Закони успешен живот
1. Станете рано.
Успешните хора са склонни да стават рано. Този спокоен период до пробуждането на целия свят е най-важната, вдъхновяваща и спокойна част от деня. Тези, които са открили този навик, твърдят, че не са живели пълноценен живот, докато не са започнали да се събуждат в 5 сутринта всеки ден.
2. Ентусиазирано четене.
Ако замените поне част от безцелното седене пред телевизора или компютъра с полезно четене и добри книги, вие ще бъдете най-образованият човек в приятелския си кръг. Ще получите много от него сякаш от само себе си. Има един невероятен цитат от Марк Твен: „Човек, който не чете добри книги, няма предимство пред човек, който не може да чете.
3. Опростяване.
Да можеш да опростиш означава да премахнеш ненужното, за да може необходимото да говори. Важно е да можете да опростите всичко, което може и трябва да бъде опростено. Това също елиминира безполезното. А отстраняването му не е толкова лесно - изисква се много практика и разумно око. Но този процес изчиства паметта и чувствата от маловажните, а също така намалява чувствата и стреса.
4. Намалете скоростта.
Невъзможно е да се насладите на живота в околната среда постоянна заетост, стрес и хаос. Трябва да намерите спокойно време за себе си. Забавете се и се вслушайте във вътрешния си глас. Забавете се и обърнете внимание на това, което има значение. Ако можете да развиете навика да се събуждате рано, това може да е подходящият момент. Това ще бъде вашето време – време да дишате дълбоко, да размишлявате, да медитирате, да творите. Намалете темпото и каквото и да преследвате, ще ви настигне.
5. Тренировки.
Липсата на активност разрушава здравето на всеки човек, докато методичните физически упражнения ще помогнат за поддържането му. Тези, които смятат, че нямат време за упражнения, рано или късно ще трябва да намерят време за болест. Вашето здраве е вашето постижение. Намерете вашата програма - можете да спортувате, без да излизате от дома си (домашни програми), както и без абонаменти за фитнес зали(например джогинг).
6. Ежедневна практика.
Има едно наблюдение: колкото повече човек практикува, толкова по-успешен става. Случайно ли е? Късметът е мястото, където практиката среща възможностите. Талантът не може да оцелее без обучение. Освен това талантът не винаги е необходим - тренирано умение може да го замени.
7. Околна среда.
Това е най-важният навик. Това ще ускори вашия успех както нищо друго. Да си заобиколен от вдъхновени хора с идеи, ентусиазъм и позитивност е най-добрата подкрепа. Тук също ще намерите полезни съвети, и необходимия тласък, и непрекъсната подкрепа. Какво, освен разочарованието и депресията, ще бъде свързано с хората, заседнали на работа, която мразят? Можем да кажем, че нивото на възможните постижения във вашия живот е правопропорционално на нивото на постиженията на вашето обкръжение.
8. Водете дневник на благодарността.
Този навик върши чудеса. Бъдете благодарни за това, което вече имате и се стремете към най-доброто. Бъдете сигурни, че като идентифицирате целта си в живота, ще ви бъде по-лесно да „разпознаете“ възможностите. Запомнете: с благодарността идва повече причина за радост.
9. Бъдете упорити.
Само 303-та банка се съгласи да предостави на Уолт Дисни фонд за основаването на Дисниленд. Необходими са повече от милион снимки за период от 35 години, преди "Афганистанското момиче" на Стив Маккери да бъде приравнено с Мона Лиза на да Винчи. 134 издатели отхвърлиха „Пилешка супа за душата“ на Дж. Кенфийлд и Марк У. Хансен, преди да се превърне в мегабестселър. Едисон прави 10 000 неуспешни опита да изобрети електрическата крушка. Виждате ли шаблона?
От Уолт Дисни и Наполеон до Стив Джобс и учителя Йода, цитати от великите, които да ви вдъхновят.
1. Мир
"Ако не желаете да рискувате обикновеното, ще трябва да се задоволите с обикновеното." - Джим Рон.
2. Вдъхновение
„Не питайте от какво се нуждае светът, запитайте се какво ви изпълва с живота. Светът се нуждае от хора, пълни с живот.” – Хауърд Труман
3. Издръжливост
„Не бремето те дърпа надолу, а начинът, по който го носиш“ – Лу Холц.
4. Възможност
„Възможностите не идват сами – вие ги създавате“ – Крис Гросер.
5. Невъзможно
"Нищо не е невъзможно. Самата дума казва: “Аз съм възможен!” (Impossible - I "m possible)", - Одри Хепбърн.
6. Старт
« По най-добрия начинвземете нещо - спрете да говорите и започнете да правите. - Уолт Дисни
7. Мечти
„Като поставите мечтите и целите си на хартия, вие започвате да израствате в човека, който най-много искате да бъдете. Нека вашето бъдеще бъде в сигурни ръце – вашите собствени.” – Марк Виктор Хансен
8. Ентусиазъм
„Успехът е способността да понасяш поражение след поражение, без да губиш ентусиазъм.“ – Уинстън Чърчил
9. Действие
„Искаш ли да знаеш кой си? не питай Предприемам действие! Действието ще ви опише и дефинира.“ – Томас Джеферсън
10. Риск
„Не ме е страх да умра, но ме е страх да не опитам“ – Джей Зи.
11. Добри дела
„Хората ще забравят какво казахте, хората ще забравят какво сте направили, но хората никога няма да забравят как сте ги накарали да се почувстват.“ – Мая Анджелоу
12. Движение
„Не позволявайте на вчерашния ден да отнеме твърде много от днешния“ – Уил Роджърс.
13. Поглед към бъдещето
„Предприемачът е човек, който превръща визиите си в реалност... Той може да си представи нещо и веднага да разбере какво трябва да се направи, за да го осъществи.“ – Робърт Л. Шварц.
14. Жертви за успех
„Когато и да видиш успял човек, вие забелязвате само славата около него, но не и това, което е пожертвал за това ”, Вайбхав Шах.
15. Добра компания
„Избягвайте онези, които се опитват да подкопаят вярата ви в себе си. Тази черта е характерна за малките хора. велик човекНапротив, дава ти усещането, че и ти можеш да бъдеш велик.” – Марк Твен
16. Правота
„Няма нищо абсолютно грешно в света. Дори счупеният часовник показва точния час два пъти на ден“, Паулу Коелю.
