तुम्ही तुमच्या जीवनात समाधानी आहात का ते तपासा. एक चाचणी जी ठरवते की तुम्ही स्वतःबद्दल आणि तुमच्या जीवनात किती समाधानी आहात. चाचणी काय दर्शवते

1. तुम्ही तुमचा वाईट मूड इतर लोकांवर कधी काढता का?

a कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c अनेकदा पुरेशी

2. तुम्ही इतर कोणी असता अशी तुमची इच्छा किती वेळा आहे?

a बर्‍याचदा नाही, परंतु कधीकधी मला असे वाटते की आयुष्यात इतर लोक माझ्यापेक्षा जास्त भाग्यवान आहेत.

b दुसऱ्या व्यक्तीच्या जागी मला कधीच गांभीर्याने राहायचे नव्हते.

c मला अनेकदा दुसरे कोणीतरी बनण्याचे स्वप्न पहावे लागले

3. तुमचा असा विश्वास आहे की तुमचा जन्म एका भाग्यवान ताऱ्याखाली झाला होता?

a कदाचित मी आयुष्यात इतरांपेक्षा थोडा जास्त भाग्यवान आहे

b नक्कीच आहे

c नाही

4. तुमचे जीवन ठप्प झाले आहे असे तुम्हाला कधी वाटते का?

a होय कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c होय, मला बर्‍याचदा त्रास होतो कारण मला असे वाटते की मी एक मृत स्थितीत आहे.

5. तुम्ही संधी गमावत आहात असे तुम्हाला वाटते का?

a कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c नियमितपणे

6. जर तुम्ही तुमची जीवनशैली एका वर्षासाठी पूर्णपणे बदलू शकत असाल तर तुम्ही ते कराल का?

a शक्यतो काही विशिष्ट परिस्थितीत

b मला वाटत नाही की मी असे कधीच करेन

c होय, मी या संधीचा फायदा घेईन.

7. तुम्हाला श्रीमंत आणि प्रसिद्ध लोकांचा हेवा वाटतो का?

a कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c अनेकदा पुरेशी

8. तुम्हाला तुमच्या कामाचा आनंद आहे का?

a बहुतेक होय, परंतु नेहमीच नाही

b होय

c सर्वसाधारणपणे, नाही

9. सर्व गोष्टींपासून दूर जाण्यासाठी सुट्टीत कुठेतरी विदेशी देशांमध्ये जाण्याचे स्वप्न तुम्ही पाहता का?

a होय कधी कधी

b सुट्टी छान असू शकते, पण मला माझ्या आयुष्यात त्याची गरज नाही

c अनेकदा

10. तुमचा देखावा सुधारण्यासाठी तुम्ही प्लास्टिक सर्जरीला सहमती द्याल का?

a कदाचित

b नाही

c होय

11. तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेचा सर्वोत्तम वापर करत आहात असे तुम्हाला वाटते का?

a कदाचित माझ्या फावल्या वेळेत मला पाहिजे तितक्या संधी मिळत नाहीत.

b होय

c नाही, कारण माझ्याकडे विश्रांतीसाठी वेळ नाही

12. तुम्ही सहसा रात्री चांगली झोपता का?

a मी प्रयत्न करतो, पण मी नेहमी यशस्वी होत नाही

b होय

c सहसा नाही

13. तुम्हाला इतर लोकांच्या कल्याणाचा हेवा वाटतो का?

a कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c अनेकदा पुरेशी

14. तुम्हाला सद्सद्विवेकबुद्धीचा त्रास सहन करावा लागतो का?

a होय, कधीकधी असे होते

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c होय, मला अनेकदा याचा त्रास होतो.

15. तुम्ही तुमचे भविष्य कसे पाहता?

a मला याबद्दल काही चिंता आहेत.

b मला आशा आहे की गोष्टी आता आहेत तशाच राहतील.

c मला आशा आहे की भविष्यकाळ भूतकाळ आणि वर्तमानापेक्षा खूप चांगला असेल

16. तुम्हाला कधी इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्सचा त्रास झाला आहे का?

a कदाचित कधी कधी

b नाही

c होय

17. तुम्हाला कोणते वाटते खालील शब्दतुमचे उत्तम वर्णन करते?

a समतोल

b समाधानी

c अस्वस्थ

18. तुम्ही तुमच्या जीवनातील योजना साकार करण्यात यशस्वी झालात का?

a बहुतेक आधीपासून अंमलात आणलेले

b याक्षणी माझ्याकडे कोणतीही योजना नाही जी मला अंमलात आणायची आहे

c अजिबात नाही

19. तुम्हाला असे वाटते की तुमचे एक मजबूत आणि प्रेमळ कुटुंब आहे?

