Көзіңізді ашып, жылы төсекке жатып, терезеден күн нұрлы аспанға, жасыл желекке және аулаға қарап, дәмді хош иісті шай ішіп, тамаша күнді бастау қандай жақсы. Содан кейін бәрі ойдағыдай болады. Сонда Жанның өзі қуанады және қазірдің өзінде проблемалар жай міндет, қорлау емес назар аударарлықКішкентай нәрселер және жақын адамдар - ең керемет адамдар. Міне, бақыт – іштей қуаныш, дауласып, айналадағының бәрі жақсы дамып келеді.
Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Менің ойымша, көптеген адамдар өмірдің қуанышын қолжетімсіз итеретін ерекше жағдайға тап болды. Бұл жағдайды көбінесе жүректегі тас деп атайды. Бұл ауыртпалық және дүние қашып құтылу мүмкін емес мәселелерге тарылып бара жатқан сияқты. Содан кейін жағымсыз арман бүкіл күн бойы қалдық қалдырады, кез келген кішкентай нәрсе тітіркендіреді және жүйке кернеуіне айналады, мүмкін жанжал. Мұндай сәттерде ең сүйікті тағамның өзі дәмін жоғалтады, ал жақындары соншалықты алыс және бөтен болып көрінеді, ол әлі де іштей кішірейеді. Бұл күй әсіресе әлемді эмоциялар, сезімдер және ішкі күйлер арқылы қабылдайтын адамдарға сезімтал. Оларға ауысу және жағымсыз эмоциялар толқынын бастарынан шығару қиын. Бұл да қиын, өйткені оны басынан емес, денесінен, жүрегінен лақтыру керек.
Мен бұл туралы мәселені біле отырып жазып отырмын, tk. өзі солай. Иә, жоғары сезімталдық тек плюстерге ғана емес, сонымен қатар кемшіліктерге де ие. Мен сізге осындай жағдайлармен қалай күресетінімді жазамын. Жоғарыда айтылғандардың кейбірі сізге пайдалы болуы мүмкін.
Жүру.Егер іште шарға бүгіліп, ұзақ, ұзақ жатқысы келсе, өзіңізді тартып, сыртқа шығуға тырысыңыз. Аяғыңыз баратын жерге барыңыз. Бұл сіздің денеңізді бір күйден екінші күйге ауыстыруға көмектеседі. Осылайша, сіз өзіңізді аздап алаңдатасыз. Әсіресе, егер сіз бір уақытта ән тыңдасаңыз немесе ызылдасаңыз. Бұл қауіпсіз аймақта және күндізгі уақытта серуендесеңіз жақсы жұмыс істейді. Мүмкіндік болса, табиғат аясында серуендеген дұрыс. Километрлерді айналдырудың қажеті жоқ. Сіз жай ғана бір бағытта 15 минут мақсатсыз жүре аласыз, содан кейін бұрылып, үйге бара аласыз.
Музыка.Кейде мемлекетті жіберіп алу үшін оған толық ләззат алу керек. Ал ойыңызға мұңды әндер ғана келсе, мен оларды қууға асықпас едім. Бірақ әрқашан алтын орта болады. Сондықтан әндердегі мұң мен мұңнан кейін динамикалық және жеңіл шығармаларға ауысыңыз. Бұл сізге қажет нәрсе болады. Әсіресе, денеңізді билейтін музыкаға ауыссаңыз. Би, қозғалыс, релаксация және бұлшықеттің жиырылуы - қозғалыс арқылы денедегі шиеленісті босатудың және ішкі күйді ауыстырудың тағы бір мүмкіндігі. Сіз мантраға, классикалық немесе аспаптық музыкаға артықшылық бере аласыз. Мұнда сіздің талғамыңыз үшін. Кез келген жағдайда мен осы бағытта тәжірибе жасауды ұсынамын. Әндерге, музыкаға және мантраларға келетін болсақ, сізде не резонанс бар, не сізге жақын екенін қараңыз осы сәт. Ешбір жағдайда өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Мұнда маңызды нәрсе - бұл процестен ләззат алу.
Иіс.Сіз, әрине, жағымсыз иістің көмегімен адамды депрессиялық күйден шығара аласыз. Бірақ бұл өте қатал және ол жұмыс істемеуі мүмкін. Мен ароматерапия әдістерін ұсынар едім, олар осы немесе басқа иістің көмегімен адамның күйін өзгертеді. Мысалыға, апельсин майықуаныш сыйлайды, вербена- тондарды жоғарылату, жалбыз -тыныштандырады. Хош иісті кулон киюге болады, мақта жүнін жібітіп, жастыққа қоюға болады, ылғалдандырғышқа немесе хош иісті шамға бір-екі тамшы қосуға болады.
Міне, үйлесімді эмоционалды күйге ауысуға көмектесетін бірнеше рецепттер:
Тыныш үйлесімді күй:
- Валериан - 4 тамшы.
- Иланг-иланг - 3 тамшы.
- Лаванда - 3 тамшы.
Өмірдің қуанышы:
- Вербена - 3 тамшы.
- Иланг-иланг - 6 тамшы.
