Мен олар мені ұзақ уақыт бойы еске алатын және құрметтейтін ұлы тұлға болғым келді. Бірақ бұған қалай қол жеткізуге болады?
Мен көршіме жақсылық жасадым, ол маған рахмет айтып, бір-екі аптадан кейін сәлем беруді де ұмытып кетті - бұл ұят! Сондықтан керемет адам емес.
Тағы бір жақсылық жасады! Адамдар байқап қалды, газетке жазба басылып, бір айдан кейін олар қайтадан ұмытып кетті! Тағы да сұмдық! Сонымен, сіз қалай керемет бола аласыз?
Мен депутат болып, кедей-кепшіктерге көмектессем де, келесі сайлауға дейін тағы да ұмытатын сияқты. Флаерлер жазыңыз, өзіңіз туралы еске түсіріңіз - қызықсыз!
Мүмкін мен өзімді алдаумен айналысатын шығармын немесе ертеңгі күні үнемі қашып өмір сүремін немесе басқа адамдар туралы жүремін.
Мен қазір және әр сәтте өмірімді мағыналы ететін нәрсені қалаймын. Бірақ ол бола ма?
Мен бірде өте қызықты кітаптағы қызықты оқиғаны оқыдым.
Бала орманда адасып қалды.
Не істерін, қайда барарын білмеді. Ол тіпті жылай бастады.
Бірақ содан кейін ол өзін жинап, батылдығын жұлып, үлкен ағашқа шығып, жолын көрді.
Өмірде адаспау үшін мұндай ағашты қайдан таба аламын?
Ондай ағаш бар. Бұл біздің үлкен мақсатымыз, бірақ ол осы ағаш сияқты шынымен де үлкен болуы керек. Ал бұл өмірден тыс өтірік дегенді білдіреді.
Үлкен мақсат – қол жеткізуге болатын мақсат. Бірақ өлгеннен кейін ғана. Өмірде кішкентай мақсаттарға қол жеткізуге болады.
Үлкен мақсат сіздің жолыңызды көруге көмектеседі. Біз оны бірден тани аламыз. Иә, ол міне, мен қалай бірден түсінбедім?!
Үлкен мақсат болса бірден танимыз. Мақсаты үлкен адам өз жолын біледі.
Әдемі, ақылды жазылған және ең маңыздысы!
Күн сайын күнделікті мәселелеріңізді шешуге тура келеді. Біз оларды шешеміз, бірақ олар әлі де азаймайды. Біз суды ерітіндіде ұнтақтаймыз, бірақ ол (су) бізсіз де үнемі қозғалыста болады.
Мен өзіме көлік сатып алуды мақсат етіп қойдым делік. Мақсат қандай – кіші ме, үлкен бе?
Бұл алдымен үлкен мәселе болып көрінуі керек! Жақсы, жап-жаңа көлік алу үшін қанша жұмыс істеу керек!
Сонымен, сіз қазірдің өзінде жинақтап, тіпті сатып алды делік, тамаша! Сонда кейбіреулер үшін бұл шынында да жүретін, сынбайтын еркектік көлік екенін түсіне бастайсың. Ал кейбіреулері өз еркімен әйел көлігін алады.
Әйел көлігіне ие бола отырып, оны ұстаудың қаншалықты «ақымақ» және ұсақ мақсат екенін түсінесіз!
Үлкен мақсаты бар машина - бұл өзін-өзі ақтайтын және біздің қатысуымызсыз жұмыс істейтін машина, яғни. Сіз көлікті ғана емес, оның жұмысынан өзіңізге де, оны жүргізетін жүргізушіге де тұрақты табыс аласыз. (Бүгілген, бірақ әлі де әдемі!)
Әрине, сатып алу үшін мақсат қоюдың қажеті жоқ күзен пальтоүлкен ниетпен. Не болатынын және оны кім киетінін өзіңіз болжап көріңіз.
Сонымен, мақсат қоюда оның үлкен (бұл мақсат) немесе кіші екенін шешу керек.
Жол бізге не істеу керектігін және нені істемеу керектігін айтады.
Ағаштағы баяғы бала үйге қайтып бара жатқанын көрді.
Оның басын енді қарама-қарсы бағытта емес, осы бағытта жүру керек (егер сіз, әрине, Сьюзенинг кейіпкері болмасаңыз) деген ой басым (оны Жол нұсқайды).
Сонымен, егер мен шынымен де ұлы болғым келсе, бұл мені барлық жерде және барлық жерде танитын және құрметтейтіні үшін емес, мен қаншалықты кішкентай нәрселермен қоршалғанын көруге дайынмын.
Жерде болғандықтан, барлық ағаштар үлкен көрінеді!
Солардың ішіндегі ең биіктерін таңдап, қиналып көтерілу, бірі ашылады жаңа түрі! Төменнен үлкен болып көрінетін ағаштардың әдемі және әдемі көрінісі.