17. Аспирация
„Скочи и мрежата ще се появи“ – Джон Бъроуз.
18. Настроение
„Независимо дали мислите, че можете да направите нещо, или мислите, че не можете да го направите, вие сте прави и в двата случая.“ – Хенри Форд
19. Упоритост
„Важното не е дали си бил съборен, важното е дали си станал отново.“ – Винс Ломбарди.
20. Страст
„Страстта е ключът към мотивацията, но само решителността и готовността да преследвате неуморно целта си ще ви позволят да постигнете успеха, към който се стремите.“ – Марио Андрети.
21. Истински успех
„Стремете се да бъдете не най-успешният, а най-ценният.“ - Алберт Айнщайн
22. Самочувствие
„За да спечелиш, трябва да вярваш, че си заслужаваш“ – Майк Дитка.
23. Мотивация
„Мотивацията, разбира се, не може да бъде поддържана през цялото време. Но това е като да се къпеш: трябва да го правиш редовно.“ – Зиг Зиглар
24. Истинско богатство
„Ако погледнете какво ви е дал животът, винаги ще имате достатъчно. Ако се съсредоточите върху това, което не сте получили, винаги ще пропускате нещо." - Опра Уинфри
„Ако работите върху това, което е наистина важно за вас, не е нужно да бъдете притискани. Мечтата ви води напред.” – Стив Джобс
26. Последователност
„Нищо на света не може да замени постоянството. Той не може да бъде заменен от талант - няма да срещнете никого толкова често, колкото талантлив неудачник. Тя не може да бъде заменена с гений – непризнатите гении са почти пословични. Само образованието също не е достатъчно - светът е пълен с образовани изгнаници. Само постоянството и решителността са всемогъщи. Фразата „работете върху“ беше и остава решението на всички проблеми на човешката раса.“ – Калвин Кулидж.
27. Диалог
„Великите умове обсъждат идеи. Обикновените умове обсъждат събития. Малките умове обсъждат хората." - Елинор Рузвелт
28. Награда
„В момента, в който се задоволите с по-малко от това, което заслужавате, получавате още по-малко от това, за което сте се съгласили.” Морийн Дауд
29. Риск
„По-добре е да се осмелиш на могъщи дела, да постигнеш славни триумфи, макар и изпъстрени с провали, отколкото да се изравниш със слабите духове, които не могат нито да се наслаждават от сърце, нито да страдат много, защото живеят в сив здрач, където няма победи, без поражение." - Теодор Рузвелт.
30. Способност за адаптиране
"Не мога да променя посоката на вятъра, но мога да обърна платната си, за да мога винаги да стигна там, където трябва." - Джими Дийн
31. Как да променим света
„Светът се променя от онези, които са достатъчно луди, за да вярват, че могат.“ – Роб Силтанен
32. Как да не се отказваш
„Не се провалих. Току-що намерих 10 000 опции, които не работят.” – Томас Едисон
33. Страх
„Твърде много от нас не живеят мечтите си, защото живеят страховете си.“ – Лес Браун
34. Възраст
„Никога не е късно да си поставите нова цел или да се стремите към нея нова мечта- Клайв Луис.
35. Старт
"Отправната точка на всяко постижение е желанието" - Наполеон Хил.
36. Увереност
„Преструвайте се, докато успеете! Преструвай се, че си толкова уверен, колкото трябва, докато не разбереш, че си." - Браян Трейси.
37. Препятствия
"Постижението трябва да се измерва с препятствията, които трябва да преодолеете, за да постигнете целите си." — Букър Т. Вашингтон
38. Учете се от грешките
„Искате ли да знаете формулата за успех? Тя е елементарна. Просто трябва да удвоите броя на неуспехите. Мислите, че провалът е враг на успеха. Но това съвсем не е така. Ваш избор е да се предадете на провала или да се поучите от него. Така че давайте напред и правете грешки. Правете каквото можете. Защото така можеш да успееш.“ – Томас Уотсън
39. Цел
„Целта не винаги трябва да е постижима, често тя служи само като нещо, към което да се стремим.“ – Брус Лий.
40. Пътят към успеха
„Допуснал съм над 9000 гола в кариерата си. Загубих почти 300 игри. Двадесет и шест пъти са ми доверявали да направя решаващия удар и съм пропуснал. Цял живот съм се провалял - отново и отново и отново. И затова постигнах успех." - Майкъл Джордан
41. Истинска сила
„Силата не идва от победите. Силата идва от борбата. Когато преминаваш през трудности и решаваш да не се предаваш, това е силата.” – Арнолд Шварценегер
42. Търсене на отговори
„Ако искате да промените нещо завинаги, спрете да мислите колко големи са вашите проблеми и помислете колко сте големи.“ - Харв Екер.
43. Решения
„Аз не съм плод на обстоятелствата. Аз съм резултат от собствените си решения.” – Стивън Кови
44. Градивно нетърпение
„Ако наистина искаш нещо, не чакай – научи се да бъдеш нетърпелив“ – Гурбакш Чахал.
45. Силата на една идея
„Вземете идея. Направете го идеята на живота си - помислете за това, мечтайте за това, живейте с идеята. Нека мозъкът, мускулите, нервите, всяка част от тялото ви бъдат пълни с тази идея. Просто оставете всички други идеи настрана. Това е пътят към успеха.” – Свами Вивекананда
46. Страхът има големи очи
"Много неща изглеждат невъзможни, докато не го направите." - Нелсън Мандела.
47. Старание
„Винаги давайте най-доброто от себе си. Това, което посееш, това ще пожънеш.” – Ог Мандино
48. Основен принцип
„Започнете откъдето сте в момента. Използвайте това, което имате, и направете най-доброто, което можете." - Артър Аш
49. Усилие
"Направи го. Или недей. Не опитвайте." - Майстор Йода
50. Сравнение
„Спри да сравняваш първата си глава с моята петнадесета. Всички сме в различни глави от живота си.” – Джон Рамптън
ihodl е медия, създадена от търговци и крипто ентусиасти през 2014 г. Ако искате да подкрепите нашия малък екип, можете да направите превод към нашия BTC портфейл:
Закони на успеха животът е темаза тези, които си поставят големи цели в живота. В предишната статия писах какво е настроението за успех. Този път искам отново да се обърна към тази тема и да разбера какви са „законите на успешния живот“.