a नाही पेक्षा होय

b कोणतीही शंका न घेता

c मला वाटते, नाही

20. तुमचा जीवनाकडे सोपा, बेफिकीर दृष्टीकोन आहे का?

a होय, माझ्यासाठी बर्‍याच गोष्टी सोप्या आहेत. पण तरीही, आयुष्यात खूप गंभीर गोष्टी आहेत ज्या हलक्यात घेतल्या जाऊ शकत नाहीत.

b मी जीवन सहजतेने घ्यायला शिकण्याचा प्रयत्न करतो

c मी स्वतःला निष्काळजी व्यक्ती म्हणणार नाही

21. तुम्ही आयुष्यातून सर्वकाही घेता का?

a मला अशी आशा आहे

b मला वाटतंय हो

c माझा विश्वास नाही

22. समस्यांपासून दूर जाणे आणि आराम करणे तुमच्यासाठी किती सोपे आहे?

a काही परिस्थितींमध्ये ते सोपे आहे, इतरांमध्ये ते नाही.

b सहज

c अजिबात सोपे नाही

23. तुम्ही किती वेळा निराश होतात कारण तुम्हाला तुमच्या क्षमतेपेक्षा जास्त करायचे आहे?

a कधी कधी

b क्वचित किंवा कधीच नाही

c जवळजवळ सर्व वेळ

24. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या एक पाऊल बाजूला टाकले आणि तुमच्या स्वतःच्या जीवनाचे गंभीरपणे मूल्यांकन केले तर - तुम्ही काय म्हणाल?

a सर्वसाधारणपणे, मी जीवनात समाधानी आहे, परंतु तरीही मला वाटते की मी अधिक साध्य करू शकलो

b मी स्वतःला भाग्यवान समजतो, कारण माझ्या आयुष्यात उतारापेक्षा चढ-उतार जास्त होते.

c मी स्वतःवर रागावलो आहे कारण मी माझे जीवन चांगले करू शकलो नाही

25. तुम्ही अनेकदा स्वतःवर खूश आहात का?

a अधूनमधून

b अनेकदा

c क्वचित किंवा कधीच नाही

ग्रेड

प्रत्येक “b” उत्तरासाठी 2 गुण, प्रत्येक “a” उत्तरासाठी 1 गुण आणि प्रत्येक “c” उत्तरासाठी 0 गुण द्या.

40-50 गुण

तुमचा निकाल सूचित करतो की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनात समाधानी आहात आणि म्हणून तुम्ही स्वतःशी एकरूप होऊन आनंदाने जगता. परंतु तुमचा आनंद सहसा इतरांना, विशेषत: जवळच्या नातेवाईकांद्वारे पूर्णपणे समजला आणि स्वीकारला जात नाही.

खरं तर, एखाद्या व्यक्तीने लोकांना बदलण्याचा प्रयत्न करू नये, जरी त्यांच्या जीवनाबद्दलच्या आरामशीर वृत्तीमुळे त्यांची महत्वाकांक्षा आणि उर्जा इतरांकडे आहे. असे लोक आधीच स्वत: वर समाधानी आहेत, त्यांना बदलण्याची गरज नाही, कारण त्यांचा आनंद यश आणि यशावर अवलंबून नाही. त्या माणसाची गोष्ट आठवा जो फक्त मासेमारी करताना आनंदी होता. मासेमारी त्याच्यासाठी सर्वकाही होती, त्याने फक्त त्याबद्दल विचार केला आणि सकाळी, दुपार आणि संध्याकाळी मासेमारी केली, ज्यामुळे तो नेहमी आनंदी होता. तुम्ही खरोखर भाग्यवान आहात: तुम्हाला जीवनात तुमचे स्थान मिळाले आहे. आपण आपल्या निवडीसह आनंदी आणि समाधानी आहात, म्हणून आपण फक्त हेवा करू शकता.

25-39 गुण

तुम्ही तुमच्या जीवनात समाधानी आहात, जरी तुम्हाला ते नेहमीच जाणवत नाही. तुम्ही महत्वाकांक्षेपासून वंचित नसले तरीही, योजना आणि योजना साकार करण्यासाठी, तुम्ही कधीही आनंदी आणि स्थापित जीवन पद्धती - तुमचे स्वतःचे आणि तुमच्या प्रियजनांचे जीवन धोक्यात घालणार नाही. पण तरीही, वेळोवेळी तुमच्या मनाच्या कोपऱ्यात असा विचार येतो की तुम्ही आयुष्यात आणखी काही साध्य करू शकाल आणि ते तुम्हाला थोडे अस्वस्थ करते.

