Үйде отырып ақша табуға арналған идеялар: қалай табыс табуға және үйде жұмыс істеуге болады. Үйде зеріккен кезде не істеу керек? Сіз не істей аласыз

Ақша табудың екі жолы бар: біреу үшін жұмыс істеу және өзіңіз үшін жұмыс жасау.

Қазір Ресейде нарықтық экономика қалыптасып жатыр, әркімнің қосымша жұмыс іздеуге мүмкіндігі бар. Бірақ неге оны іздеу керек?

Қарапайым адамның жаңа пәтерге ақша табуға мүмкіндігі жоқ, автокөлік, өзіңізге және балаларыңызға білім беріңіз, өзіңізге жайлы қарттыққа кепілдік беріңіз.

Несиеге жүгіну керек, не көп жұмыс істеу керек. Шығу жолы бар матұйық шеңберден? Тамақ. Егер сіз біреу үшін жұмыс істеуді тоқтатып, өзіңіз үшін жұмыс істей бастасаңыз.

Баға мәселесі

Негізгі жұмысыңызды тастап, ақша табудың басқа жолдарын іздестірмес бұрын, сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді анықтап, оларды жұмыс күшінің құнымен салыстыруыңыз керек. Басқаша айтқанда, ай сайынғы міндетті шығындарды есептеу керек:

коммуналдық қызметтер үшін;
байланыс, теледидар, интернет үшін;
тамақ пен киімге;
несиелерді жабуға;
көлік үшін (қоғамдық немесе жеке);
мектептегі немесе балабақшадағы балалардың оқуы мен тамағын төлеуге және т.б.

Бұл тізімді кез келген адам жалғастыра алады. Алынған сома сіз айына табуыңыз керек сомамен бірдей болады. Оған тағы 10% қосыңыз - бұл сіздің «қауіпсіздік жастығы», сіз инвестициялауға және қауіпсіз басқаруға болатын сома болады.

Енді өз құныңызды есептеңіз. Ол үшін барлық салықтарды шегергеннен кейін орташа айлық жалақыңызды алыңыз - сіздің қолыңызда алатын таза соманы, содан кейін 360 сағатқа бөліңіз - біз 5 күндік 8 сағаттық аптамен айына қанша сағат жұмыс істейміз. Бұл сіздің бір сағаттық еңбегіңіздің құны болады.

Егер сіз өзіңіз үшін жұмыс істегіңіз келсе, сізге сағатына осы сомадан кем түспейтін нәрсені табу керек, әйтпесе сіз тұрақты төлемдерді төлей алмайсыз және сіздің энергияңыз жай ғана кетеді.

Орындалатын нәрселер

Ақша табудың бірнеше нұсқасын қарастырайық.

Өз бизнесіңізді ашыңыз

Ақша табудың бірінші жолы - өз бизнесіңізді ашу. Іс жүзінде елімізде жұмыс істеп тұрған ұйымдардың 90%-дан астамы жеке кеңселер. Олар өз иелеріне пайда әкеледі.

Дегенмен, арнайы дағдылар мен дайындықсыз өз бизнесіңізді бастау оңай емес. Бизнес иесі - аккумуляторларды сату нүктесі, жөндеу шеберханасы немесе компьютерлік бағдарламалық қамтамасыз етуді орнататын компания болсын - нақты дағдыларды, нарық жағдайын білуді және сенімді команданы қажет етеді.

Бірінші рет жетістікке жету өте қиын. Бизнестің, тіпті жақсы алға жылжыған және қарқынды дамып келе жатқан бизнестің жойылуының көптеген себептері бар. Бұл жеке бизнесті ұйымдастыру кезінде ескерілуі керек. Жаңадан ашылған кәсіпорындардың шамамен 80%-ы қызметтің бірінші жылында жабылады.

Бірақ егер сіз қиындықтардан қорықпасаңыз, сізде жұмыс істейтін бизнес идея немесе перспективалы өнім болса, сізде жақсы команда бар, бизнесті жүзеге асырудың барлық кезеңдері жақсы ойластырылған - онда алға!

Бизнесті жүргізудің әртүрлі жолдары бар. Сізден жеке кәсіпкер ретінде тіркелу және бастапқы жарналарды төлеу қажет.

Қандай салалар ең перспективалы?

Сарапшылар келесілерді атайды:

Интернет және IT технологиясы;
қайта өңдеу;
энергияның жаңа түрлерін өндіру;
құрылыс;
сақтандыру және микроқаржыландыру;
және, бір қызығы, ауыл шаруашылығы.

Туризм және жылжымайтын мүлік саудасы бұл тізімде жоқ, өйткені қазіргі дағдарыс және заңнаманың қатаңдауы бұл салаларға қатты әсер етті. Сізге нөлден бастап жеке бизнесіңізді ашудың қажеті жоқ. Франчайзинг келісімін жасап, жақсы жарнамаланған брендпен жұмыс істеу жеткілікті. Содан кейін барлық міндет бренд деңгейін ұстап тұруға және нүктені өзін-өзі қамтамасыз етуге, содан кейін пайдаға көшуге түседі.

Бизнес үшін тауашаны таңдаудың міндетті шарты: сіз оны түсінуіңіз керек, оны жақсы көруіңіз керек, бизнес сізге рахат әкелуі керек. Онсыз сіздің бизнесіңіз тез қурап қалады.

Ақшаны қайдан алуға болады? Бизнесті бастаған бірінші жылы кәсіпкерлердің көпшілігі шығынмен жұмыс істейді, содан кейін жылына 40%-дан астам табыстылыққа қол жеткізеді. Бірақ бастапқы кезеңге және жоғарылатуға ақшаны қайдан алуға болады? 4 жолы бар:

жеке жинақтар (жинақ), бірақ олар әдетте жеткіліксіз;
банктен несие (егер қолайлы пайыздық мөлшерлеме болса, оны пайдалана аласыз);
мемлекеттен субсидиялар алу;
инвесторларды тарту.

Бизнес-жоспарда есептелген қажетті соманы жинап, сіз бөлшек сауда немесе өндіріс орнын ашуды қауіпсіз бастай аласыз.

Үйден жұмыс

Жеке кәсіпкерді ашып, шығындарды көтере отырып, жаһандық деңгейде әрекет етудің қажеті жоқ, әсіресе тәжірибеңіз жеткіліксіз болса немесе бизнес-идеяның өзін ақтайтынына сенімді болмасаңыз. Жұмысты үйден бастауға болады. Мұнда көптеген нұсқалар бар. Үйде ақша табудың ең танымал жолдарын қарастырған жөн.

Біріншіден, бұл үй жұмысы, үй бизнесі:

үйде шаш қию;
суреттер немесе портреттер салу;
дизайн (ландшафтты қоса алғанда);
киім жасау (тоқыма);
кітаптарды қайта сату;
аквариум балықтарын өсіру және сату;
сатуға арналған гүл өсіру (флористика);
егіншілік, ауыл шаруашылығы өнімдерін сату және т.б.

Екіншіден, бұл басқа біреудің аумағындағы жұмыс:

бақша күтімі;
серуендеу үй жануарлары;
үй шаруашылығын жүргізу (үй қызметкері);
бала күту және т.б.

Негізінде, бұл басқа біреуге жұмыс істеумен бірдей, бірақ сіз жұмыс берушіні таңдайсыз, ставкаңызды өзіңіз белгілейсіз және жұмыс уақытыңызды өзіңіз анықтайсыз.

Үшіншіден, бұл Интернеттегі жұмыс. Неліктен оны жеке салаға бөлу қажет болды? Интернет ақша табудың керемет мүмкіндіктерін ұсынады.Мұнда бірнеше мүмкіндіктер бар:

фрилансер ретінде ақша табу - копирайтер, дизайнер, программист және т.б.;
контекстік жарнама арқылы өз веб-сайтыңызға немесе блогыңызға ақша табу, баннерлер немесе сілтемелер үшін орынды жалға алу, серіктестік бағдарламасына қатысу;
қызығушылық үшін өз өндірісінің немесе басқалардың цифрлық тауарларын сату (электрондық кітаптар, бейнелер, бағдарламалар, компьютерлерге немесе мобильді құрылғыларға арналған пайдалы қосымшалар);
интернет-дүкеннен пайда табу;
веб-сайттарды қайта сату;
Forex саудасы;
түрлі қаржы құралдарына инвестициялау, соның ішінде жұмыс істеп тұрған кәсіпорындардағы және жаңадан ашылған кәсіпорындардағы акцияларды сатып алу.

