Бақыт сынағынан өтіңіз! Сұрақтар комикс түрінде жазылған және сізді жалықтырмайды. Сонымен қатар, сынақ маңызды, өйткені ол адам өміріндегі ең маңызды мәселеге қатысты.
Мен бақытты адаммын ба? Біз бақытты халықпыз ба? Ол бақытты ма, ол бақытты ма?
Ойланып қарасаңыз (кем дегенде бір минут болса да) анық болады: адам қуанышын бақыт сезімінсіз елестету мүмкін емес, бұл нағыз ғажайыпқа ұқсайды.
Күлімсіреп, өмірді қалай қуантуды білетін адамның айналасында гүлдер жайқалады. Бірақ ашу мен қызғаныш сезімін тудыратын адамның жанында гүлдер табиғи түрде қурап қалады. Мұндай жолдастармен қарым-қатынас жасау өте жағымсыз ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа зиянды. Ал, қысым қалай секіреді! (Айтпақшы, сіз мисантропия мен қайырымдылықты тексере аласыз.)
Психологтар бақытты болу сыртқы жағдайларға емес, адамның өзіне байланысты екенін айтады. өмірлік қиындықтаркедергілер тудырады, бірақ ащы тағдырдың шешуші факторы емес. Ақша, әлеуметтік қабат, қоғамдағы орны, билік деңгейі - мұның бәрі адамның бақытына аз ғана әсер етеді. Темперамент пен мінез шешуші факторға айналады (қызғаныш пен ашу туралы жоғарыдан қараңыз), демек, жеке адам өмір жолында өзінің ілгерілеуі үшін ерікті түрде қолданатын стратегия. Немесе қисық, біреуге солай болып шығады.
Мінез көбінесе адамның оптимизмін немесе пессимизмін, оның мінез-құлқы мен реакцияларының сызығын анықтайды. Оптимист өз қиыншылықтарында қоғам, ал пессимист өзін жиі жамандайды.
Өзіңіздің ішкі әлеміңізбен үйлесімді өмір сүру, өмірден ләззат алу оңай емес. Жетістікке жеткендерді бақытты адамдар деп атайды.
Адамның қаншалықты бақытты екенін қайдан білуге болады?
Бақыттың әмбебап сынақтары жоқ, өйткені психологтар, әлеуметтанушылар және философтар құбылысты анықтаудың өзінде ерекшеленеді. Дегенмен, тестті пайдаланып, бақыттың деңгейін максималдыдан төменге дейін анықтауға болады.
Әрбір адам кем дегенде сұраққа жауап беруге тырысуы керек: оның қиындықтарына кім кінәлі? Мансаптық сәтсіздіктер қайдан пайда болады? Неліктен қоғамдағы кейбір адамдарды жақсы көреді, ал басқаларына шыдай алмайды? Неде ?
Осындай сұрақтарды өзімізге көп қоямыз. Бақытты сынақ жауаптарға жақындауға және неге бақытсыз екеніңізді түсінуге мүмкіндік береді. Немесе, керісінше, сіздің бақытыңызды растайды!
Сонымен, сіздің алдыңызда қысқа бақыт сынағы. Сұрақтар ашық, ешқандай айла жоқ. Ал сіз шынымен дұрыс жауаптарды тапқыңыз келе ме? Бақыт сынағы тапсырғалы жатқан адам жалған баға алуды көздемейді. Бұл мектеп емес, мектеп сабағы емес, емтихан емес. Әркім өзі туралы бірдеңе біледі. Тексеретін нәрсе қалды. Егер машина басқаша ойласа ше?
Дұрыс («бақытты») жауаптар үшін әртүрлі ұпайлар беріледі: 1-ден 3-ке дейін. Бақыт факторының маңыздылығы неғұрлым жоғары болса, сәйкес жауаптың ұпайы соғұрлым жоғары болады.
Бақытты екеніңізді, бақытты сезінуді білгіңіз келе ме?
Сосын жауапты болжауға тырыспай, шынайы жауап беріңіз.
