मला आनंदाने जगायचे आहे. बरोबर जगायला कसे शिकायचे? आनंदी जीवनाचे रहस्य. जीवनाच्या उज्वल बाजूने जगा

लहानपणापासून ज्ञात असलेल्या परीकथेतील शब्द लक्षात ठेवा: "आणि राजकुमाराने सिंड्रेलाचे चुंबन घेतले आणि तेव्हापासून ते आनंदाने एकत्र राहिले"?

कदाचित, वयाच्या चौथ्या वर्षापासून, मला अधूनमधून त्याच प्रश्नाबद्दल काळजी वाटत होती: “हे आनंदाने जगण्यासारखे आहे का? याचा अर्थ काय?" त्या. "लांब" आणि "एकत्र" म्हणजे काय हे मला चांगले समजले आणि समजले, परंतु आनंदाच्या श्रेणीसह, परिस्थिती अधिक क्लिष्ट होती.

मी माझ्या पालकांना सतत चिडवले, ते शोधण्याचा प्रयत्न केला, परंतु प्रौढांकडून मला एकच उत्तर मिळाले: "मोठा व्हा, आणि तुम्हाला सर्वकाही समजेल!"

बरं, मी मोठा झालो आहे. आपण असे म्हणू शकतो की अगदी, खूप मोठे झाले आहे. मला स्वत: कसे असावे, माझी तत्त्वे कशी बदलू नयेत, माझ्या करिअरमध्ये कसे यशस्वी व्हावे हे मला माहित आहे. कदाचित आनंदाच्या श्रेणीला सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे.

1. आनंदाची संकल्पना.

आनंदाने कसे जगायचे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यापूर्वी, या शब्दाची व्याख्या करण्याचा प्रयत्न करूया.

एनसायक्लोपेडिक डिक्शनरी म्हणते की या अवस्थेला सर्वात जास्त आंतरिक समाधानाची भावना समजली पाहिजे. विविध क्षेत्रेजीवन: घरी, करिअरमध्ये, मध्ये कौटुंबिक जीवन. तसेच, त्याच वेळी, आपल्या अस्तित्वाची परिपूर्णता आणि अर्थपूर्णता दोन्ही अनुभवणे अत्यावश्यक आहे.

हा लेख लिहिण्याच्या प्रक्रियेत, मला मोठ्या प्रमाणात संबंधित साहित्याशी परिचित व्हावे लागले. असे दिसून आले की आपल्या ग्रहातील बहुतेक लोकसंख्या, म्हणजे 51%, निराशावादी आहेत. त्या. हे असे लोक आहेत जे मानसशास्त्रज्ञांच्या मते जाणूनबुजून मानसिक त्रासाला आकर्षित करतात. ते म्हणतात त्याप्रमाणे, स्वतःसाठी जगण्याचा प्रयत्न केल्याने, त्यांना घटस्फोट होण्याची, कर्करोग होण्याची, एकटे राहण्याची आणि वृद्धापकाळात प्रत्येकजण विसरण्याची शक्यता असते. असे का होत आहे? गोष्ट अशी आहे की केवळ सकारात्मक आणि तेजस्वी विचार नेहमीच आनंददायक घटनांना जन्म देतात.

त्या. मला असे म्हणायचे आहे की वाईट बद्दल विचार करणे आणि यश किंवा समान आनंदाची वाट पाहणे हा एक निराशाजनक आणि निरुपयोगी व्यवसाय आहे.

2. आनंदी असणे म्हणजे काय?

ही सामग्री लिहिण्याआधी, मी एकामध्ये थोडा वेळ घालवण्याचा निर्णय घेतला सामाजिक नेटवर्कमी फक्त वरचा प्रश्न विचारला. मी कबूल करतो की निकालाने मला विचार करायला लावला.

प्रतिसादकर्त्यांनी प्रथम स्थानावर संपूर्ण जीवनातील समाधान, दुसर्‍या स्थानावर नशीब आणि तिसरे आणि चौथे अनुक्रमे मजबूत आणि आनंददायक अनुभव आणि सर्वोच्च आशीर्वादांच्या ताब्यात गेले.

कदाचित मी सर्वकाही थोड्या वेगळ्या पद्धतीने व्यवस्था करू शकेन. जरी मी लक्षात घेतो की सर्व प्रतिसादकर्ते बहुतेक समान वयोगटातील आणि सामाजिक स्थितीचे लोक होते, म्हणून प्राप्त केलेला डेटा खूप, अतिशय व्यक्तिनिष्ठ मानला जाऊ शकतो.

3. आनंदाने कसे जगायचे आणि ते शिकता येते का?

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की ज्यांना ही स्थिती प्राप्त करण्याची इच्छा आहे त्यांना फक्त काही अवलंब करणे आवश्यक आहे

• अधिक वेळा हसा. कोणाला? मित्र, ओळखीचे, नातेवाईक, जवळून जाणारे, आरशात आपले स्वतःचे प्रतिबिंब.
• दररोज प्रशंसा द्या. तुम्ही खूप दु:खी असलात तरीही, किमान फोन उचलण्याची ताकद स्वतःमध्ये शोधा आणि कृपया, मैत्रीण किंवा प्रिय आजीला दयाळू शब्दाने सांगा.
• उजळ व्हा. बरं, ही रेसिपी अर्थातच मुलींसाठी अधिक उपयुक्त ठरेल. तुमचे केस रंगवण्याचा प्रयत्न करा, उजळ मेकअप करा, नेहमीपेक्षा थोडे अधिक उत्तेजक कपडे घाला.
• अगदी छोट्या गोष्टींचाही आनंद घ्या.
• आनंदाचे क्षण लक्षात ठेवा आणि जगा, शुभेच्छा आणि सकारात्मकतेची अपेक्षा करा.
• कपड्यांमध्ये आणि आतील भागात हलक्या रंगांनी स्वतःला वेढून घ्या.
• काहीतरी नवीन अनुभवा, काहीतरी शिका. विकसित करा, एक छंद शोधा, कारण जगात बर्याच मनोरंजक गोष्टी आहेत.
• ऑफिसमध्ये खोली आणि डेस्कटॉपवर व्यवस्थित ठेवा. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, सुबकपणे दुमडलेल्या गोष्टींमुळे तुमचे ध्येय साध्य करण्यासाठी आत्मविश्वासाची भावना निर्माण होते.
• लिहिण्यापेक्षा बोला. जसे हे दिसून आले की, आनंदी लोक संवादासाठी अधिक खुले असतात, तर उदास लोक फक्त दोन वाक्यांशांची देवाणघेवाण करतात.

बरं, इथे आम्ही, कदाचित, आनंदाने कसे जगायचे याबद्दल लेखाच्या अगदी सुरुवातीला विचारलेल्या प्रश्नाचे उत्तर दिले. अवघड? मला नाही वाटत. असे दिसून आले की नशीब आपल्या सोबत येण्यासाठी, आपल्याला त्या दिशेने एक पाऊल उचलण्याची आवश्यकता आहे. बनवा आणि मनापासून हसा.