Интернетте жұмыс істеудің артықшылығы анық. Шығын материалдарына ақша жұмсаудың қажеті жоқ (белгілі бір инвестицияларды қамтитын интернет-дүкен ашу және инвестициялаудан басқа), ресми тіркелудің қажеті жоқ (пайданы алу сәтінен басқа, бірақ сіз жеке тұлға ретінде салық декларациясын бере аласыз) ), мұндай жоғары «күйіп кету» қаупі жоқ.

Күннің барлық маңызды тапсырмалары орындалды, енді сіз теледидар экранына мақсатсыз қарап немесе компьютерде отырып не істеріңізді білмейсіз бе? Мұндай пассивті ойын-сауықтан артық не қызық болуы мүмкін?

Өйткені, адам өзінің барлық армандарын жүзеге асыруға уақытын белсенді жұмсағанда ғана шын бақытты болады. Егер сіз жалықсаңыз да, бұл сіздің уақытыңызды әртүрлі бос сөздерге жұмсауға себеп емес, бұл бәрібір қанағаттанарлық емес.

Мақалада біз үйде, көшеде, мектепте, автобуста немесе кеште жалықсаңыз не істеу керек деген мәселені шешудің көптеген нұсқаларын ұсынамыз. Бұл әдістер туралы толығырақ сөйлесейік.

Сен өлгенде достарың жалықатындай өмір сүр.
Гай Юлий Цезарь

Жалықсаңыз не істеу керек

Кейде өмірде адам төзгісіз жалықтыратын сәттер болады, бұл сізді айға жылағыңыз келеді. Бұл жағдай өмірдегі заттардың қалыпты ағымын, үйреншікті өмір сүру тәсілін тудырады, бұл әбден жалықтырады.

Бірақ тоқтап, жан-жағына қарасаңыз, өмірдің өзі өмірлік желіні лақтырып жатқанын байқайсыз. Жалықтыратын адамдар жасай бастауы керек нәрселерді қарастыратын кез келді.

Тіпті сүйікті жұмысыңыздан да зерігу пайда болып, үйде мұңайып қалатын кез келеді. Достарыңызбен көңілді кеште де сіз зерігуден басқа ештеңені сезінесіз.

Кинокадрлар сияқты бір-біріне ұқсамайтын күндер тізбегі. Енді күш те, тілек те жоқ және ештеңені өзгертуге де мүмкіндік жоқ сияқты. Өмірде қызықты, ерекше және ерекше нәрселер аз. Бірте-бірте өмірдің дәмі жойылып, бұрын кез келген істің басында жүретін тосын сезім ұмытылады.

Жұмыс қанағат әкелмейді, ойын-сауық сирек кездесетін оқиғаға айналады. Егер бұл күй тұрақты және тіпті үйреншікті болса, онда бәрін өзгертуге кірісу керек.

Өмірді жарқын және әдемі етуге көмектесетін көптеген қарапайым трюктар бар. Және бәрі бір қарағанда қарапайым болып көрінеді.

Тек таныс нәрселерді әдеттегіден басқаша істеу жеткілікті.

Таңертең, кептеліс, лық толы қоғамдық көлік. Бұл жұмысқа барғандардың бәрі көретін таныс суреттер. Қоғамдық көлікте жүруді саябақ арқылы жұмысқа серуендеп барумен ауыстырған кезде, қарапайым таң ерекше болады.

Кем дегенде бір демалыс күні теледидар көруден бас тартып, бейтаныс жерде серуендеуге бару керек. Экстраверттерге өздерімен жалғыз қалуға және ойлауға кеңес беріледі.

Олар біздің өмірімізді болжауға болмайтын және қызықты ететін адамдар. Сіз аспаздық кітабыңызды тастап, сүйікті рецепттеріңізді ұмытып, мүлдем жаңа нәрсе жасай аласыз. Кәдімгі үйдегі кешкі асын дастарханды мерекелік етіп жайып, мерекеге айналдыруға болады: түпнұсқа тағамдармен, шамдармен, қымбат шараппен.Адам тірі кезінде ол бәрін өзгерте алады: киім үлгісінен, шаш үлгісінен, қызықсыз жұмысқа дейін. . Біреуге, біреудің пікіріне қарамау керек. Ұқсау үшін. Өзіңізді басқалар немесе сән нұсқағандай емес, өзіңіз қалағандай ұстау және өмір сүру керек.Ұстамдылық, жағымсыз эмоциялар мен импульстарды ұстай білу - күшті адамға тән тамаша қасиеттер. Олар бизнесте, жұмыста және басшылармен сөйлескенде пайдалы болады. Бірақ сіз өзіңізді босату үшін кем дегенде бір сағат уақыт бөлуіңіз керек. Осы сәтте сіз өз эмоцияларыңызды жасырмай қалағаныңызды жасай аласыз.Жарықтыққа жету үшін керемет позалар алудың қажеті жоқ. Сізге ыңғайлы және ыңғайлы болатын позицияны табу керек, табиғаттың дыбыстарын қойып, жай демалу керек.Өзіңмен қалу, қоғам жүктеген рөлдерді азырақ ойнау өте қиын және өте маңызды. Ойдан шығарылған стереотиптерді уақытында жоққа шығарып, өзіңізден, өзіңіздің бірегейлігіңізден, бірегейлігіңізден ләззат алу үшін оларды болжауды үйрену өте пайдалы.Сонымен қатар, сіз кез келген жағдайда өзіңізді қалдыра білуіңіз керек. әртүрлі жерлерде, әртүрлі жағдайларда. Сіз өзіңізді және айналаңыздағы әлемді бір уақытта бір жазықтықта сезінуді үйренуіңіз керек және тұлға әлемнің бір бөлігі екенін және әлем әрқашан тұлғаның бір бөлігі болып қала беретінін түсінуіңіз керек.Оны түсіну өте маңызды. басқа өмір болмайтынын, бір ғана адам бар екенін өзің. Сондықтан өзіңе түрлі кемшіліктерді қоспай, өзіңді сол қалпыңда сүйе бастау керек.

№9 кеңес: Бұл сіздің жердегі соңғы күніңізді елестетіңіз

Келесі секундта не болатынын ешкім біле алмайды, мүмкін бұл күн Жердегі соңғы күн болар. Толық өмір сүру керек, терең дем алып, өмірді кейінге қалдырмау керек, өйткені кейінгі өмір мүлдем болмауы мүмкін.

Кеңес № 10. Өзін-өзі таныту - өзін-өзі тануға апаратын жол

Сіздің шексіз мүмкіндіктеріңізді түсіну үшін шығармашылықпен жұмыс істеу керек. Жоспарланған нәрсе орындалғанда зерігу мен меланхолия өтеді. Ал бұл тек өзіне ғана емес, өмірге де моральдық қанағат сезімін тудырады.Әрине, шынында да, ешнәрсе күтпей-ақ.Адам жылдар бойы ең кішкентай жетістіктер мен жеңістерден де ләззат алу мүмкіндігінен еріксіз айырылады. Жеңіліс кезінде де қуануды үйрену керек, өйткені олар ұқсас жағдайда басқаша әрекет етуге және соңында жеңіске жетуге мүмкіндік беретін өмірлік сабақтарды білдіреді. Жадыңызда сәтсіздіктер мен келеңсіз сәттерді үнемі еске түсіре отырып, сіз бақытты бола алатын құнды минуттарды жоғалтасыз.Мүмкін, тек балалар ғана қоршаған әлемге үнемі шын жүректен таң қалуға қабілетті. Бұл дағдыны олардан үйренген жөн. Тоқтауға, ойларыңызды тоқтатуға және табиғаттың сұлулығынан ләззат алуға, айналаңыздың қаншалықты әдемі екеніне таң қалуға бір минут табу керек.

Бос уақытыңызда істейтін нәрселер

Уақыт икемді және феноменальды ұғым. Күрделі және шұғыл жұмыс барысында оның тапшылығы сезіледі.

Көптеген адамдар күніне жиырма төрт сағат олар үшін жеткіліксіз екенін айтады. Бірақ бос уақыттың иесі болғаннан кейін ол мүмкіндігінше баяу кете бастайды.

