कोणीही माझ्यावर प्रेम करत नाही: जर तुम्हाला खरोखर असे वाटत असेल तर काय करावे. सर्वकाही निरर्थक वाटत असल्यास काय करावे. मार्गदर्शक "मी माझे जीवन जगत नाही" किंवा "मी दुसऱ्याचे जीवन जगत आहे"

"या जगात सर्वात दुःखी लोक ते आहेत जे इतर त्यांच्याबद्दल काय विचार करतात याची सर्वात जास्त काळजी करतात."

"इतरांना खूश ठेवायला काय हरकत आहे?" आज मला चर्चा करायची आहे की प्रत्येकाला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करणे मूर्खपणाचे का आहे आणि स्वतःला असे करण्यापासून कसे थांबवायचे.

जोपर्यंत तुम्ही तुमच्या आरोग्याशी आणि आनंदाशी तडजोड करण्यास सुरुवात करत नाही तोपर्यंत इतरांकडून मान्यता मिळवणे चांगले आहे. जर तुम्हाला असे वाटू लागले की इतरांची सार्वत्रिक मान्यता ही एकमेव गोष्ट आहे ज्यासाठी तुम्ही जगता. माझ्या आयुष्यात एक वेळ आली जेव्हा मलाही असेच वाटले.

मला अक्षरशः असे वाटले की मला उसासा टाकण्याची गरज आहे - जणू काही लोकांनी मला मान्यता दिली नाही तर मी मरेन. प्राथमिक शाळेतील मुलांनी "विक्षुब्ध" म्हणून चिडवल्यानंतर, मी लहान असताना माझ्यामध्ये ही एक स्थिती निर्माण झाली आहे. त्यांची मान्यता मिळवण्यासाठी मी माझ्याकडून शक्य ते सर्व केले. आणि जरी मी माझ्या कठीण वयातून खूप लवकर वाढलो, तरी नुकसान झाले - मला असुरक्षिततेची भावना उरली. मी सतत इतर लोकांच्या संमतीची मागणी केली आणि विनंती केली.

मोठी समस्या अशी होती की, आर्थिकदृष्ट्या सक्रिय लोकसंख्येतील वीस-काहीतरी महाविद्यालयीन पदवीधर म्हणून, मला असे वाटले की मी जे काही केले किंवा विचार केला ते फक्त "योग्य" असेल तरच वैध आहे. आणि "योग्य" द्वारे मला फक्त "इतर लोक काय योग्य मानतात" हे समजले. मला जे स्वीकार्य आहे त्याचा लिफाफा पुढे ढकलण्याची भीती वाटत होती: जेव्हा मी लेखन आणि ब्लॉगिंगची आवड विकसित करण्याचा प्रयत्न करत होतो तेव्हा हे माझ्या सर्जनशीलतेसाठी विशेषतः हानिकारक होते.

एकदा मी काय करत आहे हे मला समजले, मी काही पुस्तके वाचली, प्रशिक्षकाशी बोललो आणि माझे हे वैशिष्ट्य सुधारण्यावर परिश्रमपूर्वक लक्ष केंद्रित केले.

मुख्य मुद्दा असा आहे की सतत मंजुरी मिळवण्यामुळे तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या अनोख्या कल्पना आणि इच्छांसह स्वतः असण्याचे सौंदर्य गमावू शकता. जर तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य तुमच्याकडून अपेक्षित असलेल्या गोष्टी करत जगत असाल तर एका अर्थाने तुम्ही जगणे बंद करता.

तर, इतरांना काय वाटते याची भीती बाळगणे तुम्ही कसे थांबवू शकता? बघूया.

1. इतर काय विचार करत आहेत हे न कळण्याबद्दल शांत रहा.

जेव्हा मी पहिल्यांदा ब्लॉगिंग सुरू केले, तेव्हा मी जे लिहिले ते चांगले आहे असे लोकांना वाटेल की नाही यावर माझा संघर्ष होता. त्यांना ते आवडेल अशी मला तीव्र आशा होती आणि अनेकदा मला असे वाटले की त्यांना ते आवडणार नाही. मग एके दिवशी मला कळले की त्याची काळजी करण्यात मी किती ऊर्जा वाया घालवत आहे. त्यामुळे मी हळूहळू अज्ञात गोष्टींची काळजी न करायला शिकलो.

आयुष्यातील काही समस्यांचे निराकरण होत नाही, जसे की लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात हे माहित नसणे. लोक तुमच्याकडे कसे पाहतात, तरीही त्यांची चिंता अधिक असली पाहिजे, तुमची नाही. ते तुम्हाला आवडू शकतात किंवा नसू शकतात कारण तुम्ही त्यांना भूतकाळातील एखाद्याची आठवण करून देत आहात ज्याला त्यांना आवडले किंवा नाही आणि त्याचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही.

तर तुमच्यासाठी हा एक नवीन मंत्र आहे, तो पुन्हा पुन्हा करा: "हे माझे जीवन आहे, माझ्या निवडी, माझ्या चुका आणि माझे अनुभव. जोपर्यंत मी लोकांना नाराज करत नाही, तोपर्यंत ते काय विचार करतात याची काळजी करू नये. मी."

2. लक्षात घ्या की बहुतेक लोक तुमच्याबद्दल अजिबात विचार करत नाहीत.

एथेल बॅरेटने एकदा म्हटले होते, "इतर लोक आपल्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल आम्हाला कमी काळजी वाटेल जर आम्हाला हे समजले की ते किती क्वचितच करतात." सत्याच्या जवळ काहीही असू शकत नाही.

इतर कोणाला तुमच्याबद्दल काय वाटते हे विसरून जा, कदाचित ते तुमच्याबद्दल अजिबात विचार करत नाहीत. त्यांना जे वाटते ते सर्व तुम्हाला जाणवले, तर तुमच्या लक्षात येईल की त्यांची तुमच्याकडे पाहण्याची आणि तुमच्या प्रत्येक हालचालीवर टीका करण्याची भावना ही निव्वळ तुमच्या कल्पनेची प्रतिमा आहे. तुमचीच आंतरिक भीती हा भ्रम निर्माण करते. समस्या ही आहे की तुम्ही स्वतःचे मूल्यांकन कसे करता.

3. इतर लोकांची मते ही तुमची समस्या नाही हे ओळखा.

तुम्ही एखाद्याकडे किती वेळा पाहिले आणि सुरुवातीला त्यांच्या क्षमतेबद्दल चुकीचे मत तयार केले? देखावे फसवे आहेत. तुम्ही इतर कोणाला कसे दिसता आणि तुम्ही खरोखर कोण आहात हे क्वचितच जुळते. त्यांना तुमच्या खर्‍या स्वभावाची कल्पना असली तरीही ते कोडे एक मोठा तुकडा चुकवत आहेत. तुमच्याबद्दल कोणी काय विचार करते त्यात क्वचितच संपूर्ण सत्य असेल आणि ते ठीक आहे.

पृष्ठभागावर काय आहे याच्या आधारे कोणीतरी तुमच्याबद्दल मत बनवल्यास, अधिक वस्तुनिष्ठ आणि तर्कशुद्ध दृष्टिकोनाच्या आधारे ते दुरुस्त करणे त्यांच्यावर अवलंबून आहे. जर त्यांचे काही मत असेल तर त्यांना काळजी करण्याची जागा द्या.

मुख्य मुद्दा: तुमच्याबद्दल इतर लोकांची मते ही त्यांची समस्या आहे, तुमची नाही. ते तुमच्याबद्दल काय विचार करतात याची तुम्ही जितकी काळजी कमी कराल तितके तुमचे जीवन सोपे होईल.

4. स्वतःला विचारा, लोक काय विचार करतात याने फरक पडतो का?

लोकांना काय विचार करायचा आहे याचा विचार करतील. तुम्ही तुमचे शब्द आणि व्यवहार कितीही काळजीपूर्वक निवडलेत तरीही, ते कोणीतरी वळवले आणि विकृत केले जाण्याची नेहमीच चांगली शक्यता असते. गोष्टींच्या भव्य योजनेत खरोखर काही फरक पडतो का? नाही, ते खरे नाही.

इतर तुम्हाला कसे पाहतात याने काही फरक पडत नाही. तुम्ही स्वतःला कसे पाहता हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. जेव्हा तुम्ही एखादा महत्त्वाचा निर्णय घेता, तेव्हा लक्षात ठेवा: तुम्ही स्वतःबद्दल आणि तुमच्या जीवनाबद्दल काय विचार करता हे इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतात यापेक्षा महत्त्वाचे आहेत. स्वतःशी खरे राहा. तुम्हाला जे योग्य वाटते ते करण्यास कधीही लाज वाटू नका. तुम्हाला जे योग्य वाटतं ते तुम्हीच ठरवा आणि त्यावर ठाम राहा.

5. अद्वितीय असण्याचा फायदा लक्षात घ्या.

जर तुम्ही इतरांप्रमाणे विचार करत असाल तर तुम्ही विचार करत नाही. आणि जर तुम्हाला वाटत नसेल तर तुम्ही खरोखर जगत नाही आहात.

आपण ज्यांचा आदर करतो, जसे की पालक किंवा सेलिब्रिटी, विशेषत: जेव्हा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या त्वचेत असुरक्षित वाटत असेल तेव्हा इतर लोकांचे अनुकरण करायचे हा मानवी स्वभाव आहे. पण कोणीतरी बनण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला आतून रिकामे वाटेल. का? कारण आपण ज्या लोकांची प्रशंसा करतो त्या लोकांमध्ये आपण ज्याला महत्त्व देतो ते म्हणजे त्यांचे व्यक्तिमत्व, त्यांना अद्वितीय बनवणारी गुणवत्ता. त्यांची कॉपी करण्यासाठी, आपल्याला आपले स्वतःचे व्यक्तिमत्व विकसित करणे आवश्यक आहे, परंतु अशा प्रकारे आपण त्यांच्यासारखे कमी आणि आपल्यासारखे जास्त होऊ.

