प्रत्येक गोष्ट गांभीर्याने घेण्याचा कंटाळा आला आहे असा विचार करून जीवनात स्वतःला पकडावे लागते का! नक्कीच ही भावना तुम्हाला परिचित आहे, बर्याच लोकांना असे वाटते की असे जगणे आवश्यक आहे - तुम्ही जितके गंभीर आहात तितका तुमचा आदर केला जाईल! परंतु, दुर्दैवाने, स्वतःबद्दल आणि जीवनाबद्दल अशी वृत्ती मूलभूतपणे चुकीची आहे! मानसशास्त्रज्ञ म्हटल्याप्रमाणे, स्वतःवरील वाढत्या मागणीमुळे केवळ अशा कॉम्प्लेक्स होतात ज्यापासून मुक्त होणे फार कठीण आहे. हे अर्थातच, केवळ स्वतःबद्दल विचार करणे आणि इतरांकडे दुर्लक्ष करण्याबद्दल नाही. फक्त स्वत: ला मारहाण करू नका उच्च मागण्याआणि संपूर्ण जगाला कृपया! जर तुम्ही स्वतःवर सतत टीका आणि दावे करत असाल तर जीवनाशी संबंधित असणे किती सोपे आहे?
जीवन ही स्वतंत्र घटनांची मालिका आहे. आणि उदासीनता आणि निराशेत पडून दररोज उलट सिद्ध करणे आवश्यक नाही.
गोल्डन मीन
जीवनात स्वतःला योग्य आदर आणि समजूतदारपणाने वागवणे खूप महत्वाचे आहे. होय, स्वतःसाठी, इतरांसाठी नाही. तुम्ही जितके जास्त अनुभव घ्याल आणि तुमच्या कृतींबद्दल सतत नेटपिक कराल, छोट्या विजयांची प्रशंसा करू नका आणि वाईट परिस्थितीबद्दल सतत कुरकुर कराल, तुमच्यासाठी स्वतःशी सुसंगत राहणे तितके कठीण आहे! आपण सतत चुका पाहतो, त्याबद्दल वेडेपणाने काळजी करतो, स्वतःचा विचार करतो आणि अयशस्वी व्यक्तिमत्व. काहीतरी बदलण्याचा आणि दुरुस्त करण्याचा मार्ग न पाहता तुम्ही स्वतःला नैराश्यात नेले. पण खरं तर, सर्वकाही पूर्णपणे भिन्न असू शकते! जगाप्रती तुमचा दृष्टिकोन तुम्हाला अधिक मागणी करणारा आणि आत्मकेंद्रित बनवतो. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला पूर्णपणे उदासीन राहण्याची आणि प्रवाहाबरोबर जाण्याची आवश्यकता आहे.
सोनेरी अर्थ शोधणे आवश्यक आहे: आपण जगता आणि जे काही घडते ते खूप सोपे आहे! तुम्ही देव नाही आहात आणि सर्वकाही नियंत्रित करण्यासाठी आणि संपूर्ण जग बदलण्यासाठी राजा नाही! अपूर्ण जगाशी सुसंवादीपणे एकत्र राहण्यास शिका, काहीवेळा समायोजित करणे सोपे होऊ शकते आणि सर्व समस्यांसाठी स्वतःला फटकारणे नाही. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की "उत्कृष्ट विद्यार्थी" कॉम्प्लेक्स एखाद्या व्यक्तीस पूर्णपणे दुःखी बनवते - एखाद्या व्यक्तीस सर्वत्र प्रथम असण्याची सवय असते आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला त्याच्या "विश्वासात" सामील करण्याचा प्रयत्न करते. आणि शेवटी, उंची गाठूनही, तो जगाची अपूर्णता पाहतो आणि त्याचा त्रास सहन करतो!
स्वत:ला सोपे आणि मोकळे होऊ द्या - प्रत्येक गोष्टीत केवळ परिपूर्णता पाहण्यास तुम्ही बांधील नाही हे समजताच तुम्हाला अविश्वसनीय सहजता आणि निवडीचे स्वातंत्र्य मिळेल. अस्तित्वात नसलेल्या समस्यांचा शोध लावू नका - जर पतीला 15 मिनिटे उशीर झाला असेल, तर त्याला बसने धडक दिली असेल हे आवश्यक नाही, कदाचित त्याने फक्त सहकार्यांशी बोलणे सुरू केले असेल किंवा मिनीबसला उशीर झाला असेल! आदर्शाचा पाठलाग करू नका, ते अस्तित्वात नाही! मग आपले जीवन आत्म्याचा शोध आणि वैयक्तिक दोष शोधण्यात घालवणे योग्य आहे का?