Егер біреу біреуді күту керек болса, онда уақыт өте төмен жылдамдықпен қозғалады және бұл күту жалықтырады. Бұл толтыратын ештеңе жоқ сияқты көрінетін терезелер.

Жұмыс уақытында мүмкіндігінше бос емес пе, не істей алмайтын бос уақыт болсын, уақытты бағалауды үйрену маңызды. Мысалы, жиналысқа дейін әлі 2 сағат бар болса, не істеу керек, бірақ үйге қайтудың мағынасы жоқ па? Сіз күтпеген бос уақытыңызды не істей аласыз?

1. Серуендеуге барыңыз

Жаяу серуендеу жиі бола бермейді. Әдетте, адамдар негізінен «жұмыс – үй» қағидаты бойынша жүреді, бұл А нүктесінен В нүктесіне дейінгі жол. Жаяу жүруге уақыт қалмайды.

Бос уақытыңыз бола салысымен жақын маңдағы саябаққа серуендеуге назар аудару керек, онда таза ауа, ағаш тәждері, шағын тоған, үйректер немесе аққулар жүзеді. Қалай болғанда да, серуендеу пайдалы, олар сізді күнделікті жұмысыңыздан алшақтатады және сізді демалу және жағымды нәрсе туралы ойлауға мәжбүр етеді.

2. Ыңғайлы кафеде отырыңыз

Егер кафеде ешқашан отырмаған немесе кинотеатрға жалғыз бармаған адамдар болса. Бірақ бекер, өйткені бұл жерде қандай да бір сүйкімділік бар. Кафедегі мұндай жиналыстар жұмыстан жақсы үзіліс пен өмірдің жылдам қарқыны бола алады.

Сіз ешқашан жеп көрмеген дәмді сусынға тапсырыс бере аласыз, мейрамхананың атмосферасынан ләззат аласыз (олар сізді қазір таң қалдыруы мүмкін). Оның үстіне, егер адам біреуді күтуге тура келсе, суық ауа райында көшеде тұрып, тоңғаннан гөрі мұны кафеде жасаған дұрыс.

3. Аспанға, құстарға, адамдарға қарау. Мысалы, табиғаттың көрінісі әрқашан тыныштандырады. Бірақ адамдар аспанға сирек қарайды. Қарау – қызықты әрекет. Бұл жағдайда табиғаты бар жерге барған дұрыс.

Өмір ағымында біз сирек тоқтаймыз, өйткені жұмыс белсенді қозғалысты қажет етеді. Кейде тоқтап, айналаға қарауға уақыт жеткіліксіз.

4. Жақындарыңызға қоңырау шалыңыз

Қарым-қатынас әрқашан көңіл-күйге жақсы әсер етеді. Көбінесе жұмыстан кейін біреумен сөйлесу үшін физикалық күш жоқ және мұндай «үзілістер» олқылықтарды толтыруға мүмкіндік береді.

Технологиялар дамып келе жатқанымен, олар бір-бірінен алшақ адамдарды біріктіре алмайды. Бос уақытымызда жақын адамдарымызды еске алып, олармен араласа аламыз.

5. Армандау

Арманның орындалуы үшін оны елестету керек дейді. Тапсырма оңай емес, өйткені қиял бұлыңғыр нәрсе. Түсінікті суретке түсіру үшін уақыт қажет. Жақсы нәрселер туралы жиі ойлану керек.

Сондай-ақ мақсатыңызға жету үшін қандай қадамдар жасау керектігін анықтауға болады. Бұл уақытты алады. Бос минут болған кезде, өмірдің дұрыс бағытта жүріп жатқанын және арманыңызға жақындау үшін нені өзгертуге болатынын есте сақтау және түсіну үшін отыруға, тыныштандыруға және көзіңізді жабуға болады.

6. Медитация

Өйткені, тым көп ойлау зиянды. Адамның миы демалуды қажет етеді. Егер сіз тек тыныс алуыңызға назар аударсаңыз, сіз барлық ойлардан уақытша бас тарта аласыз. Осылайша сіз бизнесті рахатпен біріктіре аласыз.

Мұндай демалыс сәттері шығыс елдерінде өте танымал, тіпті жұмыста бірнеше минут ұйықтап кету ұят емес. Егер адам шиеленісті және шаршауды сезінсе, оның денесіне еркіндік беру керек, оған демалуға және қайтадан күш-қуатпен толтыруға мүмкіндік беру керек.

7. Кітап оқы

Өнер туындыларының мәні терең, тыныштандыратын әсері бар. Кітаптар кез келген сұраққа жауап табуға көмектеседі. Сондықтан ойлауды жақсарту және проблемаларыңызды түсіну үшін күніне кем дегенде бірнеше жол кітап оқу керек.

Бос уақыт – қазіргі замандағы байлық, оны өз пайдаңызға жұмсауды үйренген жөн.

Үйде жалғыз қалғанда істейтін нәрсе табыңыз

Үйде жалығып кеткен адамдардың 94%-ы әйтеуір көңіл көтеруге үміттеніп, сүйікті фильмін қосып, 5-6 рет көреді. Заманауи зеріктірілген адам барлық бос уақытын ВКонтакте немесе басқа әлеуметтік желіде өткізеді.

Сіз Minecraft немесе Sims3 ойнай аласыз. Бірақ бұл тығырықтан шығудың жолы емес, өйткені одан да қызықты және қызықты нәрселер бар. Осы танымал ойындарды ауруханада кезекте отырған немесе жұмыста жалықтыратын уақытқа сақтаңыз.

Ең алдымен телефонмен қоштасу керек.
Иә, иә, сізді бақытты бос жүруден алшақтататын осы қызықсыз гаджетті өшіріңіз. Дайын ба? Енді қызық басталуы мүмкін.
Екінші нәрсе - қағаз парағын алып, үйде істегіңіз келетін нәрселердің тізімін жазыңыз.

Егер сіздің өміріңіз қызықсыз және монотонды болса, күнделікті үй жұмыстарымен өзіңізді одан да көп жүктемеуіңіз керек. Бұл уақытты көңілді және алаңсыз өткізген әлдеқайда жақсы болар еді. Ал қызықсыз үй жұмыстары сізден қашпайды. Міне, біздің кеңестеріміз:

Шкафыңыздан бәрін алыңыз.
Әрине, сіз көптен бері сөреден шығармаған заттарыңыз көп. Енді киімнің жеке элементтерінің әдеттен тыс үйлесімімен жаңа көріністі модельдейтін барлық нәрсені сынап көріңіз.
Оны одан да қызықты ету үшін оны жарқын етіп, ВК парақшаңызға орналастырыңыз. Содан кейін достарыңыз фотоларыңызға пікір қалдыру арқылы қызыққа қосылады. Маған сеніңіз, скучно достарыңыз да сіздің белсенділіктен ләззат алады, ал фитингтерден кейін сіз Интернетте талқылай отырып, бірге көңіл көтере аласыз.
Үй жануарыңызды мазақ етіңіз.
Сіздің сүйкімді мысығыңыз терезенің үстінде күн көріп жатыр ма? Оны алып тастау, тырнақтарыңызды лакпен бояу және қызықты шаш үлгісін жасау уақыты келді. Немесе сіз итіңізге ескі көйлекті немесе қызыңыз өсіп кеткен бала көйлегін киюге болады.
Білім беру сайттарындағы мақалаларды оқыңыз.
Жасөспірім компьютерден көптеген қызықты нәрселерді таба алады. Жеке тұлғаны дамыту бойынша қызықты сайттар бар. Маған сеніңіз, олардың мазмұны тақырып сияқты қызық емес. Ал егер сіз, мысалы, 12 жаста болсаңыз, олардан құрдастарыңызбен сөйлесуден бастап, киімдегі немесе шаш үлгісіндегі сәнді жаңа заттарға дейін көптеген пайдалы нәрселерді үйренуге болады.
Компьютерлік ойындарға көп уақыт жұмсамаңыз.
Скиримде мақсатсыз отырудың немесе The Sims-те жаңа үй салудың қажеті жоқ. Бәлкім, бұл қандай да бір моральдық қанағат сезімін тудыруы мүмкін (яғни, қазіргі жастар үшін, мысалы, GTA-да мансап жасау бәрінен де маңызды), бірақ әсер қысқа мерзімді болады және сіз оларды қайтадан ойнаудан жалықасыз. . Осылайша біліміңізді кеңейтіңіз және күн бойы әрекеттерге мүмкіндіктер ашылады. Ал сіз ұзақ уақыт зерігуден өлмейсіз.

