|
1. Сіз өзіңіздің жаман көңіл-күйіңізді басқа адамдарға шығара аласыз ба? |
|
а. Кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Жиі жеткілікті |
|
2. Сіз қаншалықты жиі басқа біреу болғаныңызды қалайсыз? |
|
а. Жиі емес, кейде маған өмірдегі басқа адамдар менен қарағанда бақыттырақ болып көрінеді. |
|
б. Мен ешқашан басқа адамның орнында болғым келмеді. |
|
в. Мен жиі басқа біреу болуды армандауға тура келді |
|
3. Сіз бақытты жұлдыздың астында туылғаныңызға сенесіз бе? |
|
а. Мүмкін мен өмірде басқаларға қарағанда біршама бақытты болған шығармын |
|
б. Сөзсіз солай |
|
в. Жоқ |
|
4. Өміріңіздің тоқтап қалғанын сезген кезіңіз болды ма? |
|
а. Ия кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Иә, мен өзімді тұйыққа тірегендіктен жиі қиналамын. |
|
5. Мүмкіндіктерді жіберіп алғандай сезінесіз бе? |
|
а. Кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Үнемі |
|
6. Егер сіз бір жыл ішінде өмір салтыңызды толығымен өзгерте алсаңыз, мұны істей аласыз ба? |
|
а. Мүмкін белгілі бір жағдайларда |
|
б. Мен мұны ешқашан істеймін деп ойламаймын |
|
в. Иә, мен бұл мүмкіндікті пайдаланар едім. |
|
7. Байлар мен атақтыларды қызғанасыз ба? |
|
а. Кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Жиі жеткілікті |
|
8. Жұмысыңыз сізге ұнайды ма? |
|
а. Көбінесе иә, бірақ әрқашан емес |
|
б. Иә |
|
в. Жалпы, жоқ |
|
9. Барлығынан алыстау үшін экзотикалық елдерге демалысқа баруды жиі армандайсыз ба? |
|
а. Ия кейде |
|
б. Демалыс жақсы болуы мүмкін, бірақ бұл менің өмірімде қажет емес |
|
в. Жиі |
|
10. Сыртқы келбетіңізді жақсарту үшін пластикалық ота жасауға келісесіз бе? |
|
а. мүмкін |
|
б. Жоқ |
|
в. Иә |
|
11. Бос уақытыңызды тиімді пайдаланамын деп ойлайсыз ба? |
|
а. Мүмкін менің бос уақытымда мен қалағандай көп мүмкіндік болмайтын шығар. |
|
б. Иә |
|
в. Жоқ, өйткені демалуға уақытым жоқ |
|
12. Сіз әдетте түнде жақсы ұйықтайсыз ба? |
|
а. Мен тырысамын, бірақ мен әрқашан табысқа жете алмаймын |
|
б. Иә |
|
в. Әдетте жоқ |
|
13. Сіз басқалардың игілігіне қызғанасыз ба? |
|
а. Кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Жиі жеткілікті |
|
14. Ар-ұждан азабын бастан кешіру керек пе? |
|
а. Иә, кейде солай болады |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Иә, осының кесірінен жиі қиналамын. |
|
15. Өз болашағыңызды қалай елестетесіз? |
|
а. Мені осыған байланысты алаңдататын мәселелер бар. |
|
б. Қазір жағдай бұрынғыдай болады деп үміттенемін. |
|
в. Болашақ өткен және қазіргіден әлдеқайда жақсы болады деп сенемін |
|
16. Сіз кемшілік комплексінен зардап шектіңіз бе? |
|
а. Мүмкін кейде |
|
б. Жоқ |
|
в. Иә |
|
