Не се вземайте прекалено на сериозно. Да се приемаш на сериозно е най-важното умение в живота. Вашето отношение променя реалността

Трябва ли да се хванете в живота да мислите, че сте абсолютно уморени да приемате всичко на сериозно! Със сигурност това чувство ви е познато, просто много хора смятат, че трябва да живеете така - колкото по-сериозен сте, толкова повече ви уважават! Но, за съжаление, такова отношение към себе си и живота е фундаментално погрешно! Както казват психолозите, повишените изисквания към себе си водят само до комплекси, от които е много трудно да се отървете. Тук, разбира се, не става въпрос да мислиш само за себе си и да пренебрегваш другите. Просто не се иронизирайте високи изискванияи зарадвайте целия свят! Колко по-лесно е да се свържете с живота, ако се отнасяте към себе си с постоянна критика и претенции?

Животът е поредица от независими събития. И не е необходимо всеки ден да доказвате обратното, изпадайки в депресия и униние.

Златна среда

В живота е много важно да се отнасяте към себе си с необходимото уважение и разбиране. Да, на себе си, не на другите. Колкото повече сте склонни да изпитвате и постоянно заяждате действията си, не цените малките победи и постоянно мърморите заради лошото състояние на нещата, толкова по-трудно ви е да съществувате в хармония със себе си! Постоянно виждате грешки, лудо се тревожите за тях, като се съобразявате със себе си и провалена личност. Вкарвате се в депресия, не виждате начин да промените и поправите нещо. Но всъщност всичко може да бъде съвсем различно! Отношението ви към света е това, което ви прави по-взискателни и егоцентрични. Но това не означава, че трябва да станете абсолютно безразлични и да се оставите на течението.

Необходимо е да се намери златна среда: живеете и възприемате всичко, което се случва много по-лесно! Ти не си Бог и не си крал, за да контролираш всичко и да промениш целия свят! Научете се да съжителствате хармонично с един несъвършен свят, понякога може да бъде по-лесно да се приспособите и да не се карате за всички проблеми. Психолозите казват, че комплексът „отличен ученик“ прави човек абсолютно нещастен - човек е свикнал да бъде пръв навсякъде и се опитва да въвлече всички около себе си в своята „вяра“. И в крайна сметка, дори достигайки висоти, той вижда несъвършенството на света и страда от това!

Позволете си да станете по-прости и свободни - веднага щом разберете, че не сте длъжни да виждате само съвършенство във всичко, ще получите невероятна лекота и свобода на избор. Не измисляйте несъществуващи проблеми - ако съпругът се е забавил 15 минути, не е необходимо да е бил блъснат от автобус, може би просто е започнал да говори с колеги или е закъснял за микробуса! Не преследвайте идеала, той просто не съществува! И така, струва ли си да прекарате живота си в душевно търсене и търсене на лични недостатъци?

Свободата на избора е основен подаръкчовече, защо да хабиш такъв подарък и да избереш вечна борба със себе си.

Намаляване на важността

Как да приемаме живота по-лесно? Много често човек се "залита" в неуспехите си именно защото ги приема прекалено на сериозно. Необходимо е ясно да се даде приоритет: добре, как можете да се разстроите поради лоша прическа, когато например имате прекрасен любим човек? Заслужава ли си вниманието? Помислете как хората се разболяват и дори умират, а вие страдате заради лоши палачинки за закуска. Хората просто не разбират, че като се хабят за всякакви дреболии, пропускат нещо наистина важно. Психолозите препоръчват ясно да предпишете какво ви притеснява най-много в този живот.

Пишете директно върху точките: например семейство, здраве, работа или нещо друго. Сега помислете как постоянният ви стрес за дребни неща се отразява на тези аспекти от живота ви. Вие сами крадете енергия от себе си и тя просто няма да остане за по-важен въпрос! Опитайте се да си представите или дори да нарисувате голям път, на който да нарисувате най-важните неща по важност (преместете малките неща далеч от вас). И веднага ще видите истинското състояние на нещата и веднага щом искате да изпаднете в депресия поради неуспешно закупена рокля, вземете рисунката си и си спомнете какво ви е скъпо.

