Според най-новите изследвания на човешката ДНК, всички органи на човешкото тяло първоначално имат огромен потенциал за естествена работа, до 1000 години. Те обикновено работят с една четвърт от капацитета си, спестявайки енергията си за използване в стресови ситуации. Въпреки че се смята, че при "нормални" условия ритъмът на сърдечния ритъм (пулс) трябва да се поддържа на ниво от 70-72 удара в минута, но всъщност това са надценени цифри, трябва да се каже, че при суровоядците стига само до 55-60
удара в минута. Всеки знае, че при изключителни обстоятелства пулсът може
повишаване на 200 удара в минута или повече. Същото може да се каже и за
дишане: при нормално дишане около 500 cm3 въздух навлиза в белите дробове, но с
При специална тренировка можете да вдишате до 3700 cm3 въздух.
При суровоядство всички органи и системи работят с много по-малко натоварване.
Суровоядният използва храносмилателните си органи до 1/4 от потенциала им,
което води до факта, че тези органи никога не се претоварват и
изтощен.
Когато човек претовари храносмилателните си органи, това се отразява не само на тяхната работа, но много други органи, като сърцето, черния дроб и бъбреците, участват в този неестествен процес с прекомерна интензивност. Допълнителна работа,
които тези органи са принудени да извършват, скоро се проявява в тяхното износване и
преждевременен отказ.
И не е изненадващо, че в резултат човешкият живот се съкращава многократно. Чрез консумация на безполезна, вредна и отровна храна, хранителни наркомани
задоволяват страстите си, но парализират действията на стомаха и творят за себе си
илюзии за удовлетворение, докато в действителност клетките на такъв човек
стене от глад поради липса на основни хранителни вещества.
Стомахът на суровоядците е в покой и въпреки факта, че обикновено е празен, тялото му
наистина сити и удовлетворени в истинския смисъл на думата.
Когато човек, който е привърженик на варената храна, реши най-накрая да премине към диета със сурова храна, тогава
в началото той никога няма да се почувства удовлетворен, колкото и да е доволен
яде. Обикновено вместо да се чувстват щастливи, пристрастените към храната чувстват
неудовлетвореност и разочарование. Те смятат, че причината за състоянието им е
глад, защото храните, които сега консумират, нямат
достатъчна хранителна стойност и освен това са безполезни като
Храна.
Това е ужасна грешка. Напротив, тези храни, които се консумират от суровоядците,
са едновременно питателни и напълно балансирани. Клетки на човешкото тяло
страдаха от липсата им в продължение на много години. човешки храносмилателни органи
напълно адаптирани към тяхната консумация и храносмилане. Ето защо стомахът
радостно приветства такава храна, нежно и бързо я прекарва в червата без
забавяне и клетките на други органи, износени и отслабени в резултат на това
гладувайки, лакомо поглъщат тези най-ценни вещества и започват да ги изискват изцяло
все повече и повече.
Болните клетки се лекуват, износените клетки се възстановяват, неактивните клетки се
поемат живота им. От друга страна започват мастните клетки
изчезват в резултат на глада, който ги е сполетял, а натрупванията от отрови обикновено се разтварят
и излишната вода напуска тялото. Постепенно нормалните активни клетки заемат
място на вредни клетки, които са надебелели от летаргия и бездействие. бърза загуба
телесното тегло е красноречив знак за възстановяване на здравето и
жизненоважна дейност.
Хранейки се с натурални продукти, човек незабавно ще възстанови здравето, телесната си сила, жизненост и енергия. За първи път в живота ми, въпреки факта, че всички органи и жлези
хранят, така да се каже, с недостатъчно количество храна, те са в състояние да произвеждат свои собствени
работете лесно и свободно. Дори и да се случи в някой ден да приеме храна в малко по-голямо количество от необходимото за организма му.
Хранителните продукти, доставени в излишък, няма да се задържат в стомаха и няма да предизвикат гниене; те
няма да се превърнат в отрови и няма да доведат до нарушения на храносмилателните органи. Вместо
за да принуди храносмилателните органи да се претоварят, храната веднага ще
напредва от стомаха в червата и след това се отстранява от тялото, без да остава там и без да е причина за лошо здраве. По този начин във всички случаи стомахът на суровоядците остава лек, а червата и кръвта са постоянно подхранвани и напълно балансирани. хранителни продукти. А чисто психологическото чувство на глад по време на преходния период към суровоядство минава много бързо!
