शिवणकामाच्या व्यवसायाच्या आसपासच्या जगावर प्रकल्प. व्यवसाय: शिवणकाम करणारी. शिवणकामाचे उपकरण ऑपरेटर

मोठ्या मुलांसाठी (5-6 वर्षे वयोगटातील) बाह्य जगाशी परिचित होण्याच्या धड्याचा सारांश

"व्यवसाय शिवणकामगार."

कार्यक्रम सामग्री:

प्रौढांच्या कार्याशी मुलांची ओळख करून देणे सुरू ठेवा.

सीमस्ट्रेस व्यवसायाबद्दल मुलांच्या कल्पना विस्तृत करा आणि एकत्रित करा.

या व्यवसायात वापरलेली साधने आणि कापडांची मुलांची समज विकसित करणे. मुलांमध्ये लोकांच्या कामाबद्दल आदर निर्माण करणे.

डेमो साहित्य : चित्रे "सर्व व्यवसाय आवश्यक आहेत", संग्रह "फॅब्रिक्सचे प्रकार", प्रदर्शन "कपडे".

TSO : लॅपटॉप, स्लाइड प्रेझेंटेशन "व्यवसाय - शिवणकाम करणारी स्त्री."

प्राथमिक काम:

1. "फॅब्रिक्सचे प्रकार" संकलनाची निर्मिती.

2. संभाषणे, वाचन काल्पनिक कथालोकांच्या कामाबद्दल.

3. डिडॅक्टिक गेम "व्यवसाय आणि मदत करणारी वस्तू."

4. शिवणकामाच्या कार्यालयात सहल.

GCD हलवा.

नमस्कार मित्रांनो! मित्रांनो, तुम्हाला खेळायला आवडते का? मग मी तुम्हाला आत्ताच मनोरंजक खेळ खेळण्याचा सल्ला देतो, तुम्ही सहमत नाही का?

स्लाइड क्रमांक 1-6

कृपया प्रदर्शन पहा “हे विविध व्यवसाय" या चित्रांमध्ये लोक कोणते व्यवसाय दर्शवितात?

चांगले केले मित्रांनो, सर्व व्यवसायांची नावे बरोबर दिली गेली होती आणि आता आम्ही एक खेळ खेळणार आहोत ज्याला म्हणतात"कोडे आणि उत्तरे."

मी कोडे विचारीन, आणि तुम्ही अंदाज लावाल.

अनुभवी साधन:

मोठा नाही, लहान नाही.

त्याला खूप काळजी आहे:

तो कापतो आणि कातरतो. (कात्री)

जगातील प्रत्येकाला कव्हर करते,

तो जे काही शिवतो, तो घालत नाही. (सुई)

एका बोटावर

बादली उलटी आहे. (काठी)

एक पातळ पायांचा प्राणी लोकरीच्या क्लिअरिंगमध्ये नाचतो,

स्टीलच्या बुटाखाली एक शिलाई बाहेर येते. (शिवणकामाचे यंत्र)

मी थोडे गरम चालेन

आणि पत्रक गुळगुळीत होईल.

मी कोणत्याही समस्यांचे निराकरण करू शकतो

आणि आपल्या पायघोळ वर बाण काढा. (लोह)

स्लाइड 7-8

स्लाईडवर पाहा, अंदाज लावा या वस्तू कोणाच्या आहेत?

हे बरोबर आहे, शिवणकामासाठी या पुरवठा आणि साधनांची आवश्यकता आहे.

स्लाइड 9

ही शिवण कोण आहे? चला ते वाचूया.

स्लाइड 10-12 (विद्यार्थी सादरीकरण करतो)

असा एक व्यवसाय आहे ज्याशिवाय आपण आधुनिक जगात करू शकत नाही. या व्यवसायाला "सीमस्ट्रेस" म्हणतात. दररोज आम्ही कपडे घालतो, सहसा आमच्यासाठी ते शिवणाऱ्या लोकांचा विचार न करता. शिवणकामाचा व्यवसाय किती काळापूर्वी दिसला, त्याची वैशिष्ट्ये काय आहेत आणि शिवणकाम करणारी कोणती साधने वापरते हे आता आपण शोधू.

