Өмірдің қиындықтарымен қалай күресуге болады. Өмірдегі қиын кезеңнен қалай өтуге болады Өмірде қиын кезде не істеу керек

«Сана деңгейінің ең жақсы көрсеткіші – өмірдегі қиындықтарға сабырлылықпен қарай білу. Олар есінен танып қалған адамды төменге сүйреп апарады саналы адамбарған сайын көтеріледі»
— Экхарт Толле, Н Неміс жазушысы және рухани сөйлеуші

Көбінесе біз белгілі бір қиындықтардан қалай аман өту керек деген сұраққа тап боламыз. Шын мәнінде, кез келген қиын жағдай адамның басқа деңгейге өту үшін өзінің жайлылық аймағынан шығуға сәтсіз әрекет жасағаны туралы сигнал болып табылады. Бірақ қандай да бір себептермен ол қол жеткізу үшін мұндай серпіліске дайын емес жаңа деңгейол туындаған қиындықтарды жеңу керек.

Уақыт өте келе әрқайсымыз үшін қиындықтар туындайды. Адам қайда және қалай өмір сүрсе де, ол үнемі белгілі бір өмірлік қиындықтарға тап болады, өйткені олар сөзсіз. Және олар сөзсіз болғандықтан, бәріміз оларды жеңе білуіміз керек. Ал қиындықтарды жеңу үшін оларды дұрыс қабылдап, дұрыс бағалай білу керек, содан кейін оларды жеңудің қажетті стратегиясын жасау керек.

Қиындықтар - бұл оған бейтаныс, әдеттен тыс жағдайларда, стандартты емес, сондықтан біз жиі проблемалар деп атайтын қиын тапсырмаларды шешуге тура келетін адамның жолындағы осындай кедергілер. Қиын жағдай - бұл адам оны шешуде тәжірибесі жоқ міндеттерге тап болған кездегі әдеттен тыс жағдай.

Өмірде қиындықтардың болмауы дамуымызға мүмкіндік бермес еді, біз бір деңгейде қалар едік, өмірімізде ештеңе өзгермес еді. Ал егер адам дамымай қалса, ол төмендей бастайды. Өйткені, өмірдің өзі, егер мұқият қарасақ, тұрақты процесс, ол бір нәрседен бір нәрсеге қозғалыс. Міне, осы қозғалыстың, бір күйден екінші күйге өтудің үздіксіз процесінің арқасында біз өмір сүріп жатырмыз, біз өз өмірімізді бағалаймыз және сүйеміз, біз оны бағалаймыз, қолдаймыз, оның мәнін көреміз. Сондықтан біздің өміріміз қиындықсыз болмайды, өйткені қиындықтар өмір!

Қиындықтарды өмірге деген қызығушылықты жоғалтпау және үнемі даму үшін әрқайсымыз жүйелі түрде өтуіміз керек сынақ ретінде қарастыру керек деп есептеймін. Сондықтан, оларды тек осылай - сынақ ретінде қабылдайық. Сондықтан қиындықтарды жаман, қате, зиянды, қалаусыз нәрсе деп қарамау керек. Оларға қуаныңыз, қабыл алыңыз! Түрлі қиындықтарды жеңе отырып, сіз күшейесіз. Сіз күшейген сайын өміріңізді жақсартасыз, өйткені көп нәрсе сіз үшін орындала бастайды, көп нәрсе сіздің күшіңізде болады. Белгілі бір мәселені шешу арқылы өз бойыңызда қандай қабілеттерді дамытуға болатынын және бұл қабілеттер сіздің болашақ өміріңізге қалай әсер ететіні туралы ойланыңыз. Мұның оң екені анық, өйткені біз қалай істеу керектігін неғұрлым көп білсек, өмір сүруіміз оңайырақ болады. Сонымен, қиындықтар - бұл жеке өсудің өзіндік тренажеры, оның көмегімен сіз өзіңізді нығайтасыз және сіз үшін жаңа биіктерге көтерілесіз. Бұл өте тамаша!

Қиындықтар біздің өмірімізге жағымды әсер етеді, әсіресе оларды жеңу туралы хабардар болу. Біз өзімізге сенімді боламыз және сабырлы шешіммен алға жылжамыз.

Мен қиындықтарды жеңудің 10 жолын ұсынамын:

1. Проблемалар мен қиындықтардан аулақ болудың қажеті жоқ.Олар әлі де болады. Сіз оларға өмірдің табиғи көрінісі және ең жақсы қасиеттеріңізді көрсету мүмкіндігі ретінде қарауыңыз керек.

2. Ерік-жігер мен рухты дамыту. Әлсіз адамдароңай бас тарту. Ең аз проблемалар болса да, оларға өмір аяқталды және одан әрі әрекет етудің қажеті жоқ сияқты. Мықты адамдар барлық жолмен жүреді және ешқашан берілмейді.

3. Кез келген жағдайдан шығудың жолы бар.Егер жолды таңдағанда, бірдеңе сізге көмектеспесе, үмітіңізді үзбеңіз. Арманыңыздан бас тартпай, басқа жолды іздеңіз.

4. Кез келген қиындықтар өмірде жиі жетіспейтін икемділік көрсетуге мүмкіндік береді.Бәлкім, сіз қалай сұрау керектігін білмейсіз және өмір сізді адам тілінде «Сұрауға ұяламын» немесе «Маған ыңғайсыз» дегенді білдіретін менмендігіңізді жеңу үшін осындай жағдайларға ұшыратады.
Мүмкін сіз қалай алуды білмейсіз және сізге қажет емес сыйлықтар берілгенде, сіз оларды ризашылықпен қабылдамайсыз, бірақ сізге қалаған нәрсені бермегендіктен ренжіп қаласыз. Содан кейін сіз олар сізге ештеңе бермейді деп тағы да алаңдайсыз.

5. Қиындықтар сіздің тапқырлығыңызды дамытады.Сондай-ақ, шығудың жолы жоқ, бірақ пайда болды. Ал егер сіз әлі де тапқырлық танытсаңыз, онда бәрі жақсы болады.

6. Қиындыққа тап болған жалғыз сіз емес екеніңізді ұмытпаңыз.Барлығы бұған тап болады. Ал егер оны басқалар жеңе алса, неге сен де жеңбеске?