आपल्या सर्वांची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि एक अद्वितीय दृष्टिकोन आहे. तुम्ही तुमच्या वेगळेपणात जितके निवांत व्हाल तितकेच तुम्हाला फक्त तुम्ही आहात असे वाटू लागेल. वेगळं असण्याच्या संधीचा आनंद घ्या, मारलेल्या मार्गापेक्षा वेगळ्या मार्गावर जा. जर तुम्हाला पाण्यातून बाहेर पडलेल्या माशासारखे वाटत असेल तर, पोहण्यासाठी नवीन नदी शोधा. पण स्वतःला बदलू नका. तुम्ही कोण आहात ते व्हा.

6. वास्तविक व्हा आणि तुम्हाला खरोखर कसे वाटायचे आहे याची जाणीव करा.

तुम्हाला जाणवायचे नाही हे समजणे ठीक आहे, परंतु विचार करण्यासारखे इतकेच नाही. कल्पना करा की कोणीतरी वाचायला शिकण्याचा प्रयत्न करत आहे, आपला सगळा वेळ त्यांना किती वाचता येत नाही यावर लक्ष केंद्रित करत आहे. याला अजिबात अर्थ नाही, नाही का?

पुरेसा! तुम्हाला जे अनुभवायचे नाही ते क्षणभर विसरून जा. या क्षणी तुम्हाला खरोखर काय अनुभवायचे आहे ते आत्ताच ठरवा. कोणीतरी एकदा तुमची निंदा केली याची खंत न बाळगता आणि भविष्यात निंदा होण्याची भीती न बाळगता इथे आणि आत्ता जगायला शिका.

जर एखाद्या दिवशी तुम्हाला तुमच्या आईवर सार्वजनिकपणे CPR करावे लागले, तर तुम्ही त्यावर 100% लक्ष केंद्रित कराल. तुमचे केस, तुमच्या शरीराचा प्रकार किंवा तुम्ही घातलेल्या जीन्सच्या ब्रँडबद्दल प्रेक्षक काय विचार करतील याची तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही. हे सर्व बिनमहत्त्वाचे तपशील तुमच्या चेतनेतून गायब होतील. परिस्थितीच्या तीव्रतेमुळे इतर लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतील याची काळजी घेणे तुम्हाला थांबवेल. हे स्पष्टपणे सिद्ध करते की इतरांना काय वाटते याचा विचार करणे ही तुमची स्वतःची निवड आहे.

7. तुमचे सत्य बोला आणि जगा

तुमचा आवाज कांपत असला तरीही तुम्हाला काय वाटते ते सांगा. नक्कीच, प्रामाणिक आणि वाजवी व्हा, परंतु प्रत्येक शब्द काळजीपूर्वक निवडू नका. इतरांना काय वाटेल याची काळजी बाजूला ठेवा. इव्हेंट्सला त्यांचा मार्ग घेऊ द्या. आणि तुम्हाला कळेल की बहुतांश भागांसाठी कोणीही नाराज होणार नाही किंवा अजिबात नाराज होणार नाही. आणि जर एखादी व्यक्ती नाराज झाली असेल, तर कदाचित तुम्ही अशा प्रकारे वागायला सुरुवात केली आहे ज्यामुळे त्यांची तुमच्यावर शक्ती कमी होईल.

याचा विचार करा. लबाड का व्हावे?

अखेरीस सत्य सहसा एक किंवा दुसर्या मार्गाने बाहेर येते आणि जेव्हा ते घडते, जर तुम्ही दुहेरी जीवन जगत असाल तर तुम्हाला एकटे सोडले जाईल. म्हणून आता संपूर्ण सत्य जगणे सुरू करा. जर कोणी तुमचे जीवन कठीण करत असेल आणि म्हणत असेल, "तुम्ही बदलला आहात," तर ती वाईट गोष्ट नाही. याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुम्ही तुमचे आयुष्य दुसऱ्याच्या पद्धतीने जगणे बंद केले आहे. त्यासाठी माफी मागू नका. त्याऐवजी, मोकळे आणि प्रामाणिक व्हा, तुम्हाला कसे वाटते ते स्पष्ट करा आणि तुमच्या मनात जे योग्य आहे ते करत राहा.

नंतरचे शब्द

सहानुभूती नसलेल्या लोकांना खूश करण्याचा प्रयत्न करत असलेले आयुष्य किंवा नेहमी "योग्य गोष्ट" करण्यासाठी खूप प्रयत्न करणे हे खेदाने भरलेल्या अस्तित्वाची कृती आहे.

फक्त अस्तित्वात असण्यापेक्षा बरेच काही करा. आपण सर्व अस्तित्वात आहोत. प्रश्न असा आहे की तुम्ही जगता का?

शेवटी, मला समजले की जीवनाशिवाय अस्तित्व मला स्वतःसाठी हवे नाही. म्हणून, मी एक बदल केला - मी या लेखात चर्चा केलेल्या सर्व सात शिफारसींचे पालन केले आणि कधीही मागे वळून पाहिले नाही.

मी एकदा होतो त्याच स्थितीत तुम्ही असाल तर, प्रत्येक छोट्या कृतीसाठी सर्वांची संमती घेत असाल, तर कृपया ही पोस्ट विचारात घ्या आणि आजच बदलण्यास सुरुवात करा. विलंब करण्यासाठी आयुष्य खूप लहान आहे.

कॉपीराइट साइट ©
marcandangel.com वरील लेखाचे भाषांतर
अनुवादक रिनामिरो

P.S. माझे नाव अलेक्झांडर आहे. हा माझा वैयक्तिक, स्वतंत्र प्रकल्प आहे. जर तुम्हाला लेख आवडला असेल तर मला खूप आनंद होईल. साइटला मदत करू इच्छिता? तुम्ही अलीकडे जे शोधत आहात त्यासाठी खाली दिलेली जाहिरात पहा.

कॉपीराइट साइट © - ही बातमी साइटची आहे, आणि ब्लॉगची बौद्धिक संपदा आहे, कॉपीराइट कायद्याद्वारे संरक्षित आहे आणि स्त्रोताच्या सक्रिय दुव्याशिवाय ती कुठेही वापरली जाऊ शकत नाही. अधिक वाचा - "लेखकत्वाबद्दल"

तुम्ही हेच शोधत होता का? कदाचित ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्हाला इतके दिवस सापडली नाही?

चित्रण: येलेना ब्रायक्सेंकोवा

सर्वोत्तम मार्ग नेहमी माध्यमातून आहे. ~ रॉबर्ट फ्रॉस्ट

“मी माझ्या हॉस्पिटलच्या बेडवर दोन्ही स्तन काढण्याची वाट पाहत बसलो आहे. पण एका विचित्र पद्धतीने मी भाग्यवान समजतो. आत्तापर्यंत मला आरोग्याचा कोणताही त्रास झालेला नाही. मी एक ६९ वर्षांची स्त्री आहे... काही तासांत, मी व्हीलचेअरवर आणि गर्नींवर अनेक डझन कर्करोग रुग्ण पाहिले. आणि त्यापैकी एकही 17 वर्षांपेक्षा जास्त नव्हता...”

16 सप्टेंबर 1977 च्या माझ्या आजीच्या डायरीतील हा उतारा आहे. मी ते सुमारे 10 वर्षांपूर्वी वाचले. तो मला आठवण करून देईल की कृतज्ञ राहण्यासाठी नेहमीच काहीतरी असते. आणि मला कितीही चांगलं किंवा वाईट वाटत असलं तरी, मला रोज उठून आयुष्याबद्दल कृतज्ञ व्हावं लागतं, कारण कोणीतरी, कुठेतरी, त्यासाठी जिवावर उदारपणे लढत आहे, लेखक आणि ब्लॉगर मार्क चेरनोव्ह लिहितात.

सत्य हे आहे की आनंद म्हणजे समस्यांचा अभाव नसून त्यांना तोंड देण्याची क्षमता. याची काही स्मरणपत्रे येथे आहेत:

1. वेदना वाढीचा भाग आहे.

कधीकधी आयुष्य दार बंद करते कारण पुढे जाण्याची वेळ आली आहे. हे अगदी चांगले आहे, कारण परिस्थिती जोपर्यंत आपल्याला भाग पाडत नाही तोपर्यंत आपण हालचाल सुरू करत नाही. जेव्हा वेळ कठीण होते, तेव्हा स्वतःला आठवण करून द्या की हेतूशिवाय दुःख नाही. जे तुम्हाला दुखावते त्यापासून दूर जा, परंतु तो तुम्हाला शिकवलेला धडा कधीही विसरू नका. तुम्ही संघर्ष करत आहात याचा अर्थ तुम्ही अयशस्वी आहात असा होत नाही. प्रत्येक मोठ्या यशासाठी योग्य संघर्ष आवश्यक असतो. सगळे काही ठीक होईल; बहुधा एका क्षणात नाही, पण शेवटी सर्व काही होईल... लक्षात ठेवा वेदना दोन प्रकारची असतात: दुखावणारी वेदना, आणि वेदना जी तुम्हाला बदलते. या वेदनांचा प्रतिकार करण्याऐवजी, ते तुम्हाला मदत करू द्या.

2. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट तात्पुरती असते.

जेव्हा जेव्हा पाऊस पडतो तेव्हा आपल्याला माहित असते की तो संपेल. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला दुखापत होते तेव्हा जखम बरी होते. रात्रीनंतर, दिवस नेहमीच येतो - प्रत्येक सकाळ तुम्हाला याची आठवण करून देते, परंतु तरीही तुम्ही हे विसरता आणि विश्वास ठेवा की रात्र नेहमीच टिकेल. कोणतीही गोष्ट कायमस्वरूपी टिकत नाही. हे देखील पास होईल.