अगदी आदिम काळातही लोकांना थंडीपासून बचाव करण्यासाठी कपड्याची गरज होती. त्यांनी प्राण्यांच्या नसा वापरून प्राण्यांच्या कातड्याचे भाग जोडण्यासाठी रुपांतर केले. प्राचीन लोक कातड्याला तीक्ष्ण पातळ दगडी सुयांसह छिद्र पाडत. कालांतराने, कपडे केवळ थंडीपासून संरक्षणच नव्हे तर सजावटीची वस्तू देखील बनले. आणि जेव्हा लोक लोखंड बनवायला शिकले, तेव्हा त्यांनी लोखंडी शिवणकामाच्या सुया बनवल्या, एका टोकाला तीक्ष्ण आणि दुसऱ्या टोकाला थ्रेडिंगसाठी डोळा.

अनेक शतकांपासून, शिवणकामाची सुई हे शिवणकामाचे मुख्य साधन होते आणि सर्व कपडे हाताने शिवलेले होते. फॅब्रिकचे तुकडे सुईने बांधलेले होते, सुईने फॅब्रिकवर सुंदर भरतकाम केले होते आणि ते शिवले होते. तयार कपडेबटणे.

INXVIII- XIXशतकानुशतके, प्रथम शिवणकामाची मशीन दिसू लागली. सुरुवातीला त्यांनी फॅब्रिकच्या कडा शिवण्याचे फक्त सोपे ऑपरेशन केले, परंतु हळूहळू मेकॅनिक्सने सिलाई मशीनच्या डिझाइनमध्ये अधिकाधिक सुधारणा केल्या. आणि शिवणकामाच्या यंत्राच्या मदतीने केवळ शिवणेच नाही तर भरतकाम करणे, बटनहोल शिवणे, अस्तर रजाई करणे आणि बटणांवर शिवणे देखील शक्य झाले.

स्लाइड 13-17

शिवणकाम आणि शिंपी यांचे काय काम आहे?

प्रथम, मापन टेपने परिमाणे मोजा, ​​म्हणजे, मोजमाप घ्या, कागदावर एक नमुना काढा, नंतर फॅब्रिकवर नमुना काढा, फॅब्रिकमधील भाग कापून टाका. आणि त्यानंतरच शिवणकाम किंवा शिंपी हाताने, सुई आणि धाग्याने शिवणे (शिवणे) करते, ते आकारात बसते की नाही हे पाहण्यासाठी प्रत्येक गोष्टीवर प्रयत्न करा, नंतर तयार केलेला ड्रेस शिवून घ्या आणि शेवटी तयार झालेले उत्पादन इस्त्री करा. पहा, या व्यवसायातील लोक विविध प्रकारच्या कपड्यांमधून विविध उत्पादने शिवतात.

मित्रांनो, शिवणकामासाठी आणि शिंपीसाठी आवश्यक व्यवसाय काय आहे असे तुम्हाला वाटते? तुला असे का वाटते?

शाब्बास!

स्लाइड 18

मित्रांनो, शिवणकामाच्या व्यवसायात कोणते गुण महत्त्वाचे आहेत असे तुम्हाला वाटते?

आता मित्रांनो, फॅब्रिक्सपासून कोणती उत्पादने बनवता येतात ते पहा. (मुले सादर केलेल्या उत्पादनांकडे पाहतात).

गेम "तुम्हाला स्टुडिओमध्ये काम करण्यासाठी काय आवश्यक आहे."

बघा, इथे टेबलवर वेगवेगळी साधने आहेत, तुम्हाला वाटते की त्यात काही अनावश्यक आहेत का?

(टेबलवर विविध साधने आहेत: कात्री, पिन, धागा, अंगठा, फॅब्रिक, शासक, पॅटर्न पेपर, मोजण्याचे टेप, फावडे, सिरिंज, खडू, फॅशन मॅगझिन, पेन्सिल, पुस्तक, खेळण्यांची कार, पोस्टकार्डचा सेट, लाडू). शिंपी आणि शिवणकाम करणाऱ्यांना आवश्यक असलेलेच निवडा आणि ते काय करतात ते स्पष्ट करा.