Мнозина смятат, че твърде сериозното отношение към живота е присъщо на техния характер - но това е заблуда. Този стереотип се формира през целия живот и се влошава с годините. Затова е необходимо възможно най-бързо да промените отношението си към всичко, което се случва. Избухвания, сривове, неконтролируем гняв - всичко това са прояви на твърде сериозно отношение към живота! Не забравяйте, че колкото по-важен ви изглежда проблемът, толкова по-дълго няма да можете да намерите изход от него. Опитайте се да се абстрахирате и да го погледнете отстрани. Може би не всичко е толкова лошо, но изходът ще се намери, рано или късно!

Собствена линия

Въпреки че животът ни е пълен с проблеми и неприятни ситуации, много е важно да имате собствена линия и да се придържате към нея във всяка ситуация. Какво означава това? Дори всяко негативно събитие не води непременно до застой, трябва да можете да се адаптирате към хода на живота. Никой не ви призовава просто да се смирите - позволете си да бъдете обикновен човек, който знае как да приема и преодолява трудностите. Е, днес не постигнахте това, което искахте, но пред вас може да се открият напълно различни възможности!

Не подходяща работа, може би трябва да опитате да направите нещо диаметрално противоположно. В крайна сметка, както знаем, когато една врата се затвори, друга веднага се отваря. Нямате късмет досега в личния си живот - няма значение, абсолютно невероятен човек ви очаква в бъдеще. Важно е наистина да разберете съществуващи проблемиа не в ситуациите, които сте си представяли. Вие трябва да „огънете” линията си, докато вие самите трябва да станете по-лоялни и гъвкави! Това ще бъде трудно да се направи в началото. Започнете с малките неща: работата не ви удовлетворява, променете отношението си към нея! В крайна сметка това не е основното занимание в живота, преминете към семейството си, отделете повече време на роднините си. Това ще ви донесе емоционално разтоварване и. Мечтаете за пътуване, но нямате пари - няма проблем, отидете в съседен град и просто се разходете, възхищавайте се на красотата и разберете, че можете да се забавлявате по различни начини.

Да се носите по течението не означава да се потопите в провалите си. Това е просто начин бързо да плувате към нови възможности, без да си счупите врата!

Грешките и грешките не са повод за самобичуване

Човек трябва да разбере, че има право да прави грешки житейски път! Все пак ние не сме машини, не можем да предвидим всичко. И докато се самонаказвате всеки път за грешки, ще си насаждате все нови и нови комплекси. Е, направи грешка и какво, освен ако светът не се срути веднага? Разбира се, че не. Просто трябва да го разберете и приемете, добре, не успяхте да направите 50 лицеви опори днес и какво, това никога няма да се случи сега? Но хората, които са твърде строги към живота, ще го приемат като лично поражение. Не бива да мислите, че всички наоколо следят само вашите постижения, хората се интересуват само от живота си. Затова е глупаво да доказваш нещо на другите.

Опитайте се да се отпуснете и бъдете лоялни само към себе си, не се карайте постоянно за всяко малко нещо. Не си разваляйте живота с несъществуващи препятствия и поражения. Променете стереотипите, които някога са ви били насадени. Мама те е научила, че трябва да си перфектен, а ти гледаш нейния живот и анализираш защо искат нещо неосъществимо от теб. Може би това е нейният комплекс, тогава трябва абсолютно съзнателно да откажете подобна идея. Обичайте себе си и слушайте вътрешния си глас и тогава ще намерите хармония и разбиране на живота!

Способността да приемете ситуацията сериозно може да бъде прекрасно качество и да покаже вашата искреност, грижа и упорит труд. Но ако третирате нещата твърде многоСериозно, може да има ненужен стрес и вълнение по незначителни причини. Разберете защо приемаме нашата реалност твърде сериозно и как да разредите живота си с хумор и доза безгрижие, за да се отпуснете и да се насладите на всеки ден.

