«Дүниедегі ең бақытсыз адамдар – басқалардың олар туралы не ойлайтыны туралы көбірек уайымдайтындар»
«Басқалардың көңілінен шығудың несі жаман? Бүгін мен бәріне ұнауға тырысу неліктен ақылсыздық және оған қалай қарсы тұру керектігін талқылағым келеді.
Өз денсаулығыңыз бен бақытыңызға нұқсан келтірмесеңіз, басқалардың мақұлдауын іздеу өте жақсы. Егер сіз басқалардың жалпы мақұлдауы сіз үшін өмір сүретін жалғыз нәрсе екенін сезіне бастасаңыз, бұл күрделі мәселеге айналады. Менің өмірімде дәл осындай сезімде болған кез болды.
Мен дем алуым керек сияқты сезіндім - егер адамдар мені мақұлдамаса, мен өліп кетуім мүмкін сияқты. Бұл жас кезімде, бастауыш сыныптағы балалар мені «нерд» деп мазақтағаннан кейін пайда болған жағдай. Мен олардың мақұлдауын алу үшін қолдан келгеннің бәрін жасадым. Қиын жасымнан ерте есейсем де, зияны тиді – менде сенімсіздік сезімі қалды. Мен үнемі біреудің разылығын іздеп, соны сұрайтынмын.
Үлкен мәселе, жиырмадан астам колледж түлегі және экономикалық белсенді болғандықтан, мен қашан және қашан істесем де немесе ойласам да, «дұрыс» болса ғана жарамды екенін сезіндім. Ал «дұрыс» дегенде мен тек «басқалар дұрыс деп санайтын нәрсені» меңзедім. Мен қолайлылық шегінен шығуға қорықтым: бұл менің шығармашылығыма, әсіресе, жазуға және блог жүргізуге деген құмарлығымды дамытуға тырысқанда зиянын тигізді.
Мен не істеп жатқанымды түсінгеннен кейін мен бірнеше кітап оқып, жаттықтырушымен сөйлестім және осы қасиетімді түзетуге бар ынта-жігерімді салдым.
Түпнұсқа мынада: үнемі мақұлдау іздеу сізді өзіңіздің бірегей идеяларыңыз бен тілектеріңізбен өзіңіз болудың сұлулығын сағынуға мәжбүр етеді. Егер сіз бүкіл өміріңізді тек сізден күтілетін нәрсені жасай отырып өткізсеңіз, белгілі бір мағынада өмір сүруді тоқтатасыз.
Сонымен, басқалар не ойлайтынынан қорқуды қалай тоқтатуға болады? Көрейік.
1. Басқалардың не ойлайтынын білмеу фактісіне сабырлы болыңыз.
Алғаш блог жүргізе бастағанда, адамдар менің жазғанымды жақсы деп ойлай ма деп ойладым. Мен оларға ұнайды деп үміттенетінмін, олар ұнатпайды деп жиі ойлайтынмын. Содан бір күні мен оны уайымдау арқылы қанша күш-қуатымды жоғалтып алғанымды түсіндім. Сондықтан мен бірте-бірте белгісіз нәрсеге алаңдамауды үйрендім.
Өмірдегі кейбір мәселелер шешілмей қалуы керек, мысалы, адамдардың сіз туралы не ойлайтынын білмеу. Адамдар сізді қалай қабылдайды, кез келген жағдайда сізден гөрі оларды алаңдатуы керек. Олар сізді ұнататын немесе ұнатпауы мүмкін, себебі сіз оларға бұрынғы біреуді ұнатқан немесе ұнатпайтыныңызды еске түсіргеніңіз үшін және бұл сізге мүлдем қатысы жоқ.
Міне, сіз үшін жаңа мантра, оны қайта-қайта қайталаңыз: "Бұл менің өмірім, менің таңдауым, менің қателіктерім және менің тәжірибем. Мен адамдарды ренжітпесем, олардың ойы туралы алаңдамаймын. мені.»
2. Адамдардың көпшілігі сіз туралы мүлде ойламайтынын түсініңіз.
Этель Барретт бірде: «Егер біз олардың қаншалықты сирек жасайтынын түсінсек, басқалардың біз туралы не ойлайтыны туралы аз уайымдайтын боламыз». Ештеңе шындыққа жақын болуы мүмкін емес.
Басқаның сен туралы не ойлайтынын ұмыт, мүмкін олар сені мүлде ойламайтын шығар. Егер сіз олардың сезінгенін сезсеңіз, олардың сізге қарап, сіздің әрбір қимылыңызды сынап жатқанын сезінуіңіз сіздің қиялыңыздың таза туындысы екенін түсінер едіңіз. Бұл иллюзияны тудыратын сіздің ішкі қорқыныштарыңыз. Мәселе сіз өзіңізді қалай бағалайсыз.
3. Басқа адамдардың пікірі сіздің проблемаңыз емес екенін мойындаңыз.
Сіз адамға қанша рет қарап, оның қабілеттері туралы қате пікір қалыптастырдыңыз? Сыртқы көріністер алдамшы. Сіз басқа біреуге қалай көрінесіз және шынымен қалайсыз, сирек сәйкес келеді. Олар сіздің шынайы табиғатыңыз туралы түсінікке ие болса да, олар әлі де басқатырғыштың үлкен бөлігін жоғалтады. Біреудің сіз туралы ойлағанында бүкіл шындық сирек кездеседі, бұл жақсы.
Егер біреу сіз туралы пікірді сырттағы нәрсеге сүйене отырып қалыптастырса, оның өзі объективті және ұтымды көзқарасқа сүйене отырып, оны түзетуі керек. Егер олардың пікірі болса, олар бұл туралы алаңдасын.
Негізгі нүкте: Басқалардың сіз туралы ойлайтыны сіздің проблемаңыз емес, олардың мәселесі. Олардың сіз туралы не ойлайтыны қаншалықты азырақ болса, өміріңіз соғұрлым жеңіл болады.
4. Өзіңізден сұраңыз, адамдардың не ойлайтыны маңызды ма?
Адамдар не ойлағысы келсе, соны ойлайды. Сөздеріңіз бен жүріс-тұрыстарыңызды қаншалықты мұқият таңдасаңыз да, олардың біреудің бұрмалап, бұрмалауына әрқашан жақсы мүмкіндік бар. Заттардың үлкен тәртібінде бұл шынымен маңызды ма? Жоқ бұл олай емес.
Басқалар сізді қалай көретіні маңызды емес. Ең бастысы - өзіңізді қалай көретініңіз. Маңызды шешім қабылдағанда, басқалардың сіз туралы не ойлайтынынан гөрі өзіңіз және сіздің өміріңіз туралы не ойлайтыныңыз маңызды екенін есте сақтаңыз. Саған адал бол. Өзіңіз дұрыс деп санайтын нәрсені істеуге ешқашан ұялмаңыз. Өзіңіз дұрыс деп санайтын нәрсені өзіңіз шешіңіз және оны ұстаныңыз.
5. Бірегей болудың артықшылығын түсініңіз.
Басқалар сияқты ойласаң, ойламайсың. Ал егер сіз ойламасаңыз, сіз шынымен өмір сүрмейсіз.
Ата-аналар немесе атақты адамдар сияқты біз құрметтейтін басқа адамдарға еліктеуге ұмтылу адамның табиғаты, әсіресе өзімізді өзімізге сенімсіз сезінген кезде. Бірақ басқа біреу болуға тырысу сізді әрқашан іштей бос сезінеді. Неліктен? Өйткені біз таңданатын адамдарда бағалайтын нәрсе - олардың тұлғасы, оларды қайталанбас ететін қасиеті. Оларды көшіру үшін жеке тұлғаны дамыту керек, бірақ осылайша біз оларға ұқсамай, өзімізге көбірек ұқсайтын боламыз.