Қараңдаршы, құрметті оқырман, сіз неге ұмтыласыз, мақсатыңыз қандай? Ол үлкен немесе кішкентай ма?
«Үлкен адам» ұғымының бірнеше анықтамалары бар. Олардың әрқайсысын жеке қарастырайық, сонымен қатар жалпы өзін-өзі жетілдіру жолдарын талдаймыз.
Анықтама
- Бас әріппен жазылған үлкен адам – дүниелік даналығы бар, қашанда қол ұшын беруге дайын, мейірім мен ізеттілікті уағыздайтын, қиналсаң жанынан өтпейтін адам.
- Үлкен адам, яғни ұлы адам – өмірінің көп бөлігін елге немесе ғылым мен өнерге қызмет етуге арнаған адам. Мұндай адамдар істеп жатқан жұмысына толығымен берілген.
- Үлкен адам, яғни ықпалды адам – басқа адамдар арасында беделі бар адам. Әдетте олар мұндай адамдар туралы кез келген нәрсені және кез келген нәрсені «сатып алуға» болады деп айтады.
Еркектен үлкен адам шығатыны
Бас әріпті адам болу үшін ең алдымен айналаңа жақсылық себу керек, адамдарға барлық жағынан және әрқашан көмектесу керек. Сіз өзіңіз үшін қандай да бір игі іс таңдай аласыз, мысалы, ауру адамдарға, жетімдерге, мүгедектерге, соғыс ардагерлеріне және т.б. көмек қорын ашуға болады. Бірақ бұл көп ақшаны қажет етеді, ал ұлы адам болу үшін бұл мүлде емес. бай болу керек. Егер сіз мұқтаж адамдардың немесе жануарлардың шотына мезгіл-мезгіл 100 рубль аударсаңыз да, бұл сізді жақсартады. Өйткені, егер сіз біреудің қайғысына жауап берсеңіз, басқаларға олардың қайғысын жеңуге көмектессеңіз, жанашырлық пен мейірімділік танытсаңыз, бұл сізді ұлы тұлға етеді.
Үлкен болу үшін өзіңнен кейін із қалдырып, қайталанбас, құнды нәрсе жасау керек. Мүмкін сіз ғажайып кітап, сурет, ән жаза аласыз, жаңалық ашарсыз, дамыта аласыз жаңа әдістеме, жазылмайтын дертке ем табыңыз немесе жойылып бара жатқан жануарлар түрін сақтаңыз. Көпшілік атақты болуды, тарихта өз ізін қалдыруды армандайды. Әрине, бұл көрінгендей оңай емес. Бірақ егер сізде шынымен данышпандық талант болса және мақсатты түрде жұмыс жасасаңыз, сіз табысқа жетесіз.
Қоғамда үлкен тұлға болу үшін екі жол бар: не ақшаң көп болуы керек, тіпті көп ақшаң болуы керек, немесе өмір бойы ғылымға/өнерге үлес қосу керек, өз заманының ең ақылды адамы болу, жету максималды биіктіктерөз мамандығыңда және өз ісінің шебері бол.
Сізді қызықтыратын ақпарат мақалада да бар.
Бәлкім, балалық шағында әрбір бала уақыт өте келе өзінің керемет - спортшы, актер, өнертапқыш немесе басқа біреу болатынына күмәнданбайтын шығар. Кішкентайдың мұндай сөздері әсерлі және күлкі тудырады, ал кейбір ата-аналар баласына мақтаныш сезімін тудырады. Мақсат пен амбиция бар дейді, кішкентай адам жастайынан не қалайтынын біледі, яғни таңдау өмір жолыалдын ала белгіленген және ұмтылатын нәрсе бар. Бірақ жылдар өтіп, ересек адам енді қалай ұлы болуды емес, отбасын қалай асырауды, ипотеканы төлеуді, жұмыста жоғарылауды ойлайды. Балалардың армандары ақымақ және аңғал болып көрінеді. Бірақ дәл осы өз-өзіне деген сенімін жоғалтқандықтан, көптеген әлеуетті ұлы адамдар өмір бойы күңгірттікте өмір сүреді.
Біз ұсақ-түйекке айырбастамаймыз
Ең алдымен, ұлы тұлға болуды үйренгісі келетін оқырмандарға мақсатқа ұмтылуға кеңес беру керек. Өйткені, көпшіліктің басты қателігі – ұсақ-түйекке айырбастау. Мысалы, адам бала кезінен керемет спортшы болуды, рекордтар орнатуды армандайды (қандай болмасын - бокс, шахмат немесе жүгіру). Бірақ уақыт өтіп жатыр, ал мақсатқа жету мүмкіндігі енді жоқ сияқты.
