वेडसर विचार आणि शंका (तुम्ही-तुम्ही) यापासून मुक्त कसे व्हावे. इमानमधील शंका कायमची कशी दूर करावी? त्यांची सुटका कशी करावी याबद्दल शंका आहे

शेवटचे अपडेट: 06/11/2013

अनिश्चितता आणि शंका प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहेत. तथापि, या घटनांवर मात करता येते.

आपण कदाचित हा वाक्यांश ऐकला असेल: "जीवनातील एकमेव स्थिर भावना म्हणजे शंका." जीवनात अनेकदा अनपेक्षित घटना आणि बदल घडतात ही वस्तुस्थिती ही वाईट परिस्थिती असेलच असे नाही.

हेच वास्तव जीवन आपल्यासमोर मांडते. आणि तीच आपल्याला मजबूत होण्यास मदत करते.

जीवनातील समस्या आणि संशयाचे कालखंड हे आपल्या जीवनाचा भाग आणि पार्सल आहेत जे चेतनेच्या विकासास हातभार लावतात, जॉयस मार्टर म्हणतात, मनोचिकित्सक आणि असंख्य व्यावहारिक शिफारसींचे लेखक.

परंतु आपल्यापैकी अनेकांसाठी, शंका खूप गैरसोय आणतात. हे विशेषतः अशा प्रकरणांमध्ये खरे आहे जिथे परिस्थिती आमच्यासाठी महत्त्वाची असते आणि आम्ही विशिष्ट निकालावर अवलंबून असतो, टॉम कॉर्बॉय, संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी म्हणतात. वैद्यकीय केंद्रलॉस आंजल्स.

उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमचे रोमँटिक नातेसंबंध अडचणीत असतात किंवा तुमची नोकरी गमावण्याची धमकी असते तेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ आणि संशयास्पद वाटू शकते. शंका अस्वस्थ असल्यामुळे, आपल्यापैकी बरेच जण त्या व्यवस्थापित करण्याचा किंवा त्यापासून पूर्णपणे मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतात. डॉक्टर अशा रुग्णांमध्ये नियमितपणे अशा लक्षणांचे निरीक्षण करतात जे शंकांचा सामना करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला जबरदस्तीने हात धुण्यास भाग पाडले जाते, तेव्हा त्याला खरोखर शंका येऊ लागते की ते स्वच्छ आहेत. जर एखाद्याला विमानात उड्डाण करण्याची भीती वाटत असेल, तर तो त्याच्या अस्वस्थतेचा सामना करण्याचा प्रयत्न करतो आणि ट्रिप असह्य होईल अशी शंका घेतो.

खरं तर, सक्तीचे वर्तन विशिष्ट परिस्थिती टाळून केवळ तात्पुरती मनःशांती प्रदान करते आणि शंकांना बळ देते. परिस्थितीचे अनुकरण केल्याने प्रारंभिक भीती वाढते, जी हळूहळू मानवी चेतना घेते. तुम्हाला चिंताग्रस्त विकार आहे की नाही हे समजून घेण्यासाठी, तुम्ही सतत शंकांना तोंड देण्याचा प्रयत्न करत असलेल्या मार्गांचे विश्लेषण करू शकता.

आणि तरीही शंका दूर करणे शक्य आहे. येथे सर्वात प्रभावी मार्ग आहेत:

स्टिरियोटाइपपासून मुक्त व्हा

"जर आपण सर्व काही एका विशिष्ट परिस्थितीनुसार घडले पाहिजे या तत्त्वानुसार जगलो तर अंतहीन निराशा टाळणे शक्य होणार नाही," असे पुस्तकाचे सह-लेखक कॉर्बॉय म्हणतात. ट्यूटोरियलमाइंडफुलनेसच्या विकासासाठी. गोष्टी कशा घडल्या पाहिजेत याचा अंदाज लावण्याचा तुम्ही प्रयत्न करू शकत नाही का? आपण इतर शक्यता किंवा परिणाम स्वीकारू शकता?

चिंताग्रस्त विचारांद्वारे कार्य करणे

संज्ञानात्मक पुनर्रचना हा आत्मविश्वास मिळवण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे. कॉर्बॉय म्हणतात, “मुख्य कल्पना म्हणजे नकारात्मक विचारांना आंधळेपणाने स्वीकारणे नाही, ज्यांना बळी पडणे इतके सोपे आहे, परंतु त्यांचा प्रतिकार करण्याची क्षमता विकसित करणे आहे,” कॉर्बॉय म्हणतात.

उदाहरणार्थ, जर "शंका अस्वीकार्य आहेत" असा विचार उद्भवला, तर तो अधिक रचनात्मक विचाराने बदलला पाहिजे: "शंका उद्भवू शकतात, परंतु हे स्वीकार्य आणि सहन करण्यायोग्य आहे." जर "मी शंकांना सामोरे जाऊ शकत नाही" असा विचार उद्भवला, तर त्यास प्रबंधाने बदला: "मी शंकांच्या कारणाबद्दल फार काळजीत नाही, परंतु मी त्यांना हाताळू शकतो."

शंका स्वीकारा

"काही लोकांसाठी, संशयाची अस्वस्थता स्वीकारण्याची कल्पना अस्वीकार्य आहे आणि ते प्रयत्न देखील करत नाहीत," कॉर्बॉय म्हणाले. कोणत्याही शंकांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकण्यासाठी त्यांचे विश्लेषण करण्याचे कौशल्य विकसित करण्याचे त्यांनी सुचवले. उदाहरणार्थ, माइंडफुलनेस विकसित केल्याने एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ भावनांना शांतपणे सामोरे जाण्यास मदत होते. विश्लेषणाच्या पद्धतींचा वापर करून, आपण असुरक्षिततेच्या भावनेसह जगणे शिकू शकता आणि आत्मविश्वास मिळवू शकता की ते खरोखर आपल्या सामर्थ्यात आहे.

मार्टरने कोणत्याही परिस्थितीत आत्मविश्वास मिळविण्यासाठी एकहार्ट टोलच्या कामावर चित्र काढण्याची सूचना केली. जेव्हा आपला दृढ विश्वास असतो, तेव्हा आपले विचार कोणत्याही शंकेने विचलित होणार नाहीत. मानसशास्त्रज्ञाने स्टेज 4 कॅन्सरचे निदान होण्यापूर्वी थोडेसे रुग्ण पुस्तिका तयार केली. त्याचा असा विश्वास आहे की निदान झाल्यानंतर आणि उपचार सुरू केल्यानंतर पहिल्या त्रासदायक आठवड्यांमध्ये चांगल्या परिणामावरील आत्मविश्वासाने त्याला मदत केली. हे अविश्वसनीय वाटते, परंतु एक वर्षानंतर तो अजूनही एकहार्ट टोलच्या विश्वासांना सामायिक करतो.

शांतता प्रार्थना वाचा

शांतता प्रार्थनेची शक्ती वापरा, मार्टर सल्ला देतो. तुम्ही काय करू शकता याची यादी बनवा आणि त्या पायऱ्या फॉलो करा. तसेच, तुम्ही करू शकत नसलेल्या गोष्टींची जाणीव ठेवा आणि तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याची कल्पना करा.

सक्रिय स्थिती घ्या

कॉर्बॉय म्हणतात, "जेव्हा शंका येऊ लागतात, तेव्हा सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या अस्वस्थतेला कारणीभूत असलेल्या कोणत्याही वर्तनाला आव्हान देणे." याचा अर्थ घाबरत असल्यास उड्डाण करणे किंवा जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल तर तुमचे हात न धुणे म्हणजे त्यांच्यात जंतू असू शकतात.

स्वत:ला असुरक्षित वाटू द्या आणि जणू काही घडलेच नाही असे जगू द्या. सुरुवातीला, तुम्हाला खूप अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु कालांतराने तुम्हाला या भावनेची सवय होईल.

थेरपी करून पहा

ज्यांना अधूनमधून शंका आणि चिंता असतात त्यांच्यासाठी थेरपी एक मोठी मदत असू शकते. कॉर्बॉयने थेरपीचा वापर सुचवला, जो जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग असलेल्या आपल्या अस्वस्थतेला दूर करण्याचा प्रयत्न करून आपण फक्त ती वाढवतो या कल्पनेवर आधारित आहे. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, जेव्हा आपल्याला संशयाच्या समस्येचा सामना करावा लागतो, तेव्हा समस्या स्वीकारणे आणि त्या असूनही, आपल्या वैयक्तिक मूल्यांनुसार कार्य करण्याचा निर्णय घेणे हे ध्येय आहे.

"...त्याच्या शंका अजिबात थांबल्या नाहीत, त्याला त्याच्या स्वतःच्या अनुभवावरून आधीच माहित आहे की विश्वास आणि शंका अविभाज्य आहेत, ते एकमेकांना स्थितीत ठेवतात, जसे की इनहेलेशन आणि श्वास सोडणे ..."
` हर्मन हेसे - द ग्लास बीड गेम

मला अनेकदा वाचकांकडून असे प्रश्न पडतात: “मला माझा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा आहे / माझा स्वतःचा ब्लॉग तयार करायचा आहे / नैराश्य आणि पॅनीकच्या हल्ल्यांपासून मुक्त व्हायचे आहे, परंतु मी घाबरलो आणि चिंताग्रस्त आहे, मला यश मिळेल याबद्दल मला शंका आहे. मी कारवाई करू शकेन म्हणून मी शंका घेणे कसे थांबवू शकतो?"