Барлығымыздың жеке ерекшеліктеріміз және бірегей көзқарасымыз бар. Сіз өзіңіздің ерекше қасиеттеріңізде неғұрлым еркін болсаңыз, соғұрлым сіз өзіңізді СІЗ ретінде сезіне бастайсыз. Өзге болу мүмкіндігіне қуаныңыз, ұрған жолдан басқа жолмен жүру. Егер сіз өзіңізді судан шыққан балық сияқты сезінсеңіз, жүзу үшін жаңа өзен табыңыз. Бірақ өзіңізді өзгертпеңіз. Кім болсаң бол.
6. Шынайы болыңыз және өзіңізді шынымен қалай сезінгіңіз келетінін біліңіз.
Сіз сезінгіңіз келмейтінін білу жақсы, бірақ бұл туралы ойланудың қажеті жоқ. Біреудің оқуды үйренуге тырысып жатқанын елестетіп көріңіз, оның барлық уақытын қаншалықты оқи алмайтынын қалайтынына жұмсайды. Бұл мүлдем мағынасы жоқ, солай емес пе?
Жеткілікті! Сезгіңіз келмейтін нәрсені бір сәтке ұмытыңыз. Дәл қазір өзіңізді шынымен қалай сезінгіңіз келетінін шешіңіз. Бір күні біреу сізді айыптағанына өкінбей және болашақта сотталу мүмкіндігінен қорықпай, осында және қазір өмір сүруді үйреніңіз.
Егер бір күні сіз көпшілік алдында анаңызға жүрек соғуын жасау керек болса, сіз оған 100% көңіл бөлетін едіңіз. Қараушылардың шашыңыз, дене түріңіз немесе киетін джинсы бренді туралы не ойлайтыны сізді қызықтырмайды. Осы маңызды емес бөлшектердің бәрі сіздің ойыңыздан жоғалады. Жағдайдың шиеленісуі сізді басқалардың сіз туралы не ойлайтыны туралы ойлануды тоқтатуға мәжбүр етеді. Бұл басқалардың не ойлайтыны туралы ойлау сіздің жеке таңдауыңыз екенін анық дәлелдейді.
7. Өз шындығыңмен сөйле және өмір сүр
Дауысыңыз дірілдеп тұрса да, ойыңызды айтыңыз. Әрине, шынайы және парасатты болыңыз, бірақ әрбір сөзді мұқият таңдамаңыз. Басқалар не ойлайтыны туралы алаңдаушылықты тастаңыз. Іс өз бағытын ұстансын. Және сіз көп жағдайда ешкімді ренжітпейтінін немесе мүлде ренжітпейтінін білесіз. Ал егер біреу шынымен ренжісе, бұл сіздің өзіңізді ұстай бастағаныңыздың себебі болуы мүмкін.
Ойлан. Неліктен өтірікші болу керек?
Сайып келгенде, шындық әдетте бір жолмен ашылады және ол ашылғанда, егер сіз екі жақты өмір сүрген болсаңыз, сіз жалғыз қаласыз. Сондықтан дәл қазір бүкіл шындықпен өмір сүруді бастаңыз. Біреу өміріңді қиындатып, «сен өзгердің» десе, бұл жаман емес. Бұл жай ғана сіздің өміріңізді басқа біреудің көзқарасымен өткізуді тоқтатқаныңызды білдіреді. Ол үшін кешірім сұрамаңыз. Оның орнына ашық және шынайы болыңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді түсіндіріңіз және жүрегіңізде дұрыс деп санайтын нәрсені істей беріңіз.
Кейінгі сөз
Үнемі жанашырлық таныта алмайтын адамдарға ұнауға тырысқан немесе әрқашан тек «дұрыс нәрсені» істеуге тым қатты тырысқан өмір - өкінішке толы өмірге апаратын сенімді жол.
Бар болғаннан гөрі көп нәрсені жасаңыз. Біз бәріміз бармыз. Мәселе мынада: сен тірісің бе?
Ақырында, мен өмірсіз болудың өзім үшін қалаған нәрсе емес екенін түсіндім. Сондықтан мен өзгеріс жасадым - мен осы мақалада талқыланған барлық жеті ұсынысты орындадым және ешқашан артыма қарамадым.
Егер сіз бір кездері мен сияқты болсаңыз және ең кішкентай әрекет үшін де барлығының мақұлдауын іздесеңіз, осы жазбаны ескеріп, бүгіннен бастап өзгеруді бастаңыз. Кешіктіру үшін өмір тым қысқа.
Авторлық сайт ©
marcandangel.com сайтынан мақаланың аудармасы
Аудармашы РинаМиро
P.S. Менің атым Александр. Бұл менің жеке, тәуелсіз жобам. Мақала ұнаса, мен өте қуаныштымын. Сайтқа көмектескіңіз келе ме? Жақында іздеген нәрсеңіздің жарнамасын төменнен іздеңіз.
Авторлық құқық сайты © - Бұл жаңалық сайтқа тиесілі және блогтың зияткерлік меншігі болып табылады, авторлық құқық туралы заңмен қорғалған және дереккөзге белсенді сілтемесіз кез келген жерде пайдалануға болмайды. Толығырақ - «Авторлық туралы»
Сіз мұны іздеп жүрсіз бе? Мүмкін бұл сіз ұзақ уақыт таба алмаған нәрсеңіз бе?
Сурет: Елена Брыксенкова
Ең жақсы шығу әрқашан өтеді. ~ Роберт Фрост
«Мен аурухана төсегімде отырмын, екі кеуденің де алынуын күтіп отырмын. Бірақ біртүрлі түрде мен өзімді бақытты сезінемін. Осы уақытқа дейін денсаулығымда ақау болған жоқ. Мен 69 жастағы әйелмін... Бірнеше сағат ішінде мен мүгедектер арбасында және гарнирде отырған ондаған онкологиялық науқастарды көрдім. Олардың ешқайсысы 17-ден асқан жоқ...».
Бұл әжемнің 1977 жылғы 16 қыркүйектегі күнделігінен үзінді. Мен оны шамамен 10 жыл бұрын оқығанмын. Ол маған әрқашан алғыс айтатын нәрсе бар екенін еске салады. Өзімді қаншалықты жақсы немесе жаман сезінсем де, мен күнде оянып, өмірге шүкіршілік етуім керек, өйткені бір жерде біреу ол үшін жан аямай күресіп жатыр, деп жазады жазушы және блогер Марк Чернов.
Шындығында, бақыт проблемалардың жоқтығы емес, олармен күресе білу. Бұл туралы бірнеше ескертулер:
1. Ауырсыну өсудің бір бөлігі болып табылады.
Кейде өмір есікті жабады, өйткені алға жылжу уақыты келді. Бұл тіпті жақсы, өйткені жағдайлар бізді мәжбүрлемейінше, біз жиі қозғалмаймыз. Қиын кезде мақсатсыз ауыртпалық болмайтынын есіңізге түсіріңіз. Сізді ренжітетін нәрселерден бас тартыңыз, бірақ оның сізге үйрететін сабағын ешқашан ұмытпаңыз. Сіз күресіп жатқаныңыз сіздің сәтсіздікке ұшырағаныңызды білдірмейді. Әрбір үлкен жетістік лайықты күресті қажет етеді. Бәрі жақсы болады; Мүмкін, бір сәтте емес, бірақ ақырында бәрі болады ... Есіңізде болсын, ауырсынудың екі түрі бар: ауыртатын ауырсыну және сізді өзгертетін ауырсыну. Бұл ауруға қарсы тұрудың орнына, ол сізге көмектессін.
2. Біздің өмірімізде бәрі уақытша.
Жаңбыр жауған сайын оның бітетінін білеміз. Жарақат алған сайын жара жазылады. Түннен кейін әрқашан күн келеді - әр таң мұны еске салады, бірақ соған қарамастан сіз оны жиі ұмытып, түннің мәңгі болатынына сенесіз. Ештеңе мәңгілік емес. Бұл да өтеді.