17. Қайсысы деп ойлайсыз келесі сөздерсізді жақсы сипаттайды? |
|
а. Теңдестірілген |
|
б. Қанағаттандым |
|
в. Мазасыз |
|
18. Өмірдегі жоспарларыңызды жүзеге асыра алдыңыз ба? |
|
а. Көпшілігі қазірдің өзінде жүзеге асырылды |
|
б. Қазіргі уақытта жүзеге асырғым келетін ешқандай жоспарым жоқ |
|
в. Мүлдем жоқ |
|
19. Сіз өзіңіздің мықты және сүйіспеншілікке толы отбасыңыз бар деп ойлайсыз ба? |
|
а. Жоқтан гөрі иә |
|
б. Ешбір күмәнсіз |
|
в. Менің ойымша, жоқ |
|
20. Сіз өмірге оңай, бейқам қарайсыз ба? |
|
а. Иә, мен үшін көп нәрсе оңай. Дегенмен, өмірде жеңіл қарауға болмайтын өте маңызды нәрселер бар. |
|
б. Мен өмірді жеңіл қабылдауды үйренуге тырысамын |
|
в. Мен өзімді бейқам адам деп айтпас едім |
|
21. Өмірден бәрін аласың ба? |
|
а. Мен солай болады деген сенімдемін |
|
б. Иә деп ойлаймын |
|
в. Мен сенбеймін |
|
22. Қиындықтан шегініп, демалу сізге қаншалықты оңай? |
|
а. Кейбір жағдайларда бұл оңай, басқаларында олай емес. |
|
б. Оңай |
|
в. Оңай емес |
|
23. Қолыңыздан келгеннен көп нәрсені істегіңіз келетіндіктен, сіз қаншалықты жиі көңілсіз боласыз? |
|
а. Кейде |
|
б. Сирек немесе ешқашан |
|
в. Барлық уақытта дерлік |
|
24. Егер сіз ойша бір қадам басқан болсаңыз және өз өміріңізді сыни тұрғыдан бағаласаңыз - не айтар едіңіз? |
|
а. Жалпы, мен өмірге қанағаттанамын, бірақ әлі де көп нәрсеге қол жеткізе алатынымды сезінемін |
|
б. Мен өзімді бақыттымын деп есептеймін, өйткені менің өмірімде құлдыраудан гөрі өрлеу көп болды. |
|
в. Мен өзіме ашуландым, өйткені мен өмірімді жақсарта алмадым |
|
25. Сіз өзіңізге жиі ризасыз ба? |
|
а. Анда-санда |
|
б. Жиі |
|
в. Сирек немесе ешқашан |
Баға
Әр «б» жауабына 2 ұпай, «а» жауабына 1 ұпай, «в» жауабына 0 ұпай беріңіз.
40-50 ұпай
Сіздің нәтижеңіз сіздің өміріңізге қанағаттанғаныңызды, сондықтан өзіңізбен үйлесімді, бақытты өмір сүретініңізді көрсетеді. Бірақ сіздің бақытыңызды көбінесе басқалар, әсіресе жақын туыстарыңыз толық түсінбейді және қабылдамайды.
Шындығында, адамдарды өзгертуге тырыспау керек, тіпті олардың өмірге деген еркін көзқарасы оларды басқалардағы амбиция мен энергиядан айырса да. Мұндай адамдар қазірдің өзінде өздеріне қанағаттанған, оларды өзгертудің қажеті жоқ, өйткені олардың бақыты сәттілік пен жетістіктерге байланысты емес. Балық аулағанда ғана қуанған адамның әңгімесін еске түсіріңізші. Балық аулау ол үшін бәрі болды, ол тек соны ойлап, таңертең, түсте және кешке балық аулауға барды, соның арқасында ол үнемі бақытты болды. Сіз шынымен бақыттысыз: сіз өмірден өз орныңызды таптыңыз. Сіз өзіңіздің таңдауыңызға ризасыз және қанағаттанасыз, сондықтан сіз тек қызғанышпен қарай аласыз.