Защо се обръщам към едни и същи мисли отново и отново? Факт е, че въпреки огромното познаване на нишите, за нас е много трудно да ги приложим на практика, да преструктурираме мислите си и да започнем да живеем, тъй като успешните хора ни учат много трудно. И като цяло се смята, че за да бъдете наистина проникнати от някаква мисъл, трябва да я слушате 10 пъти. Следователно, няма проблем, ако прочетете отново някаква информация.
Законите на успешния живот
1. Принципът на огледалото.
Този закон на успешния живот означава, че преди да съдите някой друг, първо погледнете себе си. Това, разбира се, е добре известна истина, но за съжаление не е толкова лесно да се приложи в живота, колкото изглежда.
В психологията има едно много добро упражнение, наречено „Аз съм същият като теб“. Това правило важи в случай, че например не сте харесали някаква ситуация, сте били възмутени от поведението на определен човек.
В този момент просто трябва да си спомните случая, в който сте направили точно същото, държали сте се също лошо, може би неправилно. Може би не в такава степен, не толкова ярко, но във всеки случай ще си спомните ситуацията в живота си, когато сте действали приблизително по същия начин.
Защо го казвам с такава увереност, откъде го знам? Защото, ако нямахме същата черта в себе си, нямаше да я видим в друг човек. И най-интересното е, че резултатът от това упражнение не е, че започваме да се укоряваме и да се смятаме за лоши. И във факта, че намираме в себе си същата черта на характера като този „лош“ човек, ние започваме да го разбираме.
Сякаш позволявате на този човек да бъде такъв, какъвто е. Това ни помага просто да се освободим от ситуацията и всички негативни емоции изчезват. Тогава идват адекватните изводи и разумните решения, защото често много грешки идват на върха на емоциите.
Повярвайте ми, след такова упражнение веднага ще се почувствате по-добре. Между другото, психолозите казват, че най-трудната работа е работата върху себе си. Способността да приемате ситуацията и способността да контролирате емоциите си с 80% ще ви помогне да разрешите проблемите си.
2. Принципът на болката.
Този метод важи и за законите на успешния живот. Самият обиден човек нанася обиди на другите. За какво става дума? Тук е достатъчно да си припомним чувствата си в момента, когато сме обидени от нещо. В този момент нямаме енергия да бъдем меки, нежни, привързани, приятелски настроени, учтиви.
Когато изпитваме чувство на болка, негодувание, раздразнение или обида в себе си, ние общуваме и с другите. В този случай трябва да положите усилия върху себе си и да погледнете този човек от другата страна. Трябва да си зададете въпроса: „Защо той се държи така?“, „Какво наистина чувства сега?“, „Може би сега е дори по-лош от мен?“. Отговаряйки на тези въпроси, вие ще можете да разберете човека и съответно ще почувствате облекчение и ще ви се струва, че всичко не е толкова лошо.
Харесвам един друг закон в психологията, който гласи: „Всеки човек, всяка секунда от живота си се опитва да бъде добър, просто понякога успява, а понякога не!“.
Искам да дам пример от личния си живот. Веднъж с брат ми, разхождайки се из Санкт Петербург, влязохме в едно кафене. Там, на гишето, ни пресрещна тъжно момиче, което, струва ми се, неохотно и не достатъчно учтиво да приеме поръчката ни. Доколкото е емоционален, й направих забележка и дори „изстрелях“ няколко не особено приятни думи по нейен адрес. Но брат ми, човек с много спокоен нрав, влезе в разговор с нея и разбра, че тя наскоро е идвала с нощна смянаот друга работа (работила е на две), много е уморена и иска да спи.
След тази история се почувствах много засрамен. Сега винаги се опитвам да контролирам мислите и емоциите си. Всичко, което искам да кажа, е, че преди да хвърлите обидите си към човек, трябва да се опитате да го разберете и почувствате, може би той е уморен, може би има някакъв проблем или дори трагедия.
Питате: "Ами успехът?". Факт е, че ако се вкопчваме във всичко всеки път, всеки път, когато ни обиждат и обиждат другите, изразходват енергията си за безполезни разправии, ние просто нямаме достатъчно време да се занимаваме с личния си живот, със саморазвитието си, с любимо нещо (независимо дали е поне бизнес, поне спорт, поне изкуство). В крайна сметка именно в тези области се стремим да успеем.
3. Принципът на горния път.
Друг закон на успешния живот. По-подробно този принцип може да се опише по следния начин: „Преминаваме на по-високо ниво, когато започнем да се отнасяме към другите по-добре, отколкото те към нас.“
Тук говорим за това, че когато даваме на хората около нас кредит на доверие, кредит на уважение, най-често хората се опитват да отговарят на тази порция уважение и доверие. Правейки това, ние помагаме на този човек да се издигне.
Сега е уместно да цитираме добре известната поговорка като пример: „Ако на човек се каже сто пъти, че е прасе, той непременно ще грухти“. И обратното: "Ако на човек сто пъти му кажат, че е птица, той ще полети." Следователно този кредит на уважение, за който говоря, всеки трябва да го има по подразбиране.
След известно време ще почувствате, че сте станали по-уважителни към себе си. Защото вече общувате на различно ниво на симпатия и уважение.
4. Принципът на бумеранга.
Когато помагаме на другите, помагаме на себе си – следващият закон на успешния живот. Най-често хората се опитват да помогнат на другите по следния начин. Те изтласкват нуждите си на заден план, докато прекарват времето си, например, като вършат работа за другите, улесняват живота им, съветват нещо. В крайна сметка наистина искате да посъветвате своя роднина или приятел: „Направете го така ... и ще успеете и ще бъдете щастливи“.
Но вие ще чакате дълго време за резултата от такава вашата помощ. Тъй като човекът няма да направи нищо, докато не го пуснете, не пускайте ситуацията.
Това се случва, защото докато спасявате човек (правите "спасяване"), в него все повече се засилва чувството - "Аз съм жертва на света". И започваш да го съветваш, да му разказваш нещо, да подхлъзваш книги. Но спирате за секунда и се питате: „Питаха ли ме за това?“
Ако не сте получили молби за помощ, подкрепа или съвет, тогава е по-добре да спрете и да не губите времето и енергията си за това. В края на краищата най-добрата помощ е помощта, предоставена при поискване. В крайна сметка това означава, че човек, първо, е узрял; второ, разбра, че има нужда от това; трето, избрах теб и ти се доверих.