सीमस्ट्रेसला काम करण्यासाठी काही वस्तू आणि साधने आवश्यक असतात. कार्पेट मेकरकडे जा आणि सीमस्ट्रेसला तिच्या कामासाठी आवश्यक असलेल्या वस्तू आणि साधने निवडा(मुले आवश्यक वस्तू आणि साधने निवडतात).

1 मूल: मी निवडले शिवणकामाचे यंत्र, शिवणकामाला कपडे शिवण्यासाठी त्याची गरज असते.

दुसरे मूल: मी धागे निवडले; कपड्यांचे तुकडे एकमेकांशी जोडण्यासाठी सीमस्ट्रेसला त्यांची आवश्यकता असते.

तिसरे मूल: मी कात्री निवडली; कापड कापण्यासाठी आणि धागे कापण्यासाठी शिवणकामाची गरज असते.

चौथा मुलगा: मी मोजण्याचे टेप निवडले. सीमस्ट्रेसला मोजमाप घेणे आवश्यक आहे.

5 वे मूल: मी अंगठा निवडला. सीमस्ट्रेसला तिचे बोट सुईने टोचू नये म्हणून याची गरज असते.

6 वे मूल: मी खडू निवडला. सीमस्ट्रेसला फॅब्रिकवर कपड्यांचे तपशील काढण्यासाठी त्याची आवश्यकता असते.

शाब्बास मित्रांनो, तुम्ही खूप छान काम केले.

स्लाइड 19

एकत्रीकरणासाठी प्रश्न

स्टुडिओत कोण काम करतो?

सीमस्ट्रेस कोणत्या प्रकारचे काम करते?

वेगवेगळ्या व्यवसायातील लोकांच्या कामाशी आपण कसे वागले पाहिजे?

शिवणकामासाठी कोणती साधने, उपकरणे आणि पुरवठा आवश्यक आहे?

शिवणकाम करणाऱ्या साहित्याचे नाव काय आहे?

स्लाइड 20

आपण लक्ष दिल्याबद्दल धन्यवाद

राज्य सरकार शैक्षणिक संस्थारोस्तोव प्रदेश विशेष (सुधारात्मक) विद्यार्थी आणि अपंग विद्यार्थ्यांसाठी शैक्षणिक संस्था विशेष (सुधारात्मक) सामान्य शिक्षण बोर्डिंग शाळा आठवा दयाळू ग्रुशेवस्काया, अक्साई जिल्ह्यातील गाव

वर्ग शिक्षक बालशोवा एन.एन.

सीमस्ट्रेसचे काम आम्ही उच्च मानाने धरतो

हे महत्वाचे, आवश्यक काम आहे,

सीमस्ट्रेस फॅशनेबल आणि सुंदर

ती प्रत्येकासाठी आश्चर्यकारक कपडे बनवते!

18 व्या शतकात प्रथम शिवणकामाची यंत्रे दिसू लागली. सुरुवातीला त्यांनी फॅब्रिकच्या कडा शिवण्याचे फक्त सोपे ऑपरेशन केले, परंतु हळूहळू मेकॅनिक्सने सिलाई मशीनच्या डिझाइनमध्ये अधिकाधिक सुधारणा केल्या. आणि शिवणकामाच्या यंत्राच्या मदतीने केवळ शिवणेच नाही तर भरतकाम करणे, बटनहोल शिवणे, अस्तर रजाई करणे आणि बटणांवर शिवणे देखील शक्य झाले. पहिला शिवणकामाचा कारखाना 19 व्या शतकात दिसू लागला - तेव्हाच शिवणकामाच्या व्यवसायाला मागणी आली.…

व्यवसाय कुठे मिळेल:

व्यावसायिक शाळांमध्ये किंवा विशेष अभ्यासक्रमांमध्ये शिवणकामाचे कौशल्य प्राप्त केले जाऊ शकते. याशिवाय, तुम्ही कपड्यांच्या कारखान्यांतील सरावातून, व्यावसायिक कसे काम करतात हे पाहून थेट शिवणकामाची कौशल्ये शिकू शकता.

लोकांना कपडे घालण्याची क्षमता
प्राचीन कलाकुसर.
सर्व वेळी तेथे होते
आदरणीय व्यवसाय
सीमस्ट्रेस आणि ड्रेसमेकर.

