Open Library – оқу ақпаратының ашық кітапханасы. Әдеттегі өмір салтынан бас тартып, өмір салтын қалай өзгертуге болады? оң өзгерістерді тоқтататын қателер

«Барлығы бір нәрсе болғанын қалайды және бәрі қорқады,
не болса да».
Окуджава Булат

Өзгеріс өте қиын нәрсе. Адамдардың көпшілігі, қалай болғанда да, өз өмірін өзгерткісі келеді. Бірақ тоқырау ең басында келеді - бірінші қадамды жасау қиын, немесе кейінірек - өзгерістерді ұзақ уақыт бойы сақтау қиынға соғады.

Осыған қарамастан, бірнеше айлық тәжірибеден кейін мен оны жақсы меңгере бастадым (бірақ мен бірнеше қателіктер жібердім). Ақиқатында Өмірдегі өзгерістер керемет! Мен өмірімдегі өзгерістерді үлкен қуанышпен қабылдаймын, бұл өз өмірімді жақсарту қажеттілігін сезінгендіктен емес, дәл осы өзгерістердің нәтижесінде мен жаңа нәрселерді үйренемін. Үнемі.

Ал егер бір жақсы күні біз өмірдегі бірдеңені өзгертуге шешім қабылдасақ, онда біз сөзсіз өзгерістер фактісімен бетпе-бет келеміз, ал екінші жағынан, біз өзімізде және айналамыздағы адамдар арасында керемет қарсылықты сезінеміз. Біз өзгергіміз келеді, бірақ өзгермейміз. Бұл дилемманы қалай шешуге болады?

Өмірдегі өзгерістер керемет!

Бұл өте қиын болуы мүмкін және бұл керемет рахат болуы мүмкін. Қиын жолбірақ оны әркім оңай таба алады.
Соңғы уақытта менің өмірімде көптеген өзгерістер болды, олардың кейбіреулері ғана, мүмкін сіз өзіңізді қандай да бір жолмен танитын шығарсыз.

• Әйелім екеуміз веб-сайтымызды құрдық. Өз сөзің мен интернетің, достарың, пікірлестерің болғаны қандай жақсы. Өзіңізді білдірудің тамаша тәсілі!
• Ақыры көлік жүргізуге дағдыланды. Бұған дейін көлігім жоқ еді, қазір көлік жүргізуді оңай жеңе аламын.
• Жаман әдеттен арылды. Темекі шегу, ДДҰ не айтса да, жақсы емес.
• Андреевтің жылдам оқу курстарынан өтті. Енді мен бұл дағдымды басқа кітапты оқып, ықыласпен қолданамын.
• Бұқаралық ақпарат құралдарынан мүлдем бас тартты. Бұрын бұл мен үшін керемет болар еді, бірақ қазір адамдардың теледидар алдында сағаттап отыра алатынын түсінбеймін.
• бос емес желілік маркетинг. Бұл көп нәрсеге көзіңізді ашатын тамаша бизнес түрі.
• Мен үшін маңызды білімді меңгердім – білім қаржылық табыс. Сіз мемлекетке тәуелді емес екеніңізді түсінгеніңіз қандай жақсы.

Өмірдегі өзгерістердің ингредиенттері.
Өмірге белгілі бір өзгерістер енгізудің ең жағымды жолы қандай? Мен бұл сұрақты алты нүктеге бөлдім, олардың көпшілігі бір-бірімен қиылысады, бірақ олар өте анық емес. Дегенмен, олар сіздің өміріңізге ықтимал өзгерістер енгізу тұрғысынан пайдалы.

Және соңғысы. Егер сіз өміріңізді өзгертуге шындап ниеттенсеңіз, қателесуге дайын болыңыз. Мен мұны өміріңді өзгертуден тайдыру үшін емес, қателесу қорқынышынан арылу үшін айтып отырмын. Бұл мүмкін екенін білсеңіз, жеңілдетіңіз. Қателер өзгерістердің сөзсіз бөлігі болып табылады. Және, шын мәнінде, бұл тамаша - қателеспесе, біз ештеңе үйренбес едік. Сәтсіздікке ұшырап, оған дұрыс әрекет жасап, не болғанын түсініп, тиісті қорытындылар жасасаңыз, сіз күшті және дана боласыз. Сіз келесі әрекет үшін тәжірибелі болдыңыз. Әрбір әрекеттен, әрбір жеңістен, әрбір сәтсіздіктен оңды табыңыз өмірдегі оң өзгерістер сіздің сыйыңыз болады!

Сонымен қатар, тіршілік ету ортасына антропогендік әсер табиғи ресурстардың жойылуымен, табиғи экожүйелердің, табиғи ландшафттардың жойылуымен, жойылуымен байланысты экологиялық және экономикалық зиян келтіреді. кейбір түрлеріжәне флора мен фауна популяциясы, табиғат әлемінің алуан түрлілігінің азаюы және адамдардың үйреншікті өмір сүру салтын бұзудан, бар адамдардың тіршілік ету ортасының бұзылуынан әлеуметтік жоғалтулар.

Газдың біркелкі емес тұтынылуы бірқатар факторлармен, халықтың өмір сүру салтымен, климаттық жағдайлармен, әртүрлі газ тұтынушыларының газ жабдықтарының сипаттамаларымен және кәсіпорындардың жұмыс режимімен анықталады.

Ауылдық өмір салты Ресейдің тарихи дамуында маңызды орын алды және алады.

Ғылым өмірдің барлық салаларын еріксіз басып алады. Электр тогы, электромагниттік толқындар, аэродинамика заңдары сияқты өткен дәуірдегі ұлы ғылыми жаңалықтардың арқасында адамзат телеграфты, телефонды, радионы, көптеген электр машиналарын, қозғалтқыштарды, авиациялық техниканы пайдаланады. Мұның бәрі бүкіл өмір салтына ғана емес, өндіріске де үлкен әсер етті. қазіргі ғылымөндірісті дамытуда жаңа мүмкіндіктер ашады. Заттың атомдық және молекулалық құрылысын зерттеу өнеркәсіптің, ауыл шаруашылығының және медицинаның қажеттіліктеріне қажетті жаңа материалдар мен заттарды жасаудың негізін қалады. Соңғы жылдары химия ғылымы қажетті қасиеттері бар материалдарды жасауға жол ашты. Химия, биология және физика жетістіктерінің негізінде микробиологиялық өнеркәсіптік гендік индустрия сияқты өндірістік қызметтің жаңа бағыттары пайда болды. Селекцияның арқасында Ресейде бидайдың, майлы дақылдардың, жүгерінің, қант қызылшасының және т.б аса бағалы сорттары жасалды.

Сатып алудың үйреншікті тәсілі ауыр, тиімсіз және қайшылықты болды. ағымдағы үрдістер. Ірі әмбебап дүкендер бұдан былай өз тұтынушыларының қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтынын анықтады. Сауда орталықтары жалпы өмір салты бойынша динозаврларға ұқсай бастады.

Студентке қабылдау кезеңінде конкурс, олардың әрқайсысына оқу кезіндегі жауапкершілік университеттің бүкіл өмір жолында із қалдырады, атап айтқанда, оларды стандартты емес шешімдерді үнемі іздестіруге итермелейді, ол адал жүргізілуі керек. , ата-аналарды алдамай және Қазақстан Республикасы Білім және ғылым министрлігінің талаптарына сәйкес.,

Тұрғын үйлер мен қоғамдық ғимараттардың жергілікті жылу жүйелері бойынша газды тұтынуды тәуліктік сағаттар бойынша бөлу (IX-11-кесте) негізінен халықтың өмір сүру салты мен кәсіпорындардың жұмыс тәртібімен анықталады. сондықтан елдің барлық негізгі аймақтарында салыстырмалы түрде біркелкі.

Тұрғын үй-коммуналдық шаруашылықта да, жалпы қызмет көрсету саласында да халықтың қалыптасқан дәстүрлі өмір салтымен айқындалатын газ бен жылуды тұтыну режимдері салыстырмалы түрде тұрақты екенін атап өткен жөн. Бұл тұрақтылық заманауи жағдайларәсіресе қалалар мен қала типтес елді мекендерде үлкен, мұнда елеулі өзгерістерпәтерлердегі және қызмет көрсету секторындағы газды тұтыну режимдері әдетте жұмыс күнінің ұзақтығын және аптадағы жұмыс күндерінің санын қарау кезінде ғана байқалады. Дегенмен, халықтың дәстүрлі өмір салтын білу

Байлық, жайлылық және қауіпсіздік - бұл жеке басты құндылықтар. Олардың әрқайсысы басқалардан жақсы немесе жаман емес. Бірақ мен сіз үшін қайсысы маңызды екенін таңдау сіздің өмір салтын таңдауыңызға айтарлықтай әсер ететінін білемін. Сондықтан сіз үшін қандай негізгі құндылықтар маңызды екенін анықтау маңызды, әсіресе ақша мен қаржылық жоспарлауға қатысты.

