Съветът изглежда чиста лудост, защото за успех трябва да се ръководите от логика и пресметливост и да имате ясен план за действие. Повечето известни и утвърдени хора обаче вярват, че трябва да се научите да слушате вътрешния си глас.
Композиторът Алън Менкен, описвайки процеса на създаване на музика за анимационни филми, каза, че е следвал сърцето си, опитвайки се да слуша чувствата си колкото е възможно повече. Ако научите и това, ще се появят и способността за логически разсъждения и благоразумие.
Този съвет е особено добър за онези дни, когато не знаете какво искате. В моменти като тези сме склонни да усложняваме нещата или да мислим твърде много.
Решението е просто: слушайте вътрешното си аз. Следвай го. Само по този начин ще се научите да разбирате какво чувствате, да го изразявате и да го използвате за свое добро.
2. Получете ново изживяване
Каквато и цел да преследвате, всъщност вие търсите нови знания и умения. Така че вместо сляпо да се стремите към цел, запитайте се: „Какъв опит искам да имам?“.
След като отговорите на този въпрос, ще можете да разберете какво точно се опитвате да постигнете. Ще можете да определите колко ефективно работите.
Братята Райт искаха да летят. Някой иска да изкачи Еверест, да живее щастливо и здравословен живот, станете милионер. Илон Мъск иска да умре на Марс. Какво искаш?
- Може би да обичаш и да бъдеш обичан?
- Може би имате силно и здраво тяло?
- Може би вашата цел е по-конкретна или необичайна?
Опитът е това, което ни прави хора. Смисълът на живота се крие във всички онези събития, които сме преживели. Можете да оцените почти всеки предмет в дома си, но поставянето на етикет с цена на вашите спомени и преживявания няма да работи. Не можете да ги купите.
Нещо може да се постигне само тежка работа. Например, две години не можеш да седиш на една пейка на входа и да станеш доктор на науките. Учете, преподавайте, пишете научна работада се изправи пред критика.
Най-ценният опит изглежда е защитен от тези, които не знаят как да го получат и не искат да правят нищо. Няма да можете да бягате, ако преди това сте се занимавали изключително с ядене на пица и гледане на телевизионни предавания.
3. Използвайте опита, за да отворите нови врати
Когато Джим беше на 25 години, момиче скаут почука на вратата му. Тя помоли Джим да купи бисквитки, за да подпомогне организацията им. Въпреки че бисквитките струваха само два долара, Джим нямаше и тези пари. Той се почувства толкова засрамен, че реши да излъже и каза: „Знаеш ли, наскоро купихме бисквитки от друго момиче“.
Момичето благодари на Джим и излезе, а той, след като затвори вратата, стоеше мълчаливо в коридора няколко минути. В този момент той осъзна: не можете да живеете повече така. След този инцидент той всеки ден се опитва да подобри себе си и живота си.
Джим е сигурен, че ако не лъжеше за купуването на бисквитки, никога нямаше да почувства спешната нужда да се развива и работи. Това беше опитът, който отвори нова врата към друг живот за него. От друга страна, това преживяване помогна на Джим да се подготви психически и да осъзнае, че е готов да учи, да се развива, да опитва и да постига целта си.
След определени преживявания и събития получавате възможност да промените себе си, да привлечете правилните и добри хораи приключение в живота ви.
4. Анализирайте ситуацията
Понякога нещата се натрупват, натрупва се напрежение. Бих искал да си почина. За целта се опитваме да отидем на място, където е тихо и добре. Например, по-близо до гората, морето, планината. Само в тази среда можете да изпитате мир. Природата е идеалното място за релакс и възстановяване.
Когато си поставяте цел, веднага помислете за обстоятелствата, при които можете да я постигнете.
Не забравяйте, че във всеки случай ще бъдете повлияни от култура, националност, традиции. Анализирайте как те могат да ви помогнат или да ви попречат да получите това, което искате.
5. Възползвайте се максимално от всяка ситуация
Трябва постоянно да се питате: „Какво ще ми даде тази ситуация?“. Винаги можете да извлечете максимална полза и опит от всякакви обстоятелства.
Това е вашата цел: да видите и разпознаете възможностите, да направите всичко, за да ги реализирате, да оцените натрупания опит.
Например, ако четете тази статия, отделете малко време и се огледайте. Кой е в стаята или апартамента освен вас?
- Ако това е някой от вашите роднини, можете да му кажете колко ви е скъп.
- Ако това е фаворит, време е да кажете трите основни думи.
- Дори да погалите отново няма да е срамно.
Такова преживяване за някои може да изглежда банално. За други е трудно да предприемат тази стъпка, защото изисква откровеност и откритост. Но опитът, получен в замяна, е безценен и много важен за всички.
6. Направете разлика
Освен това, за да оцените средата, в която се намирате, положете всички усилия да я промените. Направете го така, че обстоятелствата да ви помогнат.
Например, ако ви е трудно да се концентрирате, можете да включите музиката, да се преместите на удобен стол или да се обърнете около масата. Не е нужно да обръщате целия свят с главата надолу, за да направите деня си малко по-продуктивен и по-ярък.
7. Наблюдавайте мислите и желанията си
За какво си мислите най-често?
Повечето хора изразходват енергия и време, мислейки за пропастта, която ги дели от желаната цел.
- — Все още не съм получил този договор.
- — Връзката ми е много лоша.
- "Бих искал да бъда по-силен и по-слаб."
Такива мисли съдържат само едно нещо: формулиране на проблема. Трябва да се съсредоточите върху решаването му. Хората обикновено мислят какво искат да избегнат. Всъщност трябва само да визуализирате преживяването, което искате да имате.
В мислите си трябва да се стремите само към това, което желаете.
8. Прекарайте 90 минути в непрестанна работа
По време на работа много често се разсейваме и мозъкът ни се нуждае от поне 23 минути, за да се съсредоточи отново върху задачата.
