सर्वकाही खराब असल्यास काय करावे? मानसशास्त्रज्ञांकडून शिफारसी. तीव्र नैराश्य. तुम्हाला सर्व काही वाईट वाटते का? "मी माझे जीवन जगत नाही" किंवा "मी दुसऱ्याचे जीवन जगत आहे" असे तुम्हाला वाटत नाही का?

माझ्या आजूबाजूचे लोक म्हणतात की मला तीव्र नैराश्य आहे.
मूर्ख...
त्यांना याबद्दल काय समजते?

बर्फ फ्लेक्समध्ये पडत आहे, त्याच्या अक्षाभोवती फिरत आहे, माझ्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीच्या कंटाळवाणा आणि अर्थहीनतेची पुष्टी करतो. नाही, मी हवामानावर अवलंबून नाही. हे तिच्याबद्दल नाही, माझ्याबद्दल आहे. आतला गंजणारा एकटेपणा आणखीनच बिघडतो. एखाद्या रोगाप्रमाणे, केवळ लक्षणांशिवाय. जरी आपण जीवनाचा तिरस्कार लक्षात घेतला, तर हे मुख्य लक्षण आहे ...

मी अलीकडेच मानसशास्त्रज्ञांना भेटायला गेलो होतो आणि ते मजेदार झाले. तो म्हणतो: "हसा, आणि लोक तुमच्याकडे आकर्षित होतील." विचित्र स्त्री... त्यांनी माझ्याकडे आकर्षित व्हावे असे मला वाटते का? माझी स्थिती दुरुस्त करा जेणेकरून दीर्घकाळचे नैराश्य मला जाऊ देईल... आणि लोकांना जाऊ द्या... “तुम्हाला मध्यम नैराश्य आहे. हे सर्व हवामानामुळे आहे - सूर्य कमी झाला आहे, रात्री लांब झाल्या आहेत." देवाचे आभार... रात्री शांत आणि चांगले. "तु कशी झोपतेस?" माझ्या स्वतःच्या वेळापत्रकानुसार, जेव्हा ते मला अनुकूल करते. मला एक प्रिस्क्रिप्शन मिळाले: खा, सनी हवामानात चालणे, उजळ कपडे घाला. मजेशीर. हा मूर्खपणा खरोखर कोणाला मदत करतो का? जरी, .
माझ्यासाठी, तू मरण्यापूर्वी श्वास घेऊ शकत नाहीस. या जीवनाला चिकटून राहण्यात काही अर्थ आहे का...

क्रॉनिक डिप्रेशन - देवाविरुद्ध माझा राग

मला वाटते की रात्री चांगले आहे. आणि तो फक्त विचारच करत नाही तर त्रासही सहन करतो. रात्री अपार एकटेपणा जाणवतो. हे अंतहीन आहे आणि तुम्हाला इतर विचारांपासून वंचित ठेवते. एका क्षणी, डोके, दिवसाच्या आवाजाने आणि किंचाळण्याने हातोडा न लावता, पूर्णपणे परिणाम प्रदान करण्यास सुरवात करते. मी नालायक आहे, जीवन रिकामे आहे. हे सर्व कशासाठी? मी इथे या मूर्खपणात वावरायला आहे का? कँडी रॅपरसाठी जगा? नको.

मला प्रचंड नैराश्य आहे... त्रासदायक आवाज असलेली ती काकू मला काय उत्तर देईल? चमकदार अंडरपॅंट्स घाला? तिला ते स्वतः घेऊन जाऊ दे आणि मला एकटे सोडू दे. ती मुळीच अस्तित्वात नाही, हे कपडे आणि हे लोक अस्तित्वात नाहीत. हा सगळा भ्रम आहे. देव माझ्यावर हसतोय...

दयनीय देव. मी हे सगळं सोडून देत होतो तेव्हा तो कुठे होता? जर तो आपल्या सर्वांवर खूप प्रेम करत असेल तर त्याने मला आनंद का दिला नाही? आई म्हणते हा मर्फीचा नियम आहे. पण तिला आनंदी राहण्यासाठी काय आवश्यक आहे हे माहित नाही. आणि तिला काय माहित, तिचे जीवन देखील आनंदाने वैशिष्ट्यीकृत नाही.

सोशल नेटवर्कची आशा होती. पण तीही अपयशी ठरली. कधीकधी मी मूर्ख सार्वजनिक पानांमधील कोट्स पाहतो "आत्महत्यासंबंधी उदासीनता..." - पण काय, आणखी काही प्रकार आहे का? मी कोणाशीही पत्रव्यवहार करत नाही - आजूबाजूला फक्त मूर्ख आहेत. मला काहीही आवडत नाही - मी त्यास पात्र नाही. मी काहीतरी स्मार्ट शोधत आहे, जे मला विचार करायला लावेल. वाया गेले. आणि सतत उदासीनतेत कसे जगायचे हे त्यांना कसे कळेल?

डीप डिप्रेशन म्हणजे काय हे इतर कोणाला माहीत आहे का?

विविध "ऋषी" म्हणतात... ते काय म्हणतात याची मला पर्वा नाही. पूर्वीच्या अधिकाऱ्यांना कोणाचेच वावडे नाही. ते काय करू शकतात? मला एक विशिष्ट प्रश्न आहे: मी येथे का आहे आणि येथे का आहे? स्त्रीच्या शरीरात का नाही, मी आशियाई का नाही, मी आईनस्टाईन का नाही? आणि माझ्या प्रतिसादात: एकमेकांना क्षमा करा आणि एकमेकांवर प्रेम करा - हा मुद्दा आहे. म्हणून त्यांना तुमच्यावर प्रेम करू द्या आणि मी बाजूला उभे राहून पाहीन. हे खरे आहे की, तीव्र नैराश्य नव्या जोमाने सुरू होते. मला दुःखाने मरायचे आहे.

मला आश्चर्य वाटते की माझ्यासारखे इतर कोणाला वाटत असेल का? की मी एकटाच आहे?

कोणाकडेही तक्रार करण्यात अर्थ नाही. एकदा मी भिंतीवर कुठेतरी लिहिले की मला वाईट वाटले आणि दृष्टीक्षेपात अंत नाही. की तीव्र नैराश्यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. मला कोणीही उत्तर दिले नाही. हे अपेक्षितच होते.

गोष्टी स्पष्ट करण्यासाठी मला काय करावे लागेल? संगीत मला काही काळ विसरण्याची परवानगी देते, परंतु नंतर, माझ्या स्वतःच्या प्रश्नांच्या गुंजण्यांमागे, मी ते ऐकणे बंद केले. तुम्हाला ट्रॅक पुन्हा रिवाइंड करावे लागतील. आळशी उपहास, जीवन नाही.

