अभ्यास करायचा नाही. घराच्या आसपास मदत करू इच्छित नाही. मुलाला कशातही रस नाही आणि काहीही करत नाही! दुर्दैवाने, ही परिस्थिती बर्याच पालकांना परिचित आहे. मुलांच्या आळशीपणाची कारणे काय आहेत आणि त्यास कसे सामोरे जावे - आम्ही आजच्या लेखात विश्लेषण करू.
मुलांच्या आळशीपणाची कारणे
1. पालकांचे गैरवर्तन: अतिसंरक्षणात्मकता
मुलांच्या आळशीपणाची अनेक कारणे आहेत. तथापि, त्यापैकी सर्वात महत्वाचे पालकांच्या चुकीच्या वर्तनावर आधारित आहेत. आपण किती वेळा पुढाकार घेतला याचा विचार करा: "तू अजूनही लहान आहेस, मी सर्वकाही स्वतः साफ करीन!", "त्याला स्पर्श करू नका, अन्यथा आपण ते खराब कराल!", "कप घेऊ नका - आपण तोडून टाकू!". अशा परिस्थितीत, पालक फक्त मुलाला पुढाकार घेण्यापासून वंचित ठेवतात आणि ते स्वतःच जलद सामना करतील असे गृहीत धरून त्याला कोणताही व्यवसाय करू देत नाहीत. या प्रकरणात, मूल स्वातंत्र्यासाठी प्रयत्न करण्याची इच्छा पूर्णपणे गमावू शकते: जर ते अद्याप परवानगी देत नाही किंवा त्याला "अयोग्य" असे का म्हणतात?
2. स्वभावाची वैशिष्ट्ये
तुमचे मूल आळशी आहे की नाही याविषयी वाद घालताना, त्याच्या स्वभावाचे मूल्यांकन करण्यास विसरू नका. कदाचित तो कोलेरिक किंवा सदृश आहे. मग त्याला एकाग्रता आणि चिकाटी आवश्यक असलेले काम का दिले जात नाही हे स्पष्ट होते. त्याऐवजी, ते एकाग्रता असलेल्या कफजन्य किंवा उदासीनतेने केले जाईल. तथापि, नामांकित प्रकारचे स्वभाव असलेल्या मुलांना कार्ये पूर्ण करणे कठीण होईल जेथे त्वरित प्रतिक्रिया आणि सक्रिय संवाद आवश्यक आहे.
3. कंटाळा
आळशीपणाचे कारण देखील सामान्य कंटाळवाणेपणा आहे. मुले नेहमी खूप मोबाइल असतात: त्यांना सतत धावणे, काहीतरी शोधणे आणि त्यांची ऊर्जा कुठेतरी फेकणे आवश्यक आहे. जर पालक किंवा शिक्षक सतत त्यांना शांतपणे बसण्यास भाग पाडतात आणि हस्तक्षेप करत नाहीत, तर आनंदी आणि जिज्ञासू मुले दुःखी आणि पुढाकाराच्या अभावात बदलतात.
काहीवेळा अशी परिस्थिती असते जेव्हा मुल शाळेत आपली उर्जा फेकून देऊ शकत नाही आणि जेव्हा तो घरी येतो तेव्हा त्याला पुरेशी धावण्याची आणि खेळायची असते आणि त्याचे पालक त्याला कंटाळवाण्या गोष्टी करण्यास भाग पाडतात - उदाहरणार्थ, त्याची खोली स्वच्छ करणे.
4. गैरसमज: ते का करावे?
कधीकधी मुलांना हे किंवा ती कृती करणे का आवश्यक आहे हे समजत नाही. उद्या पुन्हा खेळणी घ्यायची असतील तर का गोळा करायची? संध्याकाळी पुन्हा झोपायचे असेल तर सकाळीच बिछाना का बनवायचा? असे घडते जेव्हा पालकांनी मुलाने ऑर्डरचे पालन करणे आवश्यक असते, परंतु हे का महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट करत नाही.
5. अनास्था
बहुतेकदा मुलाला हे किंवा ते प्रकरण घ्यायचे नसते, कारण ते त्याच्यासाठी मनोरंजक नसते. पालकांना प्रेरित करणे आवश्यक आहे, कोणतीही क्रियाकलाप करण्याची इच्छा जागृत करणे, त्याचे ध्येय रूपरेषा करणे. मग मुले अंतिम निकाल मिळविण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करतील आणि तो त्यांना आनंद देईल.
6. अपयशाची भीती
कदाचित मुल काही व्यवसाय करत नाही, कारण त्याला फक्त अपयशाची भीती वाटते. उदाहरणार्थ, त्याला कविता शिकायची नाही, कारण शेवटच्या वेळी त्याने ती वर्गात अयशस्वी वाचली आणि वर्गमित्रांकडून उपहासाने "पुरस्कार" मिळाला. आत्म-शंकेमध्ये आधीच समस्या आहे, कदाचित कमी आत्म-सन्मानामध्ये देखील.
मुलांच्या आळशीपणाचा सामना कसा करावा
जर तुमचे मूल आळशी असेल तर तुम्ही परिस्थिती कशी दुरुस्त करावी याचा विचार करावा.
हे विसरू नका की पालक जे काही करतात आणि म्हणतात ते सर्व मुले आत्मसात करतात, म्हणूनच, सर्व प्रथम. रात्रीचे जेवण बनवण्याऐवजी तुम्ही घरी पिझ्झा मागवल्यास, घाणेरडे भांडी रात्री सिंकमध्ये सोडा, संध्याकाळच्या फिरण्याऐवजी संगणकावर "बसून" किंवा टीव्ही पहा आणि सकाळच्या व्यायामाऐवजी, अतिरिक्त वीस मिनिटे अंथरुणावर आराम करा. - मूल तुमच्याकडून फक्त एक उदाहरण घेते! तुला पाहिजे त्यांचे स्वतःचे वर्तन बदला जेणेकरून मूल तुझ्याकडे पाहिले.
तुमच्या मुलाच्या स्वातंत्र्याला प्रोत्साहन द्या आणि लक्षात ठेवा की अतिसंरक्षणामुळे फक्त त्याचे नुकसान होते. जर मुलाने तुमच्याप्रमाणे फरशी साफ केली नाही किंवा साइडबोर्डमध्ये ठेवताना सेटमधून एक कप तोडला तर काहीही वाईट होणार नाही. ही आपत्ती किंवा शोकांतिका नाही!
सक्तीच्या मजुरीची शिक्षा देऊ नका ("आज्ञाभंगासाठी, आज तुम्ही भांडी धुवाल!", "तुम्ही तुमचा गृहपाठ केला नसेल तर खोली स्वच्छ करा!"). अशा दंडामुळे कोणत्याही कामाबद्दल घृणा निर्माण होईल आणि काम करण्याची पूर्ण इच्छा नाही. आणि काम करण्याची इच्छा नसल्यामुळे, आळशीपणा वाढेल.
