माणसातून मोठा माणूस काय बनतो

मला एक महान व्यक्ती व्हायचे होते की त्यांनी मला खूप काळ लक्षात ठेवले आणि त्यांचा सन्मान केला. पण हे कसे साध्य करता येईल?

मी माझ्या शेजाऱ्याशी चांगले कृत्य केले, त्याने माझे आभार मानले आणि काही आठवड्यांनंतर तो हॅलो म्हणायलाही विसरला - ही लाजिरवाणी गोष्ट आहे! त्यामुळे महान व्यक्ती नाही.

आणखी एक चांगले काम केले! लोकांच्या लक्षात आले, वर्तमानपत्रात एक नोट छापली गेली आणि एक महिन्यानंतर ते पुन्हा विसरले! पुन्हा एक बमर! मग तुम्ही महान कसे व्हाल?

मी उपनियुक्त होऊन गरीब व वंचितांना मदत केली तरी पुढच्या निवडणुकीपर्यंत ते पुन्हा विसरतील असे वाटते. फ्लायर्स लिहा, स्वतःबद्दल आठवण करून द्या - कंटाळवाणे!

कदाचित, मी स्वत: ची फसवणूक करत आहे, किंवा मी उद्या सतत पळत राहतो किंवा इतर लोकांबद्दल चालत असतो.

मला असे काहीतरी हवे आहे जे माझे जीवन आता आणि प्रत्येक क्षणाला अर्थपूर्ण बनवते. पण ते घडते का?

मी एकदा एका अतिशय मनोरंजक पुस्तकात एक मनोरंजक प्रकरण वाचले.

मुलगा जंगलात हरवला.

काय करावे, कुठे जावे हे त्याला कळत नव्हते. तो रडायलाही लागला.

पण मग त्याने स्वतःला एकत्र खेचले, हिंमत वाढवली, एका मोठ्या झाडावर चढला आणि त्याचा मार्ग पाहिला.

आयुष्यात भरकटू नये म्हणून असे झाड कुठे मिळेल?

असे एक झाड आहे. हे आमचे मोठे उद्दिष्ट आहे, पण ते खरोखर मोठे असले पाहिजे, या झाडासारखे. आणि याचा अर्थ जीवनाच्या बाहेर खोटे बोलणे.

मोठे ध्येय म्हणजे एक ध्येय जे साध्य करता येते. पण मृत्यूनंतरच. जीवनात छोटी उद्दिष्टे साध्य करता येतात.

एक मोठे ध्येय तुम्हाला तुमचा मार्ग पाहण्यास मदत करते. आपण ते लगेच ओळखू शकतो. होय, तो येथे आहे, मला लगेच कसे कळले नाही?!

एखादे मोठे ध्येय असेल तर आपण त्याला लगेच ओळखतो. मोठे ध्येय असलेल्या व्यक्तीला त्याचा मार्ग माहित असतो.

सुंदर, हुशारीने लिहीले आहे आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे टू द पॉइंट!

दररोज तुम्हाला तुमचे रोजचे प्रश्न सोडवावे लागतात. आम्ही त्यांचे निराकरण करतो, परंतु तरीही ते कमी होत नाहीत. आपण मोर्टारमध्ये पाणी पीसतो, जरी ते (पाणी) आपल्याशिवाय सतत गतीमध्ये असते.

समजा मी स्वतःला कार खरेदी करण्याचे ध्येय ठेवले आहे. ध्येय काय आहे - लहान की मोठे?

सुरुवातीला हे एक मोठे काम वाटले पाहिजे! छान, अगदी नवीन कारसाठी तुम्हाला किती मेहनत करावी लागेल!

तर, समजा तुम्ही आधीच जमा केले आहे आणि अगदी विकत घेतले आहे, छान! मग तुम्हाला समजू लागेल की काहींसाठी ती खरोखरच एक मर्दानी कार आहे जी चालवते आणि खंडित होत नाही. आणि काहींना तिच्या लहरीपणासह महिला कार मिळते.

एक महिला कार असणे, आपण ते पकडणे किती "मूर्ख" आणि क्षुद्र ध्येय होते समजून!

एक उत्कृष्ट उद्देश असलेली मशीन अशी आहे जी स्वतःसाठी पैसे देते आणि आमच्या सहभागाशिवाय कार्य करते, उदा. तुम्हाला केवळ कारच नाही तर स्वतःसाठी आणि ती चालवणार्‍या ड्रायव्हरसाठी तिच्या कामातून कायमस्वरूपी कमाई देखील मिळते. (वाकलेला, पण तरीही सुंदर!)

अर्थात, खरेदीचे ध्येय निश्चित करणे अनावश्यक आहे मिंक कोटमोठ्या हेतूने. काय होईल आणि कोण ते परिधान करेल हे स्वतःसाठी अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करा.

म्हणून, एखादे ध्येय ठरवताना, ते मोठे (हे ध्येय आहे) की लहान हे ठरवावे लागेल.

मार्ग आपल्याला काय करावे आणि काय करू नये हे सांगते.

झाडावरच्या त्याच लहान मुलाने घरी जाताना पाहिले.

त्याच्या डोक्यावर आता या विचाराचे वर्चस्व आहे (जो मार्गाने निर्देशित केला आहे) की तुम्हाला या दिशेने जाणे आवश्यक आहे, आणि विरुद्ध दिशेने नाही (जोपर्यंत, नक्कीच, तुम्ही सुसानिंग नायक आहात).

आणि म्हणूनच असे दिसून आले की जर मला खरोखर महान व्हायचे असेल तर असे नाही की प्रत्येकजण आणि सर्वत्र मला ओळखतो आणि त्यांचा आदर करतो, परंतु मी लहान गोष्टींनी वेढलेले पाहण्यास किती तयार आहे.

जमिनीवर असल्याने सगळीच झाडं मोठी वाटतात!

त्यापैकी सर्वात उंचावर अडचणीने निवडणे आणि चढणे, एक उघडते नवीन प्रकार! खालून मोठ्या दिसणाऱ्या त्या झाडांचे वाचवणारे आणि सुंदर दृश्य.

पहा प्रिय वाचक, तुम्ही कशासाठी प्रयत्न करत आहात, तुमचे ध्येय काय आहे? ती मोठी की लहान?

"मोठा माणूस" या संकल्पनेच्या अनेक व्याख्या आहेत. चला त्या प्रत्येकाकडे स्वतंत्रपणे पाहू आणि सर्वसाधारणपणे आत्म-सुधारणेच्या मार्गांचे विश्लेषण करूया.