стъпки

Част 1

Нагласа

Използвайте списъка с въпроси, за да видите истината за ситуацията.Помислете за поредица от въпроси, които ще ви помогнат да преодолеете сериозността и да подредите приоритетите. Помислете за следното следващия път, когато срещнете неоправдана сериозност в мислите си:

Трябва ли да се разстройвам от ситуацията?
Струва ли си да разстройвате другите заради ситуацията?
Наистина ли е толкова важно?
Всичко ли е толкова лошо?
Невъзможно ли е да се поправи ситуацията?
Това наистина ли е вашият проблем?

Бъдете щедри към другите.Сериозното отношение често затруднява разбирането кога дадена ситуация трябва да се приеме леко или като шега. Започваме да правим прибързани заключения за действията или думите на други хора. Например, ако човек каже, че имате малко петно върху ризата си, лесно е да го приемете като подчертаване на неспособността ви да бъдете представителен. Така помощта се възприема като обида.

Научете се да виждате хумор.Способността да забелязвате хумора в ежедневните ситуации е също толкова важна, колкото и практическото възприемане на нещата. Ако мисълта „Аз съм твърде стар за това“ или „Това наистина ли е смешно за някого?“ се промъкне през ума ви, опитайте се да намерите частта от себе си, която намира това за смешно, дори ако това означава да се поставите на мястото на друг човек.

Развивайте гъвкавост.Понякога е невъзможно да разберем накъде ще ни отведе животът и защо се случват определени събития, така че провалът на плановете и непостигнатата цел може да означава нещо съвсем различно и неочаквано. Вероятно сте чували тази идея щастлив животе път, а не дестинация. Отпуснете се и разхлабете юздите, защото често непланираните и неизвестните действия предизвикват радост и приятни изненади, на които никога не бихте се осмелили.

Част 2
Курс на действие
1. Нарушавайте навиците си от време на време.Излезте от главния път, оставете събитията да нарушат обичайния ход на нещата, защото това е единственият начин да свикнете с факта, че съдбата постоянно ни изненадва. Това ще ви позволи да изпитате предимствата на непланирани събития като среща с нови приятели в бар, които винаги сте избягвали.
  - Дори дребни промени, като нов маршрут до работа, ни напомнят за необходимостта да спрем и да се съсредоточим върху това, което обикновено не забелязваме. Малки неща като това помагат обичаен образмисли (отвлечете вниманието от тревогите, които ви създават сериозно настроение) и се потопете в настоящия момент.
2. Научете начини за справяне със стреса . В моменти на депресия сме склонни да приемаме всичко на сериозно. Стресът кара тялото ни да реагира интензивно на обстоятелствата. Има порочен кръг: човек е стресиран поради своята сериозност и приема всичко твърде сериозно поради стреса. Има редица психични и физически начиниоблекчаване на стреса:
  - дългосрочни промени в начина на живот като диета и упражнения
  - съставяне на списъци със задачи;
  - опити за ограничаване на негативния вътрешен диалог;
  - прогресивна мускулна релаксация;
  - внимание и медитация, базирани на визуални образи.
3. Намерете израз в движението.Релаксацията буквално прави живота по-лесен и помага да се забавлявате, като гледате света. Има много мобилни видове творчество и изкуство, които помагат да се отпусне тялото, напрегнато от сериозни мисли. В зависимост от вашите хобита можете да се занимавате с танци, йога, аеробика или изразителна креативност като комедийни импровизации и театрални постановки.
  - Курсовете винаги са по-полезни от самообучението, тъй като възможността да се отпуснете в присъствието на други хора е по-вдъхновяваща, отколкото да се опитвате да учите сами.
4. Изпълнете живота си с музика.Честото слушане на музика ви позволява да промените настроението си чрез засилване на определени чувства. Ако искате да се отпуснете и да се съсредоточите върху по-радостните аспекти на живота, слушайте оптимистична и жизнерадостна музика.
  - Слушайте произведения в бързо темпо и мажор. Всеки жанр е подходящ, стига да ви позволява да се отпуснете и да си починете.
5. Намерете възможности да се смеете.Умишленият смях ви позволява да забележите хумора в ежедневните ситуации. Прости начини да се смеете по-често:
  - гледайте забавни филми и сериали;
  - посещават комедийни представления;
  - прочетете хумористичния раздел във вестника;
  - разказвайте забавни истории;
  - организирайте нощни игри с приятели;
  - играйте с вашия домашен любимец
  - ходете на уроци по йога на смеха;
  - не се страхувайте да се заблуждавате с деца;
  - отделете време за забавни дейности (боулинг, миниголф, караоке).
6. Измисляйте шеги, за да се справите с дребните разочарования.В живота винаги има неудобства, но те могат да бъдат обърнати на шега. Ако не виждате нищо смешно, когато намерите косъм в супата си, тогава поне се смейте на факта, че такъв незначителен предмет може да повлияе на плановете ви (или да предизвика разговор със сервитьор в кафене ...).
  