Между другото, когато пуснете хора, които, изглежда, не се нуждаят от вашата помощ, те определено ще се обърнат към вас сами. Ще започнат да ви питат: „Как постигна това?“, „Какво направи?“, „Как?“. И тогава можем да водим тези хора с нас, но в никакъв случай насила (в този случай няма да получите резултат).
Всички тези закони на успешен живот трябва да бъдат във вашата „касичка“, ако искате да станете успешен човек! И винаги помнете: „Когато се промените, всичко около вас се променя и вие наистина можете да помогнете на всички, като промените себе си!“.
С уважение, Вера Черних
Щастливата връзка с половинката ви е лесна! 👩❤️👨
Искаме да ви разкрием няколко тайни на щастливата връзка между мъж и жена!
Само шшшт?
💌 Уважение
Щастливата връзка е невъзможна без уважение един към друг. Вашите възгледи за живота, интереси и привързаности може не само да се различават, но дори да са коренно противоположни. Въпреки това, с необходимото уважение към мнението на другия, можете да съжителствате напълно мирно и щастливо. 💌 Доверете се
Е, каква може да бъде щастливата връзка между мъж и жена, ако двойката не е свикнала да се доверява един на друг? Взаимните подозрения, ревността и тиранията няма да доведат до нищо добро. Само вярата един в друг може да даде хармония, мир и щастие.
💌 Грижа
Въпреки цялата си сила, независимост и надмощие, мъжката психология в една връзка е такава, че той трябва да бъде обгрижван. Дори да сте заети, уморени или бързащи, грижата за ближния ще откликне с благодарност в сърцето на човека.
💌 Веселост
В света около нас вече има достатъчно негативизъм и незначително, така че нека семейството ви има изход и надежден тил от всички неприятности. Ето защо е важно да не падате духом и да си давате оптимизъм и радост, хумор и позитив - така щастливата връзка между мъж и жена се развива много по-лесно.
💌 Чувства
Не се страхувайте да покажете чувствата си. Дори ако партньорът знае за тях, няма да е излишно да ви напомня колко много се обичате. Покажете обичта си, усмихнете се, докоснете нежно и благоговейно.
Кажете ДА❗️
Иновации в бизнеса, пробивно мислене и способност за намиране на иновативни подходи за решаване на бизнес проблеми!
Просто прочетете тази книга👇
Тина Силиг "Защо никой не ми каза това на 20?"
И ще намерите отговори на въпроси, които ви измъчват от дълго време:
📌 На какво да надградите, когато стартирате собствен бизнес?
📌 Къде да намерите нова идея?
📌 Как да се научим да решаваме проблеми?
📌 Върху какво да работим и за какво да изразходваме време и енергия?
Лесно е, ако знаете къде да рисувате необходими знанияза развитие!☝️
Житейските приоритети като ключ към финансов успех
1. Здраве. Без него не могат да се правят пари. Това е просто пряка зависимост.
2. Образование. Учете се непрекъснато, но само от професионалисти, успешни практици. Никой не може да ви научи как да печелите повече от вас самите. Имайте това предвид.
3. Създайте паричен поток. Нека първоначално това ще бъдат малки потоци, но колкото повече източници на доход можете да създадете и колкото по-малко лично време отнема всеки от тях, толкова по-добре.
Казват, че никога няма твърде много щастие...
Но ние не вярваме в това и знаем какво трябва да се направи, за да бъде винаги щастлив човек!☺️
Прочетете👇
💫 Не спирайте дотук и постоянно си поставяйте нови цели.
Нека те бъдат както глобални, например изграждане на къща или посещение на екзотична страна, така и ежедневни, например преминаване на отчет или започване на фитнес.
💫 Не съжалявайте за нищо.
Мисленето за това какво може да се промени в миналото е абсолютно безполезно, по-добре е да се концентрирате върху това, което може да се направи в настоящето и бъдещето.
Вземете свои собствени решения и поемете отговорност за тях.
Никой не знае какво е най-добро за вас, освен вас. Разбира се, понякога си струва да се вслушате в съветите, но опитайте живота си само за себе си.
💫 Научете се да прощавате и да забравяте обидите.
В края на краищата да държиш негативни емоции в себе си е същото като да пиеш отрова, но да мислиш, че ще отровиш някой друг.
💫 Занимавайте се със спорт, фитнес, правете редовно гимнастика или поне просто ходете много.
Доказано е, че по време на тренировка мозъкът абсорбира повече кислород, а тялото произвежда „хормони на радостта“ (допамин, серотонин), които повишават настроението за поне 4 часа.
💫 Учете се всеки ден да обичате себе си, да уважавате и цените, като по този начин балансирате здравия егоизъм с правилната самокритика.
Дебел портфейл! 💸
Всички искаме да печелим много! Но желанието не е достатъчно, трябва да направите нещо! ?
Днес ще ви дадем няколко практически съвета как да попълните бюджета си:
1️⃣ Получавайте заплащане за резултата, който давате
Много е преувеличено да се каже, че ако сте строител, тогава ще ви плащат за броя положени тухли. Ако сте зъболекар, ще получите пари според броя на лекуваните зъби. И така нататък. Важно е да разберете, че се брои само резултатът. Опитът сам по себе си е безполезен. Ако има специалист с 20 години опит и млад студент, този, който дава повече резултати, ще печели повече. Който работи по-добре и по-бързо, браво.
2️⃣ Научете как да се представяте и продавате
Един и същи продукт или услуга може да струва различно, това е факт. Например една и съща прическа може да варира в цената на всеки 10 пъти, в зависимост от салона. Способността да продавате ви позволява да печелите много пари. На интервю или с клиент можете да представите работата си по такъв начин и да повишите стойността на бъдещия резултат така, че да ви бъде платено много повече.
3️⃣ Изберете работа, която харесвате
Всеки, който избира работа въз основа на нейния престиж и доходност, често се изтощава и губи интерес към въпроса. Това се случва след около 3-5 години. Ако искате дългосрочен успех, изберете това, което обичате. Това ще ви мотивира и всяка сутрин ще бъде добра за вас. Любимият бизнес е вдъхновението, удоволствието от работата, огромните успехи и големите пари. В името на това си струва да живеете и дори да се събуждате рано.
4️⃣ Развийте своя вътрешен експерт
Няма значение в какво сте решили да станете експерт – медицина, авиация, маркетинг или предприемачество. Развивайте се и учете в избраната посока. Като станете професионалист в своята област, ще разберете как да правите много пари. Това изобщо няма да е въпрос към вас.