बरोबर कसे जगावे हे कोणीही तुम्हाला सांगणार नाही, कारण ही समस्या नैतिक, नैतिक आणि अगदी धार्मिक तत्त्वांना प्रभावित करते, जी प्रत्येकाची स्वतःची आहे. पण 15 साध्या टिप्सजीवनावरील दृश्यांवर पुनर्विचार करण्यात मदत करेल, त्यातील प्रत्येक गोष्ट आपल्या इच्छेनुसार आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करेल. जर “चुकीची” भावना, चुकीचा निवडलेला मार्ग, दुःख आतमध्ये स्थिरावले असेल तर, या सोप्या शिफारसी तुम्हाला जीवन परत आपल्या हातात घेण्यास मदत करतील.

आपल्या इच्छा समजून घेणे

आनंदाने कसे जगायचे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्या इच्छांवर निर्णय घ्या. तुम्हाला जीवनात ज्या गोष्टी बदलायच्या आहेत किंवा प्रयत्न करायच्या आहेत त्यांची यादी लिहिणे उत्तम. अटी सूचित करणे उपयुक्त आहे, उदाहरणार्थ, 30 (40, 50) वर्षांपर्यंतच्या लोकांची यादी तयार करणे. हे कृतीसाठी एक प्रकारचे मार्गदर्शक आहे, एक योजना ज्याचे पालन करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला जे आवडत नाही ते नाकारणे

प्रेम न केलेले काम, वेदनादायक संबंध, अंतर्गत प्रतिबंध - याला योग्य जीवनात स्थान नाही. एखादी व्यक्ती अप्रचलित कनेक्शन टिकवून ठेवण्यासाठी ऊर्जा खर्च करत असताना आनंदी प्रेमाकडे जाणार नाही, तो मनोरंजक रिक्त पदांसह जाहिराती पाहण्यास सुरुवात करणार नाही, कंटाळवाणे नियमित काम करत नाही. काहीतरी नवीन येण्यासाठी, तुम्हाला जुन्यापासून मुक्त होणे आवश्यक आहे.

वाईट सवयींपासून मुक्त होणे

यामध्ये मद्यपान आणि धूम्रपान करण्यापेक्षा बरेच काही समाविष्ट आहे. जास्त खाणे, फास्ट फूडचा गैरवापर, झोप न लागणे, अगदी शारीरिक आरोग्यालाही हानी पोहोचवते. आहारावर विचार करणे आवश्यक आहे, त्यामधून जास्तीत जास्त चरबीयुक्त आणि गोड वगळणे आवश्यक आहे, इष्टतम किमान सोडून. नैसर्गिक भाज्या आणि फळांचा वापर जीवनसत्त्वे शिल्लक पुन्हा भरून काढेल. वाजवी मर्यादेत अल्कोहोलला परवानगी आहे. निकोटीनला "नाही" म्हणणे चांगले.

वाचन

पेपर आवृत्त्यांसाठी वेळ नसल्यास, आपण कामाच्या मार्गावर ऑडिओ आवृत्ती ऐकू शकता. इष्टतम मासिक खंड 2-4 पुस्तके आहे. स्वत: ला वाचण्यासाठी सक्ती करण्याची आवश्यकता नाही, आपण आपली आवडती शैली निवडू शकता आणि मनोरंजक कथानकाचा आनंद घेऊ शकता. वाचन कल्पनाशक्ती वाढवते, शब्दसंग्रह समृद्ध करते. विशेष, शैक्षणिक साहित्य, मानसशास्त्रावरील पुस्तकांबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती नवीन ज्ञान प्राप्त करते, स्वतःला समजून घेते, त्याच्या सभोवतालचे लोक आणि प्रक्रिया करतात.

सक्रिय, सांस्कृतिक, शैक्षणिक विश्रांती

संतृप्त विश्रांती तुम्हाला कंटाळा येऊ देणार नाही, भरपूर सकारात्मक भावना देईल, विकासासाठी कल्पना देईल. सिनेमा, संग्रहालये, थिएटर, निसर्गाच्या सहली, अत्यंत खेळांसाठी, आठवड्याच्या शेवटी किंवा सुट्टीवर वेळ असतो. चांगले जगणे म्हणजे दररोज आनंद घेणे.

खेळ

योगा, पिलेट्स, ताई-बो, फिटनेस, असमान पट्ट्यांवर व्यायाम केल्याने स्नायूंचा टोन सुधारेल, शरीर घट्ट होईल आणि भावनांना चालना मिळेल. तुमच्याकडे अजून जिमला जाण्यासाठी वेळ नसेल, तर तुम्ही पायऱ्या चढू शकता, कामासाठी बाईक चालवू शकता किंवा चालण्याच्या बाजूने सार्वजनिक वाहतूक सोडून देऊ शकता.

डायरी ठेवणे आणि अनुभवांचे विश्लेषण करणे

डायरी हा सर्वात चांगला मित्र आहे ज्याच्याकडे आपण विचार आणि तक्रारी ओतू शकता, विजय आणि स्वप्नांबद्दल बोलू शकता. वेळोवेळी ते पुन्हा वाचणे, भूतकाळातील घटना आणि भावनांकडे परत जाणे योग्य आहे. हे तुम्हाला अनुभव चांगल्या प्रकारे आत्मसात करण्यात मदत करेल. बहुतेकदा तीच परिस्थिती आयुष्यात पुनरावृत्ती होते, असे घडते जेणेकरून एखादी व्यक्ती काहीतरी शिकते, मौल्यवान कौशल्य प्राप्त करते, डायरी चुकांवर कार्य करण्यास, योग्य गोष्टी करण्यास, ध्येय साध्य करण्यास मदत करते.

ट्रॅव्हल्स

हे इतर देश आहेत जे संस्कृती आणि परंपरांमध्ये भिन्न आहेत तर ते चांगले आहे. मग जागतिक दृष्टीकोन लक्षणीयरीत्या विस्तृत होईल, नवीन कल्पना आणि योजना तयार होतील आणि नवीन कामगिरीसाठी प्रोत्साहन दिसून येईल. सहली महाग आणि लांब असल्‍याची गरज नाही, परंतु ते वैविध्यपूर्ण असले पाहिजे. पर्वतांमध्ये, जंगलात कसे राहायचे, विचित्र रस्त्यावरून चालणे, मूळ रहिवाशांना जाणून घेणे, प्राचीन पारंपारिक पदार्थ कसे वापरायचे हे तुम्ही स्वतःच्या डोळ्यांनी पाहू शकता.