Фауст

Мен жалықтым, жын.

Мефистофель

Не істеуім керек, Фауст?
Бұл сіздің шегіңіз
Оны ешкім бұзбайды.
Барлық ақылды жаратылыстарды жалықтырады:
Біреулер жалқаулықтан, біреулер істерден;
Кім сенеді, кім сенімін жоғалтты;
Оның ләззат алуға уақыты болмады
Ол қалыпты жағдайда ләззат алды,
Және бәрі есінейді және өмір сүреді -
Ал табыт бәріңді есінеп тұр.
Есті де.

Фауст

Құрғақ әзіл!
Маған қалай демалудың жолын табыңыз!
А.С. Пушкин. Фауст. Теңіз жағалауы

Отбасы үйде жалықты

Барлығы скучно болған кезде үйде не істеуге болады? Жалқаулықтан арылу үшін не қажет? Мұнда мүлдем қарапайым. Өйткені, компания - бұл көңіл көтеру үшін қажет нәрсе.

Үйде жалықсаңыз не істеуге болатынына ұқсас көптеген нұсқалар бар! Үй шаруашылығының екі мүшесі компьютерде жалықтырып, қиял-ғажайып қиял-ғажайып нәрселермен айналысып жатқанда, ешнәрсе қалмағанда, әрқашан істейтін ісі болады.

Қызық істермен айналысқанда өзіңізді қалай көтеруге болады?

Күнделікті көптеген тапсырмаларды орындау керек пе? Бірақ мен соншалықты жалықтырғым келмейді. Тіпті алдағы нәрселер туралы ойлар мені қынжылтады.

Пәтерді жинау, жуылмаған ыдыс-аяқ, сауда жасау. Күнделікті жұмыстан қашып құтылу мүмкін емес, қаласаңыз да, қаламасаңыз да орындауға тура келеді деген ой келеді.

Мұның қашан аяқталатынын ойлай отырып, адам шаршаған және бос сезінген кезде күнделікті жұмысты орындауға кіріседі.

Бірақ сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізге басқаша қарай аласыз. Оқыңыз және есте сақтаңыз:

1. Ән айтып, билей алатын болсаң, неге көңілің түссін!

Ыдыс жуу сияқты күн тәртібін орындау кезінде ән айтуға болады. Сіз әнді сүйемелдеу арқылы мақсат ыдыс жуу емес деп елестетуіңіз керек. Және, керісінше, сүйікті әндеріңізді айту және сонымен бірге ыдыс жуу. Ән айту арқылы сіз барлық ыдыс-аяқтың жуылғанын байқамайсыз. Қалғаны таң қалдырады: «Тау-тағам ба еді? Және бұл өте көп сияқты көрінді ».

2. Қиын немесе жағымсыз нәрсе болды ма? Өзіңізді қуантатын кез келді!

Сіз істегіңіз келмейтін нәрселер бар. Кейде жұмыстың көлемі немесе тапсырманы орындауға байланысты жағымсыз сезімдер қорқынышты.

Сізге бір типтегі басқа есеп жазу керек пе? Немесе үйді қайтадан тазалау, тазалау жақында ғана жасалған сияқты ма? Бұл скучно және монотонды болады деп ойлаудың қажеті жоқ және мұндай нәрселер шабыттандырмайды. Орындалған тапсырма үшін келесі сыйақы туралы өзіңізбен келіссөздер жүргізуге болады.

Сіз өзіңіздің шағын тілектеріңіздің тізімін жасай аласыз. Мысалы, кафеге бару, пицца жегісі келу, кино көру. Тапсырманы орындағаннан кейін тізімнен жағымды әрекетті орындау уақыты келді.

3. Өзіңізбен жарысыңыз

Жағымсыз тапсырманы тезірек орындау үшін таймерді 10 немесе 15 минутқа орнатуға болады және осы уақыт ішінде тапсырманы орындауға тырысыңыз. Сонда сіздің ойыңыз қандай күнделікті тапсырманы орындау керектігі туралы емес, көрсетілген уақытты қалай қарсы алатыныңыз туралы болады.

4. Отбасыңызбен жауапкершілікті бөлісіңіз

Егер сіз күнделікті жұмысты ешкімге керек емес деген оймен жасасаңыз, шаршаудан құтылу мүмкін емес. Ал үй шаруасын барлық отбасы мүшелеріне тарататын болсаңыз, онда жағымсыз эмоциялар аз болады, өйткені шаршау аз болады.

5. Үлкен тапсырманы шағын қосалқы тапсырмаларға бөліңіз

Жұмыстың көлемі қорқытатын болады. Орындау қиын сияқты. Бірақ егер сіз мұны бір уақытта жасасаңыз, тапсырма соншалықты ауыр болып көрінбейді. Мысалы, есеп 12 беттен тұрады. Сіз бір уақытта бір бет жаза аласыз, содан кейін өзіңізді жағымды нәрсемен қысқаша алаңдата аласыз.

6. Егер жұмыс әдеттегідей болып көрінсе, онда сіз эмоционалды рәсімді ойлап таба аласыз.

Тұрақты әртүрлі әрекеттерді және адамдармен қарым-қатынасты қамтитын жұмыс бар. Мұндай жұмыстан жалықтыру қиын. Бірақ күн сайын бірдей әрекеттерді қайталауды қамтитын жұмыс бар. Монотондылық сізді ренжітуі мүмкін.

Эмоцияларды қосу үшін сіз осындай рәсімді жасай аласыз. Жұмыс алдында, егер сіздің кестеңіз рұқсат етсе, эмоционалды әрекетті орындауға болады. Мысалы, қызықты фильм көріңіз немесе әдеттен тыс, яғни жаңа нәрсе жасаңыз. Содан кейін орындалатын әрекеттегі эмоциялар күнделікті жұмыстың мұңын кетіре алады.

7. Көбірек ашық ауада болу керек

Күнделікті тапсырмаларды орындау шаршатады. Таза ауада серуендеу демалуға және батареяларды зарядтауға көмектеседі.

8. Аудиокітаптар

Оларды тыңдауға уақыт болмай қалады. Бірақ сонымен бірге сізді ренжітетін нәрселермен айналысу керек. Осылайша сіз бизнесті рахатпен біріктіре аласыз. Мысалы, киімді жинап немесе үтіктеп, аудиокітап тыңдай аласыз.

Жалықтыру - бұл субъективті сезім. Егер сіз күнделікті істерге басқаша қарасаңыз, онда зерігудің ізі де қалмауы мүмкін.

Шаршаған кезде далада не істеу керек

Үйде жалықсаңыз не істеу керектігін анықтадық. Бірақ көшеде, жұмыста, сабақта, көлікте немесе ауруханада жалықсаңыз, өзіңізбен не істеу керек? Hey Google, маған ойын-сауық бойынша сіздің көмегіңіз керек!

Маманға көріну үшін автобуста немесе ауруханада жаңа ақпаратты іздеу үшін интернетке қосылған смартфонды пайдалануға болады. Егер сіз ВКонтакте парақшасына ұзақ уақыт кірмеген болсаңыз, онда да кіре аласыз.
Көлікте сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдай аласыз, тіпті орындаушымен бірге ән айта аласыз.

Егер сіз жай ғана серуендеп жүрсеңіз, сыртта не істей аласыз?

Енді, егер мен қыста құлаған қар ұшқындарының астында жүрсем, мен скучно және жалғызбын, мен әдеттен тыс нәрсе алғым келеді, мен не істеймін? Дұрыс, мен аққала құрастыруға барамын! Неге болмасқа? Бұл тапсырма тіпті бір адамның қолынан келеді. Ал 9-10 жаста өзіңізді еске алыңыз... Бала кезіңізде бұл іспен айналысқаныңыз рас.

Жазда сіз саябақта серуендеп, гүлдерді теріп, әдемі гүл шоқтарын тоқуға болады.
Немесе әжеңізден бір стақан күнбағыс тұқымын сатып алып, ештеңе туралы ойламай, жай ғана орындыққа отырыңыз.
Сіз жігітпен, қызбен немесе достарыңызбен жағажайға барып, күннің батуын тамашалай аласыз.
Саяжайда, егер сіз жалықсаңыз, достарыңызды шақырыңыз және достық және шулы топпен барбекю жасаңыз!