दीर्घकालीन नैराश्य आणि माझे एकटेपणा

शरद ऋतू उन्हाळ्याला मार्ग देते, नंतर हिवाळा येतो - मला वेळ निघून गेल्याचे जाणवत नाही. केवळ बाह्य चिडचिड - हे थंड आहे, तुम्हाला अधिक कपडे खेचावे लागतील. पण ही सगळी गडबड किती वेदनादायी आहे हे कोणास ठाऊक. जर मला या शरीराचा सामना करावा लागला नसता - त्याला खायला घालावे, कपडे घालावे, धुवावे... ते कदाचित सहन करण्यायोग्य असेल. पण ते तिथेच आहे. मला बाहेरील हवेचे तापमान जाणवते.

बाहेर ओलसर आणि घाण आहे. घरी येत आहे. मी ही चिंधी काढतो, खोलीचा दरवाजा बंद करतो आणि श्वास सोडतो. शेवटी, हे सर्व कचरा जे माझे जीवन नाही ते दाराबाहेर आहे. मी बेडवर पडलो. एक. कदाचित एखाद्याबरोबर येथे राहणे चांगले होईल? असा एकटेपणा तुम्ही कोणाशी शेअर करू शकता? हे खरोखर शक्य आहे की 7 अब्जांपैकी एकही नाही? नाही... कदाचित पुढच्या आयुष्यात.

वर्तुळ बंद होते, शून्यतेचे काळे कॅप्सूल माझ्या सभोवतालचे जग माझ्यापासून बंद करते. ठीक आहे, मला त्याला भेटायचे नाही.

असे दिसून आले की मी आजारी नाही, मी फक्त वेगळा आहे. मी ध्वनी अभियंता आहे. माझा जन्म इतर इच्छांसह झाला आहे ज्यांचा भौतिक मूल्यांशी काहीही संबंध नाही. पैसा, पदे, शो-ऑफ, प्रेमाबद्दलची गोड गाणी या सर्व गोंधळात मला स्वारस्य नाही हे आश्चर्यकारक नाही ... ही मुख्य गोष्ट नाही आणि मी ज्यासाठी जगतो ते नाही.

या ग्रहावर, ध्वनी कलाकाराचे सर्वात महत्वाचे कार्य म्हणजे स्वतःला जाणून घेणे, हे विश्व ज्या नियमांद्वारे जगते. त्याला (म्हणजे मला!) त्याच्या क्षमतांमध्ये सर्वात शक्तिशाली अमूर्त बुद्धी दिली गेली होती - विचार करण्यासाठी, अर्थ समजून घेण्यासाठी. आणि हे स्पष्ट आहे की एकांत आणि शांततेत आपल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे आहे.

मी अंतर्मुख आहे. मी संवाद साधण्यास इच्छुक नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मी लोकांना टाळण्यास नशिबात आहे. फक्त एक निष्क्रिय विचार, स्वतःवर लक्ष केंद्रित करून, मला निद्रानाश आणि असह्य डोकेदुखी, तीव्र, असह्य नैराश्याकडे नेत असे... अस्तित्वाच्या नालायकपणाची भावना फक्त एकच संकेत देते - मी चुकीच्या दिशेने जात आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की मला या भयंकर यातना लवकर संपवायचा होता, ज्याला चुकून जीवन म्हटले जाते. आणि हो, असं जगणं ही माझी चूक होती.

आताच मला हे समजू लागले आहे की जगातील प्रत्येक गोष्ट विरुद्धार्थांद्वारे समजली जाते. जर तुम्ही काळा पाहिला नसेल तर पांढरा दिसणे अशक्य आहे. जर तुम्हाला वाईट माहित नसेल तर चांगले जाणणे अशक्य आहे. आणि इथेच ध्वनी कलाकाराची मुख्य चूक आहे, ज्याने स्वतःला त्याच्या अभेद्य कोकूनमध्ये जगापासून दूर केले आहे. स्वतःमधील बंद जागेत ज्ञान असू शकत नाही. प्लस आणि मायनस, तरंग आणि कण, शरीर आणि आत्मा, चेतना आणि बेशुद्ध - सर्व काही विरुद्धांवर बांधले गेले आहे आणि विरुद्धांमधून ओळखले जाते. म्हणून, जर मी माझे कान संगीताने जोडले, स्वत: ला लोकांपासून दूर केले, स्वत: मध्ये माघार घेतले, तर मी केवळ भ्रम आणि रिक्तपणाची भावना तीव्र करतो, ज्ञानाच्या शक्यतेपासून स्वतःला दूर करतो. ही चूक आहे. स्वतःमध्ये एकात्मता कुठेही नेत नाही. फक्त गंभीर नैराश्याच्या विकारापर्यंत.

सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्रावरील पहिल्या विनामूल्य व्याख्यानांमध्ये, मला अशा गोष्टी समजू लागल्या आहेत ज्यांचे मी अनेक वर्षांपासून स्पष्टीकरण शोधत होतो. मला जे सांगितले गेले त्यावर विश्वास ठेवण्याची गरज नव्हती - युरी बर्लानने सांगितलेली प्रत्येक गोष्ट जीवनात प्रेक्षणीय आणि पुन्हा सत्यापित होती. प्रथमच, मला स्वतःला समजून घेणे किती आनंददायी आहे हे शोधून आश्चर्यचकित झाले. आणि तीव्र नैराश्य कमी होऊ लागले.

प्रथमच, इतर लोकांना पाहताना, मला शत्रुत्वाऐवजी आनंदाची झलक मिळते. शेवटी, मलाच हातांनी स्पर्श केला जाऊ शकत नाही - एखाद्या व्यक्तीचा आत्मा, त्याचा बेशुद्धपणा प्रकट करण्याची विशेष क्षमता दिली गेली होती.
विनामूल्य ऑनलाइन व्याख्याने लवकरच येत आहेत जेणेकरून आपण सर्वकाही आपल्या स्वतःच्या कानाने ऐकू शकाल.

लेख प्रशिक्षण सामग्रीवर आधारित लिहिला गेला होता “ सिस्टम-वेक्टर मानसशास्त्र»

पादचाऱ्यावर कॅमेरा, स्मार्टफोनवर समोरचा कॅमेरा, यादृच्छिक थेट प्रक्षेपण...