Екіншіден, өндірістің техникалық жаңаруының әсерінен объективті дүние мен өмір салты қатты өзгереді, сапалы жаңа қажеттіліктер туындайды. Мысалы, дербес компьютерлердің, бейнемагнитофондардың, жаңа буынның теледидарларының пайда болуымен адамдардың оларды сатып алуға деген құштарлығы пайда болды.

Ғылыми-техникалық прогрестің жетістіктерін жүзеге асыру, бір жағынан, өндірістік қуаттарды, шикізат пен материалдарды, оның ішінде отын-энергетикалық ресурстарды неғұрлым толық пайдаланудан, екінші жағынан, жаңа тиімді өндірістерді құрудан тұрады. машиналар, жабдықтар және жаңа технологиялық процестер. 20-ғасырдың екінші жартысындағы ғылыми-техникалық прогрестің ең тән белгісі өндірістің принципті жаңа технологиялық әдісіне көшу болып табылады. Оның артықшылығы жоғары экономикалық тиімділікте ғана емес, сонымен қатар сапалы жаңа материалдық игіліктерді, бүкіл өмір салтын, өмірлік құндылықтардың басымдықтарын айтарлықтай өзгертетін қызметтерді өндіру мүмкіндігінде.

Көптеген адамдар ЕО елдерінде, Оңтүстік-Шығыс Азияда, Солтүстік Америкада макрологистикалық аймақтық құрылымдар мен жүйелердің сәтті қалыптасуының мысалдарын біледі. Олардың тәжірибесі елдердің аймақтық интеграцияға табиғи ұмтылысын анық растайды. Бұған саяси жүйелердің, халықтың тұрмыс-тіршілігінің, салт-дәстүрлерінің ұқсастығы, тарихи тамырлардың жақындығы, энергия мен шикізаттың ортақ көздерін пайдалану тәжірибесі, өзара байланысты коммуникациялар, сауда және кедендік кедергілердің жоқтығы ықпал етеді. Сонымен қатар өсудің жаңа резервтерін іздеу және бәсекелестіктің күшеюі көптеген компаниялар мен фирмаларды өз елдерінің ұлттық шекарасынан тыс жаңа нарықтарды, арзан шикізат көздері мен еңбек ресурстарын іздеуге мәжбүр етеді.

Сіз процестің өтуіне мүмкіндік бере аласыз. Кейбір ата-аналар балаларын суға батыру арқылы жүзуді үйретеді, осылайша өзін-өзі сақтау инстинкті баланы су бетіне жүзуге мәжбүр етеді. Олар осылайша жылдамырақ дейді. Бұл өте қауіпті жол кенеттен тұншығып қалады. Өзін-өзі ұйымдастыру алдымен кәсіби тәлімгерді қажет етеді. Адам өзінің әдеттегі өмір салтын өзгерткенде, бұл адамның жасына қарамастан, оған әрқашан тәлімгер қажет. Осылайша, сыртқы тәлімгер – көшбасшының (мұғалім, психолог, ұйымдастырушы және т.б.) қызметтерін көрсетуге қатысты әрбір топқа жеке көзқарас жақсы шешім болар еді. Бұл шешімді үш әрекеттің жиынтығы арқылы жүзеге асыруға болады

Ресейдегі экономикада, менеджментте және өмір салтында болып жатқан барлық өзгерістер жобалардың жиынтығы ретінде ұсынылуы мүмкін.

Шағын өндірушілердің кооперациясы өтпелі кезеңдегі ең күрделі процестердің бірі болып табылады. Кооперация шаруаға жақын әрі түсінікті болғанымен, ол өзінің жер учаскесіндегі ғасырлар бойы егіншілікпен байланысты үйреншікті өмір салтын бұзады, бұл шаруаны учаскені неғұрлым мықтап ұстайтын болса, оған қиынырақ болды. .

Жалпы негіздерал социалистік ұдайы өндірістің заңдары тұтастай алғанда экономиканың барлық салаларына, соның ішінде агроөнеркәсіп кешеніне (ӨКК) бірдей қолданылады. Сонымен қатар, бұл саладағы ұдайы өндірістің ауыл шаруашылығы өндірісінің ерекшелігімен – орман шаруашылығы кешеніндегі негізгі буынмен, әлеуметтік-экономикалық қатынастардың және ауылдағы тұрмыс-тіршіліктің сипатты ерекшеліктерімен байланысты өзіндік ерекшеліктері бар. Бес фактор агроөнеркәсіп кешеніндегі ұдайы өндіріс процесінің барлық құрамдас элементтеріне қоғамдық өнімнің, ресурстық әлеует пен жұмыс күшінің қозғалысына, кешеннің әлеуметтік-экономикалық құрылымына әсер етеді.

Ауыл тұрмысында тұтас бір ауыл қызметі бар. Тапсырма

Кеңестік ауылдың ірі социалистік экономикаға көшуі экономикалық қатынастарда, шаруалардың бүкіл өмірінде үлкен революция болды. Ұжымдастыру ауылды кулак құлдығынан, таптық жіктелуден, күйреу мен кедейліктен мәңгілікке құтқарды. Лениндік кооперативтік жоспар негізінде ауылды қайта құру жалғыз болды дұрыс жолауыл шаруашылығының өндіргіш күштерінің жедел өсуі, бүкіл экономиканың жоспарлы дамуының таптырмас шарты. Ауыл шаруашылығын ұжымдастырусыз социалистік қоғам құру мүмкін емес еді. КСРО тәжірибесі кең халықаралық мойындауға ие болды және коммунистік құрылыстың теориясы мен практикасына қосылған үлкен үлес болып табылады.

Бұл тәсіл бүкіл мемлекеттің экономикасындағы, менеджментіндегі, өмір салтындағы барлық өзгерістерді инвестициялық жобалар жүйесіне, ал оларды басқару – инвестициялық менеджментке (олар инвестициялық менеджмент деп те айтады) қысқартуға мүмкіндік береді.

Ресейдегі экономикада, басқаруда және өмір салтында болып жатқан барлық өзгерістерді әлеуметтік, техникалық, ұйымдастырушылық, экономикалық жобалар. Егер сіз осы жобаларды басқаруды үйренсеңіз және шешім қабылдаушылар кәсіби жоба менеджерлерінің ұсыныстарын тыңдайтын болса, елімізде жүргізіліп жатқан реформалар табысты болады деп айтуға болады.

Біз Францияның 1848 жылғы саяси дағдарыстан толық орталықтандырылған, монополиялық банк жүйесі және біртұтас эмиссиялық банкі арқылы қалай шыққанын бақыладық. 1850 жылдан кейінгі Франциядағы өнеркәсіптік революцияның дамуы тек провинцияларда ғана емес, сонымен қатар Париждің өзінде де несиелік мекемелердің өткір тапшылығын өте анық көрсетті. Қағаз айналымын қамтамасыз ететін мекемелер болмаған жерде, сәйкесінше депозитарий де болмады банктік бизнес. Провинциялық банкирлер жергілікті өмір мен байланыстар туралы білімдерімен, тіпті ешқандай қосымша қызметтерді көрсетпей-ақ, ең болмағанда сақтықты провинциялық банктік өмір салтына дағдыландыратын Англиямен ерекше болды. Курсел-Сени әсіресе Францияның ауылдық жерлерінде жергілікті нотариус арқылы несие алу немесе несие беру мүмкіндігінің толық дерлік жоқтығын ерекше атап өтті. Сонымен қатар, ол ["La Banque Libre", 1867) атап өтті ["La Banque Libre", 1867], жылдың көп бөлігінде фермерлердің қолдарында бос ақша қалдықтары болды, өйткені олар сатқан егіннен түскен түсім мен өнім қорын белгілі бір уақытта бір рет алатын болды. жылы, ал шығындар әлдеқайда жүйелі және салыстырмалы түрде ұзақ уақыт бойы төленді. Бұл қалдықтарды, егер бар болса, жергілікті банктерге сақтауға және қысқа мерзімді несиелерге пайдалануға болады. Шындығында, қалдықтар жай ғана жиналды, ал осылай жинақталған жинақ бос жатты.

Геодемографиялық сегменттеу. Ол салыстырмалы түрде жақында пайда болды және демографиялық құрам туралы ақпарат алатын халық санағы деректерін пайдалануға негізделген географиялық және демографиялық сегментацияның артықшылықтарын біріктіреді. ықтимал тұтынушылараймақтық тұрғыдан да топтастырылған. Мұндай сегменттеу кезінде біртекті талғамдар мен әдеттерді, ұқсас стильді немесе өмір салтын ұстанатын және сегменттеуде қолданылатын басқа ұқсас параметрлері бар халық топтары әдетте бір-бірімен көршілес, көршілес, бір аймақта немесе елді мекен.

Дүние жүзінде муниципалдық меншікті басқарудың әртүрлі жүйелері мен стратегиялары дамыған. Осы кітаптың бірқатар авторларының күш-жігерімен қоғамымыздың дамуының басым ерекшеліктері мен дәстүрлерді ескере отырып, коммуналдық меншікті дамытуды басқарудың инновациялық нұсқасы әзірленді және іс жүзінде енгізілуде. Орыс өмір салты. Дәл осы нұсқа «муниципалдық меншікті басқарудың корпоративтік стратегиясы» деп аталатын келесі мәтінде талқыланады.