या प्रश्नाचे लहान उत्तर (बऱ्याचदा) असे असेल:

"नाही!"

होय, आपण सर्वकाही बरोबर वाचले आहे! बर्याच प्रकरणांमध्ये शंका दूर केली जाऊ शकत नाही. बहुधा, हे उत्तर तुम्हाला ऐकायचे नव्हते.

आणि बहुधा मी जादूच्या चेंडूकडे लक्ष द्यावे, तुमचे भविष्य पाहावे आणि तुमच्या सर्व शंका दूर कराव्यात, तुमच्या सर्व इच्छा १००% पूर्ण होतील अशी खात्री देऊन तुमची इच्छा होती!

होय, हेच तुम्हाला हवे आहे.

परंतु हे आपल्याला आवश्यक नाही!

मी जादूचा सल्ला देत नाही. त्यांच्यासाठी, माझ्यासाठी नाही. मी भविष्याचा अंदाज लावणारा नाही.

आणि सर्वसाधारणपणे, शंकेपासून पूर्णपणे मुक्त होण्याची इच्छा, ते कितीही विरोधाभासी वाटले तरीही, बहुतेकदा जीवनातील सर्वात मोठे अपयश अधोरेखित करते.

बहुतेक लोक एका साध्या कारणासाठी आयुष्यात कधीही यश मिळवत नाहीत:

तुम्ही शंका दूर होण्याची वाट पहात आहात आणि तरीही तुम्ही काहीही ठरवत नाही. का? कारण ते होण्याची वाट पाहणे म्हणजे उंच भरतीनंतर कमी भरती येणार नाही किंवा फ्रीझरमधील पाणी बर्फात बदलणार नाही अशी आशा बाळगण्यासारखे आहे.

संशय हा मानवी स्वभावाचा तितकाच भाग आहे कारण तापमानावर अवलंबून द्रवाच्या एकत्रीकरणाच्या अवस्थेतील बदल हा पर्यावरणाच्या स्वभावाचा भाग असतो.

मग शंका दूर करण्याचा प्रयत्न का करू नये?

शंका घेणे ठीक आहे!

मला असा माणूस दाखवा जो कधीही कशावरही संशय घेत नाही. ज्याला असे दिसते की तो स्पष्टपणे भविष्य पाहतो आणि त्याचे नशीब कसे होईल हे आधीच माहित आहे. ज्यासाठी जीवनात सर्वकाही शेवटी परिभाषित आणि अस्तर आहे. ज्यासाठी वास्तविकतेचा मार्ग पूर्णपणे अंदाज करण्यायोग्य आहे, अनपेक्षित वळणांशिवाय.

"दु:खी! किंवा मनोरुग्ण!- तुम्ही म्हणाल आणि तुम्ही बरोबर व्हाल.

कोणीही भविष्य पाहू शकत नाही!

आपण मानव आहोत आणि अनिश्चिततेच्या आणि अनिश्चिततेच्या अवस्थेत जगायचे आहे. आणि यात आपले दुःखच नाही तर आपले सुख देखील आहे! तथापि, अकल्पनीय अप्रत्याशिततेसह जीवन आपल्यावर केवळ त्रासच नाही तर अचानक आनंद देखील आणते.

मुलाचा जन्म. दीर्घ आजारातून अचानक बरा होणे. नवीन ओळख. एक अपघाती पण नशीबवान बैठक. विजयाच्या शुभेच्छा.

आश्चर्य कोणाला आवडत नाही? =)

आणि शंका - हे आसपासच्या जगाच्या वस्तुनिष्ठ गुणधर्मांचे मानवी मनातील प्रतिबिंब आहे, म्हणजेच त्याची अनिश्चितता.

नक्कीच, आपण जगाचे एक चित्र तयार करू शकता ज्यामध्ये सर्वकाही परिभाषित आणि ज्ञात आहे. असे जग जिथे तुम्ही प्रत्येक गोष्टीची १००% खात्री बाळगू शकता. तुम्ही हे काल्पनिक जग गुलाबी हत्तींनी भरू शकता आणि झाडाच्या फांद्या लटकलेल्या कॉटन कॅंडीने भरू शकता. उन्हाळ्यामध्ये. आणि हिवाळ्यात ते बर्फाऐवजी असते.

का नाही?

परंतु या प्रकरणात, हे बनावट आरामदायक लहान जग एका अप्रत्याशित आणि बदलण्यायोग्य वास्तविकतेबद्दल स्मिथरीनमध्ये मोडेल या वस्तुस्थितीसाठी आपल्याला तयार करणे आवश्यक आहे.

गुलाबी ऐवजी कापसाचा गोळापांढरा बर्फ दिसतो. सर्वोत्तम केस परिस्थिती. सर्वात वाईट - ओले, चिकट आणि गलिच्छ मल, जे बर्फाऐवजी मॉस्कोमध्ये आहे.

पण मॉस्कोमधला बर्फ तसाच! ओले आणि घाण. तुम्हाला ते आवडो वा नसो.

आणि जग हे असेच आहे, बदलणारे आणि अनिश्चित आहे. तुम्हाला ते आवडो वा नसो.

असे दिसून आले की शंका केवळ सामान्यच नाही तर प्रामाणिक देखील आहे.मला माहित नाही की भविष्यात गोष्टी कशा बाहेर येतील. आणि मला याची प्रत्यक्ष जाणीव आहे. मी स्वतःशी प्रामाणिक आहे - म्हणूनच मला शंका आहे.

होय, माझ्या अपेक्षा न्याय्य नसतील. मी अपयशाची आणि शक्यतो पूर्ण अपयशाची अपेक्षा करू शकतो.

पण मी यशाचीही अपेक्षा करू शकतो. आणि आनंद, आणि चांगले आरोग्य, आणि मोठा पैसा, आणि कीर्ती, आणि मानवी हृदयाची इच्छा असलेली प्रत्येक गोष्ट!

आणि गोष्टी कशा होतात हे पाहण्याचा एकच मार्ग आहे.

हे संशयाच्या भोवऱ्यात अडकणे थांबवणे आणि अभिनय करणे सुरू करणे आहे!शंका घ्या आणि मगच कृती करा!

येथे लक्ष केंद्रित केले आहे. ज्याचे सर्वात जास्त आभार यशस्वी लोकज्यांना तुम्ही ओळखता आणि इतके यशस्वी झाला आहात.

(या लेखात, मी "यश" हा शब्द वापरेन. यशाने, माझा अर्थ फक्त नाही आर्थिक यश(जरी त्याचेही), परंतु जीवनाच्या उद्दिष्टांची कोणतीही प्राप्ती: आजारपणापासून मुक्त होणे, जवळचे नातेसंबंध मिळवणे, ज्ञान प्राप्त करणे इ. या दृष्टिकोनातून बुद्ध आणि महात्मा गांधी यशस्वी झाले असे म्हणू या)

शंका मार्गात येत नाहीत

स्वीकृती आणि जबाबदारीच्या थेरपीमधून माझा आवडता विचार व्यायाम करण्यासाठी मी आत्ताच तुम्हाला आमंत्रित करतो, जे कृतींशी विचारांचे कनेक्शन किंवा त्याऐवजी, एक आणि दुसर्‍या दरम्यान अशा स्पष्ट कनेक्शनची कमतरता दर्शवते जे सहसा या गोष्टींना कारणीभूत ठरते. .

प्रथम सूचना वाचा आणि नंतर ते स्वतः करा.

डोळे बंद करा.

आणि स्वतःचा विचार सुरू करा: "मी हात वर करू शकत नाही! मी हात वर करू शकत नाही! मी हात वर करू शकत नाही"

वर्तुळात काही सेकंदांसाठी आपल्या मनात हा वाक्यांश पुन्हा करा.

आणि आता. तुझा हात वर कर! विचार करत असताना: "मी हात वर करू शकत नाही!"

आश्चर्यकारक, नाही का?

तथापि, आपले अंग आकाश किंवा कमाल मर्यादेपर्यंत वाढविण्यात कोणतीही अडचण आली नाही \u003d)

येथे कोणता निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो?

आणि असे की आपण आपल्या विचारांना खूप महत्त्व देतो. आपल्याला असे वाटते की एखादी गोष्ट करण्यासाठी आणि प्रत्यक्षात आणण्यासाठी आपले डोके काही विशिष्ट विचारांनी भरलेले असले पाहिजे. आणि इतर नाही!

अन्यथा, काहीही कार्य करणार नाही.

तो एक बकवास आहे!

विचार हा फक्त माहितीचा तुकडा आहेजे आपले मन निर्माण करते. शब्दांचा संच. मनात चमकणारा मजकूर. डोक्यात धावणारी ओळ.

बस म्हणू शकते: "मेट्रो Teatralnaya चे अनुसरण करते",आणि बस थेट बिबिरेवोला जाते!

तसेच तुमचे मन तुम्हाला सांगू शकते: “तुम्ही हे करू शकत नाही! तुम्ही तोतया आहात! आपण यशस्वी होणार नाही!"

आणि तुमच्या डोक्यातील या धावत्या रेषेसह तुम्ही जिद्दीने तुमच्या गोल्डन एल डोराडोमध्ये जाऊ शकता.

किंवा तुमच्या गोल्डन बिबिरेवोला, जे तुमचे ध्येय काय आहे यावर अवलंबून ते वाईट देखील नाही.