निवडीचे स्वातंत्र्य आहे मुख्य भेटमाणूस, मग अशी भेट का वाया घालवायची आणि स्वतःशी चिरंतन संघर्ष का निवडा.
महत्त्व कमी करणे
आयुष्य सोपे कसे घ्यावे? बर्‍याचदा एखादी व्यक्ती त्याच्या अपयशात "चपखल बसते" कारण तो त्यांना खूप गांभीर्याने घेतो. स्पष्टपणे प्राधान्य देणे आवश्यक आहे: बरं, वाईट केस कापल्यामुळे तुम्ही कसे अस्वस्थ होऊ शकता, उदाहरणार्थ, तुमच्याकडे एक अद्भुत प्रिय व्यक्ती आहे? हे तुमचे लक्ष देण्यासारखे आहे का? लोक कसे आजारी पडतात आणि मरतात याचा विचार करा आणि नाश्त्यासाठी खराब पॅनकेक्समुळे तुम्हाला त्रास होतो. लोकांना हे समजत नाही की सर्व प्रकारच्या छोट्या छोट्या गोष्टींवर स्वत: ला वाया घालवून, ते खरोखर महत्वाचे काहीतरी गमावत आहेत. मानसशास्त्रज्ञ स्पष्टपणे लिहून देण्याची शिफारस करतात की या जीवनात तुम्हाला सर्वात जास्त कशाची चिंता वाटते.
मुद्यांवर थेट लिहा: उदाहरणार्थ, कुटुंब, आरोग्य, काम किंवा इतर काहीतरी. आता छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे तुमचा सततचा ताण तुमच्या आयुष्याच्या या पैलूंवर कसा परिणाम करतो याचा विचार करा. तुम्ही स्वतःहून उर्जा चोरत आहात आणि ती फक्त एका महत्त्वाच्या गोष्टीसाठी सोडली जाणार नाही! कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा किंवा एखादा मोठा रस्ता काढा, ज्यावर महत्त्वाच्या क्रमाने सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी काढा (लहान गोष्टी तुमच्यापासून दूर करा). आणि तुम्हाला ताबडतोब गोष्टींची खरी स्थिती दिसेल आणि अयशस्वीपणे खरेदी केलेल्या ड्रेसमुळे तुम्हाला उदासीन व्हायचे असेल तेव्हा तुमचे रेखाचित्र घ्या आणि तुम्हाला काय प्रिय आहे ते लक्षात ठेवा.
बर्याचजणांचा असा विश्वास आहे की जीवनाबद्दल खूप गंभीर दृष्टीकोन त्यांच्या स्वभावात अंतर्भूत आहे - परंतु हा एक भ्रम आहे. हा स्टिरियोटाइप आयुष्यभर तयार होतो आणि वर्षानुवर्षे वाढतो. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीकडे आपला दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे. तांडव, ब्रेकडाउन, अनियंत्रित राग - हे सर्व जीवनाबद्दलच्या अत्यंत गंभीर वृत्तीचे प्रकटीकरण आहेत! लक्षात ठेवा, समस्या तुम्हाला जितकी जास्त महत्त्वाची वाटेल तितका काळ तुम्ही त्यातून मार्ग काढू शकणार नाही. अमूर्त करण्याचा प्रयत्न करा आणि बाजूने पहा. कदाचित सर्व काही इतके वाईट नाही, परंतु लवकरच किंवा नंतर मार्ग सापडेल!
स्वतःची ओढ
आपले जीवन समस्या आणि अप्रिय परिस्थितींनी भरलेले असले तरी, आपली स्वतःची ओढ असणे आणि कोणत्याही परिस्थितीत त्यास चिकटून राहणे फार महत्वाचे आहे. याचा अर्थ काय? प्रत्येक नकारात्मक घटनेतही गतिरोध आवश्यक नाही, तुम्ही जीवनाच्या वाटचालीशी जुळवून घेण्यास सक्षम असले पाहिजे. कोणीही तुम्हाला फक्त स्वतःला नम्र करण्याचा आग्रह करत नाही - स्वतःला एक सामान्य व्यक्ती बनू द्या ज्याला अडचणी कशा स्वीकारायच्या आणि त्यावर मात करायची हे माहित आहे. बरं, आज तुम्हाला जे हवं होतं ते तुम्ही साध्य केलं नाही, पण तुमच्यासमोर पूर्णपणे भिन्न संधी उघडू शकतात!