Тәжірибе көрсеткендей, көп жағдайда бұл ақтаудан басқа ештеңе емес. Қалауы бар мүмкіндік іздейді, қалауы жоқ себеп іздейді дегендей. Адамның миы мен денесі үнемі ең аз энергия шығыны мен күйзеліспен өмір сүруге ұмтылады. Яғни, олар табиғи түрде жалқаулыққа бейім, ештеңе істемейді. Әрине, бұл атақты болу, атақты адам болу мүмкіндігін толығымен жоққа шығарады.
Сондықтан тек мақсатқа назар аударыңыз. Сіз жаңа телефон сатып алғыңыз, жаңа компьютерлік ойын ойнағыңыз немесе достарыңызбен табиғатта немесе барда бір стақан сыраның үстінде көңіл көтергіңіз келетіні түсінікті. Бірақ мұның бәрі білдіреді артық жұмыснемесе өз дағдыларыңызды жетілдіруге, өзін-өзі жетілдіруге жұмсауға болатын қымбат сағаттарды босқа кетіру. Сондықтан сіз үшін не маңыздырақ екенін өзіңіз шешіңіз. Мұнда екіжүзділік пен өтірік айтудың қажеті жоқ - сіз жазбасыз, тек болашағыңыздың қандай болатынын шешіңіз. Керемет және тамаша? Содан кейін сіздің өміріңізді бақытты ететін кішкентай жағымды нәрселерден бас тартуға көптеген жылдар бойы дайын болыңыз. Сіз осындай құрбандыққа дайынсыз ба? Өзіңізге мұндай шығындар мен күш-жігерді қажет етпейтін қарапайым мақсат табыңыз. Тағы да, бұл жалпы аудиторияға арналған есеп емес. Тек сіздің болашағыңыз, ол үшін сіз жауаптысыз.
Бірден ескерткен жөн: өз армандарын орындау үшін өмірін қиған 10 адамның 9-ы әлі де өз мақсаттарына жете алмай, қатты бақытсыз болып шығады. Өйткені, мақсат орындалмайды, бұл өмірдің бос өткенін білдіреді. Дегенмен, 10-нан 1-і өз жолын алады! Ал тырыспайтындар арасында статистика мүлдем басқаша - миллионның миллионы ештеңеге қол жеткізе алмайды!
Дұрыс аймақты таңдау
Келесі маңызды қадам- Қолайлы аумақты шешіңіз. Мысалы, бір адам спортшыны білгісі келеді. Ал екіншісі өзін үнемі тәжірибелі тіл маманы ретінде көретін. Үшіншісі бала кезінен бүкіл әлем оқитын кітап жазу арқылы танымал болуды армандаған.
Өзіңізді шашып, жай ғана ұлы болуды армандау - ақымақтық. Бұл әрекетті орындау үшін сізге қандай да бір нақты сфера қажет, сіз күш қолданатын нүкте.
Әрине, сізде осы салада тиісті бейімділік пен білім және кем дегенде біраз тәжірибе болғаны жөн. Десе де, әр адамның бойында белгілі бір талант болады. Ең бастысы, соны тауып, дамыту. Бұл әрекеттер сізге ең болмағанда алдымен ләззат беруі маңызды. Содан кейін көп уақыт пен күш жұмсай отырып, сіз жай ғана процеске қатысасыз және сіз одан әрі дамудан тоқтай алмайсыз.
Одан да ақымақтық, скрипка ойнауға көп жыл жұмсаған адам кенеттен керемет футболшы болудың жолын іздей бастайды. Солай екен үлкен саныуақыт пен энергия босқа кетті.
Біз іс-шаралар жоспарын жасаймыз
Бұл кезең ең маңыздысы немесе солардың бірі болуы мүмкін. Өйткені, әрбір армандаушы әдемі, тартымды мақсатты көреді. Бірақ оған апаратын жол қандай? Оны санаулылар ғана көреді. Әдетте олар өз мақсаттарына жетеді.
Бұны қалай істейді? Шын мәнінде, бұл өте оңай және қарапайым - сізге әрекет жоспарын жасау керек. Бұл сіздің қандай бейімділіктеріңізге, қандай мақсатқа ұмтылғаныңызға, осы жолда қаншалықты алға жылжығаныңызға байланысты.
Сіз ұлы жазушы болуды шештіңіз бе? Бастау үшін, кем дегенде, қысқаша эссе, эссе немесе әңгіме жазыңыз (бір таңқаларлығы, жаңадан бастағандар алдымен әңгімелер мен романдарды қабылдайды және қысқа жұмыстарға тәжірибемен ғана ауысады). Содан кейін ондаған бөлікті жазыңыз. Иә, олар қабілетсіз болады. Бірақ әрбір келесі алдыңғыға қарағанда сәл жақсырақ болады - стиль мен стиль жетілдіріліп, жетілдіріледі. Өз оқиғаңызды жергілікті газетте жариялаңыз. Содан кейін облыстық деңгейге өтіңіз. Сонда сіздің шығармаңыз республикалық журналға шығуы керек. Деңгейдің қалай көтерілетінін байқадыңыз ба? Осыдан кейін сіз әлемді өзгертетін кітап жазуға әбден дайын боласыз. Бір әңгіме жазбай-ақ, бүкіл адамзатты оқу шеберлігімен таң қалдыруға үміттену, кем дегенде, ақымақтық.