25-39 ұпай
Сіз өз өміріңізге қанағаттанасыз, бірақ сіз оны әрқашан өзіңіз түсіне бермеуіңіз мүмкін. Сіз амбициядан ада болмасаңыз да, жоспарлар мен жоспарларды жүзеге асыру үшін сіз ешқашан өз бақытыңыз бен қалыптасқан өмір жолыңызды - өзіңіздің де, жақындарыңыздың да өміріне қауіп төндірмейсіз. Бірақ соған қарамастан, анда-санда санаңның бұрышында өмірде көп нәрсеге қол жеткізуге болады деген ой пайда болады және бұл сізді аздап ренжітеді.
Әйтпесе, сіз өміріңізде бәрі дұрыс болды деп сенесіз, сондықтан достарыңыз, ата-анаңыз, мұғалімдеріңіз немесе әріптестеріңіз сияқты көптеген адамдар сізге қалай өмір сүру керектігін үнемі үйретуге тырысса да, ештеңені өзгертудің қажеті жоқ. . Бірақ соңында ол сенікі өз өміріжәне оны қалай өмір сүру керектігін тек сіз шеше аласыз. Кез келген мақсаттар сіз үшін маңызды болған жағдайда ғана маңызды, сіз және тек сіз қандай жолды таңдау керектігін және неге ұмтылу керектігін анықтауыңыз керек.
25 ұпайдан аз
Сіздің нәтижеңіз сіздің өміріңізге жалпы көңіліңіз толмайтыныңызды көрсетеді. Мүмкін сіз өз жоспарларыңызды жүзеге асыра алмағаныңыз немесе өз әлеуетіңізді жүзеге асыра алмағаныңыз сізді ренжітетін шығар. Немесе өмір тым қысқа және сіз қалаған нәрсені жасауға уақыт жоқ деп ойлайсыз. Немесе сіздің жұмысыңыз шын мәнінде сізге қуаныш сыйламайды және сіз өзіңізге қызықты және сізді жақсартуға көмектесетін басқа нәрсемен айналысу туралы ойлай бересіз. Немесе сіз қазір әр адамның басынан өткеретін өмірдің қиын, жүйке кезеңдерінің бірін бастан өткеріп жатқан шығарсыз.
Егер бұлай болса, ойша бір қадам артқа шегініп, өміріңізді сырттай бағалап, соған шоғырланғаныңыз жөн болар. оң аспектілері. Өзіңізден не нәрсеге қол жеткіздіңіз деп сұраңыз. Тұрақты жұмысыңыз бар ма, әлде мықты отбасыңыз бар ма? Бұл қазірдің өзінде үлкен жетістік! Немесе сіздің сүйікті хоббиіңіз бар шығар немесе сіз спорттың қандай да бір түрімен айналысасыз ба? Содан кейін оған көбірек уақыт бөліңіз. Қалай болғанда да, сіз өз өміріңізде үмітсіздік емес, қуаныш себептерін таба аласыз.
Өмірде біз алғыс айтуымыз керек көптеген нәрселер бар және оған әрқашан біреу бар осы сәтсенен де жаман. Егер сіз өз бойыңыздан күш тауып, жақсылыққа көңіл бөле алсаңыз, ол қаншалықты елеусіз болып көрінсе де, сізде бұрын қол жетімсіз болып көрінген ішкі тыныштық пен бақытты табуға барлық мүмкіндік бар.
Біз әрқашан болашақты ойлап, жоспар құруымыз керек болғанымен, біз бүгін ғана бақытты бола аламыз. Егер сіз қазіргі уақыттан ләззат алып, дәл қазір қолыңызда бар нәрседен ләззат алуға тырыссаңыз, болашақта бақытты болуыңыз мүмкін.
