По последним исследованиям человеческого ДНК все органы человеческого тела изначально имеют огромный потенциал естественной работы, до 1000 лет. Обычно они работают в четверть своей возможности, сохраняя свою энергию для использования в стрессовых ситуациях. Хотя считается, что в «нормальных» условиях ритм биения сердца (пульс) должен держаться на уровне 70-72 ударов в минуту, но на самом деле это завышенные показатели, надо сказать, что у сыроеда он достигает только 55-60
ударов в минуту. Всем известно, что при исключительных обстоятельствах пульс может
подняться до 200 ударов в минуту и выше. То же самое можно сказать и относительно
дыхания: при нормальном дыхании в легкие поступает около 500 см3 воздуха, но при
специальной тренировке можно вдохнуть до 3700 см3 воздуха.
На сыроедении все органы и системы работают с гораздо меньшей нагрузкой.
Сыроед использует свои пищеварительные органы на 1/4 их потенциальной возможности,
результатом чего является тот факт, что эти органы никогда не бывают перегружены и
изнурены.
Когда человек перегружает свои пищеварительные органы, то это отражается не только на их работе, но в этот неестественный процесс чрезмерной интенсивности вовлекаются и многие другие органы, такие, как сердце, печень и почки. Дополнительная работа,
которую вынуждены проводить эти органы, вскоре проявляется в износе их и
преждевременном выходе из строя.
И не удивительно то, что в результате жизнь человеческая укорачивается во много раз. Потреблением бесполезной, вредной и ядовитой пищи пищевые наркоманы
удовлетворяют свои страсти, но парализуют действия желудка и сами себе создают
иллюзии удовлетворенности, в то время как в действительности клетки такого человека
стонут от голода из-за недостатка необходимейших питательных веществ.
Желудок сыроеда в покое, и несмотря на то, что он обычно пуст, его организм по-
настоящему сыт и удовлетворен в самом истинном смысле этого слова.
Когда человек, приверженец вареной пищи, решает наконец перейти на сыроедение, то
сначала он никогда не будет чувствовать удовлетворения независимо от того, сколько он
съел. Обычно вместо ощущения счастья пищевые наркоманы чувствуют
неудовлетворенность и досаду. Они считают, что причиной такого их состояния является
голод, так как пищевые продукты, которые они теперь потребляют, не обладают
достаточной питательной ценностью и, больше того, являются бесполезными как
продукты питания.
Это ужасная ошибка. Наоборот, те пищевые продукты, которые потребляются сыроедом,
являются и питательными, и полностью сбалансированными. Клетки человеческого тела
страдали от их отсутствия в течение многих лет. Пищеварительные органы человека
полностью приспособлены к их потреблению и перевариванию. Вот почему желудок
радостно приветствует такую пищу, мягко и быстро пропускает ее в кишечник без
промедления, а клетки других органов, изношенные и ослабленные в результате
голодания, жадно впитывают эти ценнейшие вещества и начинают требовать их все в
большем и большем количестве.
Больные клетки исцеляются, изношенные — восстанавливаются, недеятельные —
обретают свою жизнедеятельность. С другой стороны, жировые клетки начинают
исчезать в результате постигшего их голодания, а скопления ядов обычно рассасываются
и излишняя вода оставляет тело. Постепенно нормальные активные клетки занимают
место вредных клеток, которые разжирели от вялости и не активности. Быстрая потеря
веса организмом является красноречивым признаком восстановления здоровья и
жизнедеятельности.
Питаясь естественными продуктами, человек немедленно восстановит свое здоровье, силу тела, жизненность и энергию. Впервые в жизни, несмотря на то, что все органы и железы
питаются как бы недостаточным количеством пищи, они способны производить свою
работу легко и свободно. Даже если и случится такое, что в какой-то день он примет пищу в несколько большем количестве, чем требуется для его организма.