От друга страна всичко успешни хораказват, че са се обучили да работят непрекъснато, без да губят фокус, в продължение на 90 минути на ден. Рецептата за такава производителност варира, но нейната основа никога не се променя:
- Започнете работа рано сутрин.
- Разделете работния си ден на три блока.
- Всеки блок трябва да бъде равен на 90 минути.
Ако успеете да работите последователно и продуктивно поне веднъж на ден, но по 90 минути подред, вече ще постигнете повече от много други хора. Не забравяйте да почивате между блоковете. Почивката е също толкова важна, колкото и концентрацията по време на работа.
9. Спестете време
За да изпълните предишната точка, трябва да се научите как да създавате обстоятелства, в които ще ви е лесно да се съсредоточите и да работите. Ако спортувате, най-добре е да правите това в специално оборудвана стая, а не у дома на килим.
Първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете всички разсейващи фактори. Например, изключете телефона си, за да се отървете от досадните сигнали. Докато вашите 90 минути са изтекли, не можете да бъдете прекъсвани. Нека целият свят отиде по дяволите, а вие трябва да изпълните задачата.
Пригответе се за предизвикателството. Хората ще се опитат да откраднат времето ви. Дори по основателни причини. Да кажа интересна история, съветват, оплакват се от живота. Бъдете твърди, не им позволявайте да го направят.
10. Помнете, че вашето време е много ценно.
За да следвате предишния съвет, направете следното: поставете пред себе си конкретна цели напишете на лист хартия колко искате да спечелите тази година. След това изчислете колко струва една минута от вашето работно време.
Запомнете този номер. Всеки път, когато искате да се разсеете, пребройте колко пари губите, като отлагате.
Наистина ли си заслужават видеоклиповете с котенца в YouTube?
11. "Изключвайте" възможно най-често
Авторът на книгата "Кумулативният резултат" Дарън Харди (Дарън Харди) съветва "прекъснете връзката" в името на висока производителност. Той, разбира се, има предвид прекъсване на връзката с мобилни, интернет мрежи и дори отказ от разговори по обикновен телефон.
Дарън Харди съветва да се въздържате от използването на свързани джаджи поне за 90 минути, в които работите без прекъсване. Също така е препоръчително да планирате дни, когато напълно ще се „изключите“ от всички мрежи.
Писателят вярва, че тази практика ще ви позволи да събудите креативността, продуктивността и да изпълните живота със смисъл.
Опитайте се да се откажете от разговорите, пощата и интернет за един ден. Правете това, което наистина обичате да правите. Върви към мечтата си.
12. Намерете лидер и го последвайте
Имате ли пример за подражание? Разберете какво прави този човек в момента. Към какво се стреми, какво прави, за да постигне целта си. Следвайте го със същата скорост и постоянство.
Юсейн Болт, най-бързият бегач в света, постави много световни рекорди през последните няколко години. Интересно е. Но още по-интересно е, че тези бегачи, които са принудени да се състезават с този уникален спортист, също поставят нови рекорди. С други думи, тези, които губят от Болт, бягат по-бързо от всеки преди тях.
Достатъчно е да се стремите към лидера и да не забавяте темпото. Тогава ще бъдете пред останалите си конкуренти.
Разбира се, по-добре е да намерите положителни примерида подражавам.
13. Правете по-малко
Ако прекарвате по-голямата част от времето си, като се грижите за светски и битови проблеми или за онези задачи, които могат да бъдат делегирани на друг човек, вие не вървите напред. Рутината те засмуква. Такъв живот няма да бъде интересен и забележителен.
Помня? 20% от усилията дават 80% от резултата, а останалите 80% от усилията - само 20% от резултата. Въз основа на този принцип определете приоритетите си.
Съсредоточете се върху тези дейности, които носят максимални резултати. Тогава ще направите огромен скок към целта си. По пътя към него ще намерите много интересни неща, ще видите това, което отдавна сте мечтали да видите. А тези, които отдавна използват принципа на Парето на практика, казват, че той дори може да се използва за забавяне на времето.
Обобщаване
Вашият живот е комплекс от действия, решения и идеи. Опитът, който получавате през целия си живот, зависи само от това как изграждате своя ден, седмица, година. Всякакви лайфхакове могат да превърнат живота ви в прекрасен калейдоскоп от събития. Дори и най-малките решения ще ви помогнат да постигнете най-дългата си цел.
Трябва да действате незабавно. Веднага след прочитане.
Намерихме интересна статия, в която ще намерите много начини да направите живота си по-интересен и по-ярък.
1. Всеки ден е ново начало. Не се привързвайте към случилото се вчера, завчера или по-късно. Днес нов животи дори ако нещо не е наред преди, определено ще опитате отново и отново.
2. Бъдете себе си. Спрете да се опитвате да угодите на другите хора и бъдете някой друг. Много по-интересно е да живееш уникална версия на себе си, а не да се опитваш да станеш дубликат на някой друг.
3. Спрете да се оплаквате. Спрете да бъдете като хленчещо куче, което не прави нищо, но издава много звук. Спрете да се оплаквате от проблемите си и започнете да ги решавате.
4. Бъдете проактивни. Не чакайте някой друг да направи нещо, вместо това започнете да го правите сами.
5. Вместо да мислите "ами ако", помислете "следващия път".
Спрете да мислите за нещата, които не можете да промените или за нещата, които ви правят нещастни. Вместо това се съсредоточете върху действието върху важните неща в живота ви. Това е най-конструктивното действие, което можете да направите в момента.
6. Фокусирайте се върху КАКВО, а не върху КАК. Фокусирайте се върху КАКВО искате, преди да решите КАК ще го получите. Ако сте отворени за нови възможности и сте готови да предприемете действия, всичко е възможно.