आत्ता सर्वकाही चांगले असल्यास, त्याचा आनंद घ्या कारण ते कायमचे राहणार नाही. जर गोष्टी वाईट असतील तर काळजी करू नका - आणि ते कायमचे राहणार नाही. या क्षणी जीवन सोपे नाही याचा अर्थ असा नाही की आपण हसू शकत नाही. फक्त काहीतरी तुम्हाला त्रास देत आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही हसू शकत नाही. प्रत्येक क्षण तुम्हाला एक नवीन सुरुवात आणि नवीन शेवट देतो. प्रत्येक सेकंदाला दुसरी संधी मिळते. एक संधी तुम्ही घेतलीच पाहिजे.

3. काळजी आणि तक्रार केल्याने काहीही बदलणार नाही.

जे सर्वात जास्त तक्रार करतात ते कमीतकमी साध्य करतात. काहीही न करण्यापेक्षा आणि यशस्वी होण्यापेक्षा काहीतरी मोठे करण्याचा प्रयत्न करणे आणि अपयशी होणे केव्हाही चांगले. आपण गमावल्यास काहीही संपले नाही; तुम्ही फक्त तक्रार केली तर संपले. तुमचा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास असेल तर प्रयत्न करत राहा. भूतकाळाच्या सावल्यांना तुमच्या भविष्यावर ढग पडू देऊ नका. तुम्हाला मिळालेला अनुभव तुमचे जीवन सुधारू द्या. आणि शेवटी काहीही झाले तरी लक्षात ठेवा - खरा आनंद तेव्हाच मिळू लागतो जेव्हा तुम्ही तुमच्या समस्यांबद्दल तक्रार करणे थांबवता आणि तुम्हाला नसलेल्या सर्व समस्यांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करता.

4. तुमचे डाग तुमच्या ताकदीचे प्रतीक आहेत.

आयुष्याने तुम्हाला दिलेल्या जखमांची कधीही लाज बाळगू नका. डाग म्हणजे आणखी वेदना होत नाहीत आणि जखम बरी झाली आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही वेदनांवर मात केली आहे, धडा शिकला आहे, मजबूत झाला आहे आणि पुढे गेला आहे. डाग हा विजयाचा टॅटू आहे. तुमच्या चट्टे तुम्हाला ओलिस ठेवू देऊ नका. त्यांना भीतीने जगू देऊ नका. आपण चट्टे नाहीसे करू शकत नाही, परंतु आपण ते शक्तीचे लक्षण म्हणून पाहू शकता.

रुमी एकदा म्हणाले: " जखम ही आहे जिथे प्रकाश तुमच्यात प्रवेश करतो" सत्याच्या जवळ काहीही असू शकत नाही. दुःखातून सर्वात बलवान आत्मे आले; या मोठ्या जगातील सर्वात शक्तिशाली लोकांवर चट्टे आहेत. घोषवाक्य म्हणून तुमच्या चट्टे पहा: “होय! मी ते केले! मी वाचलो आणि ते सिद्ध करण्यासाठी माझ्यावर डाग आहेत! आणि आता मला आणखी मजबूत बनण्याची संधी आहे."

5. प्रत्येक लहान संघर्ष एक पाऊल पुढे आहे.

संयम म्हणजे वाट पाहणे नव्हे; तुमच्या स्वप्नांसाठी कठोर परिश्रम करताना चांगला मूड राखण्याची क्षमता आहे. त्यामुळे तुम्ही प्रयत्न करणार असाल तर सर्व मार्गाने जा. अन्यथा सुरुवात करण्यात अर्थ नाही. याचा अर्थ काही काळासाठी स्थिरता आणि आराम कमी होऊ शकतो. तुम्ही पूर्वीसारखे खाऊ शकत नाही किंवा आठवडे शेवटपर्यंत झोपू शकत नाही. याचा अर्थ तुमचा कम्फर्ट झोन बदलू शकतो. याचा अर्थ असा असू शकतो की नातेसंबंध आणि आपल्याला माहित असलेल्या सर्व गोष्टींचा त्याग करणे. याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही एकटे घालवाल. पण एकाकीपणामुळे अनेक गोष्टी शक्य होतात. ही सहनशक्तीची एक प्रकारची चाचणी आहे, तुम्हाला तुमचे ध्येय किती साध्य करायचे आहे. आणि मग तुम्हाला समजेल की संघर्ष हा मार्गातील अडथळा नसून तो मार्ग आहे. आणि त्याची किंमत आहे. आपण जिवंत आहात हे जाणून घेण्यापेक्षा जगात कोणतीही चांगली भावना नाही.

6. इतर लोकांची नकारात्मकता ही तुमची समस्या नाही.

जेव्हा वाईट गोष्टी तुमच्याभोवती असतात तेव्हा आत्मविश्वास बाळगा. जेव्हा इतर तुम्हाला पराभूत करण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा हसा. तुमचा स्वतःचा उत्साह टिकवून ठेवण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे. जेव्हा इतर लोक तुमच्याबद्दल वाईट बोलतात तेव्हा तुम्ही स्वतःच राहा. इतरांना तुम्हाला बदलू देऊ नका. आपण गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेऊ शकत नाही, जरी ते वैयक्तिक वाटत असले तरीही. लोक तुमच्यासाठी काही करतात असे समजू नका. ते स्वतःसाठी गोष्टी करतात.

सर्वप्रथम, तुम्ही पुरेसे चांगले नाही असे म्हणणाऱ्या व्यक्तीला प्रभावित करण्यासाठी कधीही बदलू नका. जर ते तुम्हाला चांगले बनवते आणि तुम्हाला उज्ज्वल भविष्याकडे नेत असेल तर बदला. तुम्ही काय करता किंवा तुम्ही ते कितीही चांगले केले तरीही लोक बोलतील. सर्व विनोद बाजूला ठेवा, तुमच्याकडे फक्त एकच आयुष्य आहे. म्हणून, जे तुम्हाला आनंदित करते ते करा आणि जे तुम्हाला चांगले वाटतात त्यांच्याबरोबर रहा.

7. जे असावे ते शेवटी BE होईल.

जेव्हा तुम्ही ओरडणे आणि तक्रार करण्याऐवजी हसणे आणि जीवनाचे कौतुक करणे निवडतो तेव्हा तुम्ही सशक्त आहात. तुम्हाला सामोरे जाणाऱ्या प्रत्येक संघर्षात आशीर्वाद आहेत, परंतु ते पाहण्यासाठी तुम्ही तुमचे हृदय आणि मन उघडण्यास तयार असले पाहिजे. तुम्ही गोष्टी घडवून आणू शकत नाही. एखाद्या वेळी तुम्हाला सोडून द्यावे लागेल आणि जे घडायचे आहे ते होऊ द्यावे लागेल.

आपल्या जीवनावर प्रेम करा, आपल्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा, जोखीम घ्या, गमावा आणि आनंद मिळवा, अनुभवातून शिका. खूप लांबचा प्रवास आहे. तुम्ही नेहमी काळजी करणे, प्रश्न विचारणे आणि शंका घेणे थांबवले पाहिजे. हसा, प्रत्येक क्षण जगा आणि जीवनाचा आनंद घ्या. तुम्हाला नक्की कुठे जायचे आहे हे कदाचित तुम्हाला ठाऊक नसेल, पण शेवटी तुम्ही जिथे जाण्याची गरज आहे तिथे पोहोचाल.

8. तुम्ही करू शकता सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हालचाल करणे.

राग येण्यास घाबरू नका. पुन्हा प्रेम करण्यास घाबरू नका. तुमच्या हृदयातील तडे चट्टे बनू देऊ नका. हे समजून घ्या की शक्ती दररोज वाढते. धैर्य सुंदर आहे हे समजून घ्या. आपल्या हृदयात शोधा जे इतरांना हसवते. लक्षात ठेवा की तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात जास्त लोकांची गरज नाही, त्यामुळे अधिक "मित्र" मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा गोष्टी कठीण होतात तेव्हा मजबूत व्हा. लक्षात ठेवा की विश्व नेहमी जे योग्य आहे तेच करते. जेव्हा तुम्ही चुकता तेव्हा मान्य करा आणि त्यातून शिका. नेहमी मागे वळून पहा आणि तुम्ही काय मिळवले आहे ते पहा आणि स्वतःचा अभिमान बाळगा. तुमची इच्छा नसेल तर कोणासाठीही बदलू नका. अधिक करावे. अधिक साधेपणाने जगा.

फक्त तुम्हीच राहा.
वाढत रहा. पुढे चालत राहा.

लेखाचे भाषांतर "जेव्हा सर्वकाही चुकीचे होते तेव्हा लक्षात ठेवण्याच्या 8 गोष्टी"

आयुष्य नेहमीच रंगीबेरंगी आणि आनंदी नसते; असे काही क्षण असतात जेव्हा आशावादी देखील हार मानतो. तुमच्या आजूबाजूला असे दिसते की प्रत्येकजण तुमच्या विरोधात आहे - प्रियजन, अनोळखी, बॉस, अगदी निसर्ग देखील पावसासारखा तुमच्याबरोबर रडत आहे. अशी भावना आहे की ती त्यापेक्षा वाईट होऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत काय करावे? सर्व प्रथम, शांत व्हा, ते समजून घ्या, कदाचित आपण फक्त स्वत: ला खराब करत आहात.

आपल्या भावनांचा सामना करणे शक्य आहे का?

प्रत्येक व्यक्तीचा मूड बदलणारा असतो. काहीवेळा आपण स्वतःच हे समजू शकत नाही की ते जसे घडले तसे का घडले. तुम्हाला इथे धीर धरण्याची गरज आहे! सगळेच दिवस चांगले नसतात. जीवन हे पांढऱ्या आणि काळ्या पट्ट्यांचे रूपांतर आहे असे त्यांचे म्हणणे विनाकारण नाही. परंतु जर आपण त्याबद्दल विचार केला तर, जीवन खरोखर एक बुद्धिबळ आहे, सर्वकाही योग्य हालचालीवर अवलंबून असते.