Жоспар құру басқа салаларда: мәдениетте, өнерде, спортта және кез келген басқа салаларда дәл осылай жұмыс істейді.
Біз үнемі жетілдіріп келеміз
Бұл жолда ең бастысы – тоқтап қалмау. Иә, мен тоқтап, демалғым келеді. Бірақ сіз қанша уақыт пен күш жұмсағаныңызды ойлаңыз. Барлығын жоғалтқыңыз келе ме? Өйткені, бір тегін кеш екіге айналады. Олар бір апта мен айды құрайды. Содан кейін арман бір жаққа қойылып, шаң басып қалады.
Сізге үнемі мақсатқа қарай жылжу керек және сіз қандай идеалға ұмтылғаныңыз маңызды емес - сіз қалай керемет әйел жазушы, дәрігер, спортшы немесе басқа біреу болғыңыз келетінін білгіңіз келеді. Ой мен энергия тек арманға бағытталуы керек.
Әрине, бұл үнемі жетілдіруді қажет етеді. Көп оқыңыз (тіпті бұл сала интеллект пен көкжиектің дамуына байланысты болмаса да), спортпен айналысыңыз (тіпті сіз бұған ешқашан ұмтылмаған болсаңыз да) және жай ғана дамытыңыз.
Комфорт аймағынан шығу
Кез келген адам және жай организм жайлылық аймағынан шыққанда ғана дамитыны бұрыннан байқалып, дәлелденген. Әркімнің өзi бар. Кейбір адамдар үшін бұл жұмыс орнын ауыстыру сияқты болып көрінеді, ал басқалары үшін бұл ең жақын орманға саяхат және шатырдағы үш күндік өмір. Қысқы орманға бір пышақпен кіріп, сонда бір апта тұрып, лагерь салып, ошағын жабдықтап, азық-түлікпен қамтамасыз ете алатындар бар, бірақ бейтаныс адаммен сөйлесе алмай жатады.
Яғни, әркімнің өз жайлы аймағы бар. Сіз одан қаншалықты жиі шығып кетсеңіз, соғұрлым дене мен подсознание сізді қайтаруға тырысады. Олар мұның сәтті болмайтынын түсінгенде, жеке өсу барлық жағынан басталады. Адамдардың қалай ұлы болатынын білгіңіз келе ме? Олар дәл осылай болады - ыңғайсыздық, ауырсыну және сізге ұнамайтын нәрсені істеп жатқаныңыздан үнемі шаршау.
Дұрыс ортаны табыңыз
Онсыз жасай алмайтын тағы бір қадам. Сізге қолдау көрсететін пікірлес адамдар тобын табыңыз. Өкінішке орай, адамдардың көпшілігі шелектегі крабдар принципімен өмір сүреді - олар одан шықпай-ақ, біреу шығуға әрекет жасағанда шыдамайды.
Жұмыста сіз ішімдік ішу мен темекі шегуді тастайтындығыңызды мәлімдеңіз, өйткені олар сізді мерекелерге бірден шақыра бастайды, темекі шегуге шақырады және сізді мұндай қадамға барудан тайдырады. Барлығы қолданылады - кәдімгі келемежден бастап тікелей қорқытуға дейін. Өкінішке орай, адамдар жақсы болуға ұмтылмайды, ал қоршаған ортадан біреудің қалай жақсаратынын көру оларға жағымсыз сезімдер береді.
Сондықтан сіз сияқты бір мақсатқа ұмтылатын адамдардың арасында көбірек уақыт өткізіңіз. Сонымен қатар, салауатты бәсекелестік сияқты достық кеңестер әлі ешкімді мазалаған жоқ.
Біз берілмейміз!
Соңында, ең маңызды ұсыныс. Ешқашан еш жерде берілме. Иә, бірқатар сәтсіздіктерден кейін мен бәріне түкіргім келеді, бас тарттым және басқалар сияқты өмір сүргім келеді. Әйтсе де, көптің ұлы болашағын құртатын дәл осы тілек. Соның нәтижесінде бала кезінен ұлы хирург болудан басқа арманы болмаған бала есейіп кеңсе қызметкері немесе орта буын менеджері болып шығады. Ал өмір бойы өзін жек көреді.
Әр сәтсіздіктен тек сабақ алыңыз. Ақыр соңында, тіпті ең теріс тәжірибебұл да тәжірибе. Кез келген құлдырау көтерілуге айналуы мүмкін. Барлығы сізге байланысты - қайтадан көтерілуге және күресті жалғастыруға күшіңіз жетеді ме?