व्याख्या

1. मोठा माणूस म्हणजे मोठा माणूस ज्याच्याकडे सांसारिक ज्ञान आहे, जो नेहमी मदतीसाठी तयार असतो, जो दया आणि परोपकाराचा उपदेश करतो, जो तुम्हाला संकटात सापडत नाही.
2. एक मोठा माणूस, म्हणजेच एक महान माणूस, ज्याने आपले बहुतेक आयुष्य देशसेवेसाठी किंवा विज्ञान आणि कलेसाठी समर्पित केले आहे. असे लोक ते करत असलेल्या कामात पूर्णपणे समर्पित असतात.
3. एक मोठी व्यक्ती, म्हणजे, एक प्रभावशाली व्यक्ती - एक व्यक्ती ज्याला इतर लोकांमध्ये अधिकार आहे. सहसा ते अशा लोकांबद्दल म्हणतात की ते कोणालाही आणि काहीही "खरेदी" करू शकतात.

माणसातून मोठा माणूस काय बनतो

कॅपिटल लेटर असलेला माणूस होण्यासाठी, आपण सर्व प्रथम, आपल्या सभोवताली चांगले पेरणे आवश्यक आहे, लोकांना प्रत्येक गोष्टीत आणि नेहमी मदत करणे आवश्यक आहे. तुम्ही स्वतःसाठी काही उदात्त कारण निवडू शकता, उदाहरणार्थ, आजारी लोक, अनाथ, अपंग, युद्धातील दिग्गज इत्यादींना मदत करण्यासाठी निधी उघडा. पण यासाठी खूप पैसा लागतो आणि एक महान व्यक्ती होण्यासाठी, असे अजिबात नाही. श्रीमंत होण्यासाठी आवश्यक आहे. जरी आपण वेळोवेळी 100 रूबल गरजू लोकांच्या किंवा प्राण्यांच्या खात्यात हस्तांतरित केले तरीही हे आपल्याला आधीच चांगले बनवेल. शेवटी, जर तुम्ही दुसऱ्याच्या वेदनांना प्रतिसाद दिलात, इतरांना त्यांच्या दुःखाचा सामना करण्यास मदत केली, सहानुभूती आणि दया दाखवली तर हे तुम्हाला एक महान व्यक्ती बनवते.

महान होण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःची छाप सोडण्याची आणि काहीतरी अनन्य, काहीतरी फायदेशीर तयार करण्याची आवश्यकता आहे. कदाचित आपण एक आश्चर्यकारक पुस्तक, एक चित्र, एक गाणे लिहू शकता, एक शोध लावू शकता, विकसित करू शकता नवीन पद्धत, असाध्य रोगावर उपाय शोधा किंवा लुप्त होत चाललेल्या प्राण्यांच्या प्रजाती वाचवा. प्रसिद्ध होण्याचे आणि इतिहासावर आपली छाप सोडण्याचे अनेकांचे स्वप्न असते. अर्थात, हे दिसते तितके सोपे नाही. परंतु जर तुमच्यात खरोखरच प्रतिभा असेल आणि तुम्ही हेतुपुरस्सर काम केले तर तुम्ही यशस्वी व्हाल.

समाजात मोठी व्यक्ती बनण्यासाठी दोन मार्ग आहेत: एकतर तुमच्याकडे भरपूर पैसा असला पाहिजे, खूप पैसा असला पाहिजे किंवा तुम्ही तुमच्या हयातीत विज्ञान/कलेत योगदान दिले पाहिजे, तुमच्या काळातील सर्वात हुशार व्यक्ती व्हा, साध्य करणे कमाल उंचीतुमच्या व्यवसायात आणि तुमच्या कलाकुसरीचे मास्टर व्हा.

आपल्याला स्वारस्य असलेली माहिती देखील लेखात आहे.

कदाचित, बालपणात, प्रत्येक मुलाला यात शंका नाही की कालांतराने तो महान होईल - एक ऍथलीट, अभिनेता, शोधक किंवा कोणीतरी. लहान मुलाची अशी विधाने हृदयस्पर्शी असतात आणि हसू आणतात आणि काही पालकांना त्यांच्या मुलाबद्दल अभिमान असतो. ते म्हणतात की एक ध्येय आणि महत्वाकांक्षा आहे, लहान माणसाला लहानपणापासूनच त्याला काय हवे आहे हे माहित आहे, याचा अर्थ असा की निवड जीवन मार्गपूर्वनिर्धारित आणि प्रयत्न करण्यासाठी काहीतरी आहे. परंतु वर्षे निघून जातात आणि प्रौढ व्यक्ती यापुढे महान कसे व्हावे याचा विचार करत नाही, परंतु आपल्या कुटुंबाला कसे खायला द्यावे, गहाण कसे द्यावे, कामावर पदोन्नती कशी मिळवावी. मुलांची स्वप्ने मूर्ख आणि भोळे वाटतात. पण स्वत:वरच्या या विश्वासाच्या तोट्यामुळेच अनेक संभाव्य महान लोक आयुष्यभर निस्तेजतेत वावरतात.

आम्ही क्षुल्लक गोष्टींची देवाणघेवाण करत नाही

प्रथम स्थानावर, ज्या वाचकांना एक महान व्यक्ती कसे बनवायचे हे जाणून घ्यायचे आहे त्यांना ध्येयासाठी प्रयत्न करण्याचा सल्ला दिला पाहिजे. शेवटी, बहुसंख्यांनी केलेली मुख्य चूक म्हणजे तंतोतंत क्षुल्लक गोष्टींची देवाणघेवाण. उदाहरणार्थ, लहानपणापासूनची एखादी व्यक्ती महान ऍथलीट बनण्याचे, विक्रम प्रस्थापित करण्याचे स्वप्न पाहते (मग काय - बॉक्सिंग, बुद्धिबळ किंवा धावणे). पण वेळ निघून जातो आणि ध्येयाकडे जाण्याची संधी आता उरलेली नाही.

सराव दर्शविल्याप्रमाणे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे निमित्तापेक्षा अधिक काही नाही. जसे ते म्हणतात, ज्यांना इच्छा आहे ते संधी शोधत आहेत, ज्यांना इच्छा नाही ते कारण शोधत आहेत. मानवी मेंदू आणि शरीर कमीत कमी ऊर्जा कमी आणि ताणतणाव असलेल्या जीवनासाठी सतत प्रयत्नशील असतात. म्हणजेच, ते नैसर्गिकरित्या आळशीपणा आणि काहीही करत नाहीत. अर्थात, हे प्रसिद्ध होण्याची, प्रसिद्ध व्यक्ती बनण्याची संधी पूर्णपणे ओलांडते.