Дәл қазір бәрі жақсы болса, ләззат алыңыз, өйткені ол мәңгілікке созылмайды. Егер жағдай нашар болса, алаңдамаңыз - бұл мәңгілік емес. Қазіргі уақытта өмір оңай емес болғандықтан, сіз күле алмайсыз дегенді білдірмейді. Егер сізді бірдеңе мазалайтын болса, бұл сіз күле алмайсыз дегенді білдірмейді. Әр сәт сізге жаңа бастама мен жаңа аяқталу сыйлайды. Әр секунд сайын сізге екінші мүмкіндік беріледі. Сіз алуыңыз керек мүмкіндік.
3. Уайымдау мен шағымдану ештеңені өзгертпейді.
Ең көп шағымданатындар ең азға қол жеткізеді. Ештеңе істемей жетістікке жеткенше, тырысып, сәтсіздікке ұшыраған жақсы. Егер сіз жоғалтсаңыз, ештеңе бітпейді; бәрі бітті, тек арыздансаң. Егер сіз бір нәрсеге сенсеңіз, тырысыңыз. Өткеннің көлеңкесі сіздің болашағыңызды күңгірттеуге жол бермеңіз. Алған тәжірибеңіз өміріңізді жақсартсын. Соңында не болғанына қарамастан, шынайы бақыт проблемаларыңыз туралы шағымдануды тоқтатып, сізде жоқ барлық қиындықтарға ризашылық білдіре бастағанда ғана келетінін есте сақтаңыз.
4. Сіздің тыртықтарыңыз - сіздің күшіңіздің символы.
Өмірдің сізге берген жаралары үшін ешқашан ұялмаңыз. Шрамы енді ауырсынудың жоқтығын және жараның жазылуын білдіреді. Бұл сіз азапты жеңіп, сабақ алып, күшейіп, алға жылжыңыз дегенді білдіреді. Шрам - бұл жеңістің татуировкасы. Сіздің тыртықтарыңыз сізді кепілде ұстауына жол бермеңіз. Олардың сізді қорқынышпен өмір сүруіне жол бермеңіз. Сіз тыртықтарды кетіре алмайсыз, бірақ сіз оларды күш белгісі ретінде көре бастай аласыз.
Руми бірде: Жара - бұл Жарықтың сізге кіретін жері.«. Ештеңе шындыққа жақын бола алмайды. Азаптан ең күшті жандар шықты; осы үлкен әлемдегі ең күшті адамдар тыртықтармен белгіленген. Сіздің тыртықтарыңызды ұран ретінде қараңыз: «ИӘ! МЕН ОНЫ ІСТЕДІМ! Мен аман қалдым және оны дәлелдейтін тыртықтарым бар! Енді менде одан да күшті болуға мүмкіндігім бар».
5. Әрбір кішкентай күрес – алға қадам.
Сабыр күту емес; бұл сіздің армандарыңыз үшін аянбай еңбек ете отырып, жақсы көңіл-күйді сақтау қабілетінде. Сондықтан егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, барлық жолмен жүріңіз. Әйтпесе, бастаудың мағынасы жоқ. Бұл біраз уақытқа тұрақтылық пен жайлылықтың жоғалуын білдіруі мүмкін. Сіз үйренген нәрсені жей алмайсыз немесе апталап үйренгеніңіздей ұйықтай алмайсыз. Бұл сіздің жайлылық аймағыңызды өзгертуді білдіруі мүмкін. Бұл қарым-қатынастарды және сіз білетін барлық нәрсені құрбан етуді білдіруі мүмкін. Бұл сіз жалғыз өткізетін уақыттың көрінісін білдіруі мүмкін. Бірақ көп нәрсені мүмкін ететін жалғыздық. Бұл мақсатқа қаншалықты қол жеткізгіңіз келетінін көрсететін төзімділік сынағының бір түрі. Сонда сіз күрестің жолда кедергі емес, ол жол екенін түсінесіз. Және ол оған тұрарлық. Дүниеде сенің ТІРІ екеніңді білгеннен артық сезім жоқ.
6. Басқа адамдардың негативтілігі сіздің проблемаңыз емес.
Жаман нәрселер сізді қоршап алған кезде сенімді болыңыз. Басқалар сізді ұруға тырысқанда күліңіз. Бұл сіздің ынтаңызды сақтаудың оңай жолы. Басқалар сіз туралы жаман айтса, өзіңіз болыңыз. Басқалардың сізді өзгертуіне жол бермеңіз. Сіз бәрін тым жақын қабылдай алмайсыз, тіпті ол жеке болып көрінсе де. Адамдар сіз үшін бір нәрсе істеп жатыр деп ойламаңыз. Олар өздері үшін нәрселер жасайды.
Біріншіден, өзіңді жақсы емес деп айтатын адамға әсер ету үшін ешқашан өзгерме. Егер ол сізді жақсартса және жарқын болашаққа апарса, өзгеріңіз. Сіз не істесеңіз де, оны қаншалықты жақсы орындасаңыз да, адамдар сөйлейді. Барлық әзілдерді былай қойғанда, сізде бір ғана өмір бар. Сондықтан, сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз және өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен бірге болыңыз.
7. Не болу керек, ақырында БОЛАДЫ.
Сіз айғайлап, шағымданудың орнына, күліп, өмірді бағалауды қалайтын болсаңыз, күш-қуатқа толы боласыз. Сіз кез келген күресте береке бар, бірақ сіз оларды көру үшін жүрегіңіз бен санаңызды ашуға дайын болуыңыз керек. Сіз оқиғаларды жасай алмайсыз. Бір кездері сіз босатып, не болатынын білуіңіз керек.
Өміріңізді сүйіңіз, интуицияңызға сеніңіз, тәуекелге барыңыз, жоғалтыңыз және бақытты табыңыз, тәжірибе арқылы үйреніңіз. Бұл ұзақ сапар. Сіз үнемі алаңдауды, сұрақ қоюды және күмәндануды тоқтатуыңыз керек. Күліңіз, өмірдің әр сәтінде өмір сүріңіз және өмірден ләззат алыңыз. Сіз қайда барғыңыз келетінін нақты білмеуіңіз мүмкін, бірақ сіз қажетті жерге жетесіз.
8. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - қозғалысты жалғастыру.
Ашуланудан қорықпа. Қайтадан сүюден қорықпа. Жүрегіңіздегі жарықшақтардың тыртыққа айналуына жол бермеңіз. Күштің күн сайын артып келе жатқанын түсініңіз. Батылдық әдемі екенін түсініңіз. Жүрегіңізден басқаларды күлдіретін нәрсені табыңыз. Есіңізде болсын, сіздің өміріңізде көп адам қажет емес, сондықтан көбірек «достар» табуға тырыспаңыз. Қиын болған кезде мықты бол. Әлем әрқашан дұрыс нәрсені жасайтынын есте сақтаңыз. Қателескен кезде мойындаңыз және одан сабақ алыңыз. Әрқашан артыңызға қарап, қол жеткізген жетістіктеріңізді көріңіз және өзіңізді мақтан тұтыңыз. Өзіңді қаламасаң ешкім үшін өзгерме. Көбірек жасаңыз. Оңай өмір сүр.
Тек СЕН болуды жалғастыра бер.
Өсіре беріңіз. Қозғалыңыз.
«Бәрі дұрыс емес кезде есте сақталатын 8 нәрсе» мақаласының аудармасы
Өмір әрқашан түрлі-түсті және бақытты бола бермейді, тіпті оптимист бас тартатын сәттер болады. Айналада бәрі сізге қарсы сияқты - жақын, бейтаныс адамдар, бастықтар, тіпті табиғат та жаңбырмен бірге жылап жатыр. Одан да жаман болмайды деген сезім бар. Мұндай жағдайда қалай әрекет ету керек? Ең алдымен, тынышталыңыз, оны анықтаңыз, мүмкін сіз өзіңізді жай ғана орап жатқан шығарсыз.