Сіз өзіңіздің мінезіңізге өте ризасыз, кейде тіпті тым көп. Сіз миллионерлер отбасында дүниеге келгеніңіз немесе әлемдегі ең сұлу болғаныңыз емес, сіз тек өзіңізде бар нәрсені бағалай білуді, сондай-ақ өзін-өзі ренжітудің немесе «құлап қалудың» орнына мүмкіндіктерді іздеуді білесіз. «дәрменсіздік ұятына. Бұл үшін ұзақ жол жүру керек болса да, өмірден өз орныңды таптым деп айтуға болады. Олар сізге қызғанышпен қарайды және сіз сияқты болғысы келеді, бірақ сіз ең алдымен өзіңізді барлық артықшылықтар мен кемшіліктермен өзіңіз сол қалпыңызда қабылдау маңызды екенін нақты білесіз, сонда ғана сіз ішкі үйлесімділікті сезіне аласыз. Сізге табысты болу үшін мақаланы оқуды ұсынамын.
Сіз өзіңізге және өміріңіздің сапасына қанағаттанасыз, сіз бірдеңені өзгерткіңіз келеді, бірақ қандай да бір себептермен сіз мұны істемейсіз. Мүмкін сіз өзгерістерден қорқасыз немесе бәрін кейінге қалдыруға дағдыланған шығарсыз, кез келген жағдайда сіз кейінге қалдыра отырып, сіз көптеген мүмкіндіктерді жіберіп аласыз, соның арқасында сіз көптеген жетістіктерге қол жеткізе аласыз. сіздің мансабыңызда және жеке өміріңізде. Бұл нюанс кейде көңіл-күйді бұзады және сіз өзіңізден көп нәрсені талап ете бастайсыз, бірақ соңында сіз қайтадан босаңсып, бәрібір бәрі жақсы екенін түсінесіз. Бұл тепе-теңдік кейде жетістіктерге бағытталатын энергияны жоғалтады. Бұл қайталанбауы үшін мен мақалада көрсетілген әдістерді пайдалануды ұсынамын.
Сіз өзіңізге де, өміріңізге де көңіліңіз толмайды. Бұл, бәлкім, сіз шынымен не қалайтыныңызды өзіңіз анықтай алмағандықтан болды және басқа адамдардың басшылығымен істерді жасадыңыз, олар сіздің қалай жақсы өмір сүретініңізді жақсы біледі деп сенді. Егер бұл уақытша жағдай болса, күш жинап, әрекет етіңіз, менің ойымша, сіз барлық қиындықтарды жеңуге әбден болатынын білесіз, әсіресе жақын адамдарыңыздың қолдауы болса. Егер бұл сіздің әдеттегі күйіңіз болса, онда сізде өзін-өзі бағалау төмен деп айта аламыз және өзіңізді бағалауды және сүюді үйрену үшін көп жұмыс істеуге тура келеді. Көбірек егжей-тегжейлі ұсыныстарбұл жағдайда қалай болу керек, сіз мақаланы оқу арқылы аласыз.
а) Жалпы, иә.
б) Шын мәнінде емес.
б) Әрқашан емес.
3. Сыртқы келбетіңізге көңіліңіз тола ма?
б) Шын мәнінде емес.
4. Интимдік өміріңізге көңіліңіз тола ма?
а) Жалпы, иә.
б) Шын мәнінде емес.
5. Екінші жартыңызды таңдауда қателік жібердім деп ойлайсыз ба?
б) Кейде солай болып көрінеді.
6. Тағдыр сізге әділетсіз деп ойлайсыз ба?
б) Кейде.
7. Сіз қиыншылықта тәтті жейсіз бе?
б) Кейде.
8. Достарыңыз бен қыздарыңызды қызғанасыз ба?
б) Кейде.
9. Жақындарыңыз сізді бағалай ма?
а) Негізінен иә.
б) Барлығы емес.
10. Өмірді басынан бастағыңыз келе ме?
б) Кейде.
11. Сіз кем дегенде бір рет басқа адамға ұқсағыңыз келе ме?
б) Кейде.
12. Сүйікті адамыңызбен ұрысасыз ба?
а) Тек дәлелді себептермен.
б) Кейде.
13. Сіз түсіңізде ұшасыз ба?