Добър ден приятели! Получавам интересни въпроси като тези: „Откъде намираш мотивация и сила да ядеш суровоядство толкова дълго време и на такова място? (Камчатка). Или: „Какво следва? Диета със сурова храна в името на диета със сурова храна?“ Или така: „Наистина ли е интересно да живееш дълго? Какво ще правиш на сто години, толкова е скучно и мрачно, кому е нужно?
О, мога да кажа много неща)) Нека в ред)) Що се отнася до мотивацията, тя е най-простата за мен. Сигурно в ранна възраст съм си определил приоритетите. Още тогава разбрах, че не искам да се разболея, да остарея и като цяло да умра. И още повече – ЗНАЕХ, че ще е така. Не питайте къде. Определено не са учили мама и тате! Все още не мислят за такова нещо.... Това знание дойде някъде отвътре, от самите дълбини на моята безсмъртна и древна, както сега знам, Душа. И винаги ме е водило през живота. Историята си я описах подробно в моята, няма да я повтарям.
Затова здравето, красотата, вечната (не се страхувам от тази дума) младост, дълголетие и евентуално безсмъртие са моите основни мотиви. Не мога да разбера как може да не се стремиш да не се разболяваш. Това е! Но много хора изглежда просто не знаят, че това е така. Не напразно има коментари като: „Може би си мислите, че никога не страдате от хрема, не кашляте и не пиете хапчета“)) И в края на краищата подобни въпроси поставят задънена улица - за да докажат това ти наистина живееш така - някак дори смешно. И да не се отговори изглежда грешно... Но хората не само не вярват в това, те дори не се опитват да се стремят към такъв начин на живот! Той просто не съществува в тяхната картина на света! И за мен и други суровоядци това е обичайно нещо. И съм готов на всякакви изпитания по пътя в името на идеалното здравословно състояние!
Красотата е абстрактно понятие. Всеки има различни идеали, това е факт. За мен красотата е на първо място. Когато твоята и другите части на тялото са истински. Не на всеки са дадени самурски вежди от природата, съгласен съм. Но когато сте ги имали и са били съсипани от глупава мода, некачествена козметика и т.н., и има безопасен и здравословен начин да ги възстановите, тогава защо да не го направите? Освен това не смятам тялото си за идеално от гледна точка на "канони", "стандарти" и други гледни точки, наложени от системата. Но аз, по дяволите, го обичам като идеалното творение на Създателя, което никога не ме е разочаровало, което работи като часовник и ме радва във всички отношения! Никога не съм се стремял да променя нещо в себе си с помощта на пластична хирургия, дори такива мисли не са се появявали. Но да поддържам в ред това, което е дадено от природата, считам за свое първо задължение. И по естествен начин да подобриш това, което глупаво си развалил в младостта си, има и такива аспекти.
Да станеш сутрин в състояние на щастие и в същото време да спиш много малко - това беше мечта! Може би дори основната причина да започнем цялата тази ескапада, наречена "преход към суровоядство". Винаги съм мечтал да спя МНОГО - съжалявам за времето, когато има толкова много интересни неща наоколо! И сега мога да си позволя лукса да спя по-малко от 7 часа на ден. Случва се различноПонякога три часа са достатъчни. Това е невероятно усещане, когато буквално се риташ да си легнеш, защото „утре скоро ще дойде”! Понякога енергията излиза извън мащаба - това е в периоди на творчески подем, когато изобщо не можете да заспите. И в същото време не бъдете сънлив тетерев през целия следващ ден - добре, просто тялото ще вземе своето на следващия ден и изобщо не поради увеличаване на количеството сън!
Но това не е достатъчно. Събуди се и ВЕДНАГА бъди красавица - това е наистинастрахотен! Многократно съм публикувала снимки, на които съм напълно без грим, сутрешни - и никога не са ме карали да се изчервявам. Без торбички под очите, отоци и други неприятности, които жените обикновено прикриват с тонове козметика, отделяйки много от ценното си сутрешно време за това. Кажете си: " Добро утро, Богиня”, усмихвайки се на отражението в огледалото, лесно. И то не като плюшка, а искрено, защото наистина се харесваш. Винаги, по всяко време! Е, кой друг може да се похвали с такова състояние на тялото, какъв моден модел? Само суровоядец, определено!