Сіздің эмоцияларыңызбен күресу мүмкін бе?
Әр адамның көңіл-күйі әртүрлі. Кейде біз өзіміз де оның неге осылай болғанын және пайда болғанын түсіне алмаймыз. Бұл жерде сізге шыдамдылық қажет! Барлық күндер жақсы емес. Олар өмірді ақ және қара жолақтардың кезектесуі деп бекер айтпайды. Бірақ, ойланып қарасаңыз, шын мәнінде өмір – шахмат тақтасы, бәрі дұрыс жүріске байланысты.
Таңертең тұрып, бәрі бұзыла бастады ма? Тыныс алуды тыныштандыратын жаттығулар жасаңыз, бұл сіздің ойларыңызды ретке келтіреді, позитивті түрде реттеңіз.
Көбінесе көңіл-күйдің нашарлауының, апатияның себебі - бос жүріс. Кейде қызықсыз, өзіңмен не істеріңді білмей қаласың. Компьютер де, теледидар да шаршады. Өзіңізге «тоқта» деңіз! Неге өмір сүріп, уақытыңызды босқа өткізіп жатырсыз. Пайдалы нәрсе жасаңыз.
Декреттік демалыстағы көптеген әйелдер кешкі уақытта күйеуіне үнемі ұрысады, өйткені олар күні бойы үйде отырудан жалыққан. Нәтижесінде ол жоғалады, қарым-қатынаста проблемалар туындайды. Ал сіз өзіңізді қызықты нәрсемен айналысуға тырысқан жоқсыз, дамуға тырысыңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Кейбір әйелдер бірден сылтау табады: «Менің кішкентай балам бар!» Енді не? Бұл жерде өмір аяқталмайды, ол тек басталады. Үнемі жұмыс істеп, белсенді қимылдайтындығыңызды үлгі етсеңіз, сіз және сіздің балаларыңыз мақсатты, белсенді болып өседі.
Барлық дерлік сарапшылар: Жақсылық жасау үшін ештеңе істегісі келмейтіндерге жаман. Сіз ешқашан бас тарта алмайсыз. Өмір - бұл күрес, кедергілерді жеңудің бір түрі.. Осы құнды кеңестерді пайдаланыңыз.
жақсы нәрсе ойла
Көбінесе барлық проблемалар осыған байланысты пайда болады. Жағдайды ушықтырмаңыз, жаман нәрселер болады деп өзіңізді үнемі шабыттандырудың қажеті жоқ. Өміріңіздегі жақсы сәтті есте сақтаңыз немесе жағымды нәрсе туралы армандаңыз. Бұл бірден оңайырақ болады.
күлу
Депрессияға түсіп қалдыңыз ба? Айнаға барыңыз, оған қараңыз және күліңіз. Сен әдемісің, жаман көңіл-күй саған жараспайды, сондықтан одан құтыл.
Қолда барды бағалаңыз
Көптеген адамдар өзімшіл, олар басқалардан түсініксіз нәрсені талап етеді. Қателік мынада, эгоистер қолында барды бағаламайды, олар шыңдарды бағындырғысы келеді. Армандар мен ұмтылыстар жақсы, бірақ кейде жерге түсіп, ренжітетін жақын адамдарыңыз туралы ойлауыңыз керек. Кейбіреулер сүйіспеншіліктен, достықтан оңай айырылып қалуы мүмкін, басында бұл жерде ештеңе жоқ деп ойлайды. Содан кейін олар қатесін түсінеді, енді ол адамды қайтару мүмкін емес.
Бұл жай ғана адамдарда болмайды. Қарапайым мысал келтірейік, сіз бір нәрсені өте ұзақ армандайсыз, күтесіз, ал ол орындалған кезде бәрі сіз қалағандай болмайды. Нәтижесінде жанның бостығы пайда болады, алаңдаушылық, апатия пайда болады. Көбінесе бұл сезім бар адамдарда кездеседі. Олар үнемі өз мақсатына жетуді қалайды, бірақ мақсатқа жету оларға қуаныш әкелмейді.
Есіңізде болсын! Ойдан шығарылған иллюзияға емес, қазіргіге қуаныңыз. Арманда, бірақ шынайы өмірді ұмытпа.
«Барлық жасалған іс тек жақсылық үшін» деген қағиданы ұстаныңыз.
Қандай да бір проблемалар бар ма? Жағдайды басқаша модельдеуге тырысыңыз. Егер бұл орын алса, оны тәжірибеден өткізу керек. Бірден үрейленбеңіз, шашыңызды жұлып алыңыз, бір нәрсені өзгертуге тырысыңыз. Тынышталыңыз, күте тұрыңыз, мүмкін сізге демалу керек, ал біраз уақыттан кейін сіз өз проблемаларыңызға күлетін боласыз.
Тығырықтан қалай шығуға болады?
Ең алдымен, «әрқашан түн бітеді, күн келеді» екенін есте сақтаңыз. Барлық сынақтарға төзе біл, ақылды бол. Тәжірибелі психотерапевтер мұндай әдістерге назар аударады:
- Өміріңізді ретке келтіріңіз. Сізге ыңғайсыздық тудыратын барлық нәрселерден арылыңыз. Сервантты үнемі жөндеуден шаршадыңыз ба? Оны тастап, жаңасын сатып алыңыз. Ылғалданып, шашыңызды бүлдіріп алудан қорқасыз ба? Такси шақыр. Сіз күйеуіңізбен немесе әйеліңізбен үнемі ұрысасыз ба, қарым-қатынас қуаныш әкелмейді, тек сізді азаптайды ма? Ажырасуды қарастырыңыз. Есіңізде болсын, соңы әрқашан жаңа өмірдің бастамасы.
- Берілмеңіз. Кейбіреулер жағдайдан шығудың жолы - мас болу, көтерілу, стимуляторларды қолдану, түні бойы түнгі клубта тойлау деп ойлайды. Неліктен бассейнге баспен секіру керек? Әрқашан есіңізде болсын, есірткі болашақта қауіпті салдарға әкелетін уақытша бақыт.
- Спортзалға жазылыңыз . Физикалық жүктеме кезінде барлық теріс энергияны тастаңыз. Көңіл-күйіңізді жақсартумен қатар, сіз керемет көрінесіз және бұл өмірге деген сенімділік береді.
- Жақсылық жасауға тырысыңыз, ол сізге міндетті түрде оралады . Егер сізде үнемі бірдеңе дұрыс болмаса, сіз біреуге зиян тигіздім деп ойлаған жоқсыз, сіз қателескенсіз.
- Теріс эмоциялардан арылыңыз . Табиғатқа баруға және бар күш-қуатыңызбен айқайлауға болады. Егер бұл өте нашар болса, жыла, барлық психикалық ауырсыну көз жасымен шығады. Барлық мәселелеріңіз туралы жазыңыз, содан кейін қағазды өртеп жіберіңіз.
Сіз өзіңізді өзіңіз жеңе алмайсыз, терең депрессияға түстіңіз бе? Психотерапевтпен кеңесіңіз, ол жағдайдан шығудың жолын табуға көмектеседі. Біраз уақыттан кейін седативтерді ішу керек шығар. Мысалы, олар көбінесе валерианның тұнбасын, аналық сусынды тағайындайды. Бірақ антидепрессанттарды, транквилизаторларды қабылдамаңыз - олар тек жағдайды нашарлатады.