माझ्याबद्दल बोलताना, मी सतत स्वतःवर आणि सर्वसाधारणपणे प्रत्येक गोष्टीवर संशय घेतो. मला असे वाटते की फक्त कट्टर धर्मांधांना शंका नाही.

जेव्हा मी माझी साइट तयार करण्यास सुरुवात केली तेव्हा मला वाटले: "जर ते कार्य करत नसेल तर काय?", "कोणीही साइट वाचत नसेल तर काय?"

जेव्हा मी कमाई केली तेव्हा माझ्या मनाने मला सांगितले: "ते बाहेर आले नाही तर? अचानक तुम्हाला जे आवडते ते करून तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला पुरवू शकणार नाही आणि खाऊ शकणार नाही?

जेव्हा मी माझा पहिला डोन्ट पॅनिक कोर्स रिलीझ केला तेव्हा माझ्या मनात शंका निर्माण झाली: “पण जर तुम्ही अशा कामाचा सामना करू शकत नसाल तर? अचानक कोणालाच अभ्यासक्रमात रस नसेल?

शेवटी, यापैकी कोणतीही शंका, सुदैवाने माझ्यासाठी, खरी ठरली नाही! माझ्या शंका असूनही मी अभिनय केला. मला शंका आली आणि तरीही ते केले.

नाही, अर्थातच, मला असे म्हणायचे नाही की मी हे संदेश माझ्या अंतर्गत स्पॅम फोल्डरमध्ये पाठवून नेहमी दुर्लक्ष करतो.

कधीकधी मी शंका ऐकतो. जर माझे मन मला सांगते: "या टॅक्सीत न चढलेलेच बरे, ड्रायव्हरला स्पष्टपणे दारूचा वास येतो, तुमचा अपघात झाला तर?"मी त्याचे चांगले ऐकतो.
सर्व काही परिस्थितीवर अवलंबून असते. अनेकदा शंका मला योग्य निर्णय घेण्यास मदत करतात.

आणि अशा परिस्थितीत जिथे माझे मन मला सांगते: "तुम्ही यशस्वी झालो नाही तर काय?", माझ्या गर्विष्ठपणाला लगाम घालणे, केवळ आत्मसमर्पण करण्यापेक्षा प्रकरण अधिक काळजीपूर्वक घेणे हे माझ्यासाठी एक सिग्नल आहे:

"आम्हाला हे, हे आणि ते सुरू ठेवण्यापूर्वी पुन्हा एकदा तपासण्याची गरज आहे!"

कधीकधी मी माझ्या मनाशी संवाद साधू शकतो, "सॉक्रेटिक प्रश्न" विचारण्यास सुरवात करतो: "मी यशस्वी होणार नाही याचा कोणता पुरावा आहे? तू असं का ठरवलंस?

हे देखील कधीकधी कार्य करते. काही प्रकरणांमध्ये, अशा वैराग्यपूर्ण विश्लेषणाद्वारे शंकांचे निराकरण केले जाऊ शकते. त्यांना सामान्य ज्ञानाचा जीवन देणारा श्वास पाठवा आणि ते फांदीच्या कोरड्या पानांसारखे "गळतात".

परंतु हे, दुर्दैवाने, नेहमीच कार्य करत नाही. का?

कारण बरेचदा आमचे तथाकथित " साधी गोष्ट» क्षणिक चिंतेच्या अधीन आहे.

आणि या क्षणांमध्ये स्वतःला पटवून देण्याचा प्रयत्न केला जातो की "सर्व काही कार्य करेल" बहुतेकदा अपयशी ठरते!

अमेरिकन मनोचिकित्सक डेव्हिड कार्बोनेल यांनी अशाच एका जिज्ञासू घटनेचे वर्णन केले आहे जे चिंता विकार असलेल्या लोकांसाठी सामान्य आहे आणि. पण मला असे वाटते की याचे श्रेय एका ना कोणत्या प्रकारे सर्व लोकांना दिले जाऊ शकते.

वाढलेली चिंता असलेले लोक धोक्याची अतिशयोक्ती करतात:

"मी ज्या विमानात आहे ते क्रॅश होईल!"

"माझा अपघात झाला तर?"

"छत रस्ता देऊन माझ्यावर पडले तर?"

आणि आता, कल्पना करा, तुम्ही या सर्व भीतीने फाटलेले आहात. समर्थनासाठी तुम्ही तुमच्या मित्रांकडे वळता.

ते म्हणतात: "काळजी करू नकोस सगळं ठीक होईल!". जरी हे ज्ञात आहे की "काळजी करू नका" हा जगातील सर्वात निरर्थक सल्ला आहे!

तुम्हाला वाटते: “सगळं ठीक होईल हे त्यांना कसं कळतं? मी मनोचिकित्सकाकडे जाईन, तो मला नक्कीच मदत करेल!”

आणि थेरपिस्ट म्हणतात: “ही तर्कहीन वृत्ती आहेत. तुम्ही धोक्याची अतिशयोक्ती करता आणि आपत्ती आणता. खरं तर, विमान अपघाताची शक्यता दहा लाखांपैकी एक आहे!”

पण तेही तुम्हाला शोभत नाही. तुम्हाला 100% खात्री हवी आहे की तुम्हाला काहीही होणार नाही! तुमची काळजी नक्कीच कधीच पूर्ण होणार नाही.

आणि इथेच सापळा येतो.

कारण सिद्धांतानुसार, काहीही होऊ शकते!तुमचे विमान सैद्धांतिकदृष्ट्या क्रॅश होऊ शकते. त्याच वेळी, छतावर पडा आणि त्याच्या ढिगाऱ्याचा भडिमार करा. आणि जर छप्पर मोठ्या गॅरेज किंवा कार डीलरशीपचे असेल, तर त्याच वेळी तुमच्यासाठी एक कार अपघात आहे!

काहीही होण्याची शक्यता आहे. स्वतःचा मृत्यू, नातेवाईकांचा मृत्यू, एक भयानक आजार, एक आपत्ती.

पण चांगली बातमी अशी आहे की ही संभाव्यता इतकी मोठी नाही (जरी शंभर वर्षांच्या आत मरण्याची शक्यता 100% असते). केवळ क्षणिक चिंता ही संभाव्यता जवळजवळ शंभर टक्के आपत्तीच्या श्रेणीपर्यंत वाढवते!

अर्थात, याचा अर्थ असा नाही की मी दररोज एका उदास विचाराने जगतो: "मी कोणत्याही क्षणी मरू शकतो!"

(जरी काहीवेळा मृत्यूबद्दल विचार करणे मला अजूनही सर्व प्रकारच्या मूर्खपणावर कमी वेळ घालवण्यास उत्तेजित करते, ज्यामध्ये मृत्यूबद्दलच्या निरर्थक चिंतांचा समावेश आहे: “हे मर्यादित आयुष्य चिंतेवर का वाया घालवायचे? आपण जगले पाहिजे!”)

साध्या दैनंदिन स्तरावर, मला खात्री आहे की माझ्याबरोबर सर्व काही ठीक होईल. सर्वांचा विश्वास आहे म्हणून. मी मॉस्कोला जाण्यासाठी विमानाची तिकिटे खरेदी करत आहे कारण माझी लवकरच परीक्षा आहे. मी त्यासाठी कठोर तयारी करत आहे, पण मला वाटत नाही: "माझे विमान उडत नसेल तर?"

पण चिंतेच्या क्षणी आपले मन या सांसारिक श्रद्धेने तृप्त होत नाही. त्याला 100% सैद्धांतिक यश दर मिळवायचा आहे:

“मला काही होणार नाही. मी मरणार नाही. कधीच नाही. आयुष्यात!"

आणि कोणत्याही गोष्टीची सैद्धांतिक शक्यता असल्याने ...

आणि जर चिंता दरम्यान आपले मन नेहमी लक्ष केंद्रित करते नकारात्मक बाजूजीवन, आपत्तीत...

याचा अर्थ असा आहे की अशा क्षणी "सर्व काही ठीक होईल" हे स्वतःला पटवून देण्याचा प्रयत्न अनेकदा अक्षम्य ठरतो.

आणि, मी लिहिल्याप्रमाणे, याचे श्रेय केवळ चिंता विकारालाच दिले जाऊ शकत नाही.

शंकेपोटी अनेकजण काही करण्याचे धाडस करत नाहीत. जेव्हा त्यांना यशाचा पूर्ण विश्वास असतो तेव्हाच ते अभिनय करण्यास तयार असतात. आणि यात काही शंका नाही!

परंतु वस्तुनिष्ठ कारणांमुळे कोणीही आणि काहीही त्यांना हा आत्मविश्वास देऊ शकत नाही.

म्हणून, बहुतेक लोक प्रेम नसलेल्या नोकरीवर काम करणे सुरू ठेवतात. एक निःसंशय संबंध स्थापित करा ("नवीन काम करत नसतील तर काय?"उदासीनता आणि चिंताग्रस्त ( "त्याने मला मदत केली नाही तर काय?").

आणि त्यांना शंका नाही म्हणून नाही!

पण कारण त्यांच्या शंका त्यांच्यासाठी अंतिम वास्तव आणि एक अडथळा आहे जो ते पार करू शकत नाहीत!

शेवटी, यशस्वी लोक देखील शंका घेतात! ते चेटूक नाहीत, चेटकीण करणारे नाहीत. त्यांना भविष्य कळू शकत नाही. परंतु त्यांचा फरक हा आहे की ते करू शकतात अज्ञात स्वीकारा, अनिश्चिततेच्या भावनेसाठी आत जागा द्या आणि त्याच वेळी कृती करा, जोखीम घ्या.