Кәсіпорындағы жағдай өндірістің жетілмегендігімен емес, толық күшпен жұмыс істеуге қандай да бір қыңыр ынтасыздықпен ренжітті. Сонымен қатар, олар болашақ директорға деген дұшпандық көзқарастарын білдіруден ұялмады. Соған қарамастан, А.Р.Франчук осы мыңдаған команданың көшбасшысы болуға келісті. Әдеттегі өмір салтынан бас тарту, шаруашылық пен жауапсыздықты, адамдардың өз күшіне сенімсіздігін тоқтату керек болды.

Ұлттық мемлекеттіліктің нығаюы бұрынғы өмір салтын өзгертпей, әсіресе онсыз мүмкін емес еді

Мандевиллдің памфлетінде өмір шындығы көрініс тауып, британ жұртшылығының жүйкесіне тиді. Көпшілік мұны қоғамдық пікірге қарсылық ретінде қабылдады. Бұл мәселеге ең толық жауап жарты ғасырдан астам уақыттан кейін пайда болды. Оны А.Смит берген. Біріншіден, тікелей түрде «Адамгершілік сезімдер теориясы» (1759), содан кейін «Халықтар байлығы». Соңғы кітапта Мандевиллмен тікелей полемика болған жоқ - бұл іргелі деңгейде сөгіс болды. Мандевиллдің сыни сатирасының негізінде қалыптасып келе жатқан жаңа буржуазиялық өмір салты мен христиандық моральға қарсылық жатыр. Смит қоғамдағы өзгерістерді ескере отырып, осы қалыптасқан моральдық қатынастардың өзін қайта қарастыруға тырысты. Ол Мандевиллдің пайымдауының логикасын қабылдайды, бірақ сонымен бірге оны моральдық сыни принциптен толықтай дерлік босатады. басты идеяЕртегілер.... Смит, жеке мүдделерге ұмтылу қоғамдық игілікті қамтамасыз ететіндіктен, дәлелді кері қайтарады.

Кәсіпорындардың көп ауысымдық жұмысқа ауысуы кезінде де әлеуметтік-психологиялық факторларды ескеру қажет, бұл жұмысшының жеке мүдделеріне қандай да бір түрде әсер етеді және оның отбасының әдеттегі өмір салтын өзгертеді. В.И.Ленин атындағы «Уралэлектротяжмаш» өндірістік бірлестігінде екі ауысымдық жұмысқа көшкенде кейбір жұмысшылар екінші ауысымда көңіл-күйлері нашар екенін көрсетті. Мұнда биологиялық күнделікті ырғақтардың бұзылуы әсер етеді. Кәсіби және отбасылық рөлдерді біріктіретін әйелдер екі ауысымдағы жұмысқа да сақтықпен қарады. Бірқатар кәсіпорындарда жұмысшы әйелдер арасында жүргізілген медициналық-әлеуметтік сауалнама деректері бойынша, олардың үштен бірі екінші ауысымда шаршаған (үй ауысымының әсері деп аталатын) жұмыс істей бастайды.

Біз бұл мақаланы дайындауға өте жауапкершілікпен қарадық. Онда әртүрлі жарияланған басылымдардың материалдары, конференциялар, тренингтер және, әрине, жеке тәжірибе бар. Мақала толтырылған практикалық кеңес, оны білу және қолдану сіздің өміріңізде өзгерістерге әкелетіні сөзсіз. Біз сізге неден бастау керектігін айтамыз. Әрі қарайғы әрекеттерді әр адам өзі алғысы келетініне сәйкес жеке өзі анықтауы керек. Ал, кеттік! Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады.

Өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады

Өмірді өзгерту туралы ойлар қайдан келеді?

Барлығы бақытты болғысы келеді, бірақ арманды орындау үшін бір орында отырып күту жеткіліксіз. Сондықтан біз әрекет етуіміз керек.

Біріншіден, бәрі жеткілікті, енді бұл мүмкін емес деген ойлар келеді! Ал олар өз кезегінде іс-әрекетте заттанады. Бұл, әрине, өз өміріне жауапкершілікпен қарау. Ақыр соңында, сіз жағдайды өзгерту үшін ештеңе істей алмайсыз, өзіңізді моральдық бослыққа әкеле аласыз (бұл өте жағымсыз, өйткені одан шығу қиын). Осыған байланысты, ақыл-ой мен жанның әрекетке кез келген итермелеуімен ол өз өмірін өзгертудің алғашқы әрекеттерін дереу бастау керек.

Алғашқы қадамдар - өзгертуді қалай бастау керек ?

Мұны әркім интуитивті түрде біледі және сезінеді өзіңнен жақсырақ баста. Бірақ мұны істеу өте қиын, және жалпы алғанда, алғашқы қадамдар әрқашан ең қиын болып табылады. Бірақ мәселенің мәні мынада: жалғыз дұрыс жолды таңдау керек, ол бойынша біраз уақыт бойы бұрылмай жүру керек. Сондай-ақ, дәл қай жерге келгіңіз келетінін шешіңіз. Ол үшін сізге қажет:

1. Өз өміріңізді және өзіңіздің «меніңізді» аздап зерттеңіз. Сіз қандай тармақтарды түзеткіңіз келетінін, жақсырақ жасағыңыз келетінін, сізге нені ұнатпайтынын және қандай аспектілерді толығымен жойғыңыз келетінін ойлаңыз. Мұндай жұмысты оймен емес, қағаз бетіне түсіріп, барлық қызықты тұстарды жазып, әрине, оңды терістен ажырату оңайырақ.
2. Содан кейін сіз әр позицияны бояуыңыз керек, яғни қалағанға қарама-қарсы жазуыңыз керек - неге бұған қол жеткізгіңіз келеді?және мақсатқа қалай жетуге болады. Тізімдегі теріс коннотацияны білдіретін элементтерді де бояу керек, содан кейін сызып тастап, ұмытып кету керек.

Дәл осы әрекет – өз қалауларыңызды, тілектеріңізді, қажеттіліктеріңізді қағаз бетіне түсіру – өміріңізді өзгертуге, жақсартуға жасалған алғашқы қадам! Өзгеріс уақыты келді! Бақылау парағы мақсатты дәл анықтауға және өмірден нені алып тастау керектігін және оны қанағаттандыру үшін не қосу керектігін түсінуге көмектеседі.

Бастау! Бірақ бірден жақсартуларды, трансформацияларды және метаморфоздарды күтуге болмайды. Бұл процесс өте ұзақ және қиын. Сізге көп шыдамдылық қажет. Жылдам өзгерістерді күту тек бүкіл көңіл-күйді бұзуы мүмкін, бұл сөзсіз бұзылуға және сіздің «шұңқырыңызға» оралуға әкеледі.

Өміріңді өзгерту үшін жалықпай, үнемі өзіңмен жұмыс істеу керек. Бастапқыда олар менің басыма үйіріліп кетуі мүмкін жаман ойлар, ақыл-ой бақыт басқа адамдардың тағдыры екеніне түрлі дәлелдер іздейді және т.б. Оң жолға түскендердің барлығы дерлік мұнымен күнә жасайды. Бастысы тоқтап қалмай, өзіңізді тартып, жалғастырыңыз! Ал бұрынғы параметрлерге қайта оралмау үшін келесі ұсыныстар мен өміріңізді оң жаққа өзгерту жолдарын пайдалануыңыз қажет.

Кез келген бизнесте табысқа жету үшін оны бастамас бұрын оны құрастыру керек. егжей-тегжейлі жоспарәрекеттер. Сонымен, бірінші ұсыныс:

№1 Жазу нұсқаулары

Мақсатқа жету жолындағы әрбір маневр егжей-тегжейлі қарастырылғаны жөн. Бұл маңызды, өйткені сіз ештеңені ұмыта алмайсыз, бәрін дұрыс жасауыңыз керек. Содан кейін сіз қалаған әсерді күте аласыз.

Басыңыздағы және ойыңыздағы тәртіпті есте сақтаңыз = өмірдегі тәртіп! Бұл өзгеру жолындағы аксиомаға айналуы керек.

Жақсы жоспарды қалай жасауға болады? Мұны істеу үшін сіз ең бірінші қадамға - тілектер тізіміне оралуыңыз керек. Ол қазірдің өзінде әрбір мақсатқа қалай жетуге болатынын көрсетеді. Ал қазір бұл тізім өте пайдалы. Бір детальді жіберіп алмау үшін және жазбалардан егжей-тегжейлі нұсқаулар жасаңыз.

Әрбір тізім элементін кесте түрінде көрсетуге болады. Мысалы, мақсат бар: арықтау .