Отырыңыз және ойланыңыз, неге бәрі соншалықты нашар? Айналаңызға қараңыз, бәлкім, біреу әлдеқайда нашар, ал сіз өз трагедияларыңызды ойлап таптыңыз. Өмірдің барлық қиындықтарын сабырмен қабылдауды үйреніңіз, берілмеңіз, әрқашан соңына дейін күресіңіз. Ең бастысы, түрлі азғыруларға, жағымсыз әсерлерге бой алдырмау. Кез келген жағдайда өзіңіз болыңыз. Бақытты болыңыз, өмірден ләззат алыңыз және әртүрлі ұсақ-түйекке мән бермеңіз!
Ғаламшардағы кез келген адам сияқты, менің өмірімде жақсы кезеңдер болды, кейде бүкіл әлем маған қарсы болады. Мен өз-өзіме көмектесу туралы кеңестерді (Инстаграмдағы фотосуреттердің астындағы дәйексөз түрінде) жек көрсем де, кейде өзімді көтеруге тура келеді. Көп жағдайда батпақтан шығу үшін (және менің миымның ғылым мен математикаға бейімділігі бар) мұрнымның алдында логикалық бомбаны жару керек.
Бұл ұзақ мақала болады. Егер сіз оны кіріс жәшігіңізден тапсаңыз және оның не екенін ойласаңыз, оны жойыңыз. Егер сіз осы жазбаны шолғыш терезесінде оқып жатсаңыз және айналдыру жолағы қалай баяу қозғалатынын көрсеңіз, себебі әлі көп жол бар, қойындыны жауып, чиптер мен кеңестер жинақтарына оралыңыз.
Сен әлі осындасың ба? Ештеңе емес, барлық қажетсіздер 1, 4 және 8 тармақтары арқылы жойылады.
Бұл нұсқаулық өмірде барлық қоқыс болған кезде жұмыс істейді. Біреу түсініктемелерде жағымсыз нәрселер жазады ма? Осы постты оқыңыз. Бес жыл бойы жұмыс істеп келе жатқан өніміңіз үшін ақшаны қайтаруды талап етіп, әлі де ренжіген біреу ме? Мақаланы оқыңыз. Сіз жұмыстан шығарылдыңыз ба, сізден клиент қалды ма? Осы постты оқыңыз. Зомби апокалипсисі? Олай болса азық-түлік пен қару-жарақ жинаңыз. Сосын мына постты оқы.
1. Адамдар үнемі ренжиді.
Біз өз сенімдерімізді ұстанамыз. Біз өз көзқарастарымыздың қаншалықты кең екендігі туралы сөйлескенді жақсы көреміз, ал өзімізді болмашы нәрселерден басқа адамдардан кінәлаймыз. Қорқынышты жүргізушілер (жол екі жолақты кеңейткенде жылдамдығын арттыратын), он жеті жасар йога нұсқаушылары (бір сағаттық сессияның алғашқы 45 минутында өмірдің мәні туралы айтатын), Интернеттегі дау-дамайларды жазушылар (мен сияқты) , ант беретін немесе әлеуметтік желіні бітеп тастайтын адамдар...
Мұны әдеттегідей қабылдаңыз: не істесеңіз де, біреу оған риза болуы мүмкін. Және болады.
Бұл өз ісіңмен айналысуды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Біреу бұл туралы хабарлағанда таң қалмаңыз.
2. Егер біреу сізді ренжітсе, ол сізді байқады
Біреу бір топ кірді төгіп тастағандықтан, көңіліңіз түспес бұрын, бұл адам сізге өз пікірін айту үшін уақыт бөліп, оны жұмсағанын түсініңіз. Ол сізді тапты, сіз жасаған өнімді байқады және бағалады. Иә, ол сені жек көреді. Бірақ сіз оның уақытын алдыңыз, өйткені ол өзінің жек көрушілігі туралы айту үшін бірнеше минут алады.
Сіз ештеңеге жауап бермесеңіз де (және жауап бермеуіңіз керек), сіз жеңдіңіз. Ол сіз туралы ештеңе білгісі келмейді, бірақ сіз оның радарындасыз. Содан кейін, егер біреу наразылығын білдірсе, бұл болуы мүмкін максимум. Өмір жалғасады, Жер айналады, біреу ренжіді, ал сен ақылды болып қалдың.
Неғұрлым қайғылы сценарий: біреу сізге көпшілік алдында шағымданады. Бұл да соншалықты қорқынышты емес, өйткені адамдар өздеріне қатысты нәрселерге ғана назар аударады. Сондықтан қоғамдық сенсорлар мен Twitter арналары сізді тез ұмытады.
Бізді жек көреді деп жынды боламыз. Әсіресе, біз адамдар үшін бірдеңе жасап, оны интернетке салсақ. Біраз адам ұрсып жатқанда, қалғандары сіздің жұмысыңызды үнсіз жүктеп алатынын жақсы түсініңіз. Немесе сатып алыңыз, бұл одан да салқын.
3. Олар сізді байқамаса, бұл жаман. Бірақ жағдай солай
Егер сені ешкім жек көрмесе, онда сені ешкім ойламайды. Егер сізге сенімділік, өзін-өзі бағалау сезімі немесе елестету қорқынышты болса, одан ақша табу керек болса, оны бірден қабылдамайтыныңызды түсініңіз. Сіз назар аударатын адамдар бір кездері сіздің орныңызда болды. Олар басқалардың оларды тыңдай бастағанын қалайды.
Тағы бір нәрсе: егер сізге ешкім қарамаса, сіз шынымен еркінсіз.
Іш киіміңізде билеңіз. Өзіңіз үшін үстелге жазыңыз. Жаңа ғана балағат сөздер сатудан оралғандай ант етіңіз. Өзіңді тап. Ересек хиппилер сияқты макарон жеп, ашрамда медитация жасау арқылы емес, маңызды нәрселерді маңызды емес нәрселерден ажыратуға көмектесетін тәсілдермен. Бір нәрсені ұнататындықтан ғана жасаңыз. Жақында болатын сенімділіктің негізін қалаңыз.
4. Сіз не істесеңіз де, адамдар сізді соттайды. Өйткені олар соттауды жақсы көреді
Қорқыныш сізді басқалар не ойлайтыны туралы алаңдатады. Адамдар сізді айыптайды ма деген сұрақ тіпті лайық емес, өйткені олар сөзсіз. Адамдар судья болып көрінгенді жақсы көреді, ал үкімдер қорқынышты.
Шынайы оқиға: Мен жаңа ғана оқиғаға шақыру алдым, оны оқып шықтым және бірден бұл жаман деп шештім. Мен тіпті дауыстап: «Блять хиппи!» дедім. Мені би билеуге, органикалық жергілікті өнімдерді жеуге, қызғылт шарап ішуге, дредлок киетін, боди-артпен айналысатын және үнемі құшақтасып жүрген адамдармен суретке түсуге шақырды. Мен бармаймын деп басқалар кешті өткізіп жіберуі керек пе? Жоқ. Мен хиппи сахнасы туралы жоғары пікірде болмағандықтан, кеш қорқынышты бола ма? Иә, олар маған мән бермеді. Олар шараптарын (мүмкін, перілермен сөйлесіп тұрғанда ағаштан ойып алған кеселерден) ішіп, түні бойы билеп, сауық-сайран өткізбекші.
Солай. Мен сияқты істеудің қажеті жоқ. Сол хиппилерді ұнатыңыз. Сөзбе-сөз емес, әрине (бірақ кім біледі), бірақ сен мені түсіндің.
Осы қырынан қараңыз: егер сіз бірдеңе жасасаңыз немесе жасамасаңыз, сізді бәрібір біреу соттайды. Тіпті қорқып, мүлдем ештеңе жасамасаңыз да, сіз сыбаға аласыз. Ал егер ешқандай айырмашылық болмаса, мүмкін бірдеңе істеу керек пе? Осылайша, сіз өзіңізді сынасаңыз да, ең болмағанда түнде тыныш ұйықтайсыз (шарап пен биден шаршаған - астарлы мағынада). Сізді айыптауға тырысатын барлық қалғандар, сіз орманды сыпайы түрде жібере аласыз.