Қосымша: егер жалықсаңыз, сыртта тағы не істей аласыз?

Жалқаулық - бұл батпақ сияқты жағымсыз, монотонды, тәуелді күй. Біркелкі жұмыстан қолы босамай, сөйлесер ешкіміміз жоқ, кезекте тұра қалсақ немесе күйрегенде жалықамыз. Бірақ содан кейін сіз өзіңіздің блюзіңізді жұдырықтап, серуендеуге, жалғыз немесе серіктестікке шығуды шешесіз. Бірден сұрақ туындайды, сіз жалықсаңыз көшеде не істеу керек?

Құбылыстың мәні

Жетілдірілген түрінде зерігу мынаған ұқсайды: біз қалағанымыздан мүлдем келмейтін нәрселерді істеп жатырмыз, біз көңілді және қызықты болатын жарқын болашақты күтеміз. Бұл күйде адамның көңілі ауып, қанағаттанбайды, қарым-қатынасы мен өмір сүру сапасы нашарлайды, бәрі шеңберге айналады.
Бұл жағдаймен күресуге болады және керек. Алдымен көшеде жалғыз не істеу керектігін шешу керек.

Мақтаншақ жалғыздықта

Сіздің бақытыңыз өзіңізге байланысты екенін, тыныштық пен қуаныш жаныңыздан келетінін түсініңіз. Сіз қаламасаңыз, сізді ешкім жалықтырмайды.
Серуендеуге камераңызды әкеліңіз. Фото– әлемнің сұлулығын көруге, талғам мен шығармашылық қиялды дамытуға көмектесетін тамаша жаттығу. Табиғатты, адамдарды, жануарларды бақылаңыз. Қарасаңыз, айналаңызда қаншама қызықты оқиғалар болып жатқанына таң қаласыз.

Фотосуретке балама болар еді блокнот пен қалам(немесе қарындаш). Оңаша орын табыңыз, жақсырақ өсімдіктер көп саябақта. Сурет салу, ойды жазу, өлең жазу. Флейта алып, аллеяның бір жерінде серуендеңіз. Шығармашылық пен ойға жұмсалған уақыттың қалай өтіп жатқанын байқамайсыз. Жалғыз көшеде не істеу керектігі туралы сұрақтарыңыз болмайды.
Уақытты ойлануға жұмсау зерігуден туындайтын алаңдаушылық пен тітіркенумен күресуге көмектеседі.

Көліктегі «өлтіру» уақыты

Күту, шайқау және монотондылықтың арқасында жолда жұмсалған уақыт ыңғайсыздықты тудырады. Автобуста жалықсаңыз не істеу керек? Қарапайым опциялар бар:

аудиокітапты оқу немесе тыңдау;
смартфонда фильм көру;
сөзжұмбақ шешу;
әйнектің артындағы пейзаждарға қараңыз;
көршілермен танысу;
алма жеу.

Қоғам – зерігудің панацеясы

Жалғыз, сүйіктіңізбен немесе досыңызбен серуендеп жатсаңыз, зерігуді жеңу оңайырақ.
Көшеде досыңызбен скучно не істеу керек? Мұндай адаммен араласу бір ғанибет. Жоспарлауды бастаңыз, алдағы мерекелерге отбасыңызға сыйлық идеяларын талқылаңыз, Words ойнаңыз, көгершіндерді немесе қаңғыбас мысықты тамақтандырыңыз.

Жазда достармен жалықтырып, бүкіл топты көңіл көтеру керек болғанда көшеде не істеу керек? Табиғатқа ұмтылу. Мысалы, күзде каштан жинаңыз, итарқа сатып алыңыз немесе серпімді жолақ пен бұтақтан өзіңіз жасаңыз, өзенге барыңыз.

Олимпиадада өзіңізді ежелгі жауынгерлер немесе спортшылар сияқты сезініңіз, каштанды лақтыру қашықтығы бойынша жарыстар ұйымдастырыңыз, әртүрлі мылтық пен снарядтардың сапасы туралы бейне шолуды түсіріңіз. Сақ болыңыз.

Бүкіл топты жергілікті ат спорты клубына апарыңыз. Жануарлармен қарым-қатынас стрессті жеңілдетеді және сізді тыныштандырады. Сіз седлада қалай тұру керектігін білмейсіз бе? Үйренуге себеп.

Жалықтырған кезде не істеу керек?

Жалқаулықтан қабырғаға өрмелегіңіз келетін сәттер болады. Солай ма? Бұл ерекшеліксіз барлығында болды. Кейбір адамдар үшін бұл тек пайдалы және олардың уақытын қысқартатын әрекетті іздеуде олар жаңа қызықты хобби немесе құмарлықты табады.

Дегенмен, диванда ұзақ уақыт жатып «тірі қалуды» қалайтын жалқау адамдар бар.

Міне, сізді апатия мен зерігуден құтқаратын келесі он кеңес:

Үйіңізге назар аударыңыз, мүмкін оған терең тазалау керек шығар? Әрқашан қызықсыз сәттерді кетіретін үй жұмыстары болады. Осылайша, сіз ыдыстарды жууға немесе кір жууға, сөрені шегелеуге немесе кранды жөндеуге болады. Егер мұның бәрі бұрын жасалған болса, үйіңізде немесе пәтеріңізде жаһандық қайта құруды ұйымдастырыңыз.
Егер сізде ештеңе болмаса, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сірә, сізде бұрын жаңа нәрсені үйренгіңіз келді, бірақ уақыттың болмауына байланысты өзін-өзі оқыту кейінге қалдырылды. Бұл «бұл» уақытты шет тілін үйренуге, іш қуысын көтеруге немесе есте сақтауды жаттықтыруға жұмсау керек.
Киноға бару керемет идея. Қазіргі уақытта кинотеатрларда не көрсетіліп жатқанын тексеріңіз және дереу сол жерге барыңыз. «Рыцарь қозғалысын» жасау арқылы сіз уақытты тамаша өткізесіз.
Достарыңызды жинап, ауылдық жерлерге барыңыз, онда сіз әсем табиғатты тамашалай аласыз, сөйлесе аласыз және ең бастысы жаныңызды тыныштандырасыз.
Денсаулығыңызды жақсартыңыз. Кроссовкаларыңызды киіңіз, музыка ойнатқышыңызды алыңыз және қалалық саябақта жүгіріңіз.
Сіз тамақ дайындағанды ұнатасыз ба? Өзіңіздің сүйікті тағамыңызды дайындаңыз немесе жақсырақ, жаңа нәрсе туралы «ойлаңыз». Тағамды дайындағаннан кейін достарыңызға қоңырау шалып, аспаздық шедевріңізді көрсетіңіз.
Көптеген адамдар үшін шоппинг - бұл жағымды уақыт пен гардеробын жаңарту мүмкіндігі
Өмір сәттердің бітпейтін фильмі емес, ол ерте ме, кеш пе аяқталады, ләззат алыңыз! Көңілді болу үшін үйірмеге барып, жақсы билеп, сапалы музыка тыңдау жеткілікті.
Кешке көптен бері қарап жүрген кітапты оқудың еш зияны жоқ. Егер сіз кино жанкүйері болсаңыз, сүйікті жанрыңыздың фильмін көріңіз.
Сіздің отбасыңызбен сөйлескеніңізге қанша уақыт болды? Бұл бірнеше минутқа созылатын диалог емес, маңызды өмірлік тақырыптардағы әңгімені білдіреді. Өзіңізге және әңгімелесушіңізге (ана, әке, аға немесе әпке, әже, ата) шай дайындаңыз. Шын жүректен сөйлесу деп аталатын нәрсені жасаңыз.

Бос уақытыңызды тиімді және пайдалы өткізу жолдарының тізімі

Көптеген адамдардың бос уақыты жеткілікті. Олар бұл уақытты өз қалауынша пайдалана алады. Бұл теледидар көру, кітап оқу, ұйықтау және т.б. болуы мүмкін.

Бос уақытыңызды тиімді пайдалану сіздің өмір салтыңызға үлкен әсер етеді. Бірақ бос уақытты тиімді пайдалануды осы уақытты жоспарлаумен шатастырмаңыз. Жоспарлау сізді белгілі бір шеңберге мәжбүрлейді, кез келген рахаттанусыз, берілген уақытта бәрін істеу керек.

