Кеңес таза ақылсыздық сияқты көрінеді, өйткені табысқа жету үшін логика мен есептеуді басшылыққа алып, нақты әрекет жоспары болуы керек. Дегенмен, танымал және танымал адамдардың көпшілігі сіздің ішкі дауысыңызды тыңдауды үйрену керек деп санайды.
Композитор Алан Меңкен мультфильмдерге музыка жасау барысын сипаттай отырып, оның жүрегіне ергенін, мүмкіндігінше оның сезімін тыңдауға тырысатынын айтты. Осыны да үйренсең, логикалық пайымдау, қырағылық қабілеті де пайда болады.
Бұл кеңес әсіресе сіз не қалайтыныңызды білмейтін күндер үшін жақсы. Мұндай кездерде біз нәрселерді асқындыруға немесе тым көп ойлануға бейім боламыз.
Шешім қарапайым: ішкі жан дүниеңізді тыңдаңыз. Оған еріңіз. Тек осылай ғана сіз өзіңіздің сезіміңізді түсінуді, оны білдіруді және оны өз игілігіңіз үшін пайдалануды үйренесіз.
2. Жаңа тәжірибе алыңыз
Сіз қандай мақсатқа ұмтылсаңыз да, шын мәнінде сіз жаңа білім мен дағдыларды іздейсіз. Сондықтан соқыр мақсатқа ұмтылудың орнына өзіңізден: «Мен қандай тәжірибе алғым келеді?» деп сұраңыз.
Бұл сұраққа жауап бергеннен кейін, сіз нақты не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін түсіне аласыз. Сіз қаншалықты тиімді жұмыс істейтініңізді анықтай аласыз.
Ағайынды Райттар ұшқысы келді. Біреу Эверестке шығып, бақытты өмір сүргісі келеді салауатты өмір, миллионер болыңыз. Илон Маск Марста өлгісі келеді. Сен нені қалайсың?
- Мүмкін сүйіп, сүйетін шығар?
- Мүмкін күшті және сау дене бар ма?
- Мүмкін сіздің мақсатыңыз нақтырақ немесе әдеттен тыс шығар?
Тәжірибе бізді адам етеді. Өмірдің мәні біз бастан өткерген оқиғалардың барлығында жатыр. Сіз өзіңіздің үйіңіздегі әрбір дерлік затты бағалай аласыз, бірақ естеліктеріңіз бен тәжірибелеріңізге баға белгілеу жұмыс істемейді. Сіз оларды сатып ала алмайсыз.
Тек бір нәрсеге қол жеткізуге болады қиын жұмыс. Мысалы, кіре берістегі орындықта екі жыл отырып ғылым докторы бола алмайсың. Үйрен, оқы, жаз ғылыми жұмыссынға ұшырау.
Ең құнды тәжірибе оны қалай алуға болатынын білмейтін және ештеңе істегісі келмейтіндерден қорғалған сияқты. Бұған дейін тек пицца жеумен және телешоуларды көрумен айналыссаңыз, жүгіре алмайсыз.
3. Жаңа есіктерді ашу үшін тәжірибені пайдаланыңыз
Джим 25 жаста болғанда оның есігін скаут қағады. Ол Джимнен ұйымға қолдау көрсету үшін бірнеше печенье сатып алуын өтінді. Печенье небәрі екі доллар болса да, Джимде бұл ақша да жоқ еді. Ұялғаны сонша, өтірік айтуға бел буып: «Білесің бе, біз жақында басқа қыздан печенье сатып алдық», – деді.
Қыз Джимге рахметін айтып, кетіп қалды, ол есікті жауып, дәлізде бірнеше минут үнсіз тұрды. Сол кезде ол түсінді: сіз енді бұлай өмір сүре алмайсыз. Осы оқиғадан кейін ол күн сайын өзін және өмірін жақсартуға тырысады.
Джим, егер ол печенье сатып алу туралы өтірік айтпаса, ол ешқашан даму мен жұмыс істеудің шұғыл қажеттілігін сезінбейтініне сенімді. Ол үшін басқа өмірдің жаңа есігін ашқан тәжірибе болды. Екінші жағынан, бұл тәжірибе Джимге ойша дайындалуға және оның оқуға, дамытуға, тырысуға және мақсатына жетуге дайын екенін түсінуге көмектесті.
Белгілі бір тәжірибе мен оқиғалардан кейін сіз өзіңізді өзгертуге, құқықты тартуға мүмкіндік аласыз жақсы адамдаржәне сіздің өміріңіздегі шытырман оқиға.
4. Жағдайды талдаңыз
Кейде заттар жиналады, шиеленіс күшейеді. Мен демалғым келеді. Ол үшін біз тыныш және жақсы жерге баруға тырысамыз. Мысалы, орманға, теңізге, тауға жақынырақ. Тек осы ортада сіз тыныштықты сезіне аласыз. Табиғат - демалуға және жасартуға тамаша орын.
Мақсат қойғанда, оған қандай жағдайда жетуге болатынын бірден ойланыңыз.
Есіңізде болсын, кез келген жағдайда сізге мәдениет, ұлт, дәстүр әсер етеді. Олар сізге қалай көмектесетінін немесе қалағаныңызды алуға кедергі келтіретінін талдаңыз.
5. Әрбір жағдайды барынша пайдаланыңыз
Сіз өзіңізге үнемі сұрақ қоюыңыз керек: «Бұл жағдай маған не береді?». Сіз кез келген жағдайдан максималды пайда мен тәжірибе ала аласыз.
Бұл сіздің мақсатыңыз: мүмкіндіктерді көру және тану, оларды жүзеге асыру үшін бәрін жасау, жинақталған тәжірибені бағалау.
Мысалы, егер сіз осы мақаланы оқып жатсаңыз, біраз уақыт бөліп, айналаңызға қараңыз. Бөлмеде немесе пәтерде сізден басқа кім бар?
- Егер бұл сіздің туыстарыңыздың бірі болса, сіз оған қаншалықты қымбат екенін айта аласыз.
- Егер бұл сүйікті болса, үш негізгі сөзді айтудың уақыты келді.
- Тіпті тағы бір рет сипау ұят болмайды.
Кейбіреулер үшін мұндай тәжірибе қарапайым болып көрінуі мүмкін. Басқалар үшін бұл қадамға бару қиын, өйткені ол ашықтық пен ашықтықты талап етеді. Бірақ оның орнына алынған тәжірибе баға жетпес және барлығы үшін өте маңызды.
6. Өзгеріс жасаңыз
Сонымен қатар, сіз тұрған ортаны бағалау үшін оны өзгертуге бар күш-жігеріңізді салыңыз. Мұны жағдай сізге көмектесетіндей етіп жасаңыз.
Мысалы, зейінді жинақтау қиын болса, музыканы қосуға, ыңғайлы орындыққа ауысуға немесе үстелді айналдыруға болады. Күніңізді біршама өнімді және жарқын ету үшін бүкіл әлемді төңкерудің қажеті жоқ.
7. Ойларыңыз бен тілектеріңізді бақылаңыз
Сіз көбінесе не туралы ойлайсыз?
Көптеген адамдар оларды қалаған мақсаттарынан ажырататын шығанақ туралы ойлауға күш пен уақыт жұмсайды.
- «Мен бұл келісімшартты әлі алған жоқпын».
- «Менің қарым-қатынасым өте нашар».
- «Мен күштірек және сымбатты болғым келеді».
Мұндай ойлар тек бір нәрсені қамтиды: мәселенің мәлімдемесі. Сіз оны шешуге назар аударуыңыз керек. Адамдар әдетте неден аулақ болғысы келетінін ойлайды. Шындығында, сіз өзіңіз қалаған тәжірибені елестетуіңіз керек.
Сіздің ойыңызда сіз өзіңіз қалаған нәрсеге ұмтылуыңыз керек.
8. Тоқтаусыз жұмысқа 90 минут бөліңіз
Жұмыс кезінде біз өте жиі алаңдаймыз және миымызға қайтадан тапсырмаға назар аудару үшін кемінде 23 минут қажет.