त्यामुळे फक्त ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला एक नवीन फोन विकत घ्यायचा आहे, एक नवीन संगणक गेम खेळायचा आहे किंवा निसर्गातील मित्रांसोबत किंवा बिअरच्या ग्लासवर बारमध्ये मजा करायची आहे हे अगदी समजण्यासारखे आहे. पण या सगळ्याचा अर्थ ओव्हरटाइम कामकिंवा केवळ मौल्यवान तासांचा अपव्यय जे आपण स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी, आपल्या कौशल्यांचा सन्मान करण्यासाठी खर्च करू शकता. त्यामुळे तुमच्यासाठी काय अधिक महत्त्वाचे आहे ते तुम्हीच ठरवा. येथे दांभिक आणि खोटे बोलण्याची गरज नाही - आपण रेकॉर्डवर नाही, परंतु आपले भविष्य कसे असेल ते फक्त ठरवा. तेजस्वी आणि महान? मग तुमचे जीवन आनंदी करणार्‍या आनंददायी छोट्या गोष्टींचा त्याग करण्यासाठी अनेक वर्षे तयार रहा. तुम्ही असा त्याग करायला तयार आहात का? स्वत: ला एक सोपे ध्येय शोधा ज्यासाठी अशा खर्चाची आणि प्रयत्नांची आवश्यकता नाही. पुन्हा, हा सामान्य प्रेक्षकांसाठी अहवाल नाही. फक्त तुमचे भविष्य, ज्यासाठी तुम्ही पूर्णपणे जबाबदार आहात.

ताबडतोब चेतावणी देण्यासारखे आहे: 10 पैकी 9 लोक ज्यांनी आपली स्वप्ने पूर्ण करण्यासाठी आपले जीवन पणाला लावले आहे ते अद्याप त्यांचे ध्येय साध्य करू शकत नाहीत आणि ते खूप दुःखी आहेत. शेवटी, ध्येय साध्य होत नाही, याचा अर्थ जीवन व्यर्थ जगले आहे. तथापि, 10 पैकी 1 त्यांचा मार्ग प्राप्त करतो! आणि जे प्रयत्न करत नाहीत त्यांच्यातील आकडेवारी पूर्णपणे वेगळी आहे - दशलक्षांपैकी एक दशलक्ष काहीही साध्य करू शकत नाही!

योग्य क्षेत्र निवडणे

पुढील महत्त्वाची पायरी म्हणजे योग्य क्षेत्र ठरवणे. उदाहरणार्थ, एका व्यक्तीला अॅथलीट जाणून घ्यायचे आहे. आणि दुसरा स्वतःला नेहमीच अनुभवी भाषाशास्त्रज्ञ म्हणून पाहत असे. तिसर्‍याने लहानपणापासूनच संपूर्ण जग वाचेल असे पुस्तक लिहून प्रसिद्ध होण्याचे स्वप्न पाहिले.

स्वतःवर फवारणी करणे आणि फक्त महान बनण्याचे स्वप्न पाहणे मूर्खपणाचे आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला काही विशिष्ट क्षेत्र आवश्यक आहे, एक बिंदू ज्यावर तुम्ही बल लागू कराल.

अर्थात, तुमच्याकडे या क्षेत्रातील योग्य कल आणि ज्ञान आणि किमान काही अनुभव असणे इष्ट आहे. तरीही, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये एक विशिष्ट प्रतिभा असते. मुख्य गोष्ट म्हणजे ते शोधणे आणि विकसित करणे. हे महत्वाचे आहे की या उपक्रमांमुळे तुम्हाला किमान प्रथम आनंद मिळतो. मग, बराच वेळ आणि मेहनत गुंतवून, तुम्ही फक्त प्रक्रियेत सामील व्हाल आणि तुम्ही स्वतः पुढील विकासापासून थांबू शकणार नाही.

आणि त्याहूनही मूर्खपणाची परिस्थिती आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती ज्याने आपल्या व्हायोलिन वाजवण्यामध्ये बरीच वर्षे घालवली आहेत तो अचानक एक महान फुटबॉल खेळाडू बनण्याचा मार्ग शोधू लागतो. ते बाहेर वळते मोठी रक्कमवेळ आणि शक्ती वाया गेली.

आम्ही एक कृती योजना तयार करतो

हा टप्पा कदाचित सर्वात महत्वाचा किंवा त्यापैकी एक आहे. तथापि, प्रत्येक स्वप्न पाहणारा एक सुंदर, मोहक ध्येय पाहतो. पण त्यासाठी मार्ग काय? काही मोजकेच ते पाहतात. सहसा तेच त्यांचे ध्येय साध्य करतात.

ते कसे करायचे? खरं तर, हे अगदी सोपे आणि सोपे आहे - आपल्याला कृतीची योजना तयार करण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्याकडे कोणता कल आहे, तुम्ही कोणत्या ध्येयासाठी प्रयत्न करत आहात, या मार्गावर तुम्ही किती पुढे गेला आहात यावर ते अवलंबून आहे.

तुम्ही उत्तम लेखक होण्याचे ठरवले आहे का? प्रारंभ करण्यासाठी, फक्त एक लहान निबंध, निबंध किंवा कथा लिहा (आश्चर्य म्हणजे, फक्त नवशिक्या प्रथम कथा आणि कादंबरी घेतात आणि केवळ अनुभवाने लहान कामांवर स्विच करतात). मग एक डझन तुकडे लिहा. होय, ते अयोग्य असतील. परंतु प्रत्येक पुढील एक मागीलपेक्षा थोडा चांगला असेल - शैली आणि शैली सन्मानित आणि सुधारली जाईल. तुमची कथा स्थानिक वृत्तपत्रात प्रकाशित करा. मग प्रादेशिक स्तरावर जा. मग तुमचे काम रिपब्लिकन मासिकात दिसले पाहिजे. पातळी कशी वाढते ते लक्षात घ्या? त्यानंतर, तुम्ही एक पुस्तक लिहिण्यास तयार असाल जे जग बदलेल. बरं, एकही कथा न लिहिता आपल्या वाचन कौशल्याने संपूर्ण मानवतेला प्रभावित करण्याची आशा करणे किमान मूर्खपणाचे आहे.

योजना तयार करणे इतर क्षेत्रांमध्ये त्याच प्रकारे कार्य करते: संस्कृती, कला, क्रीडा आणि इतर कोणत्याही.