Релаксация және тыныштық:
- Сандал ағашы - 4 тамшы.
- Бергамот - 3 тамшы.
Жанып тұрған шөптер, ағаш бөліктері және шайырлар. Тимьян, шалфей, орегано, арша көптеген сиқырлы дәстүрлерде қасиетті болып саналады. Олар ішкі диалогты тоқтатуға және эмоцияларды тыныштандыруға көмектеседі, осылайша эмоционалды күйді ауыстырады. Көрсетілген өсімдіктердің кез келгенін құрғақ түрінде алыңыз. Диаметрі кемінде 15 см темір науаны немесе темір табақты алыңыз. Құрғақ өсімдікті ақырын жағыңыз. Жақын жерде отырыңыз, түтінмен дем алыңыз. Егер шөптер сізге ұсақталған түрде келсе, онда сіз оларды хош иісті заттарға арналған көмірдің көмегімен жағуға болады, оларды шіркеу дүкенінен сатып алуға болады. Сол жерден де сатып алуға болады мирра және ладан. Табиғи шайырларды қоспасыз алсаңыз өте қолайлы. Олардың түтіні дене мен жанды тазартады және тыныштандырады.
Іш.Тыныштандырып, ойлардан, жүректен және денеден бұғауланған күйді шығару үшін бұл өте қолайлы друид шайы. Ол Пху. Сізге қажет: валерианы тамыры және бір шымшым (дәміне қарай) лимон бальзамы немесе жалбыз. Валериан тамырын жуып, шайнекке салып, жартысын қайнаған сумен толтырыңыз. Оны 15 минут қайнатыңыз. Лимон бальзамын қосыңыз, шәйнекке қайнаған суды үстіне қосыңыз. Оны тағы 10-15 минут қайнатыңыз.
Көңіліңізді көтеріп, ішкі отыңызды ояту үшін өзіңізді қайнатыңыз имбирь шайы . Бір қасық жаңа зімбірді үккіштен өткізіп, бір тілім апельсин мен бірнеше жалбыз бұтақтарын қосыңыз, барлығына қайнаған су құйыңыз. Ингредиенттерді сіздің талғамыңызға қарай көбейтуге немесе азайтуға болады.
Жасау.Мұндай адам қасында болмаған кезде, сіз бәрін қағазға немесе кенепке жаза аласыз. Балшық, пластилин және басқа да ұқсас материалдар эмоцияларды өте жақсы қабылдайды. Егер сізде көңіл көтеру үшін бірдеңе отырғызу мүмкіндігі болса, өзіңізді мұнымен шектемеңіз. Мен тамақ дайындаймын ұсынбаңыз, өйткені сонда сіздің бүкіл отбасыңыз сіздің жағымсыз күйіңізді жейді. Бірақ оны ағаштан немесе кез келген басқа материалдан жасауға болады (тіпті картоннан да) шашырау спираль(сағат тіліне қарсы бұрылу). Оны мойынға немесе қалтаға киюге болады. Ең дұрысы, егер ол денемен байланыста болса. Осылайша сіздің жағымсыз күйіңіз сейіледі.
Тастар.Пайдалы қазбалар әлемінен достар табыңыз. Олар желді емес және таңдауда айтарлықтай тұрақты. Сондықтан, егер тас сізді таңдаса, бұл көптеген жылдар бойы жемісті одақ. Міне, жаныңызды босатуға және терең тыныс алуға көмектесетін бірнеше тас нұсқалар:
Бирюза- ескі күндерде ол тек еркек тас болып саналды. Бұл сәттіліктің, өркендеудің және жеңістің символы. Бирюза - өмірі жиі қауіп-қатерлерге толы батыл адамдар үшін жақсы амулет.
Реактивті- қараңғы күштерден қорғау. Ол реактивті киген адамның ауырсынуын, жағымсыз эмоцияларын және қорқынышын сіңіреді. Сондай-ақ ол арам пиғылды адамдардың жаман ойларын сіңіреді. Жастықтың астына қойылған ағын қорқынышты түстен қорғайды.
кианит- денеге жалпы сергіткіш әсер етеді, энергия орталықтары арқылы энергияның жақсы айналымына көмектеседі. Олар жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді.
Малахит- денедегі энергетикалық блоктарды, егер оларға қолданылса, жояды. Денедегі энергия ағынын жақсартады. Эмоционалды стрессті жеңілдетеді. Физикалық және эмоционалдық үйлесімділік жасайды, теріс энергияны сіңіреді.
Обсидиан- адамды бөртпе және қауіпті әрекеттерден құтқарады. Өмірлік өзгерістерге батылдықпен қарсы тұруға көмектеседі. Бұл тас негативтен тазартуға қабілетті.
Турмалин- қорқыныш пен үрейді жояды. Өз күшіне сенуге көмектеседі, қауіпсіздік сезімін береді және өз күшіне сенуге көмектеседі.
Unakite- дене мен рух, ақыл мен сезім арасындағы үйлесімділікке қол жеткізуге көмектеседі. Қазіргі уақытта өмір сүруге көмектеседі, көңілді көтереді, мұңды жояды.