अन्यथा, तुमचा विश्वास आहे की तुमच्या आयुष्यातील सर्व काही जसे पाहिजे तसे झाले आहे आणि म्हणून काहीही बदलण्याची गरज नाही, जरी मित्र, पालक, शिक्षक किंवा सहकारी असे बरेच लोक तुम्हाला कसे जगायचे हे शिकवण्याचा सतत प्रयत्न करत असले तरीही. . पण शेवटी ते तुमचेच आहे स्वतःचे जीवनआणि ते कसे जगायचे हे फक्त तुम्हीच ठरवू शकता. कोणतीही उद्दिष्टे तुमच्यासाठी महत्त्वाची असतील तरच महत्त्वाची असतात, कोणता मार्ग निवडायचा आणि कशासाठी प्रयत्न करायचे हे तुम्ही आणि फक्त तुम्हीच ठरवले पाहिजे.

25 पेक्षा कमी गुण

तुमचा परिणाम असे दर्शवितो की तुम्ही तुमच्या जीवनाबाबत मोठ्या प्रमाणावर असमाधानी आहात. कदाचित तुम्‍हाला तुमच्‍या योजनांची जाणीव किंवा तुमच्‍या क्षमतेची जाणिव करण्‍यात यश आले नसल्‍याने तुम्‍ही नाराज असाल. किंवा तुम्हाला असे वाटते की आयुष्य खूप लहान आहे आणि तुम्हाला हवे ते सर्व करण्यासाठी वेळ मिळणे अशक्य आहे. किंवा कदाचित तुमची नोकरी तुम्हाला खरोखर आनंद देत नाही आणि तुम्ही आणखी काहीतरी करण्याचा विचार करत राहाल जे तुमच्यासाठी मनोरंजक असेल आणि तुम्हाला सुधारेल. किंवा कदाचित तुम्ही आत्ताच आयुष्यातील एका कठीण, चिंताग्रस्त कालावधीतून जात आहात जे प्रत्येक व्यक्तीला घडते.

जर असे असेल तर, मानसिकदृष्ट्या एक पाऊल मागे घेणे आणि बाहेरून आपल्या जीवनाचे मूल्यांकन करणे, त्यावर लक्ष केंद्रित करणे कदाचित अर्थपूर्ण आहे. सकारात्मक पैलू. आपण आधीच काय साध्य केले आहे ते स्वतःला विचारा. तुमच्याकडे स्थिर नोकरी आहे की मजबूत कुटुंब आहे? ही आधीच एक मोठी उपलब्धी आहे! किंवा कदाचित तुमचा आवडता छंद आहे किंवा तुम्ही एखाद्या खेळात परिश्रमपूर्वक सहभागी आहात? मग त्यासाठी जास्त वेळ द्या. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण निश्चितपणे आपल्या जीवनात आनंदाची कारणे शोधण्यास सक्षम असाल, निराशेसाठी नाही.

जीवनात अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्यासाठी आपण कृतज्ञ असले पाहिजे आणि ज्यांच्यासाठी नेहमीच कोणीतरी असते हा क्षणतुझ्यापेक्षा वाईट. जर तुम्हाला स्वतःमध्ये सामर्थ्य सापडले आणि ते कितीही क्षुल्लक वाटले तरीही चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास व्यवस्थापित केले तर तुम्हाला आंतरिक शांती आणि आनंद मिळवण्याची प्रत्येक संधी आहे जी पूर्वी अप्राप्य वाटत होती.

जरी आपण नेहमी भविष्याचा विचार केला पाहिजे आणि योजना बनवल्या पाहिजेत, तरीही आपण आजच खऱ्या अर्थाने आनंदी होऊ शकतो. जर तुम्ही वर्तमानाचा आनंद घेत असाल आणि सध्या तुमच्याकडे जे आहे त्याचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न केला तर भविष्यात तुम्ही आनंदी होण्याची शक्यता जास्त आहे.

तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर समाधानी आहात, कधी कधी खूप जास्त. आणि असे नाही की लक्षाधीशांच्या कुटुंबात जन्माला येण्यात किंवा जगातील सर्वात सुंदर असण्यात तुम्ही भाग्यवान आहात, तुमच्याकडे जे आहे त्याचे कौतुक कसे करावे हे तुम्हाला माहीत आहे आणि स्वत: ची ध्वजारोहण करण्याऐवजी किंवा "पडल्या" ऐवजी संधी शोधा. "दिवाळखोरपणाची लाज. यासाठी तुम्हाला खूप पुढे जावे लागले असले तरी तुम्हाला आयुष्यात तुमचे स्थान मिळाले आहे असे म्हणणे सुरक्षित आहे. त्यांना तुमचा हेवा वाटतो आणि तुमच्यासारखे व्हायचे आहे, परंतु तुम्हाला हे निश्चितपणे माहित आहे की सर्वप्रथम, सर्व फायदे आणि तोटे सह, स्वतःला जसे आहात तसे स्वीकारणे महत्वाचे आहे, तरच तुम्ही आतून सुसंवाद अनुभवू शकता. आपण अधिक यशस्वी होण्यासाठी, मी शिफारस करतो की आपण लेख वाचा.