हे धडपडणाऱ्या बेपर्वाई, जिद्दी, जीवनाच्या विंडब्रेकमधून अंध हालचालींसारखे नाही.

होय, शंका आवेगपूर्ण निर्णयांच्या धोक्यांपासून आपले संरक्षण करू शकते. परंतु जर आपण त्यांचे पालन केले तर ते जडत्वाला उत्तेजन देऊ शकतात, विकास थांबवू शकतात.

बर्‍याचदा, संशयाचे कार्य फक्त आपल्याला कोणत्याही हालचालीच्या गरजेपासून वाचवणे असते जेणेकरून आपण शक्य तितक्या वेळ आपल्या कम्फर्ट झोनमध्ये हँग आउट करू शकतो.

हे, पुन्हा, नैसर्गिक आहे. मनुष्य स्वभावाने एक निष्क्रिय आणि आळशी प्राणी आहेज्याला बदलाची भीती वाटते. जे कोणत्याही अस्वस्थतेला तोंड देण्यास तयार आहे, फक्त अज्ञातामध्ये गुंतण्यासाठी नाही. त्याच्यासाठी "स्थिरता", "निश्चितता" चा भ्रम इतर बर्‍याच गोष्टींपेक्षा खूप महत्वाचा आहे, अगदी नवीन संधी आणि आकर्षक संभावनांशी संबंधित.

(मी भ्रम म्हणतो कारण, खरं तर, कोणतीही निश्चितता नाही)

त्याची स्वप्ने अपूर्ण, योजना अपूर्ण, इच्छा पुरल्या.

कम्फर्ट झोन अखेर अस्वस्थ झोनमध्ये बदलतो!

(डिस) कम्फर्ट झोनमध्ये राहण्याची गरज असण्यात काहीच गैर नाही. हे सोपं आहे जीवन निवडबहुतांश लोक.

हे इतकेच आहे की या निवडीचे साधक आणि बाधक दोन्ही आहेत. आणि प्रत्येकजण ठरवतो की तो त्याग करण्यास तयार आहे आणि कशासाठी त्याच्यासाठी अधिक महत्त्वाचे आहे.

तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे समजून घेण्यासाठी, स्वतःला विचारा की मी या शंकांचे पालन केले, त्यांचे पालन केले तर काय होईल? मग माझे जीवन कसे असू शकते?

"मी या भयानक कामावर काम करत राहिल्यास काय होईल कारण मला स्वतःचे काहीतरी सुरू करण्याची भीती वाटते?"

"मी नैराश्याशी लढायला सुरुवात केली नाही तर काय होईल कारण मला शंका आहे की मला काहीही मदत करू शकते?"

"मी जुन्या नात्याला चिकटून राहिल्यास काय होईल?"

निःसंशयपणे, "कम्फर्ट झोन" मध्ये राहण्याचे आणि ते कोठेही न सोडण्याचे फायदे एकल करू शकतात.

प्लसजमध्ये, उदाहरणार्थ, वर वर्णन केलेल्या निश्चिततेचा भ्रम समाविष्ट आहे. स्थिरतेची भावना. हे असे आहे की आपण काहीही धोका पत्करत नाही (केवळ आपला भविष्यातील आनंद - किती क्षुल्लक गोष्ट आहे! शेवटी, आपण नेहमीच याकडे दुर्लक्ष करू शकता, बरोबर?). तुम्हाला कठीण, जबाबदार निर्णय घेण्याची गरज नाही, परंतु फक्त प्रवाहासोबत पुढे जाणे सुरू ठेवा.

त्यांना फेकून देण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःचा एक भाग फाडण्याचा प्रयत्न करू नका.

आणि भीतीने एकत्र पुढे जा. चिंतेने एकत्र. शंका सह एकत्र!

ते म्हणतात की शंका हे विकसित बुद्धीचे आणि समृद्ध कल्पनाशक्तीचे लक्षण आहे. जेव्हा आपल्याला घटनांच्या बहुविध विकासाची जाणीव होते तेव्हा आपल्याला कृतींच्या शुद्धतेबद्दल शंका येते. आणि जर शंका स्थिर झाल्या आणि यातना झाल्या तर काय करावे?

"असणे किंवा नसणे, हा प्रश्न आहे. कुरकुर न करता नशिबाचा अपमान सहन करणे योग्य आहे का? तुम्हाला प्रतिकार करण्याची गरज आहे का? उठा, स्वतःला हात लावा, जिंका. की मरायचे, मरायचे, झोपायचे? - अशा शंकांनी शेक्सपियरच्या शोकांतिकेचा नायक हॅम्लेटला त्रास दिला. संशयाची व्यथा सर्वांनाच परिचित आहे. आणि हीच खरी यातना आहे जी आपले जीवन विषारी करते.

शंका घेऊन, आम्ही एखाद्या विशिष्ट प्रकरणात मानसिकदृष्ट्या भिन्न परिस्थिती खेळतो, मित्र आणि नातेवाईकांशी सल्लामसलत करतो, अविश्वसनीय रक्कम खर्च करतो मानसिक शक्तीआणि उर्जा, आणि शेवटी आम्हाला विध्वंस जाणवतो जो आम्हाला आनंद करू देत नाही, जरी परिणाम अपेक्षेनुसार राहतो. इटालियन लेखक सिल्व्हियो पेलिकोने लिहिल्याप्रमाणे, "... ज्याला शंकांचा शोध घेणे आवडते, तो त्याच्या आत्म्याला शक्तीपासून वंचित ठेवतो."

एक व्यक्ती जी शंकांना तोंड देते, परिणामी, सामान्यतः निर्णय घेण्याची क्षमता गमावते, कारण त्यात जबाबदारी असते, जी कायमस्वरूपी शंका घेणारे लोक टाळण्याचा प्रयत्न करतात. ते व्यक्त न करणे, दुसर्‍याचा संदर्भ देणे किंवा उत्तर देणे टाळणे पसंत करतात.

परंतु स्वत: ला शंका न घेण्याचा आदेश देणे आणि सल्ल्याचे पालन करणे "जर आपण ते करावे की नाही याबद्दल विचार करत असाल तर ते न करणे चांगले आहे" हा देखील पर्याय नाही. इंग्लिश लेखक गिल्बर्ट के. चेस्टरटन यांनी उपरोधिकपणे टिप्पणी केली की "केवळ भौतिकवादी आणि वेडे लोकांना यात काही शंका नाही." आणि ऑस्ट्रियन मुत्सद्दी Sh.-Zh. डी लिग्ने याबद्दल सांगितले: "दोन प्रकारचे मूर्ख आहेत: काहींना कशावरही शंका नाही, तर काहींना प्रत्येक गोष्टीवर शंका आहे."

संशयावर आणखी एक दृष्टीकोन आहे, त्यानुसार ती एक मोठी कमतरता, दुर्बलता आणि अगदी पाप आहे. शंका एखाद्या व्यक्तीच्या विकासाच्या आणि परिपूर्णतेच्या मार्गावर ब्रेक म्हणून काम करतात. ते त्याच्या मनाच्या कमकुवतपणाबद्दल बोलतात, पुरेसे विश्लेषण, निर्णय घेण्यास आणि अंमलबजावणी करण्यास असमर्थ आहेत. “शंका निष्फळ आणि निष्फळ असे मन”, “शंका करणाऱ्याला पराभूत म्हणता येईल”, “शंका दुर्बल करतात, दूर करतात” महत्वाची ऊर्जा”, “शंकेचा किडा त्याच्याकडे कुरतडतो” - अशी कठोर विधाने अशा लोकांसोबत असतात ज्यांना दीर्घ चिंतन आणि जीवनातील समस्या सोडवण्यात संकोच वाटतो.

शंका पारंपारिकपणे सकारात्मक आणि नकारात्मक मध्ये विभागल्या जातात. सकारात्मक उपस्थिती समजण्याजोगी आणि न्याय्य आहे. उदाहरणार्थ, आम्हाला आमच्या क्षेत्रात फार्मसी उघडण्याची संधी आहे, परंतु आम्हाला त्याबद्दल शंका आहे, कारण येथे आधीपासूनच भरपूर आहेत. चुकीच्या निर्णयामुळे अपेक्षित नफ्याऐवजी तोटा होईल.

दुसरी गोष्ट अशी आहे की जर आपल्या शंका मुळे होतात आणि. या नकारात्मक शंका आहेत, ज्याचा परिणाम म्हणजे योजना नाकारणे, स्वतःला जाणण्याची संधी आणि कदाचित एक चांगले भविष्य. विल्यम शेक्सपियरने अशा शंकांना देशद्रोही म्हटले आहे, कारण: "... ते आम्हाला त्या चांगल्या गोष्टीपासून वंचित ठेवतात जे आम्ही अनेकदा मिळवू शकलो असतो."

आपल्याला काय शंका येते

1 . असे मत आहे शंका -जेव्हा आपण निर्णय घेण्यास, अंतिम निवड करण्यास कचरतो तेव्हा अनिश्चिततेची स्थिती - हे अगदी सुरुवातीपासूनच एखाद्या व्यक्तीमध्ये अंतर्भूत आहे आणि आत्म-संरक्षणाच्या अंतःप्रेरणेशी जवळून जोडलेले आहे.