Бос уақытты тиімді пайдалану сіздің санаңыз бен денсаулығыңызға тікелей әсер етеді. Әрине, бәрі адамның өзіне байланысты, біреулер теледидар көргенді ұнатады және миы пайдалы ақпаратпен қамтамасыз етілген немесе демалып жатыр деп ойлайды, ал басқалары серуендеуді немесе отбасымен сөйлесуді жөн көреді.

Зерттеулердің арқасында адамдардың шамамен 95% бос уақытын ойын-сауыққа арнайтыны анықталды, ал қалған 5% адамдар бұл уақытты жаңа нәрсені үйренуге жұмсайды.

1. Жаттығу

Үйде отырып ештеңе істемей, кем дегенде 1 сағатыңызды түрлі жаттығуларға жұмсауға болады. Сізге ең ұнайтын жаттығуларды таңдап, оларды күн сайын жасаңыз. Дене жаттығулары салмақ жоғалтуға, бұлшықеттерді нығайтуға және денені тұрақты тонуста ұстауға көмектеседі.

2. Кітап оқу

Егер сіз кітап оқығанды ұнатсаңыз, бұл бос уақытыңызды тиімді пайдаланудың ең жақсы жолы екені сөзсіз. Бұл фантастикалық немесе фантастика, романтикалық кітаптар немесе детективтік әңгімелер болуы мүмкін, ең бастысы жанрларды үнемі өзгерту, бұл сіздің шоғырлануыңызды жақсартуға және белгілі бір салаларда біліміңізді арттыруға көмектеседі.

Мектептен кейін шынымен ештеңе оқымаған адамдар үшін оқу ұзаққа созылуы мүмкін, өйткені оларда бастапқыда зейіні жеткіліксіз болады. Бастапқыда бұл сізге қиын болса, күніне қырық минуттай уақытыңызды өзіңізге ұнайтын кітапқа арнаңыз, уақыт өте келе сіз табандылық пен шоғырлануды жақсарта аласыз.

Кітап оқыған адам ешқашан жалықпайды.
Ирвин Уэлш. Қышқыл үйі (қышқыл үйі)

3. Жаяу жүру

Дене жаттығуларын орындау қиын болса, оны жаяу жүрумен ауыстыруға болады. Жаяу жүру сізге салмақ жоғалтуға, аяқ пен іш бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі және денеңізді тұрақты тонуста ұстайды.

4. Ойындар

Кейбір адамдар теледидар көріп отырғанда, компьютерде логикалық ойындарды неге ойнамасқа? Мұндай ойындар сізге жаңа нәрсені үйренуге және миыңызды жақсы қалыпта ұстауға мүмкіндік береді. Денсаулық тұрғысынан ойын ойнау теледидар көруден әлдеқайда жақсы.

5. Рефлексия

Күн сайын медитация арқылы демалу керек. Медитация зейінді, көңіл-күйді жақсартуға және жүйке ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Егер адам депрессия мен стресстен зардап шегетін болса, медитация өте ұсынылады.

6. Жаңа нәрселерді үйрену

Мүмкіндік пайда болған сайын жаңа нәрсені үйренуге тырысыңыз. Ғалымдар жаңа дағдыларды үйрену мидың өсуіне көмектесетінін анықтады. Жаңа дағдыларды үнемі үйрену басқа салаларда дамуға көмектеседі, осылайша сіздің әлеуетіңізді арттырады. Мысалы, жаңа хоббиді үйрену стресстен арылуға және сізді шығармашылықпен айналысуға көмектеседі.

7. Өзін-өзі күту

Өмірде өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер ететін ұсақ-түйектерді тезірек және ақылдырақ орындаудың әртүрлі жолдары бар.

Бос уақытыңызды тиімді өткізудің ең жақсы жолы - өзіңізге күтім жасау, атап айтқанда жеке гигиена. Бұл теріңізге, тырнақтарыңызға, тістеріңізге, шаштарыңызға және т.б. күтім болуы мүмкін. Жақсы көрінген кезде ғана өзіңізді керемет сезіне бастайсыз.

8. Жеке блог жасаңыз

Бүкіл әлемде бос уақытын блог жүргізуге арнайтын сансыз адамдар бар. Сіз сондай-ақ блог арқылы пікір және тәжірибе алмасуды бастай аласыз. Сіздің блогыңыз сізді қызықтыратын кез келген тақырыпта болуы мүмкін.

9. Достармен уақыт өткізіңіз

Бүгінгі қарбалас кестеде достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізуге уақыт табу мүмкін емес. Бірақ достарыңызбен сөйлесу сіздің жүрегіңіз бен санаңызды жағымсыз эмоциялардан тазартуға көмектеседі.

10. Икемді кестемен жұмыс істеу

Сіз жаңа толық емес жұмысқа орналаса аласыз. Икемді кесте бойынша жұмыс істеуге болатын көптеген жұмыс орындары бар.

Қызық күн? Содан кейін скучно жеңу үшін алға!

Әр адамның зерігуді жеңудің өзіндік жолдары бар: ер адамдар үшін - достарымен бірге уақыт өткізу, әйелдер үшін - үйде немесе кафеде достарымен кездесулер. Дегенмен, адамдар уақыт өте келе бәрі жалықтырады және ләззат әкелуді тоқтататын етіп жасалған.

Бұл өмірдің қызықсыз ағынына берілуге себеп пе? Жоқ! Бұл жеке өміріңізде жағымды және күтпеген өзгерістерді ойлауға және жасауға себеп!

Жалығу- бұл жағымсыз нәрсе және оны әркім үшін әртүрлі білдіруге болады. Кейбір адамдар ештеңе істеуді мүлдем доғарады, бас тартады және бірте-бірте бәріне немқұрайлылықпен жұқтырады, басқалары скучноны рахат әкелмейтін және бірте-бірте барлық нәрседен жиіркенішті белсенділікпен алмастыруға тырысады.
Созылмалы шаршау- бұл сіз бас тартатын нәрсе емес, олар айтады, бұл нонсенс - жоқ, бұл депрессияның жақындағанын көрсететін ауыр симптом, ол қазірдің өзінде айтарлықтай ауыр және болашаққа теріс әсер ететін бөртпе әрекеттерге әкелуі мүмкін: күйеуге шығу. сүймейтін адам, өздігінен қымбат сатып алу немесе жұмыстан кету, отбасынан айырылу.
Оң өзгерістер- бұл сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алады! Жалқаулық өзін сезіне бастағанша күтудің қажеті жоқ. Эмоцияларыңыздың осы аймағын өз қолыңызға алып, қиялыңызды толық қуатта іске қосуыңыз керек, позитивке деген жеке көзқарастың қуатты қозғалтқышы, ол күнделікті қызықсыз өмірді жеңе алады.

Шаршаған «дәлелденген» әдістер: сырамен теледидар көру, басқатырғыштарды шешу ұзақ уақыт бойы тиімсіз болды.

Кітап оқу? Жаңа рецепттер дайындап жатырсыз ба? Кестенің артында отырсыз ба? - Жұмыс істемейді.

Айналаңызға қараңыз! Біздің бүкіл әлем төрт лагерьде немесе үй-жұмыс-үй бағытында шоғырланған ба? Бізді қоршаған әлемнің алуан түрлілігі - зерігуге қарсы қару!

Көрнекті ақыл-ойлар күресетін шахмат тақтасы әр жағында сегіз шаршымен шектелген, бірақ ондағы фигуралардың орналасуындағы вариациялар саны бірнеше миллиардқа жуықтайды және бұл математикалық түрде дәлелденді! Бұл дүниеде айналаңызда көргендер қаншалықты сан алуан!

Әрине, зерігу мәселесін бірден шешіп, ақыл-ойыңыз бен қолыңызға арналған әрекеттерді ойлап табу оңай емес. Бірақ бұл үмітсіздікке себеп емес! Тіпті күлкілі әзілді есте сақтау және айту бірден қиынға соғады.