Қорытынды
Біздің мақала аяқталды. Сіз одан бірнеше нәтиже аласыз деп үміттенеміз. пайдалы кеңестер, немесе тіпті толық жоспарбұл сіздің өміріңізді мәңгілікке өзгертеді. Тізімде көрсетілген қадамдарды есте сақтау және өту арқылы сіз шынымен бәріне қол жеткізе аласыз.
Әлем тарихында әлемді өзгерте алған мыңдаған данышпандар бар. Олардың аз болуы өте таңқаларлық, өйткені туылғаннан бастап әрқайсымыздың бойымызда әлеуетті данышпан өмір сүреді. Иә, сізде де.
Әлемге әйгілі данышпандардың сізден айырмашылығы – олар өз мүмкіндіктерін жүзеге асыра білген. Міне, олар жасырын әлеуетті оятуға көмектеседі және әлемге бірнеше тамаша өнертабыстар береді.
Иоганнес Гутенберг (1398-1468)
Неордельтандардың қорқынышты дауыстары мен қазіргі цифрлық коммуникациялар арасындағы тарихи шекарада жалғыз адам болды. 600 жыл бұрын ол қолына қару алмай, патша таяқшасын алмай-ақ әлемдік тарихтың бағытын өзгерте алды.
15 жасар Иоганн Хайнцфлейштің әкесі ұлына тек жақсылықты ғана тіледі - ол бала кезінен зергердің қолөнерін үйретті және корольдік ақша сарайында мансаппен айналысты. Бірақ күмісті балқыту процесі ұшқыр жігітті мүлде басқа ойға жетеледі: балқытылған металдан үлгі құйып, оны кітап басып шығаруға неге пайдаланбасқа? Әлемнің барлық монеталары сана мен жүректе төңкеріс жасау мүмкіндігіне тұрарлық ба? Бекітілген идея үшін бостандық сүйгіш ұлы отбасына қарсы шықты: ол әкесінің тілін алмай, тегін тастап, оны отбасылық мүлік атауымен ауыстырды.
Иоганнес Гутенберг өмірін бастады таза шифер, сөздің барлық мағынасында. Ол Страсбургке кетіп, бірінші баспахананы ұйымдастыру үшін қомақты ақшаны қарызға алды. Гутенбергтің алғашқы еңбегі латын тіліндегі Библия болды. Бірақ ол жеңістің тәтті дәмін бірінші әрекетте-ақ тата алмады. Ол қарызын уақытында өтей алмай, баспаханасы соттың айтуы бойынша несие берушіге өтіп, одан мол табыс тапқан. Науқан Гуттенбергтен алынуы мүмкін еді, бірақ арман емес. Қираған инженер бәрін нөлден бастады, жаңа шағын баспа ісін ұйымдастырды және тарихта білімді басты танымал етуші ретінде қалды. Заманауи стартаптар қобалжып шетте темекі шегеді.
Иоганн Кеплер (1571-1630)
Өзіңізге қалай сенуге болады және үлкен әріптермен тарихқа атыңызды жазуға болады, өлім мен ауру сізді өмір бойы қуантқанда және сіздің болашақ табысТіпті оның отбасы да сенбейді ме? «Мен көпшіліктің ойланбастан мақұлдауынан гөрі бір ақылды адамның өткір сынын жақсы көремін», - деген ұлы астрономның өмірге парасатты көзқараспен қарауға, көпшіліктің көңілінен шықпай, сенімді қозғалуға көмектескен өмірлік ұстанымы. өз мақсатына қарай (оқы - жұлдыздарға) қарамастан.
Кедей отбасында дүниеге келген бала аурудан айықпады, жарамсыз болды физикалық еңбекжәне ең құнсыз ұлы деп танылды. Ата-анасы мен қатарластарының шабуылдары болашақ ғалымның рухын бұзбады - оның ниеті, білгір, сезімтал көзқарасы әрқашан оның шығуына айналды. Кеплер астроном болған кезде, әйелі күтпеген жерден қайтыс болды, оны екі кішкентай баласы қалдырды, анасы сиқыршылықпен айыпталды, ал басты меценат Рудольф II тақтан түсірілді. Кеплерге ешкім жұмыс бермеді.
1618 жылы «Отыз жылдық соғыс» басталып, онымен бірге ашаршылық пен қаңғыбастар басталды. Тағдыр құмар жеңімпаздарға да, өз саласындағы данышпандарға да қолайсыз, тек оған қарсы шыға алатындар ғана ғасырлар бойы қалады. Иоганнес Кеплер үшін басты марапат әрқашан оның ашқан жаңалықтары болды. Қиындықтар кедергі келтіріп қана қоймай, ғалымды орбиталардағы планеталар қозғалысының негізгі заңдылықтарын тұжырымдауға, толқындардың пайда болуын Айдың тартылуымен түсіндіруге, Жер Күнді айнала қозғалады және мәңгі қалады деп өрескел болжауға итермеледі. 17 ғасырдағы ғылыми революцияның ең көрнекті қайраткері. Бұл жай ғана бос орын!