Сіз өзіңіз үшін аталған тастардың бірін таңдай аласыз. Бірақ, егер сіз өзіңіздің интуицияңызға сенсеңіз, онда тасты таңдаудың менің сүйікті әдісі сізге де сәйкес келеді. Үйден шыққанда, мақсат туралы ойланыңыз - мен маған көмектесетін тас сатып алғым келеді ... Және бұл жерде оның көмектесетін нұсқалары болуы мүмкін, мысалы, депрессиялық жағдайдан шығу, ерік-жігерді нығайту, қол жеткізу. мақсат және т. Осы оймен тастар сатылатын жерге келіңіз. Ойша сұрақ қойыңыз: «Маған қай тас көмектеседі ...». Енді жалғастырыңыз және таңдаңыз. Қараңыз, оны қолыңызға алыңыз, сезініңіз. Өз сезімдеріңізге сеніңіз. Сізге ұнайтын тас, сіздің қолыңызда жылы болатын немесе сізді қандай да бір түрде іштей резонанс тудыратын тас - бұл сіз іздеген тас. Тастың артындағы бұл сапарда сізге жердің Рухымен келіссөздер жүргізу туралы ақпарат қажет болуы мүмкін. Ал сізде қолайлы тас болған кезде, сіз тастың Рухымен келіссөздер жүргізе аласыз (бұны қалай жасау керектігін Wizard порталындағы «Менің тасым - бойтұмар» мақаласынан оқыңыз). Әрине, тас бәрібір қуат береді, бірақ тастың Рухымен келісе отырып, нәтиже күшті болады.
Тастарды қалай тағу керек дегенге келсек, оларды моншаққа, тәсбеге (егер қолыңызға тәсбих тағып жүру әдетіңіз болса), кулонға, білезікке тағу жақсы. Анау. тастың денемен жанасуы үшін. Осылайша байланыс күшті болады және тасты киюдің әсері де болады. Өкінішке орай, көбінесе заманауи сақинадағы немесе сырғадағы тас теріге тимейді. Сондықтан байланыс соншалықты күшті болмайды. Біреуін алсаң үлкен тас, содан кейін оны қалтаңызға салып, қажет болған кезде алып кете аласыз. Салпыншақтағы тасқа келер болсақ, оны үнемі сөмкеде немесе кілттерде өзіңізбен бірге алып жүрсеңіз, ол соғылып, нашарлауы мүмкін, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың нашарлауын білдіреді және оның сіздің өміріңізге пайдалы әсері азаяды.
Осы әдістердің барлығы сіздің күйіңізді сіздің алдыңыздағы тапсырманы жеңу оңайырақ болатын күйге ауыстырады. Нені есте сақта күшті адам, оның алдына Аспан қойған міндеттер қиынырақ. Әрі саған түсірілгенге төтеп бере аласың. Аспан сізге осында көмектесіп, сізді Ақиқат, Тәртіп, Әділет және Бейбітшілік жолына бағыттасын. Сіздің өміріңізде жағымды сәттер, жарқын түстер мен бақытты күндер көп болсын.
Егер қазір, сіздің ойыңызша, өміріңізде бәрі нашар болса, бірнеше жыл бұрын менің басымнан өткен және өмірімді түбегейлі өзгерткен бір оқиғаны тыңдаңыз.
Ұзақ уақыт бойы менің өмірім сәттілік пен сәтсіздіктің белгілі бір үлесіне алдын ала бағдарламаланған деп ойладым, ал екінші құрамдас бөлік одан да көп.Ал сіз бұл туралы қабылдау және үйренуден басқа ештеңе істей алмайсыз. аман қалу – басқа жолды көрмедім.
Бір күні көп жыл көрмеген ескі досымды кездестірдім. Өміріндегі бірқатар қайғылы жағдайларға қарамастан, ол жас және бақытты көрінді, белсенді өмір салтын ұстанды және оптимизмге толы болды.
Мен оның сырын білгім келді бақытты өмір. Бұл өте қарапайым, бірақ орындау қиын болды - әр таң сайын өмірде бар нәрсе үшін Әлемге алғыс айту және күн сайын сіздің барлық істеріңіз жақсарып, жақсырақ болатынына шын жүректен сену. Осы кезде оның «бақытты өмір» сыры маған оғаш көрінді. Әсіресе, жұмыста үнемі проблемалар туындаса, денсаулығына байланысты, ақшаның созылмалы жетіспеушілігі, қарым-қатынастар жақсы жүрмейді және жалпы - бұл мен армандаған өмір емес. Бірақ мен сынап көруді шештім және жаттығу үшін коучинг тобына жазылдым.
Осылайша менің мүлде басқа өмірге жаңа жаңғыруым басталды – мағыналы және тамаша өзгерістер мен тосын сыйларға толы, позитивті және табысты адамдармен қоршалған.
Өмірде бәрі жаман болса, не істеу керек?