अशा विचित्र विषयामुळे आश्चर्यचकित होऊ नका - जर तुम्ही "ब्लॅक मिरर" आणि "रिव्हरडेल" बर्याच काळापासून पाहत असाल तर हे लक्षात येणार नाही. आणि जर त्यांच्या नंतर लगेचच तुम्ही आमचे रशियन “चेर्नोबिल” पाहण्यास सुरुवात केली. एक्सक्लुजन झोन" (अगदी मस्त, तसे), तर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या आजारी असलेल्यांसाठी क्लिनिकचे तिकीट ताबडतोब बुक करू शकता - किंवा किमान मानसशास्त्रज्ञाची भेट घेऊ शकता. आम्ही शिकलो की आमच्या वयात हा प्रकार अत्यंत सामान्य आहे, आम्ही फार पूर्वी शिकलो नाही - काही संमेलनांमध्ये, जेव्हा आम्ही सहभागींपैकी एकाला त्याच्या फोनवर समोरच्या कॅमेऱ्यावर स्टिकर लावलेले पाहिले. आमचे बोलणे झाले आणि प्रोग्रामरने सांगितले की असे खरे व्हायरस प्रोग्राम आहेत जे तुमच्या वैयक्तिक कॅमेर्‍यांशी कनेक्ट होण्यास आणि इमेज अज्ञात ठिकाणी प्रसारित करण्यास सक्षम आहेत (आणि तुम्ही कदाचित त्यासह विविध ठिकाणी जाल, जर तुम्हाला माहित असेल की आम्हाला काय म्हणायचे आहे. ). आणि सराव करणार्‍या मानसशास्त्रज्ञाच्या लक्षात आले की पॅरानोआचे सौम्य स्वरूप असलेले रूग्ण तिच्याकडे अधिकाधिक वेळा वळू लागले - त्यांना असे वाटले की ते समोरच्या कॅमेर्‍याद्वारे पाहत आहेत. हे भितीदायक वाटते, मी सहमत आहे.

फोटो tumblr.com

ज्या व्यक्तीला असे वाटते की ते पाहिले जात आहेत किंवा त्यांच्याबद्दल सतत बोलले जात आहे, ती क्वचितच या भावना कोणाशीही, अगदी त्यांच्या जवळच्या लोकांसोबतही मान्य करेल किंवा शेअर करेल. अनेकदा हे त्याच्या भावनांच्या गैरसमजामुळे घडते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडे शंका व्यक्त करणे त्याच्यासाठी असामान्य नाही, परंतु समस्या समजून घेण्याऐवजी आणि त्याला सर्व शक्य मदत देण्याऐवजी, त्याला उपहास किंवा गैरसमजाचा सामना करावा लागतो. अशा प्रतिक्रियेच्या प्रतिसादात, तो चिंताग्रस्त, असंवेदनशील, उदास आणि दुःखी होतो आणि अनेकदा त्याच्या विचारांमध्ये मागे हटतो. आता, तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, अशा लोकांना इंटरनेटद्वारे पूर्णपणे निनावी सल्लामसलत करण्याची संधी आहे. अशा परिस्थितीत, ते काळजीपूर्वक त्यांच्या स्वतःच्या समस्येचे सार शोधण्याचा प्रयत्न करतात, जे त्यांना स्वतःहून जाणवते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, इतर लोक त्यांच्याबद्दल पाहत आहेत किंवा त्यांच्याबद्दल बोलत आहेत असा ध्यास घेऊन आलेल्या रुग्णांना एकतर भ्रम, पॅरानोईया, स्किझोफ्रेनिया, किंवा उलटपक्षी, ही एक मानसिक समस्या आहे जी सोडवता येते याविषयी कठोर उत्तर मिळते. एक मानसशास्त्रज्ञ द्वारे.

पहिल्या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती, एक नियम म्हणून, घाबरते आणि स्वतःमध्ये आणखी माघार घेते, ज्यामुळे त्या मानसिक विकाराच्या पुढील विकासास चालना मिळते, परिणामी त्याला असे वाटते की इतरांचे लक्ष वाढते. पाहिले किंवा बोलले.

दुसर्‍या पर्यायात, एखादी व्यक्ती मानसशास्त्रज्ञ त्याला मदत करू शकेल असा विश्वास धरतो आणि त्याला भेटायला जातो. एक सक्षम मानसशास्त्रज्ञ, त्याच्या रुग्णामध्ये असेच विचार येत असल्याने, रुग्णाला त्याला मनोचिकित्सकाकडे पाठवण्यासाठी नेहमीच योग्य प्रोत्साहन आणि प्रेरणा मिळेल - या परिस्थितीत, केवळ महान व्यक्तींशी बोलणे आणि उद्धृत करणे मदत करणार नाही.

फोटो tumblr.com

कसे वागावे हे समजून घेण्यासाठी, प्रथम तुमचा पॅरानोईया किती मजबूत आहे हे ठरविण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला आजूबाजूला कॅमेरे दिसले आणि तुम्ही त्याबद्दल थोडेसे चिंतित असाल, तर ते भितीदायक नाही आणि तुम्ही ते स्वतः हाताळू शकता. आम्ही “संशयित” या मालिकेत नाही, आणि तिथे एकही कार किंवा लोक नाहीत जे बसून तुम्ही शाळेत कसे आणि काय जायचे आणि दुपारच्या जेवणासाठी काय घ्यायचे ते उत्सुकतेने पाहत. या वेडसर विचाराकडे तुमचा दृष्टिकोन बदला - सुरक्षिततेसाठी सर्वत्र कॅमेरे आहेत. आणि हेरगिरीसाठी अजिबात नाही. आणि जर तुम्हाला तुमच्या फोनवरील कॅमेऱ्यांबद्दल काळजी वाटत असेल, तर एकतर शटर असलेले मॉडेल निवडा किंवा त्यांना स्टिकरने कव्हर करा - त्याच वेळी, तुम्ही तुमचा स्मार्टफोन सानुकूलित करू शकता. आपण आपले विचार योग्य दिशेने निर्देशित करू शकत नसल्यास आणि वेडसर विचार दूर होत नसल्यास, डॉक्टरांची मदत घेण्याचा प्रयत्न करा. आम्हाला याची जाणीव आहे की हे येथे कसे तरी स्वीकारले जात नाही.

काही कारणास्तव, बर्‍याच जणांना अजूनही खात्री आहे की जर तुम्ही अधूनमधून मानसोपचारतज्ज्ञाला भेटले तर तुमच्यात काहीतरी चूक आहे.

खरं तर, अशा भेटी एखाद्या व्यक्तीबद्दल फक्त एक गोष्ट सांगतात - तो खूप जागरूक असतो आणि त्याला समजते की मानसिक आरोग्य शारीरिक आरोग्यापेक्षा कमी महत्त्वाचे नाही. अशा भेटीमुळे तणाव कमी होण्यास मदत होईल आणि बर्‍याच समस्यांकडे वेगळ्या कोनातून पहा - आणि हे समजून घ्या की या अजिबात समस्या नाहीत. दरम्यान, तुम्ही स्वतःला समजून घेत आहात, लहान सुरुवात करा - स्वतःला डिजिटल डिटॉक्स द्या. सर्व सोशल मीडिया बंद करा, तुमचा फोन न उचलण्याचा प्रयत्न करा आणि शनिवार व रविवार शांततेत घालवा. तुमच्या प्रियकर किंवा कुटुंबासोबत रहा आणि तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक क्षणाचे फोटो काढणे ही तुमच्यासाठी मूलभूत गरज असल्यास, फक्त नियमित कॅमेरा घ्या. अशा ठिकाणी जा जेथे कॅमेरे किंवा उपकरणे अजिबात नसतील - देशाच्या घरात किंवा अगदी अल्पाका फार्ममध्ये. पाळीव प्राणी, चपळ, शांत प्राणी. कृतीमध्ये पाळीव प्राणी उपचार.