तुम्ही सकाळी उठलात आणि सर्व काही तुमच्या हातातून पडू लागले? शांत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा जे तुमचे विचार व्यवस्थित ठेवतील आणि सकारात्मक मूडमध्ये सामील होतील.

बर्‍याचदा वाईट मनःस्थितीचे कारण, उदासीनता, आळशीपणा असते. काहीवेळा तुम्हाला कंटाळा येतो आणि स्वतःचे काय करावे हे कळत नाही. मी संगणकाला कंटाळलो आहे आणि टीव्हीचा. स्वतःला सांगा "थांबा"! तुम्ही का जगत आहात आणि तुमचा वेळ वाया घालवत आहात? उपयुक्त काहीतरी करा.

प्रसूती रजेवर असलेल्या अनेक स्त्रिया संध्याकाळच्या वेळी सतत त्यांच्या पतींना फटकारतात कारण त्यांना दिवसभर घरी बसून कंटाळा येतो. परिणामी, ते नाहीसे होते आणि नातेसंबंधांमध्ये समस्या उद्भवतात. आपण स्वत: ला काहीतरी मनोरंजक करण्याचा प्रयत्न केला नाही, विकसित करण्याचा प्रयत्न केला, आपल्याला जे आवडते ते करा? काही स्त्रिया लगेच एक निमित्त शोधतात: "मला एक लहान मूल आहे!" तर काय? आयुष्य इथे संपत नाही तर फक्त सुरु होते. तुम्ही सतत काम करत आहात आणि सक्रियपणे हालचाल करत आहात असे उदाहरण मांडल्यास, तुमची मुले हेतूपूर्ण आणि सक्रिय वाढतील.

जवळजवळ सर्व तज्ञ म्हणतात: " ज्यांना गोष्टी चांगल्या करण्यासाठी काहीही करायचे नाही त्यांच्यासाठी हे वाईट आहे. आपण कधीही हार मानू शकत नाही. जीवन एक संघर्ष आहे, अडथळ्यांवर मात करण्याचा एक प्रकार आहे.”. या मौल्यवान टिप्सचा लाभ घ्या.

काहीतरी चांगले विचार करा

येथेच अनेकदा सर्व समस्या उद्भवतात. परिस्थिती वाढवू नका; वाईट गोष्टी घडतील हे तुम्हाला सतत पटवून देण्याची गरज नाही. तुमच्या आयुष्यातील एक चांगला क्षण लक्षात ठेवा किंवा काहीतरी आनंददायी स्वप्न पहा. लगेच सोपे वाटेल.

हसा

तुम्ही उदास किंवा दुःखी आहात? आरशात जा, त्यात बघा आणि हसा. तुम्ही सुंदर आहात, वाईट मूड तुमच्यासाठी चांगला नाही, म्हणून त्यापासून मुक्त व्हा.

तुमच्याकडे जे आहे त्याचे कौतुक करा

बरेच लोक स्वार्थी असतात; ते इतरांकडून अज्ञात गोष्टींची मागणी करतात. चूक अशी आहे की अहंकारी लोक त्यांच्याकडे असलेल्या गोष्टींना महत्त्व देत नाहीत आणि त्यांना उंची जिंकायची आहे. स्वप्ने आणि आकांक्षा चांगली आहेत, परंतु कधीकधी आपल्याला पृथ्वीवर येण्याची आणि आपण दुखावलेल्या प्रियजनांबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. काही लोक सहजपणे प्रेम आणि मैत्री गमावू शकतात; सुरुवातीला त्यांना वाटते की यात काहीही चुकीचे नाही. आणि मग त्यांना चूक लक्षात येते आणि त्या व्यक्तीला परत करणे यापुढे शक्य नाही.

हे फक्त लोकांच्या बाबतीत घडत नाही. चला एक साधे उदाहरण देऊ: आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल खूप वेळ स्वप्न पाहता, त्याची प्रतीक्षा करा आणि जेव्हा ते सत्यात उतरते, तेव्हा सर्व काही आपल्याला पाहिजे तसे नसते. परिणामी, आत्म्यामध्ये शून्यता आहे, चिंता आणि उदासीनता दिसून येते. ही भावना सहसा अशा लोकांना येते ज्यांना... त्यांना सतत त्यांचे ध्येय साध्य करायचे असते, परंतु ध्येय साध्य केल्याने त्यांना आनंद मिळत नाही.

लक्षात ठेवा! शोध लावलेल्या भ्रामक गोष्टीत नव्हे तर खऱ्या गोष्टीत आनंद करा. स्वप्न पहा, परंतु वास्तविक जीवनाबद्दल विसरू नका.

तत्त्वाचे पालन करा: "जे काही केले जाते ते केवळ चांगल्यासाठी आहे."

समस्या येत आहेत? परिस्थिती वेगळ्या पद्धतीने मांडण्याचा प्रयत्न करा. असे झाले तर ते अनुभवायलाच हवे. तुम्ही लगेच घाबरू नका, तुमचे केस फाडून टाकू नका किंवा काहीतरी बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. फक्त शांत व्हा, थांबा, कदाचित तुम्हाला विश्रांती घेण्याची गरज आहे आणि काही काळानंतर तुम्ही तुमच्या समस्यांवर हसाल.

डेडलॉकमधून कसे बाहेर पडायचे?

सर्व प्रथम, लक्षात ठेवा की "रात्र नेहमी संपते आणि दिवस येतो." सर्व परीक्षा सहन करण्यास शिका, शहाणे व्हा. अनुभवी मनोचिकित्सक खालील पद्धतींकडे लक्ष देतात:

• आपले जीवन व्यवस्थित करा. तुम्हाला अस्वस्थता आणणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त व्हा. तुमचा साइडबोर्ड सतत दुरुस्त करून थकला आहात? ते फेकून द्या आणि नवीन खरेदी करा. ओले होण्याची आणि आपली केशरचना खराब होण्याची काळजी आहे? टॅक्सी बोलवा. तुम्ही तुमच्या पती किंवा पत्नीशी सतत भांडत आहात, नाते आनंद देत नाही, ते तुम्हाला फक्त त्रास देते? घटस्फोटाचा विचार करा. लक्षात ठेवा, शेवट नेहमीच नवीन जीवनाची सुरुवात असते.
• सोडून देऊ नका. काही लोकांना असे वाटते की या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे मद्यपान करणे, उंच जाणे, उत्तेजक द्रव्ये वापरणे किंवा रात्रीच्या क्लबमध्ये रात्रभर पार्टी करणे. तलावात घाई का? नेहमी लक्षात ठेवा की औषधे तात्पुरती आनंद देतात, ज्यामुळे नंतर धोकादायक परिणाम होतात.
• व्यायामशाळेत सामील व्हा . शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान सर्व नकारात्मक ऊर्जा फेकून द्या. तुमचा मूड सुधारण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही छान दिसाल आणि यामुळे तुम्हाला जीवनात आत्मविश्वास मिळेल.
• चांगले करण्याचा प्रयत्न करा, ते नक्कीच तुमच्याकडे परत येईल . जर तुमच्यासाठी सतत काहीतरी चूक होत असेल, तर तुम्ही एखाद्याला दुखावले आहे किंवा चूक केली आहे याबद्दल तुम्ही विचार केला नाही.
• नकारात्मक भावनांपासून मुक्त व्हा . आपण निसर्गात खूप दूर जाऊ शकता आणि आपल्या सर्व शक्तीने किंचाळू शकता. जर ते खूप वाईट असेल तर रडा, सर्व भावनिक वेदना अश्रूंनी बाहेर येतील. तुमच्या सर्व समस्यांबद्दल लिहा आणि मग पेपर जाळून टाका.

स्वतःशी स्वतःचा सामना करू शकत नाही, तुम्ही खूप नैराश्यात गेला आहात का? मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधा, तो तुम्हाला परिस्थितीतून मार्ग काढण्यात मदत करेल. तुम्हाला काही काळ शामक औषधे घ्यावी लागतील. उदाहरणार्थ, व्हॅलेरियन आणि मदरवॉर्टचे टिंचर बहुतेकदा विहित केले जाते. परंतु तुम्ही एन्टीडिप्रेसंट्स आणि ट्रँक्विलायझर्सच्या आहारी जाऊ नये - ते परिस्थिती आणखी बिघडवतात.

तुम्ही बसलात आणि विचार करताय की, सगळंच वाईट का आहे? आजूबाजूला पहा, कदाचित एखाद्याला ते खूप वाईट आहे, आणि आपण नुकतेच आपल्या स्वतःच्या शोकांतिका घेऊन आला आहात. आयुष्यातील सर्व त्रास शांतपणे स्वीकारायला शिका, हार मानू नका, नेहमी शेवटपर्यंत लढा. मुख्य गोष्ट म्हणजे विविध प्रलोभने आणि नकारात्मक प्रभावांना बळी पडणे नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, स्वतःला रहा. आनंदी रहा, जीवनाचा आनंद घ्या आणि विविध छोट्या गोष्टींकडे लक्ष देऊ नका!

ग्रहावरील इतर प्रत्येक व्यक्तीप्रमाणे, माझ्या आयुष्यातही चांगले कालावधी आहेत आणि कधीकधी संपूर्ण जग माझ्या विरोधात असते. आणि मला स्व-मदत सल्ल्याचा तिरस्कार वाटतो (इन्स्टाग्राम फोटोंखालील कोट्सच्या स्वरूपात), कधीकधी मला पिक-मी-अपची आवश्यकता असते. बहुतेक वेळा, दलदलीतून बाहेर पडण्यासाठी (आणि माझ्या मेंदूला विज्ञान आणि गणिताची आवड आहे), मला माझ्या नाकासमोर लॉजिक बॉम्ब उडवावा लागतो.