Енді өмірде жиі кездесетін қара жолақ шын мәнінде ұшу-қону жолағы деп толық сеніммен айта аламын. Ал көтерілу үшін оның бойымен дұрыс жылдамдату керек және ұшуға қажетті нөмірді теру керек жоғары жылдамдық. Әрқашан желдеріңізді жел соғып тұратындай етіп қойыңыз.
Бұл өмірде болып жатқан барлық нәрсеге жауапкершілікті өз қолыңызға алу керек дегенді білдіреді.
Ал сіз өз ойыңызды басқарудан бастауыңыз керек - нақты әлемде жүзеге асырылатын энергия. Біз не ойлаймыз, соны аламыз.
Бұл үшін тамаша жаттығу бар - «Шам».Күн сайын кешке 10 минут бойы ештеңені ойламай, жай ғана шамға қарап отырыңыз.Осылайша ойды басқару әдеті, зейінін басты нәрсеге шоғырландыру қабілеті дамиды.
Екіншіден, әр таң келесіден бастаңыз. Бұл барлық мәселелерді, сәтсіздіктерді және сәтсіздіктерді шешудің жаңа әдістеріне, жаңа мүмкіндіктер мен жаңа жетістіктерге таңғажайып түрде өзгертетін өмір беретін энергияның үлкен ағыны.
Және бір ғажайып орын алады - айналадағының бәрі жақсы жаққа өзгере бастайды.
Үшіншіден, өміріңізді үнемі сүйіспеншілікке, мейірімділікке және позитивке толтырыңыз. Одан жылаушыларды, негативтерді және пессимистерді алып тастаңыз және өзіңізді позитивті, жарқын, мейірімді және табысты адамдар. Олар қолдайды, береді қосымша ынталандыруалға жылжу.
Төртіншіден, ойлағанның бәрі міндетті түрде орындалатынына сенімді болыңыз. Жүрегіңізге күдіктің көлеңкесін де қалдырмаңыз. Егер сіз бірнеше рет қайталасаңыз: "Құдай жақсы. Жақсы Құдай" - сенімділік пайда болады және өмірлік маңызды міндеттерді шешудің жаңа жолдары ашылады.
Және әрқашан есте сақтаңыз, сіз кез келген сәтте өміріңізді өзгерте аласыз, бірақ оның өзгеруі үшін сіз оны қалауыңыз керек және оны өзгертуге кірісуіңіз керек. Өзіңізге дұрыс сұрақтар қою арқылы мұны мағыналы түрде бастаңыз: «Мен мұны неге істеп жатырмын?» Барлығы бірден бола бермейді, бірақ белгілі бір еңбекқорлықпен, табандылықпен және табандылықпен нәтиже көп күттірмейді. Және бұл барлық үміттерден асып түседі, мен оны нақты білемін, өйткені оны өмір сынады.
Кедергілер мен қиындықтар өмірдің ажырамас бөлігі болып табылады. Өмірдің өзі үздіксіз бір келеңсіздікке айналуы жаман. Кейбіреулер бұл жағдайды көңілді компьютерлік ойынмен салыстырады. Басқалары: «Егер бәрі басқаша болса, онда біздің тіршілігіміз қызықсыз және қызықсыз болар еді» дейді.
Рас, кейде басын бір секундқа үйілген мәселелердің астынан көтеріп, жан-жағына қарағандай көрінеді: осы қиындықтарсыз өмір қызықсыз емес, қарапайым және тыныш болар еді. Қиындық есікті қаққанда, адам оны ең алдымен көңілді деп қабылдайды. Әдетте, біздің шындықта бірінші кезекте кім кінәлі және не істеу керек екенін шешу керек. Егер өмірде адам проблемаларға орын жоқ қызықсыз және «қызықсыз» күндерді армандайтын болса.
Әрине, біреу үшін белгілі бір оқиғалар күрделірек және қиын болып қабылданады; басқалар үшін бұл ұсақ-түйек болып көрінеді. Бірақ ешкім үшін жердегі өмір оңай емес – мұның бәрі әркімнің жан дүниесінің тереңінде жасырын қалауларының тығылып, асығып, жүзеге асуға құштар болуына байланысты.
Әдеттегідей, біз бір нәрсені көбірек қалайтын болсақ, оның сәтсіздікке ұшырауы соғұрлым көңілсіз болады. Мүмкін, бұл азаптау түрлерінің бірі - жанның барлық талшықтарымен бір нәрсені қалау және үнемі қабылданбау.
Дәл осындай сәттерде адамның ерік-жігері сыналады дейді. Бірақ сіз барлық дерлік өмірлік оқиғалардың күшін тексеруді шешсеңіз де, біз осы сынақтармен күресудің келесі жолдарын қарастыруды ұсынамыз. Өмірлік сынақта ерік-жігері А алған адамдардың не істейтінін қарастырайық.
Өйткені, бұл дүниенің күштілерінің арасында да жағдайлар кейде олардың қалауларына қарама-қайшы дамиды. Олардың армандары қарапайым қарапайым адамнан кем емес тозаққа ұшады. Кейде бұл кездейсоқ жағдайлардың кінәсінен болады, кейде себебі бәсекелестер, көршілер, жұмыстағы әріптестер, отбасы мүшелері. Қалай ойлайсыз, күшті тұлғалар бір мезгілде жыртылады да, лақтырады да? Мүмкін алғашқы бес минутта. Сонымен, өмірде бәрі сізге қарсы болса, сіз олардың үлгісіне қалай еліктей аласыз?