Пищевые продукты, поступающие в излишнем количестве, не задержатся в желудке и не вызовут гниения; они
не превратятся в яды и не принесут никаких расстройств органам пищеварения. Вместо
того, чтобы заставить пищеварительные органы перегружаться, пища будет сразу же
продвинута из желудка в кишечник, а затем удалена из организма, не оставаясь там и не являясь причиной плохого самочувствия. Таким образом, во всех случаях желудок сыроеда остается легким, в то время как кишечник и кровь постоянно напитаны полностью сбалансированными пищевыми продуктами. А чисто психологическое чувство голода во время переходного периода на сыроедении очень быстро проходит!
За это время в образе жизни Риты многое изменилось. О своём переходе на сыроедение, переменах внешних и внутренних, занятиях спортом, книгах и фильмах, которые её вдохновляют, и уходе за кожей Рита рассказывает в этом посте.
О сыроедении, голодании и переменах
Пять лет назад я была просто вегетарианкой. Год назад я была веганом. Сейчас я перешла на сыроедение и собираюсь стать фруктарианцем. Меня сильно вдохновляют книги и примеры реальных людей. Когда я увидела взрослых сыроедов, которым по 50–60 лет, и то, как здорово они выглядят, для меня это стало большой мотивацией.
Сейчас я исключаю из рациона любые ненатуральные продукты. Ем только пищу растительного происхождения - органические фрукты, овощи и зелень. Ничего пакетированного и обработанного (консервы, фаст-фуд, выпечка, шоколадки, чипсы и т.д.) не ем, потому что забочусь о своём здоровье - как физическом, так и ментальном. То, что мы едим, очень сильно влияет не только на нашу фигуру, но и на наше сознание.
На сыроедении я меньше года, но изменения в своём организме я увидела практически сразу. На завтрак я ем много фруктов. Люблю приготовить асаи-боул, чиа-пудинг, смузи или фруктовый салат. Обед и ужин у меня всегда почти одинаковые - это большой овощной салат. Я очень люблю фрукты - это одна из причин почему ближайшее время я планирую перейти на фрукторианство.
Мой любимый рецепт чиа-пудинга: 1/4 стакана семян чиа вечером заливаю стаканом воды. Утром добавляю любые ягоды и фрукты, которые у меня есть на кухне. И всё! Завтрак готов.
Я практикую сухое голодание на экадаши, новолуние и полнолуние. Всего получается четыре раза в месяц. Также я голодала семь дней на воде и 14 дней на свежевыжатых соках. Я это делаю для очищения организма и сознания.
Очень сильное впечатление на меня произвели книги «Чудо сыроедения» Тони Заваста, «Чудо голодания» и «Правда о воде и соли» Поля Брэгга, «Бесслизистая диета» Арнольда Эрета, «80/10/10» Дугласа Грэхема и книга Нормана Уокера «Сырые овощные соки». Если вы интересуетесь этой темой, обязательны к просмотру документальные фильмы «What the Health» и «Толстый, больной и почти мертвый».
Изменения в питании сильно повлияли на мой характер. Я стала намного терпимее к людям. Стала испытывать перманентную любовь, заботу и нежность. И моя фигура сейчас нравится мне намного больше. Состояние моей кожи тоже очень сильно улучшилось. Кожа на теле стала очень мягкой, а на лице прошли высыпания. И конечно заметные перемены произошли в сознании: переоценка ценностей, смена приоритетов, смена круга общения и даже места жительства. Появилось стремление к природе и простоте во всём.
О режиме дня, спорте и уходе за собой
Встаю в 5 утра и ложусь в 10 вечера - этот режим является для меня идеальным. Такой режим - одна из основных причин моего стабильного счастливого состояния.
Моё утро начинается со стакана дистиллированной воды с органическим яблочным уксусом, душа и часовой медитации. Затем я иду на спорт, а уже потом завтракаю.
Каждый день занимаюсь бикрам-йогой или бегаю. Иногда просто иду на хайкинг.
Стараюсь пользоваться только органическими марками в уходе за кожей и волосами. Я не пользуюсь никами кремами для тела и гелями для душа - только органическим кокосовым маслом, и очень часто получаю комплименты о состоянии моей кожи. Также я использую кокосовое или любое другое растительное масло вместо маски для волос.
Обожаю ходить в русскую баню с вениками и купелью. И очень люблю массаж.