7. Позитивті ойлаңыз.Менің достарым айтқандай: «Татьяна, сіз кез келген жағдайда жақсысыз: «пышақтар қайралмаған - сіздің балаларыңыз бен немерелеріңіз кесілмейді, ол терезеден үрлейді - үйдегі таза ауа». Әрине, сізге қызғылт түсті көзілдірік киюдің қажеті жоқ, бірақ кішігірім мәселелер туралы үнемі алаңдамауыңыз керек. Өмірде одан да жаман жағдайлар болады.

8. Мәселеге көп тоқталмаңыз, оны басыңызда ұнтақтамаңыз, оны шешуге тырысыңыз.Және мұны неғұрлым тезірек бастасаңыз, соғұрлым сіз үшін жақсы.

9. Өзіңізді ешқашан сәтсіздікке дайындамаңыз!Әйтпесе, жақын арада аяқталатыны анық нәрсені бастаудың не қажеті бар? Сіз қалай орнатсаңыз, солай болыңыз. Не айтса да, ой материалды.

10. Егер сізде қиындықтар болса және сіз оны жеңе алсаңыз, онда сізді жаңа мүмкіндіктер, жаңа мүмкіндіктер күтіп тұр. Оларды жіберіп алмауға тырысыңыз!

Қиындықтарды жеңуде сәттілік тілеймін! Сәттілік сізге әрқашан серік болсын!

Құрметпен
Татьяна Минина

Марина Никитина

Өмірдің қиындығы не екенін білмейтін адамды табу қиын. Бірақ әлемде бұл қиындықтарды қалай жеңуге болатынын білмейтін миллиондаған адамдар бар. Олар өздеріне өтірік айтады, қиындықтардың бар екенін жоққа шығарады, бас тартады, проблемаларды шешуге немесе оларды түсінуге барлық әрекеттерді тоқтатады. Бұл не әкеледі? Оң ештеңе жоқ. Адам ұзаққа созылған депрессияға түседі немесе жүйке, психикалық ауруға шалдығады.

Егер сіз ақиқатпен бетпе-бет келуге дағдыланған ерік-жігері күшті адам болсаңыз, онда бұл ақпарат сізге пайдалы болмайды. Егер сізде проблемаларды шешуге батылдық жетпесе, өзіңізбен жұмыс жасаңыз бүгін, өйткені сіз осы бағытта шағын қадам жасадыңыз - сіз қиындықтарды қалай жеңуге болатынын білуге ​​шешім қабылдадыңыз.

Мәселе диагностикасы

Жаумен күресу үшін оны көзбен білу керек. Сондықтан біз алдымен қиындықтардың бар-жоғын анықтап, олардың қай санатқа жататынын көреміз. Өмірлік қиындықтар:

Сырттан келе жатқан күрделі мәселелер (ең қымбат мүліктен айырылу, үй өртену, қомақты ақша ұрлау, жақын адамының қайтыс болуы, жазылмайтын ауру).
Орташа ауырлықтағы қиындықтар (жұмыстан қуылды, әйелі, ауырып қалды, күнкөріске қаражат жоқ).
Өзін-өзі анықтаудағы қиындықтар психологиялық проблемалар(, төмен немесе түкке тұрғысыз сезім, депрессия, дүрбелең).
Тұрмыстық қиыншылықтар (тазалық жасаудан, тамақ пісіруден шаршау, күйеуінің абайсыздығынан ұрысу, су құбыры істен шығуы, ақшаның жетпей қалуы, телефонның істен шығуы, отбасылық өмірдегі қиындықтар).

Алғашқы екі абзацта сипатталған мәселелер ең қиын болуы міндетті емес. Мәселелердің үшінші түрі – психологиялық – кез келген күрделілікте болуы мүмкін. «Психика» деп аталатын нәзік әлемді талдау қиын, сондықтан мұндай проблемалармен күресу үшін әрекет ету керек. Соңғы санаттағы күнделікті қиындықтар бір қарағанда күрделілігі жағынан алдыңғыларға қарағанда төмен, олар сізді қайғының, қорқыныштың, өзіңізге және бүкіл әлемге деген баяу жойқын жек көрушілік бассейніне апарады. Сондықтан проблемалардың кез келгені маңызды, әсіресе оны бар адам үшін.

Күресуге ерікті шешім қабылдау

Нақты ат қою міндетті болып табылады, өйткені «Мен өзімді жаман сезінемін, жаным ауырады, қиын, бірақ мен неге екенін білмеймін» деген түсініксіз шағымдар және оны «емдеу» мүмкін емес.

Мәселені түсінгеннен кейін сізде формула бар. Бұл қадамды жасау әрқашан оңай емес, бірақ бұл туралы ойланбау керек, оны ретімен, былайша айтқанда, шағын қадамдармен жасау керек. Осылайша сіз қиын болса да ұзақ жолды басып өтесіз. Ұмытпаңыз: «Ұлы істер кішкентайдан басталады».

Сіздің қиындықтарыңыздың көздеріне қарағаннан кейін мәселе қазірдің өзінде азаяды. Енді ол сіздің шаршаған миыңызда күнде пульсацияланбайды немесе қара түпсіз тұңғиық болып көрінбейді. Жоқ, мәселені анықтаудың батыл қадамынан кейін сіз өз жауыңызды көрдіңіз және оның мөлшерін білдіңіз. Бұл кейбір ерекше ауыр жағдайларда өте терең болса да, түбі жоқ тұңғиық емес екені белгілі болды.

Адам өзін көптен бері мазалап жүрген мәселені біліп, бірақ күрескісі келмейтін, өмірден түңіліп, өзіне сенбейтін және психологиялық мәйіт сияқты жүретіні қаншалықты жиі кездеседі - Хомо Сапиенс өмір сүреді, жейді, дем алады, бірақ кез келген нәрсеге деген қызығушылық жоғалды, өмір оның бар болуымен ғана жиіркенішті. Кеңес беретін не бар?

Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз бұрын айнадан көрген адамыңыздың ақыры келді деп ойласаңыз, бұл жақсы, өйткені мұндай жағдайда жоғалтатын ештеңе жоқ. Күресуге, мәселелерді шешуге шешім қабылдау ғана қалады.

Сіз қай бағытта қозғалу мүлдем түсініксіз болса, не істеу керек деп сұрайсыз? Сіз дұрыс жолды білмесеңіз де, бірдеңе істеу керек пе? Әрине, иә. Міне, мысал. Сіздің алдыңызда кішкентай ағаш қорап бар деп елестетіңіз.Ол көлемі бірдей, бірақ түсі әртүрлі шарлармен толтырылған: алдымен бір уыс қара шарлар құйылады, ал жоғарыда бірдей ақ түсті шарлар. Қорап жабық.