आपण स्वत: आणि आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेबद्दल समाधानी आहात, आपण काहीतरी बदलू इच्छिता, परंतु काही कारणास्तव आपण ते करत नाही. कदाचित तुम्हाला बदलाची भीती वाटत असेल, किंवा कदाचित तुम्हाला सर्वकाही नंतरसाठी पुढे ढकलण्याची सवय आहे, कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्ही विलंब करत असताना, तुम्ही बर्‍याच संधी गमावत आहात, ज्यामुळे तुम्ही दोन्हीमध्ये बरीच प्रगती करू शकता. तुमची कारकीर्द आणि तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यात. ही सूक्ष्मता कधीकधी मूड खराब करते आणि आपण स्वतःहून अधिक मागणी करण्यास सुरवात करतो, परंतु, शेवटी, आपण पुन्हा आराम करता आणि समजून घ्या की, तत्वतः, तरीही गोष्टी व्यवस्थित चालू आहेत. हे संतुलन काहीवेळा उर्जा हिरावून घेते जी यशाकडे निर्देशित केली जाऊ शकते. आणि हे पुन्हा घडू नये म्हणून, मी लेखात दर्शविलेल्या पद्धती वापरण्याची शिफारस करतो.

आपण स्वत: आणि आपल्या जीवनात असमाधानी आहात. हे घडले, कदाचित कारण तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकत नाही आणि इतर लोकांच्या मार्गदर्शनाखाली गोष्टी केल्या, तुम्ही कसे चांगले जगता हे त्यांना चांगले ठाऊक आहे. जर ही तात्पुरती स्थिती असेल तर शक्ती मिळवा आणि कृती करा, मला वाटते की तुम्हाला माहित आहे की सर्व अडचणींचा सामना करणे शक्य आहे, विशेषत: प्रियजनांकडून पाठिंबा असल्यास. जर ही तुमची नेहमीची स्थिती असेल, तर आम्ही असे म्हणू शकतो की तुमचा आत्मसन्मान कमी आहे आणि तुम्हाला स्वतःची आणि प्रेमाची कदर करायला शिकण्यासाठी कठोर परिश्रम करावे लागतील. अधिक तपशीलवार शिफारसीया प्रकरणात कसे असावे, आपल्याला लेख वाचून प्राप्त होईल.

अ) सर्वसाधारणपणे, होय.

ब) खरोखर नाही.

ब) नेहमी नाही.

3. तुम्ही तुमच्या दिसण्यावर समाधानी आहात का?

ब) खरोखर नाही.

4. तुम्ही तुमच्या जिव्हाळ्याच्या जीवनात समाधानी आहात का?

अ) सर्वसाधारणपणे, होय.

ब) खरोखर नाही.

5. तुमचा दुसरा अर्धा भाग निवडण्यात तुम्ही चूक केली असे तुम्हाला वाटते का?

ब) कधीकधी असे दिसते.

6. नशीब तुमच्यावर अन्यायकारक आहे असे तुम्हाला वाटते का?

ब) कधीकधी.

7. तुम्ही संकटात मिठाई खाता का?

ब) कधीकधी.

8. तुम्हाला तुमच्या मित्रांचा आणि मैत्रिणींचा हेवा वाटतो का?

ब) कधीकधी.

9. तुमचे नातेवाईक तुमचे कौतुक करतात का?

अ) मुळात होय.

ब) सर्वच नाही.

10. तुम्हाला आयुष्याची सुरुवात करायची आहे का?

ब) कधीकधी.

11. तुम्ही किमान एकदा दुसर्‍या व्यक्तीची तोतयागिरी करू इच्छिता?

ब) कधीकधी.

12. आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीशी भांडण करता?

अ) केवळ चांगल्या कारणांसाठी.

ब) कधीकधी.

13. तुम्ही तुमच्या स्वप्नात उडता का?

अ) ते घडते.

c) कधीही नाही.

14. प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला त्रास देते का?

ब) कधीकधी.