आम्ही सतत सुधारणा करत आहोत

या मार्गावरील मुख्य गोष्ट थांबणे नाही. होय, मला थांबून आराम करायचा आहे. परंतु आपण आधीच किती वेळ आणि मेहनत खर्च केली आहे याचा विचार करा. आपण हे सर्व गमावू इच्छिता? शेवटी, एक विनामूल्य संध्याकाळ दोनमध्ये बदलेल. ते एक आठवडा आणि एक महिना बनवतात. आणि मग स्वप्न बाजूला ठेवले जाईल आणि धुळीने झाकून जाईल.

तुम्हाला सतत ध्येयाकडे वाटचाल करणे आवश्यक आहे आणि तुम्ही कोणत्या आदर्शासाठी प्रयत्न करत आहात याने काही फरक पडत नाही - तुम्हाला एक महान महिला लेखक, डॉक्टर, अॅथलीट किंवा इतर कोणी कसे व्हायचे हे शोधायचे आहे. विचार आणि ऊर्जा केवळ स्वप्नाकडे निर्देशित केली पाहिजे.

अर्थात, यासाठी सतत सुधारणा आवश्यक आहे. खूप वाचा (जरी फील्ड बुद्धिमत्ता आणि क्षितिजाच्या विकासाशी संबंधित नसले तरीही), खेळ खेळा (जरी तुम्हाला याची कधीच इच्छा नसेल) आणि फक्त विकसित करा.

कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे

हे बर्याच काळापासून लक्षात आले आहे आणि सिद्ध झाले आहे की कोणतीही व्यक्ती आणि फक्त एक जीव तेव्हाच विकसित होतो जेव्हा तो आराम क्षेत्र सोडतो. प्रत्येकाची स्वतःची असते. काही लोकांसाठी, हे नोकरीतील बदलासारखे दिसते, तर काहींसाठी ते जवळच्या जंगलात फिरणे आणि तंबूत तीन दिवसांचे जीवन आहे. असे लोक आहेत जे एका चाकूने हिवाळ्यातील जंगलात जाऊ शकतात आणि तेथे आठवडाभर राहतात, छावणी तयार करतात, चूल तयार करतात आणि स्वतःला अन्न पुरवतात, परंतु ते अनोळखी व्यक्तीशी बोलू शकत नाहीत.

म्हणजेच प्रत्येकाचा स्वतःचा कम्फर्ट झोन असतो. आणि जितक्या वेळा तुम्ही त्यातून बाहेर पडता तितके शरीर आणि अवचेतन मन तुम्हाला परत आणण्याचा प्रयत्न करतात. हे यशस्वी होणार नाही हे लक्षात आल्यावर सर्वच बाबतीत वैयक्तिक वाढ सुरू होते. तुम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की लोक कसे महान होतात? तुम्हाला जे आवडत नाही ते तुम्ही करत आहात या वस्तुस्थितीतून अस्वस्थता, वेदना आणि सतत थकवा यातून ते तेच बनतात.

योग्य वातावरण शोधा

आणखी एक पाऊल ज्याशिवाय आपण करू शकत नाही. समविचारी लोकांचा एक गट शोधा जो तुम्हाला पाठिंबा देईल. अरेरे, बहुतेक लोक बादलीतील खेकड्यांच्या तत्त्वावर जगतात - त्यातून स्वतः बाहेर न पडता, जेव्हा कोणी बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा ते सहन करत नाहीत.

कामावर घोषित करा की तुम्ही मद्यपान आणि धूम्रपान सोडत आहात, कारण ते लगेच तुम्हाला सुट्टीसाठी आमंत्रित करतील, तुम्हाला स्मोक ब्रेकसाठी कॉल करतील आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने तुम्हाला असे पाऊल उचलण्यापासून परावृत्त करतील. सर्व काही वापरले जाते - सामान्य उपहासापासून ते थेट धमक्यांपर्यंत. दुर्दैवाने, लोक चांगले होण्यासाठी धडपडत नाहीत आणि त्यांच्या वातावरणातील कोणीतरी कसे सुधारते याची दृष्टी त्यांना अप्रिय संवेदना देते.

त्यामुळे तुमच्यासारख्याच ध्येयासाठी झटणाऱ्या लोकांमध्ये जास्त वेळ घालवा. याव्यतिरिक्त, निरोगी स्पर्धेसारख्या मैत्रीपूर्ण सल्ल्याने अद्याप कोणालाही त्रास दिला नाही.

आम्ही हार मानत नाही!

शेवटी, सर्वात महत्वाची शिफारस. कुठेही हार मानू नका. होय, अपयशाच्या मालिकेनंतर, मला प्रत्येक गोष्टीवर थुंकायचे आहे, हार मानायची आहे आणि इतरांसारखे जगायचे आहे. तथापि, तंतोतंत ही इच्छा अनेक लोकांचे महान भविष्य नष्ट करते. परिणामी, लहानपणापासून एक महान सर्जन बनण्याशिवाय दुसरे स्वप्न नसलेल्या मुलाचे मोठे होऊन ऑफिस क्लर्क किंवा मिडल मॅनेजर बनते. आणि आयुष्यभर तो स्वतःचा द्वेष करतो.

प्रत्येक अपयशातून फक्त शिका. सर्व केल्यानंतर, अगदी सर्वात नकारात्मक अनुभवहा देखील एक अनुभव आहे. कोणतीही पडझड उदयात बदलू शकते. हे सर्व तुमच्यावर अवलंबून आहे - तुमच्याकडे पुन्हा उठण्यासाठी आणि लढा सुरू ठेवण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य असेल का?

निष्कर्ष

आमचा लेख संपला. चला आशा करूया की तुम्हाला त्यातून काही मिळेल. उपयुक्त टिप्स, किंवा अगदी पूर्ण योजनाजे तुमचे आयुष्य कायमचे बदलेल. लक्षात ठेवून आणि सूचीबद्ध केलेल्या चरणांमधून जाणे, आपण खरोखर सर्वकाही साध्य करू शकता.

जगाच्या इतिहासात हजारो प्रतिभावंत आहेत जे जग बदलू शकले. हे खूप विचित्र आहे की त्यापैकी खूप कमी आहेत, कारण जन्मापासूनच एक संभाव्य प्रतिभा आपल्या प्रत्येकामध्ये राहतो. होय, आणि तुमच्यातही.

जगप्रसिद्ध अलौकिक बुद्धिमत्ता फक्त आपल्यापेक्षा भिन्न आहे कारण ते त्यांच्या क्षमता ओळखू शकले. येथे ते आहेत जे लपलेली क्षमता जागृत करण्यात मदत करतील आणि जगाला काही चमकदार शोध देऊ शकतील.