Енді параллельдер саламыз: қара шардың бірі сенсің. Доп қораптың түбінде жатыр, айналасында қара шарлар бар, оның үстінде шарлардың үлкен қабаты бар және жағдай мүлдем үмітсіз болып көрінеді, өйткені тұруға мүмкіндік жоқ және мәселені шешудің белгілі жолдары жоқ. мәселе.

Енді сіз қорапты қолыңызға алып, оны шайқай бастаңыз деп елестетіңіз. Иә, бір қарағанда сіз кездейсоқ әрекеттерді жасайсыз. Сіз іште не болып жатқанын білмейсіз, сіз бір нәрсені білесіз - қорапты шайқасаңыз, ең болмағанда ішінде бірдеңе болады. Ал енді карталарды ашайық: осындай шайқау барысында қораптағы шарлар араласа бастайды. Бұл кездейсоқ болады, бірақ бәрі ықтималдық теориясын естіген.

Осылайша, осы теорияға сәйкес, қораптағы шарлар ақырында дерлік бастапқы орындарына оралады нөлдік ықтималдық. Демек, кем дегенде бірдеңе жасау - декадентті көңіл-күймен. Міне, көріп тұрсыз, шайқау кезінде сіз қорапты қай бағытта еңкейту керек екенін түсінесіз және сіздің допыңыз басқа шарлармен жоғары қарай итеріледі.

Адам өміріндегі қиындықтар

Өмірді қиындықсыз елестетіңіз. Бұл жақсырақ болуы мүмкін сияқты көрінді. Сіз таң қаласыз, бірақ бұл өмірдің қаншалықты жақсы болатынын көрсететін, бізге ойға азық беретін, жоғарыдағы мысалдағы шарлар сияқты бізді қозғалысқа келтіретін қиындықтардың болуы. Егер адамның өміріндегі қиындықтар жойылса, онда басқа оқиғаларды салыстыратын ештеңе болмайды, қиындықтардың не екенін, қуанышты оқиғалардың қандай екенін ешкім елестете алмайды. Олар болмайды, өйткені бәрі бірдей ауыр болады.

Тіршілікті сақтау, ұстамды болу үшін Сүлеймен патшаның жүзігінде не жазылғанын үнемі есте сақтау керек. Онда: «Бұл да өтеді» деп жазылған. Қолында болған соң, ол мына жазуға қарап, тынышталды, өйткені бәрі өтеді деген қондырғы бар. Бірақ ол кейін ренжіп қалмас үшін қуануға асықпады, өйткені бұл жағдайда да жазуға қарап, мұның да өтетініне, дүниеде бәрі өтіп бара жатқанына сенімді болды.

Өмірдегі қиындықтарды жеңу жолдары

Өмірдің қиындықтарын жеңу сан алуан жолмен ұйымдастырылады. Бірінші жол: Сүлеймен патшаның мысалын қайталаңыз. Сіз шынымен сақина оюға аласыз ба? зергерлік дүкенжәне оны әрқашан саусағыңызға киіңіз. Бұл дана сөзді қараудың тағы бір жолы - үйіңіздің көрнекті жерінде ілулі тұратын әдемі белгі жасау.

Сіздің басыңызда оқиғалардың қайғылы дамуының суреті емес, осы пайдалы сөз тіркесі болсын. Осы уақытта сіз кез келген әрекетті жасай бастайсыз, ең болмағанда назарды басқа жаққа аудару үшін, содан кейін мәселені тікелей шешу үшін не істеу керектігін түсінесіз.

Жауыңыз туралы ойлаудан қорықпаңыз - сіздің өміріңізді уландыратын мәселе туралы. Қайратты жинап, оның азаптаған миы бейнелейтін қайғының үлкен екеніне талдау жасаған дұрыс. Оны талдаңыз. Өзіңізден сұраңыз: «Иә, менде проблема бар. Ал бұдан не шығады? Шешілмеген мәселенің салдары қандай?» Сіз адал өкілдік етуіңіз керек: тек таңдау ғана емес Теріс салдарысонымен қатар оң нәтиже. Ақыр соңында, сіз әрқашан нәтиженің бірнеше нұсқалары бар екенін анық түсінуіңіз керек, ал оңды қоспағанда, сіз өзіңізді бір нәрсені өзгерту мүмкіндігін қалдырмайсыз.

Есіңізде болсын, сіз теріс ойлаудың қайталанатын циклін бұзуға сенімді болуыңыз керек. Бұл қиын, өйткені ойлау үлгілері (ойдың мидың нейрондары арқылы өтетін жолдар) бұрыннан ескірген жолдар: олар неғұрлым көп жүрсе, соғұрлым олар үлкен болады. Басқаша ойлау қазірдің өзінде қиын, бірақ сіз жасайсыз. Өмірдегі барлық оқиғалар сіздің ойларыңызбен жүреді. Яғни, алдымен сіз өзіңіздің басыңыздағы оқиғаға баға бересіз, оны қандай да бір түске бояйсыз, содан кейін ғана қалғанның бәрін өз бағалауыңыздың призмасы арқылы қарайсыз. Ойлар палитрасынан кем дегенде біраз уақытқа қара түстерді тастаңыз. Ғалам үшін кез келген оқиғаның эмоциялық бояуы жоқ, жақсы да, жаман да емес. Демек, бір адам үшін оқиға жаман, ал екіншісі үшін жақсы болады. Оқиғаларды тек адамдар бағалайды, тек сіз болып жатқан оқиғадан сабақ аласыз ба, әлде ол сізді өз рұқсатыңызбен басып кете ме, соны шешесіз.

Егер сіздің проблемаңыз сырттан келсе, мысалы, жақын адамыңыз қайтыс болды немесе сіз баспанасыз қалдыңыз, онда жоғарыда сипатталған позитивті ойлау әдістері сізге көмектеседі. Мәселе сіздің психикаңыз бен дүниетанымыңызға қатысты болса, «үлгіні бұзу» әдісі көмектеседі. Мидың нейрондары арқылы ойлардың (жүйке импульстарының) өту механизмі жоғарыда сипатталған. Жалқау миға өз ойларын бұрыннан белгілі жолдармен - мінез-құлық үлгілерімен жіберу оңайырақ. Жаңа жолды «жандыру» үшін күш салу керек.