इतिहासातून

आदिम लोक कपडे शिवत
बैल सायन्यूज आणि दगडी सुई वापरून
किंवा माशाचे हाड.
नंतर एक स्टीलची सुई दिसू लागली आणि भरपूर
अनेक दशकांपासून मुख्य गोष्ट आहे
शिवणकामाचे साधन.
XVIII मध्ये - १९ वे शतकप्रथम दिसू लागले
शिलाई मशीन.

आधुनिक शिवणकामाच्या मशीनसह आपण हे करू शकता:

शिवणे
भरतकाम
लूप शिवणे
अस्तर रजाई
बटणे शिवणे

शिवणकाम कुठे काम करते?

वैयक्तिक ऑर्डर (सीमस्ट्रेस
वर सर्व ऑपरेशन्स करते
मी ते स्वतः शिवून देईन)
Atelier (येथे लहान संघ
प्रत्येकाच्या स्वतःच्या जबाबदाऱ्या आहेत)
कारखाना (सीमस्ट्रेस मोठा डिक
संघ, कापड कापड
काही वाहून जातात, इतर
शिवणे, इतर इस्त्री)

वैयक्तिक ऑर्डर

स्टुडिओ

कारखाना

फॅशन डिझायनर

मॉडेल्स विकसित करतात
कपडे

शिवणकामाचे उपकरण ऑपरेटर

साठी काम करते
शिवणकाम
कारखाना किंवा
स्टुडिओ
परफॉर्म करतो
विविध
कामाचे प्रकार
टेलरिंग
उत्पादने

कटर

स्टुडिओत काम करतो. तो मदत करतो
ग्राहक उत्पादनाची शैली निवडतो,
त्याच्याकडून मोजमाप घेतो, त्याला कापतो
फॅब्रिक, उत्पादनावर प्रयत्न करतो

कपडे दुरुस्त करणारा शिंपी

दुरुस्तीच्या दुकानात काम करतो
कपडे तो नूतनीकरण करत आहे
अंडरवेअर, बाह्य कपडे.

इस्त्री

एटेलियर, कार्यशाळेत काम करते,
कपड्यांचा कारखाना. इस्त्री करते
विविध भाग किंवा तयार
उत्पादने

सीमस्ट्रेस सक्षम असणे आवश्यक आहे

लोकांशी संवाद साधण्यासाठी
चव घ्या
काळजीपूर्वक आणि परिश्रमपूर्वक कार्य करा

उत्पादने

स्रोत

शिवणकाम: पाठ्यपुस्तक. 5 व्या वर्गासाठी. विशेषज्ञ (बरोबर.) तयार झाले.
आठवी प्रकारची संस्था / कार्तुशिना जी.बी. Mozgovaya G.G. - चौथी आवृत्ती. -
एम.: शिक्षण, 2007. - 160 पी.
[इलेक्ट्रॉनिक संसाधन]. -
:http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%
B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8
%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%8
1%D1%81%D0%B8%D0%B9
संकलित: Naumenkova S.P. प्राथमिक शिक्षक
वर्ग SOGOU Dukhovshchina विशेष
/सुधारात्मक/ बोर्डिंग शाळा क्रमांक 1 आठवी प्रकार

वैयक्तिक स्लाइड्सद्वारे सादरीकरणाचे वर्णन:

1 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

2 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

व्यवसायाचा इतिहास टेलरिंग हा एक अतिशय प्राचीन व्यवसाय आहे जो खूप लोकप्रिय आहे. आता आम्ही त्यांना डिझाइनर म्हणतो. टेलर (इतर रशियन बंदरातून - कापड किंवा कापडाचा तुकडा, कपडे; जुने स्वीडिश, शिवणकाम) हा कापडाच्या कापडांपासून कपडे बनवण्याचा एक हस्तकला व्यवसाय आहे.

3 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

व्यवसायाचा इतिहास प्राचीन काळी, आदिम लोक बैल सायन्यूज वापरून प्राण्यांचे कातडे शिवणे शिकले. आणि आदिम सुई दगडाची पातळ पण मजबूत टोकदार प्लेट होती. खूप नंतर, एक स्टीलची सुई आणि तागाचे धागे दिसू लागले आणि अनेक दशके ते शिंप्याचे मुख्य साधन राहिले. त्यांच्या मदतीने, कारागीरांनी चामडे, फर आणि फॅब्रिकचे तुकडे एकत्र केले.