Кедергілер	Не көмектесе алады?	Әрекеттер	Сізге қалаған нәрсені не береді?
1. Диетаға шыдауға қажетті ерік-жігердің болмауы. 2. Тамаққа тәуелділік. 3. Зиянды тағамдар. 4. Кептелу мәселелері.	1. Әдебиет. 2. Интернет. 3. Диетолог, гастроэнтеролог және эндокринолог. 4. Досыммен марафон. 5. Мотивациялық суреттер.	1. Мәзірді әзірлеу дұрыс тамақтану. 2. Спортты бірте-бірте байланыстырыңыз (қашан?). 3. Аптасына бір рет өлшеңіз. 4. Сыйақы жүйесін ойлап табыңыз.	1. Денсаулық. 2. Сұлулық: таза тері, сау өң.

Әрине, кестенің әрбір бағанында көптеген элементтер болуы мүмкін. Барлығы жеке. Күнделікті немесе блогты бастау пайдалы болады, мұнда мақсаттардан басқа, сіз өзіңіздің ең кішкентай жетістіктеріңізді жаза аласыз, қателерді сипаттай аласыз және т.б.

№2 Ең жақсы нәтиже үшін орнатыңыз

Әрқашан, үмітсіздік пен жаман көңіл-күй позицияларды қайтара бастағанда, сізге қажет өзін мәжбүрлеуоң толқынға қайта оралыңыз. Қалай болғанда да: аффирмацияларды оқыңыз, тыныштандыратын нәрсе жасаңыз, музыка тыңдаңыз, т.б.. Мұндай жағдайларға әрқашан мотиваторлар болғаны жақсы. Кем дегенде, өзгертудің барлық жақсы жақтарын көрсететін тізіміңіз ғана.

Сіз әрқашан бәрі қандай мақсатпен басталғанын есте сақтауыңыз керек. Барлығы міндетті түрде болады деп өзіңізге дауыстап айтудан ұялмаңыз, жетістіктерді жазыңыз. Өйткені, олар тіпті ең кішкентай сәтсіздіктерге қарамастан жадтан тез жойылады. Сіздің алдыңызда оң өзгерістердің динамикасын көре отырып, құлдырау кезеңінен аман өту оңайырақ болады.

Осы кезеңде қалай дұрыс әрекет ету керек? Өміріңізден негативтерді жою керек.

1. Жанжал мен жанжалдан аулақ болыңыз. Және, жалпы алғанда, адамдармен қақтығыстардың барлық түрінен.
2. Әрқашан ымыраға келу. Немесе жанжал жағдайын елемеуге болады.
3. Кішкентай нәрселерден ләззат алуды үйреніңіз, айналаңыздағы жарқын, жақсы, позитивтіге ғана назар аударыңыз. Бұл жақсы өзгерістерге әкеледі және адамның болмысының жаңа кезеңіне өтуін жеңілдетеді.
4. Сіз өткен өміріңізден бас тартуыңыз керек.. Өзіңізді барлық жағымсыз, қайғылы сәттерді, жетілмеген әрекеттерді және т.б. кешіріңіз. Енді сіз жаңа өмір туралы ойлануыңыз керек, бірақ сіз «осында және қазір» болуыңыз керек.

Әрине, бақытқа жету жолында бұзылулар мен жарылыстар болады. Бірақ біз олардың бүкіл жолды кесіп өтуіне және одан төмен болмаса, басталған деңгейге оралуына жол бермеуіміз керек. Тұрақты жұмысжоғарыда өзі бұған жол бермейді.

№3 Қажетсіз және жаман әдеттер - кері тартатын күш

Бұл тек ішімдікке, темекі шегуге және т.б. ғана емес. Бірақ, жалпы алғанда, жаңа әдеттерге жол бермейтін барлық әдеттер. бақытты өмір. Бұл не болуы мүмкін? Бәрі оңай:

• анамен сөйлесу;
• кеш ұйықтау, үнемі ұйқысыздық жағдайында болу;
• уәделерді ұмыту;
• жалқау болу;
• бәрін ертеңге қалдыру;
• көп жеу немесе өту;
• теледидарды жиі қараңыз
• телефонда ойыншықтар ойнау;
• Шашыңызды жууды ұмытыңыз :)
• тырнақтарыңызды тістеңіз және т.б.

Әркім өзі үшін тізімді жалғастырады. Мінсіз адамдар жоқ, бірақ кемелдікке ұмтылуға ешкім кедергі жасамайды. Зияннан арылып, пайдалысын ала отырып, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, өзіңізге сенімді боласыз.. Тәуелділіктен арылу - өміріңізді жақсы жаққа өзгерту жолындағы қиын, бірақ қызықты және маңызды процесс. Бұл тармақ қуанышты өзгерту жоспарына қосылуы керек. Ал бүгіннен бастап жамандықты жақсылыққа ауыстыруды бастаңыз. Мысалы, ұйқыны қалыпқа келтіріңіз, теледидар көруді күнделікті режимнен алып тастаңыз, тамақтануды қайталаңыз және т.б. Уақыт өте келе (бірден емес) жаңа әдет тамыр алып, тамаша оң болашаққа бір қадам жақындайды. Егер сіз бұл сезімді білсеңіз, оны жиі есте сақтаңыз: сіз өзіңізге үлкен жұмыс жасап, белгілі бір серпіліске қол жеткізгеніңізді сезінген кездегі сезім! Бұл сізге өзіңізге сенімділік, алға жылжуға күш береді, жаңа мақсаттар қояды.

#4 Адамдарға ашық болу - алға жылжу

• Адамдардан, туыстарыңыздан, туыстарыңыздан, достарыңыздан, әріптестеріңізден жасыра алмайсыз. Бұл олардың бар болуымен көңілін көтеретін, қолдайтын, рухын көтеретіндерді білдіреді. Егер сіз білетін адам сіздің тілектер тізіміңізде бірдеңе болса, онда сіз жағдайды бейтарап қарастырып, бұл адамға сіздің арманыңызды жүзеге асыруға қандай әрекет мүмкіндік бергені туралы ойлануыңыз керек. Ал бұл мақсатқа қалай барғанын және оған қалай жеткенін сұраған дұрыс. Мүмкін, кеңестер пайдалы болады және бүгін оларды өз жоспарыңызға сәйкес келтіруге болады.

• Достармен көбірек сөйлесу керек. Тәжірибеңіз бен проблемаларыңызбен бөлісудің қажеті жоқ, әсіресе мұны істегіңіз келмесе. Сіз жай ғана көңілді уақыт өткізуден, жүрегіңізге қымбат әңгімелерден өзіңізді позитивті энергиямен зарядтай аласыз. Әлемде сенім артуға болатын адам болған кезде әлем әлдеқайда әдемі болып көрінеді.
• Бірақ зұлым, пессимистік, түтіккен адамдармен байланыс айтарлықтай шектелуі керек. Мүмкін болса, олардан мүлдем аулақ болыңыз.

Жеке өсу үшін жақсы ынталандыру - сіз құлау емес, өсу керек адам!

Айтпақшы, жаңа таныстар да ескі идеяларыңызды және өмірдің жаңа бағыттарына көзқарасыңызды өзгерте отырып, алға жылжуға мүмкіндік береді. Өйткені, олар әлемді ашуға үйретеді.

№5 Қызығушылықтар мен хобби - бұл жол!

Біз бала кезімізде нені жақсы көретінімізді есте сақтауымыз керек. Бұл жиі шақыру. Мысалы, сіз күзгі жапырақтарды немесе жануарларға ұқсайтын ебедейсіз таяқтарды жинауды, тігуді немесе тоқуды, ескі жиһаздарды безендіруді, тамақ пісіруді немесе пісіруді, ватман қағазына бірдеңені бояуды, басқа балаларға жаңа шетелдік сөздерді үйретуді және т.б. , бірақ ересек және толық саналы өмірде мен бірдеңе жасағым келді, бірақ әйтеуір қолым жетпей қалды немесе мені күмәндандым. Бірақ сүйікті ісімен айналысатын кез келген адам бақытты. Ендеше сен де неге бақытты болмайсың!?

Сонымен қатар, қызығушылықтар өте қарапайым болуы мүмкін. Егер оқу, қолөнер, спортпен айналысу рахат болса, онда оған уақыт бөлген жөн. Ал ештеңе қызық емес сияқты болып көрінгенде, ол тек қызықты болып көрінеді. Бұл дүниеде мұңды ойлардан алшақтатып, үмітсіздікті жеңіп, жолдың басына қайтаруға жол бермеу үшін көптеген нәрселер бар. Шабыт беретін көптеген қызықты курстар мен сабақтар бар. Ал шабыт қуаныш әкеледі!

Артқа жол жоқ екенін, жүректің өзгерістерге, өмірдегі ең жақсы және ең әдемі өзгерістерге толығымен ашық екенін біртіндеп түсіну келеді. Бірақ бұл ұсыныстар әлемді жақсы жағынан төңкеру үшін жеткіліксіз. Сондықтан сіздің өміріңізді өзгертетін қосымша кеңестер маңызды.