आपल्या मुलास अधिक वेळा लहान कामे द्या. , ते फक्त सुव्यवस्थित स्वरात नाही तर विनंतीच्या स्वरूपात करा. त्यामुळे मुलाला वाटेल की तुम्ही त्याच्यावर विश्वास ठेवता - यामुळे त्याचा आत्मसन्मान वाढेल. प्रथमच त्याच्यासाठी काहीतरी कार्य करत नसल्यास शपथ घेऊ नका, आपण सर्वकाही कसे ठीक करू शकता हे शांत आणि मैत्रीपूर्ण स्वरात स्पष्ट करणे चांगले आहे.
घरगुती वेळापत्रक बनवा कुटुंबातील सर्व सदस्यांसाठी आणि तुमच्या मुलाला त्यावर चिकटून राहण्यास शिकवा, त्याला काही व्यवहार्य क्रियाकलाप नियुक्त करा. पण स्वतः वेळापत्रक पाळायला विसरू नका! अन्यथा, तुम्हाला पाहून, मूल एक दिवस घोषित करेल की त्याला आज त्याच्या गोष्टी साफ करायच्या नाहीत आणि तो थकल्यासारखे आहे म्हणून उद्या ते करेल.
तुमच्या मुलाच्या दिनचर्येचा मागोवा ठेवा. लक्षात ठेवा की गृहपाठ आणि घराच्या सभोवतालची कामे करण्याव्यतिरिक्त, त्याने चालणे, खेळणे आणि चांगली विश्रांती घेणे आवश्यक आहे (तथापि, टीव्ही पाहणे आणि संगणकावर वेळ घालवण्यासारख्या "आळशी" विश्रांतीच्या क्रियाकलापांचा गैरवापर करणार नाही याकडे लक्ष द्या) . जर मुलाची झोप, विश्रांती आणि कामाची पथ्ये सतत बदलत असतील तर त्याचे बायोरिदम देखील भरकटतात आणि यामुळे आरोग्याच्या समस्या आणि वाईट मूड दिसून येतो.
तुमच्या मुलाला तुम्हाला मदत करण्यासाठी नेहमी प्रोत्साहित करा. लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही त्याला काहीतरी करण्यास मनाई करता तेव्हा आळशीपणा तंतोतंत विकसित होतो. तुमच्या मुलासोबत घरातील कामे करा आणि त्याच्या मदतीसाठी नेहमी त्याची स्तुती करण्याचे लक्षात ठेवा.
मला जगायचे नाही. सतत एकटेपणा. आरोग्य समस्या. कुटुंबात दररोज भांडणे. मला काहीही करण्याची आणि माझ्या पद्धतीने बोलण्याची परवानगी नाही.
प्रत्येकाचे मित्र आहेत, ओळखीचे आहेत, आवश्यक असल्यास समर्थन आहे - परंतु माझ्याकडे कोणी नाही. एक कुत्रा वगळता. पण तो मला काहीही सांगू शकत नाही, परंतु जेव्हा मी दुसरा गोंधळ सुरू करतो तेव्हाच माझ्याकडे पाहतो. मी स्वतःला मारतो आणि रडतो. या अश्रू आणि माझ्या कमकुवतपणासाठी मी स्वतःला पुन्हा मारले. पुन्हा पुन्हा. मग मी शांत झालो, पण ज्या अवस्थेत मी काही मिनिटांपूर्वी होतो आणि स्वतःहून मला भयंकर वैताग आला आहे. आणि मी पुन्हा रडू लागलो, गुदमरतो, अश्रूंनी गुदमरतो.
आणखी ताकद नाही.
एंटिडप्रेसन्ट्स घेऊनही, मी थोडा बरा नाही.
कसे थांबवायचे? किमान काय आहे याचा आनंद घेणे कसे सुरू करावे?
साइटला समर्थन द्या:
सोफिया, वय: 05/18/23/2016
प्रतिसाद:
नमस्कार. सोफिया, भविष्यासाठी योजना बनवा. आपण आधीच पालकांच्या काळजीपासून वेगळे होणे, काम करणे, वेगळे राहणे सुरू करू शकता. परंतु यासाठी आपण जबाबदार असणे आवश्यक आहे, शांतपणे तर्क करणे, भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. अधिक बोला, अश्रू आणि ओरडण्याने काहीही सुटणार नाही. औषधी वनस्पती, मध सह सुखदायक चहा प्या. मी तुम्हाला आरोग्य आणि शक्ती इच्छितो!
इरिना, वय: 28 / 23.05.2016
हॅलो सोफिया!
पत्राच्या शेवटी, आपण योग्य विचार लिहिला आहे "किमान आपल्याकडे जे आहे त्याचा आनंद घेण्यास प्रारंभ करा" - परंतु कसे - प्रत्येक वजा साठी प्लस लगेच लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा - होय - सुरुवातीला हे सोपे होणार नाही, आपण विसराल, आणि मग तुम्हाला त्याची सवय होईल.
आता वसंत ऋतू आहे आणि आपण आनंदाची कारणे खूप सोपे शोधू शकता - फक्त जवळच्या उद्यानात फिरायला जा आणि फुलांचे कौतुक करा, पक्ष्यांचे गाणे ऐका.
आणि देवाकडे वळा - तो नेहमीच असतो आणि तुम्हाला मदत करेल - फक्त विचारा! जेव्हा ते विशेषतः वाईट असते, तेव्हा देवाच्या आईला सोप्या लहान प्रार्थनेसह अधिक वेळा प्रार्थना करा (आपण शांतपणे देखील करू शकता): “देवाच्या आईला
व्हर्जिन, आनंद करा, धन्य मेरी, प्रभु तुझ्याबरोबर आहे; स्त्रियांमध्ये तू धन्य आहेस आणि तुझ्या गर्भाचे फळ धन्य आहे, जणू तारणकर्त्याने आपल्या आत्म्याला जन्म दिला आहे."
तुम्हाला आणि गार्डियन एंजेलला शुभेच्छा!
मिखाईल, वय: 46/05/23/2016
सोनचका, हे अश्रू आणि राग अशक्तपणाचे नसून चिंताग्रस्त तणावातून आले आहेत. तणावाचे दुसरे वर्तुळ तयार करण्यासाठी त्याच वेळी स्वतःला का मारायचे? तुम्हाला बोलता येत नसले तरी तुम्ही "तुमच्या पद्धतीने" विचार करू शकता. स्वत:साठी एक गुप्त डायरी मिळवा आणि तुम्हाला जे हवे ते लिहा. आणि कुत्रे देखील त्यांच्या मालकाच्या सर्व गोष्टींचा अनुभव घेतात आणि त्यावर प्रतिक्रिया देतात.