7. Създавайте възможности. Можете да изчакате възможностите да дойдат в живота ви или можете да се опитате да ги създадете сами.
Как да подобрите живота си
8. Живейте по-съзнателно. Спрете да бъдете зомби, което следва същия маршрут и яде една и съща храна. Наслади се!! Опитайте се да усетите ветреца, да чуете пеенето на птица, да се насладите на ново ястие.
9. Бъдете отговорни за растежа си. Вие и само вие решавате как да живеете живота си - десетки часове в социалните мрежи са по-малко продуктивни от същото време, прекарано в учене. В крайна сметка ще стреля този, който е най-любознателен и се опитва да се пробва в много области.
10. Познайте истинското си аз. Опитайте се да бъдете честни със себе си относно това, което искате. абстрахирам се от обществено мнение, което ви натрапва желанието да притежавате мерцедес, въпреки че може би всъщност искате да живеете цяло лято на палатка на брега на Черно море.
11. Определете своето призвание. Вашите ценности са ръководството при избора на призвание в живота. Разберете какво е важно за вас и въз основа на това определете основния вектор на движение напред.
12. Живейте според призванието си.
13. Определете житейските си принципи и действайте според тях.
14. Научете своите ценности. Ценностите са това, което те прави истинският СИ. За някои приятелите могат да бъдат ценности; за други семейство и финансов растеж.
15. Фокусирайте се върху най-високата лента. Баща ми винаги казва - "прави всичко добре - ще излезе лошо." Опитайте се да действате в съответствие с най-високо качество и най-добрият подходвъв връзка с всеки въпрос.
16. Проектирайте своя идеален живот. Какъв е вашият идеален живот?
17. Спрете да спирате живота си. Да живееш истински означава да си щастлив във всяко отношение. Защо да гради кариера и да жертва личния си живот? Толкова често се отказваме от нещо заради нещо различно и не си представяме да продължим напред. Починете си от важното и желаното и си откраднете малко време от правилното.
18. Вземете тетрадка. В него запишете вашите ценности, принципи и планове, размишлявайте върху страниците му. В бъдеще той ще се превърне в отправна точка за размисъл върху най-важните събития.
Как да направим живота по-интересен
19. Направете списък с цели. Създайте цели за 1, 3, 5 и 10 години. Колкото по-точни са целите, толкова по-добре. Моите цели в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план се допълват и допринасят една за друга.
20. Предприемайте действия за постигане на вашите цели и мечти. Създайте списък с действия с вашата стратегия и незабавни стъпки.
21. Създайте свой списък с желания.
22. Не правете нещо само защото трябва да се направи. Всяка задача трябва да носи смисъл. Не се страхувайте да се откажете от нещо, ако е извън житейския ви план.
23. Правете каквото ви харесва. Защо да отлагате посещението на театър, риболова или пътуването до пенсия?! Поглези се. Отделете времето и енергията си за това, което ще ви изпълни.
24. Определете вашата страст в живота. Ако имахте неограничени ресурси и никакви задължения, какво бихте направили? Страстта е да следваш пътя си, независимо от проблемите. Удивително е колко малко хора знаят или се опитват да определят призванието си в този кратък живот.
25. Изградете кариера около вашето призвание. Хвърлете най-после омразна работа. Ако правиш нещо, което не харесваш, просто си продаваш душата, но с много голяма отстъпка.
26. Превърнете призванието си в пари. Може да попитате, добре - да кажем, че моята страст е градинарството, как мога да направя кариера или пари от това?! В днешно време има много възможности за монетизиране на вашето призвание - блогове, видеоклипове, платени курсове и т.н. Единственото нещо, което често спира хората е, че печалбата ще бъде в дългосрочен план, но повярвайте на моя опит, тази печалба (с правилния подход) ще надмине всичките ви очаквания.
27. Учете се от критиката. Критиката е нещо, което може да те научи да бъдеш най-добрият. Не се обезсърчавайте, ако получите коментари – приемете го като знак, че трябва да промените нещо и да станете най-добрата версия на себе си.
28. Бъдете позитивни. Чашата наистина е наполовина пълна.
29. Не говорете лошо за другите. Ако не харесвате нещо в друг човек, кажете му го в лицето. Иначе не казвай нищо.
30. Поставете се на мястото на някой друг. Опитайте се да видите живота от гледната точка на друг човек. Може би портиерът е бил груб с вас тази сутрин, но защо го направи?! Вероятно никой просто не му обръща внимание, може би се смята за обслужващ и ненужен персонал и изобщо не оценява работата си. Помислете как да сте сигурни, че следващия път ще ви посрещне с усмивка.
31. Бъдете състрадателни. Наистина съпричастни към проблема на някой друг.
32. Развийте безусловна вяра в себе си. Вярата в себе си е, когато продължаваш напред, дори когато всички ти казват да не го правиш. Анализирайте малките си победи, спомнете си как сте тръгнали срещу течението, спомнете си удоволствието, че вие сте били прави, а всички останали грешат. Ако имате нещо предвид - бъдете сигурни, че всичко ще се получи.
33. Освободете се от нещастното минало.
34. Прощавайте на тези, които искат прошка. Не тайте злоба към хората, но познавайте слабостите им и ги приемайте такива, каквито са.
35. Премахнете маловажното. Разберете краткотрайността на неща като статус, слава, признание. Всичко това ще последва, ако се фокусирате върху себереализацията, а не върху социалното признание.
36. Прекратете връзки, които не ви помагат. Премахнете хората от обкръжението си, които добавят ненужен песимизъм към живота ви.
37. Прекарвайте повече време с хора, които ви вдъхновяват и подкрепят.
38. Изградете искрени отношения с хората около вас (непознати, семейство, близки). Отделете време за укрепване и подобряване на връзката ви.