Қалай бастау керек жаңа өміржәне өзіңізді өзгертесіз бе? Мұны істеу үшін адамгершіліктен жоғары болудың қажеті жоқ. Барлық әдістер керемет қарапайым. Ең бастысы - бастау және уақыт өте келе пессимизм, азап пен шағымдардың ізі қалмайды.

1. Денеңізді үнемі бітеп тастасаңыз, өмірді өзгертетін ең жақсы әдістер көмектеспейді.Сапасына назар аудару керек және. Біз жейтініміз! Өз бақшаңыздағы көкөністер мен жемістерді ғана жеу және алкогольді мүлдем ішпеу қажет емес. Тек ішіндегі қоқыс ағынын мүмкіндігінше шектеу керек.
2. Басқа тіл үйренуді бастаңыз. Бұл таңғажайып ойлау ғана емес, сонымен қатар кәсіби өзгерістерге тамаша мүмкіндік болады. Кейде жаңа сөзді есте сақтау әрекетінде сіз оның мағынасы туралы ойлана бастайсыз, синонимдерді іздейсіз. Мұның бәрі ойлаудың дамуына әкеледі, сізді әдеттегіден асып түседі, осылайша өзгерістерге әкеледі. Оның үстіне қазір сол ағылшын тілін білу еріккеннен гөрі қажеттілік.
3. Көбірек оқу керек. Журналдар мен басқа да жеңіл оқулар емес, өз мамандығын дамытуға арналған нәрсе. Немесе классика, әлеуметтану, психология, тарих т.б.Оқымай, тыңдай алмайсың. Ең бастысы, 7 күнде кем дегенде бір кітап. Жылына шамамен 52 болып шығады. Өмірді өзгертетіні сөзсіз елу екі шығарма.
4. Демалыс күндерін диванда өткізуге болмайды. Кез келген жерде - спорт залында, ашық ауада, мұражайда, кинотеатрда, көрмеде, басқа қалада немесе туыстарына бару. Сіз тіпті парашютпен секіре аласыз, атқа мінуді үйренесіз, соқыр теріңіз және т.б.. Ең бастысы - көбірек әсер жинау, олар өмірді толтырады, олармен бұл әлдеқайда қызықты болады. Бір орында отырудың қажеті жоқ. Көкжиектер мен әлеммен байланыс аймағын кеңейту қажет. Өзгеріс қозғалыстан басталады.
5. Жеке блог немесе күнделік қиыншылықтарды тезірек шешуге көмектеседі.. Олардың пайдалылығы – пайымдау, ойлау және талдау қабілетінде. Және оларда ең жақсы көретін нәрселер туралы жазған дұрыс. Егер ешкім жеке күнделік оқи алмаса, онда блог өз жанкүйерлерін табады, сонымен қатар қосымша ақша табуға көмектеседі. Ал өзіңізге ұнайтын іспен айналысып, сол үшін ақы алу – көптің арманы. Шынында да, көбінесе керісінше.
6. Уақытты басқаруды үйренсеңіз, өмір сүру әлдеқайда жеңіл болады.Ертең немесе «кейін» емес, бүгін әрекет етіп, бірден шешім қабылдау әдетін дамыту керек. Жоспарланғанның бәрі орындалуы керек немесе басқаның иығына ауыстырылуы керек. Бірақ, ең бастысы, жоспарланған істер белгісіз мерзімге кейінге қалдырылмай, аяқталды. Әйтпесе, олар төмен түсіп, өлі салмаққа айналады. Ал бізге ұшу керек! Ал орындалмағанның бәрін еске түсіріп, қағазға түсірсе жақсы болар еді. Жағдайларда осы істерді аяқтау қажеттілігі бар-жоғын біліңіз. Олай болмаса, жан тыныштығымен оларды сызып тастауға болады. Егер иә болса, оларды тез арада жасаңыз. Бұл керемет жеңілдік әкеледі және көптеген жаңа және өте қажет күштерді босатады.
7. Интернеттегі ақымақ уақытты, әсіресе уақытты ғана емес, өмірді де ұрлайтын ойындардан бас тарту керек. Егер сіз желінің шексіз мүмкіндіктерін пайдалансаңыз, онда тек пайдамен - даму, оқу, жұмыс және т.б. үшін. Және достарыңызбен тікелей эфирде сөйлескен дұрыс. Жеке кездесулерден, әңгімелесуден, тактильді сезімдерден, күлкіден, күлкіден артық не бар? Ортақ жағымды естеліктер Дүниежүзілік желідегі эмотикондар арқылы емес, осылай жасалады.
8. Жаңалыққа қызығуды тоқтату әлемнен қалып қою дегенді білдірмейді.Барлығы ең бастысы туралы айтатын болады. Екінші және үстірт нәрсе өмірге кедергі келтіреді, қажетсіз толқулар, сезімдер тудырады және шынымен маңызды нәрсені жасырады. Мұның бәрі түсініксіз.
9. Кім ерте тұрса, Алла соны береді – деген мақал болса ғажап емес. Таңертеңгілік уақытты пайдалы өткізуді үйренгеннен кейін сіз бір күнде қанша көп нәрсені жасай алатыныңызды байқайсыз. Кеш ұйықтауға қарағанда әлдеқайда көп. Салауатты өмір салтын ұстанған жағдайда адамға ұйықтау үшін 7 сағат қажет. Сағат 23.00-де ұйықтап, 06.00-де оянсаңыз, сергектік кезінде сіз бүкіл әлемді төңкере аласыз. Бүгінгі таңда көбірек авторлар мен жеке өсу бойынша жаттықтырушыларға өз күндерін мүмкіндігінше ертерек бастауға кеңес беріледі. Адамдар керемет нәтиже көрсетуде! Түскі асқа дейін бәрі жасалып, басқа нәрсемен айналысуға немесе өз рахатыңыз үшін бірдеңе жасауға уақыт болған кезде таңдануда шек жоқ.
10. Саяхат - бұл өзіңізді және өміріңізді өзгерту жолдарының бірі.. Әлемнің алуан түрлілігін түсіну үшін алыс Австралияға ұшудың қажеті жоқ. Кішкентай кеңістігіңізді бүкіл Әлем ретінде қарастырудың мағынасы жоқ екенін түсіну үшін қымбат турлар қажет емес - ол әлдеқайда кең және сананың шегінен шығады. Саяхаттау адамды шыдамды, өзінің және басқалардың әлсіз жақтарына көнгіш, дана және сабырлы етеді.
11. Шығармашылық дүниетанымды толығымен өзгертуге мүмкіндік береді. Шығармашылық оң жақ миды дамытады, ол бізге бір уақытта бірнеше нәрсені егжей-тегжейлі ескермей, жасауға көмектеседі. Қандай өнермен айналысатыныңыз маңызды емес. Процестің өзі қызықтыратыны сонша, қайғыға, меланхолияға және үмітсіздікке уақыт жоқ. Шынайы емес маңызды болып көрінген және әкелетін ауырсынудың көпшілігі азайып, қайталама болады, содан кейін адам бір нәрсеге құмар болса, із-түзсіз жоғалады. Сіз жаттығуға болады:

• фотосурет,
• сурет салу,
• ән айту,
• би,
• дизайн және т.б.

Ең бастысы, жұмыс рахат сыйлайды. Болашақта табыс әкелетін шығар. Өзіңізді бір нәрседе түсіну өте маңызды!

Шығармашылық белсенділіктің таңғажайып емдік қасиеттері бар. Бұл жоғалту, сағыныш, үмітсіздік азабынан аман қалуға мүмкіндік береді.

1. Жаттығулар денені сергітеді және бақыт гормондарының жоғарылауын тудырады.(және метаболизмді жақсарту). Міне, біз дәл осыған ұмтыламыз. Сондықтан тұрақты физикалық белсенділік сіздің өміріңізді өзгерту жоспарының тармақтарының бірі болуы керек.
2. Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығу керек. Бастау үшін экстремалды ештеңе жасаудың қажеті жоқ. Бұрын-соңды болмаған жерге барып, басқа жолмен жұмысқа кірісіп, өзгерген жөн сыртқы түрінемесе сурет. Тіпті жиһаздың қарапайым қайта орналасуы да көмектеседі. Кейде кету қиын процесс, бірақ көбінесе бұл сізді жаңа өмір бастауға итермелейді. Бұл Брайан Трейси (Брайан Трейси) MYTH баспасының «Комфорт аймағынан қалай шығуға болады» атты кітабында өте қызықты жазылған. Оны өмірін өзгерту жолына түсуге бел буған кез келген адам оқуы керек.