- Үзіліс алу.Өмірінде қиындықтарды бастан өткерген адамдардың көпшілігі дәл керісінше әрекет етеді - олар мәселе туралы ойланатын болады, оның аспектілерін барлық ықтимал бұрыштардан мұқият қарастыруға тырысады. Олар осы бір бітпейтін ойлар мен пайымдаулардың шиеленісіне барған сайын араласа береді. Сонымен қатар, әр секунд сайын оларды әдетте бір сезім билейді: сәл артық, сәл артық, бұл сұрақты ойластырған жөн, және шешім келеді ... Әттең. Бір мәселенің осылайша ұсақталуынан проблемалар ешқашан шешілмейді. Бұл тек бас ауруын тудырады.
Ащы шындық мынада, не болып жатқанын нақты суретке түсіру өте қиын. Сондықтан, шын мәнінде не болып жатқанын түсіну үшін сізге бір қадам жасау керек. Ең маңызды шешімдер көп көңіл бөлуді талап етеді - бірақ мәселенің өзегіне назар аудару. Қиындық мынада: біз болып жатқан оқиғаларға тым араласып, маңызды сәттердің көпшілігін байқамай қалуымыз мүмкін. Біз мән бермейміз Мүмкін шешімбіздің проблемаларымыз. Сондықтан назар аудару өте маңызды.
Кейде адамдар кез келген өмірлік жағдайды кідіртуге болатынын ұмытып, бұл туралы ойлауды тоқтатады және сол арқылы өзінің құнды психикалық энергиясын жұмсайды. Өйткені, жазылған даналық сөздерді бәрі біледі кері жағыСүлейменнің сақиналары: «Бәрі өтеді, бұл да өтеді».
- Мүмкіндіктер шегінде не бар екеніне назар аударыңыз.Адам жан-жақтан қиындықтарға тап болған кезде, олардың кем дегенде кейбірін шешу үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
Бірақ қиын жағдайда екінші дәрежелі болып көрінетін қиындықтармен күресу оңай емес. Өзіне және басқаларға: «Өмірде бәрі жаман болған кезде не істеу керек?» деп сұрайтын адамдар өздерінің бір сәттік импульстарына мойынсұнып әрекет етеді. Сондықтан дереу әрекет етуді қажет ететін өзін-өзі сақтау инстинкті талап етеді. Бірақ көбінесе өмірдің көптеген қиындықтарын шешу үшін мүлдем басқа көзқарас қажет: кейде, керісінше, уақытты ойнау керек; кейде басқа мәселелерге назар аудару; және кейде мүлдем жібереді.
Кімге өмірлік қиындықтаркөшкінге айналмады, ойлануға тұрарлық: енді менің қолымда не бар? Қиындықтың бір бөлігін бейтараптандыру үшін не істеуге болады? Кейде біз қазіргі уақытта бірінші орында емес мәселелерді жете бағаламауға бейім боламыз. Дегенмен, біздің көзқарасымызға қарамастан, қиындықтарды дамыту алгоритмі бір жалпы заңдылыққа ие: олар әлі нәресте кезінде жойылады. -дан мысал келтірейік отбасылық өмір.
Қандай да бір себептермен жұбайымен қоштасу сияқты оқиғаға толығымен сіңіп кеткен әйелді елестетіп көрейік. Әрине, мұндай өмірді қайта құрылымдау оның эмоционалдық күшін түгелдей дерлік алып тастайды, ал осы оқиғаның аясында қалғанының бәрі елеусіз болып көрінеді. Ол ұзақ уақыт бойы ажыраса алмады делік және бұл баяу бөліну оның барлық күш шегін әлдеқашан таусты.
Дегенмен, өмір қаншалықты қатыгез болып көрінсе де, егер бұл әйел өз тактикасын өзгертпесе және тек бір мәселеге назар аударуды тоқтатпаса, оның жағдайы одан да қиын болуы мүмкін. Біздің қиялдағы кейіпкеріміз оған әлі маңызды болып көрінбейтін тағы бір қиындыққа тап болды делік. Мысалы, оның белгілі бір жағдайды бастан өткерген жасөспірім қызы болуы мүмкін психологиялық проблемалар.
Егер сіз оған дәл қазір назар аудармасаңыз, қызы университетті тастап, ішімдікке салынуы немесе тіпті жас жалғызбасты анаға айналуы мүмкін. Көріп отырғанымыздай, «ұсақ» деп аталатын проблемаларды елемеу нәтижесі өте ауқымды болуы мүмкін.
- Өмірдің басқа салаларын (кем дегенде біреуі) жарқыратыңыз.Бұл ұсыныс алдыңғыға ұқсас, бірақ оң негізге ие. Бұл жағдайда сіздің әрекеттеріңіз маңызды немесе кішігірім мәселелерді шешуге емес, белгілі бір саланы жақсартуға бағытталған болуы керек. Өмірдің дауылдары кезінде суда қалмау үшін сіздің қызметіңіздің кем дегенде бір саласы тамаша жағдайда болуы керек.