Біз басқалардың не айтатынына мән береміз. Бірақ біреудің пікірін өз пікірінен жоғары қою қауіпті.
Маңыздылығы төмендеген сайын тізім келесідей болуы керек:
- Өзіңіз туралы пікіріңіз.
- Сіз туралы біреудің пікірі.
Бірінші және екінші нүктелер арасында үлкен қашықтық болуы керек.
5. Бақытымызға орай, айыптау мен құрметтеу екі түрлі нәрсе.
Айыптау мен құрметтеу бір нәрсе емес. Адамдар сізді ақымақ деп ойлауы мүмкін, бірақ сізді бағалайды. Адамдар сізбен мүлдем келіспеуі мүмкін, бірақ сіздің еңбегіңізді мойындайды.
Және керісінше. Сізді лайықты және жағымды адам деп санауға болады, бірақ сәл құрмет емес. Жағымды адамдарда аяқтарын сүрту әдетке айналған. Жаман, бірақ сіз не істей аласыз. Ал, сыйластықты бұйырған адамға ешкім аяғын сүртпейді.
6. Сен өзіңді сыйласаң, өзгелер де сені сыйлайды.
Барлығы сізді ренжітуге және айыптауға тырысатын әлемде өзіңізді құрметтеу өте қиын. Бірақ қажет.
Алдымен өзіңізді не үшін құрметтейтініңізді анықтаңыз, сонда басқалар көп ұзамай солай істей бастайды. Себебі, адамдар өздерін отардағы қойлар сияқты ұстайды. Олар біреудің белгілі бір жолмен әрекет ететінін көріп, қайталай бастайды. Миллиондаған леммингтер мен хомяктар сияқты. Дерек Сиверс TED баяндамасында бір жігіттің қалай билей бастағаны және барлығы соған ергені туралы айтып берді (немесе ол жай ғана раушан ішкен шығар). Егер сіз өзіңізді қатты және мақтанышпен құрметтесеңіз, басқалар да құрметтейді. Ал егер жоқ болса, сізде өзін-өзі құрметтейтін бүкіл сөмке болады, бұл керемет.
7. Өзін-өзі бағалау және өзіне деген сенімділік - бұл өте әр түрлі ұғымдар.
Өзін-өзі құрметтеу дегеніміз не істеуге дайын екеніңізді және не істеуге дайын емес екеніңізді білу. Бұл сіздің абыройыңыз бен абыройыңыз. Бұл өмірдегі өз орныңды түсіну және істеген істеріңді бағалау үшін сызатын сызық.
Өзіңізді құрметтеу сізге артықшылықтар мен қосымша құқықтарды бермейді. Ақырын, жігітім!
Өз-өзіне сенімділік - бұл сіз өзіңізді бір нәрсеге лайық деп санау. Сіз тек өзіңізді құрметтеуге және басқалардың барабар бағасына лайықсыз. Қалғанына жету үшін көп еңбектену керек. Сонда да бәрі сіз қалағандай бола бермейді. Карта жай ғана сәйкес келмеді.
Менмендік - құрметті жоғалтудың ең жылдам жолы. Әлем сенің айналаңда айналмайды. Сіз таппаған ештеңеге лайық емессіз. Кішкентайдан бастап өсу керек, дамуға инвестиция салу керек. Сіз жай ғана барып танымал бола алмайсыз немесе сүйікті ісіңізбен ақша таба алмайсыз. Әлем басқа жолмен жұмыс істейді, мен бұған қуаныштымын.
Эштон Катчер: «Жақсы өмірге апаратын жол – көп еңбек ету, ақылды, ілтипатты және жомарт болу. Сіздің абыройыңыздан төмен болуы мүмкін жалғыз нәрсе - жұмыс істемеу.
Өзіңізді құрметтеу сіздің бір нәрсеге лайық екеніңізді немесе басқалардан жақсы екеніңізді білдірмейді. Бұл тәуекелге бармауға (бәріміз сияқты) және сіздің әрекеттеріңіз не әкелетініне қызықпауға болады дегенді білдірмейді.
8. Сені сыйламайтын адам саған керек емес
Сонымен, сіз өзіңіздің құрметіңізді жүктеп алдыңыз. Ал мен өзіме деген сенімділіктің қоқыс екенін түсіндім. Ал кейбіреулер сізді әлі де құрметтегісі келмейді.
Бұл адамдарға ең жақсы реакция мынада: олар сізге кедергі жасамайынша, оларға мән бермеңіз. Олар сіздің жұмысыңызды қолдамайды және сізге көмектеспейді. Олардан мүмкіндігінше тез және тыныш құтылыңыз. Әйтпесе, олар саған өлі салмақтай ілініп, жеңіске жетуге кедергі жасайды.
Олар зардап шекпегенше, оларды елемеңіз. Сізді сыйламайтын адамдарға тіпті сіздің өміріңізге жақындауға да рұқсат бермеу керек. Бұл сіздің аудиторияңыз емес, сіздің пакетіңіз емес, сіздің клиенттеріңіз емес. Олар мүлдем қажет емес.
9. Сізге тек сізді құрметтейтін және бағалайтын адамдар керек.
Егер сіз тролльдер мен ессөлдерді өмірден алып тастасаңыз, әлемде екі санаттағы адамдар болады: сіз туралы ештеңе білмейтіндер және сізді бағалайтындар. Аудиторияның назарын аудару қажет болғанша біріншісін елемеуге болады. Содан кейін сіз оларға бар екендігіңізді айтуыңыз керек.
Екіншісі – сенің халқың. Сіз үшін планетадағы ең маңыздысы. Олар сізге жай ғана назар аудармайды, олар қызығушылық танытады. Оларға роялти ретінде қарау керек. Олар үшін жұмыс жасаңыз, олармен жомарт болыңыз және сіздің оларды қаншалықты бағалайтыныңызды білетініне көз жеткізіңіз.
10. Тіпті ұялшақ, интроверт және «басқалар сияқты емес» адамдар да сенімді бола алады
Мен бәрінен қорқатын, көпшілікті ұнатпайтын және жалғыздықты ұнататын біртүрлі кішкентай ақымақпын. Мен әдеттегі экстраверт емеспін.
Мен өзімшіл болғандықтан емес (жақсы, аздап сол себепті) сенімдімін, бірақ мен бір нәрсені байқап, қателесіп, үйренемін. Мен бүкіл өмірімді бірнеше нәрсені қалай жасауға болатынын үйренуге жұмсадым (және әлі де жұмыс істеп жатырмын). Сіз де осылайша сенімге ие бола аласыз. Ол үшін жұмыс істеп, оқу керек.
Сенімді болу үшін қатты дауыс шығарудың қажеті жоқ. Кейде бөлмедегі ең сенімді адам бір кеште тек үш нәрсені айта алады. Бірақ ол сөйлегенде, басқалардың бәрі жабылып, тыңдайды.
Сенімді болу үшін бәріне және барлығына қаншалықты білетініңді айтудың қажеті жоқ. Өзіне сенімді адамдар өз білімін біледі және оларға ештеңе дәлелдеудің қажеті жоқ. Олар орынды кезде немесе сұралған кезде тәжірибе алмасады. Және олар мұны өздеріне көмектесу үшін жасайды.
Сахнада секіріп, айқайлап, қол бұлғап жүретін адам сенімді адам емес. Мен 100500 миллион долларға бәс тігемін, ол жай ғана сенімді емес. Өзіне сенімді адам тыныш, ұстамды және қашан баяулау керектігін біледі.
11. Ертең ақырзаман деп уайымдама.
Ал тәжірибе – сіздің күнделікті шындық.