39. Съберете се отново със стария си приятел. Каквото и да говорят - броят на приятелите е неограничен. Запознайте се с хора от вашето минало.
40. Направете ден на щедрост. Помислете какво можете да направите днес, което ще направи света малко по-добър. Да правиш добро на другите е По най-добрия начинповиши настроението ти.
41. Помагайте на хората, когато имат нужда. Гледайте на тази стъпка като на дългосрочна инвестиция. Някой ден ще получите помощ, без да я очаквате.
42. Отидете на среща.
43. Влюби се.
44. Направете инвентаризация на живота си. Веднъж седмично, месечно, 3-6 месеца - анализирайте напредъка си и напредъка към вашия план. Коригирайте действията си въз основа на резултатите.
45. Не стягайте прекалено. Отървете се от навика да отлагате вземането на решения. 9 от 10 възможности са пропуснати поради забавяне на предприемането на действия.
46. Помагайте на напълно непознати. Един познат американец дойде от САЩ, за да помогне на напълно непознат човек да пребори болестта. Това предопредели съдбата му в бъдеще.
47. Медитирайте.
48. Намерете нови приятели. Не спирам да повтарям, че новите възможности се появяват благодарение на новите познанства. Не се страхувайте насила да се поставите в кръга от хора, които ви интересуват и да се сприятелявате с тях.
49. Изградете силни взаимоотношения.
50. Станете ваш съветник от бъдещето. Представете си себе си след 10 години и мислено се попитайте за по-добър съвет относно трудни решения. Какво бихте направили, ако бяхте 10 години по-мъдри?
51. Напишете писмо до бъдещото си аз.
52. Почистете излишното. Премахнете излишното от бюрото си, от апартамента, хобитата, живота. Направете място за по-важни неща.
Как да намерим смисъла на живота
53. Продължавай да учиш. Неведнъж съм казвал в моя блог, че съм изненадан, че хората спират да учат, когато завършат образователна институция. Ученето не означава да четете книги - можете да се научите да шофирате, да танцувате, да научите реторика и т.н. Основната цел е да поддържате мозъка в постоянно напрежение.
54. Развивайте себе си. Опитайте се да определите своя слаби странии ги развийте. Ако сте твърде срамежливи - тренирайте да бъдете по-общителни, отидете към страха.
55. Продължавайте да надграждате себе си. Задълбочете вече придобитите знания и опит, станете експерт в много области.
56. Постоянно опитвайте нещо ново. Просто не можете да си представите колко още нови и интересни неща можете да изпитате и изпитате (например опитайте и разберете какво е вацу масаж).
57. Пътуване. Извадете се от рутината си на пътуване - работа вкъщи, домашна работа.
58. Не се установявайте на едно място. Винаги живейте динамично и гледайте да се вържете с кредити, ремонти и прочие, доколкото е възможно по-късно.
59. Бъдете най-добрият в това, което правите. Ако сте намерили своето призвание - станете най-добрият там.
60. Разчупете границите си. Поставете си най-невъзможната цел - постигнете плана си и измислете нещо още по-невъзможно. Всичките ви скоби са от факта, че някой някога ви е казал кое е възможно и кое не.
61. Попийте и опитайте необичайни идеи.
62. Създайте свое собствено пространство за вдъхновение. Това може да бъде кът, където са разположени всичките ви вдъхновяващи неща (книги, снимки, видеоклипове), може да бъде и парк, кафене и т.н. Създайте свой собствен рай.
63. Дръж се така, както си представяш идеалното си аз.
Как да живеем живота ярко
64. Създавайте роли в живота. Опитайте се по някакъв начин да се държите така, сякаш сте Бил Гейтс, Майкъл Джордан или някой известен и успешен човек.
65. Намерете ментор или гуру. Изучавайте живота на вашия гуру и се опитайте да не правите неговите грешки. Потърсете съвет от по-опитен ментор.
66. Намерете своите невидими преди това силни страни.
67. Увеличете информираността си.
68. Поискайте градивна критика и съвет. Отвън винаги можете да видите по-добре.
69. Опитайте се да създадете пасивен поток от доходи. Може да е % в банката, доходи от наем на апартамент или нещо друго. Пасивен приходще ви даде възможност да бъдете по-свободни в експериментите си в живота и да започнете от това, което искате, а не от това, от което се нуждаете.
70. Помогнете на другите да живеят най-добре. Ако видите, че можете да помогнете на човек да подобри живота си, не забравяйте да му помогнете да намери правилния път.
71. Ожени се и имай деца.
72. Подобрете света. Има още много неща, които могат да се подобрят в света - да се помогне на бедните, на нездравословните, на тези, лишени от възможността да живеят нормален живот.
Как да подобрим качеството на живот
73. Участвайте в програма за хуманитарна помощ.
74. Давайте повече стойност, отколкото получавате. Когато постоянно давате повече, с времето започвате да получавате много повече в замяна.
75. Опитайте се да видите голямата картина. Фокусирайте се върху 20%, които генерират 80% от резултата.
76. Дръжте крайната си цел ясна. Каква е крайната ви цел? Дали това, което правите, наистина ви тласка да постигнете това, което сте си поставили за цел?
Докато мислите за нещата, които ви движат към вашето крайна цел- вие сте на прав път.
77. Винаги се опитвайте да намерите пътя 20/80. Минимални усилия, но максимални резултати.
78. Приоритизирайте. Понякога е по-удобно да се движите по инерция и е трудно да превключите към по-важна задача, но това свойство ще направи живота ви много по-ефективен.
79. Насладете се на момента. Спри се. Виж. Благодарете на съдбата за приятното, което имате в момента.
80. Радвайте се на малките неща. Чаша кафе сутрин, 15 минути сън следобед, приятен разговор с скъп човек- всичко това може да е между другото, но вие се старайте да обръщате необходимото внимание на всички малки, но приятни моменти.