मुख्यतः उत्तर पर्याय "a" निवडणे हे सूचित करते की तुम्ही तुमच्या जीवनाबद्दल स्पष्टपणे समाधानी आहात. अशा काही गोष्टी असू शकतात ज्या तुम्ही कधी कधी बदलू इच्छिता, परंतु सर्वसाधारणपणे, तुमच्याकडे सध्या जे काही आहे त्यात तुम्ही आनंदी आणि समाधानी आहात.

उत्तर "b" साठी प्राधान्य म्हणजे तुम्ही तुमच्याशी सामान्यतः समाधानी आहात वर्तमान जीवन. जरी निश्चितपणे अजूनही बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपण बदलू इच्छिता.

आणि मुख्यतः "c" उत्तर निवडणे हे सूचित करते की तुम्ही स्वतःबद्दल आणि तुमच्या संपूर्ण आयुष्याबद्दल असमाधानी आहात. अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला नक्कीच बदलायला आवडतील. बहुधा, आपल्याकडे बर्‍याच समस्या आहेत ज्या आपण सोडवल्या पाहिजेत, परंतु यासाठी आपल्याला मागे बसून काहीतरी करण्यास प्रारंभ करण्याची आवश्यकता नाही. तुमच्या जीवनातील केवळ काही पैलू तुम्हाला समाधान देतात, परंतु तुम्हाला पूर्ण आनंद देत नाहीत.

1. तुम्हाला आयुष्य नव्याने सुरू करायचे आहे का?
होय - 4 , नाही - 16 .

2. तुम्हाला छंद आहे का?
होय - 18 , नाही - 5 .

3. जेव्हा गोष्टी तुमच्यासाठी कार्य करत नाहीत तेव्हा तुम्ही स्वतःला दोष देता का?
होय - 6, नाही - 12 .

4. जेव्हा कोणी तुमचा मत्सर करतो तेव्हा तुम्ही आनंदी होतात का?
होय - 16 , नाही - 2 .

5. कोणीतरी तुम्हाला एक सहानुभूतीहीन व्यक्ती मानते म्हणून तुमचा स्वाभिमान दुखावतो का?
होय - 3 , नाही - 12 .

6. तुमच्या ओळखीच्या लोकांच्या त्रासामुळे तुम्हाला काही सांत्वन मिळते का?
होय - 18 , नाही - 5 .

7. दुसर्‍याचे यश तुम्हाला अस्वस्थ आणि रागावते का?
होय - 2 , नाही - 16 .

8. तुम्ही कधी लॉटरी जिंकली आहे का?
होय - 4 , नाही - 20 .

9. जेव्हा तुमचे मित्र महागड्या आणि दुर्मिळ गोष्टी विकत घेतात तेव्हा तुम्हाला हेवा वाटतो का?
होय - 1 , नाही - 12 .

10. मोठ्या श्रोत्यांसमोर बोलल्याने तुम्हाला प्रेरणा मिळते का?
होय - 16 , नाही - 3 .

आता परिणाम सारांशित करा.
120 पेक्षा जास्त गुण. आपण खरोखर स्वत: ला आवडतात. परंतु तुमच्यात स्पष्टपणे स्व-टीकेची कमतरता आहे. स्वार्थीपणा, स्वार्थीपणा, इतरांच्या हिताकडे दुर्लक्ष करणे तुम्हाला कठीण स्थितीत आणू शकते.
60 ते 120 गुणांपर्यंत.सर्वसाधारणपणे, आपण स्वत: वर समाधानी आहात, जरी आपण जास्त आत्मविश्वासाने ग्रस्त नाही. कधीकधी आपण थोडे वाहून जातो, परंतु आपल्याला वेळेत कसे पकडायचे हे माहित असते. तुम्ही तुमचा स्वाभिमान गमावत नाही आणि स्वतःसाठी उभे राहू शकता हे समाधानकारक आहे.
60 गुणांच्या खाली.तुमचा स्वत:बद्दलचा असंतोष निकृष्टतेच्या संकुलावर आहे. तुम्ही प्रत्येक अपयशाचे, अस्ताव्यस्त कृतीचे कष्टपूर्वक विश्लेषण करता. हे तुम्हाला जगण्यापासून रोखते आणि तुम्हाला निराशावादी बनवते. याचा विचार करा आणि हळूहळू या आजारातून मुक्त होण्यास सुरुवात करा.

परिशिष्ट २

चाचणी
"तुमच्या निर्धाराच्या सीमा"

तुम्हाला "होय" किंवा "नाही" उत्तरांसह काही प्रश्नांची उत्तरे देण्यास सांगितले जाते.