5️⃣ Приятна почивка
Който работи добре, той добре си почива.
Как да определите оптималната си диета?
⠀
1. Откажете се от идеалната диета
Перфекционизмът във всяка област на живота неизбежно води до разочарование и самобичуване. Перфекционизмът в храната е пряк път към лошо храносмилане и хранителни разстройства.
⠀
2. Сприятели се с чувството на глад
Чувството на физически глад е вашият най-добър приятел в коригирането на вашата диета. Когато сте наистина гладни, тялото ви е готово да поеме и преработи храната, в който случай е много по-ефективно да се възползвате дори от неоптималните комбинации.
Истинското чувство на глад е винаги в стомаха, особено в стомаха. Ако не сте сигурни дали наистина искате да ядете или гладът ви е емоционален, поставете ръка на корема си и усетете дали искате да ядете в стомаха си. Като всички умения, преценката на глада ви става по-лесна с практиката.
⠀
3. Превърнете храната в ритуал
Храната с разсейване и в движение е по-лоша от всеки бургер, изяден съзнателно и с удоволствие. Не само за вашата фигура, но и за благополучие и здраве. Несъзнателното хранене не позволява на всички физиологични процеси да протичат пълноценно, което води до всякакви неудобства и разстройства. Направете храната ритуал, който винаги е бил. Подредете масата красиво, дори ако ядете сами, осведомете повече за всички етапи на готвене и преди да започнете, помислете как всяка съставка е пътувала, преди да стигне до вашата чиния.
⠀
4. Хранете се разнообразно
Това е един от най-важните принципи за това какво трябва да ядете, за да сте стройни и здрави. Колкото по-разнообразна е вашата диета, толкова по-пъстра и интересна – толкова повече различни хранителни вещества получава тялото ви и толкова по-малко вероятно е да преядете.
Опитайте различни видове хранене, дайте си време да усетите ефекта, но не се привързвайте към мнението отвън.
Как да станете най-добрата версия на себе си?
Започнете да се развивате хармонично различни областиживот.
Можете да направите това с удобна платформа за обучение Proryv.
През юни стартират няколко потока, предлагаме ви да се запознаете с тях, може би една от темите е актуална за вас днес?
Начални дати и програми на някои курсове:
12.06 -👨👩👧 Как да отгледаме успешно дете http://pride.network/children/
13.06 -💃🏻 Прекрасна жена http://pride.network/woman/
14.06 -?🏻♀️Пилатес http://pride.network/pilatesgame/
18.06 -?🏻Аз съм Networker
18.06 -❤️Формулата за щастлива връзка
06.20-💪🏻 Събудете се продуктивни
22.06 -✍🏻Майстор на продажбите на Marathon http://pride.network/sales/
29.06-👑Онлайн революция. мрежи. Бизнес. Пари
07/06 -🏃🏻♀️Бягаме 10 км леко http://pride.network/10km/
10.07 -💰Пробив в личните финанси
Други игри в приложението все още нямат дати за стартиране, тъй като наскоро започнаха нови потоци:
Човек-магнит http://pride.network/mag_game/
-💞Събудете красота http://pride.network/beauty/
- 🎯Криптовалута Глобална тенденция
- 💶PROMoney http://pride.network/procash/
- ?Turbo английски http://pride.network/english/
пер подробна информациясвържете се на лични съобщения 👇
Олег @olegstockholm
Катрин @katyshagorbunova
Приятен ден на всички?
красотата ще спаси света
Красотата е свободно понятие. И до днес литературните критици и изкуствоведите спорят за значението, което Достоевски влага в тази фраза.
Може би повечето от тях са прави - Федор Михайлович имаше предвид духовната красота. Днес ще говорим за нея!👌
Вътрешната красота е най-много важно качествов човек. Всички действия, които извършваме в живота, идват главно от това, което сме, не външно, а вътрешно. В края на краищата всичко, което правим, всичките ни действия са до голяма степен продиктувани от това, което имаме вътре, нашите житейски ценности и морални качества.
☝️ Изглежда, че всички хора еднакво трябва да чувстват и разбират красотата. Но защо представите ни за красота са толкова различни? Защо това, което изглежда красиво за един, други дори няма да забележат?
Индивидуалните възгледи, вкусовете на човек, степента на култура, нивото му на развитие - всичко това влияе върху възприемането на красотата от човек😍
Приветстваме външната красота на хората. Красотата, дадено на човекприродата е безплатен дар. Човекът не направи нищо, за да го получи. Но човек трябва да се стреми да стане възможно най-добрият. Човек, който е красив външно, не е непременно красив човек и обратното, красивият човек не е задължително да се окаже красив.
Струва си да се замислим, защото красотата има такава власт над човек, че понякога ни се струва, че е някакъв белег на доброта и други красиви човешки качества.
Култивирането на вътрешната красота в себе си е трудна и продължителна работа, това е една от най-важните стъпки в процеса на личностно развитие, това е духовната страна на работата върху себе си. Вътрешната красота на човек може да направи чудеса!✨
Откъс от Ръководството за инвестиране на богатия татко на Робърт Кийосаки.
Как да наемете счетоводител.
По време на интервюто трябва да го попитате: "Колко е едно плюс едно?"
Ако счетоводителят каже "Три", не го наемайте - безнадеждно е тъп.
Ако счетоводителят каже "две", не наемайте и него, защото не е достатъчно умен.
Но ако счетоводителят отговори: „Колко искаш?“ – веднага го наеми!
Успял човек понякога е този, който е попаднал на правилното място, в точното времес правилните хора.
Може би днес е този ден?
В 19.00 часа московско време ще има много готин майсторски клас: Как да направите милион в Интернет.
3 работещи, доказани системи, регистрирайте се, вижте накъде се движи пазарът, може би тази информация ще бъде много полезна за някого
http://best.aleksandrrud.ru/million3?gcao=3211&gcpc=9f699
На вашата поща ще бъде изпратено писмо с вход към уебинара, така че посочете пощата, до която имате достъп.
7 съвета за родители как да отгледат успешно дете
Като отговорни родители всички ние се стремим да отгледаме детето си възможно най-добре подготвено за самостоятелен живот в този непредвидим свят. Но уви, не всеки успява да отгледа честен, мил, отговорен, добър, но с една дума – успял човек.
Затова сме подготвили няколко препоръки за отглеждане на деца, за да ви е по-лесно, като родител, да формирате личност от вашето бебе.