स्वारस्यांचे वर्तुळ विस्तारत आहे

एक नवीन छंद, नेहमीच्या जीवनाशी संबंधित नसलेला, मित्रांच्या वर्तुळाचा विस्तार करण्याचा, उपयुक्त संपर्कांचा उदय होण्याचा एक प्रसंग असू शकतो. हे एक व्यक्ती म्हणून विकसित होण्यास, शोधण्यात मदत करते मनोरंजक विषयसंभाषणांसाठी, विविध घटनांची साखळी तयार करा. उदाहरणार्थ, योग वर्गामुळे ध्यानाची आवड निर्माण होते आणि त्यामुळे सुगंधित मेणबत्त्यांमध्ये रस निर्माण होतो, ज्या तुम्ही फक्त विकत घेऊ शकत नाही, तर स्वतः बनवू शकता. तर एका छंदाऐवजी आधीच तीन आहेत.

ध्येय साध्य

फक्त कसे जगायचे हे जाणून घेणे पुरेसे नाही, माणसाला त्याच्या कर्तृत्वाकडे नेण्यासाठी मनात स्वप्ने आणि ध्येये दिसतात. तुमच्या डोक्यात एखादी कल्पना जन्माला आली तर ती कशी अंमलात आणायची याचा विचार करायला हवा. सूचनांमध्ये डझनभर लहान, परंतु वास्तववादी चरणांचा समावेश असू शकतो, मुख्य गोष्ट म्हणजे ती हळूहळू करणे आणि स्वतःवरील विश्वास गमावू नका.

जागा साफ करणे

एक व्यक्ती घरात भरपूर कचरा ठेवते. रिकामे खोके, वर्षानुवर्षे न घातलेले कपडे, "फक्त बाबतीत" गोष्टी. फेंग शुईच्या समर्थकांचा असा युक्तिवाद आहे की जागा अव्यवस्थित केल्याने क्यूई प्रसारित होऊ देत नाही, म्हणून अपयश एखाद्या व्यक्तीला त्रास देतात. आपण कधीकधी ड्रॉवरमध्ये काय साठवले आहे याचे पुनरावलोकन केले पाहिजे आणि जे क्वचित वापरले जाते ते फेकून द्यावे. मौल्यवान वस्तू दान किंवा धर्मादाय दान केल्या जाऊ शकतात.

सत्कर्म

काहीवेळा अगदी छोट्या गोष्टीही जीवन कसे रुळावर येत आहे हे जाणवण्यासाठी पुरेशी असते. आईला फुले देणे, वृद्ध स्त्रीला रस्ता ओलांडणे, बेघर मांजरीचे पिल्लू खायला घालणे, जुन्या वस्तू अनाथाश्रमात नेणे - अशा अनेक गोष्टी आहेत ज्या प्रत्येकजण करू शकतो आणि त्यांना काहीही किंमत लागणार नाही.

आर्थिक बचत

दर महिन्याला पिगी बँकेत थोडी रक्कम टाकण्याची सवय लावणे चांगले होईल. हे इच्छित सुट्टीसाठी बचत करण्यास मदत करेल, जुन्या रॅटलिंग ऐवजी नवीन रेफ्रिजरेटर. "स्टॅश" असणे हे कर्ज टाळण्याचे एक कारण असेल, कठीण प्रसंग आल्यास ते उपयोगी पडेल.

इतर लोकांच्या मतांपासून स्वातंत्र्य

दुसर्‍याच्या मतावर लक्ष ठेवून कृती करणे, निवडीचे स्वातंत्र्य हिरावून घेणे, मर्यादा घालणे, दुसर्‍याचे जीवन जगण्याची सक्ती करणे. प्रतिष्ठेच्या मागे लागल्यामुळे अवाजवी खर्च होतो, अनावश्यक गोष्टींची खरेदी होते. स्वतःमध्ये एक केंद्र शोधणे आणि आपण कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करायला शिकणे आणि इतरांच्या मूल्यांकनांवर अवलंबून न राहणे अधिक महत्वाचे आहे.

वर्तमानाचे महत्त्व समजून घेणे

काही लोक भूतकाळात जगतात, केलेल्या चुका, कृती ज्यांचा त्यांनी कधीही निर्णय घेतला नाही. तर काहीजण भविष्याच्या स्वप्नांमध्ये मग्न असतात, वर्तमानाकडे दुर्लक्ष करतात. पण जीवन आहे, तोच सर्वात महत्वाचा आहे. चुकलो तर नॉस्टॅल्जिया किंवा भविष्य कशावर बांधायचे हे लक्षात ठेवण्यासारखे काही उरणार नाही.

योग्य काय आहे हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःचे ऐकणे शिकणे आवश्यक आहे. तुमच्यासाठी काय योग्य आहे ते एक आतील आवाज तुम्हाला सांगेल. हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की वैयक्तिक नियम इतरांवर बंधनकारक नाहीत, म्हणून कोणीतरी त्यांच्यानुसार जगण्याची अपेक्षा करणे अव्यवहार्य आहे. परंतु स्वतःशी सुसंवाद साधणे आणि इतर लोकांच्या तत्त्वांचा आदर करणे तुम्हाला समविचारी लोक शोधण्यात आणि तुमचे स्वतःचे "योग्य" विश्व तयार करण्यात मदत करेल.

प्रत्येक व्यक्ती एका ध्येयासाठी धडपडत असते - आनंदी जीवन जगण्यासाठी. आणि आपण ध्येय साध्य करण्याची संधी का गमावतो याचे मुख्य कारण आपल्यातच आहे. आपण स्वतः आपल्या जीवनावर, अवचेतनपणे किंवा जाणीवपूर्वक बंधने लादतो. पण मोठी गोष्ट अशी आहे की या मर्यादांवर मात करण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

संपूर्ण व्यक्ती बनण्यासाठी आणि आनंदाने जगण्यासाठी आपल्याला कशापासून मुक्त होण्याची आवश्यकता आहे ते शोधा.

1. इतरांची मान्यता

इतर लोक काय विचार करतात याची कोणाला पर्वा आहे? तुमचे जीवन चांगले बनवणारे निर्णय तुम्ही घेऊ शकत असाल, तर तुमच्याशिवाय कोणाला काळजी करावी? जर तुम्ही इतर लोकांच्या दृष्टिकोनातून तुमच्या जीवनशैलीवर अवलंबून राहणे बंद केले तर तुम्ही किती साध्य करू शकता याचा विचार करा? तुमची स्वतःची गोष्ट करा आणि हा आत्मविश्वास तुमचे जीवन चांगले बनवेल.

2. रागावण्याची आणि नाराज होण्याची सवय

राग तुम्हाला आतून खातो. या विध्वंसक भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवायचे आणि तुम्हाला त्रास देणार्‍या लोकांसोबत शांततेने आणि आनंदाने कसे जगायचे हे शिकण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर प्रयत्न करा.

3. देखावा बद्दल कॉम्प्लेक्स

तो येतो तेव्हा देखावा, ज्यांचे मत तुम्ही खरोखर विचारात घेतले पाहिजे ती एकमेव व्यक्ती आहे. आदर्श शरीर किंवा आदर्श आकृती इत्यादीबद्दल कल्पना लादण्याचा अधिकार इतर कोणालाही नाही.