1. तुम्हाला परिस्थितीशी जुळवून घेणे सोपे आहे का? होय - 3, नाही - 0.
2. त्या संध्याकाळी काही मनोरंजक होणार नाही हे स्पष्ट झाल्यावर तुम्ही टीव्ही बंद करता का? होय - 2, नाही - 0.
3. तुम्ही तुमच्या आवडत्या क्रियाकलापासाठी सर्वकाही बाजूला ठेवू शकता? होय - 1, नाही - 0.
4. जर तुम्हाला चांगल्या पगाराच्या नोकरीची ऑफर दिली गेली, तर तुम्ही संकोच न करता स्वीकाराल का? होय - 3, नाही - 0.
5. तुम्ही तुमच्या चुका लगेच कबूल करता का? होय - 0, नाही - 3.
6. अनपेक्षित अतिथी तुम्हाला गोंधळात टाकतात का? होय - 3, नाही - 0.
7. गंभीर चर्चेच्या परिणामी तुमचा विचार बदलतो का? होय - 4, नाही - 0.
8. तुम्हाला या क्षणी त्याची गरज नाही हे माहित असूनही तुम्ही खिडकीतून तुम्हाला आवडणारी गोष्ट खरेदी करता का? होय - 0, नाही - 3.
९. खूप मन वळवल्यानंतर, तुम्ही स्वतःहून कधीही करणार नसलेल्या गोष्टीला तुम्ही सहमत आहात का? होय - 0, नाही - 4.
10. येत्या वीकेंडला तुम्ही नक्की काय करणार आहात हे तुम्हाला माहीत आहे का? होय - 2, नाही - 0.
11. तुम्ही तुमची वचने नेहमी पाळता का? होय - 2, नाही - 0.

तुमच्या एकूण गुणांची गणना करा.
0-12 गुण. तुम्ही निर्विवाद आहात. आपण सतत साधक आणि बाधक तोलत आहात. तुमच्यासाठी धोकादायक परिस्थिती निर्माण करण्यापर्यंत तुम्ही अनेकदा चांगल्या संधी गमावता. खंबीर राहण्याचा प्रयत्न करा.
13-22 गुण. काळजीपूर्वक निर्णय घ्या, परंतु त्वरित उपाय आवश्यक असलेल्या समस्या टाळू नका. काहीवेळा तुम्ही संकोच करता, विशेषत: कंटाळवाणा आणि बोजड कामांपूर्वी. तुमच्या अनुभवावर आणि अंतर्ज्ञानावर अधिक विश्वास ठेवा.
23-30 गुण. तुम्ही तुमच्या कृतीत ठाम आहात. फालतू वर्तन हे तुमचे वैशिष्ट्य नाही. बहुतांश घटनांमध्ये, आपण घ्या योग्य निर्णय. तथापि, आपल्या दृढनिश्चयाने आणि दृढतेने, आपण इतरांना दाबता.

परिशिष्ट 3

चाचणी
"तुमचे स्व-मूल्यांकन कसे आहे?"

प्रश्नांची उत्तरे देताना, अशा स्केलवर तुमच्यासाठी खालील अटी किती वारंवार आहेत हे सूचित करा:

तुमच्या आत्मसन्मानाची पातळी निश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला विधानावरील सर्व मुद्दे जोडणे आवश्यक आहे.
10 पेक्षा कमी गुण- आपल्याला इतरांपेक्षा श्रेष्ठत्वाची भावना, अहंकार, बढाई मारणे यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. नियमानुसार तत्त्व घ्या: कोणतेही संघर्ष परिस्थितीएका ठिणगीतून उद्भवली जी तुम्ही स्वतःला मारली किंवा पेटवण्यास मदत केली.
10 ते 30- आपण एक मानसिकदृष्ट्या प्रौढ व्यक्ती आहात, जी प्रामुख्याने आत्म-चिंतनाच्या पर्याप्ततेमध्ये प्रकट होते, म्हणजेच, आपल्या सामर्थ्य आणि क्षमतांचे वास्तववादी मूल्यांकन, देखावा. गंभीर गोष्टी तुमच्यावर अवलंबून आहेत, त्यासाठी जा!
30 पेक्षा जास्त गुण- तुम्ही स्वतःला कमी लेखता.