Екінші жағынан, бәрі табысты адамдарОлар күніне 90 минут бойына зейінін жоғалтпай, үздіксіз жұмыс істеуге үйренгенін айтады. Мұндай өнімділіктің рецепті әртүрлі, бірақ оның негізі ешқашан өзгермейді:
- Таңертең ерте жұмысқа кірісіңіз.
- Жұмыс күніңізді үш блокқа бөліңіз.
- Әрбір блок 90 минутқа тең болуы керек.
Егер сіз күніне кемінде бір рет, бірақ қатарынан 90 минут тұрақты және өнімді жұмыс істей алсаңыз, сіз көптеген басқа адамдарға қарағанда көп нәрсеге қол жеткізесіз. Блоктар арасында демалуды ұмытпаңыз. Жұмыс кезінде шоғырлану сияқты демалыс маңызды.
9. Уақытты үнемдеңіз
Алдыңғы тармақты жүзеге асыру үшін сізге назар аудару және жұмыс істеу оңай болатын жағдайларды жасауды үйрену керек. Егер сіз спортпен айналыссаңыз, мұны үйде кілемшеде емес, арнайы жабдықталған бөлмеде жасаған дұрыс.
Ең алдымен, барлық алаңдаушылықты жою керек. Мысалы, тітіркендіргіш ескертулерден құтылу үшін телефонды өшіріңіз. 90 минутыңыз біткенше, сізді үзуге болмайды. Бүкіл әлем тозаққа кетсін, ал сіз тапсырманы орындауыңыз керек.
Қиындыққа дайын болыңыз. Адамдар сіздің уақытыңызды ұрлауға тырысады. Тіпті жақсы себептермен. Айту қызықты оқиға, кеңес беру, өмірге шағым айту. Мықты болыңыз, олардың мұны істеуіне жол бермеңіз.
10. Уақытыңыз өте құнды екенін есте сақтаңыз.
Алдыңғы кеңесті орындау үшін мынаны орындаңыз: алдыңызға қойыңыз нақты мақсатжәне осы жылы қанша табыс тапқыңыз келетінін қағазға жазыңыз. Содан кейін жұмыс уақытыңыздың бір минутын қанша тұратынын есептеңіз.
Бұл санды есте сақтаңыз. Әрдайым алаңдатқыңыз келсе, кейінге қалдыру арқылы қанша ақша жоғалтып жатқаныңызды есептеңіз.
YouTube котенка бейнелері шынымен тұр ма?
11. Мүмкіндігінше жиі «тоқтан ажыратыңыз».
«Кумулятивті нәтиже» кітабының авторы Даррен Харди (Даррен Харди) жоғары өнімділік үшін «ажыратуға» кеңес береді. Ол, әрине, ұялы, интернет желілерінен ажыратуды және тіпті қарапайым телефонмен сөйлесуден бас тартуды білдіреді.
Даррен Харди үздіксіз жұмыс істейтін кем дегенде 90 минут бойы қосылған гаджеттерді пайдаланудан бас тартуға кеңес береді. Сондай-ақ барлық желілерден толығымен «ажырайтын» күндерді жоспарлаған жөн.
Жазушы бұл тәжірибе шығармашылықты, өнімділікті оятуға және өмірді мағынаға толтыруға мүмкіндік береді деп санайды.
Бір күнге қоңыраулардан, поштадан және интернеттен бас тартуға тырысыңыз. Сіз шынымен жақсы көретін нәрсені жасаңыз. Арманыңызға барыңыз.
12. Көшбасшыны тауып, оның соңынан еріңіз
Сізге үлгі болатын үлгі бар ма? Бұл адамның дәл қазір не істеп жатқанын біліңіз. Ол неге ұмтылады, мақсатына жету үшін не істейді. Сол жылдамдықпен және табандылықпен оның соңынан еріңіз.
Әлемдегі ең жылдам жүгіруші Усэйн Болт соңғы бірнеше жылда көптеген әлемдік рекордтар орнатты. Бұл қызық. Бірақ одан да қызығы, осы бірегей спортшымен күш сынасуға мәжбүр болған жүгірушілер де жаңа рекордтар орнатты. Басқаша айтқанда, Болттан жеңілгендер өзінен бұрынғылардан жылдамырақ жүгіреді.
Көшбасшыға ұмтылып, қарқынын төмендетпеу жеткілікті. Сонда сіз басқа бәсекелестеріңізден алда боласыз.
Әрине, тапқаныңыз жақсы оң мысалдареліктеуге.
13. Азырақ істе
Егер сіз уақытыңыздың көп бөлігін күнделікті және күнделікті мәселелерге немесе басқа адамға тапсыруға болатын тапсырмаларға жұмсасаңыз, сіз алға жылжымайсыз. Тәртіп сізді сорып алады. Мұндай өмір қызық та, тамаша болмайды.
Есіңізде ме? 20% күш-жігер нәтиженің 80% береді, ал қалған 80% күш - нәтиженің 20% ғана. Осы қағидаға сүйене отырып, басымдықтарыңызды анықтаңыз.
Максималды нәтиже беретін әрекеттерге назар аударыңыз. Сонда сіз мақсатыңызға үлкен секіріс жасайсыз. Оған барар жолда сіз көптеген қызықты нәрселерді таба аласыз, көптен бері көруді армандаған нәрсені көресіз. Ал Парето принципін тәжірибеде бұрыннан қолданып жүргендер оны тіпті уақытты баяулату үшін де қолдануға болатынын айтады.
Жинақтау
Сіздің өміріңіз - бұл әрекеттер, шешімдер және идеялар кешені. Сіздің өміріңізде алатын тәжірибе тек күніңізді, аптаңызды, жылыңызды қалай құрастырғаныңызға байланысты. Кез келген лайфхактар сіздің өміріңізді оқиғалардың тамаша калейдоскопына айналдыра алады. Ең кішкентай шешімдердің өзі ең ұзақ мақсатқа жетуге көмектеседі.
Сіз дереу әрекет етуіңіз керек. Оқығаннан кейін бірден.
Біз қызықты мақаланы таптық, онда сіз өз өміріңізді қызықты және жарқын етудің көптеген жолдарын таба аласыз.
1. Әр күн жаңа бастама. Кешегі, кешегі немесе одан кейінгі оқиғаға үйір болмаңыз. Бүгін жаңа өміржәне бұрын бірдеңе дұрыс болмаса да, сіз міндетті түрде қайта-қайта әрекет етесіз.
2. Өзің бол. Басқа адамдарға ұнауға тырысуды доғарыңыз және басқа біреу болыңыз. Біреудің дубликаты болуға тырыспай, өзіңіздің бірегей нұсқаңызбен өмір сүру әлдеқайда қызықты.
3. Шағымдануды тоқтатыңыз. Ештеңе жасамайтын, көп дыбыс шығаратын ит сияқты болуды доғар. Проблемаларыңыз туралы шағымдануды тоқтатып, оларды шешуге кірісіңіз.
4. Белсенді болыңыз. Басқа біреудің бірдеңе жасауын күтпе, керісінше оны өзің істей баста.
5. «Егер ше» дегеннің орнына «келесі жолы» деп ойлаңыз.
Өзгерте алмайтын немесе сізді бақытсыз ететін нәрселер туралы ойлауды доғарыңыз. Оның орнына өміріңіздегі маңызды нәрселерге әрекетке назар аударыңыз. Бұл қазіргі уақытта жасай алатын ең сындарлы әрекет.
6. ҚАЛАЙҒА емес, НЕ ДЕГЕНІНЕ назар аударыңыз. ҚАЛАЙ алатыныңызды шешпес бұрын, өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударыңыз. Егер сіз жаңа мүмкіндіктерге ашық болсаңыз және әрекет етуге дайын болсаңыз, бәрі мүмкін.
7. Мүмкіндіктер жасау. Сіз өзіңіздің өміріңізге мүмкіндіктер пайда болғанша күте аласыз немесе оларды өзіңіз жасауға тырыса аласыз.