इतरांना काहीतरी सिद्ध करण्याची इच्छा हा एक आजार आहे जो मोठ्या संख्येने लोकांना प्रभावित करतो. जितक्या वेळा एखादी व्यक्ती तुम्हाला हे पटवून देण्याचा प्रयत्न करते की तो "अधम लोक काय विचार करतात" याकडे लक्ष देत नाही, तितकाच तो इतरांच्या मतांवर अवलंबून असतो, ज्यामुळे तो जगाला सिद्ध करण्यासाठी दुसऱ्या मजल्यावरून जवळजवळ उडी मारू शकतो. एक माणूस आहे. सर्वसाधारणपणे, "तुम्ही एक माणूस आहात" हा वाक्प्रचार लोकांना इतरांच्या करमणुकीसाठी सर्व प्रकारचे बकवास करण्यास प्रवृत्त करतो. तुम्हाला "कमकुवतपणा" आणि "तुम्ही एक माणूस आहात" द्वारे नेतृत्व करण्यास नकार देण्याची गरज का आहे? हे सोपे आहे: तुम्ही स्वेच्छेपासून वंचित आहात आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांच्या तालावर नाचू शकता. हे करणे कसे थांबवायचे आणि एक व्यक्ती बनण्याचा प्रयत्न कसा करायचा? Brodude वर वाचा.

1. जेव्हा तुम्ही तुम्हाला हवे तसे करता तेव्हा लोक आधीच प्रभावित होतात.

दीर्घकाळात काय चांगले आहे याचा विचार करा: आपण असण्याचा तिरस्कार करणे किंवा आपण जे नाही त्याबद्दल प्रेम करणे. खरं तर, केवळ दीर्घकाळ चांगले कार्य करणारे नातेसंबंध हेच सर्वोत्तम संबंध आहेत कारण ते आपल्यावर सकारात्मक परिणाम करतात आणि आपण नसलेल्या व्यक्तीमध्ये बदलू शकतात.

तुलना आणि द्वेष करणाऱ्यांकडे लक्ष देऊ नका - प्रत्येक व्यवसायात ते भरपूर आहेत. कोणत्याही विशिष्ट कारणास्तव तिरस्कार करणारे - त्यांना खरोखर एखाद्याच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवायचे आहे. तुम्ही ज्या व्यक्तीकडे पहावे ते तुम्ही आहात. तुम्हाला इतर लोकांचे रेकॉर्ड नाही तर तुमचे स्वतःचे रेकॉर्ड मोडण्याची गरज आहे. कोणाचेही ऐकू नका, जरी ते तुम्हाला "तुम्ही आधीच चांगल्या स्थितीत आहात, उचलणे थांबवा" असे काहीतरी सांगतात. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अजून चांगले दिसत नाही, याचा अर्थ तुम्हाला पुढे जाणे आवश्यक आहे. मी तुम्हाला खात्री देतो, योग्य लोक लक्षात घेतील की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या इच्छेने वागता, हे स्पष्टपणे दृश्यमान आहे आणि म्हणूनच ते तुमचा आदर करतील.

2. तुमच्यासाठी काय सर्वोत्तम आहे हे कोणालाही माहीत नाही.

स्वतःला न गमावणे ही इतरांद्वारे स्वीकारण्याची चांगली संधी आहे. तुमचा मार्ग आत्मविश्वासाने आणि इतर कोणाच्याही सूचनांची वाट न पाहता चालण्याची क्षमता आदरणीय आहे. तुम्ही तुमची सर्व पावले स्वतःच उचलली पाहिजेत आणि त्याचाही विचार केला पाहिजे. तुमच्यावर कोणाचाही अधिकार नाही, कारण एकमात्र व्यक्ती जो तुम्हाला समजू शकतो, इंग्रजी म्हणीनुसार, अनेक मैल चालत जावे, आणि कोणीही असे करू इच्छित नाही, माझ्यावर विश्वास ठेवा.

इतरांना तुमच्यासारखे होऊ द्या. तुझा आवाज थरथरत असला तरी खरे सांग. स्वतःशी आणि स्वतःच्या नियमांशी खरे व्हा आणि मग तुम्हाला त्वरीत समजेल की तुमच्या सभोवतालचे जग इतके विचित्र नाही, तुम्हाला त्यापूर्वी तुमचे योग्य स्थान सापडले नाही.

3. तुम्ही एकमेव व्यक्ती आहात जी तुमचे जीवन पूर्णपणे बदलू शकते.

तुमच्या सभोवतालचे बहुतेक लोक तुमच्या जीवनावर (कधीकधी जोरदारपणे) प्रभाव टाकू शकतात, परंतु त्यापैकी कोणीही तुमचा स्वभाव बदलू शकणार नाही, जास्तीत जास्त - पाण्याच्या वर दिसणारे हिमखंडाचे टोक. जे थंड पाण्याखाली दडले आहे ते खूप खोल आणि अधिक मनोरंजक आहे, केवळ आपणच त्यावर प्रभाव टाकू शकता! स्वतःला बदलणे, आपल्याला पाहिजे ते करणे - हे आपले बरेच आहे. कोणतीही व्यक्ती, तो आपल्यावर कितीही मनापासून प्रेम करत असला तरीही, आपल्या आत्म्यात काय चालले आहे हे कधीही कळणार नाही. जरी ही व्यक्ती आपल्यामध्ये पूर्णपणे विरघळली असेल आणि फक्त आपले जीवन जगत असेल (आणि हा सामान्यतः चारित्र्यचा अत्यंत नकारात्मक भाग आहे).

जर एखाद्याला असे वाटत असेल की आपण काहीतरी साध्य करू शकत नाही, तर तुम्हाला असे वाटते की त्यावर राहण्यात काही अर्थ आहे? फक्त हे करा मित्रा, आणि इतरांकडे पाहू नका.

4. समाज तुमच्या भौतिक मूल्यांबद्दल काय विचार करतो याचा अर्थ काहीही नाही.