Егер сіз жүйкеңізді бәріне және бәріне жұмсасаңыз, сіз көп ұзамай оларсыз толықтай боласыз немесе одан да жаманы жүйке қарызына түсесіз. Уақыт қалмайды, сіз оны ұсақ-түйек пен елеусіз адамдарға жұмсайсыз, жағдайлар сіздің өміріңізді басқарады және барлық бастамаларды жерге көмеді.
Егер сіз маңызды емес нәрсеге жиі назар аударсаңыз, бұл сіздің өміріңізде бірдеңе дұрыс емес екендігінің белгісі. Сіз өзіңіздің жүйкеңізге лайықты идеялар мен адамдарды іздеуіңіз керек.
Өзіңіз басқара алмайтын ұсақ-түйек нәрселерге және оған лайық емес адамдарға өзіңізді ысырап етпеңіз. Мысалы, тролльдер. Ал кассадағы ұзын-сонар кезек бір жүйке ұяшығына тең келмейді. Медитация жасаған дұрыс.
Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды ұстай алсаңыз және жинақтай алсаңыз, сізге шынымен қажет болғанда жауап беретін нәрсе болады. Нервтеріңізді күтіңіз! Негативті шынымен лақтыру қажет болғанға дейін ұстаңыз.
12. Сіз маңызды нәрселер туралы алаңдай аласыз.
Бір нәрсе немесе біреу шынымен маңызды болғанда, сіз бірнеше жүйке жасушаларын және күшті өрнектерді жұмсай аласыз. Қажет кезде эмоцияларды таратыңыз, әйтпесе олар түкке тұрғысыз болады және сіз ақымаққа айналасыз. Мен тәуекелге баруға дайын адамдар мен идеялардың өте шағын тобы ғана бар. Ал мен өз тәжірибемді соларға жұмсауға дайынмын, өйткені мен қыстауға тиін сияқты резерв жасадым.
13. Сабырлылық пен енжарлық бірдей емес
Апатия - бұл маңызды емес нәрселерге деген немқұрайлылық. Сабырлылық - бұл оған лайық емес нәрселерге мән бермеу. Бұл туралы ойлану керек және мұны түсіну керек.
Сабырлылық - мінезге ұқсас қасиет. Апатия - бұл сезімнің болмауы.
14. Ұлылық ақымақтықпен жақсы болған кезде келеді.
Ешкім не істерін білмейді.
Дүниеде бәрі бар сияқты көрінетін сарапшылар, ойшыл көшбасшылар - сәттілікке не әкелетінін және не болмайтынын шешу үшін тым көп пікірлерді ескеру қажет. Ал табысты адамдар мен сәтсіз адамдар арасындағы барлық айырмашылық мынада: біріншілері не істеді, бір құдай біледі және олардың біреуі жұмыс істегенше істей берді. Содан кейін олар осы уақыт бойы не істеп жатқандарын білетіндей, оған қалай қол жеткізгені туралы бестселлер жазды. Және олар одан да қатал болды. Мұндай цикл.
Жаңа және белгісіз нәрсе жасау әрқашан қорқынышты. Ал нәтижеге ешкім кепілдік бере алмайды. Сізге тұру керек, өзіңізді тартып, қадам жасау керек. Кейде алға жылжуға болады. Ал кейде баулар шиеленісіп, бетін төмен түсіріп кетесің.
Ең табысты адамдар бірдеңе жасауға тырысқанда ақымақ болып көрінуден қорықпайды. Олар басқалардың өздері туралы ойлары туралы емес, не болатынын ойлайды.
Мен тіпті (әйелімнің үрейі үшін) аудитория алдында өзімді ақымақ етуді ұнататынымды білдім. Мен сізге аз белгілі фактіні айтайын: «жеңілгендер» өмірден көбірек ләззат алады, өйткені олар қашан уайымдауды және басқалардың пікіріне қашан түшкіруді біледі және концерттерде раушан шараптарын ішіп, өздерімен бірге билейді (немесе мен сияқты). , супермаркеттегі қатарлар арасындағы дәліздерде).
15. Біз бәріміз біртүрлі, әдеттен тыс, әртүрліміз
Сен де. Осы мүмкіндікті пайдаланыңыз. Ерекшеленудің жалғыз жолы - біртүрлі, әдеттен тыс сіз болу. Әйтпесе, қалың қауымға қосыласың.
Сізді немен ерекшелендіретінін түсініңіз, тіпті оны жасау қиын болса да. Сіз жақсы көретін және күтетін барлық адамдар дәл осылай жасайды. Олардың барлығы өз ерекшеліктерін қабылдап, оларды ізгілік ретінде пайдаланады.
Ешкім жай ғана басқалармен бірдей болу арқылы атақ пен жетістікке жеткен жоқ.
Ал кәдімгідей көрінетіндер жай ғана кейіп танытады. Немесе сіз оларды жақсы білмеуіңіз мүмкін. Әркімнің өз тарақандары бар. Біз бәріміз біртүрліміз. Сондықтан өмір қызық.
16. Басқа адамдар белгілеген шекаралардан бас тартыңыз.
Егер олар сізге: «Мұны істеме, ол жұмыс істемейді» десе, бұл сөздер сізге емес, оларға қатысты екенін түсініңіз. Адамдар ең жақсы ниетпен әрекет етеді, бірақ олардың кеңестері жеке тәжірибеге, олардың таңдауларына және әртүрлі ақымақтықтарға негізделген.
Шекараларыңызды белгілеңіз және оларды тек мойындаңыз. Сенбі күндері сағат 23.00-ден кейін бастығыңыздың қоңыраулары мен электрондық хаттарына жауап бергіңіз келмей ме? Ал, жауап берме.
Шекара өзін-өзі сыйлау сияқты. Егер сіз шектеулер шегінде қалсаңыз, көптеген адамдар бақытты болар еді, өйткені олар оларды ойлап тапты. Сізге бұл жағдай ұнамайтынын біліңіз. Осыдан сен тайраңдақ емес, мықты тұлға, беделді адам боласың.
Ешқашан ешкімге шектеу қоюға жол бермеңіз. Өйткені бұл сіздікі емес, басқа адамдардың параметрлері болады және сіз біреудің нұсқауын орындауға тура келеді.
17. Өзіңізге адал болыңыз. Кім екеніңді, кім емес екеніңді біл
Өзіңізді құрметтеп, өз шекараңызды жасаған кезде сіз өзіңіз туралы көп нәрсені білесіз, осылайша сіз өзіңіздің кім екеніңізді анықтай аласыз. Бірақ бұл туралы адал болыңыз. Алдымен өзіммен, сосын басқалармен.
Егер сіз өзіңіз қалаған рөлді ойнасаңыз, шыншыл болу әлдеқайда оңай. Шыншыл болу оңайырақ және ең соңында қызықтырақ.
18. Дөрекі болмай-ақ адал бола аласыз.
Жағдайлар арасындағы айырмашылықты сезініңіз: бір нәрсе туралы өз пікіріңізді анық білдіріңіз немесе өзін қой сияқты ұстаңыз. Егер сізге біреу немесе бірдеңе ұнамаса, ұрыспаңыз. Кейде шыншыл болу деген сөзді жауып, өтіп кетуді білдіреді. Керемет тұлға болу үшін әрқашан жеңіске жетудің қажеті жоқ. Кейде сіз басқаларды жеңімпаз ретінде сезінуіңіз керек. Кейде дұрыс болғаннан гөрі жақсы адам болған жақсы.
Адалдық сізге жазасыз тіліңізді бұлғауға құқық бермейді, сөзіңізді: «Иә, мен тек шындықты айтқым келді!» деген сөздермен аяқтайды. Жоқ, сіз жай ғана дөрекі болып жатырсыз. Бұлай істемеңіз.