तात्याना, वय: 42/05/24/2016
सोनचेका, प्रथम, तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःला मारण्याची गरज नाही. तुम्हाला स्वतःसाठी काहीतरी छान करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे). तुमच्या प्रिय कुत्र्याला घाबरू नका, परंतु त्याच वेळी स्वतःला. मला खात्री आहे की जरी तुम्ही आहे हा क्षणसर्व काही क्लिष्ट आहे (पालकांशी वाईट संबंध, कठीण वय, मर्यादेवर नसलेले), आपल्याकडे अद्याप आनंद करण्यासाठी काहीतरी आहे. होय, प्रथम जगाला राखाडी आणि काळ्या रंगात पाहणे थांबवणे सोपे होणार नाही, परंतु आपण प्रयत्न करा. जर तुम्हाला बोलायचे असेल तर ते आहे मोफत फोनकिशोरवयीन मुलांवर विश्वास ठेवा. सर्वसाधारणपणे, तुम्हाला हळूहळू मोठे होणे आवश्यक आहे, आणि नंतर पालकांमधील घोटाळे यापुढे तुमच्या मनाला इतके दुखावणार नाहीत आणि तुमचे आणखी मित्र असतील.
पोलिना, वय: 05/31/25/2016
मागील विनंती पुढील विनंती
विभागाच्या सुरूवातीस परत या
| मदतीसाठी अलीकडील विनंत्या |
| 26.02.2020
मी उन्हाळ्यापासून आत्महत्येचा विचार करत आहे. शाळेत मी क्वचितच कोणाशी बोलतो. आई-वडील माझ्याशी चांगले वागतात, पण तरीही त्यांना माझी गरज नाही अशी पूर्वकल्पना आहे. |
| 25.02.2020
आणि मी या जगात पुन्हा एकटा आहे, कोणालाही माझी गरज नाही... मला फक्त अंधार आहे हे जाणून झोपायचे आहे. |
| 25.02.2020
मी निराश होऊ लागलो आहे. विक्रेताही घेत नाही. माझ्या मुलाला लवकरच शाळेत जायचे आहे, आणि माझी पत्नी अपंग आहे. जर ते खराब झाले तर मला स्वत: ला मारण्याची भीती वाटते. |
| इतर विनंत्या वाचा |
“तुम्हाला जे नको ते तुम्ही बराच काळ करत असाल, तर तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही करू इच्छित नाही”
आपल्या इच्छेशी संपर्क गमावणे हे एक धोकादायक लक्षण आहे.हे नैराश्य, जीवनातील अर्थ गमावणे आणि आत्महत्येच्या विचारांचा उंबरठा आहे. निरोगी बाबतीत, जेव्हा आपण आपली इच्छा पूर्ण केली असेल, ध्येय गाठले असेल आणि नंतरच्या चवचा आनंद घ्याल तेव्हा आपल्याला काहीही नको आहे. याचा परिणाम म्हणजे आनंद. घटनांमधील नैसर्गिक विरामांचा आनंद. पण जेव्हा आनंद नसतो, इच्छा नसते, जगण्याचा उत्साह नसतो, तेव्हा त्यासाठी काहीतरी करायला हवे.याबद्दल काहीही केले नाही तर, आरोग्य सक्रियपणे खराब होऊ लागेल.
स्वतःशी संपर्क कसा शोधायचा
- 5 गुण जे तुम्हाला स्वतःसह उत्पादक कामासाठी सेट करतात
- इच्छांसह पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी 5 पायऱ्या
इच्छा आणि ध्येयांनुसार व्यक्तीला ऊर्जा दिली जाते.आणि तसे असल्यास, जेव्हा स्वतःशी संपर्क गमावला जातो तेव्हा डी-एनर्जायझेशन ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे ज्यामुळे चयापचय प्रक्रियांना प्रतिबंध होतो आणि शारीरिक आरोग्य बिघडते.
तुम्हाला अर्थ देण्याचा शरीराचा शेवटचा प्रयत्न म्हणून आरोग्याची घसरण दिसून येते.शरीराचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी उपचार करणे, ज्याच्या मालकाला का जगायचे हे माहित नाही, तो एक कृतज्ञ आणि अकार्यक्षम व्यवसाय आहे. आपल्याकडे सर्वात भयंकर रोगांपासून "चमत्कारात्मक उपचार" ची प्रकरणे आहेत आणि जर आपण या "चमत्कार" च्या आधारावर पाहिले तर आपल्याला बरे झालेल्या व्यक्तीमध्ये नेहमीच नवीन अर्थ प्राप्त होईल, ज्यासाठी त्याने निवडले. जगा आणि निरोगी व्हा.
"उपचार" चा अर्थ मुळात जीवनातील घटनांमध्ये स्वारस्य नाही, परंतु मृत्यूची भीती आहे आणि ही सर्वात आनंददायी भावना नाही.
मग इच्छेचा आनंद पुनरुज्जीवित कसा करायचा?
इच्छेशी संपर्क कमी होणे कसे दिसते ते प्रथम पाहूया.
आपण खाली वर्णन केलेल्या या चित्राशी किमान अंशतः सहमत असल्यास, आपण हा लेख शेवटपर्यंत वाचला पाहिजे.
येथे आपण पहा, आपले मित्र प्रवास करतात, आनंद करतात. तुम्ही कोणत्याही नेटवर्कवर जा, लोक त्यांच्या यशाबद्दल, खरेदीबद्दल, भेटवस्तूंबद्दल, सर्जनशीलतेबद्दल, मुलांबद्दल बढाई मारतात, जीवनातील लहान-मोठ्या आनंदांबद्दल सर्व प्रकारचे रंगीत फोटो टाकतात. जर तुम्ही हे बघितले आणि स्वतःला समजले की त्यांच्यासाठी आनंद, किंवा चिडचिड किंवा मत्सर (ज्या एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत) असूनही, तुम्ही दुःखी आहात ... तुम्हाला यापैकी काहीही नको आहे हे समजून तुम्ही उसासा टाकता.तुम्ही छायाचित्रातून तुमच्याकडे आनंदाने हसत असलेल्या जोडप्यांना पाहता, तुम्ही त्यांची “चुंबने”, कौटुंबिक उत्सव, मैत्रीपूर्ण मेळावे पाहता आणि तुम्हाला यापैकी काहीही नको आहे हे लक्षात येते. मग काय?
याबद्दल काहीतरी करणे आवश्यक आहे, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, याबद्दल काहीतरी केले जाऊ शकते, कारण ही प्रवृत्ती केवळ क्रियाकलाप कमी करते असे नाही तर जास्त वजन वाढण्याचे सर्वात सामान्य कारण देखील आहे. आणि स्वत: ला सर्वोत्तम आकारात नसल्याचा अनुभव घेतल्याने उत्साह कमी होतो आणि हे वैयक्तिक नातेसंबंधांच्या कमतरतेचे सर्वात सामान्य कारण आहे.