Бірақ мұнда ең қарапайым нәрседен бастау керек:

ортаңызға шағын өзгерістер енгізіңіз. Қарапайым қадамдар: гүл құмырасын қайта реттеңіз немесе жаңасын қойыңыз. Сіз гүл отырғызғыңыз келе ме? - Ағаш отырғыз!
мүлдем жаңа және әдеттен тыс заманауи туындыны жасаңызСіз тапқан әшекейлердің бәрі! Оны жасауда жаныңды салсаң, бұл туындының заманауи өнерге айналары сөзсіз!
Мысалы, сіріңке, шам балауыз және шақпақ алуға болады. Балауызбен бірге ұсталатын кәдімгі сіріңкелерді пайдаланған кезде әртүрлі қолөнер мен сәнді ұшуларды елестетіп көріңіз!
қарапайым болуға тырысыңыз. Қарапайымдылық көрінгеннен әлдеқайда тереңірек және әртүрлі. Құстардың сайрауынан, жапырақтың әсемдігі мен алуан гүлдерінен ләззат алу, балалардың күлкісін тыңдау – тамаша емес пе? Және өте қарапайым!

Жеке өміріңіздің әрбір сәтін жақсы көріп, бағалауыңыз керек. Жалқаусыз өмір керемет. Тоқтамаңыз, зерігу үшін кез келген «дәріні» қолданып көріңіз - сонда сіз бақытты боласыз!

Төменгі сызық

Пәтеріңізде, үйде отбасыңызбен, мектепте немесе көшеде жалықсаңыз не істеу керек деген сұрағыңызға жауап алдыңыз деп үміттенемін. Сізге тек қиялыңызды пайдалану керек және сіз уақытыңызды өткізудің көптеген нұсқаларын таба аласыз.

Осы мақаладағы кем дегенде бір кеңеске сүйене отырып, сіз өмірдің қалай өзгеретінін, бірте-бірте меланхолия қуанышқа қалай ауысатынын, ал зерігудің өзіне, жақын адамдарыңызға және айналамыздағы әлемге таң қалу мен таңдануға түсініксіз түрде өзгеретінін сезіне аласыз.

Көшеде немесе үйде, жалғыз немесе серіктестікте не істеуге шешім қабылдасаңыз да - сіздің әрекетіңіз сізді қуантсын, жасауға және қарым-қатынас жасауға мүмкіндік беріңіз. Зерігу - қазіргі қоғамның ауруы, бірақ оны жеңуге болады.

Айтыңызшы, сіз қатты жалықсаңыз, көңіл көтерудің қандай жолдарын қолданасыз? Түсініктемелерде бізбен бөлісіңіз, біз оларды білуге өте қызықты боламыз!

Үйде шаршаған кезде не істеу керектігін білмейсіз бе? Жалғыз немесе досыңызбен бірге жасауға болатын ең танымал опцияларды ұсынатын ТОП 10 тізімін пайдаланыңыз.

Күні бойы (немесе бірнеше рет) үйде жалғыз өткізуге тура келетін жағдайлар болады. Себептер әртүрлі болуы мүмкін: демалыс немесе демалыс күні, өз қабырғаларыңыздан тыс ойын-сауық үшін қаржылық ресурстардың болмауы, денсаулығына байланысты немесе тіпті жұмыссыздыққа байланысты. Мұндай сәттерде ең бастысы - өзіңізге ұнайтын нәрсені тауып, пайдалы және қызықты іспен айналысу және әрине жалықпау. Бос уақытты тиімді және ұтымды пайдалану керек. Демалыс күндерін қалай өткізуді білмейтін және бос жүруден зардап шегетін адамдар мұны әсіресе үйренуі керек. Төмендегі кеңестер үйдегі жалықтыруды мәңгілікке ұмытуға көмектеседі.

Үйде өзіңізбен не істеу керектігін білмейсіз бе? — Бүкіл күніңізді 40 минуттық уақыт аралығына бөліңіз. Бұл кез келген тапсырманы аяғына дейін жеткізу үшін қажет сома, сонымен қатар сіз әрекеттен жалықпау үшін. Бұл жағдайда сіз ұзақ уақыт бойы жинақталған барлық тапсырмаларды орындай аласыз.

Біздің ең танымал және пайдалы әрекеттер тізімін пайдаланыңыз

Интеллектуалды өзін-өзі дамытуға қатысыңыз. Интернетте әртүрлі бағыттар бойынша курстар мен тренингтер жеткілікті. Сізді қызықтыратын аймақты таңдаңыз және білімді губка сияқты сіңіріңіз. Бұл, әрине, жалықтырмайды, бірақ компьютерде ұзақ отыру да ұсынылмайды;

Теледидар кейде бізге жақсы қызмет көрсете алады, егер сіз «қоқыс» көрмесеңіз және таңдаулы теледидар бағдарламасын таңдасаңыз. Мәдени, тарихи, танымдық бағдарламаларсіздің миыңыздың айналуын дамытуға көмектеседі;

Кітаптароны біздің өмірімізде ешкім жойған жоқ. Жылдам оқуды үйренсеңіз жақсы болады. Бұл дағды күнделікті өмірде ғана емес, жұмыста да пайдалы. Оқу тыныштандырады, тәртіпке келтіреді, қиялды оятады. Сондықтан сіз қызықты кітаптардың үлкен ауқымын оңай таңдай аласыз және күніне бірнеше рет «жұта аласыз»;

Егер сіз консерватор емес, модернизатор болсаңыз, онда сізге көмектесетін аудиокітаптар. Олар құлақты сипап, көру қабілетін қорғайды. Сондай-ақ ақпарат дыбыс арқылы әлдеқайда тиімдірек қабылданады және есте сақталады деп саналады. Компьютерде тыңдау ыңғайлы емес пе? — Кітаптарды mp3 ойнатқышыңызға немесе телефоныңызға жүктеңіз;

Маңызды іс-шаралардан басқа, көңіл көтеру жақсы болар еді: үстел ойындары- Керемет идея! Тіпті жалғыз ойыншы үшін де көптеген қызықты ойындар мен басқатырғыштар бар. Сіз не ойнай аласыз? «Мұнара» («Дженга») немесе «Каркасон» сияқты көптеген ұқсас ойындар бар - бір адамға да, досыңызбен немесе жігітпен ойнауға да тамаша нұсқа;

Дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз. Үйде жалықсаңыз, үйде жаттығу жасаңыз: жаттығулар жасаңыз, йогамен айналысыңыз, Пилатес және басқа да көптеген түрлері. Мүмкін болса, жаттығу велосипедін немесе жүгіру жолын сатып алыңыз. Әйелдерге үйде доптың фитнес болуы жақсы. Сіз тіпті би қимылдарын меңгеруді бастай аласыз;

Спортпен шұғылданумен қатар, айналысыңыз өз денеңізге күтім жасаушөп қайнатпалары немесе теңіз тұзы, орамдар, шаш пен бет маскалары бар ванналарды қабылдау арқылы. Маникюр мен педикюр сіздің көңіл-күйіңізді жақсарту және стресс деңгейін төмендету үшін де тамаша. Иә, және сіз үйде де жақсы көрінуіңіз керек;

Зерттеу шетел тілдері. Сіз төрт қабырғаның ішінде мәңгі отыра алмайсыз! Шетелге алғашқы сапарыңызда бұл дағдылар сізге өте пайдалы болады. Сіз компакт-дискілерді тыңдай аласыз, Интернетте бағдарламалар көре аласыз, оқулықтардан оқи аласыз, тіпті ана тілінде сөйлейтіндермен онлайн сөйлесе аласыз;

Қолөнер, мысалы, бисермен жұмыс, макраме, кесте және тоқу әсіресе әйел өкілдері үшін қолайлы. Кейбір қолөнершілер тіпті үйде белгішелер жасай алады. Мұндай әрекеттер саусақ моторикасына жақсы әсер етеді және сіздің шығармашылық қабілетіңізді дамытады;

Үйде не істеу керектігін әлі түсіне алмай жүрсіз бе? Үйіңізге скучно келудің алдын алу үшін оны жайлы, таза және әдемі етіп жасаңыз. Тазалау және безендіру, тұсқағазды қайта жабыстыру, жаңа перделерді тігу, фэн-шуй бойынша жиһазды қайта орналастыру үлкен рахат әкеледі. Сондай-ақ, өз қолыңызбен әртүрлі сәндік элементтерді жасауға болады. Бұл сабақтар әрдайым дерлік қол жетімді. Оларды ұзақ уақытқа қалдырмаңыз, әсіресе сізде ештеңе жоқ.

Адам өзін-өзі қамтамасыз ететін болса, ол кейде үлкен компаниядан гөрі өзіне көбірек қызығушылық танытады. Үйде жалықсаңыз не істеу керек? Үйдің құпиялылығы кезінде жаныңызды есту оңай, сіз өзіңіздің шынайы тілектеріңізді түсіне аласыз және басымдықтарыңызды шеше аласыз. Кішкене қиялды қолданып, аздап күш салсаңыз, жалықпайсыз.