नाही योग्य नोकरी, कदाचित आपण विरोधाभासी काहीतरी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. शेवटी, आपल्याला माहित आहे की, जेव्हा एक दरवाजा बंद होतो, तेव्हा दुसरा लगेचच उघडतो. तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यात आतापर्यंत नशीब नाही - काही फरक पडत नाही, भविष्यात एक आश्चर्यकारक व्यक्ती तुमची वाट पाहत आहे. हे खरोखर समजून घेणे महत्वाचे आहे विद्यमान समस्याआणि आपण कल्पना केलेल्या परिस्थितीत नाही. तुम्हाला तुमची ओळ "वाकणे" आवश्यक आहे, तर तुम्हाला स्वतःला अधिक निष्ठावान आणि लवचिक बनण्याची आवश्यकता आहे! सुरुवातीला हे करणे कठीण होईल. छोट्या गोष्टींपासून सुरुवात करा: काम समाधान देत नाही, त्याबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन बदला! शेवटी, हा जीवनातील मुख्य व्यवसाय नाही, आपल्या कुटुंबाकडे जा, आपल्या नातेवाईकांना अधिक वेळ द्या. यामुळे तुमची भावनिक सुटका होईल आणि. सहलीचे स्वप्न पाहणे, परंतु पैसे नाहीत - हे ठीक आहे, शेजारच्या शहरात जा आणि फक्त फेरफटका मारा, सुंदरांची प्रशंसा करा आणि समजून घ्या की आपण वेगवेगळ्या प्रकारे आपले मनोरंजन करू शकता.
प्रवाहाबरोबर जाण्याचा अर्थ आपल्या अपयशात डुंबणे असा नाही. तुमची मान न मोडता त्वरीत नवीन संधींकडे पोहण्याचा हा एक मार्ग आहे!
चुका आणि चुका हे स्वत: ची ध्वजारोहण करण्याचे कारण नाहीत
एखाद्या व्यक्तीने हे समजून घेतले पाहिजे की त्याला चुका करण्याचा अधिकार आहे जीवन मार्ग! शेवटी, आम्ही यंत्रे नाही, आम्ही प्रत्येक गोष्टीचा अंदाज लावू शकत नाही. आणि प्रत्येक वेळी चुकांसाठी तुम्ही स्वतःला शिक्षा देता, तुम्ही स्वतःमध्ये अधिकाधिक नवीन कॉम्प्लेक्स तयार कराल. बरं, तुमची चूक झाली आणि जग एकाच वेळी कोसळल्याशिवाय काय? नक्कीच नाही. तुम्हाला फक्त ते समजून घेणे आणि स्वीकारणे आवश्यक आहे, बरं, तुम्ही आज 50 पुश-अप करण्यात व्यवस्थापित केले नाही, आणि काय, हे आता कधीही होणार नाही? पण जे लोक जीवनाबाबत खूप कठोर आहेत ते याला वैयक्तिक पराभव मानतील. आपण असा विचार करू नये की आजूबाजूचे प्रत्येकजण केवळ आपल्या कर्तृत्वाचे अनुसरण करीत आहे, लोकांना फक्त त्यांच्या जीवनाची काळजी आहे. म्हणून, इतरांना काहीतरी सिद्ध करणे मूर्खपणाचे आहे.
आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि फक्त स्वतःशी एकनिष्ठ राहा, प्रत्येक छोट्या गोष्टीसाठी सतत स्वत: ला निंदा करू नका. अस्तित्वात नसलेले अडथळे आणि पराभवांनी तुमचे जीवन खराब करू नका. एकेकाळी तुमच्यात रुजलेल्या स्टिरियोटाइप बदला. आईने तुम्हाला शिकवले की तुम्ही परिपूर्ण असले पाहिजे आणि तुम्ही तिच्या आयुष्याकडे पहा आणि त्यांना तुमच्याकडून अवास्तव का हवे आहे याचे विश्लेषण करा. कदाचित हे तिचे कॉम्प्लेक्स आहे, तर आपण अशा कल्पनेला जाणीवपूर्वक नकार दिला पाहिजे. स्वतःवर प्रेम करा आणि तुमचा आतील आवाज ऐका आणि मग तुम्हाला सुसंवाद आणि जीवनाची समज मिळेल!
परिस्थितीला गांभीर्याने घेण्याची क्षमता ही एक अद्भुत गुणवत्ता असू शकते आणि तुमची प्रामाणिकता, काळजी आणि कठोर परिश्रम दर्शवू शकते. परंतु आपण गोष्टींवर उपचार केल्यास खूप जास्तगंभीरपणे, किरकोळ कारणांमुळे अनावश्यक तणाव आणि उत्तेजना असू शकते. आपण आपले वास्तव खूप गांभीर्याने का घेतो हे समजून घ्या आणि दररोज आराम आणि आनंद घेण्यासाठी आपले जीवन विनोदाने आणि अविचारीपणाने कसे सौम्य करावे.