हा एक दीर्घ लेख असेल. जर तुम्हाला ते तुमच्या इनबॉक्समध्ये सापडले आणि ते कोणत्या प्रकारचे बकवास आहे याबद्दल आधीच विचार करत असाल तर ते हटवा. जर तुम्ही हे पोस्ट ब्राउझर विंडोमध्ये वाचत असाल आणि स्क्रोलबार किती हळू हलतो ते पाहत असाल कारण शेवट अजून दूर आहे, टॅब बंद करा आणि युक्त्या आणि टिपांच्या संग्रहावर परत या.

आपण अजून येथेच आहात? काहीही नाही, सर्व अनावश्यक मुद्दे 1, 4 आणि 8 वापरून काढून टाकले जातील.

जीवनात सर्व प्रकारचे बकवास घडते तेव्हा हे मार्गदर्शक कार्य करते. कोणी कमेंट मध्ये ओंगळ गोष्टी लिहिते का? हे पोस्ट वाचा. तुम्ही पाच वर्षे काम केलेल्या उत्पादनासाठी कोणीतरी परतावा मागतो आणि त्याच वेळी त्यांना दोष आढळतो? लेख वाचा. तुम्हाला काढून टाकण्यात आले, तुमच्या क्लायंटने तुम्हाला सोडले का? हे पोस्ट वाचा. झोम्बी सर्वनाश? मग, अन्न आणि शस्त्रे यांचा साठा करा. आणि मग ही पोस्ट वाचा.

1. लोक नेहमी नाराज होतात.

आम्ही आमच्या विश्वासाला धरून आहोत. आमची मते किती व्यापक आहेत याबद्दल बोलायला आम्हाला आवडते, परंतु छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल आम्ही स्वतः इतर लोकांमध्ये दोष शोधतो. रस्त्यावर रेंगाळणारे ड्रायव्हर्स (जे रस्ता रुंद झाल्यावर वेग वाढवतात), सतरा वर्षांचे योग प्रशिक्षक (जे तासभर चालणाऱ्या वर्गाची पहिली ४५ मिनिटे आयुष्याच्या अर्थाविषयी बोलतात), धिंगाणा घालणारे लेखक इंटरनेटवरील विवाद (माझ्यासारखे), जे लोक शपथ घेतात किंवा सोशल मीडिया फीडमध्ये गोंधळ घालतात...

हे गृहीत धरा की तुम्ही काहीही केले तरी कोणीतरी त्याबद्दल नाराज असू शकते. आणि असेल.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या व्यवसायात लक्ष घालणे थांबवावे. जेव्हा कोणी तक्रार करतो तेव्हा आश्चर्यचकित होऊ नका.

2. जर कोणी तुमच्यामुळे नाराज असेल, तर त्याने तुमच्याकडे लक्ष दिले

कोणीतरी खूप घाण टाकल्यामुळे तुम्ही निराश होण्यापूर्वी, समजून घ्या की या व्यक्तीने तुम्हाला काय वाटते ते सांगण्यासाठी वेळ घेतला. त्याने तुम्हाला शोधले, तुम्ही बनवलेल्या उत्पादनाची दखल घेतली आणि त्याचे कौतुक केले. बरं, होय, तो तुमचा तिरस्कार करतो. पण तुम्ही त्याचा वेळ वाया घालवला कारण त्याला त्याच्या द्वेषाबद्दल बोलायला काही मिनिटे लागतात.

जरी तुम्ही उत्तर दिले नाही (आणि देऊ नये), तुम्ही जिंकाल. त्याला तुमच्याबद्दल काहीही जाणून घ्यायचे नाही, परंतु तुम्ही आधीच त्याच्या रडारवर आहात. आणि मग, जर एखाद्याने असंतोष व्यक्त केला, तर ते होऊ शकते. जीवन चालू आहे, पृथ्वी अजूनही वळते, कोणीतरी नाराज झाला आणि आपण हुशार झाला.

आणखी दुःखद परिस्थिती: कोणीतरी तुमच्याबद्दल सार्वजनिकपणे तक्रार करते. हे इतके भितीदायक देखील नाही, कारण लोक केवळ त्यांना वैयक्तिकरित्या चिंतित असलेल्या गोष्टींकडे लक्ष देतात. म्हणून, सार्वजनिक सेन्सर आणि Twitter फीड्स आपल्याबद्दल त्वरीत विसरतील.

आपला द्वेष केला जाईल या विचाराने आपण वेडे होतो. विशेषतः जेव्हा आम्ही लोकांसाठी काहीतरी करतो आणि ते इंटरनेटवर पोस्ट करतो. हे समजून घेणे चांगले आहे की काही लोक तुमची निंदा करत असताना, बाकीचे तुमचे काम शांतपणे डाउनलोड करत आहेत. किंवा ते ते विकत घेतात, जे आणखी थंड आहे.

3. जेव्हा लोक तुमच्याकडे लक्ष देत नाहीत तेव्हा ते वाईट आहे. पण गोष्टी अशाच आहेत

जर कोणी तुमचा द्वेष करत नसेल तर कोणीही तुमची काळजी करत नाही. जर तुम्हाला आत्मविश्वास, स्वत: ची किंमत किंवा कल्पना करायला भितीदायक, त्यातून पैसे कमवण्याकडे लक्ष हवे असेल तर समजून घ्या की तुम्हाला ते त्वरित मिळणार नाही. तुम्ही ज्या लोकांकडे लक्ष देता ते तुमच्या जागी होते. इतरांनी त्यांचे ऐकावे अशी त्यांची इच्छा असते.

आणि आणखी एक गोष्ट: जर कोणी तुमच्याकडे पाहत नसेल तर तुम्ही खरोखर मुक्त आहात.

आपल्या अंडरवेअरमध्ये नृत्य करा. स्वतःसाठी टेबलवर लिहा. शपथ घ्या की तुम्ही आत्ताच शपथ विक्रीतून परतला आहात. स्वतःला शोधा. मोठे झालेले हिप्पी ज्या प्रकारे करतात, पास्ता खाणे आणि आश्रमात ध्यान करणे अशा प्रकारे नाही, परंतु अशा मार्गांनी जे महत्त्वाच्या गोष्टींना महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींपासून वेगळे करण्यात मदत करतील. तुम्हाला वाटेल म्हणून काहीतरी करा. लवकरच येणार्‍या आत्मविश्वासाची पायाभरणी करा.

4. तुम्ही काहीही केले तरी लोक तुमचा न्याय करतील. कारण त्यांना न्याय करायला आवडते

भीती तुम्हाला इतर काय विचार करतील याची चिंता करते. लोक तुमचा न्याय करतील की नाही हा प्रश्न देखील योग्य नाही, कारण ते नक्कीच करतील. लोकांना न्यायाधीश असल्याचे भासवायला आवडते आणि निकाल धडकी भरवणारे असतात.

सत्यकथा: मला नुकतेच एका कार्यक्रमाचे आमंत्रण मिळाले, ते वाचले आणि लगेच ठरवले की ते शोषले गेले. मी अगदी मोठ्याने म्हणालो: "फकिंग हिप्पी!" मला पार्टीमध्ये नाचण्यासाठी, सेंद्रिय स्थानिक अन्न खाण्यासाठी, रोझ पिण्यासाठी, ड्रेडलॉक असलेल्या, बॉडी आर्टमध्ये असलेल्या आणि सतत मिठी मारणाऱ्या लोकांसोबत फोटो घेण्यासाठी आमंत्रित केले गेले होते. मी जाणार नाही म्हणून इतरांनी पार्टी चुकवावी का? नाही. पार्टी भयंकर होणार आहे कारण मी हिप्पी गर्दीचा जास्त विचार करत नाही? होय, त्यांनी माझी काळजी घेतली नाही. ते त्यांची वाईन पिणार आहेत (कदाचित त्यांनी परीशी बोलत असताना लाकडापासून कोरलेल्या कपांमधून), रात्रभर नाचणार आहेत आणि धमाका करणार आहेत.

तर इथे आहे. तुला माझ्यासारखं करण्याची गरज नाही. या हिप्पींना आवडते. शब्दशः नाही, अर्थातच (जरी तुम्हाला कधीच माहित नाही), परंतु तुम्हाला माझा मुद्दा समजला.

गोष्टींकडे या कोनातून पहा: तुम्ही काही केले किंवा करू नका, तरीही कोणीतरी तुमचा न्याय करेल. जरी तुम्ही घाबरलात आणि काहीही केले नाही तरी तुम्हाला एक भाग मिळेल. आणि जर काही फरक नसेल तर कदाचित काहीतरी करणे योग्य आहे? अशाप्रकारे, जरी तुम्ही स्वतःवर टीका केली तरीही, तुम्ही किमान रात्री शांतपणे झोपाल (वाईन आणि नृत्याने थकलेले - लाक्षणिक अर्थाने). आणि इतर प्रत्येकजण जो तुमचा न्याय करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, तुम्ही त्यांना नम्रपणे नरकात पाठवू शकता.

इतर काय म्हणतात हे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. परंतु इतर लोकांच्या मतांना आपल्या मतापेक्षा जास्त महत्त्व देणे धोकादायक आहे.

जसजसे महत्त्व कमी होत जाते, तसतसे यादी अशी दिसली पाहिजे:

1. स्वतःबद्दल तुमचे मत.
2. तुमच्याबद्दल कोणाचे तरी मत.

पहिल्या आणि दुसऱ्या बिंदूंमध्ये खूप अंतर असावे.

5. सुदैवाने, निर्णय आणि आदर या दोन भिन्न गोष्टी आहेत.

निंदा आणि आदर या एकाच गोष्टी नाहीत. लोकांना वाटेल की तुम्ही एक गाढवा आहात पण तुमच्याबद्दल खूप विचार करा. लोक तुमच्याशी पूर्णपणे असहमत असू शकतात, परंतु तरीही तुमचे गुण ओळखतात.