जोहान्स गुटेनबर्ग (१३९८ - १४६८)

Neordeltans च्या धोकादायक गुरगुरणे आणि आधुनिक डिजिटल संचार यांच्यातील ऐतिहासिक सीमेवर, एकच व्यक्ती होती. 600 वर्षांपूर्वी, त्याने शस्त्रे किंवा शाही राजदंड न उचलता जगाच्या इतिहासाचा मार्ग बदलला.

15 वर्षांच्या जोहान हेन्झफ्लिशच्या वडिलांना आपल्या मुलासाठी फक्त सर्वोत्तम हवे होते - लहानपणापासूनच त्यांनी ज्वेलरची कला शिकवली आणि शाही टांकसाळीत करिअर करण्यात व्यस्त राहिले. परंतु चांदी वितळण्याच्या प्रक्रियेने चतुर तरुण माणसाला पूर्णपणे वेगळ्या कल्पनेकडे नेले: वितळलेल्या धातूपासून एक प्रकार का टाकून पुस्तके छापण्यासाठी त्याचा वापर का करू नये? मन आणि अंत:करणात क्रांती घडवून आणण्यासाठी जगातील सर्व नाणी मोलाची आहेत का? एका निश्चित कल्पनेच्या फायद्यासाठी, स्वातंत्र्य-प्रेमळ मुलाने कुटुंबाला आव्हान दिले: त्याने आपल्या वडिलांची आज्ञा मोडली आणि त्याचे आडनाव सोडून दिले, त्याच्या जागी कौटुंबिक इस्टेटचे नाव ठेवले.

जोहान्स गुटेनबर्ग यांनी आयुष्याची सुरुवात केली कोरी पाटी, शब्दाच्या प्रत्येक अर्थाने. तो स्ट्रासबर्गला रवाना झाला, जिथे त्याने पहिले प्रिंटिंग हाऊस आयोजित करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पैसे घेतले. गुटेनबर्गचे पहिले काम लॅटिनमधील बायबल होते. मात्र पहिल्याच प्रयत्नात विजयाची गोड चव चाखण्यात तो अपयशी ठरला. त्याने वेळेत कर्जाची परतफेड केली नाही आणि कोर्टाच्या म्हणण्यानुसार त्याचे प्रिंटिंग हाऊस लेनदाराकडे गेले, ज्याने त्यावर चांगले नशीब कमावले. गटेनबर्गकडून मोहीम घेता आली असती, पण स्वप्न नाही. उध्वस्त झालेल्या अभियंत्याने सुरवातीपासून सर्वकाही सुरू केले, एक नवीन लहान प्रकाशन व्यवसाय आयोजित केला आणि ज्ञानाचा मुख्य लोकप्रियकर्ता म्हणून इतिहासात राहिला. आधुनिक स्टार्टअप्स चिंताग्रस्तपणे बाजूला धुम्रपान करतात.

जोहान्स केपलर (१५७१ - १६३०)

स्वतःवर विश्वास कसा ठेवावा आणि मोठ्या अक्षरात आपले नाव इतिहासात कसे लिहावे, जेव्हा मृत्यू आणि आजारपण तुम्हाला आयुष्यभर त्रास देतात आणि तुमच्या भविष्यातील यशत्याच्या घरच्यांचाही विश्वास नाही का? “लोकांच्या अविचारी मान्यतेपेक्षा मी एका हुशार व्यक्तीची तीक्ष्ण टीका पसंत करतो,” महान खगोलशास्त्रज्ञाचे जीवन तत्व, ज्याने त्याला जीवनाकडे समंजस कटाक्ष टाकण्यास मदत केली, गर्दीची पसंती मिळविण्यासाठी नव्हे तर आत्मविश्वासाने पुढे जाण्यास मदत केली. काय असूनही त्याच्या ध्येयाकडे (वाचा - ताऱ्यांकडे).

गरीब कुटुंबात जन्मलेला मुलगा आजारातून बाहेर पडला नाही, शारीरिक श्रमासाठी योग्य नव्हता आणि सर्वात नालायक मुलगा म्हणून ओळखला गेला. पालक आणि समवयस्कांच्या हल्ल्यांनी भविष्यातील शास्त्रज्ञाचा आत्मा मोडला नाही - त्याचा हेतू, जिज्ञासू आणि संवेदनशील टक लावून पाहणे नेहमीच आकाशाकडे वळले, जे त्याचे आउटलेट बनले. जेव्हा केप्लर आधीच खगोलशास्त्रज्ञ बनला होता, तेव्हा त्याची पत्नी अनपेक्षितपणे मरण पावली, त्याला दोन लहान मुलांसह सोडले, त्याच्या स्वतःच्या आईवर जादूटोण्याचा आरोप होता आणि मुख्य संरक्षक रुडॉल्फ II यांना सिंहासनावरुन काढून टाकण्यात आले. केपलरला कोणीही नोकरी दिली नाही.

1618 मध्ये, "तीस वर्षांचे युद्ध" सुरू झाले आणि त्यासह - दुष्काळ आणि भटकंती. नशीब उत्कट विजेत्यांसाठी किंवा त्यांच्या क्षेत्रातील अलौकिक बुद्धिमत्तेसाठी प्रतिकूल नाही, परंतु जे लोक तिच्या विरोधात जाऊ शकतात तेच शतकानुशतके राहतील. जोहान्स केपलरसाठी मुख्य पुरस्कार नेहमीच त्याचे शोध राहिले आहेत. अडचणींनी केवळ व्यत्यय आणला नाही, तर शास्त्रज्ञांना कक्षेतील ग्रहांच्या गतीचे मुख्य नियम तयार करण्यास, चंद्राच्या आकर्षणामुळे भरती-ओहोटीच्या घटनांचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी, पृथ्वी सूर्याभोवती फिरते आणि कायमस्वरूपी राहते असे अविवेकीपणे गृहीत धरण्यास प्रेरित केले. 17 व्या शतकातील वैज्ञानिक क्रांतीमधील सर्वात प्रमुख व्यक्ती. फक्त काही जागा आहे!

बॅरन ड्राईस वॉन सॉरब्रॉन (१७८५ - १८५१)

अनेक शतकांपासून, या खळबळजनक आविष्काराच्या लेखकत्वावर ग्रहावरील शेकडो लोकांनी विवाद केला होता. आणि त्यांनी त्याला एकट्याने पैज लावली. ज्या माणसाच्या जागी प्रत्येक शोधकाचे स्वप्न होते - सायकलचा निर्माता, कार्ल फ्रेडरिक ख्रिश्चन लुडविग फॉन ड्राईस वॉन सॉरब्रॉन.