पायऱ्या
भाग 1
मानसिकता- मी परिस्थितीबद्दल अस्वस्थ व्हावे का?
- परिस्थितीमुळे इतरांना अस्वस्थ करणे योग्य आहे का?
- ते खरोखर इतके महत्त्वाचे आहे का?
- सर्व काही वाईट आहे का?
- परिस्थिती दुरुस्त करणे अशक्य आहे का?
- ही खरोखर तुमची समस्या आहे का?
-
इतरांसाठी उदार व्हा.एखाद्या परिस्थितीला हलके किंवा विनोद म्हणून कधी घ्यायचे हे गंभीर वृत्तीमुळे समजणे कठीण होते. आपण इतर लोकांच्या कृती किंवा शब्दांबद्दल निष्कर्ष काढू लागतो. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती असे म्हणते की तुमच्या शर्टवर एक लहान डाग आहे, तर ते सादर करण्यायोग्य असण्याची तुमची असमर्थता हायलाइट करणारे म्हणून घेणे सोपे आहे. त्यामुळे मदत हा अपमान समजला जातो.
विनोद पहायला शिका.दैनंदिन परिस्थितींमध्ये विनोद लक्षात घेण्याची क्षमता ही गोष्टींच्या व्यावहारिक आकलनाइतकीच महत्त्वाची आहे. जर “मी यासाठी खूप जुना आहे” किंवा “हे खरोखर कोणासाठी मजेदार आहे का?” असा विचार तुमच्या मनात घोळत असेल, तर स्वत:चा तो भाग शोधण्याचा प्रयत्न करा ज्याला हे मजेदार वाटत असेल, जरी याचा अर्थ स्वतःला त्याच्या जागी ठेवण्याचा अर्थ असला तरीही. दुसरी व्यक्ती.
लवचिकता विकसित करा.कधीकधी हे समजणे अशक्य आहे की जीवन आपल्याला कोठे नेईल आणि काही विशिष्ट घटना का घडतात, म्हणून योजना अयशस्वी होणे आणि अप्राप्य ध्येय म्हणजे पूर्णपणे भिन्न आणि अनपेक्षित काहीतरी असू शकते. अशी कल्पना तुम्ही ऐकली असेल सुखी जीवनएक मार्ग आहे, गंतव्य नाही. आराम करा आणि लगाम सैल करा, कारण बहुतेक वेळा योजनेनुसार नसलेल्या आणि अज्ञात अशा कृती असतात ज्यामुळे तुम्हाला आनंद आणि आनंददायी आश्चर्य वाटते जे तुम्ही कधीच धाडस केले नसते.
भाग 2
कृतीचा कोर्स-
तुमच्या सवयी वेळोवेळी मोडा.मुख्य रस्त्यावरून जा, घटनांना नेहमीच्या वाटचालीत व्यत्यय आणू द्या, कारण नशीब आपल्याला सतत आश्चर्यचकित करते या वस्तुस्थितीची सवय करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. हे तुम्हाला अनियोजित इव्हेंटचे फायदे अनुभवण्याची अनुमती देईल जसे की तुम्ही नेहमी टाळलेल्या बारमध्ये नवीन मित्रांना भेटणे.
- अगदी किरकोळ बदल, जसे की कामाचा एक नवीन मार्ग, आम्हाला विराम देण्याची आणि आमच्या सहसा लक्षात न येणाऱ्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता लक्षात आणून देतात. अशा छोट्या गोष्टी मदत करतात सवयीची प्रतिमाविचार (आपल्याला गंभीर मूडमध्ये ठेवणार्या काळजींपासून विचलित करा) आणि सध्याच्या क्षणात स्वतःला विसर्जित करा.
-
तणावाचा सामना करण्याचे मार्ग जाणून घ्या . नैराश्याच्या क्षणी, आपण सर्वकाही गांभीर्याने घेतो. तणावामुळे आपले शरीर परिस्थितीवर तीव्रतेने प्रतिक्रिया देते. एक दुष्ट वर्तुळ आहे: एखादी व्यक्ती त्यांच्या गांभीर्यामुळे तणावग्रस्त असते आणि तणावामुळे ती प्रत्येक गोष्ट खूप गांभीर्याने घेते. मानसिक आणि संख्या आहेत भौतिक मार्गतणाव दूर करा:
- दीर्घकालीन जीवनशैलीत बदल जसे की आहार आणि व्यायाम
- करण्याच्या याद्या तयार करणे;
- नकारात्मक अंतर्गत संवाद समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न;
- प्रगतीशील स्नायू विश्रांती;
- व्हिज्युअल प्रतिमांवर आधारित सजगता आणि ध्यान.