आणि उलट. तुम्‍हाला एक सभ्य आणि आनंददायी व्‍यक्‍ती मानले जाऊ शकते, परंतु तुमचा आदर केला जात नाही. छान लोकांवर पाय पुसण्याची प्रथा आहे. हे घृणास्पद आहे, परंतु आपण काय करू शकता? दुसरीकडे, आदराची आज्ञा देणार्‍या व्यक्तीचे पाय कोणीही पुसणार नाही.

6. जर तुम्ही स्वतःचा आदर केला तर इतर तुमचा आदर करू लागतील

अशा जगात जिथे प्रत्येकजण तुम्हाला अपमानित करण्याचा आणि तुमचा न्याय करण्याचा प्रयत्न करत आहे, स्वत: चा आदर करणे खूप कठीण आहे. पण ते आवश्यक आहे.

प्रथम तुम्ही स्वतःला कशाचा आदर कराल ते शोधा आणि इतर लवकरच तेच करायला लागतील. याचे कारण लोक कळपात मेंढरासारखे वागतात. ते एखाद्याला विशिष्ट पद्धतीने वागताना पाहतात आणि त्याची पुनरावृत्ती करू लागतात. लाखो लेमिंग्स आणि हॅमस्टरसारखे. डेरेक सिव्हर्सने एका व्यक्तीने कसे नाचण्यास सुरुवात केली आणि प्रत्येकाने त्याच्या हालचालींवर लक्ष केंद्रित केले (किंवा कदाचित त्याने फक्त काही गुलाब प्यायले असेल) याबद्दल TED चर्चा सांगितली. आणि जर तुम्ही स्वतःचा आदर केला तर - मोठ्याने आणि अभिमानाने - शक्यता आहे की इतरही ते करतील. आणि नसल्यास, तुमच्याकडे स्वाभिमानाची संपूर्ण पिशवी असेल, जी मस्त आहे.

7. स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास या अतिशय भिन्न संकल्पना आहेत.

स्वाभिमान म्हणजे तुम्ही नेमके काय करायला तयार आहात आणि काय करायला तयार नाही हे जाणून घेणे. हा तुमचा सन्मान आणि प्रतिष्ठा आहे. जीवनातील तुमचे स्थान समजून घेण्यासाठी आणि तुम्ही जे केले आहे त्याचे कौतुक करण्यासाठी तुम्ही काढलेली ही ओळ आहे.

स्वाभिमान तुम्हाला विशेषाधिकार आणि अतिरिक्त अधिकार देत नाही. सावकाश, मित्रा!

अतिआत्मविश्वास म्हणजे जेव्हा तुम्हाला वाटते की तुम्ही एखाद्या गोष्टीसाठी पात्र आहात. तुम्ही फक्त स्वाभिमान आणि इतरांचे पुरेसे मूल्यांकन करण्यास पात्र आहात. उर्वरित साध्य करण्यासाठी, आपल्याला कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे. आणि तरीही, सर्वकाही आपल्याला पाहिजे तसे होत नाही. कार्ड फक्त अशा प्रकारे कार्य करत नाही.

अहंकार हा आदर गमावण्याचा सर्वात वेगवान मार्ग आहे. जग तुमच्याभोवती फिरत नाही. तुम्ही कमावलेल्या कोणत्याही गोष्टीला तुम्ही पात्र नाही. आपण लहान सुरुवात करणे आणि वाढणे आवश्यक आहे, विकासामध्ये गुंतवणूक करणे आवश्यक आहे. तुम्ही फक्त जाऊन प्रसिद्ध होऊ शकत नाही किंवा तुम्हाला जे करायला आवडते ते करून पैसे कमवू शकत नाही. जग वेगळ्या पद्धतीने कार्य करते आणि मला त्याबद्दल आनंद आहे.

अॅश्टन कुचरचे म्हणणे बरोबर होते, “चांगल्या जीवनाचा मार्ग म्हणजे कठोर परिश्रम करणे, हुशार, विचारशील आणि उदार असणे. तुमच्या प्रतिष्ठेच्या खाली असलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे काम करणे नाही. ”

स्वाभिमानाचा अर्थ असा नाही की आपण एखाद्या गोष्टीसाठी पात्र आहात किंवा आपण इतरांपेक्षा चांगले आहात. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जोखीम घेऊ नका (जसे आम्ही सर्व करतो) आणि तुमच्या कृती कुठे नेतील यात रस नाही.

8. तुमचा आदर न करणाऱ्या व्यक्तीची तुम्हाला गरज नाही.

तर, तुम्ही तुमच्या स्वाभिमानावर भार टाकला आहे. आणि मला समजले की आत्मविश्वास हा कचरा आहे. आणि काही लोक अजूनही तुमचा आदर करू इच्छित नाहीत.

या लोकांची सर्वोत्तम प्रतिक्रिया आहे: जोपर्यंत ते तुम्हाला त्रास देत नाहीत, त्यांची काळजी करू नका. ते तुमच्या कामाचे समर्थन करणार नाहीत किंवा तुम्हाला मदत करणार नाहीत. शक्य तितक्या लवकर आणि शांतपणे त्यांच्यापासून मुक्त व्हा. अन्यथा, ते तुमच्यावर मृत वजनासारखे लटकतील आणि तुम्हाला विजयाकडे जाण्यापासून रोखतील.

जोपर्यंत ते कोणतेही नुकसान करत नाहीत तोपर्यंत लक्ष देऊ नका. जे लोक तुमचा आदर करत नाहीत त्यांना तुमच्या आयुष्याजवळही परवानगी देऊ नये. हे तुमचे प्रेक्षक नाही, तुमचा कळप नाही, तुमचे क्लायंट नाही. त्यांची अजिबात गरज नाही.

9. तुम्हाला फक्त त्यांचीच गरज आहे जे तुमचा आदर करतात आणि तुमची प्रशंसा करतात

जर तुम्ही तुमच्या आयुष्यातून ट्रोल्स आणि अशोल्स वगळले तर जगात दोन श्रेणीतील लोक उरतील: ज्यांना तुमच्याबद्दल काहीच माहिती नाही आणि ज्यांना तुमची कदर आहे. जोपर्यंत तुम्हाला प्रेक्षकांचे लक्ष वेधून घेणे आवश्यक नाही तोपर्यंत पूर्वीच्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते. मग तुम्हाला तुमच्या अस्तित्वाबद्दल त्यांना सांगावे लागेल.

दुसरे आपले लोक आहेत. ग्रहावरील तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे. ते फक्त तुमच्याकडे लक्ष देत नाहीत, त्यांना स्वारस्य आहे. त्यांना राजेशाहीप्रमाणे वागवले पाहिजे. त्यांच्यासाठी काम करा, त्यांच्याशी उदार व्हा आणि तुम्ही त्यांची किती प्रशंसा करता हे त्यांना माहीत आहे याची खात्री करा.

10. लाजाळू लोक, अंतर्मुख आणि "इतर सर्वांसारखे नाही" देखील आत्मविश्वास असू शकतात

मी एक विचित्र लहान मूर्ख आहे जो प्रत्येक गोष्टीला घाबरतो, गर्दी आवडत नाही आणि मला एकटे राहणे आवडते. मी तुमचा टिपिकल बहिर्मुख नक्कीच नाही.

मला विश्वास आहे, मी स्वार्थी आहे म्हणून नाही (ठीक आहे, त्यामुळं थोडंसं) पण मी प्रयत्न करतो, चुका करतो आणि शिकतो म्हणून. मी माझे संपूर्ण आयुष्य काही गोष्टी कशा करायच्या हे शिकण्यात घालवले आहे (आणि अजूनही त्यावर काम करत आहे). तुम्हीही अशा प्रकारे आत्मविश्वास मिळवू शकता. हे करण्यासाठी आपल्याला काम आणि अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी तुम्हाला मोठ्याने बोलण्याची गरज नाही. कधीकधी खोलीतील सर्वात आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती संपूर्ण संध्याकाळी फक्त तीन गोष्टी बोलू शकते. पण जेव्हा तो बोलतो तेव्हा बाकीचे सर्वजण गप्प बसतात आणि ऐकतात.

आत्मविश्वास बाळगण्यासाठी, तुम्हाला किती माहिती आहे हे प्रत्येकाला सांगण्याची गरज नाही. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना त्यांच्या ज्ञानाची जाणीव असते आणि त्यांना काहीही सिद्ध करण्याची आवश्यकता नसते. जेव्हा योग्य किंवा विचारले जाते तेव्हा ते अनुभव सामायिक करतात. आणि ते स्वतःला मदत करतील अशा प्रकारे करतात.

एक आत्मविश्वासी व्यक्ती अशी व्यक्ती नाही जी मंचाच्या भोवती मोठ्याने ओरडत आणि हात हलवत फिरते. मी 100,500 दशलक्ष डॉलर्सची पैज लावतो की त्याला आत्मविश्वास वाटत नाही. आत्मविश्वास असलेली व्यक्ती शांत, राखीव असू शकते आणि केव्हा धीमा करायचा हे जाणून घेऊ शकते.

11. उद्या जग संपणार आहे अशी काळजी करू नका

आणि अनुभव हे तुमचे रोजचे वास्तव आहे.

जर तुम्ही तुमच्या मज्जातंतू प्रत्येक गोष्टीवर आणि प्रत्येकावर खर्च करत असाल तर तुम्हाला लवकरच त्यांच्याशिवाय पूर्णपणे सोडले जाईल किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे तुम्ही चिंताग्रस्त कर्जात जाल. वेळ शिल्लक राहणार नाही, तुम्ही ते क्षुल्लक आणि क्षुल्लक लोकांवर वाया घालवाल, परिस्थिती तुमच्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवेल आणि तुमचे सर्व उपक्रम जमिनीत गाडतील.