1. Обичайте, но поставяйте граници
Отглеждането на успешно дете винаги е балансиране между две крайности: любов и ограничения, топлина и строгост, щедрост и отхвърляне.
2. Спрете да покровителствате
Доброто родителство не означава да се уверите, че детето ви е щастливо. Това е повече да го научите как да се справя с неуспехите, отхвърлянията, грешките и несгодите.
3. Научете се да съчувствате
Успешните деца са научени да не поставят себе си винаги на първо място. Вместо това, те умеят да се съобразяват с мненията, желанията и интересите на хората около тях (особено тези, които са близки).
4. Развийте финансова отговорност
Една от основните ни задачи като родители е да научим детето да живее, разчитайки само на себе си. Това означава, че трябва да го научим да управлява финансите си сам, а не да чака безкрайни подаяния от родителите си.
5. Кажете „не“ без чувство за вина.
Постоянното задоволяване на желанията на детето няма да му помогне да го научи, че животът не винаги ще върви според неговия план. Добавете думата „не“ към речника си и не се чувствайте виновни, че трябва да я кажете. Повярвайте ми, в дългосрочен план децата ви все още ще са ви благодарни за това.
6. Научете се да давате, а не само да получавате
Дайте възможност на децата си да разберат, че могат да променят живота си просто като дават или правят нещо за други хора. Всъщност много от тях дори не осъзнават, че това е възможно.
7. Заменете ме с ние
Децата са егоцентрични. Мислят си, че светът се върти само около тях. Те са по-загрижени за себе си и собствените си нужди и не обръщат внимание на мненията и желанията на другите. И за да не ги оставите да се вкопчват само в себе си, трябва да ги откъснете от безкрайното аз-аз-аз и да ги научите да мислят във формата ние-ние-ние.
Как да презаредите батериите си, когато нямате сили за работа❓
Всеки ден се сблъскваме с много проблеми и стрес и затова енергията е необходим източник на успех👍🏼
Подготвили сме за вас няколко приятни начина да презаредите батериите си:
🔺Пийте много вода - много вода!
🔻 Спортувайте - зареждайте всяка сутрин! Не е задължително да е физическа активност.
Може да е приятна музика, танци, йога и др.
🔺 Яжте малко, но често!
Как да определим порцията за едно хранене? Може ли да се побере на две длани?🏽
🔻 Релаксирайте - правете почивки по време на работа. Може да е 20-30 минути. почивайте си, когато се заключите в офиса си или отидете на разходка в парка.
🔺 Медитирайте - медитацията намалява тревожността, подобрява паметта и концентрацията.
🔻 Бъдете оптимисти. Оптимистите имат повече енергия, песимистите имат повече стрес. Всичко зависи не от обективните обстоятелства, а от гледната точка към тях.
Изберете занимание, което ви подхожда и бъдете винаги енергични!💪🏼
7 лайфхака, които ще ви направят по-умни
⠀
Неочевидни неща, които ще накарат мозъка да работи по-ефективно.
⠀
📈 Използвайте ярка светлина
Просто замяната на електрическа крушка в лампа с по-ярка ще ви помогне да станете по-умни.
⠀
📈 Отидете сред природата
Ако ви упрекват, че гледате през прозореца, вместо да работите по проект, смело отговорете, че помпате креативността си. Съзерцаването на природата, особено ако отидете в гората, полето или на брега, е вълшебно хапче, което може да подобри креативността с 50%
⠀
📈 Тренирайте
Според изследвания дори една тренировка може да предизвика неврохимични промени, които влияят положително на мозъчната функция. Учените смятат, че положителният ефект се дължи на притока на кислород към тъканите на тялото, включително съдържанието на черепа.
⠀
📈 Правете секс
Допаминът и окситоцинът, които се произвеждат по време на интимна близост, имат положителен ефект върху мозъчната функция.
⠀
📈 Излезте на слънце
Достатъчното количество витамин D осигурява подобрени когнитивни способности. Проучванията върху животни показват, че приемът му осигурява бърз положителен ефект върху паметта и учебните задачи.
Най-лесният начин да получите тласък на витамин D3 е да излезете на слънце. Синтезира се в организма под въздействието на ултравиолетовото лъчение.
⠀
📈 Лягайте си по-рано
Изследователи от университета в Рочестър установиха, че по време на сън интерстициалната течност в мозъка изхвърля токсичните протеинови отпадъци, които се образуват по време на будност.
⠀
📈 Пишете на ръка
Таблетите и лаптопите са буквално залепени за ръцете на съвременните хора, но учените съветват да оставяме джаджите настрана по-често и да пишем бележки по стария начин, с химикал върху хартия.
Според изследванията на учени от Принстън, това ни принуждава да обработваме информацията в процеса на нейното фиксиране.
Щастливи връзки: съвети, които работят
⠀
Съществува голяма суматеории и книги за връзките, които обещават не само да ви помогнат да срещнете сродната си душа, но и да живеете щастливо завинаги.
⠀
Мъжете и жените... ние възприемаме света и информацията толкова различно.
Първо, веднъж завинаги трябва да запомним и научим, че мъжете не са „жени с брада“, а жените не са „мъже в поли“.
Второ, мъжете искат да угодят на жените и да ги направят щастливи, но ние толкова не се разбираме и не знаем как да общуваме, че сами си измисляме проблеми и страдаме заради тях.
⠀
Как да говорим с мъж, така че той да чуе?
За да спрем да очакваме от мъжа реакциите, характерни за жените, възниква въпросът: как да общуваме, за да се разбираме?
Основното нещо, което трябва да запомните за жените: ако искате да бъдете чути, трябва да сте сигурни, че когато се обърнете към него, мъжът не е зает с нищо друго.
Мъжете, от друга страна, трябва да бъдат подготвени за потока на женското съзнание, който може да се промени и в който човек трябва да се научи да изолира същността. И колкото по-често можете да слушате какво ви казва една жена без осъждане, толкова по-бързо тя ще започне да казва това, което иска, а не това, което смята за „правилно“ да каже.
⠀
Какво най-много привлича мъжете в жените?
Няма двама еднакви човека и всички харесваме различни качества- както външни, така и вътрешни. Разбира се, външният вид е важен фактор за привлекателността, но все повече анкети и проучвания показват, че вътрешните качества в крайна сметка се оказват по-важни и по-ценни, особено при изграждането на дълготрайни връзки.