-
हालचालींमध्ये अभिव्यक्ती शोधा.विश्रांती अक्षरशः जीवन सुलभ करते आणि जगाकडे पाहण्यात मजा करण्यास मदत करते. सर्जनशीलता आणि कलाचे अनेक मोबाइल प्रकार आहेत जे शरीराला आराम करण्यास मदत करतात, गंभीर विचारांनी तणावग्रस्त असतात. तुमच्या छंदांवर अवलंबून, तुम्ही नृत्य, योग, एरोबिक्स किंवा अभिव्यक्त सर्जनशीलता जसे की विनोदी सुधारणा आणि नाट्य निर्मिती करू शकता.
- स्वयं-अभ्यासापेक्षा अभ्यासक्रम नेहमीच अधिक उपयुक्त असतात, कारण इतर लोकांच्या उपस्थितीत आराम करण्याची संधी स्वतः शिकण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा अधिक प्रेरणादायी असते.
-
आपले जीवन संगीताने भरा.वारंवार संगीत ऐकणे तुम्हाला विशिष्ट भावना वाढवून तुमचा मूड बदलू देते. जर तुम्हाला आराम करायचा असेल आणि जीवनातील अधिक आनंदी पैलूंवर लक्ष केंद्रित करायचे असेल, तर उत्साही आणि उत्साही संगीत ऐका.
- वेगवान टेम्पो आणि प्रमुख की मध्ये कामे ऐका. जोपर्यंत तो तुम्हाला आराम आणि आराम करण्यास अनुमती देतो तोपर्यंत कोणतीही शैली करेल.
-
हसण्याची संधी शोधा.जाणूनबुजून हसणे आपल्याला दररोजच्या परिस्थितीत विनोद लक्षात घेण्यास अनुमती देते. अधिक वेळा हसण्याचे सोपे मार्ग:
- मजेदार चित्रपट आणि टीव्ही मालिका पहा;
- विनोदी कार्यक्रमांना उपस्थित राहणे;
- वर्तमानपत्रातील विनोदी भाग वाचा;
- मजेदार कथा सांगा;
- मित्रांसह खेळाच्या रात्रीची व्यवस्था करा;
- आपल्या पाळीव प्राण्याबरोबर खेळा
- हास्य योग वर्गात जा;
- मुलांशी फसवणूक करण्यास घाबरू नका;
- मजेदार क्रियाकलापांसाठी वेळ काढा (गोलंदाजी, मिनीगोल्फ, कराओके).
-
क्षुल्लक निराशेचा सामना करण्यासाठी विनोद करा.जीवनात नेहमीच गैरसोयी असतात, परंतु त्यांचे विनोदात रूपांतर होऊ शकते. जेव्हा आपल्याला आपल्या सूपमध्ये केस सापडले तेव्हा आपल्याला काही मजेदार दिसत नसल्यास, अशा क्षुल्लक वस्तूमुळे आपल्या योजनांवर परिणाम होऊ शकतो (किंवा कॅफेमध्ये वेटरशी संभाषण होऊ शकते ...) यावर किमान हसू.
आनंदी आणि काळजी घेणार्‍या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या.सर्वात एक साधे मार्गआयुष्याला खूप गांभीर्याने घेणे थांबवा - आनंदी लोकांशी नियमितपणे संवाद साधा ज्यांच्या उपस्थितीमुळे तुम्हाला गांभीर्य विसरता येते. मित्र आणि नवीन ओळखीकडे लक्ष द्या जे कोणत्याही परिस्थितीत सहज हसतात आणि तुम्हाला समान वर्तनासाठी प्रेरित करतात.
भाग 3
तीव्रतेची कारणे- जर तुम्हाला एखादे कार्य तुमच्या क्षमतेचे मूल्यमापन म्हणून समजले तर एखादी व्यक्ती अगदी क्षुल्लक गोष्टीला सत्याचा क्षण आणि सामर्थ्याची चाचणी मानेल.
- तुमची अगतिकता दाखवण्यात तुम्ही किती सोयीस्कर आहात? कामावर आणि घरी, डीफॉल्टनुसार, आम्हाला जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये उल्लेखनीय संसाधन आणि कार्यक्षमता दाखवणे आवश्यक आहे. परिणामी, एखादी व्यक्ती असुरक्षितता किंवा तणावाची अगदी कमी चिन्हे दर्शविण्यास घाबरते.