त्याला कुलीन अशी उपाधी होती, तो राजेशाही मंत्र्यांशी मित्र होता आणि स्त्रियांमध्ये तो खूप लोकप्रिय होता. पण कार्लला पछाडलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे त्याचे पाय! जर्मन जंगलांमधून चालत असताना, जहागीरदाराला एक विलक्षण कल्पना होती - एक मशीन तयार करणे ज्याद्वारे आपण "पायावर" स्वाराच्या वेगाने जाऊ शकता. अन्न आणि झोप विसरून, दिवसेंदिवस गडद, ​​थंड, अरुंद कोठारात, त्याने निःस्वार्थपणे एक विचित्र युनिट बनवले, ज्यामध्ये दोन चाके, एक आसन आणि नियंत्रण लीव्हर असलेली लाकडी चौकट होती. त्याने त्याच्या निर्मितीला लॅटिन पद्धतीने - "जलद पाय" (वेलोसिस + पेडिस) म्हटले.

पायाने जमिनीवरून ढकलून (पेडल बरेच नंतर दिसू लागले) आणि तोल राखण्यात अडचणी आल्याने, शोधक डोके उंच धरून शहराच्या रस्त्यावर निघून गेला. वॉन सॉरब्रॉनला खळबळ अपेक्षित होती. आणि त्याला ते मिळाले. ते सायकलस्वाराकडे पाहून हसले आणि त्याच्या मागे शिट्टी वाजवली. त्याच्या मनातून निघून गेलेल्या जहागीरदाराबद्दलची अफवा मोजणीपर्यंत पोहोचली, ज्याने रॉयल फॉरेस्ट वॉर्डनच्या मानद पदवीपासून "व्यर्थ" अभिजात व्यक्तीला वंचित ठेवले. सार्वजनिक अपयश आणि मित्रांच्या दातृत्वाने कार्लला तोड नाही. त्याला खात्री होती: त्याची बाईक ओळखण्यास पात्र आहे. वॉन सॉरब्रॉनने ब्रेकवर जाण्याचा निर्णय घेतला: त्याने स्वत: गृहमंत्र्यांना आव्हान दिले की तो पोस्टल गाडीपेक्षा 70 किमी वेगाने प्रवास करेल. Sauerbronn म्हणाले - Sauerbronn केले. रॉयल कोर्टाने पराभव मान्य केला आणि उभे राहून जयघोष केला आणि बॅरन ड्रेइस फॉन सॉरब्रॉनला तो पुरस्कार मिळाला ज्याचे त्याने स्वप्न पाहिले होते - शोधाचे पेटंट.

लुई डॅगर (१७८७ - १८५१)

एखाद्या कलाकाराची कलेची आवड, कटाना चालवणाऱ्याचे धैर्य, स्वत: शिकलेल्या व्यक्तीचे कुतूहल आणि खऱ्या अलौकिक बुद्धिमत्तेचे धाडस हे समान प्रमाणात मिसळले तर काय होईल? सर्कस डेकोरेटर लुई डॅगर यांचे चरित्र आणि जगातील पहिले छायाचित्र!

डिजिटल युगात आणि सेल्फीच्या युगात, 19व्या शतकाच्या सुरुवातीला, हा महत्त्वाकांक्षी फ्रेंच माणूस एकच फ्रेम विकसित करण्यासाठी प्रयोगशाळेत बंदिस्त 11 वर्षे कशी घालवू शकतो याची कल्पना करणे कठीण आहे. अयशस्वी प्रयोग, सहकारी कलाकार आणि केमिस्ट विरोधकांचे हल्ले, जड धातूंची जोडी - काहीही त्याची इच्छा मोडू शकले नाही. ब्रश आणि पेंट्सची सवय असलेल्या मादक सौंदर्याच्या समाजासाठी हे केवळ आव्हानच नाही तर स्वतःसाठीही एक आव्हान होते.

1839 मध्ये, पॅरिस अकादमी ऑफ सायन्सेसच्या बैठकीत, लुई डॅगर, सन्मानाने भरलेले, स्टेजवर गेले आणि शास्त्रज्ञांना जगातील पहिले छायाचित्र सादर केले - एक प्रतिमा जी पाराच्या वाफेच्या प्रभावाखाली दिसते. "मनुष्य देवाच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण झाला आहे आणि देवाची प्रतिमा माणसाने निर्माण केलेल्या कोणत्याही उपकरणाद्वारे पकडली जाऊ शकत नाही," गोंधळलेल्या प्रेसने दुसऱ्या दिवशी लिहिले. संपादकीय पाहून डगर फक्त अशा अदूरदर्शीपणावर हसले.

शास्त्रज्ञांनी एका महिन्यासाठी बाजूला कुजबुज केली आणि लुईने स्थिरपणे प्रतिमांच्या गुणवत्तेवर काम सुरू ठेवले आणि आपले स्वप्न सोडण्यास मागेपुढे पाहिले नाही. आविष्काराची प्रतिभा नाकारणे अशक्य होते - लोकांनी नवीनता स्वीकारली, त्याच्या निर्मात्याच्या सन्मानार्थ पहिल्या फोटो प्रतिमांना कृतज्ञतेने नाव दिले - "डॅगरटाइप". आज आयफेल टॉवरच्या तळमजल्यावरील हॉल ऑफ फेम ऑफ ग्रेट सायंटिस्टमध्ये डॅगरचे नाव कोरलेले आहे. आपल्या स्वप्नापासून मागे हटू नका, "इव्हानोव्हटिप" आणि "स्मिरनोवोटाइप"!