О переходе на сыроедение
Если вы решили перейти на сыроедение, очень важно сделать это максимально плавно и осознанно.
Сначала перейдите на вегетарианство, потом веганство, и уже когда вы будете понимать, что готовы и физически, и морально, можно постепенно убирать горячую еду. Обязательно почистите организм: пройдите курс гидроколонотерапии (очищение кишечника) - я делаю эту процедуру раз в сезон. Попробуйте разные методики очищения, например, с помощью соков или трав. Изучите максимум литературы на эту тему. Постоянно исследуйте! И главное, вы должны понимать, для чего вы меняете своё питание. Если ваша главная цель - похудеть, я бы не советовала сыроедение. Этот образ жизни гораздо больше про внутренние изменения, а не внешние.
Хочется выложить свои мысли о вопросе мотивации при переходе на сыроедение. Вечно её мало и неизвестно откуда брать, проблема есть и она не нова.
Для кого-то смена рациона - плевое дело, прочел мимоходом книгу, что-то «щелкнуло», а уже на следующее утро проснулся сыроедом. Почему-то начинает интересовать устройство собственного тела и окружающего мира. Никаких мучений, разочарований, срывов и проблем с окружением. Вопрос мотивации попросту не стоит, а сила воли даже не прикладывается.
Есть же и обратные случаи, когда переход связан с серьезной эмоциональной нагрузкой. Потребностью отстаивания своей точки зрения, жаждой поддержки и признания. Постоянные самоограничения и использование силы воли. Происходит серьезные перемены в настроении, а мир вокруг становится все более несовершенен. Хочется уехать далеко и надолго.
Знакомо? Ну что же, поговорим о том, как набрать мотивации «под завязку». Причем качественной, в силу нашей переборчивости.
Ответственность за здоровье
Люди не привыкли брать ответственность за своё . Организм для нас - темный лес, как и причины отклонений здоровья от нормы. Удивительно, мы можем месяцами выбирать себе мобильный телефон, перелопатив гору литературы и сайтов в интернете; по полгода готовиться к отпускам, заведомо выясняя все мельчайшие нюансы будущей поездки, чем основательно портим эмоциональный фон себе и туроператорам. Но как только вопрос касается нашего здоровья, мы долго «не паримся», а делаем «то, что доктор прописал». Никакого любопытства к , составе медикаментов, побочных эффектах и т.д. Почему же так?
В вопросах здоровья подавляющее большинство как заблудившиеся в диких джунглях без карты и компаса. Не зная где и куда идти, они двигаются только в сторону противоположной реву диких зверей. Думаете многие ведут ради здоровья? Большинство попросту убегает от болезней.
Проблемы неизбежно появляются только в той сфере жизни, где у Вас нет целей. И здоровье не исключение.
Подумайте вот над чем: когда парня бросает возлюбленная, - он готов на все , чтобы её вернуть. Часто ли это удается? Практически никогда. А если не убегать от одиночества, а сделать его таким, которых любят и соответственно не бросают? Это бы очевидно было эффективнее! Мы страдаем и убегаем от болезней только потому, что не хотим построить себе здоровый организм. Нас не учили делать того, что хочешь, нас учили делать то, что надо. Убегать от болезней естественно. Заниматься здоровьем - нет, так не принято.
Почему многие ужасного мнения . Сколько ругани и недовольства в их адрес… но при этом продолжаем пользоваться их услугами. Врачи в нашем инфантильном обществе, где основной вопрос повседневности «Что мне делать?», еще как нужно. Ведь «спрос рождает предложение», а с нашим мышлением рост медицины сегодня полностью оправдан и логичен. Не сможем мы без неё.
А если взять полную ответственность за здоровье в свои руки?
Сила знаний и мотивации
К сложностям жизни выгодно подходить как к задачке, трансформируя их в цель. Как путешествие из точки А в точку Б. Для этого нужны всего лишь расписать условия:
- Четкое представление того, где ты находишься и куда направляешься
- Предусмотреть непредвиденные ситуации на пути, по возможности подготовившись к ним
- Начать движение в нужном направлении
- Продолжать двигаться «на всех парах», пока не достигнешь точки Б
Из условий очевидно что для эффективного достижение точки Б нам понадобятся знания и мотивация . Это фундамент, который не только позволяет начать путь, но и комфортно пройти его.