जोपर्यंत, अर्थातच, हा समाज तुम्हाला खांबावर जाळण्याचा निषेध करत आहे, तोपर्यंत त्याच्या मताचा अर्थ खूप आहे! प्रत्येक व्यक्तीने किमान एकदा स्वतःला त्याच्या इच्छा आणि पर्यावरणाला त्याच्याकडून काय हवे आहे यांमध्ये सापडले. जर तुम्ही इतर लोकांच्या कल्पनांनुसार जगणे हे तुमचे ध्येय बनवले नसेल, तर त्यांच्या नेतृत्वाचे अनुसरण करणे म्हणजे स्वतःला गमावणे हे जाणून घ्या. एरिक फ्रॉम, त्याच्या "एस्केप फ्रॉम फ्रीडम" या कामात, जे मी तुम्हाला वाचण्याचा जोरदार सल्ला देतो, एका डॉक्टरच्या जीवनाबद्दल लिहिले ज्याने त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला खात्री दिली की त्याला त्याचे काम वेडेपणाने आवडते. शेवटी, मनोविश्लेषकाशी झालेल्या संभाषणाच्या परिणामी, त्याला समजले की त्याच्या चिंता आणि न्यूरोसिसचे कारण म्हणजे त्याने वयाच्या 17 व्या वर्षी हा व्यवसाय निवडला, जेव्हा त्याच्या वडिलांनी त्याला हळूवारपणे असे करण्यास भाग पाडले. त्या माणसाला आर्किटेक्ट व्हायचे होते, आर्किटेक्चर ही त्याची आवड होती, पण त्याच्या वडिलांनी हळुवारपणे, काही विडंबनाने, त्याला हे पटवून दिले की आर्किटेक्चर हे फक्त एक मूर्खपणाचे गुलाबी बालपणीचे स्वप्न आहे, परंतु जर त्याला खरोखर सिद्ध करायचे असेल तर तो एक मोठा माणूस आहे ज्याला ते सिद्ध करायचे आहे. व्यवसाय करा, त्याला मी औषधात जायला हवे होते. आर्किटेक्चरमधील अनिश्चित भविष्यासाठी या मुलाने डॉक्टर म्हणून फायदेशीर करिअर निवडले. बहुतेक लोक नेहमी इतर लोकांचे निकषांनुसार मूल्यांकन करतात: त्याच्याकडे काय आहे आणि काय नाही. एक कार, एक अपार्टमेंट आणि एक स्त्री आहे - एक वास्तविक माणूस. जर तुमच्याकडे कार नसेल, पण तुमच्याकडे बाईक असेल तर तुम्ही तोटा आहात. आणि अशा लोकांना हे समजावून सांगणे खरोखर कठीण आहे की आपण कधीही स्वतःचे बुरसटलेले कुंड मिळविण्याचा प्रयत्न केला नाही. हे त्यांना कळत नाही.

5. जीवन ही शर्यत नाही

जीवन एक मॅरेथॉन आहे ज्यामध्ये विजेते नाहीत आणि असू शकत नाहीत. का? न्यायाधीश नेमके कोण आहेत? आनंद, प्रगती आणि जीवन समाधान हे अंतिम परिणाम नसून सतत चढण आहे. त्यामुळे फक्त चढाईचा आनंद घ्या आणि आजूबाजूला सौंदर्य पहा. तुम्ही तुमचा भाऊ, वर्गमित्र आणि बालपणीच्या मित्रापेक्षा छान आहात हे सर्वांना सिद्ध करण्याचा प्रयत्न थांबवा. खरं तर, कोणालाही याची गरज नाही. परंतु जर तुम्ही तुमच्या जीवनात मनापासून समाधानी असाल आणि जीवनाच्या सर्व क्षेत्रात स्वतःला परिश्रमपूर्वक सुधारित केले तर तुमचा सन्मान आणि स्तुती करा, माणूस! हे उघड आहे! जर तुम्ही सतत एखाद्याला काहीतरी सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुम्ही वास्तविक जगाशी संपर्क गमावाल आणि तुम्हाला जे आवडते ते करण्याची संधी गमावाल. एरिक कार्टमन म्हटल्याप्रमाणे: "फक यू, मी घरी जात आहे!"

6. तुमचे अपयश लक्षात ठेवणार्‍या लोकांशी संयम बाळगा.

जर लोक तुम्हाला तुमच्या आधीच्या चुकांची सतत आठवण करून देत असतील तर याचा अर्थ असा होत नाही का? त्यांच्याकडे खरोखरच यापेक्षा चांगले काही नाही का? हे उघड आहे की ते अत्यंत क्षुल्लक आहेत, त्यांना तुमच्या विरूद्ध वापरण्यासाठी तुमचे सर्व चरण लक्षात आहेत.

अपयश हे अशा प्रकारचे अपयश आहेत जे आपल्याला आयुष्यभर त्रास देतात. जर तुम्ही त्यांच्याशी सावधगिरीने वागलात, जर प्रत्येक अपयशानंतर तुम्ही हात मुरगाळत असाल आणि "का?" असा विलाप केला तर, "मी तुम्हाला तसे सांगितले" असे पुनरावृत्ती करणार्‍या दुष्टचिंतकांचे ऐकले तर तुम्हाला काहीही साध्य होणार नाही. तुम्ही जनमताने पायदळी तुडवले जाल आणि जनतेने तुमच्यासाठी जे तयार केले आहे ते करण्यासाठी तुम्ही आज्ञाधारकपणे धावाल. तुम्ही कुठे आहात आणि तुम्ही काय करावे ते आता ते तुम्हाला सांगतील.

अपयशाला केवळ जीवनाचे धडे, अनमोल अनुभव म्हणून घ्या. जीवनाकडे पाहण्याचा हा खरा बौद्ध दृष्टीकोन तुम्हाला काही मूर्खपणापासून वाचवेल.

सर्व प्रेरणा गायब झाल्या आहेत: सर्वकाही निरर्थक दिसते. तुम्ही एखाद्या गोष्टीला अर्थ कसा देता किंवा एखाद्या गोष्टीवर विश्वास कसा ठेवता?
तुमच्यासाठी तुमच्या आयुष्याला कोणी अर्थ देणार नाही !!! ही तुमची जबाबदारी आहे! तुम्ही जे काही काढाल, ते असेच असेल. आपण काहीही काढले नाही तर, काहीही होणार नाही !!! अर्थ हे तुमचे काम आहे, अस्तित्वाकडून त्याची मागणी करू नका. अस्तित्वाला काही अर्थ नाही, तो फक्त त्याच्या सुट्टीशी आणि त्याच्या आनंदाशी संबंधित आहे.