Басқаша айтқанда, сіздің өміріңіздің таза аймағының болуы сізге басқа сала туралы жағымсыз ойлар мен эмоцияларға қарсы тұруға мүмкіндік береді. Өзіңіз үшін осындай «пана» жасау үшін сіз өзіңіздің өзекті мәселелеріңіз ең аз әсер етуі мүмкін ұшақты анықтап, онымен шаршамай жұмыс істеуге кірісуіңіз керек. Бұл денсаулық, сіздің физикалық пішініңіз, хоббиіңіз, рухани өміріңіз және т.б. болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіздің жемісін көргенде, ақыл-ой өмірдің мүлде бақытсыз екендігі туралы ойға күмән келтіреді. Бұл сізді әлдеқайда күшті адам ретінде сезінуге көмектеседі.
- Жағдайлардың құрбаны позициясынан құтылыңыз.Жағдай нашар болған кезде, жағдайға деген бұл көзқарас оны нашарлатудан басқа ештеңеге әкелмейді. Кейде салауатты цинизм қажет, кейде адамдар мен оқиғалардан артықшылық сезімі қажет, бірақ жәбірленушінің рөлі және онымен бірге жүретін мінез-құлық жағдайдың шиеленісуіне әкеледі. Ол қалай дамып жатқанына қарамастан, бізде әрқашан таңдау бар - бұл мойындамау жәбірленушінің позициясын қабылдауды білдіреді.
Егер сіз үнемі бірдей адамдар мен жағдайларды өзіңізге тартатын болсаңыз, ақырында мұндай мінез-құлық түрін енгізуді тоқтатуыңыз керек. Жаңадан бастағандар үшін үлгілерді табуға тырысуға болады. Бұл жақсы жаттығу болады. Сіздікіндей жағдайға мән бермейтін адамдармен уақыт өткізіңіз. Олардың мінез-құлқын зерттеп, олардың жетегінде жүре бастаңыз.
Бұл мақаланың идеясы жылдар бойы менің пессимистік досымның арқасында пайда болды, ол: «Қалайсың?» Деген сұраққа әрқашан: «Бәрі жаман» деп жауап берді. Сонымен, мен сізге бірнеше жыл бойы күн сайын, кездесу сәтінен бастап айтамын. Мүмкін, әрине, ол бұл сұрақты қойғанды ұнатпайды, бірақ жауап бергеннен кейін, бәрінің нашар болуының себептері туралы қысқаша әңгіме жалғасты. Бұл күнде болмаса да, кез келген адамда болуы мүмкін. Әсіресе, терезенің сыртында мәңгілік жаңбыр жауып тұрғанда және сіз күздің ерекше жанкүйері емессіз.
Барлығы нашар болған кезде не істеу керек?
Барлығын жаман деп ойлауға және депрессияға түсуге көптеген себептер бар, бұл сіздің таңдауыңыз. Сізге бұл жай ғана керек пе? Кез келген түсініксіз жағдайда оны шешілмейтін үлкен мәселеге айналдырмауға тырысыңыз. Жаңбырға тамсана отырып, зефир қосылған какао ішпей, бәрін сөрелерге қойып, әрекет ету керек. Мен ештеңе ойлап таппаймын, тек мысықтарға тәжірибе жасап жатырмын.
1. Ойларды жалпы тазалау
Қайтадан бәрі өзіңізге байланысты, егер сіз бәрі жаман деп ойласаңыз, бәрі де жаман болады. Өзіңді аяуды доғар, көрпеге оран. Жаман жаңалықтар мен депрессияға ұшыраған достармен бірге ойларыңызды жалпы тазарту керек. Ойлар, сіз оған қалай сенсеңіз де, бірақ олар материалды. Тек айналаңыздағы тізбекті реакцияны бақылаңыз. Өз көңіл-күйіңізді бұзу оңай! Бірақ, сіз өзіңіз үшін жақсырақ жасайсыз ба?
З.Ы.: Ойланып қана қоймай, жақсыны айт.
2. Спортпен шұғылданыңыз
Әдемі шуақты кеште ойлар соғып, елең еткізсе, алаңдап, төрт қабырғадан шығудың уақыты келді. Сізді демалдыратын нәрсені өз талғамыңызға қарай таңдаңыз - йога немесе бассейнде жүзу немесе ауыр жаттығулар. Жалпы, бірдеңе жасаңыз, жалқау олжа болмаңыз.
3. Сөйлеңіз!
Өзіңізде эмоциялар мен ойларды сақтауды доғарыңыз, оларды айналаңыздағы адамдармен бөлісіңіз. «Мазасыз ойды шашу» деген нәрсе ғой, ол не үшін? Иә, мұны бастан кешірген жалғыз сіз емес екеніңізді түсініңіз, бізде көп және біз өз тәжірибемізбен бөлісуіміз керек.