1. Қаржы саласында тәртіпті қалпына келтіру қажет. Шығындар мен кірістерді, инвестицияларды және басқа да экономикалық аспектілерді бақылау қаржылық жағдайын өзгерткісі келетін адамның жоспарында міндетті түрде болуы керек. Өйткені, қаржылық қиындықтарды ештеңе шеше алмайды. Әмиянға түскен соққы бізді өзгеру жолында тоқтатады және мұндай сәттерде біз шығармашылық пен дұрыс тамақтану туралы ойлағымыз да келмейді. Тексеру парағына ақша мәселесін қосыңыз: қосымша толық емес жұмыс күнін алыңыз, несиені уақытында төлеңіз, жұмыс орнын ауыстырыңыз, жалақыңызды көтеруді сұраңыз және т.б.
2. Қажет емес заттарды тастаңыз. Оларды сарайға немесе гаражға апармаңыз, бірақ олардан құтылу немесе біреуге беру. Және үнемі тепе-теңдікті сақтау - жаңасын алу, ескісін алып тастау. Ескі заттар өткеннің балласты. Оны көзіңізден алып тастағанша сізге жетеді. Жою үшін оны тастау керек. Психологтар заттарыңызды мүмкіндігінше жиі сұрыптап, бір жылдан астам пайдаланбаған нәрселерді тастауға кеңес береді. Интернет шынымен нәтиже беретін қажетсіз нәрселерден арылу туралы көптеген жобаларға толы.

1. Дүниені «барлық иіспен» қабылдай білу маңызды.Бағалау мен талдаудан бас тартыңыз, бейтарап позицияны ұстаныңыз, керісінше оң. Өте жақсы барлық нәрсені көруге үйретеді оң жақтарыЭлеонора Портердің тамаша кітабы Поллианна. Сіз оны соңына дейін оқып шығуыңыз керек, шығарманың кейіпкері бұл қыз кез келген адамға өмірден ләззат алуға үйретеді, тіпті ең қатал пессимист.
2. Өткенді өткенге қалдырыңыз. Мұны істеу керек! Әрі қарай жүру үшін! Бұл уақыт қаншалықты жақсы немесе жаман болса да, ол кері тартады, бұл оң өзгерістер үшін қауіпті. Біз оған сабақтар, тәжірибе, жақсы әсерлер, жағымды естеліктер және басқа да жағымды сәттер үшін «рахмет» айтып, оны тыныштықпен жіберуге тиіспіз. Өткенге қазіргі уақытта орын жоқ, одан да бақытты болашақ.

Және сізге қажет:

• алудан гөрі көп беріңіз
• біліміңді бөліс,
• қорықпаңыз және кедергілердің алдында тоқтамаңыз,
• өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз;
• дамыту;
• оқу;
• ішінен өзгерту.

Әрине, бұл бәрі емес. Кемелдікке шек жоқ. Бірақ өмірді жақсы жаққа өзгертудің барлық жолдары ең алдымен өзіңізді өзгертуіңіз керек екеніне байланысты. Содан кейін әлем жауап ретінде өзгереді!

Бірақ жаңа өмір бастауға не кедергі? Оң өзгерістердің жаулары – реформаторлар жіберетін қателер. Дәл солар кез келген оң шешімнің жеңіліспен аяқталуына және одан да жаман болмаса, бастапқы ұстанымға оралуына әкеледі.

Позитивті өзгерістерді тоқтататын 5 қате

1. Оң өзгерістерге қарсы тұратын басты агрессор - біздің миымыз. Көбінесе адамдар оның қызметі адамды қаржылық жағынан қауіпсіз және барлық салаларда бақытты ету емес, өмірді сақтау екенін ұмытады. Ал ол кәдімгі өмір салтын, қалыптасқан өмір салтын болмыстың қауіпсіз ұясы ретінде қабылдайды. Бұл шектен шыққан кез келген нәрсе дұшпандықпен қабылданады. Яғни ол қауіпті және адам өміріне қауіп төндіретін барлық жаңа нәрсе деп санайды.

Сондықтан оң өзгерістерді бастау үшін маңызды шешім қабылдағанда, ең алдымен өзіңізбен келісу маңызды.. Сәтсіздіктерді мақсаттардың ерекшеліктері емес (бірақ бұл өте маңызды), бірақ оған жету қадамдарының қарапайымдылығы болдырмайды. Яғни, ең ұятсыз ұмтылыс біздің қорғаушымыз арманды орындалмайтын деп жазуға белгі беруді қаламайтындай етіп суреттелуі керек.

Бұл әсердің өзі белгілі бір позитивті ойдың өзгеруіне байланысты оңай көрінеді жақсы жағы, өмірде мақсатты жүзеге асырудың миллиондаған ойлары бар. Мысалы, сіз күнде таңертең жүгіруді шештіңіз бе? Әлбетте:

• Жаман ауа райы?
• Адамдар қарайды ма?
• Кроссовкалар қалыпты емес!
• Бүгін ештеңе істеуге күшім жоқ!

Сондықтан, бәрін ұсақ-түйекке дейін ойластыру керек!

1. Көбінесе өзгерістерді бастау үшін сізге тек шешім қабылдау керек, содан кейін бәрі өздігінен болады деп сенеді. Әрине, шешім қажет. Бірақ мақсатқа жету үшін ол нақты болуы керек. Негізінде оның қандай болатынын білмей: «Болды, мен ертең жаңа өмір бастаймын!» деп айту жеткіліксіз. Егер нақты анықталған тапсырма болмаса, нәтиженің қандай болуы керектігі туралы түсінік болмаса, өміріңізді жақсы жаққа өзгерту туралы барлық кеңестер пайдасыз болып шығуы мүмкін. Өйткені ерекшеліктің жоқтығы миды мақсатты түсіну және әрекетке қадамдар түрінде мәселенің шешімін шығару қабілетінен айырады.

1. Үшінші қателік - қолайлы ортасыз бір нәрсеге қол жеткізуге ұмтылу. Бұл, әрине, нақты, бірақ қажет болады үлкен саныпсихикалық күш пен жүйке, әлемдегі ең темір ерік күшінің болуы және тұрақты бұзылмайтын мотивация.

Әрқашан сенімділікке нұқсан келтіретін, сізді жаңадан өшіруге көндіретін біреу (және біреуден көп) болады. өмір жолы. Мүмкін олар жақын достар болады. Әрине, қымбат қарым-қатынасты үзбеу керек. Бірақ жаңа өмір туралы көзқарастарымен бөлісетін қауымдастықтың қолдауына ие болу өте маңызды.

1. Өзгеріс жолына түскендердің тағы бір қателігі – жігерлендірмеу. Олар тіпті ең кішкентай жетістік үшін болуы керек. Өйткені бәріне тепе-теңдік керек. Өзгерістерден болған ыңғайсыздықты (және солай болады) жағымды, аз болса да, өзіңізге сыйлықтармен теңестіру керек. Мысалы, бір апта бойы дұрыс тамақтану - көптен бері армандаған жақсы дене кремі. Бір ай бойы - әдемі көйлек. Бұл, әрине, әйелдерге арналған. Ерлердің өз стимуляторлары мен мотивтері бар.

1. №5 қате - жаңа өмір бастау туралы шешіміңіз туралы ешкімге айтпаңыз. Бұл ештеңе шықпайды деген қорқыныштан туындайды. Ал іс жүзінде бұл жоспарды жүзеге асыру мүмкін еместігіне әкеледі. Менің басымда құтқарушы ой пайда болады: «Ешкімге ештеңе айтпағаным жақсы болды» және т.б. Жалпы, тұйық шеңбер. Бұл дұрыс емес. Сіз өзіңіздің шешіміңіз туралы қатты және сенімді түрде айтуыңыз керек. Бұл жағдай кейбір міндеттер жүктейді және ниеттің ауырлығын көрсетеді. Және табысқа күш пен қуат береді!

Кез келген істегі батылдық пен батылдық болашақ табыстың құрамдас бөлігі болып табылады. Бірақ бұдан басқа кейбір басқа аспектілер маңызды.