4 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

मनोरंजक तथ्यपहिले शिंपी पुरुष होते. ते त्यांच्या कलाकुसरात अतिशय हुशार होते आणि त्यांनी त्यांच्या कलाकुसरीची रहस्ये स्त्रियांना सांगितली नाहीत. कौशल्य आणि क्षमता वडीलांकडून मुलाकडे हस्तांतरित केल्या गेल्या.

5 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

XVIII-XIX शतकांमध्ये. प्रथम शिवणकामाची मशीन दिसू लागली. सुरुवातीला त्यांनी फॅब्रिकच्या कडा शिवण्याचे फक्त सोपे ऑपरेशन केले, परंतु हळूहळू मेकॅनिक्सने सिलाई मशीनच्या डिझाइनमध्ये अधिकाधिक सुधारणा केल्या. आणि अशा मशीनच्या मदतीने, केवळ शिवणेच नाही तर भरतकाम करणे, बटनहोल शिवणे, अस्तर रजाई करणे आणि बटणांवर शिवणे देखील शक्य झाले.

6 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

शिंपी किंवा शिवणकाम करणारा शिंपी शिंपीपेक्षा अधिक भिन्न असतो उच्च शिक्षित, तो सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत उत्पादन शिवू शकतो, तर शिवणकाम करणारी महिला एक ऑपरेशन करण्यात माहिर आहे कपडे उत्पादन- उदाहरणार्थ, कपड्याच्या सर्व भागांवर किंवा केवळ विशिष्ट युनिटवर प्रक्रिया करते शिवणकामाचे यंत्र(सीमस्ट्रेस-मोटर चालक). नियमानुसार, एक शिंपी वैयक्तिक ऑर्डरनुसार कपडे दुरुस्त करण्यासाठी आणि शिवणकामासाठी एटेलियरमध्ये काम करते आणि एक शिवणकाम करणारी महिला कारखान्यात मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनाच्या परिस्थितीत काम करते, जिथे शिवणकामाच्या सर्व ऑपरेशन्स कामगारांमध्ये स्पष्टपणे वितरीत केल्या जातात.

7 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

शिंपीच्या क्रियाकलापांची सामग्री एक शिंपी स्वतंत्रपणे किंवा संघात काम करू शकतो, शिवणकाम, जीर्णोद्धार आणि कपडे बदलण्याचे काम करू शकतो. नवीन मॉडेल्सच्या विकासामध्ये भाग घेते, विविध गटांच्या क्लायंटसाठी विविध गटांच्या शिवणकामाच्या उत्पादनांचे मॅन्युअल आणि मशीन उत्पादनाचे कौशल्य आहे. कपडे डिझाइन करते, नमुने बनवते, कपड्यांचे भाग आणि इस्त्री बनवते आणि त्यावर प्रक्रिया करते तयार उत्पादनेकपडे जर, वैयक्तिकरित्या एखादे उत्पादन टेलर करताना, शिंपी सर्व तांत्रिक ऑपरेशन्स स्वतः करतो, नंतर जेव्हा संघ पद्धत वापरून उत्पादने शिवत असताना, ही ऑपरेशन्स टीम सदस्यांमध्ये वितरीत केली जातात.

8 स्लाइड

स्लाइड वर्णन:

ज्ञान आणि कौशल्यांसाठी आवश्यकता पात्र शिंपीला माहित असणे आवश्यक आहे:  गणित, मसुदा, रेखाचित्र, मानवी शरीरशास्त्र;  शिवणकामासाठी कपड्यांचे वर्गीकरण;  भागांवर प्रक्रिया करण्याचे तंत्रज्ञान, कपड्यांचे मॉडेलिंगचे मूलतत्त्व, शिवणकामाच्या उपकरणांसह काम करण्याचे तंत्रज्ञान इ. एक पात्र शिंपी सक्षम असणे आवश्यक आहे:  वापर तांत्रिक उपकरणे;  मॉडेलचे स्केचेस काढा, नमुने तयार करा आणि ग्राहकाच्या वैयक्तिक इच्छेनुसार मॉडेल समायोजित करा;  आयोजन करा कामाची जागा, सुरक्षा नियमांचे पालन करा इ.