जर तुम्हाला तुमचे वजन चांगले वाटत असेल, तुमची त्वचा, तुमचे केस, तुम्ही निरोगी असाल तर - हे सर्व महत्त्वाचे नाही का? तुम्ही कुरूप आहात हे कोणालाही सांगू नका, कारण त्यावर विश्वास ठेवल्याने तुम्ही कुरूप बनतील.

4. आदर्श जोडीदाराचे स्वप्न

कोणतेही परिपूर्ण जोडपे नाही, म्हणून भविष्यात निवडलेल्या व्यक्तीने पूर्ण करणे आवश्यक असलेल्या सर्व आवश्यकता आणि गुण विसरून जा. तुम्हाला पुढे जाण्यापासून रोखणारी गोष्ट म्हणजे आदर्श जोडीदाराचे चित्र, जे तुमच्या मनात घट्ट रोवलेले असते आणि जे आधीच जवळ आहेत आणि तुमच्या जीवनाचा भाग बनू इच्छितात त्यांना पाहू देत नाही.

योग्य जोडीदार शोधा, ज्यावर तुम्ही मनापासून प्रेम करू शकता, जो तुम्हाला सोयीस्कर असेल आणि जो तुम्हाला अटी आणि आरक्षणांशिवाय स्वीकारेल. एका व्यक्तीमध्ये परिपूर्णता अप्राप्य आहे, परंतु ते प्रेम आणि विश्वासाने भरून, उबदार नातेसंबंधांमध्ये आढळू शकते.

5. परिपूर्ण जीवन योजना

आदर्श उपग्रहासारखीच परिस्थिती आहे. कोणताही आदर्श नाही, फक्त तेच आहे ज्याने तुम्ही तुमचे दिवस भरता, महिन्यामागून महिने, वर्षानुवर्षे. आणि जर तुम्ही कठोर परिश्रम करू इच्छित नसाल आणि अडचणींवर मात करू इच्छित नसाल तर बहुधा तुम्हाला अश्रू येतील. आनंदी जीवन जगण्याची सुरुवात कशी करावी? करा योग्य निवडवेळोवेळी, संधी आणि पुरस्कारांचे स्वतःचे जग तयार करा.

6. एखाद्या दिवशी श्रीमंत होण्याची कल्पना

बरेच लोक अचानक डॉलर करोडपती बनण्याचे स्वप्न पाहत त्यांचे जीवन जगतात. आणि जर एखाद्यासाठी हे जन्मापासूनच हाताच्या लांबीचे ध्येय असेल तर इतरांसाठी ते कुटुंब आणि प्रेमाच्या हानीसाठी वर्षानुवर्षे कामात बदलू शकते.

आनंदाने आणि शांतपणे कसे जगायचे हे जाणून घेणे, लोभ, अपात्र संपत्तीची कल्पना किंवा स्वर्गातून पडलेल्या लाखोच्या संपत्तीशी सुसंगत नाही.

7. नशीब दार ठोठावण्याची वाट पाहत आहे

जीवन परिपूर्णतेने जगणे म्हणजे सक्रिय स्थिती. आपण मागच्या रांगेत बसू शकत नाही, प्रत्येक गोष्ट आपल्या इच्छेनुसार घडेल अशी अपेक्षा करतो. जर काही कारणास्तव तुम्ही स्वतःसाठी चांगले जिंकू शकत नसाल, तर तुमच्या दुसऱ्या अर्ध्या भागाला तुमच्या दोघांसाठी ते साध्य करण्यासाठी सक्रियपणे मदत करा. प्रत्येक परिस्थितीत, कमी-अधिक स्वीकार्य परिणाम मिळविण्यासाठी आपले सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करा.

8. सबब

खरे तर आनंदाने जगणे म्हणजे निमित्तांसाठी वेळ नसणे. वजन कमी करायचे आहे, पण तरीही ट्रेडमिलवर काम करायला वेळ नाही? तासाभरापूर्वी उठून शाळेच्या स्टेडियममध्ये धावा. आश्वासने पूर्ण न करण्याबद्दल थोडेसे बरे वाटण्याचा निमित्त हा एक हुशार मार्ग आहे. तुम्हाला परिणाम हवे आहेत का? स्वतःसाठी बहाणे करणे थांबवा आणि तुम्हाला जे करायचे आहे ते करा.

9. माजी बद्दल विचार

ही व्यक्ती काही कारणांमुळे "माजी" झाली. जेव्हा तुम्ही त्याबद्दल विचार करणार असाल, तेव्हा महत्त्वाच्या नातेसंबंधाच्या धड्याचा आणि त्याने तुम्हाला काय शिकवले याचा विचार करा. जुन्या भावनांचा आनंद लुटण्याचा प्रयत्न करू नका - यामुळे तुमच्या वैयक्तिक आनंदाची शक्यता शून्यावर येईल!

10. हट्टीपणा

अर्थात, आपल्या स्वतःमध्ये हे लक्षात घेणे फार कठीण आहे, परंतु कधीकधी आपण सर्व चुकीचे असतो. तुमच्या आजूबाजूचे लोक, कुटुंब, मित्र आणि सहकारी यांचेही मत योग्य आहे, त्यामुळे हॉर्न वाजवणे थांबवा आणि फक्त ते स्वीकारा.

जर तुम्ही चुकीचे राहिल्यास आणि कदाचित महत्त्वाचा नसलेला दृष्टिकोन सिद्ध करत राहिल्यास तुम्ही आनंदाने जगणे कसे शिकणार आहात? हा क्षण? आत्मविश्वास ही एक गोष्ट आहे आणि इतर गोष्टींबद्दलच्या काही मतांमुळे उघड विरोध आहे.

11. विलंब

उद्या सकाळी तुम्ही या व्यवसायावर नियंत्रण ठेवणार आहात असा विचार करणे थांबवा. तुम्ही आज जगता, त्यामुळे आजही शेवटपर्यंत काहीतरी आणा. तुमची वेळ व्यवस्थापन कौशल्ये वाढवा. प्रत्येक काम शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करा.

हे तुम्हाला अधिक मोकळेपणाने श्वास घेण्यास अनुमती देईल आणि अपूर्ण व्यवसाय आणि चुकलेल्या मुदतीच्या चिंता आणि तणावापासून तुमचे रक्षण करेल. कामे लवकर पूर्ण करून काही वेळ काढून तुमचा आवडता छंद जोपासणे तुम्हाला परवडेल.

12. नाराजी

आपल्या सगळ्यांनाच एखाद्या जवळच्या आणि प्रिय व्यक्तीने कधी नाराजी केली आहे. नकारात्मक भावनांना नवीन नातेसंबंधात हस्तांतरित करणे या नवीन नातेसंबंधाच्या आपत्तीची हमी देते. कोणतीही दोन व्यक्ती एकसारखी नसतात, त्यामुळे सध्याच्या जोडीदाराला पूर्वीच्या “मानकांनुसार” समायोजित करणे फारच अयोग्य आहे. सुरवातीपासून सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करा.