81. Направете си почивка. Може да са 15 минути или 15 дни. Животът не е маратон, а разходка за удоволствие.
82. Опитайте се да избягвате взаимно изключващи се цели.
Как да променим живота
83. Съсредоточете се върху създаването. Интересувам се от процеса на създаване - създаването на игра, нов бизнес и така нататък, когато от нищото получавате бонбони.
84. Не съдете другите. Уважавайте другите такива, каквито са.
85. Единственият човек, който трябва да промените, сте вие.
Съсредоточете се върху вашето развитие и растеж, а не върху промяната на хората около вас.
86. Бъдете благодарни за всеки ден, в който живеете.
87. Изразете своята благодарност към скъпи за вас хора.
88. Забавлявайте се. Имам такива приятели, които се смеят безспир - с тях забравям за всичко. Позволете си такъв експеримент и вие!
89. Бъдете по-често сред природата.
90. Винаги има избор. Във всяка ситуация винаги има няколко изхода.
Не губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.
Всеки от нас рано или късно разбира, че животът е станал твърде сложен – в него се е натрупало твърде много: неща, хора, задължения, мисли, събития. Изглежда логично да решим да променим това, но реалната сложност на такива промени е многократно по-голяма от очакваната. И когато сме изправени пред трудности, се връщаме към статуквото. Не е толкова лошо да живеем, за да си измисляме допълнителни проблеми в и без това трудния живот.
Но този подход е фундаментално погрешен. Отлагайки решението, ние само приближаваме момента, в който тежестта на бремето на живота ще ни сломи. И когато това се случи, тогава ще дойде моментът на прозрението - разбирането, че и няма да работи. Трябва да се съсредоточите върху нещо и да се откажете от нещо. Трябва да опитате всичко възможно да промените нещо и да забравите за нещо, оставяйки го в миналото. Да притежаваш нещо и да откажеш нещо.
Да живееш просто не означава да живееш в землянка насред гора, да ходиш в дрипи и да ядеш гъби и горски плодове. Да живееш просто означава по-скоро да живееш без показни излишъци, да можеш да се отървеш от ненужното, това, което се е превърнало в тежко бреме, независимо дали е материално богатство или негативни мисли.
От какво си струва да се отървете?
Вашият личен списък може да бъде огромен, така че ето само няколко примера:
- Натрапчиви, непродуктивни мисли
- Песимистични хора
- облекло
- Вредна храна
- Непродуктивна почивка
- глупава загуба на време
Погледнете трезво как живеете. Всичко, което имате, наистина ли е това, от което се нуждаете? прави ли те щастлива
Как да започнем да живеем по-лесно
Ето няколко ефективни съвета, които можете да използвате точно сега.
Поставете си цели за следващия месец
Разбира се, дългосрочните цели също трябва да бъдат, но все пак се фокусирайте върху месец напред. Това ще ви помогне да видите близкото бъдеще така, както искате да го видите, както и да планирате да се отървете от старите навици и да придобиете нови. Да, целите също трябва да са изключително прости.
Носете бележник със себе си навсякъде
Сега почти всеки човек има добра дузина приложения за продуктивност на лаптоп, телефон или таблет. И има толкова много разсейващи и примамливи неща в тези джаджи. Следователно нищо не може да замени обикновения тефтер.
Имате ли ново предизвикателство за днес? Да го напишеш. Опитвате се да следите разходите си? Създайте раздел в бележника си за това и въведете разходите там. Имаш идея? Поставете го тук, за да не забравите.
Това е просто и ефективен инструменткоето ще ви помогне да направите живота си много по-лесен.
Яжте една и съща храна
Ако не професионален готвача не вманиачен гастроном е глупаво да отделяш много време за храна и да мислиш за нея. Прочетете няколко популярни книги за и предварително и решете какво ще ядете поне през следващия месец. Това ще ви позволи да не пълните главата си с такива дреболии, както и да спестите умствена енергия и време.
Обявете някои места в апартамента като зона на ред
Какви са зоните? Очевидно кухненските и работните маси. Това може да бъде нощни шкафчета, мивка и коридор. Може би имате свои собствени мисли по този въпрос.
Тези места трябва да бъдат подредени веднага щом върху тях се появи допълнителен предмет. Колкото и да е неприятно, но след обилна вечеря трябва да измиете чиниите. На сутринта ще сте благодарни на себе си.
Създайте сутрешен ритуал
Може да се състои от няколко задачи:
- Медитация
- Визуализация
- Водене на дневник.
- Четене на утвърждения
- Четене на книги
- Сутрешна тренировка
Всички тези дейности ще ви спасят от най-злонамерения боклук -. Ако на сутринта всичко е чисто и ясно в главата ви, тогава ще ви бъде много по-лесно да забележите бъркотията във всички други области на живота си.
Отпишете се от ненужни пощенски списъци, известия и др.
Ръцете никога не стигат до това, но трябва да отделите само няколко минути, за да не ви отвличат допълнително от важни въпроси. Много от пощенските списъци са напълно ненужни и вероятно дори няма да си спомните кога и защо сте се абонирали за тях.
Пригответе храната си сами вечер
Обикновено има толкова малко време сутрин, а освен това вероятно сте последвали нашия съвет и сте създали сутрешен ритуал. Колкото по-малко време отнема приготвянето на закуската, толкова по-добре.
Преместете вашите документи в облака
Облачните услуги имат много предимства, едно от основните е, че вече не е необходимо да носите флашка със себе си. Можете да получите достъп и да работите с всичките си файлове на всеки компютър.
Планирайте спорта си
Обикновено няма достатъчно време за това. И това води до факта, че не ходим да бягаме и не ходим фитнес. Намалете усилията и действията, които трябва да извършите, за да. Сега знаете откъде да започнете и от какво може да се нуждаете.