- अपेक्षांचा पट्टा खूप जास्त वाढला तर परिस्थिती बिघडते. तुम्ही वर्काहोलिक आणि जॅक-ऑफ-ऑल-ट्रेड म्हणून तुमची प्रतिष्ठा राखण्यासाठी प्रयत्नशील आहात का?
परिपूर्णतेचा शोध.अति-गंभीरता कधीकधी विशिष्ट अपेक्षांनुसार जगण्याचा प्रयत्न केल्याने येऊ शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही योग्य खाण्याचा प्रयत्न करता, फक्त सर्वात निरोगी ग्लूटेन-मुक्त पदार्थ शिजवा. जर तुम्हाला पार्टीत केकचा तुकडा ऑफर केला गेला, तर तुम्ही कदाचित कुरकुर कराल, अस्वस्थ वाटू शकता आणि तुमच्या आहाराबद्दल लांब, लांबलचक स्पष्टीकरण देऊ शकता. ज्याने तुम्हाला केक ऑफर केला त्याच्या विचारांची कल्पना करा: “देवा, हा फक्त केकचा तुकडा आहे. एवढं अवघड का करताय?"
स्वतःला सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करत आहे.कधीकधी गांभीर्य या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवते की आपल्याला प्रत्येक गोष्ट आपल्या क्षमता आणि मूल्याची पुष्टी म्हणून समजते. कोणतीही असाइनमेंट अंतिम परीक्षा म्हणून समजणारे विद्यार्थी लक्षात ठेवा? एक वाईट मूल्यांकन आणि ते आधीच पूर्ण अपयशाच्या मार्गावर स्वतःला गमावणारे समजतात.
-
-
संस्कृतीत हेतुपूर्णतेला प्रोत्साहन देणे.उत्पादकता आणि कार्यक्षमतेचा पाठपुरावा ज्यांनी लक्ष्य निश्चित केले आणि ते साध्य केले त्यांना सर्वात मौल्यवान बनवते. ही केवळ एक फायदेशीर व्यावसायिक युक्ती आहे या वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे. जीवनाच्या सर्व क्षेत्रांवर लागू केल्यास, एखादी व्यक्ती स्वत: ला खात्री देते की त्याला काय करावे लागेल आणि ते कसे प्राप्त करावे हे माहित आहे.
- संस्कृतीचे उत्पादन असणे चांगले आहे, परंतु अशा जागतिक दृष्टिकोनाची उत्पत्ती जाणून घेतल्याने हा दृष्टिकोन जबाबदारीने वापरण्यास मदत होते, जबरदस्तीने नाही.
- ही वृत्ती आपल्या सभोवतालचे जग एक्सप्लोर करण्याची, जीवन आपल्यावर टाकणारी सर्व आश्चर्ये आणि आश्चर्ये सहजपणे अनुभवण्याची आपली क्षमता लक्षणीयरीत्या मर्यादित करते.
-
बचावात्मक प्रतिक्रिया म्हणून गंभीरता.
परिस्थितीचे सत्य पाहण्यासाठी प्रश्नांची सूची वापरा.प्रश्नांच्या मालिकेचा विचार करा जे तुम्हाला गांभीर्य जाणून घेण्यास आणि प्राधान्य देण्यास मदत करतील. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या विचारांमध्ये अन्यायकारक गांभीर्य आढळेल तेव्हा पुढील गोष्टींचा विचार करा:
4. स्वतःला खूप गांभीर्याने घेऊ नका
तुमच्यावर हसायला शिका स्वतःच्या चुकाजिभेच्या स्लिप्सबद्दल विनोद करा, तुमच्या स्लिप्समध्ये विनोद शोधा आणि देखावा.
ते सुंदर मार्गअधिक आनंदी आणि मोहक संप्रेषक व्हा (संवाद प्रक्रियेत सहभागी).
जे लोक सतत स्वतःचे समर्थन करण्याचा किंवा त्यांच्या चुका समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करत नाहीत अशा लोकांच्या भोवती राहणे चांगले आहे.
जर तुमची चूक झाली असेल, तर माशीतून मोलहिल बनवू नका: फक्त त्यावर पाऊल टाका आणि आयुष्य पुढे जात असताना पुढे जा.
जरी स्वत: ची टीका हा लोकांशी संबंध निर्माण करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, कारण हे दर्शविते की तुम्ही व्यर्थतेने चालत नाही आणि सतत बचावात्मक नसतो (त्याच्याशी अतिरेक करू नका). विनाकारण स्वतःची टीका करू नका आणि तुम्हाला हानी पोहोचवू शकतील अशा चुका दाखवू नका.