स्लाइड 9

सादरीकरण पूर्वावलोकन वापरण्यासाठी, स्वतःसाठी एक खाते तयार करा ( खाते) Google आणि लॉग इन करा: https://accounts.google.com

स्लाइड मथळे:

व्यवसाय - शिंप्याच्या कामाचा सीमस्ट्रेस, शिवणकामाचा क्रम पूर्ण: मेदवेदेवा वाय.व्ही.

कामाची भूमिका आणि समाजाच्या जीवनात शिवणकामाच्या व्यवसायाचे महत्त्व याबद्दल मुलांमध्ये कल्पनांची निर्मिती. उद्दिष्टे: - प्रौढांच्या कामाबद्दल आदराची भावना निर्माण करणे; - सीमस्ट्रेसच्या कामासाठी आवश्यक गोष्टींशी परिचय करून देऊन मुलांचे शब्दसंग्रह समृद्ध करा; - मुलांमध्ये व्यावसायिक क्रियांचा मूलभूत अनुभव तयार करणे; - तीक्ष्ण वस्तूंसह काम करताना सुरक्षा खबरदारी कशी पाळायची हे शिकवणे सुरू ठेवा. लक्ष्य:

प्रथम, सेंटीमीटर टेपने परिमाणे मोजा, ​​म्हणजेच मोजमाप घ्या. मोजमाप घेणे

मग कागदावर नमुना काढा. एक नमुना तयार करणे

सीमस्ट्रेस भविष्यातील उत्पादनाचे काही भाग कापते. मॉडेल भाग कापून

आणि त्यानंतरच शिवणकाम करणारी किंवा शिंपी हाताने, सुई आणि धाग्याने शिवते (शिलाई).

हाताने शिवलेले उत्पादन वापरून पहावे आणि फिट होण्यासाठी समायोजित केले पाहिजे. प्रथम फिटिंग

जे उत्पादन देण्यासाठी इस्त्री करणे आवश्यक आहे चांगले दृश्य. इस्त्री करणे

तयार उत्पादन शेवटी प्रयत्न केला जातो. तयार उत्पादनावर प्रयत्न करत आहे

आणि ते ग्राहकाला देतात. तयार उत्पादनाची डिलिव्हरी

विषयावर: पद्धतशीर घडामोडी, सादरीकरणे आणि नोट्स

OHP सह प्रीस्कूलर्समध्ये वाक्यांच्या निर्मितीवर कामाचा क्रम

मोठ्या मुलांमध्ये साध्या, जटिल आणि जटिल वाक्यांच्या निर्मितीवर कामाचा क्रम प्रस्तावित आहे प्रीस्कूल वयसामान्य भाषण अविकसित सह. खूप लक्ष दिले जाते...

पालकांसाठी मेमो. ध्वनी उच्चारणाचे उल्लंघन सुधारण्यासाठी कामाचा क्रम.

शाळेच्या वर्षाच्या सुरूवातीस, मुलांच्या भाषणाचे परीक्षण केल्यानंतर, भाषण चिकित्सक मुलाच्या वैयक्तिक नोटबुकमध्ये अशक्त आवाजांबद्दल माहिती प्रतिबिंबित करतो. यामुळे पालकांना विकासाच्या गतीशीलतेचा मागोवा घेणे सोपे होते...

प्रीस्कूल मुलांच्या नैतिक आणि देशभक्तीपर शिक्षणावरील कामाची प्रणाली आणि सुसंगतता

एखाद्या व्यक्तीला नैतिक शिक्षण न देता बौद्धिकदृष्ट्या शिक्षित करणे म्हणजे समाजासाठी धोका निर्माण करणे होय. थिओडोर रुझवेल्ट...

पालकांसाठी पुस्तिका "योग्य भाषण श्वासोच्छवासावर कार्याचा क्रम"

पुस्तिकेत तुम्हाला उच्चार श्वासोच्छवासाच्या विकासासाठीचे व्यायाम, तसेच हे व्यायाम करण्याचे तंत्र सापडतील...