а) Болады.
в) Ешқашан.
14. Барлығы сізді ренжіте ме?
б) Кейде.
Жауаптың «а» нұсқасын таңдау сіздің өміріңізге анық қанағаттанғаныңызды білдіреді. Сіз кейде өзгерткіңіз келетін кейбір нәрселер болуы мүмкін, бірақ жалпы алғанда, сіз қазір бар нәрсеге ризасыз және толықтай қанағаттанасыз.
«b» жауабына артықшылық беру сіздің өз пікіріңізге қанағаттанғаныңызды білдіреді қазіргі өмір. Дегенмен, әлі де өзгерткіңіз келетін нәрселер көп.
Ал, басым түрде «в» жауабын таңдау, өзіңізге және бүкіл өміріңізге көңіліңіз толмайтыныңызды білдіреді. Сіз міндетті түрде өзгерткіңіз келетін көптеген нәрселер бар. Сірә, сізде шешуге болатын көптеген мәселелер бар, бірақ ол үшін бірдеңе жасауды бастаудың қажеті жоқ. Сіздің өміріңіздің кейбір аспектілері ғана сізге қанағат әкеледі, бірақ толық қуаныш әкелмейді.
1. Өмірді жаңадан бастағыңыз келе ме?
Иә - 4
, Жоқ - 16
.
2. Сіздің хоббиіңіз бар ма?
Иә - 18
, Жоқ - 5
.
3. Жағдайларың орындалмаса, өзіңді кінәлайсың ба?
Иә - 6,
Жоқ - 12
.
4. Біреу сені қызғанса қуанасың ба?
Иә - 16
, Жоқ - 2
.
5. Біреу сізді жанашыр емес адам деп санағандықтан, өзін-өзі бағалауыңыз төмендей ме?
Иә - 3
, Жоқ - 12
.
6. Таныстарыңыздың қиыншылықтары сізге жұбаныш береді ме?
Иә - 18
, Жоқ - 5
.
7. Басқаның жетістігі сізді ренжітіп, ашуландыра ма?
Иә - 2
, Жоқ - 16
.
8. Сіз лотерея ұтып алдыңыз ба?
Иә - 4
, Жоқ - 20
.
9. Достарыңыз қымбат және тапшы заттарды сатып алғанда қызғанасыз ба?
Иә - 1
, Жоқ - 12
.
10. Көп аудитория алдында сөйлеу сізді шабыттандырады ма?
Иә - 16
, Жоқ - 3
.
Енді нәтижелерді қорытындылаңыз.
120 ұпайдан жоғары.
Сіз өзіңізді шынымен ұнатасыз. Бірақ сізде өзін-өзі сынау жетіспейтіні анық. Өзімшілдік, өзімшілдік, басқалардың мүдделерін елемеу сізді қиын жағдайға қалдыруы мүмкін.
60 ұпайдан 120 ұпайға дейін.Жалпы, сіз өзіңізге шамадан тыс сенімділіктен зардап шекпесеңіз де, өзіңізге қанағаттанасыз. Кейде сіз аздап алданып қаласыз, бірақ сіз өзіңізді уақытында қалай ұстау керектігін білесіз. Бір қуантарлық жайт, өзіңе деген құрметіңді жоғалтпай, өзіңді қорғай аласың.
60 ұпайдан төмен.Сіздің өзіңізге деген наразылығыңыз төмендік кешенімен шектеседі. Сіз әрбір сәтсіздікті, ыңғайсыз әрекетті азаппен талдайсыз. Бұл өмір сүруге кедергі жасайды және сізді пессимист етеді. Бұл туралы ойланыңыз және бұл аурудан біртіндеп арыла бастаңыз.
2-қосымша
ТЕСТ
«СІЗДІҢ ШЕКТЕРІҢІЗ»
Сізге «иә» немесе «жоқ» деп жауап беретін бірнеше сұрақтарға жауап беру ұсынылады.