Ами съзнанието? Което винаги е ясно, ясно и се включва веднага след събуждане! Хората обикновено се нуждаят от време, за да се "събудят", "залюлеят" и "включат". И това е сутринта. След това, след ледено студен душ (в най-добрия случай) и три кофи кафе в най-лошия, хората някак дърпат до вечеря. И след вечеря те самите са привлечени да спят. И какво, отново "включете"? Не е ли по-лесно да дръпнете този „превключвател“ под формата на нездравословен начин на живот веднъж завинаги и да промените всичко наведнъж? Така реших за себе си. Какво може да ви мотивира повече?
Е, по отношение на вечната младост все още е трудно да се каже нещо на ниво факти. Все още сме малко, а опитът ни е малък. Но това е за сега. Някак си чувствам, че суровоядството, ако не е абсолютна панацея, е най-мощният инструмент в този въпрос, който трябва да се комбинира с други, които също са мощни и ефективни. Смятам се за пионер в тази материя и съм сигурен, че отивам правилният начин. Младостта има ли значение за вас? Какво е важно тогава?
Младостта е дълголетие. И ето един въпрос от въпросите, който ме преследва от детството - колко е обидно да умреш толкова рано, на възраст, когато едва си започнал да разбираш живота! Дори Павлов, блестящ руски физиолог, каза, че първите (момчета, ПЪРВИТЕ!!!) 108 години от живота са само началният кръг, краят, в който човек получава първоначални знания за структурата на света и за това, което мъдростта на живота е. А хората дори не го знаят! Телата им са грохнали и неизправни както преди! А сега научихте ли се да живеете и че е време да умрете? Не, не съм съгласен! Научихте предпазните мерки за поведение в този свят, живейте и се наслаждавайте! Учете другите, творете, развивайте се! Сериозно ли мислите, че е скучно за столетник да живее в здраво тяло? Не, винаги ще намеря какво да правя! И ще ти кажа! Мисля дори да направя списък с неща, които да правя на тази възраст :))) И повярвайте ми, ще бъде огромен!
Скептиците, предвиждам, ще напишат, че, казват те, всички ще бъдем там)) Е, да, вероятно. Но, Първо, имам основание да мисля малко по-различно. НО Второ, искам да отида там, където всички "неизбежно" отиват точно когато аз самата реша. Съзнателно. Когато преценя за добре, разбираш ли? Когато списъкът ми се изчерпи и когато преживея всички преживявания на този свят, които искам да преживея. И не ми казвайте, че „всички ходим под Бога“. Човекът е собственият си Бог и Създател. И според моето разбиране това изобщо не са празни думи.
Но много хора на подсъзнателно ниво (или какво има на генетично ниво?) Чувстват, знаят, че е грешно да се живее така! През цялото време си спомням думите на една много млада дама. Вярно, когато говорих с нея - тя ми се стори много стара - тогава беше само на четиридесет и пет ... .. И така, тя каза, че душата й е все още млада, вътрешното й състояние изобщо не се е променило, детството й беше само вчера искам да бъда палав, странен и като цяло да се радвам на живота. Но тялото ... .. Вече не позволява! Наистина, дебел, болен, тромав ... ..
Знаете ли защо имам нужда от сурова храна? Но за да НЕ моето тяло ми попречи да осъществя грандиозните си планове още много, много години. Така че всяко мое, най-лудото, е осъществимо. Така че само полетът на моето въображение можеше да ме ограничи в този въпрос. И вече знам, че е абсолютно реално.
И след това все още трябва да се убедите в необходимостта да бъдете суровоядци? Попаднете в някои? Преборете се с изкушението да похапнете пържени картофи или риба? Простете ми, мили мои, но след всичко изброено, това вече е клиника! Ако всичко това не може да ви предпази от желанието да тъпчете тялото си с гадости, дори и да са много вкусни (което също е илюзия - махнете солта, захарта, подправките и други "трикове" и просто не ядете, няма да ядете за всякакви меденки) - тогава нямате нужда от мотивация. Цял екип от психиатри. Защото имате включена програма за самоунищожение и просто не искате да живеете. И това е чистата истина - огромното мнозинство от хората правят само това, което целенасочено убиват. Просто съсипвате тялото си с ускорени темпове!