Шын мәнінде, бұл жол осылай көрінеді. Кез келген оймен тәжірибе жасаңыз (сізді мазалайтын мәселе туралы бірден ойланудың қажеті жоқ). Бұл жаттығу үшін сіз күмәнданбайтын, миға мықтап тұрып қалған кез келген мәлімдеме жасайды. Әдетте осындай ойлар мен мінез-құлық реакцияларынан үлгі қалыптасады.

Әрі қарай, бұл мәлімдемеге күмәндануға тырысыңыз. Мұны істеу қиын болады, өйткені ол көп жылдар бұрын түзетілген және басқа пікір болуы мүмкін емес сияқты. Бұрыннан таныс нәрселер көрінгеннен мүлдем басқаша болуы мүмкін екеніне өзіңізді сендіруге тырысқанда, сіз қандай да бір қарсылықты сезінесіз. Бұл маңайдағы қалың тоғайлардың ішінде кесілген жолдың бар екеніне қарамастан, сойылмен жол кесіп, терлеу сияқты.

Егер сіз өз бетіңізбен үнемі жұмыс жасасаңыз, сіз міндетті түрде жаңа жолдарды ашасыз. Басқаша болуы мүмкін емес, сіз бір кездері сіз қазір басшылыққа алатын әлем туралы идеяларды талдауға ұшыратпай қалыптастырдыңыз. Бірақ дәл жартылай автоматты емес, саналы өмір үшін бізге өзімізді тануға мүмкіндік беріледі, сонымен қатар бізге ойлар мен әрекеттер қажет.

Тағы бір плюс бар: жаңа вариацияларды (логикалық байланыстар) іздегенде, миллиардтаған ми нейрондары арасында жаңа байланыстар қалыптасады, тіпті мұндай ойлар алғашында фантастикалық болып көрінсе де – бәрібір, бастысы миды жабу. байланыстар желісімен. Содан кейін бір күні сізге тамаша идея немесе мәселенің таңғажайып шешімі келеді, сіз бұрын ойланбаған едіңіз, өйткені нейрондардың басым көпшілігі қазір олардың кез келгенімен, тіпті алыстағы нейронмен де байланысқан («қашықтағы» деген сөз ” лездік жүйке байланыстарының сипаттамасына сәйкес келмейді).

«Егер сіз жағдайды өзгерте алмасаңыз, оларға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз» - осы ережені ұстаныңыз.

23 наурыз 2014 жыл, 15:41

Өмірдегі қиындықтар - бұл жалғыз қиындықтар немесе сәтсіздіктер емес. Қиындықтар немесе қиындықтар сізді мақсаттарыңызға жетуге кедергі келтіретін және сізді бақытсыз сезінетін қиындықтар немесе бақытсыздықтар ретінде қарастырылуы мүмкін. Сонда бұл жағдайдан қалай шығуға болады? Бұл іс жүзінде айтуға оңай, бірақ сіз дұрыс көзқарасты дамытып, өзіңіз қалаған және лайық нәрсені алу үшін қадамдар жасасаңыз, қиындықтарды жеңе аласыз. Егер сіз дәл қазір қиындықтарды жеңуді бастағыңыз келсе, 1-қадамды қараңыз.

Қадамдар

1 бөлім

Сіздің көзқарасыңызды қалыптастыру

Сіздің өткеніңіз сіздің болашағыңызды басқаруына жол бермеңіз.Мұны істеудің бірнеше жолы бар. Мүмкін сіз ешқашан жігерлендірілмеген қатал ортада өскен шығарсыз. Бұл сізді қазіргі ортаңызда ешқашан табысқа жете алмаймын деп ойламауы керек. Мүмкін сіз актриса болуға тырысып жатқан шығарсыз, бірақ соңғы отыз тыңдаудан өте алмаған шығарсыз; бұл сізге ешқашан қоңырау шалмайды деп ойлауға жол бермеңіз. Сіздің алдыңызда тұрған нәрсеге және өткеніңізге қарамастан қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге қол жеткізуге назар аударыңыз.

• Өткенге қарамай, сіз жұмыс істеген нәрсені алдым деп айта алатын болсаңыз, сәттілік қаншалықты тәтті болатынын ойлаңыз.
• Қиын өткен сәтті болашақты одан да жемісті ете алады. Сіз бірінші әрекетте бәрін алсаңыз, актерлық, бизнестегі, сурет салудағы және т.б. жетістігіңізді өлшей алмайсыз.

1. Позитивтіге назар аударыңыз.Бұл бірқатар сәтсіздіктерден немесе жалпы үмітсіздік сезімінен кейін сіз жасай алатын соңғы нәрсе болса да, сіз позитивке назар аударуыңыз керек. Бұл сіздің өмір сүруіңізді қамтамасыз ету үшін дәл солай істеу керек. Егер сіз барлық қиындықтарды жеңгіңіз келсе, сіз өзіңіздің жағдайыңыздың жағымды жақтарын немесе болашақта қол жеткізетін оң нәтижелерді білдіре ме, мейлі позитивке назар аударуыңыз керек. Өміріңіздегі барлық жағымды нәрселердің немесе сіз күтетін барлық жақсы нәрселердің тізімін жасаңыз, сонда сіз ойлағаннан әлдеқайда бақытты екеніңізді көресіз.

   • Позитивті нәрселерге назар аудару сізге оң көзқарасты дамытуға көмектеседі, бұл өз кезегінде табысқа жетуге көмектеседі.
   • Дәл қазір бақытты болыңыз. Кейбір адамдар: "Мен Х мақсатқа жеткенде, мен бақытты боламын. Соған жету үшін жұмыс істеймін, жұмыс істеймін, жұмыс істеймін, содан кейін өзімді орындаймын" деп ойлайды. Бұл дұрыс емес көзқарас. Дұрыс көзқарасбұл: "Мен қазірдің өзінде бақыттымын, өйткені мен X мақсатына жету үшін жұмыс істеп жатырмын. Ал осы мақсатқа жету жолында бақытты болу маған тезірек жетуге көмектеседі. Барлығы жеңеді!"

2. Тағдырдың еріксіздігін қабылдаңыз.Тағы бір нәрсе - барлық қиындықтарды жеңу үшін не істеу керек және бұл кез келген адамның басына түсуі мүмкін. Өкінішке орай, кейбір адамдар басқаларға қарағанда көбірек қиындықтарға кезігеді, бірақ бұл сіздің тағдырыңызбен келісе алмайсыз және мүмкіндігінше қиындықтарды жеңу үшін жұмыс істей алмайсыз дегенді білдірмейді. Сіз күресіп жатқаныңызды жоққа шығарудың орнына, оның шынымен болмай тұрғанын сезінудің немесе жанжалдан қашуға болатынын сезінудің орнына, егер сіз онымен күресуді қаласаңыз, өміріңіздегі қиындықтарды қабылдай білуіңіз керек.