Жажда знаний обязательно начнет появляться, по мере взятия на себя ответственности за свое здоровье. Мы начнем узнавать причины своего текущего состояния, вспомним прошлые «грехи», проанализируем и сделаем выводы. Узнаем о возможных альтернативах решениях своих задач, о личном опыте тех, кому эти задачи уже поддались или кто потерпел неудачу. Постепенно все более отчетливо проявляется картинка точки А и Б, а так же возможных дорожек между ними, со своими сложностями и «подводными камнями».
Иначе сыроедение станет той самой отдушиной, какой для многих являются врачи. «Волшебная таблетка», позволяющая не думать. В ней все удобно: любое недомогание - это излечение, что нам на пользу. Делать ничего не нужно, кушай себе фрукты, сколько влезет и пусть все катится, как есть. Всем ли этого достаточно? Как показывает опыт, нет. Да и по отношению с окружением занимается очень «выгодная» позиция несокрушимой , дающая ложное чувство познания истины.
Когда знаний достаточно, дело за малым, - мотивацией.
А зачем Вам сыроедение?
Фундаментальный вопрос, ответ на который определит всю успешность затеи перехода.
Он кажется странным, ведь ответ вроде бы очевиден, - «Чтобы быть здоровым, зачем же еще»! Только ли? Дело в том, что здоровье, как и деньги, нужно для чего-то. Мы зарабатываем «копейку», чтобы покушать, одеться, путешествовать в дальние страны, выстроить имидж и т.д. Здоровье тоже нужно для «чего-то». Может мы хотим таким образом стать лучше в глазах других, выделиться, возвыситься? Или быть примером окружению, своим детям и внукам, иметь возможность купаться в реке зимой, или силы на длительные походы в горы? А может мы ввязываемся во все это ради «научного эксперимента» и любопытства? У кого как.
Сыроедение - просто инструмент достижения цели! И у всех они различны. Сыроедение ради сыроедения глупо. Здоровье ради здоровья тоже бессмысленно. Важен не срок придерживания сырой диеты и наличие срывов, а результат достижения своих целей. Сыроедение ради самого себя бывает только в отсутствии осознанных целей. Они попросту плавают под покровами тумана где-то в бессознательном.
Мотивация - это полное осознание причин своих действий. Если человек осознает свои цели и что толкает его к ним, если он полностью принял ответственность за свое здоровье - никаких проблем мотивации быть не может . Никакого вложения силы воли и нервов. Сыроедение становится не безысходностью и не отдушиной лени разума, а осознанным выбором, как оптимального инструмента на пути к своим целям, выбором на основании знаний устройства человека, причин своих болезней, учетов всех преимуществ, недостатков и подводных камней.
Если же сыроедение используется, как средство избавления от личной ответственности, цели и мотивы не осознаются, - человеком движет только вера .
Вера - это минимальный показатель уверенности, - она только там, где нет месту знаний. Движение вперед к цели на «топливе веры» обязывает нас подпитывать энергию извне. Закрывать глаза и игнорировать информацию, противоречащую установкам. Сильнее верить значит сильнее закрываться: не слышать окружение и навязывать ему свою картину мира. Зависимость от собственной . Примеров подобного поведения хватает.
Резюме
Я достаточно много в данный момент интересуюсь сыроедением и здоровьем в целом, и заметил вот что: с точки зрения знаний , практически бесполезны за редким исключением. Чаще всего пласты ценной информации лежат где-то глубоко под слоями агитаций и рассуждений о несовершенстве сегодняшнего мира, утопающего в слизи и чревоугодии. Это кажется немного несуразным, но информацию приходится черпать из источников, которые к сыроедению не имеют даже косвенного отношения, либо у откровенных противников этой системы питания.