13. नियंत्रणाची लालसा

कधीकधी आपल्याला फक्त गोष्टी सोडण्याची आवश्यकता असते. जास्त नियंत्रणामुळे इतरांकडून विरोध होतो, रक्तदाब वाढतो आणि कामाच्या ठिकाणी पूर्णपणे अनुत्पादक होते आणि त्याहूनही अधिक संबंधांमध्ये.

ज्या घटकांवर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकत नाही, ज्या कारणांमुळे तुम्ही बदलू शकत नाही अशा घटकांशी लढण्यासाठी तुम्हाला तुमचे संपूर्ण आयुष्य घालवण्याची गरज नाही. आनंदाने कसे जगायचे यावरील कल्पनांपैकी एक म्हणजे आराम करण्याचा प्रयत्न करणे आणि गोष्टी नैसर्गिकरित्या उलगडू देणे.

14. निंदा

इतर काय आणि कसे करतात याचा न्याय करायला आपल्याला का आवडते? आपण जेवढा वेळ आपल्या स्वतःच्या घडामोडींचा विचार करण्यात आणि इतरांच्या गोष्टींबद्दल विचार करण्याइतका वेळ घालवला तर आपले जीवन अधिक अर्थपूर्ण होईल. खरं तर, इतरांचे काय चालले आहे याची आपल्याला कल्पना नाही, मग त्यांच्या कृतींचा न्याय करणारे आपण कोण?

आमचे आधुनिक संस्कृतीकधीकधी गोंधळात टाकणाऱ्या गोंधळासारखे वाटू शकते. जर तुम्‍हाला आमच्‍या माध्‍यमांनी उत्‍पन्‍न करण्‍याचा कंटाळा आला असेल आणि तुम्‍ही आणखी स्थिर आणि समाधानकारक काहीतरी शोधत असाल, तर तुम्‍हाला खरा आनंद मिळू शकेल (आणि विकी तुम्‍हाला यात कशी मदत करू शकेल!).

पायऱ्या

भाग 1

स्वतःवर प्रेम

आपण कोण आहात यासाठी स्वतःला स्वीकारा.आपण कोण आहात यासाठी स्वत: ला स्वीकारा, कारण आपण आधीच आश्चर्यकारक आहात! एक व्यक्ती म्हणून तुम्ही नक्कीच बदलू शकता, परंतु आता तुमच्यात काहीतरी चूक आहे असे तुम्हाला कधीच वाटू नये. परिपूर्णतेची मागणी करणे थांबवा आणि आपल्या दोषांचा स्वीकार करा!

तुमचा आत्मविश्वास बळकट करा.तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवण्यासाठी तुमचा आत्मविश्वास असेल तर तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळवणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. आत्मविश्वास निर्माण करा जेणेकरून तुम्हाला बरे वाटेल आणि शिंगांनी जीवन घ्या.

तुमचा स्वाभिमान वाढवा.स्वतःवर प्रेम करायला आणि स्वतःची काळजी घ्यायला शिका. हे सर्वात महत्वाचे पैलूंपैकी एक आहे सुखी जीवन. तुमच्याकडे खूप कमी भौतिक संपत्ती असली तरीही तुम्ही स्वतःवर प्रेम करत असाल आणि तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही कुठे आहात याबद्दल आनंदी असाल तर तुम्ही आनंदी राहू शकता. आपण किती अद्भुत आहात आणि आपण किती साध्य केले आहे हे लक्षात ठेवा आणि आपण जे साध्य करणार आहात त्या सर्व गोष्टी विसरू नका. तुमच्या उणिवा स्वीकारा आणि स्वतःला परिपूर्णतेच्या अप्राप्य मानकाशी समतुल्य करण्याचा प्रयत्न करू नका. कोणीही परिपूर्ण नसतो!

स्वतःसाठी बदला.स्वतःशिवाय कोणासाठीही कधीही बदलू नका. तुमच्याकडे काय असेल तर तुलातुम्हाला स्वतःबद्दल आवडत नाही, फक्त तुम्हाला ते आवडत नाही म्हणून, तुम्ही नेहमी बदलण्यावर काम करू शकता. परंतु जर लोकांनी तुमच्यावर अटी ठेवल्या ज्यात ते तुम्हाला आवडतील, तर तुम्ही खरं तरते तुम्हाला कधीही पसंत करणार नाहीत आणि तुम्ही कोणालाही बदलू शकणार नाही. लोकांसाठी बदलणे खूप कठीण आहे आणि जर तुम्हाला खरोखर हवे असेल तरच तुम्ही ते करू शकता.

द्वेष करणाऱ्यांकडे दुर्लक्ष करा.द्वेष करणारे द्वेष करतील. असे लोक नेहमीच असतील जे त्यांच्यात इतके दयनीय असतात स्वतःचे जीवनज्यांना तुमची निवड करण्याची गरज वाटते. पण त्यांच्या मनातील दुरवस्था तुम्हाला त्रास देऊ नका किंवा तुम्हाला स्वतःवर संशय घेऊ देऊ नका. मूलभूतपणे, ते अपयशी आहेत आणि आपल्या वेळेस योग्य नाहीत. त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा आणि आशा करा की एखाद्या दिवशी त्यांचे जीवन आनंदी होईल.

तुम्हाला जे हवे आहे ते स्वतःला द्या.जे तुम्हाला आनंद देते ते करा. वेळोवेळी स्वतःला काहीतरी खास करण्याची परवानगी द्या. तुमच्या शारीरिक, आध्यात्मिक आणि भावनिक बाजूंवर लक्ष केंद्रित करा. एकावर जास्त लक्ष केंद्रित करू नका आणि इतरांकडे लक्ष देऊ नका. तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो हे शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि ते करा!

भाग 2

इतरांसाठी प्रेम

1. लोकांचा आदर करा.जेव्हा तुम्ही इतरांचा आदर करता आणि त्यांच्याशी तुम्हाला जसे वागायचे असेल तसे वागता तेव्हा ते तुमच्याशी चांगले वागतात आणि तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक समाधानी वाटते. लक्षात ठेवा: लोक सामाजिक प्राणी आहेत. जगण्यासाठी आणि आनंदी राहण्यासाठी आपल्याला एकमेकांची गरज आहे. अयोग्य होऊन लोकांना दूर ढकलून देऊ नका.

   जेवढे मिळेल तेवढे द्या.तुमच्या नातेसंबंधात, मैत्रीपूर्ण असो किंवा रोमँटिक, तुम्ही इतरांकडे जितके लक्ष द्याल तितकेच तुम्ही त्यांच्याकडे लक्ष द्यावे. तुम्ही नात्यातून तेच बाहेर पडाल जे तुम्ही त्यात घालण्यास तयार आहात. लोकांवर प्रेम करा, त्याग करा, सर्वांच्या भल्यासाठी काम करा आणि स्वार्थी होऊ नका.