Өміріңізді қалай жақсартуға болады
8. Саналырақ өмір сүріңіз. Бір маршрутпен жүретін және бірдей тамақты жейтін зомби болуды доғарыңыз. Ләззат алыңыз!! Желді сезінуге тырысыңыз, құстың әнін тыңдаңыз, жаңа тағамнан ләззат алыңыз.
9. Сіздің өсуіңізге жауапты болыңыз. Өз өміріңізді қалай өткізуді өзіңіз және сіз ғана шешесіз - әлеуметтік желілердегі ондаған сағат оқуға жұмсалған уақытпен салыстырғанда өнімділігі төмен. Ақырында кім ізденімпаз болып, өзін көп салада сынап көргісі келсе, сол түсіреді.
10. Өзіңіздің шынайы болмысыңызды біліңіз. Өзіңіз қалаған нәрсе туралы өзіңізбен адал болуға тырысыңыз. дерексіз қоғамдық пікір, бұл сізге Мерседеске ие болғыңыз келеді, бірақ шын мәнінде сіз жаз бойы Қара теңіз жағалауындағы шатырда тұрғыңыз келетін шығар.
11. Қоңырауыңызды анықтаңыз. Сіздің құндылықтарыңыз өмірдегі қоңырауды таңдауда басшылық болып табылады. Сіз үшін не маңызды екенін түсініңіз және осыған сүйене отырып, алға қозғалыстың негізгі векторын анықтаңыз.
12. Шақыруыңызға сай өмір сүріңіз.
13. Өмірлік ұстанымдарыңызды анықтап, соған сай әрекет етіңіз.
14. Өз құндылықтарыңызды біліңіз. Құндылықтар - сізді шынайы СІЗ ететін нәрсе. Кейбіреулер үшін достар құндылық болуы мүмкін, ал басқалары үшін отбасы және қаржылық өсу.
15. Ең жоғары жолаққа назар аударыңыз. Әкем ылғи айтады – «бәрін жақсы істе – жаман болады». Ең жоғары сапаға сәйкес әрекет етуге тырысыңыз және ең жақсы тәсілкез келген сұраққа қатысты.
16. Өзіңіздің идеалды өміріңізді жобалаңыз. Сіздің идеалды өміріңіз қандай?
17. Өмірді кідіртуді тоқтатыңыз. Шынайы өмір сүру - барлық жағынан бақытты болу. Неліктен мансап құрып, жеке өмірін құрбан ету керек? Біз жиі басқа нәрсе үшін бір нәрседен бас тартамыз және алға жылжуды елестетпейміз. Маңызды және қажет нәрседен үзіліс жасаңыз және дұрыс уақыттан біраз уақыт алыңыз.
18. Дәптер алыңыз. Онда құндылықтарыңызды, ұстанымдарыңызды және жоспарларыңызды жазып алыңыз, оның беттеріне ой жүгіртіңіз. Болашақта ол ең маңызды оқиғалар туралы ойлаудың бастапқы нүктесі болады.
Өмірді қалай қызықты етуге болады
19. Мақсаттар тізімін жасаңыз. 1, 3, 5 және 10 жылға мақсат қойыңыз. Мақсаттар неғұрлым нақты болса, соғұрлым жақсы. Менің қысқа, орта және ұзақ мерзімді перспективадағы мақсаттарым бір-бірін толықтырады және ықпал етеді.
20. Мақсаттарыңыз бен армандарыңызға жету үшін әрекет жасаңыз. Стратегияңыз бен шұғыл қадамдарыңызбен әрекеттер тізімін жасаңыз.
21. Тілектер тізімін жасаңыз.
22. Бір нәрсені істеу керек деп жасамаңыз. Кез келген тапсырманың мәні болуы керек. Егер бұл сіздің өмірлік жоспарыңыздан тыс болса, бір нәрседен бас тартудан қорықпаңыз.
23. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Неге зейнеткерлікке дейін театрға баруды, балық аулауды немесе саяхаттауды кейінге қалдыру керек?! Өзіңізді еркелетіңіз. Уақытыңыз бен күшіңізді сізді толтыратын нәрсеге жұмсаңыз.
24. Өмірге деген құмарлығыңызды анықтаңыз. Егер сізде шектеусіз ресурстар болса және міндеттеме болмаса, не істер едіңіз? Құмарлық - қандай қиындықтар болса да, өз жолыңмен жүру. Осы қысқа өмірде аз адамдар өздерінің шақыруларын біледі немесе анықтауға тырысады.
25. Өзіңіздің шақыруыңыз бойынша мансап құрыңыз. Ақыры лақтыр жек көретін жұмыс. Егер сіз өзіңізге ұнамайтын нәрсені жасасаңыз, сіз тек жаныңызды сатасыз, бірақ өте үлкен жеңілдікпен.
26. Қоңырауыңызды ақшаға айналдырыңыз. Сұрайтын шығарсыз, жарайды – менің құмарлығым бағбандық делік, бұдан қалай мансап немесе ақша табамын?! Қазіргі уақытта кәсіпті монетизациялаудың көптеген нұсқалары бар - блогтар, бейнелер, ақылы курстар және т.б. Адамдарды жиі тоқтататын жалғыз нәрсе - бұл пайда ұзақ мерзімді перспективада болады, бірақ менің тәжірибеме сеніңіз, бұл пайда (дұрыс көзқараспен) сіздің барлық үміттеріңізден асып түседі.
27. Сыннан сабақ алыңыз. Сын - сізді ең жақсы болуға үйрететін нәрсе. Түсініктеме алсаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз - мұны сізге бір нәрсені өзгерту керек және өзіңіздің ең жақсы нұсқаңызға айналу керек деген белгі ретінде қабылдаңыз.
28. Позитивті болыңыз. Шыны шыны жартысы толы.
29. Басқалар туралы жаман сөз айтпа. Егер сізге басқа адамның бірдеңе ұнамаса, оны оның бетіне айтыңыз. Әйтпесе, ештеңе айтпаңыз.
30. Өзіңізді басқа біреудің орнына қойыңыз. Өмірге басқа адамның көзқарасымен қарауға тырысыңыз. Бүгін таңертең аула сыпырушы сізге дөрекі болған шығар, бірақ ол неге олай істеді? Оған ешкім жай ғана назар аудармайтын шығар, мүмкін ол қызмет көрсетуші және қажетсіз қызметкер болып саналады және оның жұмысын мүлдем бағаламайды. Келесі жолы ол сізді күлімдеп қарсы алатынына қалай көз жеткізуге болатынын ойлаңыз.
31. Жанашыр болыңыз. Басқа біреудің мәселесіне шынымен жанашырлық танытыңыз.
32. Өзіңізге деген сөзсіз сеніміңізді дамытыңыз. Өз-өзіңе деген сенім - бұл сен алға ұмтылу, тіпті бәрі саған «болма» десе де. Кішкентай жеңістеріңізді талдаңыз, ағымға қалай қарсы болғаныңызды еске түсіріңіз, сіз дұрыс болдыңыз, ал басқалар қателесті деген ләззат есте сақтаңыз. Егер сізде бірдеңе болса - бәрі ойдағыдай болатынына сенімді болыңыз.
33. Бақытсыз өткенді тастаңыз.
34. Кешірім сұрағандарды кешір. Адамдарға кек сақтамаңыз, бірақ олардың әлсіз жақтарын біліп, оларды кім болса да қабылдаңыз.
35. Маңызды емес нәрсені алып тастаңыз. Мәртебесі, атақ-даңқы, тану сияқты нәрселердің қысқа ұзақтығын түсініңіз. Егер сіз әлеуметтік тануға емес, өзін-өзі жүзеге асыруға назар аударсаңыз, мұның бәрі орындалады.
36. Сізге көмектеспейтін қарым-қатынасты тоқтатыңыз. Сіздің өміріңізге қажетсіз пессимизм қосатын адамдарды ортаңыздан алып тастаңыз.
37. Сізді шабыттандыратын және қолдайтын адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз.