Тестілеуден өткеннен кейін сіз өзіңіздің атыңызды үздіктер кестесіне енгізе аласыз (аты қысқа, бірнеше таңба болуы керек). Құрылғы рекордтар кестесін тек ең бақыттылардың ондығына кіретіндер үшін толтыруды ұсынады!
Тесттер
Көптеген адамдар «Сіз бақыттысыз ба?» деп сұрағанда. оң жауап беруі ықтимал.
Алайда кейбіреулер байқамай өзін-өзі алдауы мүмкін.
Бұл тест арқылы сіз бұл сұраққа жауап беруге біршама жақындай аласыз.
Әрине, бір сынақпен шектелудің қажеті жоқ. Өзіңізді жақсырақ түсінуге тырысыңыз, содан кейін дәл сіздің бақытыңызға апаратын жолды ұстаныңыз.
Тесттің астында сіз бірнеше нәрсені біле аласыз қызықты фактілербақыт туралы.
Бақыт туралы 10 факт
1. Бұл таңдау.
Ғалымдардың айтуынша, біздің бақытымыздың шамамен 40 пайызы өзімізге байланысты. Өзіміз жасаған нәрселерде бақытымызды бейнелеу үшін кейбір әдеттерді қабылдаған жөн, мысалы: өміріңіздің жағымды сәттерін еске түсіру және көбірек күлуге тырысу. Осыдан кейін сіз өзіңізді бақытты сезінесіз.
2. Ауа райы бақыт сезіміне әсер етуі мүмкін.
Егер сіз қалыпты климатта өмір сүрсеңіз, сіз көңілді адам болуыңыз мүмкін. Бірнеше зерттеулерге сәйкес, жұмсақ жаз мен қыс пен бақыттың арасында тікелей байланыс бар. Жағымды климат көңіл-күйді жақсартады, ал қатал климат кері әсер етеді.
3. Музыкамүмкінкөтерукөңіл-күй.
4. Неғұрлым үлкен болсаңыз, соғұрлым бақытты боласыз.
2013 жылғы сауалнамаға сәйкес, егде жастағы адамдар жастарға қарағанда бақыттырақ болған. 65 жастан асқан адамдардың шамамен 50% бақытты сезінеді. Жастарда (18 жастан 24 жасқа дейін) бұл көрсеткіш 31% құрайды.
5. Басқаларға қуаныш сыйлай отырып, сіз өзіңіз де бақытты боласыз.
Ашу қажет емес Қайырымдылық қоры. Өзіңізді бақытты сезіну үшін кішкене мейірімділік пен альтруизм жеткілікті. Бір зерттеу адамдардың басқаларға мейірімді болу бақыты өмір сүру ұзақтығын арттыратынын көрсетті.
6. Адамдар таңертең бақыттырақ.
Күн шыққанда көңіл-күй көтеріледі. Бір зерттеу адамдардың көңіл-күйі шуақты таңертең оянғанда көтерілетінін көрсетті. Ғалымдар Twitter-дегі 2,5 миллион адамның хабарламаларын зерттеп, күннің басында көбірек жағымды хабарламалар болғанын анықтады. Күн өткен сайын халықтың көңіл-күйі түсіп кетті.
7. Кейбір тағамдар сізді бақытты ете алады.
Сіздің жақсы көңіл-күйіңіз сіз жейтін тағамдарға байланысты болуы мүмкін. Жаңғақтар, тауық еті мен сүтте триптофанның жоғары деңгейі бар, ол серотониннің өндірілуіне әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде адамның тыныштандырылуына және өзін бақытты сезінуге көмектеседі.
8. Неке есейген кезде бақыттың төмендеуінен сақтайды.
Бір зерттеуге сәйкес, аналар баласыз әйелдерге қарағанда өмірге қанағаттанады.
9. Жануарлар сізді бақытты етеді.
Біз жүнді төрт аяқты достарымызды ойнағанда немесе сүйгенде, миымыз окситоцинді шығарады, бұл бізді бақытты етеді. Бұл гормон сонымен қатар стрессті азайтады және қан қысымын төмендетеді.
10. Қуаныш жұқпалы.