   • तथापि, जेव्हा कोणी तुमच्याशी वाईट वागते तेव्हा ओळखण्यास सक्षम व्हा. तुमचा अपमान करणे किंवा तुम्हाला दुखापत करणे यासारखे तुमचा अनादर करणारे असे कोणी वागले तर त्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातून काढून टाका. हे फक्त तुमचा आनंद नष्ट करेल.

2. दुस - यांना मदत करा.आध्यात्मिक पूर्ततेची सर्वात आश्चर्यकारक भावना इतर लोकांना महत्त्वपूर्ण, मूर्त गोष्टींमध्ये मदत केल्याने येते. जर तुम्हाला स्वतःचा आनंद वाढवायचा असेल तर इतरांना मदत करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या जीवनातील लोकांना अधिक मदत करणे हे तुमचे ध्येय बनवा आणि तुम्ही तुमच्या समुदायात स्वयंसेवकासारखे काहीतरी देखील करू शकता.

   कर्तृत्वाचा आनंद घ्या.लोकांचा मत्सर करू नका. यामुळे केवळ असंतोष निर्माण होतो. त्याऐवजी, लोक चांगले करत असताना त्यांच्यासाठी आनंदी व्हा! त्यांच्यासाठी खऱ्या अर्थाने आनंदी व्हा आणि सहानुभूतीमध्ये जगण्याचा प्रयत्न करा किंवा इतर लोकांच्या यशापासून शिकण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वतःला असे वाटू द्या की ते कधीही पात्र नाहीत आणि तुम्हाला कधीही चांगले मिळणार नाही.

   अपूर्णता स्वीकारा.सर्व लोक भिन्न आहेत आणि पृथ्वीवरील प्रत्येक व्यक्तीमध्ये दोष आहेत. जर तुम्ही एखाद्याच्या दोषांवर लक्ष केंद्रित केले आणि ते तुम्हाला रागावले किंवा दुःखी होऊ दिले, तर ते प्रत्येकासाठी गोष्टी अधिकच वाईट करेल. हे फरक जीवन अधिक मनोरंजक बनवतात ही कल्पना स्वीकारा आणि आपल्या जीवनासह पुढे जा.

   संवाद साधा.संवाद ही सामाजिक सुखाची गुरुकिल्ली आहे. जेव्हा कोणी तुम्हाला दुखावते किंवा तुम्हाला निराश करते, तेव्हा ते सहसा गैरसमजामुळे होते. जेव्हा तुम्हाला दुर्लक्ष केले जाते असे वाटते किंवा जेव्हा तुमच्या मैत्रीला त्रास होतो तेव्हा त्या व्यक्तीशी पुरेसा संवाद नसल्यामुळे हे सर्व घडते. नेहमी लोकांशी अधिक बोलण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक खुले, प्रामाणिक संवादाला प्रोत्साहन द्या.

भाग 3

तुम्ही जे करता त्याचा आनंद घ्या

नवीन अनुभवांसाठी उघडा.तुम्हाला तुमचा करिअरचा मार्ग शोधायचा असेल, तर तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो हे शोधणे ही एक चांगली पहिली पायरी आहे. परंतु काहीवेळा आपल्याला हे माहित नसते की आपल्याला खरोखर कशामुळे आनंद होतो कारण आपण यापूर्वी कधीही प्रयत्न केला नाही. नवीन अनुभवांसाठी उघडा आणि तुम्ही आश्चर्यचकित होऊ शकता.

तुम्ही जे करता ते तुम्हाला का आवडते याचे विश्लेषण करा.तुम्‍हाला आनंद वाटत असलेल्‍या अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि तुम्‍हाला त्‍यामध्‍ये नेमके काय उत्तेजक वाटतात ते ओळखा. मुख्य घटकांमध्ये तो खंडित करा. प्रत्येकजण रॉक स्टार किंवा प्रसिद्ध कलाकारासारखे काहीही असू शकत नाही, परंतु एकापेक्षा जास्त काम आहेत जे तुम्हाला तुमच्या सर्वात मनोरंजक पैलूचा आनंद घेण्यास अनुमती देतात.

• उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला रॉक स्टार व्हायचे असेल, तर तुम्हाला लक्ष केंद्रीत करणे आवडते म्हणून आहे का? कदाचित तुम्हाला काहीतरी नवीन तयार करायला आवडते म्हणून? किंवा कदाचित तुम्हाला संगीत ऐकायला आवडते म्हणून? अधिक प्राप्य करिअर आहेत जे तुम्हाला हे सर्व करण्याची परवानगी देतात.

1. ही आवड पाळा.तुम्‍हाला विशेषत: कशामुळे आनंदी आणि पूर्णता मिळते हे तुम्ही ओळखले की, तुमच्‍याकडे लक्ष केंद्रित करण्‍याचे करिअर होईपर्यंत त्या उत्कटतेचे अनुसरण करा. तुमची आवड पूर्ण करणारे काम तुम्ही करत असाल, तर तुम्ही रोज सकाळी स्वेच्छेने जागे व्हाल आणि रात्री झोपायला जाण्याची भीती वाटणार नाही.

   पुढे चालत रहा.चालत राहा, तुमचा मार्ग बनवत रहा आणि कधीही, कधीही हार मानू नका. स्वतःसाठी नवीन ध्येये ठेवत रहा. जेव्हा तुम्ही चांगले होण्यासाठी काम करणे थांबवाल, त्याच क्षणी तुम्ही असमाधानी व्हाल आणि तुम्हाला कंटाळा येईल.

भाग ४

घरात राहू नका

नवीन कौशल्य आत्मसात करा.तुम्हाला आवडणाऱ्या आणि अभिमान वाटणाऱ्या गोष्टी करायला शिकून तुमच्या आयुष्याचा पुरेपूर फायदा घ्या. प्रत्येकाकडे काहीतरी आहे ते कसे करायचे ते शिकू इच्छित आहे. तू जिवंत आहेस... मग तू का करत नाहीस? तुमचा वेळ घ्या आणि तुम्हाला जे करायचे आहे ते करा.

घराबाहेर वेळ घालवा.घराबाहेर पडा. जेव्हा आपण घरामध्ये खूप वेळ घालवतो, तेव्हा आपल्याला आपल्या पुनरावृत्तीच्या जीवनात अडकल्यासारखे वाटू लागते. आपले जग किती आश्चर्यकारक आहे हे देखील आपण विसरून जातो. तुम्हाला माहित आहे का की उटाहमध्ये एक झाड आहे जे 80,000 वर्षे जुने आहे? की पांढऱ्या व्हेलचे हृदय मिनीव्हॅनच्या आकाराचे असते? स्वतःला थकवण्याऐवजी नैसर्गिक जगामध्ये आश्चर्याची भावना अनुभवा.