परिशिष्ट ४

व्यक्तीचे स्व-मूल्यांकन
(यु.आय. किसेलेव्हची पद्धत)

उपयुक्ततेच्या दृष्टीने दर्जेदार डेटाचा विचार करा, सामाजिक महत्त्व, इष्टता. प्रत्येक गुणवत्तेला 20 ते 1 पर्यंत रेट करा (20 सर्वात इष्ट, लक्षणीय, उपयुक्त, 1 सर्वात कमी इष्ट आहे इ.). कोणतेही मूल्यांकन पुनरावृत्ती करू नये. डाव्या बाजूला - स्तंभ N मध्ये सर्व ग्रेड प्रविष्ट करा.
डावा स्तंभ बंद करा जेणेकरून ग्रेड दिसणार नाहीत. उजवीकडील स्तंभ N मध्ये, तुमच्यामध्ये अंतर्भूत असलेल्या गुणांचे मूल्यमापन करा (समान निकष 20-1 वापरून).
N ग्रेडमधून तुमचे ग्रेड वजा करा - डावीकडे. स्तंभ d मध्ये प्राप्त परिणाम प्रविष्ट करा. त्यांचे चौरस करा आणि त्यांना d 2 स्तंभात ठेवा. सर्व d 2 मूल्ये जोडा. रक्कम 0.00075 ने गुणा. 1 मधून निकाल वजा करा.
सहसंबंध गुणांकाचे मूल्य +1 ते -1 पर्यंत असू शकते. +1 च्या जवळ, आत्म-सन्मान जास्त. सराव दर्शवितो की बहुतेकदा अंदाज 0.62-0.85 च्या श्रेणीत असतात.

स्वत: ची प्रशंसा
क्षैतिजरित्या 8 वर्तुळे काढा आणि त्यापैकी एकामध्ये तुमचा "I" ठेवा.
डावीकडे "मी" असलेले वर्तुळ जितके जास्त असेल तितका आत्म-सन्मान जास्त असेल.

परिशिष्ट 5

चाचणी "तू कोणता पक्षी आहेस?"

प्रश्नांची उत्तरे देताना, तुम्ही तीन उत्तरांपैकी एक निवडा. शंका असल्यास, तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उत्तर निवडा.

1. मी 12 वर्षांचा आहे, मी फिरायला जाणार होतो आणि माझी आई अचानक घोषित करते: "आधीच उशीर झाला आहे, तू कुठेही जाणार नाहीस." मी:

अ) मी माझ्या आईला मला बाहेर जाण्यास सांगेन, परंतु तरीही तिने स्वतःहून आग्रह केला तर मी घरीच राहीन;
ब) मी स्वतःला म्हणेन "पण मला कुठेही जायचे नाही" आणि घरीच राहीन;
ब) मी म्हणेन "उशीर झालेला नाही, मी जाईन," जरी माझी आई नंतर शपथ घेईल.

2. असहमतीच्या बाबतीत, मी सहसा:

अ) इतर मते काळजीपूर्वक ऐका आणि परस्पर कराराची शक्यता शोधण्याचा प्रयत्न करा;
ब) मी निरुपयोगी विवाद टाळतो आणि इतर मार्गांनी माझे ध्येय साध्य करण्याचा प्रयत्न करतो;
ब) मी माझी भूमिका उघडपणे व्यक्त करतो आणि संभाषणकर्त्याला पटवून देण्याचा प्रयत्न करतो.

3. मी स्वतःला एक व्यक्ती म्हणून पाहतो जो:

अ) अनेकांना संतुष्ट करणे आणि इतरांसारखे असणे आवडते;
ब) नेहमी स्वतःच राहतो;
ब) इतर लोकांना त्याच्या इच्छेकडे वाकणे आवडते.

4. रोमँटिक प्रेमाबद्दलची माझी वृत्ती:

अ) एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या जवळ असणे हा जीवनातील सर्वात मोठा आनंद आहे;
ब) हे वाईट नाही, परंतु आतापर्यंत ते तुमच्याकडून जास्त मागणी करत नाहीत आणि आत्म्यात चढत नाहीत;
ब) हे आश्चर्यकारक आहे, विशेषत: जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती मला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी देतो.

5. मी अस्वस्थ असल्यास, मी:

अ) मला सांत्वन देण्यासाठी कोणीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा;
ब) मी त्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करतो;
ब) मला राग यायला लागतो आणि इतरांवर डिस्चार्ज होऊ शकतो.

6. जर बॉसने माझ्या कामावर अगदी निष्पक्षपणे टीका केली असेल तर:

अ) ते मला त्रास देईल, परंतु मी ते न दाखवण्याचा प्रयत्न करेन;
ब) मला राग येईल, परंतु मी सक्रियपणे माझा बचाव करीन आणि प्रतिसादात माझ्या भावना व्यक्त करू शकेन;
ब) मी नाराज होईन, पण तो जे योग्य आहे ते मी मान्य करीन आणि या चुका सुधारण्याचा प्रयत्न करेन.

7. जर कोणी मला माझ्या दोषाने टोचत असेल तर मी:

अ) मी चिडचिड आणि शांत आहे, स्वतःमध्ये राग अनुभवत आहे;
ब) मला कदाचित राग येईल आणि तेच उत्तर देईन;
ब) मी अस्वस्थ झालो आणि बहाणा करू लागलो.