मनुष्य हा एक अद्वितीय प्राणी आहे, एकमात्र जिवंत प्राणी जो मृत्यूच्या खूप आधी मरू शकतो. आणि त्याला जिवंत जीवनाशी जोडणारे सर्व संकेत आणि धागे गमावूनही आणि खरं तर, त्याच्या आत्म्यात मरण पावल्यानंतर, त्याचे जैविक घड्याळ टिकून असताना आणि शरीराची वेळ अद्याप संपलेली नसतानाही तो अस्तित्वात आहे.
इच्छांशी संपर्क परत करणे हे दिसते त्यापेक्षा सोपे आहे.आपल्या इच्छेशी पुन्हा कनेक्ट होण्याच्या प्रभावी प्रक्रियेसाठी, आपल्याला खालील पाच मुद्द्यांसह स्वतःला परिचित करणे आवश्यक आहे, जे स्वतःकडे परत येण्याच्या तंत्राच्या आधी आहेत. सर्जनशील प्रेरणा, उत्साह, इच्छा आणि जीवनाचा आनंद पुनर्संचयित करण्याच्या तंत्राच्या उत्पादक वापराची गुरुकिल्ली आहे या पाच मुद्यांचे आकलन!
5 गुण जे तुम्हाला स्वतःसह उत्पादक कामासाठी सेट करतात:
1. एक समस्या आहे हे ओळखा.
2. हे मान्य करा की ते सोडवण्यासाठी, तो महत्त्वाचा नाही हे लक्षात घेऊन ज्यासाठी तो सहसा वेळ देत नाही त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
3. नियमितपणे परिधीय गोष्टींमधून आपले लक्ष आपल्या प्रिय व्यक्तीकडे वळवण्यास तयार रहा जोपर्यंत ती सवय होत नाही.
4. एखाद्या व्यक्तीला हे समजणे महत्वाचे आहे की सर्वात महत्वाची बाब स्वतः आहे. त्याला स्वतःला आहे.
5. सहमत आहे की जेव्हा तो मानसिक आणि मानसिकदृष्ट्या चांगल्या स्थितीत असतो तेव्हा त्याच्या आयुष्यातील सर्व प्रक्रिया आणि त्याचे सर्व नातेवाईक जिंकतात.
उत्कटतेला पुन्हा जिवंत करण्यासाठी एक सिद्ध तंत्रज्ञान आहे.
नेते, यशस्वी सम्राट, तसेच अस्वस्थ आकृत्यांचे निरीक्षण दर्शवते की ते दैनंदिन जीवनात स्वत: ला वेगळ्या पद्धतीने वागवतात.
पुढाकार आणि मोकळे जीवन असलेले लोक कसे वाढले आणि वाढवले गेले आणि कशामुळे ते इतके साधनसंपन्न झाले, या अभ्यासामुळे मला एक तंत्रज्ञान विकसित करण्यास अनुमती मिळाली ज्याची मानसिक अभ्यासामध्ये चाचणी केली गेली आणि उल्लेखनीय परिणाम मिळाले.
इच्छेशी संपर्क पुनरुज्जीवित करण्यासाठी 5 पायऱ्या:
1. शक्य तितक्या उत्तम अर्थ, मोठी उद्दिष्टे आणि सर्व प्रकारचे "पाहिजे" बाजूला ठेवा.आपल्या सर्वात लहान इच्छांवर लक्ष केंद्रित करा. उदाहरणार्थ: हा लेख वाचताना तुम्ही आरामात बसलात का? आणि जर आपण याबद्दल विचार केला तर आपल्या शरीरात जाणवेल? तुम्हाला तुमचा पाय सरळ करायचा आहे किंवा वाकवायचा आहे, किंवा तुम्हाला उभे राहून एक कप कॉफी बनवायची आहे का? ताजी हवेसाठी बाहेर जा किंवा स्नानगृहात जा? तुम्ही आत्ता ब्रेक घेतल्यास आणि तुम्हाला हवे ते करू शकता तर ठीक आहे, परंतु विचलित होणे बिनमहत्त्वाचे वाटते.
आपण हे का करत आहोत? उत्तरः आम्ही स्वतःशी संपर्क पुनर्वसन करतो, स्वतःला येथे आणि आता परत करतो.स्वतःकडे परत येण्यासाठी, स्वतःला विचारणे पुरेसे आहे, "मला आत्ता काय हवे आहे?". कधीकधी या इच्छा अगदी लहान असतात, जसे की: केस सरळ करणे, स्क्रॅच करणे किंवा शरीराचे वजन दुसर्या अर्ध्या गाढवावर स्थानांतरित करणे. या टप्प्यावर आमचे ध्येय हे आहे की लहान मुलासारखे स्वतःचे लाड करणे सुरू करणे. दर 10 मिनिटांनी स्वतःला विचारा “मला आता काय हवे आहे”. आणि आपण आत्ता करू शकता असे काहीतरी शोधा.
2. स्वतःला लहान भेटवस्तू देण्यास प्रारंभ करा ज्या स्पर्श करण्यास आणि आनंददायक असतील. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते जवळजवळ पूर्णपणे निरर्थक असले पाहिजेत. स्वत: ला अशा अनेक वस्तू सादर केल्या जाऊ नयेत, ते एक आयटम असू शकते, उदाहरणार्थ, एक प्लश, रबर किंवा नैसर्गिक दगड कीचेन; कदाचित एक मजेदार बॉलपॉईंट पेन.
तुमचा स्वतःशी संपर्क परत आणण्यासाठी या आयटमला सहयोगी म्हणून नियुक्त करा आणि ते घेऊन जा, जेव्हा तुम्ही दुःखी असाल तेव्हा ते तुमच्या हातात धरा. हे स्पर्शाने तुमची उपस्थिती शरीरात परत करते आणि शरीर सध्याच्या क्षणी त्याच्या खऱ्या गरजांसाठी जगते. एखादी वस्तू एक सहयोगी असते, जपमाळ किंवा ताबीज प्रमाणे, उपयुक्त गोष्टी-सेवकांप्रमाणेच, अनिवार्य अर्थ नसतो आणि हे महत्वाचे आहे! खरे मित्र, शेवटी, देखील वापरले जात नाहीत, परंतु त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा आनंद आपल्याला खूप महाग असतो आणि कधीकधी अमूल्य असतो.
3. जसे तुम्हाला समजेल तसे सौंदर्याकडे डोळे लावणे सुरू करा.सौंदर्याचे चिंतन करत स्वतःला अडकवू द्या. ते निसर्गात किंवा कलेमध्ये शोधा. तपशीलांकडे लक्ष द्या - फुगवटा, डेंट्स, ओव्हरफ्लो, रेषा, रंग संयोजन. श्वास घ्या आणि तुमच्या हृदयात आनंद घ्या. हसून तुमचा चेहरा कसा उजळू लागतो असे तुम्हाला वाटते - स्वतःला असे लक्षात ठेवा. या भावनेमध्ये स्वतःला शारीरिकरित्या लक्षात ठेवा.