आजकाल, प्रत्येक तिसरा माणूस खेळाचा शौकीन आहे, आणि या वस्तुस्थितीची पुष्टी अनेक सामाजिक सर्वेक्षणांद्वारे आणि माझ्या स्व - अनुभवसमावेश. तथापि, कृपया लक्षात घ्या की आम्हाला दररोज रस्त्यावर प्रचंड बॉडीबिल्डर्स आणि पॉवरलिफ्टर्स दिसले नाहीत, नाही, या संदर्भात काहीही बदलले नाही, परंतु सर्व कारण शारीरिकदृष्ट्या मोठी व्यक्ती बनण्यासाठी, आपल्याला प्रथम आपला मेंदू आणि इच्छाशक्ती पंप करणे आवश्यक आहे. अर्थात, लहानपणी आम्हा सर्वांचा असा विश्वास होता की मोठे मूल होणे हे नाशपाती फोडण्याइतके सोपे आहे, कारण तुम्हाला फक्त येथे जाणे आवश्यक आहे. व्यायामशाळाआणि बार खेचा. पण नाही, सर्व काही इतके सोपे नाही आणि येथे विनोद असा आहे की या मुलांचे जे लोक आता खेळात आले आहेत आणि सतत विकसित होत आहेत, त्या सामान्य माणसाच्या मनात अजूनही अस्तित्वात आहेत. आणि फॅशनच्या लाटेवर हाच फिलिस्टाइन जेव्हा मोठा माणूस बनू इच्छितो आणि जिममध्ये जातो तेव्हा त्याला काय मिळणार? ते बरोबर आहे, किमान परतावा, आणि सर्व कारण प्रशिक्षण अनेक घटकांपासून तयार केले गेले आहे, जसे की:

• - वॉर्म-अप ही एक अपरिहार्य प्रक्रिया आहे जी स्नायूंना कामासाठी तयार करते, अस्थिबंधन आणि कंडरांची लवचिकता आणि प्लॅस्टिकिटी विकसित करते. आणि आता सर्वात मनोरंजक गोष्ट अशी आहे की स्ट्रेचिंगसह उच्च-गुणवत्तेचा वॉर्म-अप सुमारे 30 मिनिटे टिकतो, हे असूनही अनेक नवशिक्या ऍथलीट अद्याप त्यात पाच मिनिटे देखील घालवत नाहीत;
• - सामर्थ्य प्रशिक्षण थेट लोहासह कार्य करते, जे आपल्याला एक मोठी व्यक्ती बनण्यास अनुमती देईल. होय, हा एक कळीचा मुद्दा आहे, परंतु इतरांनी निरीक्षण केले नाही तर ते कार्य करणार नाही, ही वस्तुस्थिती आहे;
• - हिच - लॅक्टिक ऍसिडसह "बंद" असलेल्या स्नायूंच्या ऊतींमधील रक्त परिसंचरण ताणणे आणि सुधारणे यांचा समावेश असलेला एक जटिल;
• - पोषण हे एक संपूर्ण विज्ञान आहे ज्याला "क्रीडा पोषण" म्हणतात. जर तुम्हाला मोठी व्यक्ती व्हायची असेल, तर तुम्ही दिवसातून २-३ वेळा खाल्ल्यास तुम्ही यशस्वी होणार नाही, आणि तरीही, काय ते स्पष्ट नाही;
• - पुनर्प्राप्ती - थेट विश्रांती, ज्या दरम्यान आपले स्नायू पुनर्प्राप्त होतील आणि वाढतील, आधीच मिळालेल्या पोषक तत्वांचा वापर करून.

सर्व काही पहिल्या दृष्टीक्षेपात दिसते तितके सोपे नाही, आहे का? पण खरं तर, हे सर्व प्रशिक्षण प्रक्रियेची केवळ वरवरची दृष्टी आहे. मोठा माणूस होण्याच्या इच्छेतून काहीही निष्पन्न होत नाही तोपर्यंत ते न्याय्य नाही. शेवटी, 90-110 किलोग्रॅम वजन स्वतःच शेवट असू शकत नाही, बरोबर? खर्‍या ऍथलीटसाठी, खेळ हे एक तत्वज्ञान आहे जे दररोज, प्रत्येक तास आणि प्रत्येक मिनिटाला त्याच्या जीवनात व्यापते, त्याला आराम आणि हार मानू देत नाही. पुढे, मी तुम्हाला प्रशिक्षण, पोषण आणि इतर मुद्द्यांबाबत 10 टिप्स देईन, त्या तुमच्या आयुष्यात आणून, तुम्ही हळूहळू पण नक्कीच यशाकडे वळाल!

आणि मी ताबडतोब लक्षात घेईन की मी अशा कथांचा फार मोठा चाहता नाही की ज्यांच्या राजवटीनुसार दीर्घकाळ जगणे अशक्य आहे आणि श्वार्झनेगरने देखील वेळोवेळी सिगार ओढला होता. होय, जेव्हा त्याने मिस्टर ऑलिंपियाचे विजेतेपद जिंकले तेव्हा त्याने धूम्रपान केले, जेव्हा त्याच्या रिअल इस्टेट व्यवसायाने त्याला पहिले दशलक्ष मिळवून दिले, जेव्हा त्याचे चित्रपट जगभर बेस्टसेलर बनले आणि प्रामाणिकपणे, मला विश्वास आहे की आपण तितकेच महत्त्वाचे काहीतरी साध्य केल्यावर आपण महागड्या क्युबन सिगार ओढू शकता, परंतु जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या बजेटला छेद न देता हा सिगार देखील घेऊ शकत नाही तोपर्यंत - स्वतःवर काम करा! कसे? खाली वाचा.