1. Жағдайларға оңай бейімделесіз бе? Иә - 3, жоқ - 0.
2. Сол кеште қызық болмайтыны белгілі болғанда теледидарды өшіресіз бе? Иә - 2, жоқ - 0.
3. Сіз өзіңіздің сүйікті ісіңіз үшін бәрін бір жаққа қоя аласыз ба? Иә - 1, жоқ - 0.
4. Егер сізге жақсы жалақы алатын жұмыс ұсынылса, ойланбастан қабылдайсыз ба? Иә - 3, жоқ - 0.
5. Қателіктеріңізді бірден мойындайсыз ба? Иә - 0, жоқ - 3.
6. Күтпеген қонақтар сізді шатастыра ма? Иә - 3, жоқ - 0.
7. Байыпты пікірталас нәтижесінде өз ойыңызды өзгертесіз бе? Иә - 4, жоқ - 0.
8. Терезеден өзіңізге ұнаған затты қазіргі уақытта қажет емес екенін білсеңіз де сатып аласыз ба? Иә - 0, жоқ - 3.
9. Көп көндіргеннен кейін өз бетіңізше ешқашан жасамайтын нәрсеге келісесіз бе? Иә - 0, жоқ - 4.
10. Алдағы демалыс күні немен айналысатыныңызды нақты білесіз бе? Иә - 2, жоқ - 0.
11. Сіз әрқашан уәдеңізде тұрасыз ба? Иә - 2, жоқ - 0.
Жалпы ұпайларыңызды есептеңіз.
0–12 ұпай. Сіз шешімсізсіз. Сіз үнемі жақсы және жаман жақтарын таразылайсыз. Сіз өзіңізге қауіпті жағдайлар жасағанға дейін жақсы мүмкіндіктерді жиі жіберіп аласыз. Мықты болуға тырысыңыз.
13–22 ұпай. Шешімдерді мұқият қабылдаңыз, бірақ дереу шешуді қажет ететін мәселелерден аулақ болмаңыз. Кейде сіз, әсіресе жалықтыратын және ауыр жұмыстардың алдында екіленесіз. Тәжірибеңіз бен интуицияңызға көбірек сеніңіз.
23-30 ұпай. Сіз өз әрекеттеріңізде беріксіз. Жеңіл мінез сізге тән емес. Көп жағдайда сіз қабылдайсыз дұрыс шешімдер. Дегенмен, сіз өзіңіздің табандылығыңыз бен табандылығыңызбен басқаларды басасыз.
3-қосымша
ТЕСТ
"ӨЗІҢІЗ БАҒАЛАУЫҢЫЗ ҚАЛАЙ?"
Сұрақтарға жауап бергенде, осындай шкала бойынша келесі жағдайлардың қаншалықты жиі кездесетінін көрсетіңіз:
Өзіңізді бағалау деңгейін анықтау үшін мәлімдемелердегі барлық ұпайларды қосу керек.
10 ұпайдан аз- басқалардан артық болу сезімінен, менмендіктен, мақтаншақтықтан арылу керек. Әдетте принципті алыңыз: кез келген қақтығыс жағдайысіз өзіңіз соққан немесе тұтануға көмектескен ұшқыннан пайда болды.
10-30- сіз психологиялық тұрғыдан жетілген адамсыз, бұл ең алдымен өзіндік рефлексияның адекваттылығында, яғни өз күштеріңіз бен мүмкіндіктеріңізді, сыртқы келбетіңізді шынайы бағалаудан көрінеді. Маңызды істер сіздің қолыңызда, оған барыңыз!
30 ұпайдан жоғары- өзіңізді төмен бағалайсыз.