Известният американски специалист по връзките Алисън Армстронг, която е изучавала мъжете през по-голямата част от живота си, идентифицира най-ценните за тях черти на жените, към които имат сериозни намеренияКлючови думи: самочувствие, естественост, страст и приемане.
Има възможност да се задълбочим в тази тема.
Като част от приложението Proryv, на 4 юни започва 60-дневен курс Формула за щастлива връзка с добре познат треньор и експерт в областта на любящите и доверчиви отношения Алекс Олимски.
Този курс ще ви води стъпка по стъпка към ново нивовръзка с партньора си или създайте нова връзка, ако засега сте необвързани и избягвайте стари грешки.
Алекс Олимской вече е спасил стотици семейства от развод.
Щастието, любовта, доверието и разбирателството няма да попречат на нито едно семейство❤️
Заявки за курса се подават предварително, за всички въпроси пишете на посочените по-долу контакти
Олег @olegstockholm
Катрин @katyshagorbunova
10 навика, които ви пречат да бъдете щастливи
⠀
1. Сравнявайте се с другите
Щастливият човек не се интересува какво и как правят другите и какво са постигнали. Той знае, че е на път. Сравнението, конкуренцията с другите просто няма смисъл.
⠀
2. Фокусирайте се върху чуждото мнение
Опитът да угодиш на всички е неуспешна стратегия от самото начало. Всеки човек ще има собствено мнение за това как трябва да живеете, но никой не ви познава достатъчно добре, за да реши какво да прави. Затова трябва да спрете да мислите какво казват другите за вас.
⠀
3. Мислете за лошото предварително
Малко оптимизъм никога не вреди на никого. Отношението към отрицателен резултат често ви кара да се откажете в самото начало, защото така или иначе нищо няма да излезе.
⠀
4. Осъждане на хората за „грешния“ живот
Щастливият човек не мисли, че някой живее неправилно. Той е сигурен, че околните знаят от какво имат нужда и не им натрапва представите си за нормата.
⠀
5. Съжалявайте себе си
Лошите неща се случват и на добрите хора. Но щастливият човек не си губи времето да се самосъжалява. Той полага усилия да повлияе на случващото се.
⠀
6. Тревожете се за ситуация, която не можете да контролирате
Не винаги е възможно да повлияете на събитията, дори те да ви засягат пряко. Щастлив човекпускане на ситуация, която е извън контрол.
⠀
7. Прехвърлете отговорността за вашето щастие
Щастието е избор и няма нужда да търсите виновен, че не го изпитвате.
⠀
8. Страх от самота
Щастливият човек не се страхува да остане сам с мислите си и няма нужда да създава информационен шум около себе си, като прекарва време с компания, която не му е особено интересна.
⠀
9. Носете товара на миналото
Да бъдеш щастлив се възпрепятства от прекомерната обсебеност както от негативни, така и от положителни събития от миналото. Тъжно преживяване ви пречи да вземете решение за нови открития в настоящето.
⠀
10. Страх от промяна
Промяната не води непременно до най-доброто, но без нея е невъзможно да се развиваме.
Как да избегнем емоционалното прегаряне?
⠀
В 21 век човек има съвсем друго психологически проблемиотколкото, да речем, преди един век. Това е синдромът на самозванеца и синдромът на отличния ученик и синдромът на емоционалното прегаряне. Последният психологически термин и начините за излизане от това състояние ще бъдат обсъдени в днешната статия.
⠀
Синдромът на прегаряне не е нещо ново. За първи път се споменава през 1974 г. Това понятие е въведено в психологията от американския психиатър Хърбърт Фройденбергер. По негово мнение, емоционално изгарянепо-често се наблюдава при хора, склонни към съчувствие, и тези, които по някакъв начин работят с хора (учители, лекари, мениджъри, лидери).
⠀
Как да избегнем емоционалното прегаряне?
⠀
1. Спазвайте прословутия баланс между работа и личен живот
Този термин е пълен с лъскави списания, психолозите неуморно говорят за важността на поддържането на баланс. Това е наистина важно: да можете да си починете от работа, да редувате работа и почивка и да имате неща за вършене извън работата.
⠀
2. Упражнение
Може да бъде както активен спорт, така и медитативен. Основното е, че това ще ви помогне да разтоварите мозъка си поне за известно време.
⠀
3. Променете отношението си
Ако изпитвате емоционално прегаряне, това не означава, че трябва да смените работата си. Проблемът най-вероятно не е в работата, а в отношението ви към нея.
⠀
4. Направете пауза и дишайте
Ако забележите проблясък на недоволство на работното място, отделете няколко минути, за да дишате правилно. В резултат на това ще се почувствате по-добре и ще се заемете със задачата с нови сили.
⠀
5. Научете се да казвате "не"
Няма нужда да поемате прекалено много задължения. Ако нямате време и енергия, можете просто да кажете „не“. Важно: няма нужда да се чувствате виновни за това.
⠀
6. Овладейте правилата за управление на времето
Вземете правило да напишете списък със задачи за деня сутрин (можете да го направите на следващия ден вечер), отделете време, когато не отговаряте на поща и съобщения в месинджъри.
„Магия сутрин“ от Хал Елрод
Ако сутринта ви се струва най-омразното време, а будилникът звучи като адска камбана – тази книга определено е за вас!
Елрод пише за правилния старт на деня, който до голяма степен определя как ще се развият събитията по-нататък. Хиляди хора вече са променили живота си благодарение на тази книга.
Наборът от сутрешни дейности, които авторът на тази книга предлага да извърши, е помогнал на десетки хиляди хора да променят живота си, да се почувстват по-добре и да направят повече. От книгата ще научите как първият час от деня определя вашия успех и ви позволява да разгърнете пълния си потенциал.
Променете как и кога се събуждате и как прекарвате първия час - и можете да промените живота си, а именно:
⏳Намалете нивата на стрес
⏳Подобрете цялостното здраве, отслабнете (ако е необходимо)
⌛️Събуждайте се всяка сутрин с прилив на енергия
⏳ Печелете повече
⌛️Намерете своето призвание и го последвайте
⌛️Увеличете продуктивността и се научете да се фокусирате върху ключови задачи
Как ви харесва идеята да участвате в маратон и да формирате тези промоционални навици?
Предизвикай себе си?