Така че събудете се и спешно направете списъци със задачи за вековни (поне) красиви и млади хора!
© Евгения Довженко. 2016. Всички права запазени
Искам да споделя моите мисли по въпроса за мотивацията при преминаване към суровоядство. Вечно не стига и не се знае къде да се вземе, проблемът съществува и не е нов.
За някои промяната на диетата е дреболия, прочетох мимоходом книга, нещо „щракна“ и на следващата сутрин се събудих като суровоядец. По някаква причина той започва да се интересува от структурата на собственото си тяло и света около него. Без мъки, разочарования, сривове и проблеми с околната среда. Въпросът за мотивацията просто не си струва и силата на волята дори не се прилага.
Има и обратни случаи, когато преходът е свързан със сериозен емоционаленнатоварване. Необходимостта от защита на своята гледна точка, жаждата за подкрепа и признание. Постоянно самоограничение и използване на воля. Има сериозни промени в настроението, а светът наоколо става все по-несъвършен. Искам да отида далеч и за дълго.
познато? Е, нека поговорим за това как да спечелим мотивация „до очните ябълки“. И високо качество, благодарение на нашата селективност.
Отговорност към здравето
Хората не са свикнали да поемат отговорност за своето. Тялото за нас е тъмна гора, също като причинитездравословни отклонения от нормата. Удивително е, че можем да избираме с месеци мобилен телефон, изривайки планина от литература и сайтове в интернет; да се подготвим за почивка в продължение на половин година, съзнателно откривайки всички най-малки нюанси на бъдещо пътуване, отколкото напълно разваляме емоционалния фон за себе си и туроператорите. Но щом въпросът се отнася до нашето здраве, ние не „парим“ дълго време, а правим „каквото е предписал лекарят“. Без любопитство относно състава на лекарствата, странични ефекти и т.н. Защо така?
Що се отнася до здравето, огромното мнозинство са като изгубени в дивата джунгла без карта и компас. Без да знаят къде и накъде да отидат, те се движат само в посока, обратна на рева на диви животни. Смятате ли, че много водят в името на здравето? Мнозинство просто бягайте от болестта.
Проблемите неизбежно се появяват само в тази област от живота, където нямате цели.И здравето не е изключение.
Помислете за това: когато един човек е захвърлен от любовника си, той готов на всичкоза да си я върна. Често ли работи? Почти никога. И ако не при бягай от самотатаи да го направят така, както обичат и съответно да не си тръгват? Очевидно би било по-ефективно! Ние страдаме и бягаме от болестта само защото ние не искамеизградете здраво тяло. Не сме научени да правим това, което искате, ние сме научени да правим това, което е необходимо.Избягването на болестта е естествено. Ангажирайте се със здравето - не, не е прието.
Защо има толкова много ужасни мнения. Колко псувни и недоволство по техен адрес...но в същото време продължаваме да ползваме услугите им. Лекарите в нашето инфантилно общество, където основният въпрос на ежедневието е "Какво да правя?" В края на краищата „търсенето създава предлагане” и с нашето мислене растежът на медицината днес е напълно оправдан и логичен. Не можем без нея.
И ако вземете пълна отговорностздравето във вашите ръце?
Силата на знанието и мотивацията
Полезно е да подхождате към сложността на живота като към задача, превръщайки ги в цел. Като пътуване от точка А до точка Б. За да направите това, просто трябва да запишете условията:
- Ясна представа къде се намирате и накъде отивате
- Предвидете непредвидени ситуации по пътя, като се подготвите за тях, ако е възможно
- Започнете да се движите в правилната посока
- Продължавайте да се движите с пълна пара, докато стигнете точка B
От условията е очевидно, че за да достигнем ефективно точка B, се нуждаем знания и мотивация . Това е основата, която не само ви позволява да започнете пътя, но и удобно да преминете през него.