Барон Дрис фон Зауэрбронн (1785 - 1851)
Бірнеше ғасырлар бойы бұл сенсациялық өнертабыстың авторлығы планетадағы жүздеген адамдармен дауланды. Олар оған жалғыз бәс тігеді. Кез келген өнертапқыштың орнында болуды армандаған адам - велосипедті жасаушы Карл Фридрих Кристиан Людвиг фон Дрис фон Зауэрбронн.
Ол ақсүйектер атағын алып, патша министрлерімен дос болды, әйелдер арасында өте танымал болды. Бірақ Карлдың жалғыз аяқтары болды! Неміс ормандарын аралап жүргенде баронның ақылсыз ойы болды - «жаяу» шабандоздың жылдамдығымен қозғалатын машина жасау. Тамақ пен ұйқыны ұмытып, күн өткен сайын қараңғы, салқын, тар қорада екі дөңгелегі бар ағаш жақтау, отырғыш және басқару рычагынан тұратын оғаш қондырғы жасады. Ол өз туындысын латын тілінде – «жылдам аяқтар» (velocis + pedis) деп атады.
Аяғымен жерден итеріп (педальдар кейінірек пайда болды) және тепе-теңдікті сақтау қиынға соғатын өнертапқыш басын жоғары көтеріп қала көшелеріне шықты. Фон Зауэрброн сенсация күткен еді. Және ол алды. Олар велосипедшіге күліп, көздеріне жас алып, артынан ысқырды. Есінен шығып кеткен барон туралы қауесет графқа жетіп, ол «жеңіл» ақсүйекті корольдік орман бақылаушысы деген құрметті атақтан айырды. Қоғамдық сәтсіздік пен достардың қайырымдылықтары Карлді бұзбады. Ол сенімді болды: оның велосипеді тануға лайық. Фон Зауэрбронн үзілді-кесілді кетуге шешім қабылдады: ол Ішкі істер министріне пошта вагонынан 70 км жылдамырақ жүретінін айтты. Сауэрбронн айтты - Сауэрбронн жасады. Корольдік сот жеңілгенін мойындап, дүр сілкіндірді, ал барон Драйс фон Зауэрброн өзі армандаған марапатты – өнертабысқа патент алды.
Луи Канжар (1787 - 1851)
Суретшінің өнеріне деген құштарлығын, катанашының батылдығын, өзін-өзі үйреткен адамның білуге құмарлығын және нағыз данышпанның батылдығын тең мөлшерде араластырсаңыз не болады? Цирк декораторы Луи Даггердің өмірбаяны және әлемдегі алғашқы фотосурет!
Цифрлық ғасырда және селфи дәуірінде 19 ғасырдың басында бұл өршіл француздың бір кадр жасау үшін зертханада 11 жыл қамауда отыра алатынын елестету қиын. Сәтсіз эксперименттер, әріптес суретшілер мен химик қарсыластардың шабуылдары, ауыр металдар жұбы - оның еркін ештеңе бұза алмады. Бұл қылқалам мен бояуға үйренген нарциссисттік эстеттердің қоғамына ғана емес, өзіне де сын болды.
1839 жылы Париж Ғылым академиясының мәжілісінде абыройы асқақ Луи Дагер сахнаға шығып, ғалымдарға әлемдегі ең алғашқы фотосуретті – сынап буының әсерінен пайда болатын суретті ұсынды. «Адам Құдайдың бейнесінде және ұқсастығында жаратылған, ал Құдайдың бейнесін адам жасаған ешбір аппарат ұстай алмайды», - деп жазды келесі күні абдырап қалған баспасөз. Редакцияны көрген Қанжар мұндай шолақтыққа күлді.
Ғалымдар бір ай бойы шетте сыбырлады, ал Луи суреттердің сапасы бойынша жұмысты табандылықпен жалғастырды және арманынан бас тартудан тартынбады. Өнертабыстың данышпандығын жоққа шығару мүмкін емес еді - жұртшылық жаңалықты қабылдап, оның жасаушысының құрметіне алғашқы фотосуреттерді ризашылықпен атады - «қанжар типі». Бүгінде Қанжардың есімі Эйфель мұнарасының бірінші қабатындағы Ұлы ғалымдардың даңқ залында жазылған. «Ивановтип» пен «Смирновотип» арманыңыздан шегінбеңіз!