शेवटी, जेव्हा आपण निर्णय घेतो तेव्हा आपण जोखीम घेतो. शंका आपल्याला सांगते की काहीतरी होत आहे किंवा चूक होऊ शकते. घटनाक्रम बदलू शकणारे आणि खटल्याच्या निकालावर परिणाम करणारे सर्व घटक आपल्या मनाला पकडता येत नाहीत. काही नवीन किरकोळ तपशील, अचानक अनपेक्षित परिस्थिती, आपल्या सुनियोजित कृतींमध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि मोठ्या समस्या निर्माण करू शकते. प्रसिद्ध अगाथा क्रिस्टीने म्हटल्याप्रमाणे, “प्रत्येक गोष्टीत नेहमीच शंका असतात. अचानक, विचारात न घेता येणारे काही घटक दिसू शकतात आणि ते सफरचंदाची गाडी उलथून टाकतील.”

2. अनुपस्थिती आवश्यक ज्ञान, विश्लेषण करण्याची क्षमता, कमी आत्मसन्मान आणि आत्म-शंकातसेच शंका निर्माण करतात. ते अशा लोकांमध्ये अंतर्भूत आहेत जे स्वत: ला शाश्वत गमावणारे समजतात आणि म्हणून आधीच नकारात्मक परिणामासाठी स्वत: ला सेट करतात. ते त्यांच्या शंका मानक वाक्यांसह स्पष्ट करतात: “माझ्या आनंदाने नाही ...”, “मी अजूनही यशस्वी होणार नाही”, “मी दुर्दैवी आहे”.

त्यांचे लांबलचक विचार आणि संकोच, कारण "ते दोन्ही हवे आहेत आणि टोचतात", सहसा स्वतःची चाचणी घेण्याचा प्रयत्न न करता माघार घेऊन संपतात. हे उत्सुक आहे की लोक केसच्या नकारात्मक निकालावर आणि सकारात्मक विधानांपेक्षा नकारात्मक विधानांवर अधिक सहजतेने विश्वास ठेवतात.

3. “लोक काय विचार करतील? त्यांनी मान्यता दिली नाही तर?. एखादी व्यक्ती निवड करू शकत नाही कारण तो शंकांनी फाटलेला आहे: त्याला काय हवे आहे, त्याच्या मते, सहकारी, मित्र, पालक निंदा करतील.

तुमच्या पत्नीला घटस्फोट द्यावा की पती? जीवन असह्य झाले आहे, संबंध सुधारण्याची कोणतीही आशा नसताना पुढे अंधार आहे. मी लूपमध्ये अडकलो आहे. पण कर्तव्ये, जबाबदाऱ्यांचे काय? कोणीही समजणार नाही, सर्वजण पाठ फिरवतील.

मी एक विशेष निवडण्यात चूक केली, मला नोकरी बदलायची आहे - तू काय मूर्ख आहेस? एवढा मोबदला अजून कुठे मिळणार? आपण कशावर जगणार? या प्रकारची शंका इतकी थकवणारी आहे की एखादी व्यक्ती सर्वकाही जसे आहे तसे सोडणे पसंत करते.

एकच विचार शंभर वेळा चघळण्याची सवय असलेल्या लोकांचे बोधवाक्य हे शब्द असावे: “तुम्हाला भीती वाटत असेल तर ते करू नका, तुम्ही ते केले तर - घाबरू नका, तुम्ही ते केले - करू नका. पश्चात्ताप करू नका."

3. सकाळ संध्याकाळपेक्षा शहाणी असते

“झोप जा, विश्रांती घ्या; संध्याकाळपेक्षा सकाळ शहाणी आहे!”- मुलांच्या परीकथांमधला हा वाक्यांश आम्हाला चांगला आठवतो. त्याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला रात्रीच्या वेळी एखाद्या संकटातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधण्याची आणि महत्त्वाच्या समस्या सोडवण्याची गरज नाही. दिवसभरात जमा झालेला थकवा आणि चिंताग्रस्त ताण तुम्हाला परिस्थितीचे पुरेसे मूल्यांकन करण्यापासून प्रतिबंधित करेल. कधीकधी आपण संध्याकाळी ज्याच्याशी अयशस्वीपणे संघर्ष करतो ते सकाळी सहजपणे सोडवले जाते, जेव्हा शक्ती पुनर्संचयित होते.

4. सकारात्मक व्हा

सतत शंका घेणारे लोक, घेतलेल्या निर्णयाबद्दल जवळजवळ नेहमीच पश्चात्ताप करतात, मग ते काहीही असो, आणि मानसिकरित्या अनेक वेळा समान परिस्थिती खेळतात, स्वयं-शिस्तीत गुंततात, त्यांचा वेळ, शक्ती आणि चैतन्य वाया घालवतात. परंतु असे मत आहे की ज्यांच्याकडे अशी उर्जा फारच कमी आहे अशा लोकांना शंका तंतोतंत त्रास देतात.

पण आपण आपले शत्रू तर नाही ना? म्हणून, आपण येथे आणि आता राहतो, आपल्या भूतकाळाबद्दल आणि इतरांबद्दल विसरून जातो नकारात्मक अनुभवआणि सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करा, जीवनाला सकारात्मक भावनांनी पहा आणि भरून टाका जे संभाव्य नकारात्मकांना रोखेल.

5. काहीही करू नका

जर आपण निवड करू शकत नसाल, तर आपण त्याची गरज काही काळ विसरण्याचा प्रयत्न करू. आणि एक दिवस निर्णय स्वतःहून आपल्यावर येईल - आपल्याला काय हवे आहे हे अचानक आपल्याला स्पष्टपणे समजते.

तुम्हाला माहित आहे, असे घडते - तुम्हाला खरोखर काहीतरी हवे आहे (किंवा कदाचित तुम्हाला जे हवे आहे ते मिळविण्यासाठी तुम्ही आधीच अभिनय करत आहात), परंतु प्रत्येक वेळी तुम्हाला कशाची तरी भीती वाटते. काहीतरी गडबड होईल अशी भीती नेहमीच असते. शिवाय, आपण सतत याची पुष्टी शोधत आहात. अखेरीस, एक मुद्दा येतो जिथे तुम्ही हार मानता. उरले आहे फक्त आपला हात हलवणे आणि आपल्या श्वासोच्छवासाखाली बडबड करणे, स्वतःमध्ये पुन्हा एकदा दूरदृष्टीची देणगी पाहणे: "मला माहित होते की काहीही होणार नाही!"

तू कशाबद्दल बोलत आहेस?! आणि जर तुमचा स्वतःवर विश्वास नसेल तर अचानक तुमची इच्छा का पूर्ण व्हावी?

सर्व अडथळे फक्त आपल्या डोक्यात आहेत, भीती देखील आहेत. आणि फक्त आपणच त्यांच्याशी लढू शकतो! एकतर तुमचा तुमच्या इच्छेवर विश्वास आहे आणि ती पूर्ण होण्यास मदत करा, किंवा तुमचा तुमच्या ध्येयावर किंवा स्वतःवर विश्वास नाही. प्रत्येक पर्यायासाठी संबंधित परिणाम असेल.

पण ही आंतरिक चिंता कशी दूर करायची, या वेधक भीती कशा दूर करायच्या?

एके दिवशी मला माझ्या इच्छेवर शंका येऊ लागली. मग मी पद्धत वापरली, ज्याचे मी खाली वर्णन करेन आणि चांगले परिणाम मिळाले. आता प्रत्येक वेळी जेव्हा मला काही शंका येते तेव्हा मी हे तंत्र वापरतो.

मी आणि माझे पती आमच्या लिव्हिंग रूमची पुन्हा सजावट करत आहोत. येथे, भविष्यात, मुलांच्या खेळांसाठी एक कोपरा देखील नियोजित केला गेला, कारण आम्हाला दुसर्या बाळाची अपेक्षा होती. आमचे काम "आपण दुरुस्ती करायला सुरुवात केली पाहिजे" या टप्प्यावर पोहोचली आहे. जुना सोफा आणि आर्मचेअर ठेवण्यासाठी कोठेही नव्हते, विक्रीला सामोरे जाण्यासाठी वेळ नव्हता (कोणालाही ते विनामूल्य घ्यायचे नव्हते); एक ओळखीचा ज्याला वॉलपेपर गोंद, लिनोलियम इ. अधूनमधून कामावर जात नाही (त्याच्यासोबत काहीतरी नेहमी "घडले"); लिनोलियम, जे आम्हाला आवश्यक आहे, फक्त ऑर्डरवर आणले जाऊ शकते आणि काही आठवडे प्रतीक्षा करा; आम्हाला आवडलेला एकमेव सोफा म्हणजे वेडा पैसा; झूमर काय असावे याची मला कल्पना नव्हती; त्यांना ज्या फर्निचर मेकरशी संपर्क साधायचा होता तो सुट्टीवर जाण्याचा विचार करत होता; मी सोफ्यावर पडदे आणि उशाच्या रूपात आतील भागात पिरोजा रंग समाविष्ट करण्याची योजना आखली, परंतु मला शंका होती की ते योग्य असेल आणि मला योग्य सावली आणि बरेच काही सापडणार नाही.