• टीप क्रमांक १. व्यायाम- जीवनाचा फक्त एक भाग. - मी बर्‍याचदा, खूप वेळा ऐकतो की जोपर्यंत स्नायू काम करणे थांबवत नाहीत तोपर्यंत तुम्हाला अपयशासाठी प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे आणि तुम्हाला त्यांना सर्व संभाव्य कोनातून ठोसा मारणे आवश्यक आहे. पण मी प्रामाणिकपणे कबूल करतो की मी त्याच अर्नॉल्डच्या संयमाच्या तत्त्वज्ञानाने प्रभावित झालो आहे, ज्याने म्हटले होते की “प्रशिक्षण हा आपल्या जीवनाचा एक भाग आहे आणि त्यात १००% गुंतवणूक करण्यात काही अर्थ नाही, कारण यामुळे योग्य परिणाम होणार नाही. परत या आणि तुम्हाला इतर गोष्टींसाठी स्विच करण्याची परवानगी देणार नाही. आपण थकल्यासारखे प्रशिक्षणातून येणे आवश्यक आहे, मृत नाही! हे सोनेरी शब्द पुरेशा वेळेचे व्यवस्थापन (तुमच्या स्वतःच्या वेळेचे नियंत्रण), तसेच शक्तींचे वितरण या तत्त्वांना उत्तम प्रकारे प्रतिबिंबित करतात. याचा विचार करा.
• परिषद क्रमांक 2. झटपट बदला. “अनेक खेळाडू जेव्हा त्यांची जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा ते अत्यंत मूर्खपणाची चूक करतात. ते हळूहळू, हळूहळू करतात, परंतु परिणामी ते काय साध्य करतात? वस्तुस्थिती अशी आहे की, एका छोट्या गोष्टीवर त्यांचा मार्ग गमावल्यानंतर, ते जडत्वाने, जुन्या जीवनशैलीकडे परत जातात. तुम्ही एकाच वेळी खूप काही टाकून दिल्यास, धूम्रपान आणि मद्यपान सोडले, तुमचा आहार आणि झोप बदला, व्यायाम, स्ट्रेचिंग, ध्यान इ. आपण फक्त एका साध्या कारणासाठी सैल सोडू शकणार नाही. तुमच्याकडे वेळ नसेल, कारण तुम्हाला पहिल्या 2-3 आठवड्यांसाठी नवीन जीवनाची सवय होईल.
• टीप क्रमांक 3. आळस हे एक आव्हान आहे!- आपण स्वत: ला विचार करता आळशी व्यक्ती? हे आश्चर्यकारक आहे! अखेर, नाही चांगला मार्गतुमच्या आळशीपणावर मात करण्यापेक्षा तुमची इच्छा विकसित करा. हे सोपे आहे: प्रत्येक वेळी तुम्ही आळशी व्हाल आणि एखादे नियोजित कार्य थांबवा, 30-50-100 पुश-अप करा (तुमच्या प्रशिक्षणाच्या स्तरावर अवलंबून), आणि तरीही व्यवसायात उतरा. हे आपल्याला केवळ आळशीपणावर मात करण्यास मदत करणार नाही तर आपल्याला अधिक आनंदी बनवेल!
• टीप क्रमांक 4. बरोबर खाणे ही एक क्षुल्लक गोष्ट आहे. - बर्याचदा मी असे लोक पाहतो जे "प्लास्टिक" अन्न नाकारतात, त्यांचा मूलभूत आहार बदलतात जेणेकरुन सामान्य अन्न "माक-डक" च्या अन्नापेक्षा जवळजवळ अधिक हानिकारक होते. आणि मजेदार गोष्ट अशी आहे की हे नकळतपणे केले जाते: चहा किंवा कॉफीमध्ये एक अतिरिक्त चमचा साखर, जेवणात थोडे अधिक मीठ आणि एकत्रित मसाला आणि अशा गोष्टी. स्वत: ला तपासा, आपल्या जीवनातून साखर वगळा, कारण आपल्या शरीराला त्याची शुद्ध स्वरूपात गरज नाही! मीठासाठी, त्याचा वापर दररोज 10-15 ग्रॅम पर्यंत कमी करा, आणखी काही नाही. हे सर्व आपल्याला आपले वजन सामान्य करण्यास, सूज, सांधे आणि अस्थिबंधनातील वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
• परिषद क्रमांक 5. कडक होणे हा परिपूर्णतेचा मार्ग आहे!– तुम्हाला माहित आहे का की बर्फाच्या पाण्याशी आपल्या शरीराचा अल्पकालीन संपर्क चयापचय आणि पुनर्प्राप्ती अॅनाबॉलिक प्रक्रिया जवळजवळ दुप्पट वेगवान करू शकतो!? दुसऱ्या शब्दांत, कडक होणे आहे सर्वोत्तम मार्गस्नायूंच्या वाढीस उत्तेजन द्या आणि त्याद्वारे, एक मोठी व्यक्ती बनण्याच्या दिशेने आणखी एक पाऊल टाका.
• परिषद क्रमांक 6. जास्त झोप की कमी झोप?- खरं तर, झोपेच्या बाबतीत, प्रत्येक गोष्ट वैयक्तिकरित्या निर्धारित केलेल्या अनेक घटकांवर अवलंबून असते, परंतु एक गोष्ट निश्चित आहे: रात्री 10 ते सकाळी 6 दरम्यान 8 तासांची झोप संपूर्ण दिवसभर उर्जेने आपल्या शरीराला पूर्णपणे चार्ज करेल. अर्थात, सुरुवातीला, अशा मोडमध्ये संक्रमण कठीण होईल, परंतु कालांतराने, आपले कार्य फळ देईल.
• परिषद क्रमांक 7. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे.- तुमचे नवे, विशाल शरीर बनवण्यासाठी दोन सर्वात महत्त्वाचे घटक म्हणजे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, या सूक्ष्म घटकांमध्ये शरीराचा दैनंदिन नियम कव्हर करण्यासाठी, आपल्याला भरपूर खावे लागेल आणि म्हणूनच जीवनसत्त्वे त्वरित साठवणे आणि आपले जीवन सुलभ करणे चांगले आहे.
• परिषद क्रमांक 8. प्लास्टिक व्हा!- स्ट्रेचिंगसाठी शक्य तितका वेळ देण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तुम्ही कमी-अधिक प्रमाणात व्यावसायिक प्रशिक्षण घेत असाल, तर तुम्हाला जिम्नॅस्टिक्ससाठीही (दर आठवड्याला 1 भेट) साइन अप करणे अर्थपूर्ण ठरेल. हे केवळ तुम्हाला लवचिक राहण्यास आणि दुखापतीचा धोका कमी करण्यास मदत करेल असे नाही तर ते तुमचे स्टॅबिलायझर स्नायू देखील विकसित करेल, ज्यामुळे तुम्हाला मोठे आणि मजबूत होईल.
• परिषद क्रमांक 9. किमान कार्यक्षमता!- जर तुम्हाला मोठी व्यक्ती बनायची असेल तर काही काळासाठी सर्किट ट्रेनिंग आणि इतर क्रॉसफिट विसरून जा. अर्थातच, चरबी जाळण्यासाठी आणि सामर्थ्य सहनशक्ती विकसित करण्यासाठी हे चांगले आहे, परंतु वस्तुमान मिळवताना, कार्यात्मक प्रशिक्षण खूप हस्तक्षेप करेल. त्याउलट, सर्वोत्तम पुनर्प्राप्तीसाठी, प्रशिक्षण प्रक्रियेच्या बाहेर शक्य तितक्या कमी स्वत: ला लोड करण्याचा प्रयत्न करा.
• टीप क्रमांक 10. मोजमाप जाणून घेणे महत्वाचे आहे!- ज्यांना मोठी व्यक्ती बनायची इच्छा आहे त्यांच्यासाठी शेवटचा आणि कदाचित सर्वात महत्वाचा सल्ला. सर्व काही प्राथमिक आहे: खूप वारंवार वर्कआउट केल्याने तुमचे स्नायू जळतील, त्याचप्रमाणे दुर्मिळ व्यायामामुळे वाढीस योग्य गती मिळणार नाही. त्याचप्रमाणे, आपण पोषण, पुनर्प्राप्ती इत्यादींशी संबंध जोडू शकता. शेवटी, सर्वकाही संयमाने चांगले आहे!

हे देखील पहा