38. Айналаңыздағы адамдармен (бейтаныс адамдармен, отбасыңызбен, жақын адамдарыңызбен) шынайы қарым-қатынас орнатыңыз. Қарым-қатынасыңызды нығайтуға және жақсартуға уақыт бөліңіз.
39. Ескі досыңызбен қайта қосылыңыз. Олар не айтса да - достардың саны шексіз. Бұрынғы адамдармен танысыңыз.
40. Жомарттық күнін жасаңыз. Бүгін әлемді сәл жақсартатын не істей алатыныңызды ойлаңыз. Басқаларға жақсылық жасау Ең жақсы жолкөңіл-күйіңізді көтеріңіз.
41. Адамдарға қажет кезде көмектесіңіз. Бұл қадамды ұзақ мерзімді инвестиция ретінде қарастырыңыз. Бір күні сіз күтпестен көмек аласыз.
42. Кездесуге барыңыз.
43. Ғашық бол.
44. Өміріңізді түгендеңіз. Аптасына, айына, 3-6 айына бір рет - жоспарыңызға жетудегі жетістіктеріңізді және жетістіктеріңізді талдаңыз. Нәтижелер негізінде әрекеттеріңізді реттеңіз.
45. Шамадан тыс тартпаңыз. Шешім қабылдауды кейінге қалдыру әдетінен арылыңыз. 10 мүмкіндіктің 9-ы шара қолданудың кешіктірілуіне байланысты өткізілуде.
46. Бейтаныс адамдарға көмектесіңіз. Америкалық танысы мүлдем бейтаныс адамға ауруды жеңуге көмектесу үшін АҚШ-тан келді. Бұл оның болашақтағы тағдырын анықтады.
47. Медитация.
48. Жаңа достар табыңыз. Мен жаңа таныстардың арқасында жаңа мүмкіндіктер пайда болатынын қайталаймын. Өзіңізді қызықтыратын адамдардың ортасына мәжбүрлеп орналастырудан және олармен достасудан қорықпаңыз.
49. Мықты қарым-қатынас орнатыңыз.
50. Болашақтан кеңесшіңіз болыңыз. Өзіңізді 10 жылдан кейін елестетіп көріңіз және қиын шешімдер туралы жақсырақ кеңес сұраңыз. 10 жыл ақылдырақ болсаң не істер едің?
51. Болашағыңызға хат жазыңыз.
52. Артық заттарды тазалаңыз. Жұмыс үстеліңізден, пәтеріңізден, хоббиіңізден, өміріңіздегі артық заттарды алып тастаңыз. Маңыздырақ нәрселерге орын беріңіз.
Өмірдің мәнін қалай табуға болады
53. Оқуды жалғастырыңыз. Мен өз блогымда бір емес, бірнеше рет айтқанмын, адамдардың оқуды аяқтаған кезде тоқтататынына таң қаламын оқу орны. Үйрену кітап оқу дегенді білдірмейді - сіз көлік жүргізуді, билеуді, шешендік өнерді және т.б. Басты мақсат - миды тұрақты кернеуде ұстау.
54. Өзіңізді дамытыңыз. Өзіңізді анықтауға тырысыңыз әлсіз жақтарыжәне оларды дамыту. Егер сіз тым ұялшақ болсаңыз - көпшіл болуға үйретіңіз, қорқынышқа барыңыз.
55. Өзіңізді жаңартып отырыңыз. Алынған білім мен тәжірибені тереңдету, көп саланың маманы болыңыз.
56. Үнемі жаңа нәрсеге тырысыңыз. Сіз қаншалықты жаңа және қызықты нәрселерді бастан кешіруге және тәжірибе жасауға болатынын елестете алмайсыз (мысалы, ватсу массажының не екенін анықтап көріңіз).
57. Саяхат. Өзіңізді саяхат тәртібінен шығарыңыз - үйде жұмыс, үй жұмысы.
58. Бір орында тұрақтамаңыз. Әрқашан динамикалық өмір сүріңіз және мүмкіндігінше кейінірек өзіңізді несиелермен, жөндеулермен және т.б. байланыстыруға тырысыңыз.
59. Өз ісіңізде ең жақсы болыңыз. Егер сіз өз қоңырауыңызды тапсаңыз - онда ең жақсы болыңыз.
60. Шекараңызды бұзыңыз. Ең мүмкін емес мақсат қойыңыз - жоспарыңызға қол жеткізіңіз және одан да мүмкін емес нәрсені ойлап табыңыз. Сіздің барлық қысқыштарыңыз біреудің сізге ненің мүмкін, ненің болмайтынын айтқандығынан.
61. Ерекше идеяларды қабылдаңыз және қолданып көріңіз.
62. Шабыт үшін өз кеңістігін жасаңыз. Бұл сіздің барлық шабыттандыратын заттарыңыз (кітаптар, фотосуреттер, бейнелер) орналасқан бұрыш болуы мүмкін, сонымен қатар саябақ, кафе және т.б. болуы мүмкін. Өз жұмағыңызды жасаңыз.
63. Өзіңізді идеалды тұлғаны қалай елестетсеңіз, солай ұстаңыз.
Қалай жарқын өмір сүруге болады
64. Өмірдегі рөлдерді жасаңыз. Өзіңізді Билл Гейтс, Майкл Джордан немесе белгілі және табысты адам сияқты ұстауға тырысыңыз.
65. Тәлімгерді немесе гуруды табыңыз. Гуруыңыздың өмірін зерттеп, оның қателіктерін жасамауға тырысыңыз. Тәжірибелі тәлімгерден кеңес алыңыз.
66. Бұрынғы көрінбейтін күшті жақтарыңызды табыңыз.
67. Сіздің санаңызды арттырыңыз.
68. Сындарлы сын мен кеңес сұраңыз. Сырттай қарағанда, сіз әрқашан жақсырақ көре аласыз.
69. Пассивті кіріс ағынын жасауға тырысыңыз. Бұл банктегі%, пәтерді жалға алудан түскен табыс немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Пассивті табыссізге өмірдегі тәжірибелеріңізде еркін болуға және қажет нәрсені емес, өзіңіз қалаған нәрседен бастауға мүмкіндік береді.
70. Басқаларға жақсы өмір сүруге көмектесіңіз. Егер сіз адамның өмірін жақсартуға көмектесе алатыныңызды көрсеңіз, оған дұрыс жолды табуға көмектесіңіз.
71. Тұрмысқа шығып, балалы бол.
72. Әлемді жақсарту. Дүниеде әлі де жетілдіретін дүниелер көп – кедейлерге, денсаулығы нашарларға, қалыпты өмір сүру мүмкіндігінен айырылғандарға көмектесу.
Өмір сапасын қалай жақсартуға болады
73. Гуманитарлық көмек көрсету бағдарламасына қатысу.
74. Алғаныңыздан көбірек баға беріңіз. Сіз үнемі көбірек берсеңіз, уақыт өте келе сіз көп нәрсені ала бастайсыз.
75. Үлкен суретті көруге тырысыңыз. Нәтиженің 80% жасайтын 20%-ға назар аударыңыз.
76. Түпкі мақсатыңызды айқын ұстаңыз. Сіздің түпкі мақсатыңыз қандай? Сіз істеп жатқан нәрсе сізді мақсатыңызға жетуге итермелей ме?
Сізді өзіңізге апаратын нәрселер туралы ойласаңыз түпкі мақсат- сіз дұрыс жолдасыз.
77. Әрқашан 20/80 жолын табуға тырысыңыз. Ең аз күш, бірақ максималды нәтиже.
78. Басымдылық. Кейде инерция бойынша қозғалу ыңғайлырақ және маңыздырақ жұмысқа ауысу қиын, бірақ дәл осы қасиет сіздің өміріңізді әлдеқайда тиімді етеді.
79. Осы сәттен ләззат алыңыз. Тоқта. Қараңыз. Тағдырға рахмет, сізде осы сәтте болған рахат үшін.