जगण्याची इच्छा आणि प्रेरणा नसल्यास काय करावे, जर सामान्य लोकांचे जग आपल्यासाठी मनोरंजक नसेल आणि त्यांच्या आकांक्षा आणि ध्येये आपल्यास अनुरूप नसतील आणि आपल्याकडे "आवडणारी गोष्ट" नसेल तर काय करावे? समाजात राहायचे कसे?
तुमचे विश्वास अधिक लवचिक बनवा. शेवटी मोठे व्हा आणि ते करा. तुमच्यासाठी कोणीही करणार नाही. तुमची आवडती गोष्ट अशी आहे की ज्याच्या प्रेमात तुम्ही स्वतः पडाल, स्वतःच! आपण स्रोत आहात! आणि हे खेळ खेळू नका: "अरे, मी माझी प्रेरणा गमावली आहे, मी खूप नाजूक आहे - वारा वाहून जाईल." "आजूबाजूला दुष्ट सामान्य लोकांचे जग आहे - पण मी, मी खूप खास आहे!" "अरे, माझ्याकडे करायला आवडती गोष्ट नाही, खूप काही लागते, पण माझ्याकडे काहीच नाही, गरीब मी, गरीब मी, माझी इच्छा आहे की मी कसा तरी स्वतःला सहन करू शकेन, असे नाही." आपण शक्ती शोधून या मृत गोंधळातून बाहेर पडायला हवे, विचार न करता. तो म्हणतो, तू काही करण्याचा प्रयत्न केला नाहीस? की अतिसंवेदनशील स्वभावाचे केवळ असुरक्षित तत्ववेत्ते इथे जमले आहेत, बालिश अपरिपक्वतेवर अडकले आहेत? माझ्याकडे एक चांगली शिफारस आहे: व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या! जर तो स्वतः तुमच्यासारखा मेला नसेल. जग तुमच्याशी कोणत्याही परिस्थितीत व्यवहार करेल, ते तुमच्यावर कठोर दबाव आणेल, जोपर्यंत तुम्ही तुमचे डोके हातात घेत नाही तोपर्यंत तुम्हाला मारहाण करेल आणि ते करू लागतील, सहन कराल आणि मोठे व्हाल. तुम्ही बघा, समाज तुम्हाला शोभत नाही, पण तुम्ही समाजासाठी काय केले?

प्रत्येकजण आळशी असताना आणि काहीही करू इच्छित नसताना राज्यातून बाहेर कसे जायचे? मला काहीही नको आहे आणि कोणत्याही कृतीचा विचार उदास होतो आणि अर्थहीन वाटतो. काय करावे, कृतीसाठी प्रेरणा कशी टिकवायची/निर्मिती करायची?
विशिष्ट परिस्थितीवर अवलंबून असते. क्लिनिकलच्या काठावर असलेल्या परिस्थितीसाठी नेहमीच मनोचिकित्सकाद्वारे तपशीलवार व्यावसायिक मूल्यांकन आवश्यक असते.
करत आहे, विचार करत नाही. आपण सगळेच स्वामी आहोत असे समजायला! परंतु काहीतरी तयार करण्यासाठी - शून्य इच्छा, मृत वर्ण, ध्येयांच्या संबंधात निष्क्रियता. अशा लोकांना आधुनिक जगात काहीही करायचे नाही, ते मानसशास्त्रज्ञाकडे धाव घेतात - आणि त्याच्याबरोबर आत्म-शोधण्यात आत्म-समाधानाची पाच वर्षे घालवतात. किती दिवस तुम्ही स्वतःवर इतके हताशपणे प्रेम करू शकता? बरं, स्वत:वर असं प्रेम करणारी तू कोणती व्यक्ती आहेस?

हेतू काय आहे, ते कोठून आले आहे आणि आपण ते स्वतः तयार करू शकता? जर मुळीच, हेतू एखाद्या व्यक्तीच्या वयाशी संबंधित कसे आहेत?
यांत्रिक माणसामध्ये ते वयाशी संबंधित असतात. काही हेतू व्यक्ती स्वतः तयार करतात, तर काही त्याच्या कर्माने निर्माण होतात.
जर एखाद्या व्यक्तीची टाइमलाइन असेल तर तो भविष्यकाळात स्वतःला तयार करतो आणि कोणतीही प्रेरणा, तेथे सकारात्मक कर्म वाढवतो. आपल्याला भविष्यात एक ध्येय हवे आहे, एक शक्तिशाली ध्येय, कर्माचा प्रभाव उलट करण्यासाठी, जो नेहमी भूतकाळातील काळाच्या ओळीवर असतो. वर्तमान हा बदलाचा मुद्दा आहे. आत्ताच आणि शक्य तितक्या विशेषतः स्वतःसाठी ठरवा: तुम्हाला तुमच्या भविष्यात कोणते मजबूत स्वप्न, ध्येय किंवा व्यवसाय पहायचा आहे, यासाठी तुम्ही काय कराल - आणि भूतकाळातील सर्व नकारात्मक कर्म कालांतराने नाहीसे होतील.

अर्भकत्वावर मात कशी करावी? संपूर्णतेला आत्म-विकासापासून नक्की काय रोखते? वरवरचेपणा म्हणजे काय - मजबूत प्रेरणाचा अभाव? उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला फसवत आहात आणि खरोखर काहीही बदलू इच्छित नाही हे कसे समजून घ्यावे आणि समजून घ्यावे?
ब्ला ब्ला ब्ला. अंतर्गत कुरबुरीने यापूर्वी कधीही मात केली नव्हती. मी येथे जे पाहतो ते अमर्याद आत्म-प्रेम आणि आपल्या गाढवावरून उतरून आपल्या जीवनात काहीतरी करण्याची इच्छा नाही. ते करा, त्याचा विचार करू नका!
/आर.आय. Popov 100 प्रश्न.