4-қосымша
АДАМНЫҢ ӨЗІН-ӨЗІ БАҒАЛАУЫ
(Ю.И. Киселев әдісі)
Сапалы деректерді пайдалылық тұрғысынан қарастырыңыз, әлеуметтік маңызы, қалаулылығы. Әрбір сапаны 20-дан 1-ге дейінгі шкала бойынша бағалаңыз (20 - ең қажет, маңызды, пайдалы, 1 - ең аз қажет және т.б.). Ешбір бағалау қайталанбауы керек. Барлық бағаларды сол жақтағы N бағанына енгізіңіз.
Бағалар көрінбеуі үшін сол жақ бағанды жабыңыз. Оң жақтағы N бағанында өзіңізге тән қасиеттерді бағалаңыз (сол 20-1 критерийлерін қолдана отырып).
N бағасынан өз бағаларыңызды алып тастаңыз - сол жақта. Алынған нәтижелерді d бағанына енгізіңіз. Оларды төртбұрыштап, d 2 бағанына қойыңыз. Барлық d 2 мәндерін қосыңыз. Соманы 0,00075-ке көбейтіңіз. Нәтижені 1-ден шегеріңіз.
Корреляция коэффициенті +1-ден -1-ге дейінгі мәнге ие болуы мүмкін. +1-ге жақындаған сайын өзін-өзі бағалау жоғары болады. Тәжірибе көрсеткендей, көбінесе бағалаулар 0,62–0,85 аралығында болады.
Өзін-өзі бағалау
Көлденеңінен 8 шеңбер сызып, оның біреуіне өз «менін» қойыңыз.
«Мен» бар шеңбер солға неғұрлым көп болса, соғұрлым өзін-өзі бағалау жоғары болады.
5-қосымша
ТЕСТ «СІЗ ҚАНДАЙ ҚҰССЫЗ?»
Сұрақтарға жауап бере отырып, үш жауаптың бірін таңдау керек. Күмәндансаңыз, сізге ең қолайлы жауапты таңдаңыз.
1. Мен 12 жастамын, серуендеуге шыққалы жатыр едім, кенет анам: «Кеш болып қалды, сен ешқайда кетпейсің» деді. Мен:
A) Мен анамнан мені сыртқа шығаруын өте, өте қатты өтінемін, бірақ ол әлі де өз бетімен талап етсе, мен үйде қаламын;
Ә) «Бірақ мен ешқайда барғым келмейді» деп өзіме айтамын және үйде отырамын;
B) Анам кейін ант берсе де, «Кеш емес, барамын» деймін.
2. Келіспеушілік туындаған жағдайда мен әдетте:
А) басқа пікірлерді мұқият тыңдап, өзара келісімге келу мүмкіндігін табуға тырысу;
В) Пайдасыз даулардан аулақ болып, мақсатыма басқа жолмен жетуге тырысамын;
B) Мен өз ұстанымымды ашық айтып, әңгімелесушіні сендіруге тырысамын.
3. Мен өзімді адам ретінде көремін:
А) көптің көңілінен шығуды және басқалар сияқты болуды ұнатады;
B) әрқашан өзі болып қалады;
B) басқа адамдарды өз еркіне иілуді ұнатады.
4. Романтикалық махаббатқа деген көзқарасым:
А) сүйікті адамның қасында болу өмірдегі ең үлкен бақыт;
B) бұл жаман емес, бірақ олар сізден көп нәрсені талап етпейді және жанға көтерілмейді;
B) бұл керемет, әсіресе жақын адам маған қажет нәрсенің бәрін береді.
5. Егер мен ренжісем, онда мен:
A) мені жұбататын адамды табуға тырысыңыз;
B) Мен оған мән бермеуге тырысамын;
B) Мен ашулана бастаймын және басқаларға ренжітуім мүмкін.
6. Егер бастық менің жұмысымды дұрыс емес сынаса, онда:
А) бұл маған зиян тигізеді, бірақ мен оны көрсетпеуге тырысамын;
B) Мен ашуланамын, бірақ мен өзімді белсенді түрде қорғаймын және жауап ретінде өз эмоцияларымды айта аламын;
Б) Мен ренжісем де, оның дұрыс айтқанын қабылдаймын, осы қателіктерді түзетуге тырысамын.