जर आपण एखाद्या महत्वाच्या गोष्टीकडे वारंवार लक्ष दिले तर हे एक सिग्नल आहे की आपल्या जीवनात सर्वकाही व्यवस्थित नाही. आपल्याला कल्पना आणि लोक शोधण्याची आवश्यकता आहे जे आपल्या नसास पात्र आहेत.

आपण नियंत्रित करू शकत नसलेल्या छोट्या गोष्टींवर आणि ज्यांना त्याची पात्रता नाही अशा लोकांवर स्वतःला वाया घालवू नका. उदाहरणार्थ, ट्रॉल्सवर. आणि कॅश रजिस्टरवर लांबलचक रांगेसाठी एका तंत्रिका पेशीची किंमत नसते. ध्यान करणे चांगले.

जर तुम्ही तुमच्या भावना आणि साठा ठेवू शकत असाल, तर तुम्हाला खरोखर गरज असेल तेव्हा तुमच्याकडे प्रतिक्रिया देण्यासाठी काहीतरी असेल. आपल्या नसांची काळजी घ्या! जेव्हा तुम्हाला खरोखरच ती फेकून देण्याची गरज असेल तोपर्यंत नकारात्मकता मागे ठेवा.

12. तुम्ही महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल काळजी करू शकता.

जेव्हा एखादी गोष्ट किंवा एखादी व्यक्ती खरोखर महत्त्वाची असते तेव्हा ते काही मज्जातंतू पेशी आणि मजबूत अभिव्यक्ती घेऊ शकतात. जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा भावनांना द्या, अन्यथा त्या व्यर्थ होतील आणि तुम्ही निंदक बनू शकाल. लोकांचा आणि कल्पनांचा फक्त एक छोटासा गट आहे ज्यासाठी मी जोखीम पत्करण्यास तयार आहे. आणि मी माझ्या चिंता त्यांच्यासाठी खर्च करण्यास तयार आहे, कारण मी हिवाळ्यासाठी गिलहरीसारखे राखीव ठेवले आहे.

13. शांतता आणि उदासीनता एकच गोष्ट नाही

औदासीन्य म्हणजे बिनमहत्त्वाच्या गोष्टींबद्दलची उदासीनता. शांतता ही पात्रता नसलेल्या गोष्टींना महत्त्व न देण्याची क्षमता आहे. याचा विचार करणे आवश्यक आहे आणि ते समजून घेणे आवश्यक आहे.

शांतता हा एक समान वर्ण आहे. उदासीनता म्हणजे भावनांचा अभाव.

14. महानता मूर्खपणासह ठीक असण्याने येते.

काय करावे हे कोणालाच कळत नाही.

तज्ञ, विचारवंत नेते ज्यांच्याकडे हे सर्व आहे असे दिसते - काय यश मिळेल आणि काय नाही हे ठरवण्यासाठी विचारात घेण्यासाठी बरीच मते आहेत. आणि यशस्वी लोक आणि पराभूत लोकांमधील संपूर्ण फरक हा आहे की प्रथम लोकांनी काय केले ते देवाला माहीत आहे आणि त्यांच्यापैकी एकाने काम करेपर्यंत ते करत राहिले. आणि मग त्यांनी ते कसे साध्य केले याबद्दल त्यांनी एक बेस्टसेलर लिहिले, जणू काही त्यांना माहित आहे की ते काय करत आहेत. आणि ते आणखी थंड झाले. असे चक्र.

नवीन आणि अज्ञात काहीतरी करणे नेहमीच भीतीदायक असते. आणि निकालाची हमी कोणीही देऊ शकत नाही. तुम्हाला उभे राहणे, स्वतःला वर खेचणे आणि एक पाऊल उचलणे आवश्यक आहे. कधीकधी आपण पुढे जाऊ शकता. आणि कधीकधी लेसेस गोंधळतात आणि आपण खाली पडतात.

सर्वात यशस्वी लोक जेव्हा काहीतरी प्रयत्न करतात तेव्हा ते मूर्ख दिसण्यास घाबरत नाहीत. ते काय होईल याचा विचार करतात, इतर लोकांच्या स्वतःबद्दलच्या विचारांबद्दल नाही.

मला (माझ्या पत्नीच्या निराशेने) हे देखील कळले की मला सार्वजनिकपणे मूर्ख बनवण्यात आनंद होतो. मी तुम्हाला एक अल्प-ज्ञात सत्य सांगतो: “पराजय” लोक जीवनाचा अधिक आनंद घेतात कारण त्यांना केव्हा काळजी करायची आणि इतरांच्या मतांवर कधी टीका करायची हे त्यांना माहीत असते आणि त्यांना त्यांचे गुलाब पिऊन मजा येते आणि मैफिलींमध्ये (किंवा, जसे मी, सुपरमार्केटमधील गलियारांमध्‍ये)

15. आपण सर्व विचित्र, असामान्य, भिन्न आहोत

तू सुद्धा. हे तुमच्या फायद्यासाठी वापरा. बाहेर उभे राहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपले विचित्र, असामान्य स्वत: असणे. नाहीतर तुम्ही गर्दीत मिसळून जाल.

तुम्हाला इतरांपेक्षा वेगळे काय बनवते ते समजून घ्या, जरी ते करणे कठीण आहे. सर्व लोक ज्यांची तुम्ही प्रशंसा करता आणि हे नक्की करण्यासाठी पहा. त्यांनी सर्वांनी त्यांची वैशिष्ट्ये स्वीकारली आहेत आणि त्यांचा ताकद म्हणून वापर केला आहे.

इतरांसारखेच राहून कोणीही प्रसिद्धी आणि यश मिळवले नाही.

आणि जे सामान्य वाटतात ते फक्त नाटक करत असतात. ठीक आहे, किंवा आपण त्यांना चांगले ओळखत नाही. प्रत्येकाकडे झुरळे असतात. आम्ही सर्व विचित्र आहोत. म्हणूनच जीवन खूप मनोरंजक आहे.

16. इतर लोकांनी सेट केलेल्या सीमा सोडा.

जर त्यांनी तुम्हाला सांगितले: "हे करू नका, ते कार्य करणार नाही," हे समजून घ्या की हे शब्द तुम्हाला नव्हे तर त्यांच्याशी संबंधित आहेत. लोकांचे हेतू सर्वोत्तम असतात, परंतु त्यांचा सल्ला वैयक्तिक अनुभव, त्यांच्या निवडी आणि सर्व प्रकारच्या मूर्खपणावर आधारित असतो.

आपल्या सीमा निश्चित करा आणि फक्त त्या स्वीकारा. रात्री 11 नंतर आणि शनिवारी तुमच्या बॉसच्या कॉल आणि ईमेलला उत्तर देऊ इच्छित नाही? बरं, उत्तर देऊ नका.

सीमा स्वाभिमान सारख्या असतात. जर तुम्ही मर्यादेत राहिलात तर बहुतेक लोकांना आनंद होईल कारण त्यांनी त्यांना बनवले आहे. त्यांना कळू द्या की तुम्ही या स्थितीवर खूश नाही. हे तुम्हाला खोडकर बनवणार नाही तर एक मजबूत व्यक्तिमत्व आणि आदरणीय व्यक्ती बनवेल.

कोणालाही मर्यादा घालू देऊ नका. कारण ही तुमची नसून इतर कोणाची तरी वृत्ती असेल आणि तुम्हाला दुसऱ्याच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करावे लागेल.

17. स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण कोण आहात आणि आपण कोण नाही हे जाणून घ्या.

जेव्हा तुम्ही स्वाभिमान मिळवता आणि तुमच्या स्वतःच्या सीमा तयार करता तेव्हा तुम्ही स्वतःबद्दल बरेच काही शिकता, त्यामुळे तुम्ही कोण आहात हे तुम्ही परिभाषित करू शकता. पण याबद्दल प्रामाणिक रहा. प्रथम स्वत: बरोबर, नंतर इतरांसह.

तुम्‍ही तुम्‍हाला आवश्‍यक असलेली भूमिका निभावल्‍यास प्रामाणिक असणे खूप सोपे आहे. प्रामाणिक असणे सोपे आणि शेवटी अधिक मजेदार आहे.

18. तुम्ही उद्धट न होता प्रामाणिक असू शकता

परिस्थितींमधील फरक जाणवा: एखाद्या गोष्टीबद्दल तुमचे मत स्पष्टपणे व्यक्त करा किंवा मेंढरासारखे वागा. जर तुम्हाला कोणी किंवा काहीतरी आवडत नसेल तर वाद घालू नका. कधीकधी प्रामाणिक असणे म्हणजे फक्त बंद करणे आणि पुढे जाणे. एक महान व्यक्ती होण्यासाठी, तुम्हाला नेहमी जिंकण्याची गरज नाही. कधीकधी तुम्हाला इतरांना विजेते वाटण्याची गरज असते. कधीकधी बरोबर असण्यापेक्षा छान व्यक्ती बनणे चांगले असते.

प्रामाणिकपणा तुम्हाला तुमची जीभ मुक्तपणे हलवण्याचा अधिकार देत नाही, तुमचे भाषण या शब्दांनी समाप्त करा: "होय, मला फक्त सत्य सांगायचे आहे!" नाही, तू फक्त उद्धट होतास. अशा प्रकारे करू नका.

इतर बोअरलाही बोअर आवडत नाहीत. जर तुम्ही असभ्य असाल तर तुम्ही एकटेच मराल, 17 मांजरींनी वेढलेले, ज्यांना खायला कोणीही नसेल.

तुम्ही कधी प्रामाणिक आहात आणि तुम्ही फक्त उद्धट आहात हे समजून घेण्यासाठी, आधी विचार करा आणि नंतर बोला. अन्यथा, शब्दांऐवजी, तुम्ही गैरवर्तनाचा प्रवाह सोडण्याचा धोका पत्कराल. जर तुम्हाला स्वतःमध्ये असा दोष आढळला तर संभाषण सुरू करण्यापूर्वी पाच सेकंदांचा विराम घ्या. एक विराम आश्चर्यकारक कार्य करतो.