Қазіргі уақытта әрбір үшінші адам спортпен шұғылданады және бұл факт көптеген әлеуметтік сауалнамалармен расталады жеке тәжірибесоның ішінде. Дегенмен, назар аударыңыз, біз күнделікті көшеде үлкен бодибилдерлер мен пауэрлифтерлерді көрмедік, жоқ, бұл жағынан ештеңе өзгерген жоқ, бірақ бәрі физикалық тұрғыдан үлкен адам болу үшін алдымен миыңызды және ерік-жігеріңізді сорып алуыңыз керек. Әрине, бала кезімізде бәріміз үлкен бала болу алмұрт атқылау сияқты оңай деп сенетінбіз, өйткені сізге бару керек. жаттығу залыжәне жолақты тартыңыз. Бірақ жоқ, бәрі соншалықты қарапайым емес және бұл жерде әзіл - бұл спортқа келген және үнемі дамып келе жатқан адамдар туралы бұл балалар идеялары қарапайым қарапайым адамның санасында әлі де бар. Сән толқынындағы осы бір филист үлкен адам болғысы келіп, спортзалға барса, оған не жетеді? Дұрыс, ең аз қайтарым және барлығы тренинг бірнеше элементтерден құрылғандықтан, мысалы:
- - Қызу – бұлшық еттерді жұмысқа дайындайтын, байламдар мен сіңірлердің икемділігі мен пластикасын дамытатын таптырмас процесс. Ең қызығы, жоғары сапалы қыздыру, созылумен бірге, көптеген жаңадан келген спортшылар әлі де бес минутты арнамайтынына қарамастан, шамамен 30 минутқа созылады;
- - Күш жаттығулары - бұл темірмен тікелей жұмыс істеу, бұл үлкен тұлға болуға мүмкіндік береді. Иә, бұл негізгі мәселе, бірақ егер басқалар байқалмаса, бұл жай ғана жұмыс істемейді, бұл факт;
- - Hitch - сүт қышқылымен «бітелген» бұлшықет тіндеріндегі қан айналымын созу және жақсартудан тұратын кешен;
- – Тамақтану – «спорттық тамақтану» деп аталатын тұтас ғылым. Егер сіз үлкен адам болғыңыз келсе, күніне 2-3 рет тамақтансаңыз, табысқа жете алмайсыз, тіпті сонда да не екені белгісіз;
- - Қалпына келтіру - тікелей демалу, оның барысында бұлшық еттеріміз алынған қоректік заттарды пайдалана отырып, қалпына келеді және өседі.
Бәрі бір қарағанда қарапайым болып көрінетіндей емес, солай емес пе? Бірақ, шын мәнінде, мұның бәрі оқу процесіне үстірт қарау ғана. Үлкен адам болу ниеті ақталмағанша дәл ештеңеге әкелмейді. Өйткені, 90-110 келі салмақ өз алдына мақсат бола алмайды, солай емес пе? Нағыз спортшы үшін спорт – оның өміріне күн сайын, әр сағат сайын, минут сайын еніп, босаңсуына және берілуіне жол бермейтін философия. Әрі қарай мен сізге жаттығуларға, тамақтануға және басқа да мәселелерге қатысты 10 кеңес беремін, оларды өміріңізге енгіземін, сіз баяу, бірақ міндетті түрде табысқа қарай бет бұрасыз!
Мен режим бойынша ұзақ өмір сүру мүмкін емес, тіпті Шварцнеггер де анда-санда темекі шегеді деген әңгімелердің жанкүйері емес екенімді бірден айтамын. Иә, ол Олимпия мырза атағын жеңіп алған кезде, жылжымайтын мүлік бизнесі оған алғашқы миллионын әкелгенде, оның фильмдері әлемдік бестселлерлерге айналғанда темекі шегетін және шынымды айтсам, сіз бірдей маңызды нәрсеге қол жеткізген кезде қымбат кубалық сигара шегуге болады деп ойлаймын. бірақ сіз бюджетке саңылау жасамай, тіпті осы темекіге де қол жеткізе алмайынша - өзіңізбен жұмыс істеңіз! Қалай? Төменде оқыңыз.
- №1 кеңес. Машықтану- өмірдің бір бөлігі ғана. - Мен бұлшық еттер жұмысын тоқтатқанша сәтсіздікке жаттықтыру керек және оларды барлық мүмкін бұрыштардан жұдырықпен соғу керек дегенді жиі естимін. Бірақ мен шынымды айтсам, бұл жерде мені сол Арнольдтың модерация философиясы таң қалдырды, ол «жаттығу біздің өміріміздің бір бөлігі ғана және оған 100% инвестиция салудың мағынасы жоқ, өйткені бұл дұрыс нәтиже бермейді. қайтарады және басқа нәрселерге ауысуға мүмкіндік бермейді. Жаттығудан өлі емес, шаршап келу керек! Бұл алтын сөздер барабар уақытты басқару (өз уақытын басқару), сондай-ақ күштерді бөлу принциптерін жақсы көрсетеді. Ойлан.
- Кеңес № 2. Бірден өзгертіңіз. «Көптеген спортшылар өмір салтын өзгертуге тырысқанда өте ақымақ қателік жасайды. Олар мұны баяу, бірте-бірте жасайды, бірақ нәтижесінде олар не істейді? Бір ғана нәрседен адасып, олар инерция арқылы ескі өмір салтына оралады. Егер сіз бірден көп нәрсені тастасаңыз, темекі шегу мен ішімдікті тастасаңыз, диета мен ұйқыңызды өзгертіңіз, жаттығуларды, созылуды, медитацияны және т.б. Сіз жай ғана бір қарапайым себеппен босата алмайсыз. Сізде уақыт болмайды, өйткені сіз алғашқы 2-3 аптада жаңа өмірге үйренесіз.