8. मी सर्वोत्तम कामगिरी करतो जर मी:

अ) स्वतःहून;
ब) नेता आणि नेता;
ब) संघाचा भाग.

9. मी काही पूर्ण केले तर कठीण परिश्रम, मी:

अ) फक्त दुसर्या प्रकरणात जा;
ब) प्रत्येकाला दाखवा की मी आधीच सर्वकाही केले आहे;
ब) मला स्तुती करायची आहे.

10. पार्ट्यांमध्ये, मी सहसा:

अ) मी कोपर्यात शांतपणे बसतो;
ब) मी सर्व घटनांच्या केंद्रस्थानी राहण्याचा प्रयत्न करतो;
ब) मी माझा बहुतेक वेळ टेबल सेट करण्यात आणि भांडी धुण्यास मदत करतो.

11. जर स्टोअरमधील कॅशियरने मला बदल दिला नाही, तर मी:

अ) नैसर्गिकरित्या, मी त्याची मागणी करीन;
ब) मी अस्वस्थ होईल, पण मी काहीही बोलणार नाही. मला रोखपालांशी वाद घालणे आवडत नाही;
ब) मी लक्ष देणार नाही. क्षुल्लक गोष्टीकडे लक्ष देण्यासारखे नाही.

12. मला राग येत असल्यास, मी:

अ) मी माझ्या भावना व्यक्त करतो आणि त्या सोडून देतो;
ब) अस्वस्थ वाटणे
ब) स्वतःला शांत करण्याचा प्रयत्न करत आहे.

13. मी आजारी पडल्यावर, मी:

अ) मी चिडचिड आणि असहिष्णु झालो;
ब) मी झोपायला जातो आणि खरोखर अपेक्षा करतो की ते माझी काळजी घेतील;
ब) मी त्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करतो आणि मला आशा आहे की आजूबाजूचे प्रत्येकजण असेच करेल.

14. जर एखाद्या व्यक्तीने माझा तीव्र राग निर्माण केला, तर मी प्राधान्य देईन:

अ) त्याला उघडपणे आपल्या भावना व्यक्त करा;
ब) काही बाह्य बाबी किंवा संभाषणात त्यांच्या भावना कमी करणे;
ब) त्याला अप्रत्यक्षपणे याबद्दल माहिती द्या, उदाहरणार्थ इतर लोकांद्वारे.

15. माझे बोधवाक्य स्पष्टपणे असेल:

अ) विजेता नेहमीच बरोबर असतो;
ब) संपूर्ण जग प्रियकरावर प्रेम करते;
ब) तुम्ही शांत व्हाल - तुम्ही सुरू ठेवाल.

चाचणी काय दर्शवते?

चाचणीच्या मदतीने, तुम्ही स्वतःला तीन ऐवजी भिन्न आणि तेजस्वी व्यक्तिमत्त्वाच्या पोर्ट्रेटशी संबंधित करू शकता, ज्यांना पारंपारिकपणे "कबूतर", "शुतुरमुर्ग" आणि "हॉक" असे नाव दिले जाते.
तुमच्या उत्तरांच्या परिणामांवर प्रक्रिया करा. हे करण्यासाठी, परीक्षेतील 15 प्रश्न-उत्तरे तीन पाचमध्ये विभाजित करा: 1-5, 6-10, 11-15. तुम्ही किती "कबूतर" आहात हे शोधण्यासाठी, तुमच्याकडे पहिल्या पाचमध्ये किती "A" उत्तरे आहेत, दुसऱ्या पाचमध्ये "C" आणि तिसऱ्या क्रमांकावर "B" आहेत. कमाल 15 असू शकते, किमान - 0. तुमच्या "शुतुरमुर्ग" वैशिष्ट्यांची तीव्रता पहिल्या पाचमध्ये "B", दुसऱ्यामध्ये "A" आणि तिसऱ्या मध्ये "C" ची बेरीज दर्शवेल. हॉकची उत्तरे पहिल्या पाचमध्ये "बी", दुसऱ्यामध्ये "बी" आणि तिसऱ्यामध्ये "ए" आहेत.
जर, उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे 11 कबूतर उत्तरे, 4 शहामृग उत्तरे, आणि हॉक उत्तरे नाहीत, तर हे स्पष्ट आहे की तुम्ही कबुतराच्या सर्वात जवळ आहात, थोडे शहामृग आणि हॉकशी काहीही संबंध नाही. जर सर्व काही समान असेल, तर तुमच्याकडे सर्वकाही थोडेसे आहे भिन्न परिस्थितीतुम्ही स्वतःला वेगळ्या पद्धतीने व्यक्त करता.