19. तुम्ही जितक्या कमी अपेक्षा कराल तितके तुम्ही यशस्वी व्हाल.

भगवद्गीता, एक महा-ज्ञानी आणि जुने हिंदू पुस्तक म्हणते: "आम्ही कामासाठी पात्र आहोत, त्याचे फळ नाही." खोल आणि खरा विचार.

तुम्हाला बक्षीस हवे आहे म्हणून व्यवसाय सुरू करू नका. प्रारंभ करा कारण तुम्हाला ते करायचे आहे. हे पुस्तक लिहिण्यासारखे आहे कारण तुम्हाला बेस्टसेलर प्रकाशित करायचे आहे. अशा परिणामाची खात्री कोणीही देऊ शकत नाही. तुम्हाला लिहायचे आहे म्हणून पुस्तक लिहावे. या दृष्टिकोनासह, पुढील घडामोडीकडे दुर्लक्ष करून, आपण आधीच कार्य पूर्ण कराल.

आपण काय करत आहात यावर लक्ष केंद्रित करा, जणू काही परिणाम फरक पडत नाही.

वर सूचीबद्ध केलेले सर्व मुद्दे तुमचे लक्ष न देता निरर्थक आहेत. इतरांकडे लक्ष द्या, तुमच्या नसाकडे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे स्वतःकडे. तुमच्या आयुष्यासाठी तुम्ही एकटेच जबाबदार आहात, ते स्वतः व्यवस्थापित करा.

याप्रमाणे. तुम्हाला जिंकण्यात मदत करण्यासाठी एकोणीस कठीण, उत्साहवर्धक टिपा. आता इंटरनेटवरील संग्रह वाचणे थांबवा आणि कामावर जा.

पादचाऱ्यावर कॅमेरा, स्मार्टफोनवर समोरचा कॅमेरा, यादृच्छिक थेट प्रक्षेपण...

अशा विचित्र विषयामुळे आश्चर्यचकित होऊ नका - जर तुम्ही "ब्लॅक मिरर" आणि "रिव्हरडेल" बर्याच काळापासून पाहत असाल तर हे लक्षात येणार नाही. आणि जर त्यांच्या नंतर लगेचच तुम्ही आमचे रशियन “चेर्नोबिल” पाहण्यास सुरुवात केली. एक्सक्लुजन झोन" (अगदी मस्त, तसे), तर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या आजारी असलेल्यांसाठी क्लिनिकचे तिकीट ताबडतोब बुक करू शकता - किंवा किमान मानसशास्त्रज्ञाची भेट घेऊ शकता. आम्ही शिकलो की आमच्या वयात हा प्रकार अत्यंत सामान्य आहे, आम्ही फार पूर्वी शिकलो नाही - काही संमेलनांमध्ये, जेव्हा आम्ही सहभागींपैकी एकाला त्याच्या फोनवर समोरच्या कॅमेऱ्यावर स्टिकर लावलेले पाहिले. आमचे बोलणे झाले आणि प्रोग्रामरने सांगितले की असे खरे व्हायरस प्रोग्राम आहेत जे तुमच्या वैयक्तिक कॅमेर्‍यांशी कनेक्ट होण्यास आणि इमेज अज्ञात ठिकाणी प्रसारित करण्यास सक्षम आहेत (आणि तुम्ही कदाचित त्यासह विविध ठिकाणी जाल, जर तुम्हाला माहित असेल की आम्हाला काय म्हणायचे आहे. ). आणि सराव करणार्‍या मानसशास्त्रज्ञाच्या लक्षात आले की पॅरानोआचे सौम्य स्वरूप असलेले रूग्ण तिच्याकडे अधिकाधिक वेळा वळू लागले - त्यांना असे वाटले की ते समोरच्या कॅमेर्‍याद्वारे पाहत आहेत. हे भितीदायक वाटते, मी सहमत आहे.

फोटो tumblr.com

ज्या व्यक्तीला असे वाटते की ते पाहिले जात आहेत किंवा त्यांच्याबद्दल सतत बोलले जात आहे, ती क्वचितच या भावना कोणाशीही, अगदी त्यांच्या जवळच्या लोकांसोबतही मान्य करेल किंवा शेअर करेल. अनेकदा हे त्याच्या भावनांच्या गैरसमजामुळे घडते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडे शंका व्यक्त करणे त्याच्यासाठी असामान्य नाही, परंतु समस्या समजून घेण्याऐवजी आणि त्याला सर्व शक्य मदत देण्याऐवजी, त्याला उपहास किंवा गैरसमजाचा सामना करावा लागतो. अशा प्रतिक्रियेच्या प्रतिसादात, तो चिंताग्रस्त, असंवेदनशील, उदास आणि दुःखी होतो आणि अनेकदा त्याच्या विचारांमध्ये मागे हटतो. आता, तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, अशा लोकांना इंटरनेटद्वारे पूर्णपणे निनावी सल्लामसलत करण्याची संधी आहे. अशा परिस्थितीत, ते काळजीपूर्वक त्यांच्या स्वतःच्या समस्येचे सार शोधण्याचा प्रयत्न करतात, जे त्यांना स्वतःहून जाणवते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, इतर लोक त्यांच्याबद्दल पाहत आहेत किंवा त्यांच्याबद्दल बोलत आहेत असा ध्यास घेऊन आलेल्या रुग्णांना एकतर भ्रम, पॅरानोईया, स्किझोफ्रेनिया, किंवा उलटपक्षी, ही एक मानसिक समस्या आहे जी सोडवता येते याविषयी कठोर उत्तर मिळते. एक मानसशास्त्रज्ञ द्वारे.

पहिल्या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती, एक नियम म्हणून, घाबरते आणि स्वतःमध्ये आणखी माघार घेते, ज्यामुळे त्या मानसिक विकाराच्या पुढील विकासास चालना मिळते, परिणामी त्याला असे वाटते की इतरांचे लक्ष वाढते. पाहिले किंवा बोलले.

दुसर्‍या पर्यायात, एखादी व्यक्ती मानसशास्त्रज्ञ त्याला मदत करू शकेल असा विश्वास धरतो आणि त्याला भेटायला जातो. एक सक्षम मानसशास्त्रज्ञ, त्याच्या रुग्णामध्ये असेच विचार येत असल्याने, रुग्णाला त्याला मनोचिकित्सकाकडे पाठवण्यासाठी नेहमीच योग्य प्रोत्साहन आणि प्रेरणा मिळेल - या परिस्थितीत, केवळ महान व्यक्तींशी बोलणे आणि उद्धृत करणे मदत करणार नाही.

फोटो tumblr.com

कसे वागावे हे समजून घेण्यासाठी, प्रथम तुमचा पॅरानोईया किती मजबूत आहे हे ठरविण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला आजूबाजूला कॅमेरे दिसले आणि तुम्ही त्याबद्दल थोडेसे चिंतित असाल, तर ते भितीदायक नाही आणि तुम्ही ते स्वतः हाताळू शकता. आम्ही “संशयित” या मालिकेत नाही, आणि तिथे एकही कार किंवा लोक नाहीत जे बसून तुम्ही शाळेत कसे आणि काय जायचे आणि दुपारच्या जेवणासाठी काय घ्यायचे ते उत्सुकतेने पाहत. या वेडसर विचाराकडे तुमचा दृष्टिकोन बदला - सुरक्षिततेसाठी सर्वत्र कॅमेरे आहेत. आणि हेरगिरीसाठी अजिबात नाही. आणि जर तुम्हाला तुमच्या फोनवरील कॅमेऱ्यांबद्दल काळजी वाटत असेल, तर एकतर शटर असलेले मॉडेल निवडा किंवा त्यांना स्टिकरने कव्हर करा - त्याच वेळी, तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन सानुकूलित करू शकता. आपण आपले विचार योग्य दिशेने निर्देशित करू शकत नसल्यास आणि वेडसर विचार दूर होत नसल्यास, डॉक्टरांची मदत घेण्याचा प्रयत्न करा. आम्हाला याची जाणीव आहे की हे येथे कसे तरी स्वीकारले जात नाही.

काही कारणास्तव, बर्‍याच जणांना अजूनही खात्री आहे की जर तुम्ही अधूनमधून मानसोपचारतज्ज्ञाला भेटले तर तुमच्यात काहीतरी चूक आहे.

खरं तर, अशा भेटी एखाद्या व्यक्तीबद्दल फक्त एक गोष्ट सांगतात - तो खूप जागरूक असतो आणि त्याला समजते की मानसिक आरोग्य शारीरिक आरोग्यापेक्षा कमी महत्त्वाचे नाही. अशा भेटीमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होईल आणि बर्‍याच समस्यांकडे वेगळ्या कोनातून पहा - आणि हे समजून घ्या की या अजिबात समस्या नाहीत. दरम्यान, तुम्ही स्वतःला समजून घेत आहात, लहान सुरुवात करा - स्वतःला डिजिटल डिटॉक्स द्या. सर्व सोशल मीडिया बंद करा, तुमचा फोन न उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि शनिवार व रविवार शांततेत घालवा. तुमच्या प्रियकर किंवा कुटुंबासोबत रहा आणि तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षणाचे फोटो काढणे ही तुमच्यासाठी मूलभूत गरज असल्यास, फक्त नियमित कॅमेरा घ्या. अशा ठिकाणी जा जेथे कॅमेरे किंवा उपकरणे अजिबात नसतील - देशाच्या घरात किंवा अगदी अल्पाका फार्ममध्ये. पाळीव प्राणी, चपळ, शांत प्राणी. कृतीमध्ये पाळीव प्राणी उपचार.