मानसशास्त्रज्ञांना प्रश्न

नमस्कार. मी 25 वर्षांचा आहे. मला अनेकदा “इतरांपेक्षा वाईट” वाटते. जरी माझा असा विश्वास आहे की मला पुरेसा आत्मसन्मान आहे. मला इतरांचा सतत हेवा वाटतो: ते प्रवास करतात, त्यांचा नवरा आहे किंवा मी करू शकत नाही अशा गोष्टी ते करतात (जसे की धातूचे काम किंवा चांगले इंग्रजी). शिवाय, मी या सर्व मत्सराचा सारांश देतो आणि अशा प्रकारे मी स्वतःची तुलना "सुपरमॅन" च्या सामूहिक प्रतिमेशी करतो जो मी करू शकत नाही ते सर्व करू शकतो. मला फुशारकी मारायला आवडत नाही (कॉन्टॅक्टवर फोटो पोस्ट करा इ.), पण मला स्तुती करायला आवडते. मी ही प्रशंसा मिळवण्याचा खूप प्रयत्न करतो, परंतु काही कारणास्तव, माझ्या प्रयत्नांनंतर, मला ते प्राप्त होणार नाही किंवा मला फटकारले जाईल. मी 100 टक्के देण्यास घाबरतो (उदाहरणार्थ, सर्जनशीलतेमध्ये - स्पर्धा किंवा प्रदर्शनासाठी काम करण्यासाठी). प्रथम, जेव्हा तुम्ही काम करता आणि घराभोवतीच्या गोष्टी करणे आवश्यक असते तेव्हा ते खूप कठीण असते. दुसरे म्हणजे, मला भीती वाटते की जर मी माझे सर्व काही दिले, आणि जागा घेतली नाही तर मी खूप नाराज होईल कारण मला वाटते की मी ते चांगले करतो (आणि ही माझी प्रतिभा आहे), परंतु त्यानुसार जूरी, हे तसे नाही. मला आत्मविश्वासाचे अवशेष गमावण्याची भीती वाटते (म्हणूनच कधीकधी मी भाग न घेणे देखील पसंत करतो). मला सर्वोत्कृष्ट व्हायचे आहे, मग मला इतरांसारखे वाटेल. मला सर्व काही चांगले करायचे आहे, परंतु प्रत्येक वेळी काही चुका होतात (कामावर किंवा इतर कुठेतरी), ज्यासाठी मी काळजी करतो आणि विचार करतो की “हे असेच चांगले होईल” (लोकांच्या नजरेत आणि लक्षात येण्यासारख्या विचारांनी मी कधीकधी स्वतःला त्रास देतो चूक आणि माझ्याबद्दल वाईट विचार). आणि प्रत्येकाने माझ्यावर प्रेम करावे अशी माझी इच्छा आहे.
मला माझे अनुभव आणि विचार सामायिक करणे विशेषतः आवडत नाही; मी सर्वकाही माझ्याकडे ठेवतो (माझी बहीण आणि आईच्या विपरीत). मी माझ्या जवळच्या लोकांवर विश्वास ठेवू शकतो, परंतु फक्त माझ्या कुटुंबावर (मी माझ्या मित्रांना वैयक्तिक माहिती सांगत नाही, ते भांडणाच्या वेळी अधिक वेदनादायकपणे स्टिंग करण्यासाठी वापरू शकतात; आणि मला माझ्या "कमकुवतपणा" ची लाज वाटेल, कारण मला हे करायचे आहे. त्यांना मजबूत आणि निश्चिंत वाटते). मी माझ्या आजीला सर्व काही सांगायचो (जेव्हा मी शाळेत होतो), पण नंतर माझ्या आई आणि वडिलांचा घटस्फोट झाला आणि माझी आई, बहीण आणि मी दुसऱ्या शहरात राहायला गेलो. माझ्याशी शेअर करायला कोणीच नव्हते. सुरुवातीला मी सहन केले, परंतु नंतर आयुष्याने मला माझ्या बहिणी आणि आईबरोबर सामायिक करण्यास भाग पाडले. पण ते मला समजत नाहीत आणि कधी कधी ते ऐकतही नाहीत. आई माझ्यावर आणि माझ्या बहिणीवर जास्त नियंत्रण ठेवते (तिने घरातील पुरुषाची भूमिका घेतली....आणि अत्याचारी). आणि जेव्हा ते तुम्हाला 23.00 वाजता घरी परत यायला सांगतात तेव्हा हे नियंत्रण तसे नसते ("मानक" नियंत्रण कधीही अनावश्यक नव्हते, मी जबाबदार आहे आणि त्यांनी माझ्यावर विश्वास ठेवला). परंतु त्यांनी विचार, भावना आणि विधाने नियंत्रित केली: आई नेहमीच बरोबर असते, आपण तिला पाहिजे तसे केले पाहिजे इ. जर तुम्हाला शांततेने आणि घोटाळ्यांशिवाय जगायचे असेल तर तुम्हाला खालील आवश्यकता पूर्ण करणे आवश्यक आहे:
आई जे म्हणते ते करा (आम्ही जेवण तयार केले तर आई कामावरून घरी आली, पण तिला दुसरे काहीतरी हवे आहे, तिला ते शिजवावे लागेल;
प्रत्येक गोष्टीसाठी बाबा नेहमीच दोषी असतात;
जर तिला ते आवडत नसेल तर तिला ते पुन्हा करावे लागेल, सर्व्ह करावे लागेल, आणावे लागेल (जरी ती जवळ गेली तरी);
तुम्ही प्रत्येक गोष्टीत नम्र असले पाहिजे, आणि जर तुमची आई आजच करू म्हणत असेल, तर आजच करा (जरी तुमच्या इतर योजना असतील).
मी नेहमी एखाद्याला काहीतरी सिद्ध केले: की मी कंटाळवाणा नाही, की तू माझ्याशी मैत्री करू शकतोस, मी करू शकतो. मग मला समजले की माझ्याशिवाय कोणालाच माझ्या यशाची गरज नाही, आणि कोणीतरी ते अधिक चांगले करते, किंवा कोणीतरी अधिक धाडसी आहे आणि त्याला ते मिळते, परंतु मी प्रयत्न देखील करत नाही, कारण मला भीती वाटते. आणि जर फक्त हेच, परंतु हे सर्व एका कॉम्प्लेक्समध्ये घडते: काही मित्र आणि दुर्मिळ मीटिंग्ज (आणि कधीकधी मला कुठेतरी आमंत्रित करण्याची भीती वाटते, कारण त्यांनी नकार दिला असेल... शेवटी, असे घडले की त्यांनी नकार दिला (व्यवसाय आणि इतर) दैनंदिन कारणे) ; तरुण माणसाची अनुपस्थिती (त्याला कोठे मिळवायचे आणि इतरांकडे का आहे याची मी कल्पनाही करू शकत नाही, परंतु मी नाही.... मी खूप चांगला आहे); आर्थिक समस्या, कर्ज इ.; एक नोकरी जी मला खरोखर आवडत नाही (आणि दुसरे काहीतरी करायचे आहे, परंतु असे घडले की मागील मुद्द्यामुळे मी यावर अवलंबून आहे, बरं, मला भीती वाटते); एक कुटुंब ज्यामध्ये सर्वकाही तसे नसते गुळगुळीत; बरं, एकच गोष्ट जी अजूनही कशीतरी चढ-उतार होत असते ती म्हणजे माझी आवडती गोष्ट, सर्जनशीलता, ज्याची मला खात्री आहे (पण वेळोवेळी हा आत्मविश्वास निघून जातो).
मला खोटे बोलणे आणि ढोंग करणे आवडत नाही, परंतु मला ते नेहमीच करावे लागते. आई इतर लोकांबद्दल दयाळू आणि सहानुभूतीशील आहे, परंतु आमच्या बाबतीत ते उलट आहे (ती अर्थातच, माझ्या बहिणीसाठी आम्हाला मदत करते, परंतु असे नाही ... कधीकधी असे दिसते की ती तिला शेवटचे देईल, ... कधीकधी हे घडले.... मोठ्या प्रमाणात कर्ज (जे ते नंतर परत देत नाहीत) इत्यादी..... बहिणीमध्येही हे वैशिष्ट्य आहे, सर्व काही इतरांसाठी आणि नंतर कुटुंबासाठी.
कधीकधी मला असे वाटते की माझ्या बहिणीला अधिक सवलती दिल्या जातात (ती सर्वात लहान आहे): मला काहीतरी अधिक करण्यास सांगितले जाते, तिला कमी फटकारले जाते; जेव्हा मला माफी मागावी लागते (माझ्या आईशी भांडण झाल्यावर... मी नेहमी माफी मागतो... नेहमी... कारण माझी आई नेहमीच बरोबर असते), पण त्याच स्थितीत तिला पर्वा नाही, ती फक्त निघून जाते, स्वतःला कोंडून घेते खोलीत.. ..आणि दुसऱ्या दिवशी भांडण झाले नाही (आणि ते बरेच दिवस माझ्यावर कुरघोडी करू शकतात, जरी ती माझी अजिबात चूक नसली तरी माझ्या बहिणीची आहे) (मी फक्त गरम हाताखाली पडलो.... आणि मजेदार गोष्ट अशी आहे की या परिस्थितीत मला माफ करा).
आपण मला काय करावे याबद्दल सल्ला देऊ शकत असल्यास, मला खूप आनंद होईल. खूप खूप धन्यवाद.