Может пора исправиться? Принимая полную ответственность за свое состояние здоровья, будучи открытым к знаниям и опыту окружающих, мы не только избавимся от надобности постоянной подпитки «несокрушимой веры», но и обретем способность более уверенно шагать в сторону своих желаний. Результатов , а не олимпийских рекордов безрезультатных сроков сыроедения. Отвалится большая часть проблем асоциальности, сойдут на нет эмоциональные причины срывов, жора, проявится позитивная мотивация и уверенность в себе. Попробуем теперь так.
Всего комментариев: 23
-
Спасибо за сайт! Интересные материалы, нравится подача и тон.
Хотелось бы написать свою мотивацию.) А она банальна, как дважды два - мое собственное здоровье для полной жизни меня самой, моей семьи и моих будущих детей. Собственно самая близкая цель - зачатие этих самых максимально здоровых физически и духовно детей. Поэтому кроме сыроедения немного приучаю себя к движению и занимаюсь грязными углами своей души. Вот последнее и есть самое сложнее из всего.
Срок смешной, три недели всего)Из книг первым делом и полностью прочитала Павла Себастьяновича, это и было переломным моментом со скептического отношения на заинтересованное.
Достаточно ли это «правильная» мотивация?
Вы не поверите какая у меня мотивация, но я считаю она самая правильная))))
Главное в жизни даже не здоровье, не жить 100 лет чтоб повидать правнуков, все равно ведь помрем рано или поздно, а главное смысл этой жизни! Ведь лучше прожить короткую и счастливую жизнь, чем долгую и несчастную, согласитесь?
Ну ладно от философии отойдем! Главное в жизни это духовное развитие! Нужно осознать себя, почувствовать единение со вселенной, нужно развиваться в сторону энергетики! мы на земле рождаем не на работу ходить, цель совсем иная, работу мы сами придумали))
Вообщем сыроедение - инструмент при котором ты находишься в гармонии с природой! Ты не грешишь (не ешь животных), в тебе не происходят процессы гниения и брожения, ты чист и трезв! Плюс ко всему ты чувствуешь себя отлично, ты живешь долго и твоя жизнь поднимается на более качественный уровень! И у тебя появляются все условия для осознанности, ты становишься духовнее, у тебя намного больше времени становится заниматься духовными практиками) Даже элементарно медитируя ты спокойно сядешь в лотос, а не будешь корячиться, потом у тебя нос зачешется, потом бок заколит и ты жрать захочешь)) сыроедение решает практически все земные проблемы, чтобы ты по них забыл и занимался просветлением =)
Чаще всего пласты ценной информации лежат где-то глубоко под слоями агитаций и рассуждений о несовершенстве сегодняшнего мира, утопающего в слизи и чревоугодии. Это кажется немного несуразным, но информацию приходится черпать из источников, которые к сыроедению не имеют даже косвенного отношения, либо у откровенных противников этой системы питания .
Как предложение, может вам собрать в одну бооооольшую статью все пласты конкретной информации из «вражеских» источников:-)
Читаю, как будто все про меня Началось с того что перещелкнуло, сразу СМЕ, и год все шло легко, но постепенно вера заместила осознанность, а отсутствие цели в жизни и вовсе привело к глубокому кризису. В результате к исходу двух лет произошла перезагрузка и приходится начинать все заново. Ой как это нелегко. В первый раз не обращаешь внимания на неприятности, это мелочи в сравнении с воодушевлением от открытий. А вот по второму кругу негативные стороны перехода сбалансировать позитивными ощущениями гораздо сложнее.
Но самое важное - я так и не понял для чего это делаю, мои цели все еще «плавают под покровами тумана где-то в бессознательном». Не ждет ли меня очередная перезагрузка, если я не решу главный вопрос?
Благодарю Юрий. Вообще ваш сайт находка для меня, да и для многих других я думаю.
Полностью согласен с вами, на первом месте несомненно стоит осознанность и насчёт книг тоже согласен, приходится всё проверять и искать самому, но Отвалится большая часть проблем асоциальности, в чём здесь проблема, да будешь отличаться от большинства, причём довольно сильно, но ведь личность и должна быть особенной, а иначе в чём смысл её существования?
А насчет мотивации как я уже сказал тема не раскрыта совсем.