80. Кішкентай нәрселерден ләззат алыңыз. Таңертең бір шыны кофе, түстен кейін 15 минут ұйықтау, жағымды әңгіме қымбатты адам- Айтпақшы, мұның бәрі болуы мүмкін, бірақ сіз барлық кішкентай, бірақ жағымды сәттерге назар аударуға тырысасыз.
81. Үзіліс жасаңыз. Бұл 15 минут немесе 15 күн болуы мүмкін. Өмір марафон емес, рахатқа толы серуен.
82. Бір-бірін жоққа шығаратын мақсаттардан аулақ болуға тырысыңыз.
Өмірді қалай өзгертуге болады
83. Жасампаздыққа назар аударыңыз. Мені құрылу процесі қызықтырады - сіз жоқтан кәмпит алған кезде ойын жасау, жаңа бизнес және т.б.
84. Басқаларды айыптамаңыз. Басқаларды кім болса да құрметтеңіз.
85. Сіз өзгертуге тура келетін жалғыз адам - сіз.
Айналаңыздағыларды өзгертуге емес, өзіңіздің дамуыңыз бен өсуіңізге назар аударыңыз.
86. Өмір сүрген әрбір күніңізге шүкіршілік етіңіз.
87. Өзіңізге қымбат адамдарға ризашылығыңызды білдіріңіз.
88. Көңілді болыңыз. Менің тоқтаусыз күлетін достарым бар - олармен бәрін ұмытамын. Өзіңізге осындай экспериментке рұқсат етіңіз және сіз!
89. Табиғатта жиі болыңыз.
90. Әрқашан таңдау бар. Кез келген жағдайда әрқашан шығудың бірнеше жолы бар.
Жоғалтпа.Жазылыңыз және электрондық поштаңыздағы мақалаға сілтеме алыңыз.
Әрқайсымыз ерте ме, кеш пе, өмірдің тым күрделене түскенін түсінеміз - онда тым көп нәрсе: заттар, адамдар, міндеттер, ойлар, оқиғалар жинақталған. Мұны өзгерту туралы шешім қабылдау қисынды болып көрінеді, бірақ мұндай өзгерістердің нақты күрделілігі күтілгеннен бірнеше есе көп. Ал қиындықтарға тап болған кезде біз бұрынғы күйге ораламыз. Біз үшін қиын өмірде өзімізге қосымша мәселелерді ойлап табу үшін өмір сүру соншалықты жаман емес.
Бірақ бұл тәсіл түбегейлі қате. Шешімді кейінге қалдыра отырып, өмірдің ауыртпалығы бізді сындыратын сәтті ғана жақындатамыз. Ал бұл орын алған кезде, түсіну сәті келеді - бұл түсіну және ол жұмыс істемейді. Сіз бір нәрсеге назар аударып, бір нәрседен бас тартуыңыз керек. Сіз бір нәрсені өзгерту үшін бар күшіңізді салуыңыз керек және бір нәрсені ұмытып, өткенді қалдыруыңыз керек. Бір нәрсеге иелік ету және бір нәрседен бас тарту.
Жай өмір сүру дегеніміз орманның ортасындағы блиндажда тұру, шүберекпен жүру және саңырауқұлақтар мен жидектерді жеу дегенді білдірмейді. Қарапайым өмір сүру дегеніміз, керісінше, артықшылықсыз өмір сүру, материалдық байлық болсын, жағымсыз ойлар болсын, қажетсіз, ауыр жүкке айналған нәрселерден құтыла білу.
Неден құтылуға тұрарлық?
Сіздің жеке тізіміңіз үлкен болуы мүмкін, сондықтан мұнда бірнеше мысал ғана берілген:
- Интрузивті, өнімсіз ойлар
- Пессимистік адамдар
- киім
- Зиянды тамақ
- Өнімсіз демалыс
- ақымақ уақытты ысырап ету
Қалай өмір сүріп жатқаныңызға мұқият қараңыз. Сізде бар нәрсе шынымен сізге қажет нәрсе ме? Бұл сізді бақытты ете ме?
Өмірді қалай оңай бастау керек
Міне, дәл қазір қолдануға болатын бірнеше тиімді кеңестер.
Алдағы айға мақсат қойыңыз
Әрине, ұзақ мерзімді мақсаттар да болуы керек, бірақ бәрібір алдағы бір айға назар аударыңыз. Бұл сізге жақын болашақты қалай көргіңіз келсе, солай көруге көмектеседі, сонымен қатар ескі әдеттерден арылуға және жаңа әдеттерге ие болуды жоспарлауға көмектеседі. Иә, мақсаттар да өте қарапайым болуы керек.
Әр жерде өзіңізбен бірге ноутбук алып жүріңіз
Қазір әрбір адамда ноутбукта, телефонда немесе планшетте өнімділікке арналған жақсы ондаған қосымшалар бар. Және бұл гаджеттерде алаңдататын және тартымды нәрселер өте көп. Сондықтан қарапайым блокноттың орнын ештеңе баса алмайды.
Бүгінгі жаңа тапсырма бар ма? Жазыңыз. Шығындарыңызды бақылауға тырысасыз ба? Бұл үшін жазу кітапшаңызда бөлім жасап, сол жерге шығындарды енгізіңіз. Идеяңыз бар ма? Ұмытпау үшін осында қойыңыз.
Бұл қарапайым және тиімді құралбұл сіздің өміріңізді әлдеқайда жеңілдетуге көмектеседі.
Бірдей тағамды жеңіз
Егер жоқ болсаң кәсіби аспазжәне құмар гурман емес, тамаққа көп уақыт жұмсау және бұл туралы ойлау ақымақтық. Бірнеше танымал кітаптарды және алдын ала оқып шығыңыз және кем дегенде келесі айда не жейтініңізді шешіңіз. Бұл сіздің басыңызды осындай ұсақ-түйекпен толтырмауға, сондай-ақ ақыл-ой күші мен уақытын үнемдеуге мүмкіндік береді.
Пәтердегі кейбір жерлерді тәртіп аймағы ретінде жариялаңыз
Зоналар қандай? Әлбетте, ас үй мен жұмыс үстелі. Бұл төсек үстелдері, раковина және дәліз болуы мүмкін. Бұл туралы өз ойларыңыз бар шығар.
Бұл орындарда қосымша зат пайда болған кезде оларды ретке келтіру керек. Қаншалықты жағымсыз болса да, бірақ кешкі астан кейін ыдысты жуу керек. Таңертең сіз өзіңізге риза боласыз.
Таңертеңгілік рәсімді жасаңыз
Ол бірнеше тапсырмадан тұруы мүмкін:
- Медитация
- Визуализация
- Күнделік жүргізу.
- Аффирмацияларды оқу
- Кітап оқу
- Таңертеңгі жаттығу
Барлық осы әрекеттер сізді ең зиянды қоқыстан құтқарады -. Таңертең бәрі сіздің басыңызда таза және анық болса, онда сіздің өміріңіздің барлық басқа салаларындағы тәртіпсіздіктерді байқау әлдеқайда оңай болады.
Қажет емес тарату тізімдерінен, хабарландырулардан және т.б. жазылудан бас тартыңыз.
Қолдар ешқашан оған жетпейді, бірақ олар сізді маңызды мәселелерден арылтпау үшін бірнеше минутты ғана қалдыру керек. Көптеген тарату тізімдері мүлдем қажет емес және сіз оларға қашан және не үшін жазылғаныңызды есіңізде де алмайтын шығарсыз.
Кешке тамақты өзіңіз дайындаңыз
Әдетте таңертең уақыт өте аз, оның үстіне сіз біздің кеңесімізді орындап, таңғы рәсімді жасаған шығарсыз. Таңғы ас дайындауға неғұрлым аз уақыт кетсе, соғұрлым жақсы.
Құжаттарды бұлтқа жылжытыңыз
Бұлттық қызметтердің көптеген артықшылықтары бар, олардың негізгілерінің бірі - енді өзіңізбен бірге флэш-дискіні алудың қажеті жоқ. Кез келген компьютерде барлық файлдарға қол жеткізуге және олармен жұмыс істеуге болады.