Жаждата за знания определено ще започне да се появява, когато поемете отговорност за здравето си. Ще започнем да откриваме причините за сегашното си състояние, да си спомняме минали „грехове“, да анализираме и да правим заключения. Научаваме за възможни алтернативи за решаване на нашите проблеми, за личен опиттези, които вече са се поддали на тези задачи или които са се провалили. Постепенно картината на точки А и Б, както и възможните пътища между тях, със своите трудности и „подводни камъни“, постепенно се очертават все по-отчетливо.
В противен случай диетата със сурова храна ще се превърне в отдушника, който лекарите са за мнозина. „Магическо хапче“, което ви позволява да не мислите.В него всичко е удобно: всяка болест е лек, което е в наша полза. Не е нужно да правите нищо, яжте плодовете си колкото искате и оставете всичко да се търкаля както си е. Това достатъчно ли е за всички? Както показва опитът, не. Да, и по отношение на околната среда е ангажирана много „изгодна“ позиция на неразрушимото, което дава фалшиво усещане за познаване на истината.
Когато знанието е достатъчно, въпросът е малък - мотивацията.
Защо ви е необходима диета със сурова храна?
Фундаментален въпрос, от отговора на който ще зависи успехът на идеята за прехода.
Изглежда странно, защото като че ли отговорът е очевиден – „За да сме здрави, защо иначе“! само ако? Факт е, че здравето, както и парите, са необходими за нещо. Печелим по някоя "стотинка", за да ядем, да се обличаме, да пътуваме до далечни страни, да градим имидж и т.н. За "нещо" също трябва здраве. Може би искаме да станем по-добри в очите на другите, да изпъкнем, да се издигнем по този начин? Или да бъдете пример за околната среда, за вашите деца и внуци, за да имате възможност да плувате в реката през зимата или сили за дълги преходи в планината? А може би се забъркваме във всичко това в името на „научен експеримент“ и любопитство? Някой като.
Суровоядството е само средство за постигане на целта!И всички те са различни. Сурова диета заради самата сурова храна е глупава. Здравето в името на здравето също е безсмислено. Това, което има значение, не е периодът на придържане към сурова диета и наличието на сривове, и резултата от постигането на целите си.Диетата със сурова храна сама по себе си се случва само при липса на в съзнаниецели. Те просто се носят под прикритието на мъгла някъде в безсъзнанието.
Мотивация Това е пълно разбиране на причините за своите действия.Ако човек е наясно с целите си и какво го тласка към тях, ако поема изцяло отговорността за здравето си, няма проблеми с мотивацията. не може да бъде. Без влагане на воля и нерви. Суровоядството се превръща не в безнадеждност и не в отдушник на мързела на ума, а в съзнателен избор, като най-доброто средство по пътя към вашите цели,избор, основан на познаване на човешката структура, причините за техните заболявания, като се вземат предвид всички предимства, недостатъци и клопки.
Ако суровоядството се използва като средство за освобождаване от лична отговорност, целите и мотивите не се реализират - човек се движи само Вера.
Вярата е минималният показател за увереност – тя е само там, където няма място за знание. Придвижването напред към целта върху „горивото на вярата“ ни задължава да захранваме енергия отвън. Затворете очи и игнорирайте информация, която противоречи на настройките. Да повярваш по-силно означава да се затвориш по-силно: да не чуваш околната среда и да й налагаш собствената картина на света. Зависимост от себе си. Има много примери за подобно поведение.
Резюме
Аз съм доста влюбен този моментсе интересува от сурова храна и здраве като цяло и забеляза това: по отношение на знанияса практически безполезни с редки изключения. Най-често пластове ценна информация лежат някъде дълбоко под пластове вълнения и разсъждения за несъвършенството на днешния свят, потънал в слуз и лакомия. Изглежда малко абсурдно, но информацията трябва да се черпи от източници, които дори не са свързани косвено със суровоядството, или от категорични противници на тази система на хранене.