मी बर्याच लोकांना त्यांच्या दृष्टिकोनावर पुनर्विचार करण्याचा सल्ला दिला जेव्हा मला लक्षात आले की त्यांनी मोहक बनण्याचा प्रयत्न करताना स्वतःचे अवमूल्यन करण्यास सुरुवात केली, उदाहरणार्थ, त्यांच्यासाठी सकाळी काम करणे खूप कठीण आहे आणि ते फक्त तेच करू शकतात. तोफा किंवा जेव्हा त्यांना काहीतरी स्पष्ट करण्यास सांगितले, तेव्हा ते म्हणाले की ते हळूहळू त्यांच्यापर्यंत पोहोचत आहे. स्वत:बद्दल संथ, मूक, आळशी, अव्यवस्थित, नेहमी उशीरा, फालतू, किंवा तुमच्या प्रतिष्ठेला हानी पोहोचवणारे इतर कोणतेही विशेषण वापरण्याचा विचारही करू नका.
स्वत:ला फारसे गांभीर्याने न घेणे म्हणजे स्वतःच्या प्रतिष्ठेला हुशारीने, विनोदी किंवा किंचित अनौपचारिकपणे उघड करून स्वतःच्या प्रतिष्ठेला कमी करणे होय, ज्या वैयक्तिक तथ्ये किंवा वैशिष्ट्ये लोक सहसा व्यर्थ किंवा टीकेच्या भीतीने लपवतात.
शेवटच्या वेळी तुम्ही तुमचे मन मोठ्याने कधी बोलले नाही कारण तुम्हाला वाटले की ते मनोरंजक नाही? तुम्हाला कधी कल्पना आली होती पण ती अमलात आणली नाही कारण तुम्हाला वाटले की कोणाला त्याची गरज नाही? तुम्ही काही करायला सुरुवात करण्याआधीच हार मानली आहे का, कारण तरीही तुमच्या प्रयत्नांची कोणी प्रशंसा करणार नाही?
बरेच लेख आम्हाला सांगतात: फक्त ते करा, कोणाला काय वाटते याची काळजी करू नका. इतरांच्या मतांवर लक्ष देऊ नका. फक्त काम करा. तुमच्या स्वप्नाचा पाठलाग करा. पुढे जा, हार मानू नका.
आपण स्वत: ला गंभीरपणे न घेतल्यास, हे सर्व लेख व्यर्थ आहेत. स्वतःला हे पटवून देणे केव्हाही सोपे असते की केलेले प्रयत्न बिनमहत्त्वाचे असतील आणि सर्व उपक्रम कोणत्याही परिस्थितीत अपयशी ठरतील.
आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे: एक विशेष प्रकारचे लोक आहेत जे ते जे काही करत आहेत त्यापासून त्वरीत आनंदात पडतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या प्रयत्नांमध्ये त्वरीत रस गमावतात. आपल्याला खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित कसे करायचे हे शिकले पाहिजे. शेवटच्या रेषेवर जाण्याचा आणि आपल्या परिणामांबद्दल आजूबाजूच्या प्रत्येकाला सांगण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
आपण स्वत: ला गंभीरपणे न घेतल्यास, मागे वळून पाहणे भितीदायक असेल
तुम्ही दिवास्वप्न पाहण्यात बराच वेळ घालवता पण प्रत्यक्षात काहीच करत नाही. तुमच्याकडे कल्पना आहेत, पण तुम्ही त्यांची अंमलबजावणी करण्याचा प्रयत्नही करत नाही. किंवा तुम्ही प्रयत्न करा पण पटकन सोडून द्या. तरीही तुम्हाला तिथे काय मिळेल याची कोणालाच पर्वा नाही.
सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे 10 वर्षांत जागे होणे आणि त्या सर्व वेळा लक्षात ठेवणे जेव्हा आपण जवळजवळ आपला प्रकल्प लागू करण्यास सुरवात केली, परंतु कधीही पूर्ण झाली नाही. आणि काहीतरी सार्थक होतं. आणि आपण जे सुरू केले ते पूर्ण करणे कठीण होणार नाही. आणि कल्पना छान होती.
तुम्ही स्वतःला गांभीर्याने न घेतल्यास, तुम्ही तुमची वास्तविकता गमावून बसता.