Спортты жоспарлаңыз
Бұл үшін әдетте уақыт жеткіліксіз. Бұл біздің жүгіруге бармай, бармауымызға әкеледі жаттығу залы. Ол үшін сізге қажет күш пен әрекеттерді азайтыңыз. Енді сіз неден бастау керектігін және сізге не қажет болуы мүмкін екенін білесіз.
Аудиокітаптарды тыңдау
Сондықтан сіз көбірек сіңіре аласыз пайдалы ақпаратжәне кітап оқу уақытын үнемдеңіз. Бұрын физикалық тұрғыда мұны істей алмайтын сәттерде білім берумен айналыссаңыз, өмір айтарлықтай жеңілдетіледі.
Үш қойындыдан артық ашпаңыз
Егер сіз өнімдірек болғыңыз келсе және ақыл-ой қуатын жоғалтпағыңыз келсе, браузеріңізді тазалаңыз. Осылайша сіз көп тапсырмадан арылып, бір нәрсеге назар аудара бастайсыз.
Элементтерді тігінен сақтаңыз
Мари Кондоның кеңесі: Киімдерді бірінің үстіне бірін жинамай, тігінен сақтаңыз. Осылайша сіз бір нәрсені түбінен тартып алуға уақытты жоғалтпастан, өзіңізге қажет нәрсені бірден табасыз.
Бүгін кешке істер тізімін жасаңыз.
Таңертеңгілік құнды минуттарды босқа өткізбей, ұйықтар алдында істер тізімін жасаңыз. Сіз келесі күнге барлығын жоспарлағаныңызды біле отырып, тыныштықта ұйықтайсыз.
Тоқта
Көптеген адамдар ақпараттың максималды көлемін сіңіргісі келеді, ал оның шамалы бөлігі ғана пайдалы. Асықпаңыз: өміріңіздің басқа салаларын ойлауға бірнеше минут бөліңіз. Осылайша сіз уақытыңызды дұрыс бөле аласыз және қажетсіз әрекеттерге энергияны жұмсамайсыз.
Алғыңыз келсе егжей-тегжейлі жоспар, оны дәл қазір орындауға болады, мұнда қадамдық нұсқаулық берілген.
Бірінші қадам: түгендеу
Алдымен сіз қандай жындармен күресетініңізді білуіңіз керек. Оларды санаттарға бөліп, тізімдер жасаңыз. Бұл жұмыс, пәтер, адамдармен қарым-қатынас болуы мүмкін. Бірнеше күн бойы ештеңені түзетуге тырыспаңыз, тек ақпарат жинаңыз. Атқаратын жұмыс көп.
Екінші қадам: 21 күн бойы өзіңізді сынаңыз
Әрине, демалыс күндері оның барлық салаларында өміріңізді жеңілдете алмайсыз. Жаһандық нәрсе, қандай да бір сынақ қажет. Және сіз оны қабылдауыңыз керек.
Неліктен 21 күн? Біріншіден, көптеген психологтар бұл әдетті сіңіру үшін қажет күндер саны (жалпы, таралу бір аптадан екі айға дейін) дейді. Екіншіден, бұл өміріңіздің барлық саласы туралы ойлануға болатын өте ұзақ кезең.
Қоңыраудың әр күні бір аймаққа арналуы керек. Мысалға:
- Бірінші күн: жеке өмір
- Екінші күн: шешімдер
- Үшінші күн: киім
- Төртінші күн: цифрлық өмір
- Бесінші күн: үй
- Алтыншы күн: жұмыс
- Жетінші күн: денсаулық
Мысалы, шешімдерді жеңілдету қажет болатын екінші күнді алайық. Бұл нені білдіруі керек? Ал біз үлкен қиындықпен қабылдайтын шешімдердің жартысы автоматтандырылуы мүмкін. Таңертең таңғы ас ішкеннен гөрі азап шекпеу үшін алдағы аптаның мәзірін алдын ала анықтаңыз. Бірдей шұлықты алты ай бұрын сатып алыңыз. Супермаркетке барар алдында азық-түлік тізімін жасаңыз және дүкенге барған кезде оны орындаңыз.
Ол қайда апарады? Сіз ештеңе әкелмейтін шешімдерге құнды энергияны жұмсауды тоқтатасыз. Оның орнына сіз маңызды нәрсеге назар аудара бастайсыз: жұмысты өзгерту, көшу, өз бизнесіңізді құру қажет пе.
Сондықтан сізге 21 күн қажет. Бүгін гардеробыңызды жеңілдету қажет болса, барлығының 50% тастауды шешіңіз. Бұл үйде де, басында да айтарлықтай тәртіп әкеледі.
21 күннен кейін сіз көптеген істеріңізді жеңілдететін шығарсыз. Және бұл таңғажайып нәтижелерге әкеледі: маңызды істерге көбірек уақыт пен күш жұмсалады. Міне, дәл осыған байланысты болды.
Үшінші қадам: Импульстік сатып алуды тоқтатыңыз
Енді сіз тек ішінен ғана емес, импульсті түрде сатып ала аласыз сауда орталықтарысонымен қатар Интернет. Бұл тезірек және оңай, жай ғана «Тапсырыс беру» түймесін басыңыз. Ал өзіңізді басқару қиынырақ.
Сатып алу туралы ойланған кезде, бір секундқа тоқтап, өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз:
- Мен бұны сатып алсам не аламын деп ойлаймын? Көбірек бақыт? Көбірек сенімділік пе?
- Бұл сенім дұрыс па?
- Бұл сенім маған қандай әсер етеді? Оған сену жақсы ма, жоқ па?
- Егер менде мұндай сенім болмаса, не болар еді?
Егер сіз бұл өнімді сатып алсаңыз, сіз одан да маңызды нәрсеге ақша жұмсау мүмкіндігінен айырыласыз деп ойлаңыз. Бұл шынымен қазір сатып алуға болатын ең құнды нәрсе ме? Осы соманы бір жаққа қалдырған дұрыс емес пе?
Төртінші қадам: Цифрлық өміріңізбен танысыңыз
Біз Интернет пен гаджеттерді пайдалану арқылы көптеген артықшылықтарға ие боламыз. Бірақ сонымен бірге мұндай мінез-құлық алаңдатуы мүмкін. Біз технологияға көбірек уақыт жұмсаймыз. Соңғы жылдары біз автопилотта өмір сүріп жатырмыз: технология зейінді алып тастап, сананы әлсіретеді.
Алдымен не істеу керек:
- Қолданбалар санын дәл жартысына қысқартыңыз. Сіз барлық бағдарламалар қажет деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ біз бұлай емес екенін білеміз.
- Поштаңызды күніне екі рет тексеріңіз, артық емес.
- Күніне бірнеше сағат Интернеттен ажыратыңыз және бір-екі күнге созылатын цифрлық диетаға барыңыз.
- Тым көп ақпаратты «болған жағдайда» сақтауды тоқтатыңыз. Бетбелгілері бар бір қызметті қолданған дұрыс.
- Қажетсіз нәрселерге алаңдамауға көмектесетін Momentum кеңейтімін жүктеп алыңыз.
Бесінші қадам: Лео Бабута ережелерін орындаңыз
Танымал блогер Лео Бабаута минимализмді, қарапайымдылықты және өнімділікті өте жақсы біледі: оның мақалаларының көпшілігі осы тақырыптарға арналған.
Ол өзі үшін күнделікті ұстануға тиісті бірнеше ережелерді қалыптастырды. Олар өмірді айтарлықтай жеңілдетеді, стрессті жеңілдетеді және басын тазартады.
Бірінші ереже: бір уақытта бір нәрсені жасаңыз
Барлық қажет емес құрылғыларды жауып, телефонды алыс қойыңыз және тек бір тапсырмаға назар аударыңыз. Сіз қазір осы мақаланы оқып жатырсыз, сондықтан басқа ештеңеге алаңдамаңыз, әйтпесе кеңестерді қабылдамайсыз және уақытыңызды босқа өткізбейсіз.