Слушайте аудиокниги
Така че можете да усвоите повече полезна информацияи спестете време за четене на книги. Животът е значително опростен, когато сте ангажирани с обучението си в онези моменти, в които физически не сте могли да го направите преди.
Не отваряйте повече от три раздела
Ако искате да сте по-продуктивни и да не хабите умствена енергия, почистете браузъра си. Така че се отървете от многозадачността и започнете да се фокусирате върху едно нещо.
Съхранявайте артикулите си вертикално
Ето съвет от Мари Кондо: Вместо да подреждате дрехите една върху друга, съхранявайте ги вертикално. По този начин веднага ще намерите това, от което се нуждаете, вместо да губите време в опити да извадите нещо от дъното.
Направете списък със задачи тази вечер.
Вместо да губите ценни сутрешни минути, направете списък със задачи преди лягане. Ще си легнете напълно спокойни, знаейки, че сте планирали всичко за следващия ден.
Спри се
Повечето хора искат да усвоят максимално количество информация, докато само незначителна част от нея е полезна. Без бързане: Отделете няколко минути, за да помислите за други области от живота си. Така че можете правилно да разпределите времето си и да не губите енергия за ненужни дейности.
Ако искате да получите подробен план, който можете да започнете да следвате още сега, ето инструкция стъпка по стъпка.
Първа стъпка: направете инвентаризация
Първо трябва да разберете с какви демони ще се биете. Разделете ги на категории и направете списъци. Това може да бъде работа, апартамент, отношения с хората. Няколко дни не се опитвайте да коригирате нищо, просто събирайте информация. Има много работа за вършене.
Стъпка втора: Предизвикайте себе си за 21 дни
Разбира се, през уикенда няма да можете да опростите живота си във всичките му области. Нужно е нещо глобално, някакво предизвикателство. И трябва да го приемете.
Защо 21 дни? Първо, много психолози казват, че това е броят на дните, необходими за насаждане на навик (като цяло разпространението е от седмица до два месеца). Второ, това е доста дълъг период, през който можете да мислите за всички области на живота си.
Всеки ден от вашето обаждане трябва да е посветен на една област. Например:
- Ден първи: личен живот
- Ден втори: Решения
- Ден трети: дрехи
- Ден четвърти: дигитален живот
- Ден пети: дом
- Ден шести: работа
- Ден седми: здраве
Например, нека вземем ден два, в който трябва да опростите решенията. Какво изобщо трябва да означава? И фактът, че половината от решенията, които вземаме много трудно, могат да бъдат автоматизирани. За да не страдате сутрин, отколкото да закусите, определете предварително менюто за следващата седмица. Купете едни и същи чорапи за шест месеца предварително. Направете списък с хранителни стоки, преди да отидете до супермаркета, и го следвайте, когато отидете до магазина.
Накъде води? Ще спрете да хабите ценна енергия за решения, които не носят почти нищо. Вместо това ще започнете да се фокусирате върху нещо важно: дали трябва да смените работата, да се преместите, да създадете собствен бизнес.
И така трябва да направите 21 дни. Ако трябва да опростите гардероба си днес, решете да изхвърлите 50% от всичко. Това ще внесе значителен ред, както в къщата, така и в главата.
След 21 дни е вероятно значително да опростите много от вашите дела. И това ще доведе до невероятни резултати: повече време и усилия ще останат за важни неща. И точно за това ставаше дума.
Стъпка трета: Спрете импулсивното купуване
Сега можете импулсивно да купувате не само в молно и интернет. По-бързо и лесно е, просто натиснете бутона "Поръчай". И толкова по-трудно е да се контролирате.
Когато мислите да направите покупка, спрете за секунда и си задайте няколко въпроса:
- Какво мисля, че ще получа, ако купя това? Повече щастие? Повече увереност?
- Вярно ли е това вярване?
- Какъв ефект има това убеждение върху мен? Добре ли е да вярваш в него или не?
- Какво би станало, ако нямах такова убеждение?
Помислете за факта, че ако закупите този продукт, ще загубите възможността да харчите пари за нещо по-важно. Това наистина ли е най-ценното нещо, което можете да си купите в момента? Няма ли да е по-добре да отделя тази сума?
Четвърта стъпка: Заемете се с дигиталния си живот
Получаваме много ползи, използвайки интернет и нашите джаджи. Но в същото време подобно поведение може да отвлече вниманието. Отделяме повече време за технологиите, отколкото трябва. През последните години живеем на автопилот: технологиите отнемат концентрацията и притъпяват съзнанието.
Ето какво трябва да направите първо:
- Намалете броя на приложенията точно наполовина. Може би си мислите, че всички програми са необходими, но дълбоко в себе си знаем, че това не е така.
- Проверявайте пощата си два пъти на ден, не повече.
- Изключете се от интернет за няколко часа на ден и отидете на дигитална диета, която може да продължи ден или два.
- Спрете да запазвате твърде много информация „за всеки случай“. По-добре използвайте една услуга с отметки.
- Изтеглете разширението Momentum, което ще ви помогне да не се разсейвате от ненужни неща.
Стъпка пета: Следвайте правилата на Лео Бабута
Популярният блогър Лео Бабаута е много добре запознат с минимализма, простотата и продуктивността: повечето от статиите му са посветени на тези теми.
Той формира за себе си няколко правила, които трябва да се спазват ежедневно. Те значително опростяват живота, облекчават стреса и изчистват главата.
Правило едно: правете едно нещо наведнъж
Затворете всички ненужни устройства, приберете телефона си и се съсредоточете само върху една задача. В момента четете тази статия, така че не се разсейвайте с нищо друго, в противен случай няма да усвоите съветите и ще си губите времето.