अधिक व्यायाम करा.वजन कमी करण्याची आणि सेक्सी बनण्याची इच्छा विसरून जा - काही फरक पडत नाही. महत्त्वाचे म्हणजे तुम्हाला निरोगी आणि सशक्त वाटणे आणि अशा सवयी आत्मसात करणे ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घायुष्य मिळेल. जेव्हा तुमचा आकार खराब असतो किंवा आजारी असतो, तेव्हा तुम्हाला दिवसभर भयंकर वाटू शकते, परंतु एकदा तुम्ही आकारात येण्यास सुरुवात केली की, तुम्हाला किती बरे वाटेल हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.

कुठेही प्रवास करा.प्रवास केल्याने तुम्हाला अनेक अनुभव आणि लोक मिळतील ज्यांच्याबद्दल तुम्ही दिवसभर इंटरनेटवर घरी बसून राहिल्यास ते तुम्हाला कधीच कळणार नाही. घरातून बाहेर पडा आणि वेगवेगळ्या ठिकाणी जा, जरी ते तुमच्यापासून फार दूर नसले तरीही. आणखी अविश्वसनीय अनुभवासाठी तुमच्या स्थानिक आकर्षणांना भेट द्या.

जोखीम घ्या.तुम्ही सुरक्षित आणि अपरिवर्तित जीवनशैलीचे अनुसरण केल्यास, तुमच्याकडे खरोखर रोमांचक आणि नवीन काहीही होणार नाही. आपल्या डोक्यावर काहीतरी आश्चर्यकारक पडण्याची आपण प्रतीक्षा करू शकत नाही, कारण बहुधा ते कधीही होणार नाही. जीवनात खरी बक्षिसे मिळविण्यासाठी, तुम्हाला जोखीम घ्यावी लागेल. फक्त जोखीम आणि बक्षीस मोजण्याचे सुनिश्चित करा आणि ते योग्य आहे याची खात्री करा (परंतु कधीकधी तुम्हाला ती ओळ थोडी हलवावी लागते).

भाग ५

आनंद खायला द्या, दु:खाला उपाशी ठेवा

क्षण जपून घ्या.तुमच्या जीवनात सक्रिय भूमिका बजावा, पुढाकार घ्या आणि संधींचा फायदा घ्या. हे तुम्हाला आयुष्यातील सर्व गोष्टी एक्सप्लोर करण्याची संधी देईल. जर तुम्ही खूप विलंब लावलात, तर तुम्हाला फक्त आयुष्य तुमच्या जवळून जाताना पाहावे लागेल.

बदल स्वीकारा.तुम्हाला आवडो किंवा न आवडो बदल होणारच. जर तुम्ही खूप ऊर्जा वाया घालवत असाल आणि बदलाशी लढण्यासाठी खूप ताण आला तर तुम्ही कधीही आनंदी होणार नाही. बदल वाईट असला तरी स्वीकारा. जर काही चूक झाली, तर तुम्ही नेहमी समस्येचे निराकरण करण्याचा किंवा परिस्थिती सुधारण्याचा मार्ग शोधू शकता. पण त्या चांगल्याशी भांडू नका, ज्याशिवाय वाईट येत नाही.

आपले प्राधान्यक्रम बरोबर मिळवा.नाखूष लोकांचा प्राधान्यक्रम पूर्णपणे गोंधळलेला असतो. तुमचे तपासा. जर तुम्ही तुमच्या कारला तुमच्या मुलांपेक्षा जास्त किंमत दिली तर तुम्ही दुःखी जीवन जगाल. एक ज्ञानी माणूस एकदा भौतिक वस्तूंबद्दल म्हणाला: "तुम्ही ते तुमच्याबरोबर घेऊ शकत नाही."

चांगल्याची प्रशंसा करा.जेव्हा तुमच्यासोबत चांगल्या गोष्टी घडतात, तेव्हा तुम्ही त्या केव्हा गमावाल याची काळजी करण्याऐवजी किंवा फक्त आणखी वाट पाहण्याऐवजी तुम्ही त्यामध्ये आनंद घ्यावा आणि त्यांच्या प्रत्येक क्षणाचा आनंद घ्यावा. हे तुम्हाला जीवनाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यास अनुमती देईल.

आनंदी होण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे! माझा एक मित्र अनेकदा जाऊन पाप करायचा भविष्य सांगणाऱ्याला सल्ला देण्यासाठी. कठीण जीवन परिस्थितीत, तिला स्वतःहून निवड करणे कठीण होते आणि बाहेरील व्यक्तीच्या सूचनांनी चमत्कारिकरित्या तिला पाठिंबा दिला आणि वाचवले. वर्णाचे एक विचित्र वैशिष्ट्य, परंतु आपण सर्व भिन्न आहोत ...

एका सत्रादरम्यान, एका दावेदार भविष्यवेत्त्याने दशाला विचारले (ते तिच्या मित्राचे नाव आहे): “तुम्ही शेवटच्या वेळी कृतज्ञता विधी कधी केला होता? तुमच्याकडे असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी तुम्ही शेवटचे कधी आभारी होता? जितकी तुम्ही तक्रार कराल तितके जास्त महत्वाची ऊर्जापाने हे करणे थांबवा आणि तुम्हाला दिसेल की किती आनंदी वेळ येईल.

दशा संकोचली. मग जादूगार म्हणाली: येत्या रविवारी कृतज्ञतेसाठी 1 तास बाजूला ठेवा. कागदाच्या तुकड्यावर आपण प्रामाणिकपणे "धन्यवाद" म्हणू शकता त्या सर्व गोष्टी लिहा. हा एक अतिशय शक्तिशाली जादूचा अनुभव आहे! कृतज्ञता जन्माला येते नवीन जीवन, एक नवीन नशीब. आपण दर आठवड्याला विधी केल्यास, आपण होऊ शकता आनंदी माणूसआणि प्रेमळ ध्येय खूप लवकर गाठा.

पासून सुरू होत आहे कृतज्ञता प्रथाआपण आपले जीवन बदलू शकता चांगली बाजूअतिशय जलद! थँक्सगिव्हिंगची जादुई शक्ती तुम्हाला तुम्ही जगत असलेल्या प्रत्येक मिनिटाची प्रशंसा करण्यात मदत करेल.

"तुमचे जीवन बदलण्याचे 100 मार्ग" या दोन बेस्ट सेलिंग पुस्तकांच्या लेखकाला आम्ही विचारले लॅरिसा परफेंटिएव्हतुमच्या पुस्तकातून आमच्यासाठी 10 मार्ग निवडा. आम्‍ही तुम्‍हाला त्‍याशी परिचित होण्‍यासाठी आमंत्रण देतो आणि ते लगेच आचरणात आणण्‍यासाठी! प्रत्येक जीव सुखास पात्र आहे.

आनंदाने कसे जगायचे

तुमचे जीवन बदलण्याचे 10 मार्ग

1. सर्जनशील व्हा
   आपला मेंदू नेहमी एकाच वेळी दोन पद्धतींसाठी प्रयत्न करतो - शांतता आणि सर्जनशीलता. बर्याचदा, शांतता जिंकते, आणि म्हणूनच आपल्याला दुःखी वाटते. तुमचे जीवन बदलण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे सर्जनशील गोष्टी करणे सुरू करणे!