4. तुमचे लक्ष वेधून घेतलेल्या पृष्ठभागांना स्पर्श करू द्या.मजेदार वाटणारी एखादी गोष्ट कशी केली जाते हे आपल्या बोटांच्या टोकांवर अनुभवू द्या. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा हे करा सार्वजनिक ठिकाणी, जर ते कोणालाही हानी पोहोचवत नसेल आणि परवानगी दिल्याचा आनंद वाटत असेल तर, मुलाची स्थिती स्वतःकडे परत जाणे - आवेगपूर्ण, जिज्ञासू आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे यशस्वी "मला पाहिजे - मला आहे - मला मिळेल - मला आनंद आहे."
तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त परवडण्यास सक्षम असल्याचा अनुभव जगा.राजे केवळ मर्त्यांप्रमाणे वाढले नाहीत. कोवळ्या वयात, राजाच्या संततीला सर्वकाही परवानगी होती. आणि अशा क्षेत्रात मूल आत्मविश्वासाने, स्पष्ट आणि उत्सुकतेने वाढते. ही अशी व्यक्ती आहे जी केवळ त्याच्या इच्छाच नव्हे तर जागतिक ट्रेंड देखील अनुभवते. आपल्या लहरींचा संपर्क, आपल्यामध्ये चैतन्य वाढवते, आपल्याला अधिक उद्यमशील, शक्तिशाली, जिवंत आणि आनंदी बनवते.
5. लोकांना शब्दांनी स्पर्श करा.अर्थात, हे टीका करण्याबद्दल नाही, ते प्रशंसा आणि फक्त विचार मोठ्याने बोलण्याबद्दल आहे. आजूबाजूच्या जगाच्या वस्तूंप्रमाणेच, येथे आपल्याला एखाद्या व्यक्तीचे कपडे, देखावा, गुण आणि वर्तन यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे.
जर तुम्हाला असे काही लक्षात आले की ज्यावर तुमचे डोळे रेंगाळले आहेत, तर लहानपणी थेट त्या व्यक्तीचे कौतुक करा: "तुमच्याकडे इतका सुंदर हस्तांदोलन आहे, डोळ्याचा असा असामान्य रंग आहे ...". जरी आपण एकमेकांना अजिबात ओळखत नसलो तरीही (जर अनोळखी लोक कठीण असतील तर मित्रांसह प्रारंभ करा). मित्रांना भेटताना, लक्षात ठेवा की तुमच्याकडे एक कार्य आहे: लोकांची प्रशंसा करणे, त्यांच्याबद्दलची तुमची निरीक्षणे सांगा आणि तपशीलांकडे लक्ष द्या, व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांकडे (दयाळूपणा, विनोद, निर्णयाची अनपेक्षितता) आणि एखाद्या व्यक्तीकडे किंवा मित्राकडे परत या की तुम्हाला काय वाटते, वाटते. त्याबद्दल
हे समजून घेणे (!) महत्त्वाचे आहे की वर लिहिलेले मुद्दे वाचताना, जरी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही वेळोवेळी यापैकी काही मुद्दे आधीच करत आहात, जरी तुम्ही "मला हे सर्व आधीच माहित आहे" असा विचार केला तरीही, या शिफारसींचे पालन करण्यास प्रारंभ करा.
तुम्ही स्वतःला एक नोटबुक मिळवून दिल्यास आणि तुमचे ताजे विचार लिहून काढल्यास, असामान्य परिस्थितीचे किंवा अचानक अंतर्दृष्टीचे वर्णन केल्यास ते चांगले होईल.
जर तुम्ही स्वतःला अलार्म घड्याळ सेट केले तर ते खूप चांगले होईल जेणेकरुन ते तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा (4-10) कॉल करेल आणि तुम्हाला जागे करेल आणि तुमचे लक्ष स्वतःकडे परत करेल.
आपण स्वत: ला "स्वतःसाठी शिकार" घोषित केल्यास:जर तुम्ही वरील पद्धती पूर्ण केल्या आणि तुमची ट्रॉफी नोटबुकमध्ये नोंदवली, तर तुमचा केवळ पुनर्जन्मच होणार नाही, तुम्ही स्वतःला सर्वात आश्चर्यकारक अवस्थेत शोधून काढाल की सर्व अध्यात्मिक तज्ञ "येथे आणि आता उपस्थित" शोधत आहेत, परंतु त्याव्यतिरिक्त तुम्ही "हत्या" कराल. एका दगडात दोन पक्षी" - तुम्ही तुमच्या इच्छा परत कराल आणि इतरांसाठी खूप व्हाल मनोरंजक लोक. आणि त्यानंतर काय होईल, मला वाटते की तुम्ही अंदाज लावू शकता. चांगली शिकार करा!
नतालिया वालितस्काया
P.S. आणि लक्षात ठेवा, फक्त तुमची चेतना बदलून - एकत्र आपण जग बदलू! © econet
आधुनिक व्यक्तीला एक अप्रिय परिस्थितीचा सामना करावा लागतो: डझनभर अपूर्ण व्यवसाय जमा झाला आहे, जीवन नवीन "फेकले" आहे, परंतु कामावर उतरण्याची, पर्वत हलवण्याची अजिबात इच्छा नाही.
कसे असावे? या मूळ विलंबावर मात कशी करायची?
प्रश्नाचे उत्तर शोधण्यापूर्वी: "तुम्हाला काहीही नको असल्यास काय करावे", तुम्हाला कारणे हाताळण्याची आवश्यकता आहे. अनेक कारणे आहेत आणि नेहमी हलण्याची इच्छा (शारीरिक, मानसिक) आळशीपणामुळे होत नाही.
मला काहीही नको आहे ... मला जायचे नाही - खूप रहदारी आहे: मला पायी जायचे नाही - तुम्ही थकले आहात; झोपू? - तुम्हाला व्यर्थ झोपावे लागेल किंवा पुन्हा उठावे लागेल, परंतु तुम्हाला एक किंवा दुसरे नको आहे ... एका शब्दात, तुम्हाला काहीही नको आहे.
Søren Obyu Kierkegaard
काहीही न करण्याची कारणे
"होय, गैर-कृती मोहक आहे," उपरोधिक बार्ड तैमूर शॉव गातो, "पण तुम्हाला काहीतरी खाण्याची गरज आहे!" वास्तविक, प्राथमिक गरजा पूर्ण करणे हे प्रगतीचे मुख्य इंजिन आहे. केवळ इवानुष्का द फूल, जो स्टोव्हवर बाजूला पडला होता आणि आजोबा, ज्याने चुकून समुद्र-महासागरातून सोन्याचा मासा पकडला होता, ते अचानक भाग्यवान होते: नशिबाने अनुकूल, इच्छा पूर्ण केल्या.तथापि, वास्तविक परिणाम साध्य करण्यासाठी आपल्याला कठोर परिश्रम करावे लागतील ...
पुढे जाण्याची इच्छा नसण्याची मुख्य कारणे कोणती?