   • Көршілеріңізге, достарыңызға және әріптестеріңізге қарамаңыз және сізбен болған барлық нәрсені әділетсіз деп санамаңыз. Әрине, бұл дұрыс болуы мүмкін, бірақ оған немқұрайлы қараудың орнына, не болып жатқанын қабылдап, әрі қарай жүріңіз.

3. Ішкі күшті табыңыз.Келли Кларксон, басқалардың арасында: «Бізді өлтірмейтін нәрсе бізді күштірек етеді», өкінішке орай, бұл 100% шындық емес. Әрине, қиындықтардан адамдар моральдық жағынан өсіп, осы мәселені шешу әдістерін дамытса, процесте күшейе алады. Бірақ қайта-қайта соққыға жығылған және өз проблемаларын шешуге ақыл-ойы қатал емес адамдар әлсірейді. Одан қорықпа. Пайда болуы мүмкін кез келген қиындықтарды жеңу үшін психикалық тұрақтылықты арттыруға тырысыңыз. Міне, сіз жасай алатын нәрселер:

   • Сізді алаңдататын барлық нәрсені күнделікке жазыңыз. Ашуланбаңыз немесе шағымданбаңыз. Керісінше, сізді мазалаған оқиғаларды жазып алуды әдетке айналдырыңыз және оларды реттей бастаңыз.
   • Күнделікті медитация жасаңыз. Күнделікті 10-20 минуттық медитация қиындықтарды оларға адал көзқараспен жеңуге көмектеседі.
   • Алдыңызға нақты емес мақсаттар қоймаңыз. Рок-жұлдыз, поп-жұлдыз болуды жоспарласаңыз, бас атқарушы директор(бір жыл ішінде), үш айлық жаттығудан кейін олимпиадалық спортшы және т.б., сіз міндетті түрде көңіліңіз қалады. Сіз әлі де орнатуға болады биік мақсаттар, бірақ сіздің барлық бақытыңыз бен табысыңыз сіздің шынымен ерекше нәрсеге қол жеткізгеніңізге байланысты болуына жол бермеңіз.

4. Қателерді оқу мүмкіндіктерінің әдісі ретінде қабылдаңыз.Қателіктеріңізді сәтсіздіктер немесе сәтсіздіктер немесе басқаша ойлау үшін жаза ретінде қарастырмаңыз. Оның орнына дұрыс емес нәрсе жасағаныңызды түсініп, мойындаңыз және осы жағдайда не түсінгеніңізді және келесі жолы басқаша әрекет ететініңізді өзіңізден сұраңыз. Нені басқаша істеуге болатыны туралы ойланыңыз, бірақ істегеніңіз үшін өзіңізді ұрмаңыз; барлық себептердің тізімін жасаңыз, бұл тәжірибе сізді келесі жолы көбірек жинайды.

   • Сондай-ақ қателіктеріңізді мойындауды үйренуіңіз керек. Егер біреу сізді шынымен ренжіткен болса немесе бәрін дұрыс істегеніңізге қарамастан, кәсіби сәтсіздікке ұшыраған болсаңыз, өзіңізді кінәламаңыз және қателік жасадым деп ойламаңыз.

5. Мәселені анықтаңыз.Мүмкін, мәселе сіз бірдеңеден асып түсе алмайсыз деген жалпы сезімде болуы мүмкін. Мүмкін сіз ұнайтын шығарсыз қоршаған ортасізді төмен тартады. Немесе сіз өзіңізді тым қатты сезінетін шығарсыз немесе сәтсіздікке ұшырап, ешқашан ешқайда жете алмайсыз. Нақты мәселені неғұрлым тез анықтасаңыз, соғұрлым оны шешуге тезірек кірісе аласыз. Егер сіз проблема туралы шынымен ойлауға уақыт бөлсеңіз, мәселе сіз ойлағаныңыздан басқа нәрсе екенін түсінуіңіз мүмкін.

   • Мысалы, сіз жұмыс орнындағы құрметтің толық болмауының себебі қиыншылық деп ойлайсыз. Мүмкін, адамдар сізге дөрекілікпен қарайды, сізді артық жұмыспен басып, рахмет айтпай, акцияларға қатысу және т.б. Бірақ тереңірек қазсаңыз, мұны көруге болады нақты мәселесіздің жұмысыңызға сенбейтініңізді және одан да мағыналы нәрсе тапқыңыз келетінін. Бұл жағдайда бастапқы мәселелердің ешқайсысы маңызды емес!

6. Өзін-өзі бақылау бәрінен жоғары болуы керек.Қиындық кезінде ешкім сенен күліп, өмірге толы болуды күтпесе де, табысқа жету үшін мүмкіндігінше сабырлы болуға тырысу керек. Сіз жылай аласыз, эмоцияларыңызды сыртқа шығара аласыз, жағдай туралы үш жақын досыңызбен сөйлесе аласыз, бірақ біраз уақыттан кейін алға жылжу үшін жағдайды босатуға тура келеді. Егер сіз мұңайсаңыз, летаргиялық болсаңыз, кейбір ауыр қиындықтардан кейін бірнеше ай бойы ақша мәселесі болса, сіз алға жылжи алмайсыз, шығармашылықпен ойлай алмайсыз немесе сұрақтарыңызға жауап таба алмайсыз.

   • Егер сізге шынымен қалпына келтіру үшін біраз уақыт қажет болса, оны алыңыз. Өзіңізді шынымен жақсы болмаған кезде жақсы сияқты әрекет етуге мәжбүрлемеңіз. Бірақ сіз сыртқы жағдайдың сізді үнемі ренжітуіне жол бере алмайсыз. Сіз өзіңіздің тыныштық пен байсалдылықты сақтаудың жолын табуыңыз керек.

   2-бөлім

   Әрекет ету

   1. Жоғарыға оралыңыз.Атқа мініп, оған жеткенше оған жетуге тырысу маңызды. Сіз тоқтайсыз, мағыналы сұрақтар қоясыз және қайта топтасасыз, мұның бәрі табысқа жету үшін маңызды. Сіз өмір бойы өзіңізді аяй алмайсыз немесе сәтсіздікке ұшырай алмайсыз. Неғұрлым тезірек (мүмкіндік шегінде) атыңызға оралсаңыз, соғұрлым жақсы! Бұл сіз бұрын істегеніңізді (келесі қадамды қараңыз) барып, істеу керек дегенді білдірмейді, сіз жоспар құрып, сыртқа шығып, сізге көмектесетін нәрсені істеу керек.