Може би е време да го поправим? Поемайки пълна отговорност за здравословното си състояние, отворени към знанията и опита на другите, ние не само ще се освободим от необходимостта от постоянно подхранване на „непоклатима вяра“, но и ще придобием способността да крачим по-уверено в посоката на нашите желания. Резултати, а не олимпийски рекорди на безплодни условия на суровоядство . Повечето от проблемите на асоциалността ще отпаднат, емоционалните причини за сривове, ще изчезнат, ще се появят положителна мотивация и самочувствие. Нека опитаме това сега.
Общо коментари: 23
-
Благодаря за сайта! Интересни материали, харесва ми представянето и тона.
Бих искал да напиша собствената си мотивация.) И това е толкова банално, колкото два пъти две - собственото ми здраве за пълноценния живот на себе си, семейството ми и бъдещите ми деца. Всъщност най-близката цел е зачеването на тези най-здрави физически и духовно деца. Затова освен към суровоядството, привиквам малко към движение и се занимавам с мръсните кътчета на душата си. Това последното е най-трудното от всички.
Срокът е смешен, общо три седмици)От книгите, първото нещо, което направих и прочетох напълно Павел Себастянович, това беше повратната точка от скептично отношение към заинтересовано.
Това достатъчна ли е „правилната“ мотивация?
Няма да повярвате каква е мотивацията ми, но мисля, че е най-правилната))))
Основното в живота дори не е здравето, а не да живееш 100 години, за да видиш правнуци, така или иначе ще умрем рано или късно и най-важното е смисълът на този живот! В крайна сметка е по-добре да живеете кратко и щастлив живототколкото дълго и нещастно, съгласни ли сте?
Е, да се отдалечим от философията! Главното в живота е духовното развитие! Трябва да осъзнаете себе си, да почувствате единство с Вселената, трябва да се развивате към енергия! раждаме на земята, а не да ходим на работа, целта е съвсем друга, ние сами измислихме работа))
Като цяло суровоядството е инструмент, в който сте в хармония с природата! Не грешите (не ядете животни), във вас не протичат процеси на гниене и ферментация, вие сте чисти и трезви! Освен това се чувствате страхотно, живеете дълго и животът ви се издига на по-високо ниво! И имате всички условия за осъзнаване, ставате по-духовни, имате много повече време да се занимавате с духовни практики) Дори докато медитирате елементарно, спокойно ще седите в лотоса и няма да се гърчите, тогава ще ви сърби носът, тогава хълбокът ви ще боде и ще искате да ядете )) диетата със сурова храна решава почти всички земни проблеми, така че да забравите за тях и да се занимавате с просветление =)
Най-често пластове ценна информация лежат някъде дълбоко под пластове вълнения и разсъждения за несъвършенството на днешния свят, потънал в слуз и лакомия. Изглежда малко абсурдно, но информацията трябва да се черпи от източници, които дори не са свързани косвено със суровоядството, или от категорични противници на тази система на хранене..
Като предложение, можете ли да съберете всички слоеве специфична информация от "вражески" източници в една голяма статия :-)
Четох, сякаш всичко за мен започна с едно кликване, веднага CME и за една година всичко вървеше гладко, но постепенно вярата измести осъзнаването и липсата на цел в живота доведе до дълбока криза. В резултат на това до края на две години имаше рестартиране и трябва да започнете всичко отначало. О, колко е трудно. За първи път не обръщате внимание на проблемите, това са дреболии в сравнение с вдъхновението от откритията. И ето го втория кръг отрицателни странипреходът е много по-трудно да се балансира с положителни чувства.
Но най-важното е, че все още не разбирам защо го правя, целите ми все още са „да плувам под прикритието на мъгла някъде в безсъзнанието“. Ще ме чака ли ново рестартиране, ако не реша основния въпрос?
Благодаря Юрий. Като цяло вашият сайт е божи дар за мен, а и за много други, мисля.
Напълно съм съгласна с теб информираността несъмнено е на първо място а за книгите също съм съгласна всичко трябва да провериш и да си търсиш сам но повечето проблеми на асоциалността ще отпаднат какъв е проблема тук ама ти ще се различава от мнозинството и доста силно, но в края на краищата личността трябва да бъде специална, иначе какъв е смисълът от нейното съществуване?
Колкото до мотивацията, както казах, темата изобщо не се разкрива.
През това време много се промени в начина на живот на Рита. Рита говори за прехода си към диета със сурова храна, промените във външния и вътрешния свят, спорта, книгите и филмите, които я вдъхновяват, и грижата за кожата в тази публикация.