Като част от приложението Wake Up Productive Training Breakthrough ще получавате малка задача всеки ден и стъпка по стъпка ще се приближавате към целите си. Повече от 500 участници ще преминат 100-дневния маратон с вас
През това време ще формирате нови навици, умения и ново отношение към себе си.
Само си представете - септември, прохладно утро, а вие се събуждате призори, бодри и заредени с енергия, настроението ви е отлично, у дома цари прекрасна атмосфера, любимите ви хора ви радват, а вие ги правите щастливи. Отивате на работа с усмивка, където вече сте третирани по различен начин, където успявате да направите повече от преди и да получите напълно различни резултати. Може да сте отслабнали или просто сте привели тялото си във форма.
Започнахте да виждате този свят не като свят на проблеми, а като свят на възможности и това променя живота ви към по-добро.
Как ви харесва тази идея? 100 дни и може би най-необичайното и решително лято в живота ви
За да влезете в потока, пишете веднага
Олег ⠀
3. Научете наизуст
Колкото повече тренирате във фитнеса, толкова по-добре се развиват мускулите ви. Същият принцип работи с паметта. Научете наизуст: стихотворения, списъци със задачи и пазаруване, пасажи в проза, монолози на филмови герои, дозировки на лекарства.
⠀
4. Подслушване
Искате ли да подобрите слуховата си памет? Подслушване. Да, знаем, че майка ти ти е казала, че е неприлично. Но какво няма да направите в името на собствената си памет? Когато се возите в трамвая или метрото, слушайте какво си говорят хората около вас. И, както в метода на Айвазовски, затворете очи и възпроизведете всичко, което чувате - с точни интонации запомнете лицата на хората.
⠀
5. Вземете различни маршрути
Ходенето по утъпкания път е не само скучно, но и безполезно за паметта. Дайте на мозъка си нови преживявания. Бъдете внимателни, когато се прибирате: запомнете табели, къщи, магазини. Като цяло всяка нова дейност подобрява мозъчната дейност, така че не си отказвайте нищо и посещавайте музеи, театри, кафенета, кина, празници и фестивали.
⠀
6. Измисляйте истории
Този метод е подходящ за запаметяване на списъци: списъци със задачи, покупки, събития. Просто свържете всичко в една история. Сюжетът трябва да се развива последователно и логично, но фантазията може да се включи максимално. По-ярките изображения се запомнят по-лесно. Може да е приказка, може да е мнемонична фраза ( известен пример- "Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът"). Този метод ще помогне да запомните както възрастни, така и деца.
8 съвета, които ще изпълнят всеки ден със смисъл
⠀
За да направите живота си съзнателен, не е достатъчно да намерите някакъв лайфхак и сляпо да се придържате към него. Последователните ежедневни действия са ключът към устойчивата промяна. Също така трябва да се промени околен святи навици, в противен случай намерението за промяна бързо ще изчезне, дори ако мотивацията е била най-пламенна.
⠀
1. Отделете време да се вслушате във вътрешния си глас
Проверете. Запитайте се защо сте решили по този начин, а не по друг начин. Попитайте защо правите нещо, преди да го направите.
⠀
2. Запомнете: Контролът на мисълта е вашата върховна сила
Кога за последен път забелязахте негативни мисли да обсебват ума ви? Може би това се случва точно сега? Научете се да проследявате негативните мисли, да ги организирате и да се разсейвате с нещо друго.
⠀
3. Търсете моменти на поток
Изследвайте моментите, в които работите в състояние на поток, разберете каква среда стимулира това състояние и се опитайте да създадете необходимите условияпрез деня.
⠀
4. Бъдете наясно личен опитв глобална перспектива
Погледнете океана, играйте с кучето си, докоснете дърво – отделяйте малко време всеки ден на дейности, които ще ви напомнят, че сте част от идеална система, много по-глобална от живота ви.
⠀
5. Преглеждайте основните си ценности всяка седмица
Запитайте се как живеете според ценностите си на лично, професионално и социално ниво. Бъдете честни със себе си. Ако това, което правите през деня, не корелира с истинските ви ценности, тогава вървите по грешен път.
⠀
6. Не търсете преки пътища
Или изпълнявате мисията си в този живот и виждате прогрес, или не. Не прости начиниводете живота, който е писано да живеете.
⠀
7. Пишете на хартия всеки ден
Просто изразявайте мислите си, планирайте и мечтайте.
⠀
8. Изберете правилната среда
Обградете се с наистина активни, страстни, честни и разнообразни хора, общности и мисли.
5 съвета как да вървите към целта си и да не спирате на половината път
⠀
Да си поставиш цел е лесно, да започнеш да правиш стъпки към нея и да не спираш е съвсем друга история. Добрата новина е, че противно на общоприетото схващане, мотивацията може да бъде контролирана. Има доказани начини, по които можете да останете вдъхновени да местите планини по пътя си, дори когато изглежда, че целият свят е срещу вас.
⠀
Съвет №1: Запомнете ефекта „Какво, по дяволите?“
След като веднъж се отклонихме от плана, ние подсъзнателно се оправдаваме и в крайна сметка се отклоняваме от пътя. Затова, като направите крачка встрани, не се критикувайте и не се оправдавайте. Просто анализирайте какво е причинило такова поведение и, като направите подходящи изводи за бъдещето, се върнете по пътя към целта.
⠀
Съвет №2: Споделете вашите постижения
Противно на общоприетото суеверие, споделянето на вашите успехи е не само възможно, но дори необходимо. Изследване от Университета на Южна Каролина показва, че споделянето на целите ви с близък кръг от приятели вече ви приближава до постигането им.
⠀
Съвет #3: Използвайте психологически трикове
Това ще ви напомни защо сте започнали пътуването си към целта. Изберете опцията, която работи най-добре за вас. Може да бъде голям плакат или колаж с детайлна визуализация на вашата мечта, различни за изпълнение - листове, подробен планс разпределението на действията по сложност, разбиването на основната задача на малки и т.н.
⠀
Съвет #4: Насладете се на предизвикателството
Чували ли сте израза: „Това, което не ни убива, ни прави по-силни“? За да разберем на какво наистина сме способни, трябва да предизвикаме себе си. След това се произвежда здравословна доза положителен стрес, наричана в научната общност „евстрес“.
⠀
Съвет # 5: Измерете напредъка
Важно е да се вижда напредък. Например, като публикувате статии ежедневно във вашия телеграм канал и не виждате бързо нарастване на абонатите, желанието да опитате ще изчезне и няма да има следа от мотивация.