मग काहीतरी चूक झाली, मग मला प्रत्येक गोष्टीवर शंका आली आणि प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटली (संप्रेरक देखील आहेत). बाळाच्या जन्मापूर्वी, 2.5 महिने बाकी होते, आणि आमच्याकडे अजूनही घोडा पडलेला नव्हता. घरात विध्वंस आहे, सर्व गोष्टी खोल्यांमध्ये कोपऱ्यात खोल्यांमध्ये आहेत आणि मला फक्त एका गोष्टीची भीती वाटते - प्रसूती रुग्णालयातून मुलासह एका अपूर्ण अपार्टमेंटमध्ये येण्यासाठी, जिथे गोंधळ आहे आणि तिथे आहे. आराम नाही. स्वाभाविकच, मी याबद्दल रडलो. पण मला जाणवले की मला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी मला काहीतरी करावे लागेल! आणि तिने सर्व गोष्टी स्वतःच्या हातात घेतल्या.

मला लिव्हिंग रूम पुन्हा सजवायची होती, त्याला प्लेरूममध्ये बदलायचे होते आणि संपूर्ण कुटुंबासह येथे वेळ घालवायचा होता: मी आणि माझे पती एका चिक सोफ्यावर बसलो, आराम करत आणि आमच्या मुलांची मजा पाहत होतो. खेळणी खोलीभोवती विखुरलेली आहेत, परंतु आराम आणि उबदार वातावरण जाणवते ...

मी याबद्दल विचार केला आणि ठरवले की हे सर्व खरोखर शक्य आहे. त्यासाठी थोडे प्रयत्न करावे लागतील, अडथळे दूर करा, आणि मला माझ्या स्वप्नांची खोली मिळेल.

मी एक वेगळी नोटबुक घेतली आणि माझी इच्छा लिहिण्याचा निर्णय घेतला: "आम्ही थोड्याच वेळात लिव्हिंग रूममध्ये दुरुस्ती केली ..." आणि नंतर तपशील, जसे मी खोलीची कल्पना करतो, सर्व तपशीलांचे वर्णन केले. मला असे वाटले की मी माझ्या नवीन खोलीच्या उंबरठ्यावर उभा आहे, दरवाजाच्या कडेला माझा खांदा टेकवून खोलीत पाहत आहे. मी फर्निचर स्पष्टपणे पाहिले, त्याचे स्थान समजले, नवीन पडदे आणि ट्यूल, सोफ्यावर नीलमणी उशा (अगदी वेड्या पैशांची किंमत असलेल्या), माझ्या मुलीसाठी एक स्वीडिश भिंत पाहिली. मी कल्पना केली की खोलीत किती जागा आहे, ती अंधारातून प्रकाशात कशी बदलली, आरामदायक. मला नवीन फर्निचरचा वासही आला. हे माझे सर्वात स्पष्ट दृश्य होते कारण मला काय हवे आहे ते मला समजले.

नोटबुकमध्ये सर्व तपशील रंगवून, मी पुढे काय करावे याचा विचार केला. शेवटी, मला काय हवे आहे हे मला माहित आहे, परंतु बर्याच मार्गांनी मला शंका आली आणि असे वाटले की ते कार्य करणार नाही. आणि माझ्या व्हिज्युअलायझेशनप्रमाणेच मला त्याची गरज होती. बाकी सर्व काही मला मान्य नाही!

सुरुवातीला, मी स्वत: ला कबूल केले की माझी कितीही इच्छा असली तरी माझ्या मनात भीती होती. जेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्हाला कशाची भीती वाटते, तेव्हा तुम्ही आधीच जिंकत आहात. या भीतीचे काय करायचे? त्यापैकी सर्वसाधारणपणे किती - एक, पाच, दहा?

प्रत्येक गोष्ट पॉइंट बाय पॉइंट लिहिण्यासाठी मी एक वेगळी शीट घेतली. मला हे एका नोटबुकमध्ये करायचे नव्हते, कारण माझी इच्छा तिथे आणि सर्व तपशीलांमध्ये देखील लिहिलेली आहे. मला चांगले आणि वाईट दोन्ही एकाच ठिकाणी मिसळायचे नव्हते.

तिने शीटवर एक शीर्षक केले: "नकारात्मक दृष्टीकोन" आणि लिहायला सुरुवात केली. मी अक्षरशः तीन मुद्दे लिहिले - सर्वात मूलभूत गोष्ट ज्याबद्दल मला सर्वात जास्त काळजी वाटत होती ("मला भीती वाटते ..."). सुरुवातीला मला वाटले की हे सर्व आहे.

पण नाही! मी पुढे विचार करू लागलो, शक्य तितके प्रामाणिक राहण्याचा प्रयत्न करत स्वतःमध्ये डोकावू लागलो. आणि मग चौथा मुद्दा आला, पाचवा, दहावा. परिणामी, मला 21 गुण मिळाले - मला ज्याची भीती वाटत होती. मी कधीच कल्पना केली नव्हती की असे बरेच असतील! तुम्हाला सर्व शंका स्वतःमध्ये खोलवर लपवून ठेवण्याची गरज नाही, उलटपक्षी, तुम्हाला त्या बाहेर काढण्याची गरज आहे.

मी ही यादी पाहिली आणि धक्काच बसला! शेवटी, मला वाटले की मला फक्त दोन मुद्द्यांची काळजी आहे, परंतु ते येथे आहे. पण एकदा मी स्वतःला सर्वकाही मान्य करू शकलो की ते सोपे झाले. आणि पुढे काय करायचे? साहजिकच, या नकारात्मक यादीतून मुक्त होण्याची खूप इच्छा होती. पण या भीतीने मला त्रास देणे थांबेल याची काय शाश्वती आहे?

मी पुन्हा इच्छेने वहीकडे वळलो. पृष्ठ उलटून, मी "सकारात्मक वृत्ती" हे शीर्षक केले आणि पुढील गोष्टी करण्याचे ठरविले: मी माझ्या प्रत्येक भीतीला सकारात्मक विधानात गुंडाळले - 21 गुण.

उदाहरणार्थ: "मला भीती वाटते की दुरुस्तीला उशीर होईल आणि ऑगस्टमध्ये ते पूर्ण करण्यासाठी आमच्याकडे वेळ नसेल"

मी यात बदलतो:

“आम्ही नूतनीकरण खूप लवकर पूर्ण केले. फर्निचर आणि सर्व छोट्या गोष्टींसह संपूर्ण लिव्हिंग रूम ऑगस्टमध्ये पूर्णपणे तयार आहे.

दुसरे उदाहरण: "मला भीती वाटते की जेव्हा आम्हाला भिंत बनवायची असेल तेव्हा फर्निचर निर्माता सुट्टीवर जाईल"

मी यात बदलतो:

“आम्हाला भिंत बनवायची गरज होती तेव्हा फर्निचर निर्माता गावात होता. फर्निचर कमीत कमी वेळेत बनवले आणि बसवले गेले.”

म्हणून मी प्रत्येक गोष्टीतून गेलो, प्रत्येक भीती.

मी नकारात्मक वृत्तीने पत्रक फाडून फेकून दिले. आता माझ्याकडे फक्त माझी इच्छा होती आणि ती गरजेनुसार पूर्ण होण्यासाठी नवीन सकारात्मक दृष्टिकोन होता.

आणि या रेकॉर्डसह काम करणे आवश्यक होते.

दररोज सकाळी मी माझी इच्छा वाचली, प्रत्येक ऑफरचा आस्वाद घेतला आणि माझ्या लिव्हिंग रूमची कल्पना केली. मग मी सकारात्मक सूचना वाचल्या, प्रत्येक मुद्दा वाचला आणि आतून हलके वाटले, जणू काही मला ते सर्व मिळाले आहे. मला समजले की सर्व अडथळे दूर केले जाऊ शकतात, सर्वकाही सोडवता येते आणि वेळेवर केले जाऊ शकते. तुम्हाला फक्त तुमच्या भीतीचा ताबा घेऊ देऊ नका.

सकाळी रिचार्ज केल्यावर, आजचा दिवस किती फलदायी असेल असे मला थेट वाटले. आणि हळूहळू बाहेर यायला लागली. सर्व काही एकाच वेळी घडले नाही. पण दररोज गोष्टी चांगल्या होत गेल्या, सर्व काही व्यवस्थित झाले आणि आमच्या लिव्हिंग रूमचे आमच्या डोळ्यांसमोर रूपांतर झाले.

मला वाटले की मी चिंताग्रस्त होऊ लागलो आहे आणि काहीतरी काळजी करू लागलो आहे, मी ताबडतोब माझी "जादू" नोटबुक काढली आणि माझ्या नोट्स काळजीपूर्वक वाचल्या.