Бақытты адамдармен жиі араласу сізді де бақытты етеді. Бұл тақырып бойынша зерттеу British Medical Journal басылымында жарияланды. Ғалымдар анықтағандай, егер адам жан досымбақытты болса, адамның өзі бақытты болу ықтималдығы 15 пайызға артады.
Бонус:
Жұмысқа қанағаттану бақытыңызға әсер етуі мүмкін.
Journal of Occupational and Organizational Psychology журналында жарияланған зерттеу жұмыстағы бақыт пен өмірдегі бақыт арасындағы байланысты анықтады. Тағы бір зерттеу жұмыстағы табыс әл-ауқат пен бақыттың ең маңызды факторларының бірі екенін көрсетті.
Егер сізді: «Мен бақытты адаммын ба?» Деген сұрақтың жауабы қызықтырса, бақыт сынағынан өтіңіз. Әрине, әр адам бақытты ма, жоқ па, өзі біледі. Тест сіздің өзіңіз туралы біліміңізді толықтырады.
Бақыт сынағы
15 сұраққа шынайы және шынайы жауап беріңіз. Ия немесе жоқ.
1. Өміріңізге көңіліңіз тола ма?
2. Әйеліңізбен (күйеуіңізбен) жиі ұрысасыз ба?
3. Кем дегенде бір күн Джеймс Бонд болғыңыз келе ме?
4. Киіміңізге көңіліңіз тола ма?
5. Тағдыр сізге әділетті ме?
6. Әріптестеріңізбен достық қарым-қатынастасыз ба?
7. Ұйқысыздық жиі бола ма?
8. Сіз жиі нашар көңіл-күймен оянасыз ба?
9. Сыртқы келбетіңізге көңіліңіз толады ма?
10. Сіз өзіңіздің кәсіби жетістіктеріңізбен мақтанасыз ба?
11. Сіздің өміріңізде жеңістерден гөрі жеңілістер көп болды ма?
12. Жұмыс күнінен гөрі демалыс күндерін ұнатасыз ба?
13. Басқа қалаға көшкіңіз келе ме (қалайсыз ба)?
14. Жыныстық өміріңізге көңіліңіз тола ма?
15. Студенттік кездеріңізді ұнатпай еске түсіресіз бе?
1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 сұрақтарға «ИӘ» деген жауап сізге 1 ұпай береді.
2, 3, 7, 8, 12, 13, 15-ке «ЖОҚ» деп жауап беру сізге тағы 1 ұпай береді.
Ұпайларыңызды санаңыз.
Бақыт тестінің қысқаша мазмұны:
1-3 ұпай. Өкінішке орай, сіз бақытсыз адамсыз, өйткені сіз бұған терең сенімдісіз (мен сенімдімін). Сізге еркіндік берсеңіз, сіз өз өміріңізді сызып тастап, оны қайта жазар едіңіз. Бірақ бұл да көмектеспейді. Мәселе сізде, сәттілік немесе тағдыр емес.
9-15 ұпай. Сіз бақытты адамсыз! Мен көйлекпен туылғаным үшін емес, оны шешпей киесің. Әрине, өмірде мен өзгерткім келетін нәрселер бар, бірақ олар сіздің өзіңізге және адамдарға деген жақсы ниетіңіз бен ізгі ниетіңізге әсер етпейді.
Сіз бақытты болуды білесіз бе?
Әр адамның өмірінде өзіңді бақытты сезінетін сәттері болады. Өзіңізді және бүкіл әлемді жек көретін басқалар бар. Бәлкім, басқаша болуы мүмкін емес... Сонда да сіз сырттай қарағанда, әрқашан өздеріне риза болып көрінетін, айналада болып жатқан оқиғаларға философиялық көзқараспен қарайтын адамдарға жасырын қызғанышпен қарайсыз. Сіз қандай адамдар санатына жатасыз? Сіз бақытты бола аласыз ба? Бұл сұраққа жауап беруге болгариялық «Орбита» апталығының сынағы көмектесетін шығар.
Әрбір сұрақ үшін үш жауаптың бірін таңдаңыз:
1. Кейде өз өмірің туралы ойлағанда, осындай қорытындыға келесің бе?
а) бәрі жақсыдан гөрі жаман болды,
б) жаманнан гөрі жақсы болды,
в) Барлығы тамаша болды.