1. Күніңізді дұрыс бастаңыз. Таңертеңгі уақытта кеңселік әңгімелерден аулақ болыңыз. «Мен таңертеңгі трафиктен қаншалықты шаршадым. Жұмыс күні бітсе екен. Балалар мені мүлде тыңдамайды, мен шаршадым. Мен әбден шаршадым». Өміріңіздегі жағымды нәрселер туралы ойланыңыз, жиі күліңіз. Теріс туралы ойлаған сайын ойша түзетіп, оны оң бағытқа айналдырыңыз.
2. Қолыңызда барды бағалаңыз. Біз үнемі бір нәрсеге қол жеткізгіміз келеді, жоқ нәрсені алғымыз келеді осы сәт. Әрқашан. Біреуін алғаннан кейін біз бірден тілектер тізіміндегі келесі тармақ туралы ойлана бастаймыз, ол шексіз жаңартылады. Ал қолыңызда бар нәрседен ләззат алуға уақыт жоқ. Ал өмір - бұл басқа деңгейге қалай өту туралы үнемі ойлану керек болатын ойын. Бірақ бәрібір, кем дегенде қысқа сәтке тоқтап, бәрі үшін жоғары күштерге алғыс айту өте маңызды. Өзіңізге, Құдайға, Әлемге жиі бағаланбайтын маңызды сәт үшін алғыс айту мүмкіндігі. Өзіңізге ризашылық білдіретін сөздерді айту сізде бар жақсылықты түсінуге мүмкіндік береді, жаңасын алуға күш береді.
3. Өзіңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Болып жатқан барлық нәрсе бір рет жасалған таңдаудың нәтижесі екенін түсінуіңіз керек. Өз проблемаларыңыз үшін басқаларды кінәламаңыз. Керісінше, өз қолдарыңыз бен ойларыңызбен жасалған жағдайды өзгерту үшін жиналып, дәл қазір бастауыңыз керек. Содан кейін сіздің өміріңізді басқа ешкім басқара алмайтынын, кедергілерді жеңе алмайтынын және сіздің әрекеттеріңіз бен әрекеттеріңізге жауап бере алмайтынын ұмытпаңыз. Бұл қиын, бірақ қажет. Таңдауға бөгде адам әсер етуі мүмкін, бірақ оны тек сіз жасайсыз!
4. Басқа адамдарға көмектесіңіз, жақын адамдарыңызға қамқорлық жасаңыз. Ұнаса да, ұнатпаса да махаббат махаббатты тудырады, ал жақсылық әрқашан өз бастауына оралады.
5. Ішкі дауысыңызды тыңдаңыз, интуицияңызға сеніңіз.
6. Өзіңізді және басқаларды кешіріңіз. Кешірім жанға ең жақсы дәрі екенін бәріміз білеміз. Білеміз, бірақ осы умен өзімізді де, өмірімізді де құртып, жылдар бойы жүрегімізде ренішті сақтаймыз.
7. Жалқаулық пен қорқыныш сияқты құбылыстарды болмысыңыздан біржола жойыңыз. Олар бақытқа апаратын жолдағы басты кедергілер. Жалқаулық сізді бір рет басу арқылы басқа өмірге апара алмайтындықтан пайда болады. Мұны істеу үшін сіз шынымен де істегіңіз келмейтін үздіксіз жұмыс істеуіңіз керек, үнемі әрекет етуіңіз керек. Бірақ қорқыныш тек жаңа өмірге қадам басуға батылдық танытпай, нағыз бақыт пен қуаныштың не екенін білмей, ескі өмірді аяқтауға тура келуі мүмкін.
8. Бірдеңе дұрыс болмаса, өзіңізді ұрмаңыз.. Өзіңізді түкке тұрғысыз деп санап, барлық бастамаларыңыздан бас тартқанша, күш-жігерді мақтап, әрі қарай әрекет етуге ынталандырған дұрыс.
9. Өзгертуге болмайтын нәрсені қабылдаңыз. Оны жай қалдырыңыз. Содан кейін сіз бәрін жасай аласыз ең жақсы жылдартұрмайтын нәрсемен күресуге жұмсаңыз.
10. Біреудің емес, өз өміріңмен өмір сүр.. Сондықтан сіз өзіңіздің шынайы тілектеріңіз бен мақсаттарыңызды анықтап, тек соларға қарай жүруіңіз керек және біреудің сырттан таңылған еркін орындамау керек.
11. Күнді дұрыс аяқтаңыз. Ешқашан нашар көңіл-күйде ұйықтамаңыз және төсекке дейін жақын адамдарыңызбен ант бермеңіз. Жұмыс істеуге әлі де күш бар екенін сезсеңіз де, уақытында ұйықтаңыз. Сіз оны таңертең аласыз.
12. Есіңізде болсын, сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге әрқашан мүмкіндік бар.. Ал ол үшін сізге «ертең», «дүйсенбі», «мен салмақ жоғалтқанда» және т.б. қажет емес. Дәл қазір бастауға болады және керек!

Қалаулар тізіміңізге оралыңыз. Оны қайта қарап шығыңыз және мұның барлығына қол жеткізуге болатынын біліңіз. Бірақ сіз ештеңе жасамасаңыз және стереотиптердің күшінде өмір сүре берсеңіз, тіпті ең нашар арман да солай қала беретінін түсінуіңіз керек. Санаңыздың шекарасын кеңейтіңіз, үйреніңіз, дамытыңыз, өзіңді өзгерт. Содан кейін таңғажайып өзгерістер сізді күтпейді.

Оқу уақыты: 3 мин

Өмір салты – тарихи қалыптасқан, тұтас бір халыққа немесе бір адамға тән өмір салтының нақты жағдайлары. Бұл категорияның көлемділігі сонша, ол халықтың таңдамалы тобының әрбір өкіліне тән және олармен салыстырғанда терең психикалық формацияларды білдіретін халықтың тарихи дәстүрлері мен ұлттық әдеттерін қамтиды. жеке стильөмір немесе жеке қалау.

Адамның өмір салты белгілі бір аумақта қалыптасып жатқан экономикалық, саяси, әлеуметтік қатынастарды көрсететін, ол жататын қоғам жағдайында қалыптасады. Бұл адамның жеке іс-әрекетіне және өндіріс сипатына қатынасын, жүзеге асыру және адамдармен өзара әрекеттесу мүмкіндігін, сондай-ақ осы қатынастарды құру формаларын қалыптастыратын жаһандық кешен.

Бұл не

Терминнің ресми анықтамасы контекстінде өмір салты бір аумақта тұратын адамдардың көпшілігіне тән сәттерге таралады. Бұл әлеуметтік және бірдей жағдайларға байланысты экономикалық қалыптасуы, дүниетанымын қалыптастыратын ортақ мәдени база, сонымен қатар сол мәдени және әлеуметтік қажеттіліктер, олар санадан тыс деңгейде қалыптасып, ертегілер мен аңыздармен бірге беріледі.

Өмір салты берік бекітілген, өйткені ол саналы таңдауға мүмкіндік беретін психиканың бақылаушы және талдаушы элементтері пайда болғанға дейін қалыптасады. Бала белгілі бір ортада бола отырып, онымен әрекеттесу тәжірибесін ғана алады, оның ата-анасының мінез-құлқының мысалдары бар, осылайша бір сценарийдің болуы туралы ішкі бағдарлама салынған.

Дегенмен, өмір салты өзгеруі мүмкін екенін атап өткен жөн. Кімге сыртқы факторларбүкіл қоғамның өмір салтындағы өзгерістерге техникалық дамудың әртүрлі секірістері және аймақтың деградациясына әкелетін жағдайлар (соғыстар, табиғи апаттар және т.б.) жатады.

Ішкі факторларәдетте қоғамға үлкен әсер етпей, бір немесе бірнеше қатысушының өмір салтын өзгерте алады. Демек, бұл жаңалық жеке тәжірибе, басқа мәдениеттермен танысу, алынған немесе мәжбүрлі көшу жағдайлары немесе әдеттен тыс өмір салтына басқаша батыру. Адам не болып жатқанын бағалай алады және салыстыра алады - бұл өзгертуге мүмкіндік беретін салыстыруға қол жеткізу.

Өмір салтын қалыптастыру

Әдеттегі өмір салты адам қызметінің барлық салаларын қамтитын бірнеше факторлардың негізінде қалыптасады. Адам өмірінің құрылысын, оның бейнесін және сәйкесінше өмір сүру жолын жаһандық категория ретінде анықтайтын ең маңызды сәт - еңбек. Ол бос уақытты, өмір сүру деңгейін, өзін-өзі жұмыспен қамту немесе тұрақты жалдамалы жұмыс мүмкіндіктерін қалыптастырады. Кәсіби қызмет, қоғамда басым бола отырып, оның экономикалық жағдайын ғана емес, рухани және эмоционалдық дамуын да қалыптастырады.

Мұндай әлеуметтік инклюзия одан да көп ерте жас- мұнда өмір салты әртүрлі қалыптасады оқу орындары. Оның үстіне мектеп пен университеттің маңыздылығы ересек адамның өміріндегі жұмыс орнынан әлдеқайда жоғары.

Сонымен, мамандықта өзіне тән әлеует пен таңдаған жолды іске асыру жүзеге асады, оқу орнында белгілі бір нормативтік шектеулер қою арқылы адамның өмір сүру салты ғана қалыптасып қоймайды, сонымен қатар оның негізі қаланады, жолдары қаланады. әлеуметтік өзара әрекеттесу, экономикалық сауаттылық. Тиісінше, негізгі әлеуметтік артықшылықтардың аудармашысы болып табылатын оқу орындары өмір салтын қалыптастыруға барынша ықпал ете алады.

Демалыс және оның нұсқалары адамның мәдениетінің жалпы деңгейімен анықталады, бірақ қолжетімді уақыт өткізу нұсқалары өмір салтын қалыптастыруға әсер етеді. Әлемдік маңызы бар өнер мен мәдениетке еркін қол жеткізу орындарында өмірдің қалған бөлігін мүлде басқаша қабылдау орын алады.

Интернетті пайдалану мүмкіндігі ең көп болды жарқын сәтбос уақытты өткізу арқылы өмір салтын өзгертуде. Бірнеше жылдың ішінде адамдардың барлық дерлік мүдделері мен коммуникациялары цифрлық кеңістікке көшті, мұнда да өзіндік иерархия бар. Арнайы қауымдастықтарға жату және желідегі соңғы оқиғалардан хабардар болу адамды бейтаныс компанияның қатарына қосуы немесе басқалардан толығымен қоршауы мүмкін. Дегенмен, интернет-ресурстар әртүрлі елдер мен мәдениеттер арасындағы айырмашылықтарды жоюда үлкен серпіліс жасады. Дәл осы желілік кеңістікте тәуелсіз өмір салты пайда болады географиялық орналасуы, мәдени ерекшеліктер және басқа факторлар, өйткені біріктіруші сәт адамның мүддесі болып табылады.