За суровоядството, гладуването и промяната
Преди пет години бях просто вегетарианец. Преди година бях веган. Сега минах на суровоядство и ще ставам фрутарианка. Книгите и примерите ме вдъхновяват много истински хора. Когато видях възрастни суровоядци, които са на 50-60 години и колко страхотно изглеждат, това стана голяма мотивация за мен.
Сега изключвам от диетата всякакви неестествени продукти. Ям само растителна храна - органични плодове, зеленчуци и зеленчуци. Не ям нищо пакетирано и преработено (консерви, бързо хранене, сладкиши, шоколади, чипс и т.н.), защото държа на здравето си, както физическо, така и психическо. Това, което ядем, силно влияе не само на фигурата, но и на съзнанието ни.
От по-малко от година съм на суровоядство, но почти веднага забелязах промени в тялото си. За закуска ям много плодове. Обичам да приготвям акай боул, чиа пудинг, смути или плодова салата. Обядът и вечерята винаги са почти еднакви за мен - това е голяма зеленчукова салата. Много обичам плодове - това е една от причините, поради които планирам да премина към фруктианството в близко бъдеще.
Любимата ми рецепта за чиа пудинг: 1/4 чаша семена от чиа вечер, залейте с чаша вода. Сутрин добавям всякакви горски плодове и плодове, които имам в кухнята. И това е! Закуската е готова.
Практикувам сухо гладуване на екадаши, новолуние и пълнолуние. Има общо четири пъти в месеца. Освен това гладувах седем дни на вода и 14 дни на пресни сокове. Правя това за прочистване на тялото и съзнанието.
Книгите Чудото на диетата със суровоядство от Тони Зауаст, Чудото на гладуването и истината за водата и солта от Пол Браг, Диетата без слуз от Арнолд Ерет, 80/10/10 от Дъглас Греъм и книгата на Норман Уокър „Сурова зеленчукови сокове. Ако се интересувате от тази тема, документалните филми „What the Health” и „Fat, Sick and Nearly Dead” са задължителни.
Промените в храненето силно повлияха на моя характер. Станах много по-толерантен към хората. Започнах да изпитвам постоянна любов, грижа и нежност. И сега харесвам фигурата си много повече. Състоянието на кожата ми също се подобри много. Кожата на тялото стана много мека, а обривите по лицето изчезнаха. И разбира се, в съзнанието настъпиха забележими промени: преоценка на ценностите, промяна в приоритетите, промяна в кръга от приятели и дори мястото на пребиваване. Във всичко имаше желание за природа и простота.
За ежедневието, спорта и грижата за себе си
Ставам в 5 сутринта и си лягам в 22 - този режим е идеален за мен. Този режим е една от основните причини за стабилното ми щастливо състояние.
Сутринта ми започва с чаша дестилирана вода с органичен ябълков оцет, душ и един час медитация. След това отивам на спорт и след това закусвам.
Правя бикрам йога или тичам всеки ден. Понякога просто ходя на поход.
Опитвам се да използвам само органични марки в грижата за кожата и косата. Не използвам кремове за тяло и душ гелове, само органично кокосово масло и много често получавам комплименти за състоянието на кожата си. Също така използвам кокос или друг растително масловместо маска за коса.
Обичам да ходя на руска баня с метли и шрифт. И аз обичам масажа.
За прехода към суровоядство
Ако решите да преминете към суровоядство, е много важно да го направите възможно най-плавно и съзнателно.
Първо преминете към вегетарианство, след това към веганство и вече когато разберете, че сте готови физически и психически, можете постепенно да премахнете горещата храна. Не забравяйте да почистите тялото: вземете курс на хидроколонотерапия (прочистване на дебелото черво) - правя тази процедура веднъж на сезон. Опитайте различни техники за почистване, като например използване на сокове или билки. Проучете възможно най-много литература по тази тема. Изследвайте постоянно! И най-важното, трябва да разберете защо променяте диетата си. Ако основната ви цел е да отслабнете, не бих препоръчал суровоядство. Този начин на живот е много повече за вътрешна промяна, отколкото за външна промяна.