Хабарламаларды тексеру уақыты келді деп шешсеңіз әлеуметтік желілер, мұны жасаңыз, бірақ тек толық хабардар болыңыз және оған қанша уақыт кететінін алдын ала шешіңіз. Серуенге шыққанда, жұмыс туралы ойлаудың қажеті жоқ: тек табиғат бар, оған қараңыз және тыңдаңыз. Бірден: бір тәрелкені жуып, бір сөйлем құрап, алаңдамай оқу. Бұл өте қарапайым идея, ол жұмыс істейді.
Екінші ереже: шағын медитация үшін жұмысыңызда үзілістерді пайдаланыңыз
Бір істі бітіріп алсаңыз, келесісін жасауға асықпаңыз, үзіліс жасаңыз. Ләззат ал. Өзіңізді қалай сезінетініңізге, айналаңызда не болып жатқанына, жаңа ғана не істегеніңізге, не істегіңіз келетініне назар аударыңыз.
Басқа ғимаратқа көшу қажет болса, айналаңыздағы әлемге, табиғатқа, жол бойындағы адамдарға назар аударыңыз. Осы минуттардан толық рахат алыңыз, сізде әлі жұмыс істеуге уақыт бар. Бұл шағын медитациялар: толығымен қазіргі сәтте болу.
Үшінші ереже: Бір міндеттемені босатыңыз
Біз бос емеспіз және «иә» деп жиі айтатынымыз сонша, біздің міндеттемелеріміз оларға ілесе алатынымыздан тезірек жиналады. Бір міндеттемеден бас тарту арқылы өміріңізді әлдеқайда жеңілдетуге болады.
Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: мазасыздықты не тудырады және сізді толық сезінуге мүмкіндік бермейді? Сіз жасамайтын, барлық энергияңызды соратын нәрсе бар ма? Кем дегенде біраз уақытқа бас тартыңыз, өнімді нәрсеге назар аударыңыз.
Төртінші ереже: Адамдармен қарым-қатынас жасағанда абай болыңыз
Жақын адамыңызға қоңырау шалыңыз және онымен кездесуге жазылыңыз. ала кету ұялы телефон, кездесуге қатысы жоқ барлық ойларды тастап, тек онымен бірге болыңыз. Оны тыңда. Жүрегіңді аш.
Мұны күнде жасасаңыз, сіздің өміріңіз мәнге, қуанышқа және бақытты сәттерге толы болады.
Бесінші ереже: Бір орынды босату
Пәтеріңізден бір ғана шағын аумақты тауып, оны тазалаңыз. Мысалы, жұмыс үстелі немесе ас үй үстелі. Сіз бірден үлкен жеңілдік сезінесіз және басыңызды тазартасыз.
№6 ереже: Жасалмас бұрын, өзіңіз үшін бірдеңе жасаңыз
Бұл медитация немесе күнделік болуы мүмкін. Бұл тәжірибе сізді тәртіпке келтіреді және басқа тапсырмаларды үлкен саналылықпен орындауға мүмкіндік береді.
Жеті ереже: кейбір нәрселерге шектеу қойыңыз
Егер сіз бір нәрсемен айналысып жатсаңыз да, оны асыра пайдалану және мұндай әрекеттерге қажет болғаннан көп уақыт беру өте оңай. Бұл жағымсыз немесе күнделікті әрекет болса, одан да жаман. Сондықтан сізге шекара керек.
Мысалы, Интернетте оқуды бір уақытта 30 минутпен шектей аласыз. Немесе күніне бір кесе кофе ішіңіз. Демалыс күндері ғана тәттілерге рұқсат етіңіз.
Өзіңізге ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз - мұндай жағдайларда оны асыра пайдалану оңай.
Сегізінші ереже: Әрбір тапсырманы өте маңызды деп есептеңіз.
Сіз жасайтын әрбір бизнес ұзақ мерзімді перспективада маңыздырақ нәрсенің бөлігі ретінде қарастырылуы керек.
Сіз қолыңызды жуасыз ба? Осы сәтті бағалау үшін бар болғаны үш секундыңызды бөліңіз. Сізде жылы су мен сабын бар, соған шүкір етіңіз. Бұл бәріне қатысты: жазу, электрондық поштаға жауап беру, душ қабылдау, баламен ойнау, тіпті шоттарды төлеу. Мұның бәрі толық назар аударуға, қуаныш пен алғысқа лайық.
Кітаптар
- «Қарапайым өмір сүру өнері. Артықшылықтан қалай арылуға және өміріңізді байытуға болады - Доминик Лоро
- «Эссенциализм» Грег МакКеон
- Лео Бабауттың еңбексіз өмір
- «Қарапайымдықтың күші. Тиімді құруға арналған нұсқаулық маркетинг стратегиялары» Джек Траут, Стив Ривкин
- Жұмыс ережелері. Apple көшбасшысынан табыстың әмбебап принциптері»
- Мари Кондоның «Сиқырлы тазалау».
- «Мимализм. Қоқыссыз өмір» Ирина Соковых
- «Қуаныш ұшқындары. Қарапайым бақытты өмірСіз жақсы көретін нәрселермен қоршалған.» Мари Кондо
- Какебо. Жапондық анықтамалық жүйе отбасылық бюджет» Рауль Серрано
Қанша кереғар көрінсе де, өмірдегі қарапайымдылыққа қол жеткізу қиын. Ол сіздің ішкі күйіңізге айналуы керек, содан кейін ғана физикалық мағынада көрініс алуы керек. Сондықтан оны қарапайым ұстауға тырысыңыз, қарапайым нәрселерден ләззат алыңыз және мұқият болыңыз.
Сізге сәттілік тілейміз!
Егер біреу сіздің өміріңіз туралы кітап жазса, ол қандай болар еді деп ойлайсыз? Қызық және қызықсыз ба, әлде жарқын және позитивті ме?
Білесіз бе, адамның күнделікті өмір, күнделікті жұмыс және жайлылыққа ұмтылу арасында тұрып қалуында ұят ештеңе жоқ. Бұл жай ғана болады. Көптеген. Бірақ егер сіз кенеттен бірдеңені өзгерту керек екенін түсінсеңіз, өміріңізде бір нәрсені түзетіп, ол «қызық кітап» болмас үшін - бұл өте жақсы, ең бастысы, мүмкін! Сонымен, бұл мақалада біз өмірді қалай қызықты және жарқын ету туралы сөйлесеміз!
Бірінші қадамды жасау маңызды
Бұл мәңгілік қозғалыс машинасын ойлап табу немесе бүкіл мүлікті сату және Африкада мектептер салу туралы емес. Барлығы оңайырақ.
Бір нәрседен бастау керек. Сізге рахат әкелетін нәрсені жасаңыз, демек - жаңа шығармашылық энергияны тудырады , оны сіз өміріңізді әртүрлі және қызықты ететін жаңа әрекеттерге бағыттай аласыз.
Егер қазір сіздің өміріңіз өте қызықты және оқиғаларға толы болмаса, ертеңнен бастап оған миллиондаған жаңа оқиғаларды енгізуге тырыспаңыз.
Негізгі кеңес: бір нәрседен бастаңыз, бастысы бұл «бірдеңе» сізді тұтандырады!
Бірақ егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, бірақ идеялар жоқ болса ше? Бұл жерде біздің блогымыз қажет! Әлбетте, сізді бастауға және өзіңізге: «Тоқта! Мен мұны істегім келеді!» - және бұл бастамасы болады!
Өміріңізді жарқын ететін 15 оңай идея
- Жаңа хоббиге кірісіңіз. сіз әйелдердің 20-ға жуық хоббиін оқи аласыз.
- Дәптерге өмірге арналған 30 мақсатыңыз бен арманыңызды жазыңыз. Олардың арасында, әрине, бірнеше материалдық болады - дәл осы аптада олардың біреуін орындаңыз, өзіңізге үнемдеуді тоқтатыңыз!
- Бөлмеде немесе пәтерде бір нәрсені өзгертіңіз. Интерьерге жаңа нәрсе қосыңыз, сіздің өміріңізді бұзатындармен қайта реттеу немесе жалпы тазалау жасаңыз. Өзгерген орта сізді өміріңізге өзгерістер енгізуге итермелейді.