Ако решите, че е време да проверите съобщенията от социални мрежи, направете го, но просто бъдете напълно наясно и решете предварително колко време ще отнеме. Когато отидете на разходка, не е нужно да мислите за работа: има само природа, гледайте и слушайте нея. Едно нещо наведнъж: измийте една чиния, напишете едно изречение, четете без разсейване. Това е толкова проста идея, че работи.
Правило две: използвайте паузи в работата си за мини-медитации
Когато приключите с едно нещо, не бързайте да правите следващото, направете почивка. Наслаждавай се. Обърнете внимание на това как се чувствате, какво се случва около вас, какво току-що сте направили, какво възнамерявате да правите.
Ако трябва да се преместите в друга сграда, обърнете внимание на света около вас, природата, хората по пътя. Насладете се максимално на тези минути, все още имате време за работа. Ето какво представляват минимедитациите: да бъдеш изцяло в настоящия момент.
Правило три: Освободете един ангажимент
Толкова сме заети и казваме „да“ толкова често, че ангажиментите ни се трупат по-бързо, отколкото можем да ги изпълним. Можете да направите живота си много по-лесен, като се откажете от един ангажимент.
Задайте си въпроси: какво причинява безпокойство и не ви позволява да се чувствате пълноценни? Има ли нещо, което не правите и което изсмуква цялата ви енергия? Откажете се от него поне за известно време, съсредоточете се върху нещо продуктивно.
Четвърто правило: Бъдете внимателни, когато общувате с хора
Обадете се на любим човек и си уговорете среща с него. за вкъщи мобилен телефон, зарежи всички мисли, които не са свързани със срещата и просто бъди с него. Слушай го. Отвори сърцето си.
Ако правите това всеки ден, животът ви ще бъде изпълнен със смисъл, радост и щастливи моменти.
Правило пето: Освободете едно пространство
Намерете само една малка зона в апартамента си и я почистете. Например работна или кухненска маса. Веднага ще почувствате голямо облекчение и ще изчистите главата си.
Правило #6: Преди да се обвържете, направете нещо за себе си
Може да е медитация или водене на дневник. Тази практика ще ви постави в ред и ще ви позволи да поемете други задачи с по-голямо съзнание.
Правило седмо: Поставете граници за някои неща
Дори и да правите нещо приятно, е много лесно да прекалите и да отделите на такива дейности повече време, отколкото трябва. Още по-лошо е, ако това е неприятно или рутинно занимание. Ето защо имате нужда от граници.
Например, можете да ограничите четенето в Интернет до 30 минути наведнъж. Или пийте по една чаша кафе на ден. Позволявайте си сладкиши само през почивните дни.
Обърнете внимание на това, което харесвате – в тези ситуации е най-лесно да прекалите.
Правило осмо: Отнасяйте се към всяка задача така, сякаш е много важна.
Всеки бизнес, който правите, трябва да се разглежда като част от нещо по-важно в дългосрочен план.
миеш ли си ръцете Отделете само три секунди, за да оцените този момент. Имате топла вода и сапун, бъдете благодарни за това. Това се отнася за всичко: писане, отговаряне на имейл, вземане на душ, игра с дете, дори плащане на сметки. Всичко това е достойно за пълно внимание, радост и благодарност.
Книги
- „Изкуството да живееш просто. Как да се отървете от излишното и да обогатите живота си - Доминик Лоро
- „Есенциализъм“ Грег Маккеон
- Живот без усилия от Лео Бабаут
- „Силата на простотата. Ръководство за създаване на ефективни маркетингови стратегии» Джак Траут, Стив Ривкин
- Правила за работа. Универсални принципи на успеха от лидера на Apple»
- „Магическо почистване“ от Мари Кондо
- „Минимализъм. Живот без боклук" Ирина Соковых
- „Искри от радост. просто щастлив животзаобиколен от неща, които обичаш.” Мари Кондо
- Какебо. Японска справочна система семеен бюджет» Раул Серано
Колкото и парадоксално да звучи, простотата в живота се постига трудно. То трябва да се превърне във вашето вътрешно състояние и едва тогава да придобие израз във физически смисъл. Затова се опитайте да бъдете прости, наслаждавайте се на простите неща и бъдете внимателни.
Желаем ви късмет!
Какво мислите, ако някой напише книга за живота ви, каква би била тя? Скучно и скучно или светло и позитивно?
Знаете ли, няма нищо, абсолютно нищо срамно в това човек да е заклещен между ежедневието, рутинната работа и желанието за комфорт. Просто се случва. много. Но ако изведнъж осъзнаете, че трябва да промените нещо, да коригирате нещо в живота си, така че да не е „скучна книга“ - това е много добро и най-важното е, че е възможно! И така, в тази статия говорим за това как да направим живота по-интересен и по-ярък!
Важно е да направите първата крачка
Не става въпрос за изобретяване на вечен двигател или за продажба на цялата собственост и отиване да се строят училища в Африка. Всичко е по-лесно.
Трябва да започнете с едно нещо. Направете нещо, което ще ви достави удоволствие и следователно - генерира нова творческа енергия , които вече можете да насочите към нови действия, които ще направят живота ви по-разнообразен и интересен.
Ако сега животът ви не е много интересен и изпълнен със събития, не трябва да се опитвате да натъпчете милион нови събития в него от утре.
Основен съвет: започнете с едно нещо, важното е това „нещо“ да ви запали!
Но какво ще стане, ако искате нещо, но нямате идеи? Това е мястото, където нашият блог е полезен! Със сигурност има идея, която ще ви накара да се стреснете и да си кажете: „Стоп! Искам да го направя!" - и това ще бъде началото!
15 лесни идеи, с които да освежите живота си
- Гмурнете се в ново хоби. можете да прочетете около 20 женски хобита.
- Запишете 30 от вашите цели и мечти за цял живот в тетрадка. Сред тях със сигурност ще има няколко материални - изпълнете едно от тях още тази седмица, спрете да пестите от себе си!