Тіпті басқа борандар да бөтендерді ұнатпайды. Дөрекі болсаң, 17 мысықтың қоршауында жалғыз өлесің, қоректенетін ешкімі жоқ.
Адал екеніңізді және жай ғана дөрекі болғаныңызды түсіну үшін алдымен ойланыңыз, содан кейін сөйлеңіз. Әйтпесе, сөздің орнына сіз қорлау ағынын беру қаупі бар. Егер сіз өзіңізде осындай кемшілікті байқасаңыз, әңгімені бастамас бұрын бес секундтық үзіліс жасаңыз. Үзіліс ғажайыптар жасайды.
19. Неғұрлым аз күтсеңіз, соғұрлым табысты боласыз.
Бхагавад Гита, өте ақылды және ескі үнділік кітапта: «Біз оның жемісіне емес, жұмысқа лайықпыз» делінген. Терең және шынайы ой.
Сыйлық алғыңыз келеді деп бизнесті бастамаңыз. Бастаңыз, өйткені сіз мұны істегіңіз келеді. Бұл бестселлерді шығарғыңыз келгендіктен кітап жазу сияқты. Мұндай нәтижеге ешкім кепілдік бере алмайды. Сіз кітап жазуыңыз керек, өйткені сіз жазғыңыз келеді. Бұл тәсілмен, оқиғалардың одан әрі дамуына қарамастан, сіз тапсырманы орындайсыз.
Нәтиже маңызды емес сияқты істеп жатқан нәрсеге назар аударыңыз.
Жоғарыда аталған барлық тармақтар сіздің назарыңызсыз пайдасыз. Басқаларға, жүйкеңізге және ең бастысы өзіңізге назар аудару. Өз өміріңізге тек сіз жауаптысыз, оны өзіңіз басқара бастаңыз.
Бұл сияқты. Жеңіске жетуге көмектесетін он тоғыз қиын, қуаттандыратын кеңес. Енді интернетте жинақтарды оқуды тоқтатып, жұмысқа кірісіңіз.
Жаяу жүргіншідегі камера, смартфондағы алдыңғы камера, кездейсоқ тікелей эфирлер...
Мұндай оғаш тақырыпқа таң қалмаңыз - егер сіз «Қара айна» мен «Ривердейлді» ұзақ уақыт қарап отырсаңыз, ондай нәрсе ойға оралмайды. Ал егер олардан кейін бірден біздің ресейлік «Чернобыль. Шектеу аймағы (айтпақшы, өте салқын), содан кейін сіз дереу психикалық науқастарға арналған емханаға билетке тапсырыс бере аласыз немесе кем дегенде психологқа жазылыңыз. Бұл түрдегі паранойияның біздің дәуірімізде өте жиі кездесетінін біз жақында - кейбір жиындарда телефонның алдыңғы камерасында жапсырмасы бар қатысушылардың бірін көргенде білдік. Біз сөйлестік, ал бағдарламашы сіздің жеке камераларыңызға қосылып, суретті ешкім білмейтін жерге тарата алатын нақты вирустық бағдарламалар бар екенін айтты (және сіз онымен нені білдіретінімізді білсеңіз, әр түрлі жерлерге барасыз). Тәжірибеші психолог паранойияның жеңіл түрімен ауыратын науқастар оған жиі жүгіне бастағанын байқады - олар алдыңғы камера арқылы бақыланатын сияқты. Қорқынышты естіледі, мен келісемін.
Фото tumblr.com
Өзін қадағалап немесе үнемі айтып жүргенін сезетін адам бұл сезімдерін ешкіммен, тіпті жақын адамдарымен де сирек мойындайды немесе бөліседі. Көбінесе бұл оның сезімдерін дұрыс түсінбеуіне байланысты. Жақын адамына өзінің күмәнін білдіруі сирек емес, бірақ мәселені түсініп, оған жан-жақты көмек көрсетудің орнына ол келеке немесе түсінбеушілікке тап болады. Мұндай реакцияға жауап ретінде ол мазасызданады, коммуникативті емес, депрессияға ұшырайды және мұңаяды, жиі өз ойларына оралады. Қазір технологияның дамуымен мұндай адамдар интернет арқылы толық анонимді кеңес алу мүмкіндігіне ие болды. Мұндай жағдайларда олар көбінесе өз бетінше сезінетін проблемасының мәнін білуге тырысады. Көп жағдайда басқалар олар туралы бақылап отыр немесе олар туралы айтады деген обсессивті оймен келген пациенттер не алдау, паранойя, шизофрения бар екендігі туралы қатал жауап алады, немесе керісінше, бұл психолог жасай алатын психологиялық мәселе екендігі туралы мәлімдеме алады. шешу.
Бірінші жағдайда, адам, әдетте, қорқады және одан да көп өзіне тартылады, бұл осы психикалық бұзылыстың одан әрі дамуына серпін береді, соның нәтижесінде ол басқалардың назарын жоғарылатады, өзін басқалар сезінеді. қарады немесе сөйлесті.
Екінші нұсқада адам психологтың көмектесе алатынына сеніп, оны көруге барады. Құзыретті психолог өз пациентінің осындай ойларымен кездескен кезде, пациент оны психотерапевтке жіберуге әрқашан дұрыс ынталандыру мен мотивацияны табады - бұл жағдайда сөйлесу және керемет сөздерді келтіру көмектеспейді.
Фото tumblr.com
Сіз үшін қалай әрекет ету керектігін түсіну үшін алдымен паранойияның қаншалықты күшті екенін анықтауға тырысыңыз. Егер сіз айналадағы камераларды байқасаңыз және бұл туралы аздап алаңдасаңыз, бұл қорқынышты емес және оны өзіңіз шеше аласыз. Біз «Күдікті» телехикаясында емеспіз, мектепке қалай, немен келгеніңізді, түскі асқа не жегеніңізді қызығып қарап отыратын көлік те жоқ. Осы обсессивті ойға көзқарасыңызды өзгертіңіз - қауіпсіздік үшін барлық жерде камералар бар. Мүлдем тыңшылық үшін емес. Егер телефоныңыздағы камералар сізді алаңдатса, онда ысырмасы бар үлгіні таңдаңыз немесе оларды жапсырмамен жабыстырыңыз - сонымен бірге сіз смартфонды теңшей аласыз. Егер сіз өз ойларыңызды дұрыс бағытта бағыттай алмасаңыз және обсессивті ойлар кетпесе, әлі де дәрігерден көмек сұрауға тырысыңыз. Біздің елде мұны қабылдамайтынын білеміз.
Қандай да бір себептермен, көптеген адамдар мезгіл-мезгіл психотерапевтке барсаңыз, сізге бірдеңе дұрыс емес екеніне сенімді.
Шындығында, мұндай сапарлар адам туралы бір ғана нәрсені айтады - ол өте саналы және психикалық денсаулық физикалық тұрғыдан маңызды емес екенін түсінеді. Мұндай сапарлар стресті жеңілдетуге және көптеген мәселелерді басқа қырынан қарауға көмектеседі - және бұл мүлде проблема емес екенін түсінеді. Осы уақыт ішінде сіз өзіңізді түсіне бастай аласыз, кішкентайдан бастай аласыз - өзіңіз үшін сандық детоксикацияны ұйымдастырыңыз. Барлық әлеуметтік желілерден шығып, телефонды алмауға тырысыңыз және демалыс күндерін тыныштықпен өткізіңіз. Жігітіңізбен немесе отбасыңызбен бірге болыңыз және өміріңіздің әрбір сәтін суретке түсіру сіз үшін негізгі қажеттілік болса, қарапайым камера алыңыз. Ешқандай камера, технология жоқ жерге барыңыз - саяжайға немесе тіпті альпака фермасына барыңыз. Сіз мейірімді, үлпілдек, сабырлы жануарларды сипалайсыз. Үй жануарларының терапиясы әрекетте.