- Жарнама сайты арқылы шкафтарда, балконда, қоймада шаң жинайтын барлық ескі заттарды сатыңыз: ескі шамдар, кілемдер, ыдыс-аяқтар ... Мүмкін сізде шаршаған жиһаз бар - оны сата аласыз. және оны жаңасымен ауыстырыңыз.
- Мысалы, достарыңызды дәмді кешкі асқа және покерге шақырыңыз. Жаңа әдеттен тыс тағам дайындаңыз және қалай білмесеңіз, ойнауды үйреніңіз (бірақ ақша үшін емес, қалау үшін ойнаңыз).
- Интернеттен конкурс тауып, оны ұтып алыңыз! Жарыстар жеткілікті.
- Қаладағы бұрын-соңды болмаған жаңа жерге барыңыз. Жаңа кафе, боулинг, көбелектер мұражайы, қайықпен серуендеу немесе қалалық саябақта қандай да бір аттракцион.
- Саяхатқа барыңыз. Теңізде екі апта тұрудың қажеті жоқ. Сіз демалыс күндері басқа қалаға бара аласыз, сол қаланың қызықты жерлерін аралай аласыз немесе жай ғана көшелерді аралап, жергілікті кафелер мен мекемелерді аралай аласыз. қалай көңіл көтеру туралы идеялармен көмектеседі.
- Шашыңызды жаңа қырқыңыз немесе қаладағы ең жақсы СПА-да массаж алыңыз.
- Театрға немесе концертке барыңыз: филармония немесе рок/фольклор/джаз топтары өнер көрсететін клуб. Байланыста, сыныптастарыңызда және қалаңыздың постер сайтында сіз әрқашан біреудің қай жерде өнер көрсететінін біле аласыз.
- Сүйікті адамыңызбен қарым-қатынасыңызды әртараптандырыңыз: үйленген болсаңыз да, оны реттеңіз.
- Жаңа нәрсені үйренуді бастаңыз. Жаңа шет тілі, Мысалға. Немесе іш биі. Немесе итальяндық тағам болуы мүмкін бе? Әлде скрипкада ойнай ма? Осылайша сіз өзіңізді мақтан етуге тағы бір себепке ие боласыз және жаңа адамдармен танысуға есік ашасыз. қызықты адамдар.
- Достарыңызды шақырыңыз және керемет ұйымдастырыңыз!
- Өмірді өзгерту бойынша коучинг алыңыз: Айналыңызда сізге бағыт-бағдар беретін шебер болғанда, өзгерістер әрқашан жылдамырақ болады.
- Кітап жазуды бастаңыз. Қайсысы маңызды емес. Роман, қиял әлемі бар қиял, балаларға арналған ертегі, сіз түсінетін жағдайға нұсқау ... Немесе жақсырақ, сіздің өміріңіз туралы кітап. Және оны қалай өзгертуге шешім қабылдағаныңыз туралы.
Өзгеріс қарлылығы
Есіңізде болсын: бәрі әрқашан кішкентай нәрселерден басталады. Ал егер сіз жасаған алғашқы кішкентай нәрсе сізге ұнайтын болса, сіз одан да көп нәрсені қалайсыз. Және бірте-бірте сізге өміріңізді қалай қызықты және жарқын ету керектігі туралы жаңа түсініктер пайда болады.
Суретші неғұрлым батыл болса, өмірдегі бояулар соғұрлым қанық болады. Жарқын өмір сүріңіз және қызық өмір, және мұңда, проблемаларда және зерігуде өседі. Сұр өміріңізді өз талғамыңызға қарай ашық түстермен бояңыз. Бақытты болу үшін бәрі жоғалмайды. Қалай бақытты болуға және жарқын өмір сүруге болады?
«Бір ғана жетістік бар – өміріңді өзің қалағандай өткізу». Сомерсет Моэм
Шығу.Бөкселеріңізді диваннан, автокөлік орындығынан немесе кеңсе креслосынан алыңыз. Көңілсіздіктен, зерігуден, меланхолиядан, саясаттан және интернеттен арылыңыз. Өсектен, қызғаныштан, айыптаудан және адамгершіліктен аулақ болыңыз. Жарқын өмір сүріңіз және күнделікті өмірде, күнделікті өмірде және зерігуде өсімдікке жол бермеңіз. Достарыңызбен кеш құрыңыз, бейтаныс адамдарға қосылыңыз және достарыңызбен кешке келіңіз. Таң атқанша жүріңіз, барыңызша билеңіз, дауысыңыздың шыңында ән айтыңыз, қанға дейін сүйіңіз және көңіл көтеріңіз. Өмірлік жастық кесеңді ашкөздікпен іш, Қарапайым жұтпа.
шығанақ.Арсыздықтар, арамзалар, сұмдықтар жеңіске жетпесін. Дөрекі болыңыз немесе жаныңызға түкіргендерді ұрыңыз. Сізге кім қысым жасайды, сіздің жан жарыңыз, туыстарыңыз, достарыңыз немесе қорғансыз. Өркениетті көрінуге тырыспаңыз, онда олар сөздерді түсінбейді, бірақ тек күш пен жұп. Қатты соққы беріңіз және бұл мүмкін емес екенін мәңгі есте сақтаңыз. Олар оған шабуыл жасаған жоқ.
Аш.Адал, мейірімді, ашық және мейірімді болудан қорықпаңыз. Жаныңмен ашық өмір сүр. Мұндай адамдарды ренжіту оңайырақ сияқты, бірақ бұл тек көрінеді. Алдыңғы тармақты қараңыз. Жаңа таныстарға, хоббиге және шытырман оқиғаларға жол ашыңыз. Біртүрлі, күлкілі және күлкілі болып көрінуден қорықпаңыз. Басқа біреу болуға тырысудың орнына өзіңізді ашыңыз және босатыңыз.
Махаббат.Махаббат туралы фильмдерге, кітаптарға және достардың қайғылы мысалдарына қарамаңыз. Шынайы және шынайы сүй. Ешқандай арам ниет, үкім, қызғаныш және басқаларға қараусыз. Есептеусіз, таразылау нұсқалары мен фигураның түрін жақсы көру. Сіз – маған, мен – сізге деген принцип бойынша емес, қалағаныңызша беріңіз. Алдын ала және шектеусіз сүйейік. Терең сүйіңіз, ашық сүйіңіз, құштарлықпен құшақтаңыз және денелерден ләззат алыңыз.
Оны тастаңыз.Өзіңізбен бірге тұтқасы жоқ ескі чемоданды алып жүрмеңіз. Уытты достарды, бақытсыз қарым-қатынастарды тастаңыз нашар жұмыс, жағымсыз эмоциялар, алыс проблемалар және өткеннен естеліктер. Қоқыстан құтылып, жеңіл және таза жанмен жүріңіз.
Жылжыту.Батпақта, жайлылық аймағында және скучно отырмаңыз. Тезірек ол жерден кет. Жаңа нәрселерді көріңіз, тәуекелге барыңыз, үйреніңіз. Өзіңізге мүк өсіруге, дамуды тоқтатуға, түтіккен болуға, ойлар мен денеде сүйектенуге жол бермеңіз. Жеңіл, шытырман оқиға, мүмкіндік, саяхат болыңыз. Тағдырдың сізге беретін мүмкіндіктерін алыңыз. Өмір бойы қозғал, өлімді күтпе.
Ләззат алыңыз.Өмірден ләззат алыңыз және өмір бойы локомотив үшін жүгірмеңіз. Әркімнің атқаратын шаруасы, жұмысы, жұмысы, үй шаруасы, уайымы бар. Бірақ олар күтеді. Доллар мен материалдық игіліктерді қуып, соның бәрі босқа кетпесін. Жаяу, демалыңыз, барыңыз, саяхаттаңыз, танысыңыз, көңіл көтеріңіз және ләззат алыңыз. Өмірден ләззат алыңыз.