येथे या कारणांची आंशिक सूची आहे:- थकवा;
- स्वत: ची शंका;
- कमी आत्मसन्मान;
- तीव्र तणावाची अपरिचित स्थिती;
- खऱ्या प्रेरणेचा अभाव, ध्येये बदलणे;
- सुरू
एक असुरक्षित व्यक्ती काहीही करू इच्छित नाही कारण ... तो घाबरतो. "हे चालणार नाही," माणूस विचार करतो. त्याच्या कृतींद्वारे, तो इतरांना हसवेल, त्याच्या प्रयत्नांची खिल्ली उडवण्यास तयार होईल. वाळूमध्ये डोके ठेवून काम न करणे सोपे आहे! हसण्याचे कारण नसेल. कमी आत्मसन्मानाचे श्रेय देखील असेच दिले जाऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीला अनेक इच्छा असतात, परंतु त्याला खात्री आहे की काहीही होणार नाही.
कारणे खोटे आहेत, जसे की "पीडित" विश्वास ठेवतो:
- सर्जनशीलतेचा अभाव;
- शक्तीचा अभाव, वेळ;
- गोष्टी पूर्ण करण्यास असमर्थता;
- इच्छाशक्तीचा अभाव.
लक्ष्यांच्या प्रतिस्थापनासह - थोडे अधिक कठीण. एखादी व्यक्ती म्हणू शकते: "मी व्यावसायिक दिग्दर्शक बनण्याचे स्वप्न पाहतो." खरं तर, तो व्यवस्थापक म्हणून काम करणे, वस्तूंची विक्री करणे सोयीस्कर आहे. पुढे हालचाल नाही: काहीही नाही अंगभूत प्रेरणा. त्यांचे डोळे दूर करण्यासाठी, ते त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांशी "अप्राप्य स्वप्न" बद्दल बोलतील. हे त्याच्यासाठी अप्राप्य ठरेल, कारण तो ते साध्य करण्यासाठी प्रयत्न करणार नाही, अवचेतनपणे असे वाटते की ध्येय गाठल्यानंतर त्याला समाधान मिळणार नाही.
सर्वात कठीण केस म्हणजे नैराश्य. माणसाला काहीही नको असते. मित्रांच्या "किक", नातेवाईकांचे मन वळवणे, "आळशीपणा" वर मात करण्याचा प्रयत्न जर गोष्टी पुरेशी झाली असेल तर मदत होणार नाही.
काहीतरी चूक झाल्याचे लक्षात आल्यास स्वत: ला आणि प्रियजनांकडे अत्यंत सावध रहा! एखादी व्यक्ती केवळ सौम्य प्रकरणांमध्येच स्वतःहून बाहेर पडू शकते. दुर्लक्षित फॉर्मला वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे.
सामान्य आळस
समजा, परिस्थितीचे विश्लेषण केल्यावर, तुम्ही या निष्कर्षावर आला आहात: थकवा नाही, नैराश्य नाही, आत्मसन्मान पुरेसा आहे.पुढील पायरी: तुम्हाला किती प्रामाणिकपणे ध्येय साध्य करायचे आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. जिद्दीने बॉलरूम नृत्यात जा कारण हाच ट्रेंड आहे, पण गुपचूप एक उत्तम ड्रमर बनण्याचे स्वप्न आहे का?
नक्कीच, आपण वर्गात आळशी व्हाल, त्यांना वगळा आणि सर्वात सोप्या चरण खराबपणे लक्षात ठेवा. नाचणे सोडा, ट्रायल ड्रमचे धडे घ्या! आळस आत्म-नाश करतो: ते ज्ञान मिळविण्याच्या उत्कट इच्छेवर मात करेल.
सामान्य आळशीपणाविरूद्धच्या लढ्यात (जेव्हा लक्ष्य स्पष्ट असतात, कार्ये सेट केली जातात), एक स्पष्ट दैनंदिन दिनचर्या मदत करते.
उदाहरणार्थ, यासारखे:
ऑर्डर अंदाजे आहे. ते कोणत्याही प्रकारे बदलू शकते.
न बदललेले आयटम असावेत:
- खेळ;
- जेवणासाठी ब्रेक;
- दिवसाच्या निकालांचा सारांश (कोणती कार्ये सोडवली गेली, कोणती नव्हती आणि का);
- पुढील दिवसासाठी कार्यांची प्राथमिक सेटिंग.
तुम्हाला जे हवे आहे ते काहीही न करण्यास स्वतःला भाग पाडणे, तुम्हाला नको ते सर्व करावे.
आर्थर शोपेनहॉवर
प्रत्येक गोष्टीबद्दल उदासीनता
जेव्हा औदासीन्य सर्व गोष्टींवर ढीग होते तेव्हा आत्म्यात काहीही प्रतिसाद देत नाही - एक धोक्याची घंटा. तुम्हाला काहीही नको असेल तर काय - काहीही नाही?पहिली पायरी: अभिनय थांबवा. थांबा. विश्रांती घे. कामावरून वेळ मागा, मुलांना अर्धा दिवस आजीला द्या, मीटिंग पुढे ढकलू द्या.
आवश्यक पावले:
- रात्री चांगली झोप घ्या.
- सकाळी उठण्याची वेळ आली आहे हे तुमचे शरीर ठरवत नाही तोपर्यंत झोपा.
- तुमचा आवडता चहा (कॉफी, कोको) तयार करा.
- तुमचा फोन बंद करा.
- शांत ठिकाणी बसा, तुमच्या आयुष्याचा विचार करा.
या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्यासाठी तुम्हाला बाहेरच्या जगाचा, गोंधळाचा त्याग करावा लागेल. जेव्हा तुम्ही भुस सोडता तेव्हा उदासीनता दूर होईल आणि तुमच्या खर्‍या इच्छा आणि आकांक्षांद्वारे तुम्हाला खरे ओळखता येईल.
लक्ष द्या!
कधीकधी संपूर्ण उदासीनता प्रारंभिक आजाराचे संकेत असू शकते. उदासीनता दूर होत नसल्यास, चाचणी घ्या.
कारण हार्मोनल विकार किंवा शरीरातील इतर खराबी असू शकतात.
आणि येथे उदासीनतेची विशेष प्रकरणे आहेत ज्यांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
काम करायचे नाही
कामावर जाण्याची इच्छा हरवली?या प्रकरणात अस्वस्थतेच्या कारणांसाठी बरेच पर्याय आहेत:
- कमी पगार;
- करिअरच्या शक्यतांचा अभाव;
- जबाबदारीची खूप उच्च पातळी;
- संघात गुंडगिरी.
प्रयत्न:
- पगारवाढीबद्दल व्यवस्थापनाशी बोला;
- सहकार्यांसह संबंध निर्माण करा;
- कामाच्या प्रक्रियेत प्रेरक घटक शोधा.
आपण आपले बहुतेक आयुष्य कामावर घालवतो. शुक्रवारच्या रात्रीच्या अधीर अपेक्षेने मुद्दाम या भागाचे दयनीय अस्तित्व का बनवायचे? जीवन एक आहे, दुसरे नाही!