लेखाच्या सुरुवातीला, मी काही मुद्द्यांचे वर्णन केले ज्यामुळे मला काळजी वाटली. म्हणून जर तुम्ही त्यांच्याकडे परत गेलात, तर सर्व काही खालीलप्रमाणे ठरले होते:

• कोणीतरी जोडण्यासाठी आर्मचेअर्स असलेला एक जुना सोफा सापडला (तिच्या पतीच्या एका सहकाऱ्याने त्यांना त्याच्या डॅचकडे नेले);
• एका ओळखीच्या व्यक्तीने, ज्याला दुरुस्तीचे काम करायचे होते, त्याने एक दिवस काम केले आणि त्याचे ⅔ काम पूर्ण केले (त्याने त्याच्या सर्व गैरहजेरीवर अशा प्रकारे काम करण्याचा निर्णय घेतला);
• आम्ही ऑर्डर केलेले लिनोलियम शेड्यूलच्या 1.5 आठवडे आधी पोहोचले, त्यामुळे दुरुस्ती निष्क्रिय नव्हती;
• आम्हाला आवडलेला सोफा किमतीचा होता मोठा पैसा, आणि आम्ही ते क्रेडिटवर घेण्याचे ठरवले (आम्हाला एका बँकेकडून खूप अनुकूल परिस्थिती आढळली, तसेच विक्रेत्याने आम्हाला सूट देखील दिली);
• माझे झुंबर काय असावे याची मला कल्पना नव्हती. मोठ्या हायपरमार्केटमध्ये वॉलपेपर खरेदी करताना, मी कमाल मर्यादेकडे पाहिले आणि तेथे सर्व प्रकारच्या झुंबरांची प्रचंड निवड होती. पण माझी नजर लगेच एकावरच पडली. मी माझ्या लिव्हिंग रूममध्ये तिचे स्पष्ट चित्र काढले. आणि दुसऱ्याच दिवशी खरेदी झाली.
• सोफ्यावर नीलमणी पडदे आणि तत्सम उशा आतील भागात बसतील की नाही याबद्दल मला शंका होती. मी या रंगासह इंटीरियर "गुगल" केले आणि लक्षात आले की माझी चूक झाली नाही.
• मला भीती होती की मला योग्य पिरोजा सावली मिळणार नाही. पण पडद्यांच्या पहिल्याच सलूनमध्ये मी जे कल्पित होते तेच पाहिलं.

परिणामी, 21 पॉझिटिव्ह अॅटिट्यूड पॉईंट्सपैकी फक्त दोनच काम झाले नाहीत. प्रथम - मला शेड्यूलच्या आधी कर्ज फेडायचे होते. आणि मी ते करू शकलो, आवश्यक रक्कम (काही फायद्यांची पुनर्गणना) माझ्या कार्डावर पडली. पण मी नेहमीच्या पद्धतीने पैसे देण्याचे ठरवले आणि चालू खर्चासाठी उपलब्ध रक्कम सुरू केली.

दुसरा - मला खोलीच्या मध्यभागी एक मोठा कार्पेट हवा होता. पण शेवटी, तिने आपला विचार बदलला, ठरवले की हे आवश्यक नाही.

अशा प्रकारे, दोन्ही मुद्दे केवळ अप्रासंगिक बनले आणि म्हणून ते पूर्ण झाले नाहीत. पण मी त्यांना मूर्त रूप देऊ शकेन यावर मी जोर देतो.

बाकी सर्व काही तंतोतंत केले होते!

परिणामी, सर्वकाही वेळेवर तयार होते. माझी आदर्श दिवाणखाना सुंदर, तेजस्वी, आरामदायी, प्रशस्त आहे... मी माझ्या नवीन दिवाणखान्याच्या उंबरठ्यावर उभा राहिलो, दरवाजाच्या कडेला माझा खांदा टेकवून खोलीत डोकावून पाहिलं... त्या क्षणी मी विचार केला की हे मी कसा उभा राहिलो आणि दिसलो तेच आहे, मी माझ्या व्हिज्युअलायझेशनमध्ये अशा भावना अनुभवल्या. लेखाच्या सुरुवातीला, मी माझ्या व्हिज्युअलायझेशनचे वर्णन केले आहे आणि आता ते पूर्णपणे पुनरावृत्ती झाले आहे! सर्व काही खरे झाले! यासाठी मी खूप कृतज्ञ आहे!

तेव्हापासून आता थोडे कमी झाले आहे. आणि संध्याकाळी मला असे चित्र दिसते - मी आणि माझे पती सोफ्यावर आरामात बसतो आणि हसत हसत पाहतो की आमची मुले कशी खेळतात. सर्व लिव्हिंग रूममध्ये खेळणी विखुरलेली आहेत, परंतु या सर्व गोंधळातून ते आराम आणि कौटुंबिक उबदार श्वास घेते. मी कल्पना केली तशी!

माझी "जादू" नोटबुक कार्य करत आहे - मी त्यामध्ये माझ्या इच्छा आणि त्यांच्याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन लिहित आहे. जेव्हा मला शंका वाटते आणि इच्छा पूर्ण होणार नाही अशी भीती वाटते तेव्हा मी हे करतो.

तर, तंत्र कसे करावे:

1. एक वेगळी नोटबुक मिळवा, जेव्हा तुम्हाला नवीन इच्छा पूर्ण करायची असेल तेव्हा ती तुमची सहाय्यक असेल.

2. ज्या इच्छा आता पूर्ण होण्याच्या प्रक्रियेत आहेत त्यांच्याबरोबर काम करणे चांगले आहे, परंतु काही अडचणी आहेत.

3. सर्व रंगांमध्ये वर्णन करण्यासाठी लिखित इच्छा तयार करा आणि तुम्हाला नेमके काय हवे आहे ते तपशील द्या. आपण काही लहान तपशील पाहिल्यास आणि कल्पना केल्यास - त्यांचे वर्णन करा. ही तुमची लघुकथा असेल.

4. शक्य असल्यास व्हिज्युअलायझेशन कनेक्ट करा. जर तुम्हाला स्पष्टपणे माहित असेल की तुम्हाला काय हवे आहे आणि तुमचे काय अंतिम ध्येय, मग कोणतीही अडचण येणार नाही. अंतिम भावना अनुभवण्यास विसरू नका - हा तो क्षण आहे जेव्हा तुम्हाला समजले की सर्वकाही घडले आहे.

5. एका वेगळ्या पत्रकावर, आपल्या स्वप्नांच्या पूर्ततेबद्दल आपली भीती आणि शंका लिहा - ही तुमची नकारात्मक वृत्ती आहेत, तुमच्या डोक्यात हेच झुरळे आहेत. इच्छेबद्दल आपल्याला काळजी करणारी प्रत्येक गोष्ट लिहा. घाबरू नका की बरेच गुण निघू शकतात - त्याउलट, हे चांगले आहे! जितके तुम्ही स्वतःहून बाहेर पडू शकता तितके चांगले. प्रामाणिक रहा, आपल्या स्वतःच्या कमकुवतपणा मान्य करण्यास घाबरू नका.

6. आपण इच्छेने आपल्या नोटबुककडे परत येतो आणि तिथे आपण आपल्या वृत्तीपासून मुक्त होऊ लागतो. आम्ही "सकारात्मक दृष्टीकोन" मथळा लिहितो आणि तुमच्या भीतीच्या प्रत्येक गोष्टीचे खंडन करतो, सकारात्मक मार्गाने संपूर्ण उलट लिहा. विधाने भूतकाळातील असणे आवश्यक आहे - ते आधीच पूर्ण झाले आहेत.

7. आम्ही आमच्या भीतीने कागदाचा तुकडा फाडतो आणि कचर्‍यासह कागदाचे तुकडे कचरापेटीतून बाहेर काढतो. तुम्ही हा कागद जाळू शकता. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण सर्व नकारात्मक वृत्तीपासून मुक्त कसे व्हाल, आपले डोके कसे स्वच्छ केले जाईल हे अनुभवा.

8. आता, दररोज, तुमची इच्छा पुन्हा वाचा, जी तुम्ही रंगांमध्ये वर्णन केली आहे. त्यानंतर, तुमचे सर्व नवीन सकारात्मक दृष्टिकोन वाचा. हे शक्य तितक्या वेळा करा जेणेकरून तुमचे डोके संशयास्पद ढिगाऱ्याने अडकणार नाही.

9. इच्छा पूर्ण करण्याच्या प्रक्रियेत नवीन भीती उद्भवल्यास, आम्ही तेच करतो - त्यांना एका स्वतंत्र पत्रकावर लिहा आणि नंतर प्रत्येक आयटमसाठी नवीन सेटिंग्ज आपल्या सकारात्मक मनोवृत्तीच्या सूचीमध्ये जोडा.

10. इच्छा पूर्ण झाल्यावर, तुमच्या सकारात्मक वृत्तीची प्रत्येक पूर्ण वस्तू चिन्हांकित करा. लिहा: "कार्यप्रदर्शनाबद्दल धन्यवाद." सर्वकाही कार्य केले याबद्दल मनापासून कृतज्ञ रहा!

11. अनेक भीतींनी भरलेली एखादी नवीन इच्छा दिसल्यास नोटबुकमध्ये काम करणे सुरू ठेवा.

लक्षात ठेवा की प्रत्येक इच्छा पूर्ण होऊ शकते आणि आपण कल्पना केल्याप्रमाणेच, जर आपण आपल्या भीती आणि विश्वासांवर कार्य केले तर. आपण सर्वकाही करू शकता, स्वतःवर विश्वास ठेवू शकता, सर्व शंका नष्ट करू शकता!