  Обградете се със забавни и грижовни хора.Един от най прости начиниспрете да приемате живота твърде сериозно - редовно общувайте с весели хора, чието само присъствие ви кара да забравите за сериозността. Забележете приятели и нови познати, които лесно се смеят във всяка ситуация и ви вдъхновяват за подобно поведение.
Част 3
Причини за тежест
1. Насърчаване на целенасочеността в културата.Стремежът към производителност и ефективност прави тези, които си поставят и постигат цели, най-ценни. Лесно е да пренебрегнете факта, че това е просто печеливша търговска тактика. Ако се прилага във всички области на живота, тогава човек се убеждава, че знае какво трябва да се направи и как да го постигне.
  - Хубаво е да бъдеш продукт на културата, но познаването на произхода на такъв светоглед помага този подход да се използва отговорно, а не принудително.
  - Това отношение значително ограничава способността ви да изследвате света около себе си, да преживявате лесно всички изненади и изненади, които животът ни поднася.
2. Сериозността като защитна реакция.

4. Не се вземайте прекалено на сериозно

Научете се да се смеете на вашите собствени грешкишегувайте се с грешките в езика, намерете хумор в грешките си и външен вид.

то прекрасен начинстанете по-весел и очарователен комуникатор (участник в комуникационния процес).

Хубаво е да си сред хора, които не се опитват постоянно да се оправдават или да обясняват грешките си.

Ако направите грешка, не правете къртичина от мухата: просто я прекрачете и продължете напред, докато животът продължава.

Въпреки че самокритиката е чудесен начин за изграждане на разбирателство с хората, тъй като показва, че не сте водени от суета и не сте постоянно в отбранителна позиция (не прекалявайте с това). Не се самокритикувайте излишно и не изтъквайте грешки, които могат да ви навредят.

Посъветвах толкова много хора да преосмислят подхода си, когато забелязах, че те, опитвайки се да бъдат очарователни, започнаха да се обезценяват, казвайки например, че им е много трудно да работят сутрин и могат да го правят само в оръжие; или когато са били помолени да изяснят нещо, те са казали, че това бавно стига до тях. Не си и помисляйте да говорите за себе си като за бавен, тъп, мързелив, неорганизиран, винаги закъсняващ, несериозен или да използвате други епитети, които могат да навредят на репутацията ви.

Да не се приемате прекалено на сериозно означава разумно да уронвате собственото си достойнство, като разкривате, остроумно или леко непринудено, онези лични факти или характеристики, които хората обикновено крият поради суета или страх от критика.

Кога за последен път не изразихте мнението си на глас, просто защото смятахте, че не е интересно? Случвало ли ви се е да имате идея, но да не сте я реализирали, защото сте смятали, че никому не е нужна? Случвало ли ви се е да се откажете още преди да започнете да правите нещо, защото така или иначе никой няма да оцени усилията ви?