- №3 кеңес. Жалқаулық - бұл сынақ!- Өзіңді ойлайсың ба жалқау адам? Бұл керемет! Өйткені, жоқ жақсырақ жолжалқаулықты жеңгеннен гөрі ерік-жігеріңізді дамытыңыз. Қарапайым: сіз жалқауланып, жоспарланған тапсырманы кейінге қалдырған сайын, 30-50-100 отжиманын жасаңыз (жаттығу деңгейіңізге байланысты), содан кейін бәрібір іске кірісіңіз. Бұл жалқаулықты жеңуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді әлдеқайда көңілді етеді!
- №4 кеңес. Дұрыс тамақтану - ұсақ-түйек. – Мен «пластикалық» тағамнан бас тартып, қарапайым тағам «Мак-Дак» тағамынан гөрі зияндырақ болатындай диетаны өзгертетін адамдарды жиі көремін. Бір қызығы, бұл бейсаналық түрде жасалады: шайға немесе кофеге қосымша қант қасық, тағамда және аралас дәмдеуіштерде аздап көбірек тұз және тағы басқалар. Өзіңізді тексеріңіз, қантты өміріңізден алып тастаңыз, өйткені біздің ағзамыз оны таза күйінде қажет етпейді! Тұзға келетін болсақ, оның тұтынуын күніне 10-15 грамға дейін азайтыңыз, артық емес. Мұның бәрі сіздің салмағыңызды қалыпқа келтіруге, ісінуден, буындар мен байламдардағы ауырсынудан арылуға көмектеседі.
- Кеңес № 5. Шынықтыру - кемелдікке апаратын жол!– Біздің денеміздің мұзды сумен қысқа мерзімді байланысы метаболизмді және анаболикалық процестерді қалпына келтіруді екі есе жылдамдататынын білесіз бе? Басқаша айтқанда, қатаю болып табылады Ең жақсы жолбұлшықеттердің өсуін ынталандыру және осылайша үлкен тұлға болуға тағы бір қадам жасаңыз.
- Кеңес № 6. Көп ұйықтау ма әлде аз ұйықтау ма?– Шын мәнінде, ұйқы мәселесінде бәрі жеке анықталатын көптеген факторларға байланысты, бірақ бір нәрсе анық: кешкі сағат 22.00 мен таңғы 6.00 аралығындағы 8 сағаттық ұйқы сіздің денеңізді күні бойы қуатпен толық қуаттайды. Әрине, бастапқыда мұндай режимге көшу қиынға соғады, бірақ уақыт өте жұмысыңыз жемісін береді.
- Кеңес № 7. Витаминдер мен минералдар.- Жаңа, үлкен денеңізді құрудағы ең маңызды екі компонент - витаминдер мен минералдар. Маған сеніңіз, ағзаның күнделікті нормасын осы микроэлементтермен толтыру үшін сізге көп жеуге тура келеді, сондықтан дәрумендерді дереу жинап, өміріңізді жеңілдеткен дұрыс.
- Кеңес № 8. Пластикалық болыңыз!- Созылу жаттығуларына мүмкіндігінше көп уақыт бөлуге тырысыңыз, егер сіз азды-көпті кәсіби түрде жаттығатын болсаңыз, онда гимнастикаға да жазылу (аптасына 1 рет) болуы мүмкін. Бұл сізге икемді болуға және жарақат алу қаупін азайтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар тұрақтандырғыш бұлшықеттеріңізді дамытып, сізді үлкенірек және күшті етеді.
- Кеңес № 9. Минималды функционалдылық!- Егер сіз үлкен адам болғыңыз келсе, біраз уақытқа айналмалы жаттығулар мен басқа кроссфиттерді ұмытыңыз. Бұл, әрине, майды жағу және күш төзімділігін дамыту үшін жақсы, бірақ масса жинаған кезде функционалдық жаттығулар өте кедергі келтіреді. Керісінше, ең жақсы қалпына келтіру үшін жаттығу процесінен тыс өзіңізді мүмкіндігінше аз жүктеуге тырысыңыз.
- №10 кеңес. Өлшемді білу маңызды!- Үлкен тұлға болғысы келетіндерге соңғы және мүмкін ең маңызды кеңес. Барлығы қарапайым: тым жиі жаттығулар сіздің бұлшықеттеріңізді күйдіреді, тым сирек жаттығулар өсуге тиісті серпін бермейді. Сол сияқты, сіз тамақтану, қалпына келтіру және т.б. байланыстыра аласыз. Өйткені, қалыпты жағдайда бәрі жақсы!
ҚАРАҢЫЗ