मला चालायचे नाही
बहुधा, रस्त्यावर उतरण्याची अनिच्छा थकवामुळे आहे. एक विरोधाभासी वस्तुस्थिती: आरामशीर चालणे, आणि अगदी आनंददायी कंपनीतही, थकवा दूर करण्यात मदत होईल. मित्राला कॉल करा, तुम्हाला आत येण्यास सांगा: बाहेर पडण्याचा दुसरा कोणताही मार्ग नसेल, जेव्हा आपण ताजी हवा श्वास घेण्यासाठी एकत्र जाऊ.किंवा जुनी जीन्स घाला जी फेकून देण्यास तुमची हरकत नाही आणि तुमच्या मुलाला स्टेडियममध्ये घेऊन जा, जिथे रस्त्यावर सिम्युलेटर आहेत. कोण अधिक वेळा बार वर खेचेल किंवा स्विंगवर कोण जास्त स्विंग करेल याची स्पर्धा करा. विजेत्याला एक लहान बक्षीस मिळते: आइस्क्रीम!
खायचे नाही
भूक न लागणे उदासीनता, तीव्र ताण, आजारपणाच्या प्रारंभाद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते. कधी कधी प्रेमात पडताना आपली भूक मंदावते (विशेषत: अपरिचित प्रेम).स्वतःला सांगा की याचेही फायदे आहेत:
- तुमचे वजन कमी होईल;
- अर्धा दिवस स्टोव्हवर उभे राहण्याची गरज नाही.
जर तुमचे आरोग्य सामान्य असेल, तर तुमच्याकडे पुरेशी शारीरिक हालचाल होऊ शकत नाही. सकाळी धावणे, खूप चालणे, वेगाने चालणे हा नियम बनवा.
आपल्या शरीराला स्वादिष्ट अन्नाने आकर्षित करा. फक्त तुमचे आवडते पदार्थ आणि थोडे थोडे शिजवा. रंगीबेरंगी प्लेट्ससह टेबल सुंदरपणे सेट करा. रात्रीच्या जेवणात एक ग्लास रेड वाईन घाला.
दूर, काहीही करत नाही!
जसे आपण पाहू शकतो, पुढे जाण्याची इच्छा नसण्याची अनेक कारणे असू शकतात, ती वेगळी आहेत. कोणताही सार्वत्रिक दृष्टीकोन नाही, प्रत्येक विशिष्ट परिस्थितीसाठी स्वतंत्र की निवडणे आवश्यक आहे.आता तुम्हाला काही वाटत नसेल तर काय करावे हे तुम्हाला माहीत आहे: पहिली पायरी म्हणजे सध्याच्या परिस्थितीचे कठोर विश्लेषण. स्वतःच्या आत्म्यात पहा आणि स्वतःशी बोला. अविरत धावपळीत आपण स्वतःलाच विसरू लागलो. हे व्यर्थ जात नाही: शरीर आळशीपणाने प्रतिसाद देते.
सावध रहा, स्वतःची काळजी घ्या, लक्षात ठेवा: जीवन एक आहे. म्हणून, ते खरोखर "चवदार", तेजस्वी आणि मनोरंजक बनविणे आवश्यक आहे!
आणि तुम्ही फक्त आनंदाने कराल ते म्हणजे दिवसभर टीव्हीसमोर काही उच्च-कॅलरी "यमी" घेऊन मिठीत बसणे. पोटावर अतिरिक्त पट दिसतात, परंतु आपल्याला घरात अतिरिक्त स्वच्छ मोजे सापडणार नाहीत.
जर तुम्ही वेळेत स्वतःला एकत्र खेचले नाही, तर बाहेरील मदतीशिवाय या अवस्थेतून बाहेर पडणे खूप कठीण होईल.
आम्हाला काय करावे लागेल?रोगाची लक्षणे वेळीच ओळखा आणि संपूर्ण शरीरात संक्रमणाचा प्रसार रोखण्याचा प्रयत्न करा.
बातम्या ब्राउझ करत असताना, मला Lifehacker.com वरील एक लेख आला जेव्हा तुम्हाला काहीही न करण्यासारखे वाटते तेव्हा काय करावे. म्हणजेच, जेव्हा प्रेरणा निघून जाते, आणि अगदी क्रमाने, तुम्हाला एक किक आवश्यक आहे. मी अशा परिस्थितीत आहे असे मी म्हणू शकत नाही, परंतु दु: खी विचार मला अधिकाधिक वेळा भेटू लागले. आणि ते कामाबद्दल असण्याची गरज नाही. हे घरगुती जीवन, खेळ आणि एकदा आवडता छंद लागू होऊ शकते.
आणि जर आपण आपल्या आवडत्या छंदासाठी थंड भावना टिकवून ठेवू शकता आणि यामुळे कोणतेही विशेषतः अप्रिय परिणाम होणार नाहीत, तर काम आणि वैयक्तिक जीवनात गोष्टी अधिक गंभीर आहेत. या ठिकाणी खरोखर कारवाई करणे आवश्यक आहे.
तर, प्रेरणा गमावण्याची अनेक कारणे असू शकतात. आणि निर्णय, अनुक्रमे, खूप.
सामाजिक बहिष्कार
एका विद्यापीठात एक प्रयोग आयोजित केला गेला: विद्यार्थ्यांना कागदाच्या तुकड्यांवर त्या गटातील लोकांची नावे लिहिण्यास सांगितले गेले ज्यांच्यासोबत ते काम करू इच्छितात. आणि मग, जे लिहिले होते त्याकडे दुर्लक्ष करून, एक भाग सांगितले की ते निवडले गेले, आणि दुसरा - कोणीही त्यांच्याशी व्यवहार करू इच्छित नाही.
परिणामी, "बहिष्कृत" लोकांनी त्यांच्या वर्तनाचे निरीक्षण करणे थांबवले आणि.
जर तुम्ही स्वतःला आवरले आणि नियमांनुसार वागले तर तुम्हाला यासाठी काही प्रकारचे बक्षीस मिळाले पाहिजे. सामाजिक, अर्थातच. आणि जर तुम्ही इतरांशी जुळवून घेत असाल, परंतु तरीही ते तुमच्याशी व्यवसाय करू इच्छित नाहीत, तर मग स्वतःची काळजी घ्या आणि तुमचे वागणे का बदला?
निष्कर्ष स्पष्ट आणि तार्किक आहे. याव्यतिरिक्त, विद्यार्थ्यांचे हात, ज्यांना कोणीही कथितरित्या निवडले नाही, मिठाईच्या बरणीसाठी पोहोचण्याची शक्यता इतरांपेक्षा जास्त होती. अशा प्रकारे त्यांनी कडू गोळी खाण्याचा प्रयत्न केला.