Толкова много статии ни казват: просто го направете, не се тревожете за това какво мисли някой. Не давайте пет пари за мненията на другите. Само работа. Преследвай мечтата си. Давай, не се отказвай.

Ако не се вземате на сериозно, всички тези статии са безполезни. Винаги е по-лесно да се убедите, че положените усилия няма да бъдат важни и всички начинания във всеки случай ще завършат с провал.

Трябва да разберете: има особен тип хора, които бързо изпадат в еуфория от това, което правят, и също толкова бързо губят интерес към собствените си начинания. Трябва да се научим как да се фокусираме върху това, което наистина има значение. Това е единственият начин да стигнете до финала и да кажете на всички наоколо за вашите резултати.

Ако не се вземете на сериозно, ще бъде страшно да погледнете назад

Прекарвате много време в мечтания, но всъщност не правите нищо. Имате идеи, но дори не се опитвате да ги реализирате. Или опитвате, но бързо се отказвате. Никой не се интересува какво ще получите там.

Най-лошото нещо е да се събудите след 10 години и да си спомните всички онези моменти, когато почти сте започнали да изпълнявате проекта си, но никога не сте го завършили. И имаше нещо, което си заслужаваше. И няма да е трудно да завършите започнатото. И идеята беше страхотна.

Ако не се вземете на сериозно, губите чувството си за реалност.

В крайна сметка ще живеете живот, който не ви харесва. Ще очаквате с нетърпение да откриете своята страст, любов и призвание. В това очакване ще работите на нелюбима работа, запълвайки времето си с ненужни и безинтересни неща. Рано или късно ще почувствате, че сте се затворили в собственото си тяло. И не е ясно кой тогава контролира цялото това безумие.

Най-лошото е да се събудиш след 10 години и да разбереш, че си загубил връзка с личността си. И не знаеш кой си всъщност. И не виждате никаква разлика между това какво и какво другите хора искат от вас.

Ако не се вземете на сериозно, ще загубите мястото си на подиума.

И тогава започвате да забелязвате как някой друг прилага вашите идеи на практика. А на теб ти остава само да тропнеш отстрани и да кажеш: „Идеята беше моя“. Може би така. Но само друг човек го прие на сериозно. И той също се взе на сериозно. „Щом е интересно за мен, може да е интересно и за някой друг“, помисли си той. И реализира идеята.

Ако не се вземете на сериозно, негативните емоции ще ви изядат.

Когато не се вземате на сериозно, вие се възмущавате от тези, които го правят. Тези, които говорят за себе си. Тези, които рекламират себе си. Техните идеи ще ви се сторят егоистични и нелепи. Или гледаш хората, които харесваш, и за пореден път виждаш, че никога няма да си толкова готин.

Като не се вземате на сериозно, вие се самосаботирате. Постоянно екзекутирате и се карате, губейки време и възможности. Когато нещо не ви се получава, вие само се уверявате, че сте изразходвали енергията си напразно.

Може би нещата биха били различни, ако първоначално си помислихте: „След като реших да започна нещо и да вложа време и усилия в него, определено си заслужава.“

Изпадаш в депресия. Ядосан си на себе си. Вие сте разочаровани от себе си. „Защо не правя нищо“, казвате вие разочаровани. Основното е, че вече не вярвате, че сте способни на нещо. Твърде късно е.

Не точно.

Всичко около вас е възможност.

Не знаеш какво искаш да правиш. Това плаши. Дори не знаеш как да го направиш. Сложно е. Но когато започнете да се вземате на сериозно, отговорите на тези въпроси ще се появят рано или късно. По простата причина, че ще си повярвате, ще повярвате в себе си и ще започнете да работите. Когато вярвате с цялото си сърце, че вашите идеи са ценни, вие ще влизате в битка всеки път. И тогава хората около вас ще започнат да ви приемат на сериозно. Не крийте идеите си – реализирайте ги.

Първо вярваш в себе си. Тогава ти вярваме.

Не се вземайте прекалено на сериозно. Да се ​​приемаш на сериозно е най-важното умение в живота. Вашето отношение променя реалността