      • Өзіңізге шектеу қойыңыз. Егер бәрі шынымен нашар болса, қалпына келтіруге бір-екі ай уақыт беріңіз. Егер бұл жай ғана жаман болса, өзіңізге бірнеше апта беріңіз. Моп параметрі бейнелеуге көмектеседі болашақ табысжәне сізді осы тығырықта мәңгілікке қалдырудан сақтайды.

   2. Әртүрлі нәтижелерге қол жеткізу үшін бірдей әрекетті тоқтатыңыз.Егер сіз істеп жатқан нәрсе нәтиже бермесе (сіз оны бір жыл немесе он жыл істеп жүрсіз), онда бір нәрсені шешу керек. Егер сіз мұны істей берсеңіз, сіз бұрынғы нәтижелерді қайта-қайта алуыңыз мүмкін. Бұл басқа нәтиже алу үшін басқа нәрсе жасау керек дегенді білдіреді. Мысалы, басқа жұмыс табыңыз, басқа серіктес табыңыз, басқа аймаққа көшіңіз немесе жаңа нәтижелерге әкеледі деп ойлайтын нәрсені жасаңыз.

      • Әрине, кейде табысқа жеткенше тырысу ғана қалады. Егер сіз актриса болғыңыз келсе, иә, сіз тыңдауларды жалғастыруыңыз керек. Бірақ бұл жұмыс істемесе, нені өзгертуге болатынын қарастырыңыз. Мүмкін, басқа тыңдауларға барыңыз немесе оны сәтті ету үшін актерлік мәнеріңізді өзгертіңіз.

   3. Алғыс тізімін жасаңыз.Күн сайын алғыс айтатын кем дегенде үш нәрсенің тізімін жасаңыз. Өміріңіздегі жақсы нәрселерді үнемі еске түсіру үшін кем дегенде екі күн сайын оң тәжірибе журналын жүргізіңіз. Сізге риза болатын нәрселерді, сізді бақытты ететін нәрселерді және өміріңізді толтыратын барлық қуаныштарды жазыңыз. Сіз дәл қазір бақытты болу үшін көп нәрсе бар сияқты сезінбеуіңіз мүмкін, бірақ тереңірек зерттесеңіз, сізде бастапқыда ойлағаннан гөрі ризашылықтан да көп нәрсе бар екенін көресіз.

      • Күніне бар болғаны 10-15 минутыңызды өзіңіз риза ететін нәрселер туралы ойлауға жұмсаңыз. Әрине, сізде бұған уақыт бар ма?

   4. Табыстың кілті - өзіңізге назар аудару.Егер сіз көзге көрінбесеңіз, барлық қиындықты қалай жеңе аласыз? Сіз шайқас жоспарын өзгерту керек дегенді білдірсе де, тырысуыңыз керек, алға ұмтылуыңыз керек, табысқа жету үшін күресуді жалғастыруыңыз керек. Қыңыр бол. Агрессивті болыңыз. Табанды бол. Біліңіз, егер сіз төсекте жатсаңыз, сізде болатын керемет нәрселер туралы ойласаңыз, жақсы ештеңе болмайды. Сізге ешкім қоңырау шалып, сізді мойындамайды ауыр еңбектырыспасаң!

   5. Табысты адамдармен уақыт өткізіңіз.Достар тобындағы ең табысты адам болу міндетті емес. Егер сіз Билл Гейтс болсаңыз, онда мұндай нәрселер сөзсіз, бірақ жалпы алғанда, сіз өз армандары мен өмірдің мәнін іздеу жолында аянбай еңбек ететін адамдардың ортасында уақыт өткізуге тура келеді. Бұл олардың көшбасшы болуы керек дегенді білдірмейді. Олар ақындар, демеушілер, бағбандар болуы мүмкін - олар не қалайтынын білетін және оларға еретін адамдар ғана. Олармен олардың қазіргі жерге қалай жеткені туралы сөйлесіңіз. Олардың қиындықты қалай жеңгенін қараңыз. Сіз басқа адамдардан көп нәрсені үйрене аласыз және олар сіздің арманыңызды жүзеге асыруға көмектеседі.

      • Бұл сәтті емес достарыңызды табысты достар үшін құрбан ету керек дегенді білдірмейді. Бірақ бұл сізге қарау керек дегенді білдіреді табысты адамдар!

   6. Өзіңізді оқшауламаңыз.Қиын кезде жалғыз қалма. Бұл сізді одан да нашар, жалғыздық, қайғылы және барлық нәрсеге көңілі қалдырады. Көшедегі кез келген бейтаныс адамға өз проблемаларыңыз туралы шағымданудың қажеті жоқ, бірақ ашық ауада уақыт өткізу үшін сіз қоғамда болуыңыз керек, отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізуіңіз керек немесе тіпті әріптестермен кешкі асқа баруыңыз керек. Сіз өзіңіздің сәтсіздіктеріңізді ренжіте аласыз, бірақ бұл қалағаныңызға жетудің жолы емес.

      • Бұл сізде кездесетін мәселелер туралы айтуға көмектесуі мүмкін. Сенімді дос немесе екі қажет болса, тіпті терапевт табу сіздің ойларыңызды реттеуге көмектеседі. Кейде өз проблемаларыңызды айту - бұл шайқастың жартысы.

   7. Қолдауыңызға сүйеніңіз.Күшті қолдау жүйесі (достар, отбасы, қолдау көрсететін әріптестер, тамаша көршілер немесе тіпті сіз жататын желілік қауымдастық) сізді кез келген нәрседен өткізе алады. Өзіңізді 100% тәуелсіз сезінген кезде барлық қиындықтарды жеңу өте қиын. Керек кезде немесе күлкі мен көңілді уақыттан басқа ештеңе қажет болмаса да, адамдарға жүгініңіз. Бұл сізге біреумен сөйлесу қажет болғанда пайдалы болуы мүмкін.

      • Сәтсіздікке ұшырамас бұрын қолдау жүйесін ертерек дамытыңыз. Мүмкін бұл қажет болған жағдайда шақыратын адамдар болар. Сіз дағдарыс жағдайында болсаңыз, мұны істеу қиын болуы мүмкін.