Жігітіңізбен үйде не істеу керектігін білетініңізге сенімдіміз. Бірақ сізге бір құпияны ашайық: романтикалық әңгімелесу, сүйісу және төмендегілердің барлығы уақытты жақсы өткізудің жалғыз жолы емес.

Балалар әлемі

Ата-анаңыздың мың жыл бойы сақтаған альбомдарын шығарып, балабақшаның кіші тобында тұлыптан неліктен қорқатындығыңызды және бірінші сыныпта кімге ғашық болғаныңызды айтыңыз. Рас, соңғысымен абай болыңыз - егер ол кенеттен жауап ретінде өзі туралы айта бастаса.

Топтық фотосуретте сізді тануды ұсыныңыз. 5 минуттан кейін сіз сол күні үйде Спанч Бобты көргеніңізді мойындаңыз.

Бақытты болыңыз

Ыңғайлы жастыққа отырыңыз және болашақ туралы қиялдаңыз: бір-біріңізге тауда өмір сүру қаншалықты керемет болатынын айтыңыз, аптаның ортасында концерттерге барыңыз және демалыс күндері достарыңызды (Толиктен басқа) шақырыңыз. Қалаған жеріңізге барыңыз: Сиэтлге немесе Венаға, Санкт-Петербургке немесе Камчаткаға.

Демалысыңызды жоспарлаңыз - ешбір гид ойламайтын қала мен бірнеше экскурсияларды таңдаңыз. Ешқайда кетпесеңіз де.

Сушидің орнына

Кейінірек дәм тату үшін бірнеше рецепт таңдап, бірге әдеттен тыс нәрсені пісіріңіз. «Ас үй», «Рататуиль» және мына сайттардан шабыт алыңыз:

ogoloda.li - тоңазытқышта тұрған ингредиенттерге сәйкес таңдау мүмкіндігімен;

sushifan.ru - жапон асханасының жанкүйерлеріне арналған мультфильм дизайны бар веб-сайт;

talerka.tv/ru/recipes - әлемнің бөліктері мен елдері бойынша бөлінген бейне рецепттер.

Ол әлі жүгіріп жүр

Егер сіздің жігітіңіз тіс тазалау сияқты жаттығуды жиі көретін болса, одан сіздің жеке жаттықтырушы болуын сұраңыз (бұл да мақтау). Ең бастысы тым байыпты болмау. Үйде жаттығудың ұраны: «Сізге ақымақтық жасауға рұқсат бар!»

Балама - армрестлинг (ол күн сайын иығында тонна косметика бар сөмкені алып жүрудің қажеті жоқ, яғни сізде барлық мүмкіндіктер бар).

Таза билеу

Өзіңіздің сүйікті баяу композицияны (немесе сіз «біздікі» деп атайтын әнді) қосыңыз және ... әдеттегі шамның орнына үстел шамы қажетті әсерді береді. Бұл би қалағаныңызша ұзаққа созылсын.

Оны шынымен де фильмдегідей етіп көрсету үшін футболкаңызды еденге дейінгі көйлекке ауыстырыңыз.

кірпіктеріңізді ұрыңыз

Жігіттің сән көрсетілімдерінің жанкүйері болуы екіталай (немесе олар туралы тек Victoria's Secret шоуынан біледі). Бірақ оның періштесі ең жақсы, бірақ кейде ол өзін періштелік емес ұстайды? Өзіңіздің сүйікті киімдеріңіздің бірнешеуін көрсетіңіз және келесі кездесуге барғаныңызда оған киетін киіміңізді таңдауға рұқсат етіңіз.

Егер сізге мерекеге арналған жиынтық таңдау қажет болса (досыңыздың туған күні немесе емтихан), жігіттен әрқайсысында сізді суретке түсіруін сұраңыз - ол өзін суретші ретінде сезінеді және сіз бәрін сыртынан көресіз.

Оған ізденіс ойлап табыңыз

Бір қызық нәрсені алдын ала сатып алып, оны пәтеріңізге жасырыңыз. Жігітке жетуге көмектесетін кеңестермен квест ойлап табыңыз. Тыныштық орнаған кезде маңдайыңыздан ұрыңыз: «Бірақ менің саған сыйлығым бар!»

«Ыстық және суық» ойынын еске түсіріп, толтырылған құмыраны кезекпен іздеңіз.

Қарындаш керек

Сіз психологиялық тесттердің көмегімен MCH туралы көбірек біле аласыз. Ол сен туралы айтып тұрғандай. Мұны байыппен қабылдамаңыз, кез келген сынақтың нәтижесі жанжалға себеп болмайды, тіпті Гермиона жігітке өте ыңғайлы және сіз Джинниге ұқсайсыз.

Өз тестіңізді жасаңыз. Мысалы, ол сізді қаншалықты жақсы біледі, «Менің тіс щеткасы қандай түсті?» сияқты сұрақтармен. Және ол сізге күрделірек нәрсе ойлап табуға мүмкіндік беріңіз.

Сіз бірге болған кезде сабын жасаудың өзі шытырман оқиғаға айналады.

Көбіктен шықты

Қыздар бұл күнді «Сұлулық күні» деп атайды, бірақ бұл туралы ханзада айтпаған дұрыс. Қоршаған ортадағы музыканы қосып, бір-біріңізге хош иісті массаж жасаңыз. Мүмкін сіз оған қызаруды кетіретін және майлылықты кетіретін көк балшықтан маска жасауға да қол жеткізе аласыз.

YouTube сайтында медитация немесе йога сабақтарын үйреніп көріңіз.

Бәрі жақсы

Тазалау сияқты ортақ қиындықтар бізді жақындастырады. Оның күшті иығы мен шешімді көзқарасы ортадағы қораптарды бөлшектеуді тоқтатуға мүмкіндік бермейді, ал оның биіктігі карниздегі шаңға пайдалы (дәлірек айтқанда, зиянды) болады. Әр 15 минут сайын диванға жатып, парақтарды тексеруге рұқсат етілген «минут» жасаңыз.

Оған не істеу керектігін және оны қалай істеу керектігін айтпаңыз және сирек кездесетін Hemiphus colossus қабығын миллиметрге жылжытса, ренжімеңіз. Көңілді болыңыз, жалықтырмаңыз.

Гек романтикасы

Өзіңізді бірге тәрбиелеу әлдеқайда жағымды. Тілдерді үйреніңіз, жұмбақтарды шешіңіз, қол ұстасып мұражайларды виртуалды аралаңыз (шын мәнінде). Сіз universarium.org сияқты сайттан көре аласыз - бұл университет аралық электронды білім беру платформасы, бәрі байыпты.

Егер жігітте техникалық ақыл болса, ал сізде гуманитарлық болса, одан да жақсы. Ол сізге қарапайым мысалдармен және қолда бар құралдарды пайдаланып физиканы түсіндіруге рұқсат етіңіз, ал сіз оның құлағына Булгаковтың жұмысының лейтмотивтері туралы айтасыз.

Соңында тыныш болыңыз

Егер сізде кенеттен объективті түрде ештеңе болмаса және жоғарыда аталған барлық тармақтар орындалса, бір-біріңіздің қасында отырыңыз және өз ісіңізбен айналысыңыз. Және бұл сәттер кез келген ақылсыз кештер мен шытырман оқиғалардан да әдемі болады.

Екі адамға арналған 6 қарапайым ойын

«Дженга» (сіз оны жеңілгенмен не болатыны туралы әңгімелермен алаңдатқан кезде оған зейінін шоғырландыруға мүмкіндік беріңіз).
«Теңіз шайқасы» (бірден ескертіңіз, егер ол көнбесе және сіздің барлық кемелеріңізді суға батырса, сізде теңдесі жоқ жастық шайқасы болады).
«Қалалар», «көк шашты мультфильм кейіпкерлері» немесе басқалары (кез келген гаджеттерді пайдалануды болдырмаңыз).
«Твистер» (йога бойынша кеңес алу үшін).
«Марио» (егер сіз консоль таба алмасаңыз, компьютерде ойнаңыз - және сіздің тілектеріңізді орындаңыз).
Дауыстап оқу және рөлдік ойындар.

Сурет: Константин Юганов, Syda Productions/Fotolia.com, Legion-Media