4. Жаңа хобби табыңыз
Тағы да, сіздің қызығушылықтарыңызға байланысты бұл атқа міну немесе күн сайын жаңа тәжірибелер сериясы болуы мүмкін. Мені Postcrossing сендірді - бейтаныс адамдарға ашық хаттар жіберу және пошта жәшігінде асыға күту.
5. Көмектесетін психолог
Күлкімен күлу, бұл бізде әдет емес, ал жалпы біз американдық емеспіз, психологтарды аралап жүрміз. Бірақ егер сізде болса нақты мәселе, кішкене әңгіме сізге көмектесе алады. Психолог тек тыңдап, жауап бере алмаған сұрақты қойған маған бір әңгіме жеткілікті болды. Бірақ ойланып отырып, мен жауапты білетінімді түсіндім және бір нәрсені өзгерттім.
Құдай Ана белгішесін дәріптеу күні «Қайғыға ұшырағандардың бәрінің қуанышы» Митрополит Митрофан Хорловский және славяндық, епархияның діни қызметкерлері атап өткен Константиновкадағы Әулие Николай шіркеуінде Божественный Литургияны атап өтті. Литургия соңында Владика жиналғандарға архипасторлық сөз сөйледі.
Әке, Ұл және Киелі Рухтың атымен!
Құрметпен, құрметті әкелер, қымбатты бауырлар мен әпкелер, мен сіздерді Құдай Анасының және Оның «Қайғылылардың қуанышы» белгісінің құрметіне арналған мереке күнімен құттықтаймын! Біз ешкімнен көмек күте алмайтын, ешкімге сенбейтін болсақ, ол бізге жиі көмекке келеді.
Бұл атаумен иконка боялған және Мәскеуде, Ордынкадағы ғибадатханада орналасқан және Патриарх Иоахимнің әпкесі оның алдында дұға еткеннен кейін сауыққаннан кейін керемет болды.
Қайғы-қасірет пен дерт – мүміннің де, кәпірдің де өмірінде болатын нәрсе. Кейбіреулер: дұға ету керек, Құдайға сену керек, акатистерді оқу, қызметке бару, қарым-қатынас жасау керек - сонда қайғы-қасірет болмайды. Бұл өтірік. Мысалдан білеміз өз өмірі, және қайғы-қасірет христиандардың өмірінде де болатыны туралы әңгімеден. Оның үстіне, біз Інжілді ашқанда, біз кенеттен Құтқарушы шәкірттерге: «Дүниеде сендерді қасірет күтіп тұр» (Жохан 16:33) деп ескерткенін көреміз.
Шіркеу табалдырығын аттаған көп адамдар мен енді осылай істей бастаймын, содан кейін менің өмірімдегі барлық қайғы-қасірет жойылады деп ойлайтынымен мұны қалай байланыстыруға болады? Мәсіхтің соңынан ерген адам өмірде осы қайғы-қасіреттерді одан да көп алады. Олардың көпшілігі біздің еңбегіміздің жемісі өз қателеріжәне күнәлар: тәкаппарлық, өзімшілдік, сараңдық, ақымақтық, қорқақтық, арамдық - бірақ олар басқа себептермен де болады.
Иеміз Иса Мәсіх айқышта қайғырды. Ол тек айқышқа шегеленген кездегі физикалық азапқа ғана емес, қайғырды. Ол шәкірттерінің сатқындығына және көктегі Әкесі оны тастап кеткеніне қайғырды. «Құдайым, Құдайым, неге мені тастап кеттің?» Ол айқышта дұға етті, өйткені бұл Оған қиын болды.
Егер қайғы-қасіретті тек адамның күнәсімен түсіндіретін болсақ, Құдай алдында ешбір күнә жасамаған әділ Әйүптің неліктен қайғырғанын қалай түсіндіре аламыз? Сонда қалай жауап беруге болады, Құдайдың анасы неге жоқтаған, Кім күнәлары жоқ, бірақ жүрегі қарумен тесілген таза Богородицы? Қайғы – күнә кіргеннен кейінгі өміріміздің кемелсіздігінің бір көрінісі.
Ең жаман нәрсе - қайғы-қасірет адамды үмітсіздік пен үмітсіздікке апаратын кезде. Адам іштен ауыр таспен жаншып, Алланың нұрын көрмегендей, айналасындағылардың бәрі қара тонмен көрінеді, алшақтық жоқ.
Бізге қандай да бір қиындық түскенде немесе біз үшін қиын болса, біз осы қайғыны бізбен бөлісетін адамды іздейміз. Кейбіреулер үшін бұл ата-ана, жұбайы, ағасы немесе әпкесі, балалары, достары немесе таныстары. Біз: «Бұл менің басымнан өтті, мен үшін өте қиын, мен өзімді өте жаман сезінемін» дейміз. Адам бізді тыңдаған кезде, егер ол әлі де бізге жаны ашып, берсе жақсы кеңес, қайғы жойылмайды, бірақ біз үшін жеңіл болады. Өмірімізде осындай адам немесе бірнеше адам болса Аллаға шүкір.