इतर अभ्यासांनी दर्शविले आहे:
जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की जग तुम्हाला नाकारत आहे, तुम्ही कोडी सोडवू शकत नाही, तुमच्यासोबत काम करणे कठीण होते आणि तुमची प्रेरणा पातळी शून्यावर येते.
आपण फक्त स्वतःचा नाश करू शकता: पिणे, धुम्रपान करणे किंवा मिठाई खाणे. तुम्ही स्वतःवरचा ताबा गमावता आणि अक्षरशः स्वतःला हरवता.
शारीरिक गरजांकडे दुर्लक्ष करणे
दुसर्या अभ्यासानुसार, प्रेरणाच्या अभावाची भावना यामुळे उद्भवू शकते. सहसा, कामात मग्न असलेले लोक क्वचितच योग्य खातात. कोरड्या सँडविच आणि ऑफिस कुकीजवर फास्ट फूड लंच किंवा स्नॅक्स, उशीरा रात्रीचे जेवण आणि नाश्ता बाय डीफॉल्ट वगळला जातो.
शास्त्रज्ञांनी 10 महिने न्यायालयात त्यांचे प्रयोग केले. परिणामी, दुपारच्या जेवणापूर्वी, न्यायाधीशांनी केवळ 20% आरोपींना निलंबित शिक्षा दिली, तर लगेच सुनावणीच्या वेळी दुपारच्या जेवणाची सुटीभाग्यवान लोकांची टक्केवारी 60% पर्यंत वाढली. दुपारच्या जेवणापूर्वी, न्यायाधीशांच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होती, ज्याचा त्यांच्या विचार प्रक्रिया आणि भावनिक स्थितीवर परिणाम झाला.
म्हणजेच, या प्रकरणात समस्या मानसिक त्रासात नाही, परंतु रक्तातील साखरेची सामान्य कमतरता आहे. ते मफिनमधून चांगले मिळतात. तुम्ही मोहरीमुळे नाराज आहात का? ;)
निर्णय घेण्याच्या जबाबदारीचे वजन
निर्णय घेण्याच्या जबाबदारीच्या ओझ्यातून प्रेरणा समस्या देखील उद्भवू शकतात. शिवाय, हे दोन्ही महत्त्वपूर्ण निर्णय असू शकतात आणि "रात्रीच्या जेवणासाठी काय खरेदी करावे" हे सर्वात सामान्य असू शकते.
काहीवेळा हे छोटे-छोटे दैनंदिन निर्णय खूप साचतात आणि परिणामी, तुमची नसा गमवावी लागते आणि तुम्ही अतार्किक निर्णय घेण्यास सुरुवात करता.
उदाहरणार्थ, तुम्ही विशेष गरजेशिवाय वस्तू खरेदी करण्यास सुरुवात करता.
ही स्थिती शारीरिक थकवापेक्षा वेगळी आहे. तुमच्या शारीरिक स्थितीनुसार सर्वकाही व्यवस्थित असताना तुम्हाला मानसिक उर्जेची कमतरता जाणवू शकते. आणि दिवसभरात तुम्हाला जितके जास्त निर्णय (महत्त्वाचे किंवा सोपे) घ्यावे लागतील, तितकेच तुम्हाला थकवा जाणवेल.
त्याचा सामना कसा करायचा?
जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले जात आहे आणि तुमच्यासोबत व्यवसाय करू इच्छित नाही, तर या व्यक्तीशी (लोकांच्या गटाशी) बोलणे आणि तुम्हाला नेमके काय थांबवत आहे हे जाणून घेणे हा उत्तम मार्ग आहे. कदाचित एक गैरसमज झाला होता, जो काही सेकंदात सोडवला जातो. कधीकधी समस्या खूप खोल असते आणि त्यावर काम करणे आवश्यक असते. आणि काहीवेळा आपण फक्त अशा लोकांशी भेटता ज्यांच्याशी आपण विसंगत आहात आणि त्याबद्दल काहीही केले जाऊ शकत नाही.
बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग आहे वातावरण बदला. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण बोलणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही प्रश्न विचारला नाही तर तुम्हाला उत्तर कधीच कळणार नाही. अंधारात राहण्यापेक्षा आणि सतत अंदाज लावण्यापेक्षा तुम्हाला खरोखरच आवडत नाही हे जाणून घेणे चांगले.
दुस-या प्रकरणात, बाहेर पडणे सामान्य आहे - फक्त प्रारंभ करा स्वतःची काळजी घ्या आणि चांगले खा. एकदा तुम्ही नाश्ता वगळणे थांबवले की तुमचा मूड सुधारेल.
आणि तिसर्‍या पर्यायामध्ये, तुम्हाला किमान एकदा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे तुमचे "दिवसाचे निर्णय घेण्याचे वेळापत्रक" तयार कराआणि त्यात विश्रांतीसाठी किमान दोन खिडक्या सोडा. तुम्हाला काय आणि केव्हा निर्णय घ्यायचा आहे हे कळल्यावर ते कमी ओझे होते.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला परिस्थितीतून मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे. आणि अर्थातच, प्रत्येकाचे स्वतःचे आहे.
मला काही करायचे आहे की नाही हे ठरवणे माझ्यासाठी कठीण असल्यास किंवा आता ज्या स्वरूपात काम आहे त्याबद्दल मी समाधानी असल्यास, मी माझे डोके साफ करण्याचा प्रयत्न करतो, किमान आठवड्याच्या शेवटी. कधीकधी ऊर्जा आणि आशावादाच्या वाढीसाठी हे पुरेसे असते.
काहीवेळा असे घडते की आपल्या कामाबद्दल एखाद्याला सांगणे सुरू केल्यावर, आपल्याला अचानक लक्षात येते की ते खरोखर मनोरंजक आहे आणि आपल्याला ते खरोखर आवडते. येथे उलट कार्यकारणभाव कार्य करते की नाही हे मला माहित नाही, परंतु कंटाळवाणे काय आहे याबद्दल तुमच्या डोळ्यांत आग ठेवून बोलणे अशक्य आहे. त्यामुळे तुम्ही थकले आहात आणि तुम्हाला फक्त गरज आहे थोडा वेळ विश्रांती घेणे.
आणि शेवटी, शेवटचा. सर्व लोक स्वभावाने स्वार्थी आहेत आणि त्यानुसार, मी एकही माणूस ओळखत नाही ज्याची प्रशंसा केली जाणार नाही. अर्थात, स्वतःची प्रशंसा करणे इतके मोठे नाही. परंतु जर मी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीकडून माझी प्रामाणिक स्तुती ऐकली तर मला समजते की मला जे आवडते ते मी करत आहे आणि त्याच वेळी इतरांना मदत करतो. म्हणून, जर आपण पाहिले की एखादी व्यक्ती प्रयत्न करीत आहे आणि तो यशस्वी झाला आहे, प्रशंसा करण्यात कंजूषपणा करू नका. कदाचित आपण एखाद्याला प्रेरणा गमावण्यापासून वाचवत आहात.