संशयापासून मुक्त कसे व्हावे

फेडोटोव्ह अलेक्झांडर बोरिसोविच ……………………………………………………………… 2

कृपया काळजीपूर्वक वाचा…………………………………………………………………………………..3

परिचय ……………………………………………………………………………………………………… 3

धडा पहिला: मिरर इफेक्ट किंवा प्रत्येक गोष्टीला दोन बाजू असतात………………………………..4

होय आणि नाही त्यांची शिल्लक ………………………………………………………………………..११

संशय कसा वाहतो………………………………………………………………………..…18

तू कुठे आहेस, घनदाट जंगलात किंवा डोंगरावर……………………………………………………………….31

धडा II: हे सर्व भावनांनी सुरू होते ………………………………………………………………….. 39

टप्पा #1: क्षणिक शंका ………………………………………………………………………………..४४

स्टेज 2: ऑडिओ, किनेस्थेटिक, व्हिज्युअल, शंका ………………………………………53

स्टेज №3: संशयाची गणना ……………………………………………………………………………….…५८

स्टेज 4: वेळेनुसार शंका…………………………………………………………………..61

निःसंशय खेळाचे नियम………………………………………………………………………………..64

अध्याय तिसरा: पाचचा सिद्धांत ………………………………………………………………………………………

भाग एक: स्रोत ……………………………………………………………………………….७४

भाग दोन: अग्रक्रम ………………………………………………………………………………….८१

भाग तीन: नैतिकता ……………………………………………………………………………………………………….. ८६

भाग चार: तर्कशास्त्र………………………………………………………………………90

भाग पाच: आयडिया………………………………………………………………………………………………….. ९४

अध्याय IV: सिग्नल ……………………………………………………………………………………….१०१

उपसंहाराच्या जागी ……………………………………………………………………………………….१०३

साहित्य ……………………………………………………………………………………………….१०५

संशयापासून मुक्त कसे व्हावे

मी 2012 मध्ये मॅक्सिमला भेटलो. माझा भाचा त्यावेळी ओम्स्कमध्ये शिकत होता

परिवहन बांधकाम महाविद्यालय. त्याने मला सांगितले की एक माणूस त्यांच्याकडे आला आणि

तो या वस्तुस्थितीबद्दल बोलला की जीवनात आपण सर्वकाही प्राप्त करू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे आळशी होणे नाही. यशावर विश्वास ठेवा आणि

सर्वकाही कार्य करेल. या एपिसोडने मला उत्सुक केले. मी माझ्या पुतण्याला त्याचा नंबर विचारला. त्या वेळी

मी आता सुमारे एक वर्षापासून माझा स्वतःचा व्यवसाय करत आहे आणि मला भेटणे मनोरंजक होते

माणूस

बढती

काही वेळाने आमची भेट झाली. मला मॅक्सिमची पहिली छाप आठवते. उच्च

उंची, मजबूत शरीरयष्टी, चांगला देखावा, स्वत: ला कसे सादर करावे हे माहित आहे. पहिल्या भेटीत लगेच

हे स्पष्ट झाले की मॅक्सिम मानसशास्त्रात पारंगत होता आणि तो एक मनोरंजक संभाषणकार होता.

त्याने मला सांगितले की तो एक पुस्तक लिहित आहे. शेवटी बाहेर पडण्याची वाट बघत ती बाहेर येते

अभिसरण मी मॅक्सिमला एक अष्टपैलू व्यक्ती म्हणून ओळखतो. मला वाटते की पुस्तक खूप उपयुक्त होईल आणि

मनोरंजक

फेडोटोव्ह अलेक्झांडर बोरिसोविच

कंपनीचे जनरल डायरेक्टर: "कॉन्स्टँटा"

काळजीपूर्वक वाचा

तुम्ही पुस्तक कसे वाचता हे महत्त्वाचे नाही

तुम्ही ते कसे समजता हे महत्त्वाचे आहे.

A. Schweitzer

या पुस्तकाच्या आणि मजकूराच्या उत्कृष्ट स्मरणासाठी. मी तुम्हाला थोडं सांगू इच्छितो

एक रहस्य जे मी स्वतः वाचतो तेव्हा वापरतो. सर्वकाही, नेहमीप्रमाणे, सोपे आणि आवश्यक आहे

गोष्टी क्लिष्ट करण्याची गरज नाही. मला समजले आहे की काही वाचणे कठीण होणार नाही,

संपूर्ण पुस्तक आणि अगदी लक्षात ठेवा. काहींना ते कुठे आहेत ते दीर्घ वाचन आवश्यक आहे

सर्वकाही लक्षात ठेवा, परंतु त्यांच्या जीवनात ज्ञान वापरू नका. हे फक्त प्राप्त करण्यासाठी झाले

कीबोर्डवरील कळ दाबून आपल्या माहितीच्या युगात ज्ञान मिळवणे शक्य आहे आणि येथे आहे

नकारात्मक आणि सकारात्मक माहितीने भरलेले जग उघडले आहे. मी तुमच्या लक्षात आणून देतो

संशयापासून मुक्त कसे व्हावे

या गोष्टींसाठी तुमचा रस्ता:

1) संपूर्ण पुस्तक पटकन पाहणे, झटपट नजरेने आणि अंदाजे कल्पना करणे आवश्यक आहे

काय सांगितले जात आहे आणि त्यात कोणती माहिती आहे.

2) तुम्हाला किती वेळ लागेल हे ठरवा आणि तुम्ही माहिती कशी वापराल आणि

त्यात असलेले ज्ञान. ते वाचण्यासाठी दिवसातून 1-2 तास वेळ देणे उचित आहे.

दिवस, जर तुमच्याकडे पुस्तकांसह काम करण्यासाठी विशिष्ट वेळापत्रक नसेल.

३) पुस्तकाबद्दल तुम्हाला काय माहिती आहे किंवा त्यात असलेली माहिती आणि अनुभव याचा विचार करा. द्वारे

तुमच्या अनुभवातून काय घडत आहे याची कल्पना करा.

४) या पुस्तकातून तुम्हाला कोणती उत्तरे वाचायची आहेत ते ठरवा आणि घ्या

शस्त्रे, त्यांचा पुढील अभ्यास.

5) प्रथम, सर्व शीर्षलेख, सामग्री सारणी, उपविभाग, आकृत्या, जे काही असेल ते वाचा

तुम्हाला स्वारस्य असू शकते. कधी कधी फक्त वाचून माहिती हवी असते,

वरील सर्व करत आहे. हे तुम्हाला 80 ते 90% निकाल देऊ शकते

बर्याच काळासाठी आपल्या स्मृतीमध्ये निश्चित करा. आपण फक्त

6) जेव्हा तुम्ही आधीच वाचत असाल तेव्हा तुमच्या मेंदूने योग्य ठिकाणे निश्चित केली आणि वाचल्यानंतर ती पोहोचली

तुमच्या डोक्याच्या शेवटपर्यंत, मला तुम्हाला कसे आणि काय दाखवायचे आहे हे तुम्हाला आधीच माहित असेल. खूप आहे

विचार आणि वाचन घालवलेला वेळ सुलभ करते. विसरू नको

फक्त पुढील अध्याय वाचल्यानंतर, थोडे थांबा, सुमारे एक मिनिट

तुमच्या शब्दकोषात माहिती कोठे येईल हे मेंदूने तुमचे आकलन निश्चित केले आहे.

7) पुढची पायरी अशी असेल की तुम्हाला विचारात वेळ घालवण्याची गरज नाही

धड्यातील माहिती, तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे ते तुम्हाला आधीच माहित आहे आणि समजते.

सर्व रेखाचित्रे पहा आणि आराम करा.

8) तुम्ही अजूनही कुठे असाल तर सुरुवातीच्या टप्प्यात तुम्हाला ते समजले नाही. मग वाचून

अध्याय, ते घ्या आणि ते पुन्हा वाचा, परंतु केवळ तेच क्षण जिथे तुम्हाला काहीही समजले नाही. आणि

चरणांची पुनरावृत्ती करा.

आणि मी तुम्हाला सर्वकाही सहज आणि सहज करण्यास सांगतो, कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक आत्मविश्वास वाटण्यासाठी एखादे पुस्तक वाचून.

विरोधाभास करू नका आणि अगदी सुरुवातीस स्वतःसाठी ध्येय सेट करा. सुपर मधील फरक

वाचन आणि फक्त वाचन. 100% माहित असणे आवश्यक नाही असा निष्कर्ष काढला जातो,

तुमचा वापर करून पाच मिनिटांत पुस्तकात असलेली प्रत्येक गोष्ट अर्ज करा आणि सांगा

चेतावणी प्रणाली (कोश). योग्य प्रश्न आणि अंदाजे उत्तरे जाणून घेणे, मेंदू

क्रियाकलाप स्वतःच सर्व प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात, नैसर्गिकरित्या काही मदत करतात

प्रतिबिंब आवश्यक असेल. आणि ती मदत या पुस्तकात दिली आहे.

परिचय

सुरुवातीला माहिती आहे

आणि मग विचार.

लेखकाचे स्थान जाणून घेण्यासाठी वाचक नेहमीच उत्सुक असतो.

C. रॉजर्स

मॅक्सिम - शाळेत तो विशेष कौशल्यांमध्ये वेगळा नव्हता, एक सामान्य रशियन मुलगा. तो

तो सतत त्याच्या मित्रांशी वाद घालत असे, परंतु तो नेहमीच चुकीचा होता. यामुळे त्याला अनेकदा त्रास सहन करावा लागला.

आणि का ते समजू शकले नाही. त्याने नेहमी दोघांपैकी चुकीची निवड केली

शक्य आहे, आणि त्यांनी मॅक्सिमला मूर्ख मानले: तो अजूनही सर्वांशी वाद घालत आहे आणि करत नाही

एकदा, युक्तिवाद जिंकला नाही, जो त्याच्या सामान्यपणाबद्दल बोलतो! सर्वजण त्याच्यावर हसले, अर्थातच, वगळता

मॅक्सिम स्वतः. एके दिवशी, एक तरुण माणूस, मॅक्सिमपेक्षा खूप जुना, जो सतत

विवाद पाहिले, त्याच्याशी बोलण्याचा निर्णय घेतला आणि एकदा त्याला संभाषणात नेले, त्याला समजावून सांगितले की तो