   रेखांकन सुरू करा, तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्राला कसे भेटलात याविषयी हायकू लिहा, स्क्रॅपबुकिंग शिका, इकेबाना बनवा, अँटी-स्ट्रेस कलरिंग बुक विकत घ्या आणि ते कसे सजवायचे याबद्दल कल्पना करा.

   मला वाटते सर्जनशीलता ही शरीराची मूलभूत गरज आहे. आनंदाने जगण्याची कलाम्हणजे सतत कला! ब्लूबर्ड पकडण्याचा एक निश्चित मार्ग.
   
   
   ©जमा फोटो

2. पूर्वजांचा दिवस आहे
   माणूस झाडासारखा आहे. मुकुट कितीही सुंदर असला तरी झाडाची मुळे कुजली तर तो फार काळ वाढणार नाही. एखाद्या व्यक्तीचे भविष्य घडवण्यासाठी पुरेसे नाही - एखाद्याचा भूतकाळ जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.

   तुमच्या पूर्वजांपैकी किमान 2 लोक शोधा ज्यांचा तुम्हाला अभिमान वाटेल. तुमच्या मागे कोणते अद्भुत लोक आहेत हे समजण्यास सुरुवात केल्यावर तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल.
   
   
   ©जमा फोटो

3. वाढीचे क्षेत्र शोधा
   तुम्ही एक धाडसी प्रयोग करू शकता जो तुमच्या वाढीसाठी झोन ​​उघड करेल. ही पद्धत माझ्या मित्राने वापरली होती, जो वयाच्या 35 व्या वर्षापर्यंत लग्न करू शकत नव्हता.

   संबंध विकसित झाले नाहीत - इतकेच. "काय चूक आहे" हे शोधण्यासाठी त्याने ज्या मुलींशी प्रेमसंबंध जोडले होते त्यांना बोलावले. मी प्रामाणिकपणे माझ्या डोळ्यात पाहिले आणि माझ्यासाठी खूप नवीन गोष्टी शिकल्या.
   
   
   ©जमा फोटो

4. आपल्या भीतीच्या डोळ्यात पहा
   असे ते म्हणतात सर्वोत्तम मार्गभीतीपासून मुक्त होणे म्हणजे त्या दिशेने एक पाऊल टाकणे होय. माझ्या मित्राने तुमचे पाकीट हरवण्याच्या भीतीपासून मुक्त होण्याचा एक अत्यंत मार्ग सुचवला. तिने आपले पाकीट पुलावरून नदीत फेकले. याचा तिला खूप फायदा झाला असे ती म्हणते. नंतर तिला बँक कार्ड पुनर्संचयित करावे लागले हे असूनही, तिचे पाकीट हरवण्याच्या भीतीपासून ती कायमची मुक्त झाली.
   
   
   ©जमा फोटो
5. ते इतर मार्गाने करा
   तुम्ही स्वत:साठी उलट दिवसाची व्यवस्था करू शकता: तुमच्यासाठी असामान्य कपड्यांमध्ये रस्त्यावर जा, नवीन मार्गाने कामाला जा, तुम्ही उजव्या हाताने असाल तर तुम्ही तुमचा डावा हात नेता म्हणून वापरू शकता. “रिव्हर्स डे” डोक्यात नवीन न्यूरल कनेक्शन तयार करण्यास आणि तुमच्या आयुष्याकडे नवीन नजर टाकण्यास मदत करतो.
   
   
   ©जमा फोटो
6. स्वत: ला आव्हान द्या
   स्वत: ला हलविण्यासाठी, कधीकधी आपल्याला एक धक्का, प्रेरणा आवश्यक असते. हे काहीही असू शकते - एकट्या सहलीला जा, मॅरेथॉन धावा, एका दिवसात 50 नवीन लोकांना भेटा, ड्रम वाजवायला शिका, मोटरसायकल खरेदी करा. सर्वसाधारणपणे, ही एक प्रकारची गोष्ट असावी जी तुम्हाला नित्यक्रमातून बाहेर काढेल, तुम्हाला सध्याच्या अडचणी विसरून जाईल आणि ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल.
   
   
   ©जमा फोटो
7. स्वत: ला एक माहितीपूर्ण डिटॉक्स द्या
   सरासरी, एक प्रौढ व्यक्ती दिवसाचे 1.5 ते 4 तास सोशल नेटवर्क्सवर घालवते! या काळात काय करता येईल याची कल्पना करा? सरासरी 120 पानांचे पुस्तक लिहिण्यासाठी 120 तास लागू शकतात (प्रति पान 1 तास). जर, म्हणा, तुम्ही सोशल नेटवर्क्सवर दिवसाचे 2 तास घालवले, तर तुम्ही 2 महिन्यांत एक पुस्तक लिहू शकता. आणि एका वर्षात तुम्ही 6 पुस्तके लिहू शकता (किंवा वाचू शकता). फुरसतीच्या वेळी याचा विचार करा.
   
   
   ©जमा फोटो
8. क्षेत्र साफ करा
   माझ्या एका प्रकल्पात एक कार्य आहे - प्रदेश साफ करणे. याचा अर्थ अशा व्यक्तीशी नाजूकपणे बोलणे ज्याच्याशी नातेसंबंधात तुम्हाला काही प्रकारची अनिच्छा आहे. हे करण्यासाठी, एक विशेष तंत्र आहे, ज्याचा अर्थ एका साध्या कृतीमध्ये येतो: प्रामाणिकपणे त्या व्यक्तीला सांगा की तुम्हाला कसे वाटते. "टेन्शन" घेते मोठी रक्कमऊर्जा आणि पुढे जाऊ देत नाही.
   
   
   ©जमा फोटो
9. विषारी वातावरणाचा सामना करा
   असे विषारी लोक आहेत जे अक्षरशः आपल्यातील सर्व जीवनशक्ती शोषून घेतात. विषारी व्यक्ती कशी ओळखायची? तो सतत ओरडतो, आयुष्याबद्दल तक्रार करतो आणि बराच काळ फक्त बोलतो, परंतु बदलण्यासाठी कोणत्याही प्रकारे हालचाल करत नाही. म्हणून, अशा लोकांपासून दूर पळणे आवश्यक आहे! आणि जितके जलद तितके चांगले.
   
   
   ©जमा फोटो
10. नृत्य!
    सर्व मुलांना लहानपणी नृत्य करायला आवडते. पण, मोठे झाल्यावर, आपण त्याबद्दल विसरून जातो, आपण भीती आणि गुंतागुंतीने अडकतो. पुन्हा आयुष्याची चव चाखण्यासाठी नाचायला सुरुवात करा. आपण संध्याकाळी आरशासमोर किंवा सर्वात गडद उद्यानात देखील घरी जाऊ शकता. सर्वात महत्वाचे, हलवा! कसे हे महत्त्वाचे नाही.