तुम्हाला आवडत नसलेले जीवन तुम्ही जगाल. तुम्ही तुमची आवड, प्रेम आणि कॉल शोधण्यासाठी उत्सुक असाल. या अपेक्षेने, तुम्ही एखाद्या आवडत्या कामावर काम कराल, तुमचा वेळ अनावश्यक आणि रस नसलेल्या गोष्टींनी भरून काढाल. लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही स्वतःला तुमच्या शरीरात बंद केले आहे. आणि मग या सर्व वेडेपणावर कोण नियंत्रण ठेवते हे स्पष्ट नाही.
सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे 10 वर्षांनंतर जागे होणे आणि आपण आपल्या व्यक्तिमत्त्वाशी संपर्क गमावला आहे हे समजून घेणे. आणि आपण खरोखर कोण आहात हे आपल्याला माहित नाही. आणि इतर लोकांना तुमच्याकडून काय आणि काय हवे आहे यात तुम्हाला फरक दिसत नाही.
तुम्ही स्वतःला गांभीर्याने न घेतल्यास, तुम्ही व्यासपीठावरील तुमचे स्थान गमवाल.
आणि मग तुमच्या लक्षात येण्यास सुरुवात होते की कोणीतरी तुमच्या कल्पना प्रत्यक्षात कसे आणते. आणि तुमच्यासाठी जे काही उरले आहे ते म्हणजे बाजूला थांबणे आणि म्हणणे: "ही माझी कल्पना होती." कदाचित तसे असेल. पण दुसऱ्याच व्यक्तीने ते गांभीर्याने घेतले. आणि त्याने स्वतःलाही गंभीरपणे घेतले. "जर ते माझ्यासाठी मनोरंजक असेल तर ते इतर कोणासाठी तरी मनोरंजक असेल," त्याने विचार केला. आणि कल्पना अंमलात आणली.
तुम्ही स्वतःला गांभीर्याने न घेतल्यास, नकारात्मक भावना तुम्हाला खाऊन टाकतील.
जेव्हा तुम्ही स्वतःला गांभीर्याने घेत नाही, तेव्हा तुम्ही जे करतात त्यांचा राग येतो. जे स्वतःबद्दल बोलतात. जे स्वतःचा प्रचार करतात. त्यांच्या कल्पना तुम्हाला स्वार्थी आणि हास्यास्पद वाटतील. किंवा आपण आपल्या आवडीच्या लोकांकडे पहा आणि पुन्हा एकदा पहा की आपण कधीही इतके छान होणार नाही.
स्वत:ला गांभीर्याने न घेतल्याने तुम्ही स्वत:ची तोडफोड करत आहात. तुम्ही वेळ आणि संधी वाया घालवून सतत स्वत:ला फाशी देत आहात. जेव्हा एखादी गोष्ट तुमच्यासाठी कार्य करत नाही, तेव्हा तुम्ही फक्त खात्री करता की तुम्ही तुमची शक्ती व्यर्थ खर्च केली आहे.
जर तुम्ही सुरुवातीला विचार केला असेल तर कदाचित गोष्टी वेगळ्या असतील: "मी काहीतरी सुरू करण्याचा निर्णय घेतल्याने आणि त्यात वेळ आणि मेहनत घालण्याचे निश्चितपणे फायदेशीर आहे."
तुम्हाला नैराश्य येते. तुमचाच राग आहे. तुम्ही स्वतःमध्ये निराश आहात. “मी काही का करत नाहीये,” तुम्ही निराश होऊन म्हणाल. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण यापुढे काहीतरी करण्यास सक्षम आहात यावर आपला विश्वास नाही. खूप उशीर झाला आहे.
खरंच नाही.
आपल्या सभोवतालची प्रत्येक गोष्ट संधी आहे.
तुम्हाला काय करायचे आहे ते कळत नाही. ते घाबरवते. तुम्हाला ते कसे करायचे हे देखील माहित नाही. हे गुंतागुंतीचे आहे. परंतु, जेव्हा तुम्ही स्वतःला गांभीर्याने घेण्यास सुरुवात करता तेव्हा या प्रश्नांची उत्तरे लवकरच किंवा नंतर दिसून येतील. तुम्ही स्वत:वर विश्वास ठेवाल, स्वत:वर विश्वास ठेवाल आणि कामाला लागाल या सोप्या कारणासाठी. जेव्हा तुम्ही मनापासून विश्वास ठेवता की तुमच्या कल्पना मौल्यवान आहेत, तेव्हा तुम्ही प्रत्येक वेळी युद्धात जाल. आणि मग तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुम्हाला गांभीर्याने घ्यायला सुरुवात करतील. आपल्या कल्पना लपवू नका - त्यांची अंमलबजावणी करा.
प्रथम तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवा. मग आम्ही तुमच्यावर विश्वास ठेवतो.