Тұрғын үйді көркейту және автомобильдерді жаңғырту саласындағы технологияның дамуы экономикалық жағдайлардың, бос уақытты пайдалану туралы әлеуметтік таңдаудың өзгеруіне әкеледі. Бұрын сіз бағытты сұрап, белгісіз нүктеге ұзақ уақыт кететін болсаңыз, енді сіз кез келген уақытта және ең қысқа жолмен кете аласыз; барлық демалыс күндерін кетіретін күнделікті әрекеттер енді толығымен дерлік автоматтандырылған. Бұл өмір салтының күнделікті, күнделікті жағына ғана әсер етіп қоймайды, сонымен қатар адамның санасын қалыптастырады, оны жаңа өзгерістердің пайда болуына әкелетін мақсаттың жаңа құндылықтарына ауыстырады.

Өмір салтын қалай өзгертуге болады

Өзгеріске деген ұмтылыс туындауы мүмкін, себебі өз өміріқалаған бейнеге сәйкес келмейді немесе онда басқару қиын болатын түсініксіз оқиғалар орын алады, көбісі осыған өздерінің емес өмір сүру сезімі және басқа да көптеген проблемалар итермелейді. Бастапқыда адамның нақты неге қол жеткізгісі келетінін және өмір жолында нені өзгерту керектігін шешкен жөн. Бұл үшін басқа мәдениеттермен танысу, онымен бір қоғамда емес адамдармен қарым-қатынас жасау өте қолайлы - осылайша сіз қайда көшу керектігін іс жүзінде түсіне аласыз.

Өмір салты - адам дамытатын ең жаһандық әдет, сәйкесінше оны қалыптастыруға болады. Сіз үш апта ішінде жаңа әрекеттерді қалыптастыру үлгісін пайдалана аласыз, бірақ бұл жаңа дағдыларды қалыптастыру үшін маңыздырақ және өмірдегі бағытты өзгерту кезінде тез жұмыс істемейді. Дегенмен, дәл осы үш аптаның ішінде алғашқы қадам жасалуы мүмкін, одан әрі тереңірек өзгерістер басталады.

Егер адам өзгеру жолында сыртқы жағдайлардың еңсерілмейтіндігімен бетпе-бет келсе немесе басқа стандарттар бойынша бірнеше ай өмір сүргеннен кейін ол кенеттен өзін табады. Бастапқы деңгей- бұл мотивацияның бастапқы сәттері пысықталмағанын және өзгерістерге ұмтылудың не үшін қажет екендігі туралы жауаптардың берілмеуін білдіреді.

Барлық мотивация жаңа таныстарды қуантуға ұмтылу немесе жаһандық өзгерістерден кейін бақыт келеді деген қиял емес, ішкі негізді болуы керек.

Адам қайда қозғалғысы келетінін түсіне отырып, әрекеттің бір бағытын өзгерте отырып, бір жаңа әдетті қалыптастырудан бастау ұсынылады. Кейіннен даму қарқынын бірден бірнеше бағытты алу арқылы арттыруға болады. Бұл жерде бір-бірімен үйлесетін немесе ортақ негізге ие әдеттердің ерекше блоктарын қалыптастыру маңызды. Мысалы, жүгіруді бастауды ерте тұрумен біріктіруге болады, ал ағылшын курстарына баруды бір бөлмеде өтетін бимен толықтыруға болады. Жаңа дағдыларды дамытуды тек оқу арқылы ғана емес, сонымен қатар көрмелер мен көрмелер ұйымдастыру арқылы ұйымдастыруға болады - бұл өмір сүру кеңістігіне жаңа иемденулерді көбірек тартуға мүмкіндік береді.

Өз кестеңізді, жетістіктеріңізді және жаңа жаңалықтарды жоспарлаңыз, сонымен бірге әрқашан өзіңіз белгілеген кестеден озып кетуге тырысыңыз - қарқын неғұрлым жоғары болса, процесс соғұрлым қызықты болады, бірақ егер сіз бір нәрсені ұзақ және баяу тартсаңыз, онда бәрі бастапқысы кебеді.

Өзгерістеріңізге адамдарды тартыңыз, олар өзіңіз үшін жеткілікті уақыт таңдаған өмір жолында болған немесе кем дегенде оның бір саласына маманданған адамдар болсын. Мұндай адамдарды жақын ортадан іздеудің және тіпті сөйлесудің қажеті жоқ, блогқа немесе бейне арнаға жазылу әбден мүмкін - бұл сіздің қайда қозғалып жатқаныңызды еске түсіреді және сізді дұрыс атмосфераға батырады. Дайындықсыз елді, әдетті өзгерту мүмкін емес, бірақ сіз баратын елдің жаңалықтарын оқымасаңыз, фильмдерді түпнұсқа тілінде көрмесеңіз және жасамасаңыз, бұл дайындық бір айдан кейін өтеді немесе аяқталады. армандар қаласынан әлеуметтік желілердегі достар.

Жаңаның жаһандық қосылуымен қатар, ескі және ескіргеннен арылу маңызды - бұл заттар, адамдар, әдеттер, ескі өмір салтын еске түсіретін барлық нәрсе. Өмір неғұрлым көп өзгерсе, біріншісі үшін соғұрлым аз орын қалуы керек, әйтпесе қажетті өзгерістер болмайды, олар үшін жай ғана орын болмайды. Бақшада азық-түлік өсіру және оны интернет-дүкен арқылы тапсырыс беру мүмкін емес, түні бойы клубтарда қыдырып, таңертең медитациялық жүгіруге тұру мүмкін емес. Әрқашан бір-бірін жоққа шығаратын нәрселер бар, ал жаңа өмір салты, оның өзгерген өмір салты жарты өлшемдерге шыдамайды.

«PsychoMed» медициналық-психологиялық орталығының спикері

«Әлеуметтік экология» - Экологиялық саясатты әзірлеу. Адам – әлеуметтік және ғарыштық тіршілік иесі. Медициналық экологияның бастапқы түсініктері мен өзекті мәселелері. Үш функционалдық тәсіл. Осы әртүрлілікте қалай шарлауға болады? «Қоғамдық денсаулық сақтау» термині. №2 есептің жоспары.Экологияның әмбебап парадигмасы.

«Мейірімді адамдар» - . «Жамандыққа жақсылық қайтару дұрыс па? . «Бірақ бір-біріңе мейірімді болыңдар, жанашыр болыңдар, бір-біріңді кешіріңдер. Л.Н.Толстой. Кабус, тәжік ақыны. Мейірімділік мейіріммен қайтарылады». 1. Іскерлікте мейірімділік танытпай, мүлде мейірімді болуға бола ма? Жақсылық жасауға асығыңыз. Адамдарға деген жақсы қарым-қатынастың бастауы- деген оймен келісесіз бе.

«Адам және тұз» - нитраттар тыңайтқыш ретінде жиі қолданылады ауыл шаруашылығы. Тұздылық кездейсоқ емес, сондықтан адамдағы төрт негізгі дәм сезімінің бірі. Натрий карбонаты (сода) шыны жасауда және сабын жасауда қолданылады. Қалалық білім беру мекемесі орта жалпы білім беретін мектеп №5.

«Адамның есте сақтау қабілеті» - Есту естелігі. Тактильді есте сақтау. Дәмді есте сақтау. Көрнекі есте сақтау. Сезім мүшелері. Есте сақтау және сезім мүшелері. Сурет жады. Жад адамның миымен байланысты. Көру Есту Иіс Сенсорлық дәм. Иіс сезу есте сақтау. Рефлексия. Көрнекі есту тактильді иіс сезу.

«Адамдарға деген көзқарас» - Үйрену керек: Арал жалғыздық сезімін, оқшаулануды, басқа адамдармен байланыстың болмауын білдіреді. Бізге басқа адамдармен берік қарым-қатынас қажет. Басқа адамдармен байланысыңыздың диаграммасын сызыңыз. Тұлғааралық қарым-қатынас түрлері. Біздің өміріміздегі қарым-қатынастың рөлі. * Өзара қабылдау Қарым-қатынас Өзара әрекеттестік Өзара түсіністік Өзара көмек.

«Адамның мәні» – Құндылық – тұлғаның мәнді ретіндегі құбылысқа қатынасы. Философиялық антропология. Социобиология дегеніміз не? Әлеуметтану - ғылыми бағытыбиологияның адам мінез-құлқына әсерін зерттеу. Марксизм адамның әлеуметтік табиғаты туралы тезисін қорғады. Оқу материалыСоциобиология және гендер. Тұлға мәселесіне арналған қазіргі заманғы теорияларды білу.