2. Әдетте күннің соңында
а) өзіне көңілі толмау
б) күн жақсырақ өтуі мүмкін деп ойлаңыз,
в) қанағаттану сезімімен ұйықтау.
3. Айнаға қарасаң, ойланасың
а) «Уа, Құдай-ау, уақыт аяусыз ғой!».
б) «Е, бұл мүлде жаман емес!».
в) «Бәрі жақсы!»
4. Егер сіз білетін адамның үлкен жеңісі туралы білсеңіз, сіз ойлайсыз
а) «Менің жолым ешқашан болмайды!»
ә) "Әй, тозақ! Неге мен емес?"
в) «Бір күні менің жолым болады!»
5. Кез келген оқиғаны радиодан естісеңіз, газеттерден білсеңіз, өзіңізге айтыңыз:
а) «Бір күні менде де солай болады!».
б) «Бәрекелді, бұл қиыншылық менің басымнан өтті!
в) «Бұл тілшілер құмарлықтарды әдейі қоздырады!»
6. Таңертең оянғанда, көбінесе
а) ештеңе туралы ойлағым келмейді
б) алдағы күн бізді не күтіп тұрғанын өлшеп ал,
в) жаңа күн басталғанына және жаңа тосын сыйлар болуы мүмкін екеніне қуанышты.
7. Достарыңыз туралы ойланыңыз:
а) олар біз қалағандай қызықты және жауапты емес,
б) әрине, олардың кемшіліктері бар, бірақ жалпы алғанда олар өте төзімді,
в) тамаша адамдар!
8. Өзіңізді басқалармен салыстыра отырып, соны табыңыз
а) «Мені төмен бағалады»
б) «Мен басқалардан жаман емеспін»,
в) «Мен басшы болуға лайықпын, мұны бәрі де мойындайтын шығар!»
9. Егер сіздің салмағыңыз төрт-бес келіге артса
а) дүрбелең
б) бұл жерде ерекше ештеңе жоқ деп ойлаймын,
в) дереу диетаға отырыңыз және қатты жаттығулар жасаңыз.
10. Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз
а) тағдырға қарғыс
б) жаман көңіл-күйдің өтетінін білу,
в) көңіл көтеруге тырысыңыз.
Әрбір жауап: а– 0 ұпай, б– 1 ұпай, жылы- 2 ұпай.
17 - 20 ұпай.Сіз бақытты адамсыз, бұл мүмкін екеніне сене алмайсыз! Өмірден ләззат алыңыз, қиыншылықтар мен дүниелік қиындықтарға мән бермеңіз. Сіз көңілді адамсыз, басқалар сізді оптимизміңізбен ұнатады, бірақ ... Сіз болып жатқан барлық нәрсеге тым үстірт және жеңіл ойлысыз ба? Мүмкін сәл байсалдылық пен скептицизм сізге зиян тигізбейтін шығар?
13 - 16 ұпай.Мүмкін сіз «оңтайлы» бақытты адамсыз және сіздің өміріңізде қайғыдан гөрі қуаныш көп екені анық. Ержүрек, салқын қанды, байсалды, мінезі жеңіл. Қиындыққа тап болған кезде үрейленбеңіз, оларды байсалды бағалаңыз. Айналаңыздағылар жайлы.
8 - 12 ұпай.Сіз үшін бақыт пен бақытсыздық белгілі «50X50» формуласымен көрсетілген. Таразыны өз пайдаңызға аударғыңыз келсе, қиындықтарға берілмеуге тырысыңыз, олармен шыдамдылықпен қарсы алыңыз, достарға сүйеніңіз, оларды қиындықта қалдырмаңыз.
0 - 7 ұпай.Бәріне қара көзілдірікпен қарап үйреніп қалғансың, тағдыр саған бақытсыз адамның тағдырын дайындап қойған деп ойлайсың, тіпті кейде мақтанасың. Бұл тұр ма? Көңілді, оптимистік адамдармен бірге көбірек уақыт өткізуге тырысыңыз. Бір нәрсеге алданып, «хобби» тапса жақсы болар еді.