- Променете нещо в стаята или апартамента си. Добавете нещо ново към интериора, направете пренареждане или генерално почистване с тези, които претрупват живота ви. Променената среда ще ви провокира да направите промени в живота си.
- Продайте чрез сайта за обяви всички стари вещи, които събират прах в шкафовете, на балкона, в килера: стари лампи, килими, съдове ... Може би имате мебели, които са ви омръзнали - можете също да ги продадете и го сменете с нов.
- Поканете приятелите си на вкусна вечеря и например покер. Пригответе ново необичайно ястие и се научете да играете, ако не знаете как (но играйте не за пари, а за желания).
- Намерете състезание онлайн и го спечелете! Има повече от достатъчно състезания.
- Отидете на чисто ново място в града, където никога не сте били. Ново кафене, боулинг зала, музей на пеперудите, разходка с лодка или атракция в градския парк.
- предприемете пътуване. Изобщо не е задължително да са две седмици на море. Можете просто да отидете в друг град за уикенда, да посетите интересни места в този град или просто да се разходите по улиците, посещавайки местни кафенета и заведения. ще ви помогне с идеи как да се забавлявате.
- Направете нова прическа или вземете масаж в най-добрия спа център в града.
- Отидете на театър или на концерт: филхармония или клуб, където свирят рок/фолк/джаз групи. В контакт, в съученици и на сайта на плаката на вашия град винаги можете да разберете къде се представя някой.
- Разнообразете отношенията си с любимия човек: организирайте ги, дори и да сте женени.
- Започнете да учите нещо ново. Нов чужд език, например. Или танци на корема. Или може би италианска храна? Или свирене на цигулка? Така ще спечелите още една причина да се гордеете със себе си и ще отворите вратите за срещи с нови хора. интересни хора.
- Поканете приятелите си и организирайте невероятно!
- Вземете коучинг за промяна на живота: Промяната винаги се случва по-бързо, когато имате майстор наоколо, който да ви напътства.
- Започнете да пишете книга. Няма значение коя. Роман, фентъзи с въображаем свят, приказка за деца, ръководство за случай, в който разбирате ... Или по-добре книга за вашия живот. И как си решил да го промениш.
Снежна топка на промяната
Запомнете: всичко винаги започва с малки неща. И ако първото малко нещо, което направите, ви хареса, ще искате още. И постепенно ще дойдат нови разбирания за това как да направите живота си по-интересен и по-ярък.
Колкото по-смел е художникът, толкова по-пълни са цветовете в живота. Живейте светло и интересен живот, и вегетират в тъга, проблеми и скука. Преоцветете сивия си живот с ярки цветове по ваш вкус. Не всичко е загубено, за да станем щастливи. Как да станем щастливи и да живеем светло?
"Има само един успех - да прекараш живота си така, както искаш." Съмърсет Моъм
Rock out.Вдигнете задника си от дивана, столчето за кола или офис стола. Откъснете се от тъпотата, скуката, меланхолията, политиката и интернет. Откъснете се от клюките, завистта, осъждането и морализирането. Живейте ярък живот и не вегетирайте в ежедневието, рутината и скуката. Купонясвайте с приятелите си, присъединете се към непознати и купонясвайте с приятелките си. Разходете се до сутринта, танцувайте както можете, пейте с пълно гърло, целувайте се до кръв и се забавлявайте. Изпийте лакомо чашата си от младостта на живота и не я отпивайте скромно.
Залив.Не оставяйте нагли, негодници, мръсници да излизат победители. Бъдете груби или бийте тези, които плюят в душата ви. Кой ви притиска, вашата сродна душа, роднини, приятели или беззащитни. Не се опитвайте да изглеждате цивилизовани, където не разбират думи, а само сила и половинка. Ударете здраво и нека запомнят завинаги, че това не е възможно. Не са го нападнали.
Отвори.Не се страхувайте да бъдете честни, мили, открити и приятелски настроени. Живейте открито с душата си. Изглежда по-лесно да обидиш такива хора, но само изглежда. Вижте предишната точка. Отворете се за нови запознанства, хобита и приключения. Не се страхувайте да изглеждате странни, нелепи и смешни. Отворете се и се отпуснете, вместо да се опитвате да бъдете някой друг.
любов.Не гледайте любовни филми, книги и тъжни примери на приятели. Обичайте истински и истински. Без никакви задни цели, преценки, ревност и оглеждане на другите. Любов без изчисления, опции за претегляне и тип фигура. Давай колкото искаш, а не на принципа ти - на мен, аз - на теб. Нека се обичаме предварително и без граници. Обичайте дълбоко, целувайте открито, прегръщайте страстно и се наслаждавайте на телата.
Изхвърли го.Не носете със себе си стар куфар без дръжка. Изхвърлете токсичните приятели, нещастните връзки лоша работа, негативни емоции, далечни проблеми и спомени от миналото. Отърви се от боклука и тръгни леко и с чиста душа.
Ход.Не седи в блато, в зона на комфорт и скука. Махай се скоро оттам. Опитвайте нови неща, поемайте рискове, учете се. Не си позволявайте да обраствате с мъх, да спирате в развитието си, да затъпявате, да закостенявате в мисли и тяло. Бъдете спокойни, приключения, възможности, пътувания. Грабнете шансовете, които съдбата ви дава. Движи се цял живот, не чакай смъртта.
Наслади се.Радвайте се на живота и не бягайте цял живот за локомотив. Всеки има неща за вършене, работа, работа, задължения и грижи. Но те ще почакат. Не позволявайте всичко да отиде на вятъра в преследването на долара и материалните блага. Разхождайте се, релаксирайте, посещавайте, пътувайте, срещайте се, забавлявайте се и се наслаждавайте. Наслаждавай се на живота.