हॅलो क्लेअर.

तुमच्या वाक्याने माझे लक्ष वेधून घेतले:

मला अनेकदा “इतरांपेक्षा वाईट” वाटते. जरी माझा असा विश्वास आहे की मला पुरेसा आत्मसन्मान आहे.

असे दिसून आले की स्वतःला इतरांपेक्षा वाईट समजण्यासाठी पुरेसे मूल्यांकन आहे? किंवा, एकीकडे, तुम्ही स्वतःला महत्त्व देता, पण दुसरीकडे, तुम्ही स्वतःला इतरांपेक्षा वाईट समजता का? असे दिसून आले की चांगले वाटण्यासाठी, तुम्हाला सतत स्वत: ला सिद्ध करणे आवश्यक आहे की मी "वाईट" नाही, हे सिद्ध करण्याची आशा न ठेवता? कदाचित हा वाक्यांश अंतर्गत समस्या व्यक्त करतो ज्यामुळे तुम्हाला वेदना होत आहे.

पुढे, आपण आपल्या आईच्या नियंत्रणाबद्दल आणि आपल्या स्वतःच्या गुप्ततेबद्दल लिहा, जे भावना सामायिक करण्याच्या तीव्र इच्छेसह एकत्र आहे. एकीकडे, विश्वास ठेवण्याची इच्छा आहे, तर दुसरीकडे, उघडण्याची भीती आहे. नियंत्रणाचे वर्णन केल्यानंतर, हे स्पष्ट होते: जर तुमचा न्याय केला जाऊ शकतो, जर ते तुमच्यावर जोरदारपणे नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत असतील तर तुम्ही कसे उघडू शकता? शेवटी, अनाहूत नियंत्रण बंद होण्याची नैसर्गिक इच्छा निर्माण होते.

म्हणून तुम्ही तुमच्या Klor या पत्रावर आणि इंग्रजी अक्षरात स्वाक्षरी केली. मला कसे समजेल की कोणीही काहीही अंदाज लावणार नाही? तुम्ही काहीतरी मदत मागता. तुमच्यासोबत काय घडत आहे आणि तुम्हाला जीवनाचा आनंद घेण्यापासून रोखणाऱ्या समस्यांची कारणे कोणती असू शकतात याचा विचार करा, असे मी सुचवितो.

उदाहरणार्थ, तुमची गुप्तता पूर्णपणे न्याय्य आहे आणि समजण्यासारखी असू शकते, परंतु ते तुमच्या संवादाच्या इच्छेमध्ये व्यत्यय आणते, कारण संप्रेषण खूप महत्वाचे आहे. त्याशिवाय, जीवन स्तब्ध होते; संवाद समस्या सोडविण्यास मदत करतो, कारण ते घटनांचा, अनुभवांचा प्रवाह तयार करते आणि शक्ती देते. आपण याबद्दल काय करू शकता? शेवटी, "मी इतरांपेक्षा वाईट आहे" ही भावना दुरुस्त करण्यात केवळ संवादच तुम्हाला मदत करू शकतो. पण तुम्हाला ते कसे परवडेल, कारण वाईट होण्याची भीती तुम्हाला प्रतिबंधित करते?

यामध्ये तुम्हाला काय मदत होऊ शकते? यासाठी काय आवश्यक आहे? तुम्ही इथे काय करायला सुरुवात करू शकता? आपली सावधगिरी कशी समजून घ्यावी आणि संप्रेषणास परवानगी देण्यासाठी आपण स्वत: ला कसे मजबूत करू शकता. तथापि, एखाद्या तरुणाची अनुपस्थिती कदाचित आपल्या गुप्ततेचे प्रकटीकरण आहे, दुसर्या व्यक्तीशी नातेसंबंधाची भीती, अज्ञात आणि म्हणूनच धोकादायक आहे?

सर्व शुभेच्छा, क्लेअर,

कुवशिनोव्ह अलेक्झांडर विक्टोरोविच, मानसशास्त्रज्ञ-मानसशास्त्रज्ञ, सेंट पीटर्सबर्ग

चांगले उत्तर 2 वाईट उत्तर 0

हॅलो क्लोर!

कमी स्वाभिमान हा तुमच्या सर्व समस्यांचा आधार आहे. तुम्ही सतत इतरांशी स्वतःची तुलना करता, तुम्हाला स्तुतीची गरज असते, तुम्ही स्वतःबद्दल अनिश्चित आहात आणि नोकरी बदलण्यास घाबरता - हे सर्व कमी आत्मसन्मानाचे परिणाम आहेत. तुमच्याकडे पालकांच्या प्रेमाची कमतरता आहे, म्हणून तुम्ही जसे आहात तसे स्वीकारणे आणि स्वतःवर प्रेम करणे तुमच्यासाठी कठीण आहे. तुम्ही काय आहात. आणि तुमच्या आजूबाजूचे लोक तुमच्याशी जसे वागतात तसे वागतात.

तुम्ही 25 वर्षांचे आहात, परंतु मानसिकदृष्ट्या तुम्ही एक लहान मुलगी आहात जी तिच्या आईपासून भावनिकरित्या विभक्त झाली नाही. तुम्हाला जवळच्या नातेसंबंधांची भीती वाटते, तुमच्यासाठी लोकांसमोर उघडणे कठीण आहे आणि म्हणूनच तो तरुण तुमच्या आयुष्यात दिसत नाही.

तुमची आई एक "जुलमी" आहे, म्हणून तुम्ही "पीडित" वर्तनाचे एक मॉडेल विकसित केले आहे जे तुम्हाला आनंदी वाटेल अशा प्रकारे जगण्यापासून प्रतिबंधित करते. "बळी" होण्यापासून बाहेर पडण्यासाठी, तुम्हाला मोठे होणे आणि तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी घेणे आवश्यक आहे. हे बरेच अंतर्गत काम आहे आणि आपण स्वतःहून सामना करू शकत नाही. तुम्हाला एखाद्या विशेषज्ञ किंवा मानसशास्त्रीय सहाय्य गटाची किंवा अजून चांगली, दोन्हीची मदत आवश्यक आहे.

तुम्ही काम करण्यास तयार असाल तर वैयक्तिक सल्लामसलत करण्यासाठी या.

Stolyarov Marina Valentinovna, सल्लागार मानसशास्त्रज्ञ, सेंट पीटर्सबर्ग

चांगले उत्तर 3 वाईट उत्तर 1 चांगले उत्तर 2 वाईट उत्तर 0