Христиандар тағы бір оқиғаны бастан кешірді. Олар Құдайдың Анасымен қайғыңызды бөліскен кезде, Оның бейнесінің алдында тұрғанда, сіздің қайғыңыз жоғалып, өмір сүруді тоқтататынын білді. Жан мен жүректе нұр, үміт пен қуаныш пайда болады. Құдайдың анасына дұға етіп, қайғының орнына адамдар қуаныш, үміт, бейне тауып, «Барлық қайғы-қасіреттің қуанышы» деп атағанына ризашылықпен.
Айналада ешкім жоқ немесе адамдар бізге көмектесе алмайтын кездер болады. Біз айтамыз, бірақ олар бізді түсінбейді, бізді естімейді, олар бізді шынымен ренжітетін нәрсеге жауап бермейді, мен екінші рет айтқым келмейді. Содан кейін Құдайға дұға етеміз. Біз Құдайдың Анасына дұға етеміз, өйткені ол бізді сөзсіз естиді және түсінеді. Жаратқан Ие мен Құдайдың Анасы жұбата алатындай, ешкім жұбата алмайды жан досым. Бұл тәжірибеге ие болған, оны өзі сынап көрген адам мұны түсінеді және күмәнданбайды.
Ешбір ауруға шалдықпау үшін өмірде қайғы-қасірет болмас үшін, ешкім сатқындық жасамау, алдамау, әділетсіздік жасамау үшін не істеу керек деген сұраққа жауап жоқ. Қайғылар міндетті түрде кездеседі, Жаратқан Ие оларды бізге жібереді өмір жолыбелгілі бір уақытта, бірақ мәсіхші үшін бұл әрқашан оңай. Оның «Барлығы қайғырғанның қуанышы» бар. Оның сүйенетін іргетасы бар: дұға ету және дұғасының жауабын есту, қайғы-қасірет ерекше күшті болып көрінетін уақытта оның жаны мен жүрегін нығайту мүмкіндігі. Бұл біздің үлкен артықшылығымыз. Бізге үмітсіздікке түсу қиынырақ.
Біз дұға етеміз - және ештеңе өзгермейді, және бізге ешкім бізді естімейтін сияқты, бірақ бұл да олай емес. Қайғы ерекше күшейіп, Жаратқан Ие ерекше жақын болатын сәтте адам жүрегі. Мұны әртүрлі адамдар әртүрлі жағдайларда байқады. Қайғы неғұрлым терең болса, Құдай соғұрлым жақын болады.
Біз басымызға түскен қайғыдан аулақ бола алмаймыз, бірақ біз олармен дұрыс, христиандық жолмен күресуді үйренуіміз керек. Біз қайғыда күйзелудің, жағдайды, адамдарды, әсіресе Құдайды кінәлаудың қажеті жоқ екенін түсінуіміз керек.
Кейде бәрі біздің ойымыздан шықпайды. Кім кінәлі? «Жаратқан Ие рұқсат берді». Бұл біздің мақтанышымыз. Неге екені белгісіз, Құдай бізге әрқашан қарыздар сияқты көрінеді. Ол біздің барлық мәселелерімізді шешуі керек, біз қалағандай істеу керек. Бірде олар осылай қалаған - бұл солай болуы керек дегенді білдіреді, басқа уақытта - басқаша. Біреу жаңбыр сұрайды, біреуге жаңбыр керек емес, екеуіне де Алла кінәлі. Ешқашан Құдайға налыма.
Біз Құдайға дұға етуіміз керек, кейбір кемшіліктерімізді есте сақтауымыз керек, мүмкін бұл қайғы бізге түзетуге көмектеседі. Қайғыға деген христиандық көзқарас оны қуаныш пен өмір сүруге деген құштарлықты өлтіретін, адамды өлтіретін құрал емес, тіпті ащы, бірақ адам өзгеретін пайдалы және қажетті дәріге айналдыра алады. Біз мұның да болатынын білеміз: қайғы-қасіретті жиі бастан өткерген адамның өз өміріне және ондағы оқиғаларға деген көзқарасы мүлдем басқаша.
Егер біз қайғы-қасіретке христиандық көзқараспен қарауды үйренсек, оларды Құдайға ризашылықпен қабылдасақ, өзіміз үшін қандай да бір қорытынды жасап, басқа адамдарға көмектессек, олар бізді өлтірмейді. Олар бізге рухани өсуге және жақсырақ болуға көмектеседі. Оларға осылай қарауды Алла нәсіп етсін. Сонда олар бізге рухани пайда әкеле алады.
Қайғы келгенде кімге жүгіну керек, біз білеміз. Бізге кім көмектеседі, жүрегімізге нұр сәулесін жіберіп, қуанышқа толтырады, біз түсінеміз. Біз Құдайдың анасына оның бізбен бірге болғаны үшін алғыс айтамыз, тіпті қайғыда да дұға ете аламыз, ол қуанышқа айналдырады. Жаратқан Ие бізге беретін өміріміздің бүгінгі және келесі күндері бізді тастап кетпеуін сұраймыз.
Баршаңызды мерекемен құттықтаймын! Құдай Анасының қорғауы және Оның бейнесінен бата бәріңізге болсын!