   3-бөлім

   Жолда болыңыз

   1. Шығармашылық шешімдерді табыңыз.Егер сіз жолда қалғыңыз келсе және осы проблемалық жағдайдан құтылғыңыз келсе, онда сіздің проблемаларыңыздың шығармашылық шешімін табуға тура келуі мүмкін. Шығармашылыққа ойыңызды ашу үшін сіз өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек және еркін тыныс алу үшін жеткілікті орын болуы керек және өз ойларыңызда іркіліп қалмауыңыз керек. Бұл сіздің құмарлықтың жолын табу, балаларыңызды тәрбиелеу, мансапта өзіңізді нарыққа шығару жолын табу немесе сізге қажет нәрсені алуға көмектесетін ескі контактіні есте сақтау дегенді білдіреді.

      • Ойыңызды кеңейтіңіз. Уақытты ысырап ету шығармашылық белсенділік, мысалы, кескіндеме туралы шағын әңгімелер жазу туралы. Бұл сіздің жағдайыңызды қарауға көмектесуі мүмкін өз өмірішығармашылық көзқараста.

   2. Сізде әрқашан В жоспары болуы керек.Егер сіз көптеген қиындықтарға тап болсаңыз және ешқашан қалаған нәрсеңізге қол жеткізе алмайтыныңызды сезсеңіз, бұл бақытты бір түрде елестете алмағаныңыз үшін ғана. Мүмкін сіз әрқашан НБА-да болғыңыз келген шығар. Мүмкін сіз 30 жаста жазған шығармаңызды жарыққа шығару керек деп ойлаған шығарсыз, әлде өміріңіздің мәні жоқ. Мүмкін сіз өзіңізді бастау керек деп ойлаған шығарсыз табысты бизнес, әйтпесе сіз толықтай ұтылған боларсыз. Қиындықты жеңудің бір бөлігі - бақытқа жетудің бір ғана жолы бар деген идеяны жеңу.

      • Сізді бақытты ететін және қанағаттандыратын барлық басқа нәрселердің тізімін жасаңыз. NBA-ға түсуге көп адамдар қол жеткізе алмайды, мүмкін ол сіз емес. Бірақ бұл соншалықты жаман емес! Бақытты тек бір түрде іздеудің орнына, өміріңізді өмір сүруге тұрарлық ететін басқа нәрсені табу үшін ойыңызды кеңейтіңіз.
      • Өзіңіз жақсы нәрсені табыңыз; бұл сіздің мансабыңызға қатысты ма, жоқ па, ол сізге өзіңізге сенуге көмектеседі.
      • Жұмыс істегіңіз келетін әлсіздіктер мен нәрселердің тізімін жасаңыз және оларды бір-бірден шешіңіз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді тезірек бастасаңыз, соғұрлым жақсы.

   3. Өз-өзіңді күт.Қаншалықты бос емес болсаңыз да, қаншалықты күйзеліске ұшырасаңыз да, күніне үш мезгіл дұрыс тамақтануды және шамамен 7-8 сағат ұйықтауды ұмытпаңыз. Және өзіңізді сау сезіну үшін не істеу керек болса, соны жасаңыз. Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз тек несиеңізді төлеуге, жеке бизнесіңізді ашуға немесе жеке мәселелеріңізді шешуге тырысқаныңыз үшін шетте қалмауы керек.

      • Сіздің денсаулығыңыз әрқашан абсолютті басымдық болуы керек. Оны ешқашан шетте қалдыруға болмайды, қалғанының бәрі соңынан ереді.

   4. Мақсаттарыңызды есте сақтаңыз.Ақырында, егер сіз қиындықтарды жеңуге шоғырландырғыңыз келсе, сіздің мақсаттарыңыз бен сізде бар нәрсе сіздің болашағыңыз үшін екенін есте сақтаңыз. Сіз не істеуді мақсат еттіңіз, мейлі ол таңғажайып роман жазу, жасау болды ма, ұмытпауыңыз керек коммерциялық емес ұйымнемесе үйсіздерге көмектесу. Осы мақсаттарды не істегіңіз келетінін себептермен қатар тізім ретінде жазып, оларға жиірек қараңыз. Сіз өз мақсатыңызға қол жеткізген кезде оның қаншалықты жақсы болатынын ойлап, қуанасыз.

      • Сіз нені ұмытуыңыз мүмкін түпкілікті мақсаттарСіз олармен күні бойы жұмыс істеп, ешқайда кетпейтіндей сезінгенде. Тіпті ең ұсақ-түйек тапсырмалардың да мағынасы бар болуы үшін оларды ақыл-ойыңыздың алдыңғы қатарында ұстау маңызды. Егер сіз артқа емес, алға қарай ұмтылсаңыз, міндетті түрде табысқа жетесіз!
   • Стресс кезінде өнімді немесе шығармашылықпен айналысыңыз, сонда сіз стресс деңгейіңіздің тез төмендейтінін көресіз.

Өмірде сіз әртүрлі қиындықтарға тап болуыңыз керек. Бұл көтерілу мен құлдыраудың шексіз тізбегі. Көп жағдайда бұл мәселені шешуге болатын сияқты, бірақ бәрі бірдей ауыр сәтсіздіктен кейін тез қалпына келе бермейді. Кейде тым қатты ауырады. Бірақ алға жылжу өте маңызды. Міне бесеу пайдалы кеңестербұл сізге травматикалық тәжірибеден оңай өтуге көмектеседі және болашаққа сеніммен қарауға үйретеді.

Өмірдегі қиын кезеңдерді еске түсіріңіз

Бұл жаман идея сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл соншалықты қарапайым емес - сәтсіздік туралы ой мұңды тудырады, бірақ сонымен бірге кез келген қиындықты жеңуге болатынын түсінуге көмектеседі. Сіз өз өміріңізді жалғастыра алдыңыз. Әдетте бұл мәселе өмірді мәңгілікке бұзған сияқты көрінеді, сондықтан ұқсас апаттарды есте сақтау өте маңызды. Әрбір жаңа тәжірибемен сіз күшейесіз. Өткеніңізден күш алуға мүмкіндік беріңіз, бұл сіздің баға жетпес жүк.