7. Егер біреу мені кемшілігіммен шаншып алса, мен:
А) Мен тітіркеніп, үндемеймін, іштей ренішті бастан өткеремін;
B) Мен ашуланып, дәл солай жауап беретін шығармын;
B) Мен ренжіп, сылтау айта бастаймын.
8. Мен жақсы нәтиже көрсетемін, егер:
A) өздігінен;
B) жетекші және жетекші;
В) ұжымның бір бөлігі.
9. Егер мен біразын аяқтасам қиын жұмыс, мен:
A) жай ғана басқа іске көшу;
В) барлығына менің бәрін істеп қойғанымды көрсету;
B) Маған мақтау айтқым келеді.
10. Кештерде мен әдетте:
A) Мен бұрышта тыныш отырамын;
B) Барлық оқиғалардың ортасында болуға ұмтыламын;
Ә) Уақытымның көп бөлігін дастархан жаюға, ыдыс жууға көмектесумен өткіземін.
11. Егер дүкендегі кассир ақшаны бермесе, онда мен:
А) әрине, мен оны талап етемін;
B) Мен ренжісем де, ештеңе айтпаймын. Мен кассирлермен сөз таластырғанды ұнатпаймын;
B) Мен назар аудармаймын. Ұсақ-түйек нәрсеге назар аударудың қажеті жоқ.
12. Егер мен ашулансам, мен:
А) Мен өз сезімімді білдіремін және оларды жіберемін;
В) өзін жайсыз сезіну
B) өзімді тыныштандыруға тырысамын.
13. Мен ауырған кезде мен:
А) Мен ашушаң, төзімсіз болып қаламын;
B) Мен төсекке барамын және олар маған қарайтынын шынымен күтемін;
Ә) Мен оған мән бермеуге тырысамын және айналамдағылардың бәрі солай жасайды деп үміттенемін.
14. Егер адам менің қатты ашуымды тудырса, мен:
А) оған өз сезімін ашық айту;
В) қандай да бір бөгде мәселеде немесе әңгімеде өз эмоцияларын сейілту;
B) ол туралы жанама түрде, мысалы, басқа адамдар арқылы хабардар етіңіз.
15. Менің ұраным анық болады:
А) жеңімпаз әрқашан дұрыс;
B) ғашықты бүкіл әлем жақсы көреді;
Ә) тыныш жүресің – жалғастырасың.
Тест нені көрсетеді?
Тесттің көмегімен сіз өзіңізді шартты түрде «Көгершін», «Түйеқұс» және «Сұңқар» деп аталатын үш түрлі және жарқын тұлғалық портреттермен байланыстыра аласыз.
Жауаптарыңыздың нәтижелерін өңдеңіз. Ол үшін тесттің 15 сұрақ-жауабын үш беске бөліңіз: 1-5, 6-10, 11-15. Сіздің қандай «Көгершін» екеніңізді білу үшін бірінші бесте қанша «А», екінші бесте «С» және үшіншіде «В» жауаптары бар екенін санаңыз. Максимум 15, ең азы – 0 болуы мүмкін. Сіздің «түйеқұс» мүмкіндіктеріңіздің ауырлығы бірінші бестікте «В», екіншісінде «А» және үшіншіде «С» қосындысын көрсетеді. Хоктың жауаптары бірінші бестікте «В», екіншісінде «В» және үшіншіде «А».
Мысалы, сізде 11 көгершін жауабы, 4 түйеқұс жауабы болса, ал сұңқардың жауабы жоқ болса, онда сіз Көгершінге, кішкене Түйеқұсқа ең жақын екеніңіз және Сұңқарға еш қатысыңыз жоқ екені анық. Егер бәрі тең болса, онда сізде бәрінен аз ғана нәрсе бар әртүрлі жағдайларсіз өзіңізді басқаша білдіресіз.