Өзіңізді қалай сезінетініңізді жазыңыз немесе айтыңыз

Жағдайдан аулақ болыңыз

Қабылдау қиын болуы мүмкін ұтымды шешімдер, мәселенің дәл ортасында болу. Әрине, сіз де қиындықтардан қашпауыңыз керек, бірақ сізге қиын жағдайға бас тартудың қажеті жоқ - осылайша сіз барлық аргументтерді қалыпты түрде өлшеп, жағдайыңызды саналы түрде бағалау мүмкіндігін жоғалтасыз. Бұл сіз мойындағыңыз келгеннен де жиі орын алады. Әрбір қиын жағдайда абстракциялауға тырысыңыз, болып жатқан барлық нәрсені сабырмен ойлаңыз. Үзіліс алу. Айналаңызда шиеленіскен туыстарыңыз немесе әріптестеріңіз болса, өзіңізбен біраз уақыт өткізіңіз. Кейде мәселені шешу үшін аз ғана дем алу және ой жүгірту үшін үзіліс қажет.

Сіз жалғыз емес екеніңізді еске түсіріңіз

Өзіңді өзіңе тартып алу және өзін жалғыз сезіну өте оңай, бірақ сені мүлдем жақсы көретін адамның жанында екенін есте сақтау әлдеқайда қиын. Кейде мұндай адам нақты өмірде жоқ, бірақ сіз желіде қолдау таба аласыз. Кім болсаң да, көңіл бөлетін, тыңдауға, қолдауға дайын жандар бар. Кейде бейтаныс адамдар сізді сізден жақсы түсінеді. Оларда да осындай проблемалар болды, олар сіздің эмоцияларыңызды түсінеді. Дәл қазір басқа біреу сіз сияқты жағдайда болуы мүмкін. Тек осы адамды табыңыз.

Жағдайды қабылдап, күштірек болыңыз

Қаншалықты қиын болса да, сіз жағдайды қабылдап, болған оқиғамен келісуіңіз керек - бәрібір өткенді өзгерту мүмкін емес. Болған оқиғаға кім кінәлі екені маңызды емес. Тек болған нәрсені қабылдап, әрі қарай жүріңіз. Енді сізде келесі жолы бірдей мәселені шешуге көмектесетін жаңа тәжірибе бар. Сіз күштірек боласыз және қателігіңізді қайталамайсыз. Өмір жалғасуда, уақыт ешқашан бір орында тұрмайды, сіз жасай алатын негізгі шешім - алға қарай жүру. Артқа қарамаңыз, бәрі болды. Енді сіздің мінезіңіз күшейгенін ескеріңіз және өзіңізді мақтан тұтыңыз. Сіз қиын сәтті бастан өткердіңіз, бірақ ол сізді немесе бүкіл өміріңізді анықтамайды. Одан өмірлік сабақ алыңыз және бұл естелікке қайта тоқтамаңыз. Сіздің алдыңызда толығымен жаңа өмірбұл мәселеге қатысы жоқ.

Жасыратыны жоқ, өмірде қиыншылық көрмеген адам жоқ.

Кейбір кедергілер қол жетімді, ал басқалары еңсерілмейтін болып көрінеді. Кейде олар тым әділетсіз болып көрінеді. Ал басқалардың тыныш бақытының фонында - жай ғана мазақ.

Бірақ сұрақ: «Қиындықтармен қалай күресуге болады?» тәжірибесі көп болса да, әлі де ашық болып қала береді. Бұл жолы шындыққа жанаспайтын жоғары болып көрінетін қадам әрқашан болады.

Мен сендерге қиындықтармен қалай күресуге болатыны туралы астарлы әңгіме ұсынамын. Посттан кейін осы тақырып бойынша пікірлеріңізді қабылдаймын.

«Қиындықтармен қалай күресуге болады» астарлы әңгімесі

Бір күні шәкірті ұстазынан сұрады:

- Неліктен бізді мақсатқа жетуге үнемі кедергі келтіретін, таңдаған жолымыздан алыстататын, әлсіз ететін қиындықтар бар?

- Бұл қалай және қалай қоңырау шалуға байланысты. Қиындықтар сіздің мақсатыңыздың бір бөлігі. Онымен күресудің қажеті жоқ. Ойлан. Жолды таңдағанда, оны ескеріңіз. Бұл сіздің күш-қуатыңызды алып, күштірек етеді.

Мысалы, сіз жүзуге бара жатқанда, сапарыңыздың соңғы нәтижесін көрмейсіз. Ол алыс.

Теңізде сізді не күтіп тұрғанын білмейсіз. Жаңбыр, қатты жел, тұман кедергі.

Бірақ сіз тұманмен күресіп жатқан жоқсыз, солай ма? Күш-қуатыңызды жинап, оның тарағанын күтесіз. Тұман сейілгенде, сіз жаңа күшпен сапарыңызды жалғастырасыз.

Сіз желмен күресіп жатырсыз ба? Ол сені өзімен бірге алып жүруі үшін сіз желкендерді орнатыңыз қалаған жылдамдықжәне дұрыс бағытта.

Рульде тұру үшін күш керек. Кемені бұру үшін оның қарсылығын жеңу керек.

Бірақ сіз ұрыспайсыз, жай ғана бұлшықеттеріңізді жаттығып, күн сайын төзімдірек бола аласыз. Ал дауыл басып қалса, соған төтеп беруге күш-қуатыңыз да, қабілетіңіз де болады. Нағыз теңізші деуге бола ма, ешқашан дауыл көрмеген. Әрбір сынақ сіздің жеңісіңіз.

– Бірақ олардың мұхитты бірде-бір дауылсыз кешіп өтетін жағдайлары бар, мен сияқты әркімде көп сынақ бола бермейді ғой? Бүкіл әлем маған қарсы!

«Ешқашан басқаларға қарамау керек. Әркімнің өз кемесі, өз жолы бар. Әрқайсысының өз теңізшілер бригадасы және өз мұғалімдері бар. Ал тәуелсіз саяхатқа шығатын кез келді. Біреу матростың отбасында өсіп, бес жасынан бастап желкенді серуендей алады. Ал екіншісі мұны 40 жаста ғана үйренеді.

Бір маңызды құпия бар.

Суға түсу үшін тұман түспейді. Ал жел сенің желкеніңді алып кету үшін соқпайды. Руль дөңгелегі ауыр емес, сондықтан сіз қаншалықты әлсіз екеніңізді түсінесіз.

Мұның бәрі өздігінен бар. Мұндай жағдайда кемені қалай басқаруды үйренетініңізді тек сіз шешесіз.

Сондықтан шағымданудың пайдасы жоқ. Жақсы теңізші болу немесе басқа, оңай нысананы таңдау тек сіздің шешіміңіз.